Club Senior Nordstad Bruxelles - TAPIS FLEURIS Insenborn SOLARBOOT Düsseldorf ALTSTADT WILDKRÄUTERKOCHKURS
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Ausgabe 52
Juli / August / September 2018
Club Senior Nordstad
ANDE
COMM ITE!
GRATU
GRATIS !
LLEN
BESTE
Bruxelles
TAPIS FLEURIS
Insenborn
SOLARBOOT
Düsseldorf
ALTSTADT
Irrel
WILDKRÄUTERKOCHKURS
Bienvenue
Bienvenue au Club Senior Nordstad
Est-ce que vous avez envie d’essayer ou d’apprendre quelque chose de nouveau, de voyager
ensemble avec un groupe de personnes sympathiques ou de participer à une excursion d’une
journée? Alors vous êtes à la bonne adresse chez nous!
Que ce soient des excursions et des voyages, formation et culture, activités physiques et sport,
conseils et informations, sociabilité, créativité, santé et wellness ou des services spéciaux, ici tout
le monde y trouve pour son compte.
Notre brochure gratuite «Vital an Aktiv 50+» et notre site internet www.nordstad-clubsenior.lu
vous informent sur nos offres et organisations pour les seniors de la région Nordstad.
Nous vous invitons à participer régulièrement à nos activités. En commun vous aurez beaucoup
plus de plaisir.
Important: pas d’obligation pour une carte de membre.
Notre bureau est situé au centre Kennedy à Ettelbruck et nos horaires d’ouverture sont
du lundi à vendredi de 8:30 à 12:00 et de 14:00 à 17:00 heures.
Les inscriptions se font uniquement pendant cet horaire
au numéro de téléphone suivant: 26 81 37 43
Demandes de réservations s.v.p. seulement à l’adresse E-Mail: nordstad@clubsenior.lu
Notre Equipe vous souhaite la bienvenue !!!
Nous parlons: luxembourgeois, allemand, français
Barbara Simone Pascal Tom
Wiesen-Pankratz Hansen Balthasar Diederich
Chargée de direction Secrétaire Éducateur diplômé Éducateur diplômé
GSM : 621 358 343 Tél. : 26813743 GSM : 621 326 327 GSM : 621 235 565
wiesen@nordstad- hansen@nordstad- balthasar@nordstad- diederich@nordstad-
clubsenior.lu clubsenior.lu clubsenior.lu clubsenior.lu
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43
Editorial 2 3
Vieillir n’est qu’une mauvaise habitude qu’une personne occupée
n’a pas le temps de former, op däitsch: Altern ist eine ungute
Gewohnheit, die ein beschäftigter Mensch erst gar nicht erst auf-
kommen läasst, sot den André Maurois schons.
Den Club Senior Nordstad mat sengen villen variablen Aktivité-
iten vun Reesen, Sportaktivitéiten, oder kreativ Atelier’en bishin
zu Computercours’en erlabt et weider och am Alter, wann een
sou daerf soen, aktiv an fit ze bleiwen. Wéi heescht et oft: et asse
en nömmen sou al wéi een sech fillt.
Den extrem oofwiesselungsräichen an interessanten Programm soll awer och een Usporn sinn fir jider-
reen, net alleng doheem ze bleiwen, mee sech unzeschléissen an sou op aaner Iddien a Gedanken ze
kommen, mat aaneren Leit ze poteren an ze laachen.
Oft ass den éischten Schrëtt villäicht net einfach, an jiddereen kennt esou Situatiounen, mee meesch-
tens deet et engem awer duerno net leed, et huet een nei Leit kennengeléiert, oder Frënn rem begéint,
vläicht eppes beigeléiert, an bestemmt e puer schéin Momenter verbruecht. Et muss een sech just
trauen, an dëst gëllt fir jonk oder aal.
Ech invitéieren dofir all Lieser vun der Broschüre Vital an Aktiv 50+ sech bei den Aktivitéiten déi pro-
poséiert sinn unzemëllen an matzemaachen.
Ech erlaaben mir awer och all den Bénévol’en, ouni déi d’Aktivitéiten oft net méiglech sinn, een decken
MERCI auszedrécken an ech denken do och un all déi lokal Seniorenveräiner, déi och an der Brochüre
opgelescht sinn.
Ech wënschen Iech Lieser eng interessant Lecture an dem Club Senior Nordstad weiderhin vill Succès.
Pascale HANSEN,
Bourgmestre de la Commune de Bettendorf
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43
Information
XXXX unserer Veranstaltungsorte
Adressen
BETTENDORF:
Härenhaus, 24, rue de l’Eglise, L-9355 Bettendorf
Ecole primaire, rue de l’Eglise, L-9382 Moestroff
Centre Polyvalent, rue des jardins, L-9370 Gilsdorf
BOURSCHEID:
alte Primärschule, Schoulstrooss, L-9164 Lipperscheid
COLMAR-BERG:
Nordpool, rue de l’Ecole, L-7730 Colmar-Berg
Centre Culturel, 5, rue de la Poste, L-7730 Colmar-Berg
DIEKIRCH:
Salle sportive, Complexe Scolaire, place des Ecoles (Stehresplaz)
ERPELDANGE a. d. Sauer:
Centre Culturel, 17, rue du Berger, L-9161 Ingeldorf
Centre Culturel, 4, rue de l’Eglise, L-9142 Bürden
Birkelhaff, rue Abbé Kalbersch, L-9146 Erpeldange – sur-Sûre
ETTELBRUCK:
Club Senior Büro, Centre Kennedy, L-9016 Ettelbrück
Salle des fêtes de l’Hôtel de Ville, Place de l’Hôtel de Ville, L-9087 Ettelbrück
CAPe, 1, Place Marie-Adelaïde, L-9063 Ettelbrück
Centre sportif, Hall du Deich, L-9012 Ettelbrück
FEULEN:
Salle du 3ième âge, 2, Place de la Chapelle, L-9179 Oberfeulen
MERTZIG:
Foyer bei der Sporthalle, 22, rue Principale, L-9168 Mertzig
Parkplatz hinter der Gemeinde beim Fussballplatz
SCHIEREN:
Neuer Festsall, rue du Moulin, L-9126 Schieren
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43
› 5 règles d’or lors des
4 5
grandes chaleurs ‹
1. Boire beaucoup
(au moins 1.5 litre d’eau minérale ou d’eau gazeuse par jour)
2. Passer plusieurs heures par jour dans des
endroits frais ou à l’ombre
(fermer fenêtres, volets et stores pendant la journée)
3. Eviter des activités physiques intenses pendant
les heures les plus chaudes
4. Se rafraîchir en prenant des douches ou
des bains partiels
5. Aller quotidiennement chez les personnes âgées
de votre entourage qui vivent seules.
Vérifier qu’elles disposent de suffisamment d’eau
minérale et qu’elles en consomment assez.
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43
Lokale Seniorenvereine
Gilsdorfer Senioren
PORTE OUVERTE in der Primärschule in Gilsdorf:
jeden 2. Mittwoch im Monat, von 14:00 – 17:00 Uhr
Kontaktpersonen: Madame Liliane Schuler
und Madame Eugenie Michels
Senioreclub Gemeng Buurschent a.s.b.l.
PORTE OUVERTE in der Primärschule von Michelau:
jeweils am 1. Mittwoch im Monat von 15:00 – 18:00 Uhr
Kontaktperson: Madame Alice Peters – Lucas
Senioreclub 2006 a.s.b.l. Colmar-Berg
PORTE OUVERTE im Centre Culturel von Colmar-Berg,
5, rue de la Poste:
bis zum 15. Juli 2018
Kontaktperson: Madame Catherine Jacobs
Amicale fir den 3. Alter Diekirch a.s.b.l.
