Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball

La page est créée Denis Gonçalves
 
CONTINUER À LIRE
Un produit de la Haute école fédérale de sport de Macolin HEFSM
30.139.310 f / Edition 2002 (02.04)

 Cahier d'entraînement J+S
 Baseball / Softball

 OFSPO
 2532 Macolin
Une base: la confiance
La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les
moniteurs J+S et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne
aussi bien les ressources humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les
différents partenaires, qualité qui se traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants
et aux jeunes et une formation des moniteurs axée sur les besoins.

Un but: la qualité
Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à
certains critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé
et évalué par des moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par
des coachs J+S.

Un instrument: le cahier d'entraînement
Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi,
quand, où, sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs
acquis dans les cours de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S.
Disponible sous forme de document papier, cet instrument de planification peut également être
téléchargé à partir d'Internet et complété directement sur ordinateur
(www.jeunesseetsport.ch --> disciplines sportives).

Au minimum, un cahier d'entraînement et un contrôle de présence doivent être tenus pour
chaque offre sportive reconnue et soutenue par J+S. Les 2 documents doivent être conservés
pendant 3 ans et présentés à la demande de l'instance de contrôle compétente.

Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut, en outre, planifier les séances
d'entraînement sous la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon).

Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent de proposer des offres
sportives de qualité et facilitent la tâche de soutien du coach J+S auprès des moniteurs. Ils
témoignent de façon tangible de la confiance réciproque qui les unit.

                                           30.139.310 f - 2/10
Office fédéral du sport OFSPO                                                                                                                                                                Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Jeunesse+Sport                                                                                                                                                                                                                                           Edition 2005

Programme de formation                                                                                                                                                                                                                                       Page 1

                                                      Juveniles (U13)                                                                      Cadets (U15)                                                                    Juniors (U18)
                               Acquérir la technique de base du lancer (prise de balle,                          Perfectionner la technique du lancer (rythme, bon mouvement                      Perfectionner la technique du lancer (rythme, bon mouvement
                               rythme, mouvement correct du bras et suivi)                                       du bras, lancer sûr et suivi)                                                    du bras, lancer sûr et suivi)
                               Acquérir la technique de base de l'attrapé (sur et sous la taille,                Perfectionner et affiner la technique de l'attrapé (position par                 Perfectionner et affiner la technique de l'attrapé (position par
                               position par rapport à la balle, côtés coup droit et revers)                      rapport à la balle, côtés coup droit et revers)                                  rapport à la balle, timing coup droit et revers)
                               Acquérir la technique de base du rattraper (maintien athl.,                       Perfectionner et améliorer la technique du rattraper (maintien                   Perfectionner et améliorer la technique du rattraper (main-
                               progression méthodologique, se déplacer de côté et avancer                        athl., se déplacer de côté et avancer vers la balle, rattraper en                tien athl., se déplacer de côté et avancer vers la balle, rat-

                         Défense
                                                                                                                                                                                       Défense

                                                                                                       Défense
                               vers la balle, rattraper en coup droit et en revers)                              coup droit et en revers), améliorer le relais et le cut-off                      traper en coup droit et en revers), améliorer le relais et le cut-off
                               Introduire le relais et le cut-off (coordination entre le champ in-               (coord. Entre champs int. et ext. au moyen de signaux verbaux)                   (coord. des champs int. et ext. au moyen de signaux verbaux)
                               térieur et le champ extérieur au moyen de signaux verbaux)                        Automatiser des actions simples et acquérir des actions                          Automatiser des actions simples et acquérir des actions plus
                               Introduire des actions simples dans le champ intérieur (po-                       plus complexes (run-down, défense sur amorti, défense 1-3)                       complexes (run-down, défense sur amorti, défense 1-3)
                               sition 1-6, défense sur amorti, run-down)
                               Acquérir la technique de base de frappe et d'amorti                               Perfectionner et affiner la technique de frappe et d'amorti                      Continuer à améliorer la technique de frappe et d'amorti
                               Acquérir le vol de base                                                           Acquérir le vol de base                                                          Perfectionner le vol de base et la glissade
                               Exercer sous forme ludique les diff. techniques de glissade                       Améliorer et consolider la technique de glissade                                 Perfectionner la prise et l'exécution de signaux

