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sommaire LES ACTEURS 3 GARDER LA FORME 6 Les activités physiques 7 Les activités intellectuelles 8 Les activités de loisirs 10 PARTICIPER À LA VIE DE LA CITÉ 12 Le Conseil des Sages 13 Les projets réalisés et en cours 13 La candidature au Conseil des Sages 16 Les actions intergénérationnelles et solidaires 17 BIEN VIVRE DANS MA VILLE 18 Les services à disposition 19 L’aide et l’accompagnement 21 INFOS PRATIQUES 24
Les Maisons de quartier LES ACTEURS > L’Espace Larris-Maradas Parc des Larris L’Hôtel de Ville Tél. : 01 30 17 40 90 2, rue Victor-Hugo elm@ville-pontoise.fr Tél. : 01 34 43 34 43 www.ville-pontoise.fr Horaires > lundi au mercredi de 8h45 à 17h > jeudi de 14h à 17h > vendredi de 8h45 à 16h30 > samedi de 8h45 à 12h15 > Marcouville 30 bis, Les Hauts de Marcouville Tél. : 01 34 43 06 88 marcouville.aquarel@free.fr > Les Louvrais 2, place de la Fraternité Le Service Seniors Tél. : 01 30 31 12 43 34, rue Alexandre-Prachay louvrais.aquarel@aquarel.asso.fr Tél. : 01 34 35 30 73 service.seniors@ville-pontoise.fr www.ville-pontoise.fr Ce service vous informe sur la vie des Seniors (60 ans et plus) copyright Philippe Lhomel à Pontoise et vous reçoit sur rendez-vous. Le Conseil départemental du Val-d’Oise Direction des personnes âgées 2, avenue du Parc 95032 Cergy-Pontoise Cedex > L’Espace Cordeliers Tél. : 01 34 25 35 73 2, rue Auguste Rodin www.senior.valdoise.fr Tél. : 01 30 31 28 55 www.valdoise.fr espacecordeliers@ville-pontoise.fr 4
Les clubs > L’Université Inter-Âges et les associations de Pontoise et de sa région pour les Seniors M. Hérik Pouplet Maison des Associations > Echange et Partage 7, place du Petit Martroy Mme Jacqueline Kappes Maison des Associations Permanences et conférences : 7, place du Petit Martroy 4 place du Parc-aux-Charrettes echangesetpartages95@gmail.com Tél. : 07 86 59 91 89 jacq.kappes@gmail.com www.uiapontoise@orange.fr Tél. : 06 61 14 04 59 uiapontoise@orange.fr Horaires : les vendredis de 14h à 18h > Le Fil d’argent Mme Marie-Noëlle Kranjec Espace Cordeliers 2, rue Rodin Tél. : 06 68 27 70 08 Tél. : 06 72 65 49 24 Un samedi sur deux Salle Hermine 10 rue Petit de Coupray mnkran54@gmail.com Horaires : > Le Comité d’entente Les mercredis et vendredis, des anciens combattants de14h à17h45 et victimes de guerre de Pontoise > Les Baladins M. Henri Bourel M. Alain Prevot henribourel@orange.fr Le Caméléon Tél. : 01 30 38 52 61 2, place de la Fraternité Tél. : 01 30 38 41 41 > L’Accueil des Villes Tél. : 06 42 03 52 98 Françaises (AVF) baladinspontoise@gmail.com Mme Josiane Nicoli blog : http://baladins95.canalblog.com 10, rue Petit de Coupray Tél. : 01 30 31 23 80 Permanence au Caméléon www.avfpontoise.free.fr les 1er et 3ème mardis de 14h30 avfpontoise95@gmail.com à 17h. 5
GARDER LA FORME Les activités physiques 7 Les activités intellectuelles 8 Les activités de loisirs 10 Guide Seniors des 6
Les activités physiques LES ATELIERS “GYMNASTIQUE DOUCE” Service Seniors - Maisons de quartier des Louvrais, des Larris- Maradas, Espace Cordeliers, Parc- aux-Charrettes et au Caméléon. Maintenez votre forme, à votre rythme, grâce à des exercices LES MARCHES ET BALADES simples d’équilibre et de > Les Baladins proposent les prévention des chutes. mardis une balade de 6 à 8 km, une randonnée de 12 à 15 km ; les LES ATELIERS vendredis une randonnée de 8 à “DANSE BIEN-ÊTRE” 10 km et bien d’autres activités. Service Seniors Atelier de danse Pascale Vaillant LES ATELIERS 42/44 rue de la Roche “SENIORS PING” Vous travaillerez la respiration, l’équilibre, la mémoire et le Association Sportive Pontoise- renforcement musculaire tout Cergy Tennis de Table en douceur et en décontraction. Hall omnisports Philippe-Hémet