PORTE OUVERTE in der Kantine vum Dikrecher Kolléisch,
32, avenue de la Gare:
jeden Mittwoch, ab 14:00 Uhr
SCHWIMMEN im Diekircher Schwimmbad,
rue Merten:
jeden Mittwoch, von 17:00 – 18:00 Uhr
TURNEN im Dikrecher Kolléisch:
jeden Montag, von 18:00 – 19:00 Uhr
Kontaktperson: Monsieur Nicolas Krings
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43
Associations locales 6 7
Amiperas Ettelbréck
Amiperassaal, 1, rue Michel Weber,
am Platz Marie-Adelaide in Ettelbruck,
PORTE OUVERTE im Amiperassaal:
jeden Dienstag, von 14:00 – 17:00 Uhr
SCHWIMMEN im Lycée technique Ettelbrück:
jeden Mittwoch, 17:00 Uhr (ab Neueröffnung des Schwimmbads)
TURNEN in der Ackerbauschule, 72, av. L. Salentiny:
jeden Freitag, von 17:00 – 18:00 Uhr
KEGELN im Café Kaell in Warken:
jeden 2. Montag, von 14:00 – 17:00 Uhr
Kontaktperson: Monsieur Edouard Peiffer
Turelbacher Senioren Mertzig a.s.b.l.
PORTE OUVERTE im Foyer neben der Sporthalle
in Mertzig, rue Principale:
alle 2 Wochen, jeweils mittwochs von 14:00 – 17:30 Uhr
Kontaktperson: Monsieur Jos Clees
Déi Jonk vu gëschter Feelen a.s.b.l.
PORTE OUVERTE in der Primärschule von Oberfeulen,
2, Place de la Chapelle:
jeden 1. und 3. Donnerstag im Monat, von 14:00 – 17:00 Uhr
Kontaktperson: Madame Viviane Reinartz-Krack
Frënn vum 3. Alter Schieren a.s.b.l.
PORTE OUVERTE im Festsaal,
rue du Moulin in Schieren:
jeden Mittwoch, ab 14:00 Uhr
Kontaktperson: Madame Patty Heck
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43
› 5 Goldene Regeln
für Hitzetage ‹
1. Viel trinken
(mindestens 1,5l Mineralwasser oder Sprudelwasser am Tag)
2. Halten Sie sich in gekühlten Räumen oder im
Schatten auf
(tagsüber Fenster, Fensterläden und Rollläden schließen)
3. Keine körperlich anstrengenden Aktivitäten
während der heißesten Tageszeit
4. Kühlen Sie sich durch Duschen oder Teilbäder
5. Sehen Sie täglich nach alleinstehenden, älteren
Menschen in Ihrem Umfeld. Achten Sie darauf,
dass diese ausreichend mit Wasser versorgt
sind und genügend trinken.
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43
Ausflug 8 9
Besuch an engem wonnerschéine Gaart zu Bierden
De Proprietär freet sech Eech duerch säi Gaart ze féieren. De Gaart ass ugeluecht wéi e fréiere
Baueregaart mat vill Zorte Geméis a Kraider, Stauden, Summerblummen an ongeféier 400
verschidden Zorte Rousen.
No der Visite drénke mer zesummen eng Taass Kaffi am Gaart.
Wéini: Dënschdeg, 2. Juli 2018, 14:30 Auer
Umeldung bis: 28. Mee 2018
Maximum: 15
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43
Kabaret
Eckart von Hirschhausen LIVE in Köln
Am 19.12.2017 feierte Eckart von Hirschhausen mit seinem neuen Bühnen-Programm
„Endlich!“ Premiere. Nach Glück, Liebe und Wundern widmet sich der Doktor der Nation
dem größten Thema unserer Zeit: der Zeit! Was macht die Zeit mit uns, was machen wir mit
unserer Zeit.
Warum tickt die berühmte biologische Uhr, und wie zieht man sie wieder auf? Alle wollen alt
werden – aber keiner will alt sein. Von Botox bis Hirnjogging, von Anti-Aging-Cremes bis
Ernährungswahn – Dr. Eckart von Hirschhausen bürstet die Erfolgsversprechen unserer Zeit
humorvoll gegen den Strich und trennt wissenschaftlich fundiert den Unsinn von dem, was das
Leben tatsächlich lebenswert macht.
Wenn das Leben endlich ist, wann fangen wir endlich an zu leben?
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Cabaret 10 11
Am Montagvormittag, machen wir unterwegs Halt in dem beschaulichen Bad Münstereifel.
Die ganze Ortschaft ist ein „Outlet-Center“. Sie können also nach Herzenslust „Shoppen.“
Nach dem Mittagessen (à la carte) fahren wir weiter nach Köln und beziehen unsere Zimmer
im Hotel Leonardo****.
Die Vorstellung findet im Theater am Tanzbrunnen statt.
Am Dienstagvormittag reisen wir nach dem Frühstück ab, und verbringen den Tag in der
Euskirchener Therme, einem Palmenparadies, welches keine Wünsche offen läßt und Sie
in absolute Urlaubsstimmung versetzt. Also die Badesachen nicht vergessen! Am frühen
Nachmittag werden wir die Heimreise nach Luxemburg antreten
Wann: Montag, 29. Oktober – Dienstag, 30. Oktober 2018
Abfahrtzeit: wird bei Anmeldung mitgeteilt
Teilnahmegebühr pro Person
im Doppelzimmer: 208,00 €
(Fahrt im Minibus, Ticket Eckart von Hirschhausen,
Parkett links – Reihe 6,
Eintritt Therme für 4 Stunden, Programm wie beschrieben)
Einzelzimmerzuschlag: 23,00 €
Maximum: 7
Anmeldung bis: solange Plätze vorhanden
Wir empfehlen den Abschluß einer Reiseversicherung!
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Ausflug
Zylinderhaus Bernkastel-Kues
Das Museumsgebäude mit seiner verklickerten Fassade gleicht einem alten Getreidespeicher
und versetzt Sie im Innern in die guten alten Zeiten.
Das Oldtimer-Museum bietet Ihnen die Gelegenheit durch authentische Straßen zu schlendern,
vorbei an der kleinen Dorfapotheke und dem Tante Emma Laden um die Ecke. Stimmungsvoll
inszeniert lassen sich hochwertige Fabrikate der deutschen Automobilgeschichte bestaunen,
der Museumsshop sorgt für die passende Erinnerung an Ihren Besuch, danach lädt Sie das
Restaurant zum Verweilen ein und rundet Ihren Besuch schmackhaft ab. (à la carte)
Der Nachmittag steht Ihnen zur freien Verfügung, um durch die Bernkasteler Gassen zu
schlendern.
