"Bien au bureau avec YOGIST" - Présentation du programme de e-learning
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Présentation du programme de e-learning
"Bien au bureau avec YOGIST"
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YOGIST
La 1ère startup de yoga corporate
Ex-consultante en stratégie, diplômée d’HEC
LA FONDATRICE Découvre le yoga à la suite d’un grave accident
Devient professeur et invente la méthode Yogist
La 1ère méthode de yoga développée pour le monde
L’INNOVATION de l’entreprise : sur chaise, sans se changer, sans matériel
100%
Des participants
satisfaits
LES BIENFAITS LES CLIENTS ou très satisfaits
• Prévenir et soulager les méfaits du stress
et du travail sur écran
• Améliorer concrètement la Qualité de Vie au travail
• Lutter contre les troubles musculo-squelettiques
• Améliorer les performances individuelles et collectives
• Renforcer la marque employeur et l’expérience salarié
LA MÉTHODE Comme Un Yogist a été publié en septembre 2016
Vu à la Télé !
2
LE YOGA CORPORATE
le nouvel outil de QVT
DES EXERCICES SIMPLES DE YOGA, UNE DÉMARCHE
RESPIRATION ET MÉDITATION À FAIRE… PLÉBISCITÉE PAR LES SALARIÉS
OÙ ? QUAND ? POUR QUOI ? 100%
Des participants
satisfaits
En salle de réunion 5 minutes par jour en cas Pour chaque partie du corps ou très satisfaits
ou à son poste de travail de douleur ou en prévention, qui souffre du travail sur écran
avant une échéance importante et du stress (yeux, cou, poignets,
ou dans une situation lombaires…) et selon chaque cas 97%
de travail particulière (fatigue, manque de concentration, Désireux de prendre
prise de parole en public…) part à des cours
réguliers
UN MÉTHODE VALIDÉE
70%
Prêts à participer
PAR DES OSTÉOPATHES ET DES PSYCHO-ERGONOMES financièrement
(Source2015-2016 : Questionnaires de satisfaction internes chez KPMG, BMW, Generali, Hatier, Reed expositions, EDF Energies Nouvelles – échantillon de 600 salariés)
3
"BIEN AU BUREAU"
un programme vidéo complet
Découvrez un extrait
d’un épisode du programme
La première offre de e-learning avec le code
"e-learningBAB2016"
à la fois digitale et "physique"
pour conserver/prolonger/diffuser
les bienfaits du yoga corporate 5 MINUTES
auprès de tous les salariés
POUR DÉTENDRE
SON COU
IMMÉDIAT GRANDE ÉCHELLE DÉCENTRALISÉ CONCRET
15 tutoriels de 5 minutes Un programme Un flux streaming Un contenu moderne
à faire seul devant pour TOUS les collaborateurs, particulièrement adapté pour nourrir
son écran, à son poste quels que soient leur âge ou aux équipes mobiles, les intranets RH et les
de travail ou ailleurs leur forme physique aux grands groupes, aux salariés démarches de QVT
en télétravail…
4
LES ÉPISODES
"5 minutes pour…"
1 2 3
5 MIN POUR 5 MIN POUR 5 MIN POUR
DÉSTRESSER RETROUVER DE L’ÉNERGIE SE TENIR DROIT
Les techniques de respiration Des mouvements qui réveillent, La bonne posture assise à son bureau
et les postures qui calment au bureau, réchauffent et remotivent ou debout dans le métro
avant une prise de parole en public, après une nuit trop courte pour redresser son dos
une négociation… ou pendant une période de travail quand on travaille penché
intense… sur son écran toute la journée.
5
LES ÉPISODES
"5 minutes pour…"
4 5 6
5 MIN POUR 5 MIN POUR 5 MIN POUR
REPOSER SES YEUX DÉTENDRE SON COU DÉTENDRE SES ÉPAULES
Les bons exercices pour soulager Des gestes simples pour renforcer Des mouvements rapides et efficaces
les yeux hypnotisés par la lumière et étirer la zone des cervicales, pour assouplir ses épaules
bleue des écrans. qui se contracte lorsqu’on est stressé et décontracter le haut du dos.
ou qu’on tend le menton devant
son ordinateur ou son smartphone.
6
LES ÉPISODES
"5 minutes pour…"
7 8 9
5 MIN POUR 5 MIN POUR 5 MIN CONTRE
ASSOUPLIR LE HAUT DU DÉCONTRACTER LA TENDINITE
DOS SES OMOPLATES DE LA SOURIS
Les techniques pour ouvrir la cage Les bons gestes pour soulager Les exercices essentiels
thoracique, mieux respirer et étirer les les tensions entre les omoplates pour prévenir les douleurs
muscles du haut du dos, souvent et redresser le haut de la colonne dans les doigts et les poignets,
endoloris en fin de journée. vertébrale qui se voûte fatigués par le clavier et la souris.
devant les écrans.
7
LES ÉPISODES
"5 minutes pour…"
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5 MIN POUR 5 MIN POUR 5 MIN POUR
ÉTIRER SES JAMBES BIEN DIGÉRER SOULAGER SES LOMBAIRES
Des postures simples pour étirer Des exercices pour renforcer Des postures pour étirer et soulager la
l’arrière des jambes, compressé la sangle abdominale profonde zone des lombaires… quand on en a
par la posture assise prolongée, et expulser le stress « plein le dos » !
et protéger ses lombaires. qui se loge dans le ventre.
8
LES ÉPISODES
"5 minutes pour…"
13 14 15
5 MIN CONTRE 5 MIN POUR 5 MIN POUR
LA SCIATIQUE SE CONCENTRER SE RELAXER
Les bons étirements pour Des exercices de respiration Une relaxation guidée
les hanches et le bassin et d’équilibre pour mieux réfléchir. pour une détente express au bureau...
lorsqu’on est assis toute la journée. ou chez soi. Parfait pour lutter
contre les insomnies.
9
LES MODALITÉS
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et la communication interne
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