Tél. : 06 82 56 70 06 (en dehors des Inscriptions aux ateliers horaires de bureau) “Gymnastique douce”, “danse isabelle.aspctt@gmail.com bien-être” et “mémoire” : L’association propose des créneaux Les inscriptions se font à l’année aux Seniors pour pratiquer le ou au trimestre. tennis de table. Tarifs indicatifs : Horaires : > 47€ à l’année Les mardis de 10h à 12h > 30€ au trimestre : de sept. à déc. Les dimanches de 10h à 12h Les ateliers ont lieu toute l’année (selon calendrier) sauf vacances scolaires et Semaine Bleue. Renseignements et dates d’inscription : 01 34 35 30 73 7
LES ÉQUIPEMENTS SPORTIFS EN LIBRE ACCÈS Les activités intellectuelles Des body boomers (matériels sportif de plein air) sont à votre disposition sur les plaines des LES ATELIERS “MÉMOIRE” Louvrais, des Cordeliers, de Marcouville et dans le parc Parc-aux-Charrettes, des Larris. Maison de quartier des Louvrais Un parcours santé dans le et de Marcouville, centre social Parc des Larris est également Larris-Maradas, Espace Cordeliers à disposition (renforcement et Maison des Associations. musculaire, échauffement, Ces ateliers permettent étirements, à l’aide de barres de d’entretenir et d’améliorer votre tractions, poutres, espaliers, mémoire par le biais de jeux abdos renversés…). ludiques. Tarifs : cf. p 7. LES ATELIERS D’ÉCRITURE AUTOBIOGRAPHIQUES Bibliothèque Apollinaire 14, rue Alexandre-Prachay Ces ateliers réunissent celles et ceux qui souhaitent échanger autour d’expériences vécues. Un samedi par mois, de 15h30 à 17h30. Retrouvez les dates sur le Pontoise mag’ Inscriptions au 01 34 25 04 25 LE GROUPE DES ‘‘PASSEURS DE MOTS’’ Maison de quartier des Louvrais Ces ateliers participatifs vous permettront de jouer avec les mots. Renseignements au 01 30 31 12 43 8
LES RENCONTRES INTERGÉNÉRATIONNELLES Les rencontres ou appels de convivialité Des jeunes volontaires en Service Civique proposent des rencontres à domicile ou des appels de convivialité. Au cours de ces rencontres, discussions, balades ou jeux sont proposés, à vous de définir le programme ! Gratuit. Inscriptions auprès du Service Seniors au 01 34 35 30 73 LES CONFÉRENCES DE L' UNIVERSITÉ INTER-ÂGES Maison des Associations Continuez à éveiller votre curiosité en participant à des cycles de conférences. Retrouvez le programme complet proposé par l’Université Inter-Âges sur www.uiapontoise.com 9
Les activités de loisirs LES TEMPS D’ÉCHANGE ET DE DÉTENTE LE “CAFÉ DES ENVIES” Maison de quartier des Louvrais Sorties, arts créatifs, ateliers d’information, apprentissages vous sont proposés sur les thèmes du multimédia et du bricolage. Les jeudis en période scolaire de 14h30 à 16h30. LES JEUX Des animations sont proposées : LES CAFÉS CRÉA ET > lotos, jeux et sorties avec REPAIR’COUTURE DU Échange et Partage ; SERVICE SENIORS > jeux divers au Caméléon avec Les Baladins les 3èmes mardis Partages et convivialité sont du mois ; au rendez-vous. Bien qu’un > jeux divers les lundis et programme d’activités manuelles mercredis et concours de belote varié soit proposé (bricolage, certains samedis avec le Fil peinture, couture…), chacun fait d’Argent ; ce qui lui plaît : jeux de société > activités ludiques avec l’AVF ou simplement discussions et (scrabble, tarot, belote,...). rencontres autour d’un café. > Centre social des Larris-Maradas les lundis de 14h à 16h, LES SORTIES DE L’ÉTÉ > Local municipal de Marcouville les mercredis de 14h30 à 16h30 SORTIES LIBRES POUR > Espace Cordeliers LA JOURNÉE les jeudis de 14h00 à 16h00. Inscriptions et programmes Vous retrouverez les dates et lieux auprès du Service Seniors dans le Pontoise Mag’. au 01 34 35 30 73 Prix indicatif : 6,90€. 10