Wann: Dienstag, 3. Juli 2018,
geführte Besichtigung von 10:30 – 12:00 Uhr
Abfahrt: 8:00 Uhr, ETTELBRUCK, Parking Deich
Teilnahmegebühr: 47,00 € (Fahrt im Reisebus, Eintritt + geführte Besichtigung)
Anmeldung bis: 26. Juni 2018
Minimum: 15
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Excursion 12 13
Ferme des Bisons
Au cœur de l’Ardenne à Recogne, la Ferme des Bisons invite à décrouvrir leur beau domaine
de 100 ha. Ici les bisons sont élevés et ils vivent dans le calme de la nature. Pour commencer
notre découverte, nous allons manger des spécialités de bisons, accompagnés par des produits
saisonales cultivés dans leur ferme. (à la carte, pas inclus dans le prix)
Après le lunch on va faire un tour en chariot dans la prairie des bisons, ce qui nous permettra
de découvrire les bisons des plaines. Le bison a été un animal caractéristique de l’Amérique du
Nord et un symbole pour de nombreuses cultures amérindiennes. On est accompagné par un
guide qui nous donne des informations et qui répond à nos questions. (Emmenez s’il vous plaìt
un petit coussin pour le tour en chariot, se serait plus comfortable pour vous).
Quand: jeudi, 2 août 2018,
Départ: 10:45 hrs, ETTELBRUCK, Parking Deich
Prix: 23,00 € (transport en minibus, entrée)
Inscription jusqu’au: 19 juillet 2018
Maximum: 7
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Ausflug
Fasanerie Wiesbaden
Die Fasanerie ist ein riesiger Tierpark, der sich an die unteren Taunushänge schmiegt, nördlich
von Wiesbaden. Am Eingang begrüßt den Besucher das alte Jagdschloss des Fürsten Georg
August von Nassau-Usingen, der hier 1742 eine Fasanenzucht gründete. Dahinter erstreckt sich
ein 25 Hektar großes Parkgelände, die Wege führen den Hang hinauf und hinab, manchmal
steil.
Rund 250 Tiere aus 40 Rassen leben auf dem Gelände der Fasanerie. Da gibt es unter anderem
Hühner und Tauben, Gänse und Graureiher, aber auch Fischotter, ein Wildkatzengehege und
ein großes Gelände mit zwei Wölfen und drei Braunbären. Vorsichtig nähern sich Damhirsch
und Reh den Besuchern, füttern darf man aber nur mit dem Futter der Fasanerie. Der Tier-
und Pflanzenpark bietet für alle Besucher etwas ganz Besonderes, lassen Sie sich dieses Ereignis
nicht entgehen!
Anforderung an die Teilnahme:
Gute Gehfähigkeit bis 2 Stunden in beschriebenen Gelände. Gutes Schuhwerk.
Der Witterung angepaßte Kleidung.
Wann: Donnerstag, 9. August 2018,
geführte Besichtigung von 11:00 – 13:00 Uhr
Abfahrt: 7:00 Uhr, ETTELBRUCK, Parking Deich
Teilnahmegebühr: 55,00 € (Fahrt im Minibus, geführte Besichtigung)
Anmeldung bis: 26. Juli 2018
Maximum: 7
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Excursion 14 15
Excursion sur le lac de la Haute-Sûre en bateau solaire
Découvrez le plus grand réservoir d’eau potable du Luxembourg sous un angle nouveau,
embarquez pour une excursion guidée en bateau solaire! Apprenez des détails intéressants sur la
faune et la flore sur, dans et autour du Lac de la Haute-Sûre, ainsi que des faits se rapportant à
l’histoire du lac et de la région, et à la protection de l’eau potable.
Durée de cette excursion écologique: environ 2 heures. L’excursion ne prévoit non seulement
la découverte de différents bras secondaires isolés, mais également une visite au Centre de
découverte de la forêt «Burfelt». Après ce tour panoramique, nous allons déjeuner dans un bon
restaurant des alentours.
Quand: mardi,17 juillet 2018, départ du bateau à 10:00 hrs
Départ: 9:00 hrs, ETTELBRUCK, Parking Deich
Prix: 45,00 € (excursion en bateau, repas midi sans boissons)
Frais de transport
en minibus: 10,00 €
Inscription jusqu’au: 3 juillet 2018
Minimum: 10
Maximum: 18
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Ausflug
Düsseldorf
Düsseldorf ist weltweit bekannt für seine Gastfreundlichkeit und typische rheinische
Lebensfreude. Entdecken Sie die Landeshauptstadt gemeinsam mit uns.
In der Düsseldorfer Altstadt gibt es über 260 Restaurants, Bars, Brauereien und vieles mehr.
Deswegen nennt man die Altstadt auch „die längste Theke der Welt“. Stadt-Führer zeigen uns
die schönen Straßen und Gebäude. Dabei können Sie viel Neues und Spannendes entdecken.
Wann: Dienstag, 7. August 2018
Abfahrt: 7:00 Uhr, ETTELBRUCK, Parking Deich
Teilnahmegebühr: 57,00 € (Fahrt im Reisebus, Altstadtführung)
Anmeldung bis: 24. Juli 2018
Minimum: 20
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Excursion 16 17
Tapis de Fleurs sur la Grand-Place de Bruxelles
Depuis 1971, tous les 2 ans la Grand-Place se couvre d’un tapis de fleurs de plusieurs centaines
de m²: des motifs chaque fois inédits et plus originaux d’année en année.
Monté fleur par fleur (des bégonias) par des horticulteurs gantois, sur les pavés de la place, il
s’agrémente d’éclairages et de jets d’eau. Cette tapisserie végétale peut s’admirer du balcon de
l’Hôtel de Ville, ouvert aux visiteurs.
Quand: jeudi, 16 août 2018
Départ: 7:00 hrs, ETTELBRUCK, Parking Deich
Prix: 58,00 €
(voyage en bus, petit déjeuner à Courrière, entrée balcon)
Inscription jusqu’au: 15 juillet 2018
Minimum: 20
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Ausflug
Der Moselhöhenweg – Neumagen-Dhron-Ensch (11 km)
auch als „M“ unter den Wanderer bezeichnet, ist ein Wanderweg der ganz besonderen Art. Seit
dem 21 März 2016 sind wir mit einer Wandergruppe unterwegs und haben über mittlerweile
134 km eindrucksvolle Landschaften und phantastische Ausblicke entdeckt.
Diese dritte Etappe für das Jahr 2018 verspricht wieder abwechslungsreich zu werden.
Auch im Sommer 2018 setzen wir unsere Wanderung fort. Wir haben bereits einige Etappen
hinter uns und wissen bereits, daß alle in bester Form sein müssen, die diesen Weg mit uns
gemeinsam gehen möchten.
Sie benötigen eine gute Gehfähigkeit und Ausdauer für ca. 3 – 4 Stunden.
Sie sollten unbedingt wetterfeste Wanderschuhe, Wanderstöcke und eine kleine
Rucksackverpflegung (Getränk und Snack) für eine Pause unterwegs mitbringen!
Nach der gepackten Etappe werden wir uns natürlich richtig stärken und dazu bieten zahlrei-
che Strausswirtschaften und Gasthöfe in den malerischen Winzerdörfern viele Gelegenheiten.
(à la carte)
Wann: Mittwoch, 22. August 2018
Abfahrt: 7:30 Uhr, ETTELBRUCK, Parking Deich
Teilnahmegebühr: 45,00 € (Fahrt im Reisebus, Wanderbegleitung)
Anmeldung bis: 2 Wochen vor der Wanderung
Minimum: 15
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Excursion 18 19
Mini – croisière à bord de la «MS Princesse Marie-Astrid»
Ensemble avec les autres Club Seniors du Luxembourg, nous nous retrouvons comme chaque
année à bord du bateau «MS Princesse Marie-Astrid» pour passer une journée agréable entre
amis. L’excursion. commence à 11:30 hrs et se termine à 16:15 hrs à Grevenmacher.
Menu
Fine crème de légumes
Bouchée à la reine, pommes frites et salade
Tarte Grand-Mère, glace vanille
Quand: jeudi, 20 septembre 2018
Départ: 10:15 hrs, ETTELBRUCK, Parking Deich
Prix: 75,00 €
(trajet en autobus, bateau, déjeuner, animation musicale)
Inscription jusqu’au: 1 septembre 2018
Maximum: 35
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Ausflug
Bonn
Entdecken Sie mit uns eine moderne, lebendige und weltoffene Stadt. Beethovens Geburtsstadt
liegt direkt am Rhein und ist umgeben von einer reizvollen Natur. In der Dachstube des
Gartenhauses Bonngasse 20 erblickte der weltberühmte Komponist 1770 das Licht der Welt.
Wir besuchen das Beethoven-Haus was längst zu den Wahrzeichen Bonns gehört. Danach lädt
die Altstadt mit weitläufiger Fußgängerzone zum Bummeln ein.
Wann: Donnerstag, 13. September 2018
Abfahrt: 7:00 Uhr, ETTELBRUCK, Parking Deich
Teilnahmegebühr: 57,00 €
(Fahrt im Reisebus, geführte Besichtigung im Beethovenhaus)
Anmeldung bis: 1. September 2018
Minimum: 15
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Kulinarisch 20 21
Wildkräuterkochkurs im Naturparkzentrum Teufelsschlucht
Jahrtausende haben sich die Menschen von Wildkräutern ernährt. Dieses Wissen ist leider
verloren gegangen. Dabei übertreffen die Wildkräuter mit ihrem Vitamin-, Eisen- und
Mineralstoffgehalt unsere Kulturpflanzen um ein Vielfaches!
Der Tag fängt mit einer Führung in der Wildkräuterwerkstatt von Monika Gramse
(Diplomgeographin und Wildkräuterpädagogin) an. Hier werden wir auch einige Kräuter für
unser Menü pflücken und schon einmal probieren.
Anschließend geht es hinaus in die Natur, wo wir noch einige Wildkräuter sammeln werden.
Dabei erfahren Sie Spannendes und Wissenswertes über die Wildkräuter aus Wiesen und
Feldrainen.
Entsprechende, dem Wetter angepasste Kleidung (Sonnen- und/oder Regenschutz) und festes
Schuhwerk sind notwendig! Die Veranstaltungen finden bei jedem Wetter statt!
Danach bereiten wir gemeinsam aus den gesammelten Pflanzen ein Gourmet-Menü zu.
Allergiker bitten wir vorab um Rücksprache. Enkelkinder sind herzlich willkommen (kleine
Gebühr, vor Ort zu zahlen), das Mitbringen von Hunden ist jedoch nicht gestattet!
Wann: am Donnerstag, den 23. August 2018,
von 9:30 Uhr – ca. 15:30 Uhr
Abfahrt: 8:45 Uhr ETTELBRUCK, Parking Deich
Fahrtkosten im Minibus: 10,00 €
Teilnahmegebühr pro Kurs: 55,00 € (incl. Material)
Anmeldung bis: 3. August 2018
Minimum: 10
Maximum: 16
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Ausflug
Wanderung durch die Stadt Luxemburg
Der beste Weg die Stadt Luxemburg zu verstehen ist sie zu erleben, mitten drin zu stehen in
den Neubauten vom Kirchberg, die Überreste der gewaltigen Stadtmauer, den grössten Balkon
Europas (Corniche) zu geniessen.
Natürlich werden wir auch die neuen technischen Errungenschaften der Stadt Luxemburg sehen
und ausprobieren (Funiculaire, Tram, Panoramalift Pfaffenthal, Aufzug Grund City judiciaire).
Zum krönenden Abschluss werden wir in einem urigen luxemburgischen Restaurant (nicht im
Preis enthalten) essen.
Wann: Donnerstag, 30. August 2018
Strecke: ca. 9,6 km
Abfahrt mit dem Zug: um 9:22 Uhr BAHNHOF-ETTELBRUCK
Teilnahmegebühr: 5,00 € (plus Zugfahrt)
Anmeldung bis: 15. August 2018
Minimum: 10
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Ausflug 22 23
Wanderung in Trier und um Trier
Ein reizvolles Flusstal, ein Meer von Weinstöcken, stille Wälder, atemberaubende Fernsichten,
geschichtsträchtige Gebäude, eine interessante Shoppingmeile und selbstverständlich bei gutem
Wetter ein Schmaus in einem schönen Biergarten.
Und schon haben wir alle Zutaten für eine genussvolle Wanderung um Trier und in Trier.
Entdecken Sie Trier mit uns mal anders.
Wann: Dienstag, 14. August 2018
Strecke: 9,7 km
Abfahrt: 8:00 Uhr, ETTELBRUCK, Parking Deich
Teilnahmegebühr: 40,00 € (Fahrt im Reisebus, Wanderbegleitung)
Anmeldung bis: 1. August 2018
Minimum: 15
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Kultur
Kaffi-Kuch-Kino
Mit diesem Motto wirbt das Ciné Scala in Diekirch für gemütliche Kinonachmittage inklusive
geselliger Komponente.
Nach einer Tasse Kaffee und einem Stück Kuchen in der Gastronomie „46 am Tuerm“ werden
extra für diesen Nachmittag ausgewählte Filme gezeigt. Lassen Sie sich überraschen!
Wann: jeweils montags, um 14:00 Uhr
Kaffi & Kuch im „46 am Tuerm“ und um 15:00 Uhr der Film,
16. Juli 2018, 13. August 2018 und 17. September 2018
Welcher Film? Bitte bei der Anmeldung nachfragen,
steht im Moment noch nicht fest
Wo: Ciné Scala in Diekirch
Teilnahmegebühr: 12,00 € (Kaffi & Kuch und Film inklusive)
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Culture 24 25
Romeo & Juliet – LIVE EVENT im Ciné Scala Diekirch
Es ist schon etwas Besonderes eine Live Veranstaltung in einem renommierten Opernhaus oder
Theater zu erleben. Leider oftmals unerreichbar oder mit erheblichen Kosten verbunden. Die
Initiative Live-Events in Kinos zu zeigen ist noch relativ neu, ermöglicht den Zuschauern aber
einen Kulturgenuss der ganz besonderen Art.
Das Diekircher Kino hat sowohl Oper, wie auch Ballet und Schauspielaufführungen für Sie
ausgewählt. Wir haben reservierte Plätze für unsere Gruppe.
Wann: Mittwoch, 18. Juli 2018 um 20:00 Uhr
Wo: Ciné Scala Diekirch
Sprache: englisch (Oper mit deutschen Untertiteln)
Teilnahmegebühr: 26,00 € inklusiv Häppchen und Getränk in der Pause
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Sicherheit
Selbstbehauptungskurs für Senioren
Senioren fühlen sich häufig unsicher, bedroht und wehrlos. Einen absoluten Schutz vor Beläs-
tigungen bzw. gewalttätigen Übergriffen gibt es nicht, aber es gibt Prinzipien, die hilfreich sind
und die man lernen kann. Erfahrungsgemäß greifen Täter bevorzugt unsichere oder unsicher
wirkende Senioren an. Täter suchen Opfer, von denen sie glauben, auf geringen Widerstand zu
stoßen. Ziel unseres Kurses ist es, Senioren Wissen zu vermitteln, sowie sie aufmerksam und
selbstbewußt zu machen, um in Konfliktsituationen adäquat reagieren zu können.