LE SÉJOUR LA SEMAINE BLEUE En juin 2022, un séjour au grand Ce rendez-vous aura lieu comme air vous est proposé (pension chaque année début octobre. complète, voyage en car, chambre Cette manifestation vous propose double et visite de la région). des animations favorisant les Inscription à partir du 14/02 rencontres intergénérationnelles, au service encaissement. des actions de prévention et des Tarif appliqué selon les revenus. activités culturelles. Programme disponible auprès du Service Seniors dès septembre. LA SORTIE DE NOËL Visite d'un marché de Noël. Prix indicatif : 6,90€ LES BALS Vous retrouverez la date sur Organisés par le Service Seniors le Pontoise Mag'. chaque trimestre. Renseignements et inscriptions : 01 34 35 30 73 11
PARTICIPER À LA VIE DE LA CITÉ Le Conseil des Sages 13 Les projets réalisés et en cours 13 La candidature au Conseil des Sages 16 Les actions 17 intergénérationnelles et solidaires Guide Seniors des 12
les projets réalisés et en cours le conseil des sages (CDS) QU’EST-CE QUE LE CDS ? Lors de rencontres, les Sages partagent leur expérience de Le Conseil des Sages est retraités et vous accompagnent une instance de réflexion, de dans votre vie de tous les jours. propositions et d’actions sur des (Sur rendez-vous auprès du projets menés par la Ville. Service Seniors. Lieu : Maison de Les Sages apportent un œil Quartier des Cordeliers de 10h critique, une analyse et une à 12h, le 2ème samedi de chaque connaissance au service des mois.). Retrouvez ci-après, habitants, en lien avec les élus et quelques illustrations des actions les services administratifs. Le CDS menées par le CDS. est composé de membres devant résider à Pontoise. LES LIVRES EN LIBERTÉ LE CDS EN ACTIONS 16 Boîtes à Lire ont été installées en ville. Empruntez ou déposez des Le CDS se réunit en assemblée livres à votre guise à tout moment. plénière au minimum trois fois Devant le succès rencontré, par an. A ces séances s’ajoutent d'autres emplacements sont à des commissions mensuelles qui l'étude. se tiennent selon l’avancement des projets. Chaque commission organise enfin régulièrement des réunions de travail. 13
L'AMÉNAGEMENT DU PARC COMMUNICATION DES LARRIS > Synthèse des actions réalisées Un parcours santé a été installé par les différentes commissions. en 2019 à la suite de l'action > Prise en charge de la rédaction intergénérationnelle "La Nature à deux pas''. A noter également des documents relatifs à la vie l'installation de panneaux des différentes commissions pédagogiques sur la biodiversité à partir des informations de la mare des Larris. remontées par les référents des commissions. INFORMATIQUE > Mise à disposition (en lecture et/ ou modification) à tous les Sages Une plateforme de travail des documents sauvegardés sur collaboratif "SharePoint" a été le SharePoint. créée pour partager les données entre Sages et ainsi garantir une > Gestion du SharePoint en relation information pertinente, toujours à avec l’équipe d’administrateurs jour et disponible. de la Mairie de Pontoise. LA VALORISATION DES SENTES ET PROMENADES > 75 sentes recensées et suivies par les Sages. > Environ 25 km de promenades familiales. > 4 sentes redécouvertes ont été débroussaillées. > Participation à la mise en place du nouveau plan de la ville. 14
LES SENTES ET LES LE TÉLÉTHON IMPRESSIONNISTES Le Conseil des Sages se mobilise Les Sage travaillent également depuis 2016 avec la participation à valoriser le patrimoine vert et des Baladins. culturel de Pontoise (Ville d'Art et d‘Histoire). Un parcours de 12 reproductions LE TROC AUX PLANTES de tableaux impressionnistes : (Pissarro, Cézanne, Gauguin) Vous y êtes conviés chaque année a ainsi été installé le long des le 1er samedi de juin lors des sentes de l'Hermitage et du Chou. Rendez-Vous aux Jardins. Interactifs, ces panneaux sont dotés d'un Qr Code et de l'applicatif Geocaching (chasse au trésor). 15