– Wissensvermittlung über mögliche Gefahren (real und virtuell)
– Stärkung des Selbstvertrauens
– Gefahren- und Gewaltpräventionen
– Prinzipien der Selbstbehauptung
– Strategien zur Deeskalation
– Seniorenspezifische Selbstverteidigungstechniken
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Sécurité 26 27
Wann: 12 x jeweils donnerstags, 20. September – 13. Dezember 2018
(außer Schulferien) von 14:30 – 16:30 Uhr
Wo: Polizeidirektion Diekirch,
8, Rue Alexis Heck, L-9242 Diekirch
Wer: der Kurs ist ein gemeinschaftliches Pilotprojet folgender
Organisationen:
– Police Grand-Ducale
– Club Senior Nordstad
– Seniorensecherheetsberooder a.s.b.l.
– Self Defense Club der Police Grand-Ducale
– Bee Secure – Silver Surfer
Kurssprache: deutsch
Mindestanforderung an die Teilnehmer:
Gehfähigkeit ggf. auch mit Hilfsmittel
Minimum: 15
Maximum: 24
Anmeldung bis: 1. September 2018
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Konferenz
Konferenz zum Thema beginnende Demenz
Das „Thema Demenz“ ist leider immer noch ein Tabuthema in unserer Gesellschaft, trotzdem
ist es in vielen Bereichen unseres Alltags sehr präsent. Die Auseinandersetzung mit dem Thema
löst bei vielen von uns Gedanken, Besorgnis, Ängste und Unsicherheiten aus und wirft immer
wieder viele Fragen auf:
– Was ist überhaupt eine „Demenz“?
– Wie kann ich die Symptome (frühzeitig) erkennen?
– Wie wichtig ist die fachärztliche Diagnostik?
– Ist denn Vergeßlichkeit nicht normal im fortgeschrittenen Alter?
– Wie gehe ich mit meinen Ängsten und Sorgen um?
– Kann ich mich vor dieser Erkrankung schützen?
– Wo finde ich Hilfe und Unterstützung?
Sie sind herzlich eingeladen sich zu informieren, ihre Fragen zu stellen oder einfach nur
zuzuhören.
Wann: Mittwoch, der 26. September 2018 um 18:00 Uhr
Wo: ETTELBRUCK, Saal Club Senior Nordstad
Wer: Herr Denis Mancini,
Direktor für ambulante Dienste der Association Luxemburg
Alzheimer (ala)
Frau Hilde Schmitt, Dipl.-Psychologin
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Gesond Iessen 28 29
Alterungsprozesse verlangsamen mit Hilfe
einer altersgerechten Ernährung
Fit bleiben bis ins hohe Alter. Das wünschen wir uns alle. Wohlbefinden und Vitalität sind
wesentliche Voraussetzungen für eine gute Lebensqualität bis ins hohe Alter. Das Altern
selbst ist nicht zu verhindern, doch eine gesundheitsbewusste Lebensführung kann die
Alterungsvorgänge hinauszögern.
Ausgewogene und altersgerechte Ernährung in Verbindung mit genügend Bewegung sind die
beste Voraussetzungen für ein gesundes und selbst bestimmtes Leben im Alter. Lernen Sie mit
einer gesundheitsbewussten Lebensführung fit zu bleiben bis ins Alter.
KURSINHALTE:
– Vorteile einer gesunden, vollwertigen und ausgewogenen Ernährung Alterungsprozesse
und ernährungsrelevante Veränderungen
– Die Ernährungspyramide: gesunde, ausgewogene und altersgerechte Ernährung
– Wie strukturiere ich meine Mahlzeiten?
– (+ gemeinsames gesundes Frühstück?)
– Lebensmitteletiketten verstehen und richtig einkaufen
– Kritisches Umgehen mit Diätvorschlägen aus den Medien
– Mindful eating: achtsamer und bewußter essen
– Die Zuckerfalle
– Übergewicht, Diabetes, Zahn-, Kau- und Schluckbeschwerden, Herz-Kreislauf
– Verschiedene Kocharten: Kräuter und Gewürze, Rezept gemeinsam ausprobieren
Wann: 5 x jeweils dienstags, von 9:30 – 11:30 Uhr,
vom 4. September – 2. Oktober 2018
Wo: OBERFEULEN, Salle du 3ième âge
Wer: Tammy Diderich Diéteticienne
Preis: 125,00 €
Minimum: 8
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Impressum
Vital an Aktiv 41
Herausgeber: Direktionsbeauftragte:
Club Senior Nordstad Barbara WIESEN-PANKRATZ
Konventionierte Gemeinden: Büroadresse:
Bettendorf, Bourscheid, Colmar-Berg, Centre Kennedy
Diekirch, Erpeldange a.d. Sauer, L– 9016 ETTELBRUCK
Ettelbruck, Feulen, Mertzig, Schieren
Postanschrift: B.P. 54 | L– 9001 ETTELBRUCK
Agrément Ministère de la Famille: PA/98/05/008 Telefon: 26 81 37 43
GSM: 621 358 343
Träger: „Club Senior Nordstad a.s.b.l.“ Fax: 26 81 01 63
E-mail: nordstad@clubsenior.lu
Vorstand:
Internet: www.nordstad-clubsenior.lu
Vorsitzender:
Facebook: www.facebook.com/
Dr. med. Jean-Claude LENERS
ClubSeniorNordstad
Stellvertretende Vorsitzende
und Sekretärin:
Bankverbindung:
Christianne MERGEN BGL: BGLLLULL
IBAN: LU48 0030 7788 1031 0000
Kassierer:
Charles JACOBY Layout / Produktion:
Danyel MICHELS | proFABRIK SARL
Mitglieder: L-6743 Grevenmacher
Albert BACK
Maggy ERASMY Erscheint: 4 x jährlich
Alice PETERS-LUCAS
Fernie RASQUIN-LALLEMAND
Georgette WEBER Copyright © Club Senior Nordstad
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43ZUM
Agenda HERAUS- 30 31
NEHMEN!
Juli / juillet 2018
Sonn. Mon. · Pétanque
· Kegeln
1 16 ·K INO Kaffi Kuch
Mon. · Computersprechstunde · P étanque Dien.
· Aqua Gym Colmar Berg 11 · Y
oga 11 · TAGESFAHRT
2 · Besuch am Gaart · Kegeln 17 Solarboot
Dien. · TAGESFAHRT ·K leider nähen 10 Mitt. ·A
qua Gym
Zylinderhaus · Brico ·K
INO LIVE:
3 Bernkastel-Kues · Seniorentanz 18 Romeo & Juliet
· Rückenturnen 10 ·Q i Gong 9
Donn. · Seniorentanz
Mitt. · Gleichgewichtstraining 11 · Seniorentreff
· Kleider nähen 10 · Lunch 19 Bettendref
4 · Aqua Gym
Frei.
Donn. · Seniorentanz 20 · P romenade
5 · Gesundheitsturnen 10
Sam.
Frei. 21
· Gym douce / Pilates 10
6
Sonn.
Sam.
22
7
Sonn. Mon.
· Pétanque
8 23
Mon. · Computersprechstunde · Pétanque Dien.
· Denk dich fit ·A qua Gym 24
9 · Yoga 12 Colmar Berg 12
Dien. · Brico Mitt.
· Kleider nähen 11 ·Q
i Gong 10 ·A
qua Gym
10 · Seniorentanz
25
Mitt. Donn.
· Aqua Gym · Spiel-Ecke
11 · Kleider nähen 11 26
Donn. Frei. · Seniorentanz
· Summerfest
12 · Gleichgewichtstraining 12 27 · Promenade
Frei. · Gym douce / Pilates 11 Sam.
· Seniorentanz 28
13 · Promenade
Sam. Sonn.
14 29
Sonn. Mon. · Pétanque
15 30 ·K egeln
Dien.
· Seniorentanz
31
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Agenda
August / août 2018
Mitt. Frei.
· Aqua Gym · Promenade
1 17
Donn. · Seniorentanz Sam.
2 · Ferme des Bisons 18
Frei. · Seniorentanz Sonn.
3 · Promenade 19
Sam. Mon. · Computersprechstunde
4 20 · Pétanque
Sonn. Dien.
· Brico
5 21
Mon. Mitt. · WANDERUNG
· Computersprechstunde Moselhöhenweg
6 · Pétanque 22 · Aqua Gym
Dien. Donn. · TAGESFAHRT
· TAGESFAHRT Wildkräuter
7 Düsseldorf 23 · Spiel-Ecke
Mitt. · Aqua Gym Frei.
· Promenade
8 · Foto's anschauen 24
Donn. · TAGESFAHRT Sam.
Fasanerie Wiesbaden
9 · What's App 25
Frei. Sonn.
· Promenade 26
10
Sam. Mon. · Pétanque
11 27 · Kegeln
Dien. · Brico
Sonn. · Seniorentanz
12 28 · TAGESFAHRT Bonn
Mon. · Computersprechstunde Mitt. · Lunch
· Kegeln
13 · Pétanque 29 · Aqua Gym
Dien. Donn. · WANDERUNG
· WANDERUNG Trier Stadt Luxemburg
14 30 · Seniorentanz
Mitt. Frei.
MARIÄ HIMMELFAHRT · Seniorentanz
15 31
Donn. · TAGESFAHRT Brüssel
16 · Seniorentreff Bettendref
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Agenda 32 33
September / septembre 2018
Sam. Sonn.
1 16
Sonn. Mon. · Yoga 1 · Pétanque
·A qua Gym Colmar Berg 1
2 17 ·K INO KAFFI KUCH ·D enk dich fit
Mon. Dien. · Brico · Seniorentanz
· Pétanque · Qi Gong 1 · Altersgerechte
3 18 · Rückenturnen 1 Ernährung 3
Dien. · Brico Mitt. ·G leichgewichtstraining 1
· Altersgerechte Ernährung 1 ·A qua Gym
4 · Seniorentanz 19 · Lunch
Mitt. · S eniorentreff Bettendref
· Aqua Gym Donn. · S eniorentanz
· S elbstbehauptungskurs 1
5 20 ·G ym préventive 1
·T AGESFAHRT
Marie Astrid
·E spagnol 1
Donn.
· Seniorentanz Frei.
6 ·G
ym douce / Pilates 1
21
Frei. · Zeitung verschicken
7 · Seniorentanz Sam.
22
Sam.
8 Sonn.
23
Sonn.
Mon. · k ein Kegeln TITISEE
9 · kein Pétanque
24 ·A qua Gym Colmar Berg 2 · Yoga 2
Mon. · Pétanque
· a ltersgerechte Ernährung 4 TITISEE
10 · Kegeln Dien. · S eniorentanz
Dien. · Brico 25 ·Q i Gong 2
· Altersgerechte Ernährung 2 ·R ückenturnen 2
11 · Seniorentanz · k ein Aqua Gym TITISEE
Mitt.
·G leichgewichtstraining 2
Mitt.
· Aqua Gym 26 ·K onferenz ALA
12 ·G ym préventive 2 TITISEE
Donn.
· S piel-Ecke Erpeldange ·E spagnol 2
Donn.
· TAGESFAHRT Bonn 27 · S elbstbehauptungskurs 2 · S eniorentanz
13 TITISEE
Frei. ·G ym douce / Pilates 2
Frei.
· Geschichten erzählen 1 28 · S eniorentanz
14 Sam. TITISEE
Sam. 29
15 Sonn. TITISEE
30
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Teilnahmebedingungen
des Club Senior Nordstad (bitte sorgfältig durchlesen)
• Offene Teilnahmemöglichkeit für alle interessierten Personen unabhängig von Alter, Geschlecht,
Nationalität, Religion und Wohnort.
• Die Teilnahme an allen unseren Aktivitäten, Kursen, Reisen, Tagesfahrten, Veranstaltungen, erfolgt auf
eigene Gefahr!
• Alle Teilnehmer müssen körperlich und geistig eigenverantwortlich sein.
• Bei gesundheitlichen Risiken, besonders vor sportlichen Aktivitäten und Reisen bitten wir Sie vor der
Anmeldung, Ihren Arzt zu konsultieren!
• Wir bitten alle Teilnehmer mit einer Jahresmitgliedskarte in Höhe von 8,00 € die Arbeit unserer ASBL
zu unterstützen (fakultativ)
• Rechnungen werden ausgestellt, wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Bitte achten Sie auf
Angabe der Kunden- und Rechnungsnummer auf dem Einzahlungsbeleg! Bitte warten Sie auf den
Eingang der Rechnung und überweisen Sie keine Kurse/Veranstaltungen ohne Rechnung.
• Bei Kursbeginn bringen Sie bitte Ihren Zahlungsbeleg mit.
• Grundsätzlich können Sie selbstverständlich zu jederzeit von Ihrer verbindlichen Anmeldung
zurücktreten, jedoch müssen wir unsere Unkosten geltend machen:
o Keine Gebühren werden erhoben, wenn eine Abmeldung vor Ausstellung der Rechnung, d.h. vor
Erreichen der Mindestteilnehmerzahl und Ablauf der Anmeldefrist erfolgt.
o Bei Abmeldung nach Ablauf der Anmeldefrist, bzw. bei bereits verschickter Rechnung erheben wir
den vollen Rechnungsbetrag, sofern durch die Abmeldung die Mindestteilnehmerzahl unterschritten
wird. In jedem Fall fällt eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 5,00 € an.
o Bei Abwesenheit ohne vorherige Abmeldung oder Kursabbruch werden ebenfalls die gesamten
Kursgebühren berechnet.
o Im Falle einer schweren Erkrankung, welche kurzfristig die Teilnahme am ganzen Kurs oder restlichen
Kurseinheiten verhindert, erstatten wir die Kursgebühr, sofern Sie sich: direkt bei Kursabbruch
im Büro abmelden und ein ärztliches Attest vorlegen. Die Bearbeitungsgebühr von 5,00 € wird
auch in diesem Fall verrechnet. Einzelne verpaßte Kurseinheiten werden nicht erstattet. Theater
– Konzertkarten, Zugbillets oder sonstige individuelle Tickets sind ebenfalls von dieser Regelung
ausgenommen.
o Veranstaltungen, welche vom Club Senior komplett abgesagt werden, erstatten wir zu 100 % an Sie
zurück.
• Bei mehrtägigen Reisen mit einem externen Reiseveranstalter schließen wir für Sie eine
Reiserücktrittsversicherung ab. Dann gelten ausschließlich die Fristen und Rückzahlungsbedingungen
des Versicherers und des Reiseveranstalters.
o Stornierungen müssen schriftlich an die Adresse des Club Seniors erfolgen!
o Bei Rücktritt aus nicht versicherten Gründen können auch wir leider keine Erstattung leisten, da
auch wir den verbindlichen Reservierungen gegenüber Dritten nachkommen müssen.
• Veranstaltungen können vom Club Senior aus folgenden Ursachen abgesagt oder verschoben werden:
Mindestteilnehmerzahl wurde nicht erreicht, Erkrankung der Kursleitung, witterungsbedingtes
Sicherheits- und/oder Gesundheitsrisiko, sonstige nicht vorhersehbare Einflüsse.