CANDIDATURE AU CONSEIL DES SAGES Vous êtes Pontoisien et retraité, vous souhaitez partager votre expérience, rejoignez le Conseil des Sages ! Retournez le formulaire d’inscription ci-dessous ou sur le site de la ville www.ville-pontoise.fr ou renseignement au Service Seniors au 01 34 35 30 73 service.seniors@ville-pontoise.fr CANDIDATURE AU CONSEIL DES SAGES A RETOURNER AU SERVICE SENIORS 34, rue Alexandre-Prachay - 95 300 Pontoise ou par mail : service.seniors@ville-pontoise.fr Vous êtes Votre quartier une femme un homme Marcouville Louvrais Cordeliers/Citadelle Date de naissance .... / .... / .... Larris/Palette Bossut Nom : ....................................................... Maradas/Bocages Prénom : ................................................ Hermitage/Le Chou Centre-ville/Notre-Dame Adresse : ................................................ Saint-Martin/Pâtis/Canrobert .................................................................... .................................................................... Faites-vous partie d’une association ? .................................................................... Oui Non Si oui, quel est/sont le(s) nom(s) Courriel : ................................................ de cette ou ces associations ? Tél. fixe : .................................................. .................................................................... Tél. portable : ........................................ .................................................................... Depuis quelle année êtes-vous Quels sont vos centres d'intérêts ? à la retraite : .......................................... .................................................................... Depuis combien de temps habitez- .................................................................... vous à Pontoise ? ................................ .................................................................... 16
Actions L’AIDE DANS LE DOMAINE intergénérationnelles DE L’EMPLOI et solidaires Ecole et Vie Locale FRANCE BÉNÉVOLAT Tél. : 01 34 24 07 82 evl2@wanadoo.fr Hôtel de Ville - 3, place de l’Hôtel L’association recherche des de Ville - 95800 Cergy bénévoles afin d’apporter à des M. Didier Fournier élèves leurs compétences et Tél. : 07 88 95 52 26 expériences du monde du travail. valdoise@francebenevolat.org LE PARRAINAGE France Bénévolat s’engage à mettre en relation les associations Parrains, Un Par Un et les bénévoles. Association pontoisienne de parrainage de proximité. LE PARTAGE DE LOGEMENT Jean-Aimé Doumenc AVEC UN ÉTUDIANT Tél. : 06 70 61 61 50 François Bourgeois Ensemble2Générations Tél. : 06 99 83 86 83 Françoise Maetz Le parrainage de proximité crée un Tél. : 06 26 66 29 51 lien social et une solidarité auprès f.maetz@ensemble2generations.fr de divers publics (Seniors, parents, www.ensemble2generations.fr enfants, jeunes) qui en expriment le besoin. Il s’agit d’une forme d’entraide Vous avez 60 ans et plus et vous simple et efficace, elle établit une disposez d’une chambre libre relation de partage et d’assistance dans votre logement ? Vous avez fondée sur l’attention à l’autre, envie de créer des liens, vous l’échange et le respect. souhaitez de la compagnie et une aide pour de menus services ou LA SOLIDARITÉ DE un loyer versé par l’étudiant qui VOISINAGE AVEC LE PLAN vous rendra aussi des services FORTES CHALEURS spontanés ? Pourquoi ne pas partager votre Service Seniors domicile avec un étudiant ! 01 34 35 30 73 Vous souhaitez vous désigner référent et ainsi aider une personne âgée isolée de votre quartier ? Contactez le Service Seniors dès le mois de juin. 17