• Enkelkinder sind willkommen, jedoch nur in Begleitung einer erwachsenen Bezugsperson. Die
Verantwortung liegt bei der Bezugsperson.
• Datenschutz: Für die Anmeldung zu unseren Aktivitäten benötigen wir von Ihnen verschiedene
persönliche Basisdaten: Name, Adresse, Geburtsdatum, Telefonnummer, E-Mail-Adresse, Nationalität.
Wir sichern zu, dass wir mit diesen Daten vertraulich umgehen. Eine Weitergabe der Daten dient
lediglich der direkten Organisation unserer Veranstaltungen, z.B. mit einem Reiseveranstalter, Hotel,
Sicherheitskontrollen bei Besichtigungen, etc.. Mit Ihrer Anmeldung zu unseren Veranstaltungen
erklären Sie sich automatisch damit einverstanden.
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Règlements pour l’inscription 34 35
au Club Senior Nordstad (veuillez lire attentivement)
• Participation libre pour toute personne intéressée indépendamment de l’âge, du sexe, de la nationalité,
de la religion et du domicile.
• La participation à toutes nos activités, cours, voyages, excursions, expositions, se déroule à vos propres
risques et périls.
• Tous les participants doivent être responsables physiquement et mentalement.
• En cas de problèmes de santé, surtout avant des activités physiques et voyages, nous vous prions de
consulter votre médecin avant l’inscription.
• Nous prions tous nos participants d’aider financièrement l’ASBL du Club Senior en achetant une carte
de membre annuelle d’une valeur de 8,00 € (facultatif ).
• Les factures seront envoyées au plus tôt après la date limite d’inscription et au plus tard lorsque le
nombre minimum de participants est atteint. Lors du paiement, veuillez indiquer le numéro de client
et de facture.
• Apportez s.v.pl. la quittance de paiement au premier cours
• En principe vous pouvez évidemment annuler une inscription, mais les frais qui en découlent doivent
être compensés.
o Pas de frais sont demandés, si l’annulation nous parvient avant la facturation de l’activité, c. à d. avant
la fin du délai d’inscription ou avant que le nombre minimum de participants soit atteint.
o En ce qui concerne l’annulation après la date limite d’inscription ou après l’envoi de la facture, nous
annulons le montant dû, seulement si le nombre de participants est suffisant pour maintenir l’activité.
Mais des frais de dossier de 5,00 € vous seront facturés.
o En cas d’absence sans annulation préalable ou en cas d’interruption d’un cours pas encore fini, la
totalité des frais sera calculée.
o Dans le cas d’une maladie grave qui empêche à court terme la participation à un cours, les
frais d’inscriptions correspondants vous seront remboursés, sous condition que vous annulez
immédiatement votre participation en présentant un certificat médical. Dans ce cas, les frais
d’organisation de 5,00 € sont également à payer. Des cours ratés ne sont pas remboursés. Les cartes
de théâtre et de concerts, les billets de train et tout autre billet individuel sont aussi exclus de cette
règle.
o Les activités que le Club Senior annule complètement seront remboursées à 100 %.
• Nous concluons une assurance d’annulation de voyage pour tout voyage de plusieurs jours organisé
ensemble avec un tour-opérateur. Dans ce cas valent uniquement les conditions de l’assureur ainsi que
du tour-opérateur.
• Toute annulation doit être faite par écrit au bureau du Club Senior Nordstad.
Lors d’une annulation pour des raisons non-assurées, nous ne pouvons non plus effectuer un
remboursement, puisque dans ce cas-ci nous sommes aussi soumis aux mêmes conditions.
• Des organisations peuvent être annulées ou renvoyées à une date ultérieure par le Club Senior pour des
raisons suivantes: nombre de participations trop faible, maladie du responsable du cours, risque de santé
et de sécurité lié aux conditions météorologiques, ainsi que d’autres influences non prévisibles.
• Les petits-enfants sont bienvenus, toutefois en compagnie d’une personne adulte qui est responsable.
• Protection des données: Pour l’inscription à nos activités, nous avons besoin de diverses données
personnelles, nom, adresse, date de naissance, numéro téléphonique, adresse e-mail, nationalité.
Nous vous assurons que nous traitons vos données confidentiellement. La diffusion des données sert
uniquement à l’organisation directe de nos manifestations, p.ex. ensemble avec un de nos opérateurs de
voyage, hôtel, contrôles de sécurité lors des visites etc.. Avec votre inscription à nos manifestations, vous
vous y déclarez automatiquement d’accord.
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Sport
Aqua-Gym
Wassergymnastik ist optimal geeignet als Fitness- und Ausgleichssport für gesundheitsbewusste
Menschen jeden Alters. Mit gezielten Übungen wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit
der Gelenke und Ihre Ausdauer trainiert.
Informationen für die Teilnehmer:
Die Übungen werden im stehtiefen Wasser durchgeführt
Kursdauer: 45 Min
Wassertemperatur ungefähr 27°
Sie sollten ohne Hilfe im Wasser stehen und gehen können
Colmar-Berg
Wann: 13 x jeweils montags, vom 17. September – 17. Dezember 2018
(außer Schulferien) von 16:15 Uhr – 17:00 Uhr
Kursleitung: Schwimmbad Colmar – Berg
Kurssprache: deutsch
Teilnahmegebühr: 109,00 € für 13 Kurseinheiten
– Abgabe des Chips nach Kursende
– verpaßte Kurseinheit verfällt
Anmeldung bis: 1. September 2018
Minimum: 10
Maximum: 30
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Sport 36 37
Aqua-Gym
L’aqua-gym est un sport idéal pour des personnes soucieuses de leur santé de n’importe quel
âge. A l’aide d’exercices précis, votre musculature sera renforcée, la mobilité des articulations et
l’endurance seront entraînées.
Exigences aux participants:
Les exercices sont pratiqués dans l’eau pas très profonde
température de l’eau: environ 27°
durée du cours: 45 min
Vous devez rester debout et savoir marcher dans l’eau sans aide
à Rédange/Attert
Quand: tous les mercredis du 4 juillet au 19 septembre 2018
Frais de route en minibus: 5,00 € aller et retour par unité
Départ: 7:45 hrs, ETTELBRUCK, Parking Deich
(arrêt aussi à Feulen et Mertzig possible)
Responsable: Réidener Schwemm
Prix du cours: à payer à la caisse de la piscine
Inscription jusqu’au: 30 juin 2018
Minimum: 4
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Sport
Gymnastique douce
La gym douce a pour but de rendre sa souplesse au corps ainsi qu’à l’esprit. Les mouvements
sont effectués avec lenteur et relâchement, ce qui confère au corps force et tonus. La respiration
bien contrôlée vous permet une diminution du stress, une meilleure oxygénation des muscles et
des organes, l’élimination des toxines, la détente des tensions corporelles.
Conditions aux participants:
IMPORTANT:
Pour des personnes avec des problèmes de genoux, hanches et dos,
il serait préférable de demander conseil à votre médecin!
Veuillez apporter une boisson et un tapis de gymnastique!
Quand: 12 x les vendredis du 21 septembre au 14 décembre 2018
(sauf vacances scolaires) de 8:45 – 9:45 hrs
Qui: Olga Legrand, ex-championne d’Europe de fitness
Langue du cours: française
Lieu: ETTELBRUCK, Salle Judo, Centre sportif Deich
Prix: 90,00 €
Inscription jusqu’au: 1 septembre 2018
Minimum: 10
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Sport 38 39
Pilates
Le Pilates est une forme d’exercice qui se concentre sur le renforcement du corps et le rend
élancé et tonique. Cette méthode repose sur l’idée que mauvaises habitudes et blessures
entrainent un déséquilibre et une faiblesse du corps.
Bien maitrisés, les gestes répétés ont pour but de redresser le corps et le rééduquer. Les
techniques de concentration et de respiration développent une plus grande aisance de
mouvement et favorisent l’éveil corporel.
Conditions aux participants:
IMPORTANT:
Pour des personnes avec des problèmes de genoux, hanches et dos,
il serait préférable de demander conseil à votre médecin!
Veuillez apporter une boisson et un tapis de gymnastique!
Quand: 12 x les vendredis du 21 septembre au 14 décembre 2018
(sauf vacances scolaires) de 10:00 – 11:00 hrs
Lieu: ETTELBRUCK, Salle Judo, Centre sportif Deich
Qui: Olga Legrand, ex-championne d’Europe de fitness
Langue du cours: française
Prix: 90,00 €
Inscription jusqu’au: 1 septembre 2018
Minimum: 10
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Sport
Gleichgewichts-, Kraft- und Ausdauertraining
Regelmäßiges Gleichgewichtstraining ist wichtig und lebenslang trainierbar. Den Körper in
Balance zu halten und diese Körperverlagerungen nicht zu verlieren, ist ein wichtiger Aspekt
der täglichen Bewegung. Regelmäßiges Training ist daher altersunabhängig ratsam für Frauen
und Männer.
Wer Koordination und Gleichgewicht regelmäßig schult, wird sich, auch wenn man mal
stolpert oder ausrutscht, besser abfangen können.
Wer seine Bein-, Rumpf- und Armmuskulatur regelmäßig kräftigt, hat mehr Standkraft, z.B.
auch beim Öffnen einer schweren Tür, beim Stehen in einem vollen Linienbus, auf schiefem
Untergrund, etc.
Wann: 12 x jeweils mittwochs von 10:00 – 11:00 Uhr,
19. September – 13. Dezember 2018
Wo: INGELDORF, Vereinsbau
Wer: Françine Nickels-Majeres
Teilnahmegebühr: 90,00 €
Anmeldung bis: 1. September 2018
Minimum: 10
Bitte bringen Sie immer
etwas zum Trinken mit, sowie geschlossene Schuhe in denen Sie gut stehen
und festen Halt haben, ggf. Wechselkleidung.
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Sport 40 41
Pétanque
Pétanque est un sport qui peut être exercé
à tout âge, le joueur n’a pas besoin d’être
spécialement fort et les règles du jeu sont
simples et faciles à comprendre.
Important: nous ne jouons
pas par mauvais temps!
Où: BETTENDORF, rue d’Eppeldorf
Quand: tous les lundis (sauf jours féries), de 9:30 – 11:00 hrs,
jusqu’au 17 septembre 2018
Prix: 2,00 €
Promenades faciles
Profitez de l’air frais et de mouvement en groupe!
Genießen Sie die frische Luft und Bewegung in der Gruppe!
Où: ETTELBRUCK, Parking Deich
Quand: les vendredis (freitags) à 14:30 hrs,
13/20 et 27 juillet et le 3/10/17/ et 24 août 2018
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Musik und Tanz
Danz dech fit mit Seniorendanz
Tanzen und Musik bringen ein hohes Mass an
Lebensfreude in jedem Alter.
Tanzen verbindet die Menschen. Die Musik und
die gemeinschaftliche Bewegung dazu sind die
gemeinsame Sprache. Wer tanzt trainiert ganzheitlich
und hat auch noch Spaß dabei.
www.seniorendanz.lu
Seniorentanz ist eine eigenständige Tanzform
adaptiert an die Anforderungen der Altersgruppe.
Einzelpersonen sind uns herzlich willkommen und
finden ganz schnell Anschluss in unseren Gruppen.
Für alle Gruppen gilt:
Tanzleiterin: Barbara Wiesen
Teilnahmegebühr: 3,00 € pro Kurseinheit
Bitte bringen Sie immer etwas zum Trinken mit, sowie geeignete Schuhe zum Tanzen
(Wildledersohle wäre ideal), ggf. Wechselkleidung
Tanzgruppe Gilsdorf
Wann: dienstags, von 14:00 – 16:00 Uhr
3./10./31. Juli, 28. August, 4./11./18./25. September 2018
Wo: GILSDORF, Centre Polyvalent (keine Straßenschuhe)
Tanzgruppe Ingeldorf
Wann: freitags, von 14:00 – 16:00 Uhr
13./27. Juli, 3./31. August, 7./28. September 2018
Wo: INGELDORF, Vereinshaus
Tanzgruppe Mertzig
Wann: donnerstags, von 9:00 – 11:00 Uhr
5./19. Juli, 2./30. August, 6./20. und 27. September 2018
Wo: MERTZIG, Tanzsaal im Gemeindehaus,
(Eingang von der Parkplatzseite)
Bitte melden Sie sich zu jedem Kurstag an – bzw. ab!
Die Kurse finden nur statt bei Minimum 6 Teilnehmern pro Kurstag!
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Santé et bien-être 42 43
Yoga
Le yoga affirme qu’un corps sain est absolument essentiel pour l’évolution mentale et spirituelle.
Comme disent les yogis: «La santé, c’est la richesse. La paix mentale, c’est le bonheur. Le yoga
montre le chemin.»
Nous vous proposons un cours de Yoga mixte, c’est une découverte de plusieurs dimensions
de yoga: hatha-yoga, kundalini-yoga, ashtanga-yoga. Notre cours n’exige pas de compétences
particulières. Il facilite presque instantanément la détente mentale et musculaire et améliore la
santé cardiovasculaire.
Conditions aux participants:
IMPORTANT:
Pour des personnes avec des problèmes de genoux, hanches et dos,
il serait préférable de demander conseil à votre médecin!
Veuillez apporter une boisson et un tapis de gymnastique!
Quand: 12 x les lundis 17 septembre au 10 décembre 2018
(sauf vacances scolaires) de 9:00 – 11:00 hrs
Lieu: INGELDORF, Centre Culturel
Qui: Olga Legrand, ex-championne d’Europe de fitness
Langue du cours: française
Prix: 150,00 €
Inscription jusqu’au: 1 sepbembre 2018
Minimum: 10
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Gesundheit und Wellness
Rückenturnen
Die Rückenmuskulatur gehört zu den großen Muskelgruppen.
Sie umfassen ein komplexes System verschiedenartiger Muskeln. Das Training der Rücken-
muskulatur ermöglicht nicht nur eine aufrechte und gerade Körperhaltung und ein athletisches
Aussehen, sondern kann entscheidend dazu beitragen Rückenbeschwerden vorzubeugen.
Bitte mitbringen:
Matte, ein kleines Handtuch und eine kleine Flasche Wasser, Turnschuhe!
Wann: 12 x dienstags vom 18. September – 11. Dezember 2018
(außer Schulferien)
von 17:00 – 18:00 Uhr
Wo: INGELDORF, Vereinsbau
Wer: Francine Nickels-Majeres
Kurssprache: luxemburgisch
Neuer Preis: 90,00 €
Anmeldung bis: 1. September 2018
Minimum: 10
Maximum: 20
Club Senior Nordstad — tél. : + 352 26 81 37 43Vous pouvez aussi lire