BIEN VIVRE DANS MA VILLE Les services à disposition 19 L’aide et 21 l’accompagnement Guide Seniors des 18
Les services à votre disposition LES TRANSPORTS “Le Fiacre” Service Seniors L'AIDE À DOMICILE Tél. : 01 34 35 30 73 Vous êtes Pontoisien de 60 ans ou “Le portage de repas” plus et vous souhaitez bénéficier Service Seniors d’un transport confortable et sûr Tél. : 01 34 35 30 73 pour faire vos courses, vous rendre Chaque jour, le veilleur-livreur en mairie ou à vos rendez-vous vous apporte votre repas, échange médicaux ? Ce service de transport avec vous et informe le service de "porte à porte" est fait pour vous. Seniors en cas de difficultés. Lundi, mardi, jeudi et vendredi de 13h30 à 17h30 “LA BIBLIOTHÈQUE Mercredi de 8h30 - 12h30 SONORE” et de 13h30 - 1 7h30 Samedi de 9h à 12h 10, rue Petit de Coupray Réservation du Fiacre : Tél. : 01 30 20 03 26 auprès du Service Seniors ou du mardi de13h30 à 15h30 et chauffeur au moins 48h à l’avance vendredi de 9h à 11h Tarifs indicatifs 2022 : bs.pontoise@orange.fr > 2,75€ le ticket aller-retour ; > 72,50€ l’abonnement annuel. Des livres et revues sont mis à En vente au Service Facturation- dispositions des non-voyants, mal Encaissements de l’Hôtel de Ville. voyants et personnes handicapées privées de la possibilité de lire, Le forfait améthyste dont le handicap est égal ou Conseil départemental supérieur à 80%. Une franchise du Val-d’Oise postale permet la gratuité totale du Tél. de 9h à 12h : 01 34 25 35 00 service. Plus de 2 000 titres sont C’est un titre de transport sous disponibles dans tous les genres conditions qui permet de se littéraires. Un service national de déplacer dans toute l’Ile de France. presse et un serveur permettent Dossier à retirer au Service d’accéder à près de 30 000 titres Seniors. supplémentaires. 19
LA TÉLÉ-ASSISTANCE Conseil départemental du Val-d’Oise Tél. : 01 34 25 35 73 Ce service qui fonctionne 24h/24 permet de déclencher un appel d’urgence en cas de besoin. La fiche d’inscription est à retirer auprès du Service Seniors ; l’instruction des dossiers est réalisée par le Conseil départemental du Val-d’Oise. LE PLAN “FORTES CHALEURS” Service Seniors Tél. : 01 34 35 30 73 Il vous permet de bénéficier d’une veille sociale du 1er juin au 15 septembre. La plaquette d’inscription est disponible dès le mois de mai auprès du Service Seniors et sur ville-pontoise.fr L’ADAPTATION DU LOGEMENT SOLIHA - Agence Val d’Oise L’ETABLISSEMENT Rue des Châteaux Saint Sylvère D’HÉBERGEMENT POUR Bât.G - 95 000 Cergy PERSONNES ÂGÉES Tél. : 01 30 38 07 08 DEPENDANTES Cette aide permet de soutenir les EHPAD Saint-Louis personnes en perte d’autonomie 2, boulevard de l’Hôpital et/ou en situation de handicap Tél. : 01 30 75 41 41 dans l’adaptation de leur logement. ou 01 30 75 42 59 20
L’aide et l’accompagnement FRANCE ALZHEIMER FRANCE PARKINSON 42 bis rue de Paris Délégué du Comité du Val d’Oise : 95310 Saint-Ouen l’Aumône Decore Yves Tél. : 01 34 64 43 03 Tél. : 07 69 41 99 94 L'association assure une comite95@franceparkinson.fr permanence et un accueil pour www.franceparkinson.fr apporter aux familles une aide de L’association vient en soutien proximité au quotidien. des malades et des aidants : réunion mensuelle, information et convivialité, atelier hebdomadaire de Qi Gong, marche nordique, conférence de sensibilisation. Permanence hebdomadaire sur rendez-vous. SOCIÉTÉ SAINT-VINCENT DE PAUL 19, rue de la Bretonnerie 95300 Pontoise Tél. : 06 33 08 32 71 Csvp.pontoise@gmail.com LE CAFÉ DES AIDANTS Site : www.ssvp.fr L’association rend visite à des Présence 2000 personnes en difficulté, âgées, Tél. : 01 30 17 12 23 isolées, malades ou handicapées A ''l'Instant'' pour leur apporter toute forme Rue des Chauffours, immeuble d’aide visant à soulager la Ordinal- 95800 Cergy souffrance ou la misère, et à Ce sont des temps d’échanges promouvoir la dignité et l’intégrité conviviaux pour tous les aidants. de l’homme dans toutes ses Un lundi par mois de 17h à 19h dimensions. 21
IPC MAISON PRÉVENTION SANTÉ Ecole de la Lanterne rue de la Lanterne 95800 Cergy-Saint-Christophe Tél. : 01 53 67 35 35 Vous pouvez bénéficier d’un bilan de santé gratuit si vous LA PLATEFORME êtes retraité et assuré du régime D’ACCOMPAGNEMENT général de l’assurance maladie DES AIDANTS du Val-d’Oise (Uniquement sur rendez-vous). EPHAD Saint-Louis, Bâtiment F 2 boulevard de l’Hôpital 95300 Pontoise DES AIDES Tél : 01 30 75 49 96 plateforme.repit@ght-novo.fr L’Allocation Personnalisée Dédiée aux proches aidants de d’Autonomie personnes atteintes d’une maladie Conseil départemental neurodégénérative, la Plateforme du Val-d’Oise des aidants leur propose informa- Tél. : 01 34 25 35 73 tion, formation, soutien, solutions L’APA est une aide financière pour de répit et autres activités. accompagner la perte d’autonomie. Le dossier est à retirer auprès du LA MAISON DU DIABÈTE ET Service Seniors ; DE LA NUTRITION 95 l’instruction des dossiers est réalisée par le Conseil Hôpital René-Dubos départemental du Val-d’Oise. 6, avenue de l’Ile-de-France sur rendez-vous au 07 82 42 36 29 L’aide Sociale www.mdn-95.com Centre Communal d’Action Sociale coordinationmdn95@gmail.com 34, rue Alexandre-Prachay La Maison du Diabète et de la Tél. : 01 34 35 30 70 Nutrition 95 est un centre d’accueil, C’est une participation financière d’écoute et de conseils aux aux frais de portage de repas ou au prestations gratuites… financement pour le placement en Diététiciens, infirmiers, maison de retraite sous conditions psychologues, podologues sont là de revenus. pour vous aider. 22
AIDES AUX DÉMARCHES ADMINISTRAITVES Écrivain public Panda Permanence sur rendez-vous Permanence sur rendez-vous au CCAS, au Centre Social Larris mardi et vendredi de 14h à 17h Maradas et à l'Espace Cordeliers. au Centre Socio-Culturel Prendre rendez-vous 1, Hauts de Marcouville au 01 34 35 30 85 95300 Pontoise lundi-mercredi-vendredi de 9h30 à 12h30 Prendre rendez-vous au 06 95 71 42 78 23
INFOS PRATIQUES Les modalités d’inscriptions et de règlement pour les activités du Service Seniors LES INSCRIPTIONS se font auprès CONDITIONS DE du Service Encaissement de l'Hôtel REMBOURSEMENT de Ville. > Un remboursement pour une sortie ne s’effectue que pour Pour toute première inscription, des raisons médicales. Aussi, munissez-vous d’une pièce votre courrier de demande devra d’identité et d’un justificatif de être complété par un justificatif domicile de moins de trois mois. (certificat médical, justificatif d’hospitalisation...) et un RIB. Attention, le Service Facturation et > Votre demande sera ensuite Encaissements est fermé les lundis soumise pour décision à la et jeudis matin, le dernier jeudi de commission de remboursement. chaque mois et le samedi matin > Il n’y a pas de possibilité de pendant les vacances scolaires. remboursement pour les ateliers. N’hésitez pas à vous faire EN CAS D’ABSENCE connaître du service Seniors au Si vous annulez votre inscription à 01 34 35 30 73. Pensez à consulter une activité ou à une sortie, veuillez régulièrement le site de la Ville et contacter au plus vite le Service le Pontoise Mag’ chaque mois. Seniors. Pensez aux personnes qui sont sur liste d’attente ! Ce programme vous est présenté sous réserve de modifications notamment liées aux mesures sanitaires en vigueur. Les tarifs et les dates sont indicatifs et sont susceptibles d’être modifiés. ville-pontoise.fr villepontoise Ville-Pontoise VilledePontoise
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