                         Attaque
                                                                                                      Attaque
                                                                                                                                                                                       Attaque

   Technique/Tactique
                               Intégrer des signaux simples permettant d'attirer l'attention                     Introduire la prise et l'exécution de signaux
                               Acquérir la technique de base du lancer dans l'idée de réaliser                   Perfectionner la technique du lancer (balle rapide sûre,change-            Perfec. la technique du lancer (acquérir des lancers suppl.)
                               une balle rapide comptant comme strike (prise de balle, regard                    up (div. prises de balle, regard sur la cible, équilibre et suivi)         (prise de balle, équilibre et suivi)
                               sur la cible, équilibre et déroulement du mouvement, suivi)                       Pick-off                                                                   Pick-off

                         Lanceur
                                                                                                      Lanceur
                                                                                                                                                                                       Lanceur

                               Couvrir la plaque de but                                                          Couverture des bases / run-downs                                           Couverture des bases / run-downs
                               Acquérir la position correcte, l'attrapé et le blocage du lancer                  Perfectionner la position du receveur et le blocage de la balle            Perfectionner la position du receveur et le blocage de la balle
                               Lancers sur la 1re, la 2e et la 3e base                                           Lancers sur la 1re, la 2e et la 3e base                                    Adapter les lancers aux actions
                               Apprendre à attraper une pop-up et à se comporter en cas de                       Attraper une pop-up, perfectionner comport. en cas de balle passée         Prendre la responsabilité du jeu, "initier des actions"

                         Receveur
                                                                                                      Receveur
                                                                                                                                                                                       Receveur

                               balle passée                                                                Développer le comportement en cas d'amortis                                      Perfectionner la défense sur amorti
                        Formes de course-poursuite                                                   Endurance                                                                        Endurance
                        Petit circuit et amélioration des qualités de coordination                   Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras                    Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras
                        Entraînement polysportif                                                     Vitesse                                                                          Vitesse
                        Vitesse et endurance                                                         Souplesse                                                                        Souplesse

physique
Condition
                        Entraîner la souplesse
                        Estafettes                                                                   Estafettes                                                                       Twoball avec des variantes de jeu plus dures
                        Concours de home-run                                                         Concours de home-run                                                             Stickball

   jeu
                        Twoball                                                                      Twoball avec intégration des nouvelles règles                                    Concours de home-run

Formes de
                        Kickball                                                                     Kickball, stickball
                        Transmettre le plaisir de jouer grâce à des expériences de succès            Entretenir et intensifier le plaisir                                             Contrôle des émotions et des pensées - les gérer consciemment
                        Donner envie de s'entraîner en proposant des jeux variés                     Stimuler l'envie de jouer                                                        Respect, discipline, assumer des responsabilités et des tâches spéc.

   Mental
                        Accepter et développer différents caractères                                 Dével. confiance en soi, confiance envers entraîneur et coéquipers               Esprit d'équipe: équilibrer le rôle du "nous" et le rôle du "je"
                        Placer dans le groupe et familiariser avec les règles                        Appr. à accepter les règles,participer à leur définition et les respecter        En groupe, on est plus fort; aider ses coéquipiers
                        Développer l'esprit d'équipe "l'union fait la force"                         Promouvoir l'esprit d'équipe "l'union fait la force"                             Participer à la définition des règles et des objectifs et les respecter
                        Acquérir des mesures d'hygiène et les appliquer                              Transmettre de bonnes habitudes alimentaires                                     Accepter la puberté, aider à établir un plan de carrière, gestion des

/ Environ.
Vie sociale
                        Informer parents des possibilités et des attentes "jeu parents-enfant"       Les parents deviennent des partenaires qui apportent leur soutien                problèmes de drogue

                                                                                                                                   30.139.310 f - 3/10
Office fédéral du sport OFSPO                                                                                                                                                              Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Jeunesse+Sport                                                                                                                                                                                                                                        Edition 2005

Programme de formation                                                                                                                                                                                                                                    Page 2

                                                          Débutants                                                                         Avancés                                                                      Chevronnés
                               Acquérir la technique de base du lancer (prise de balle,                          Perfectionner la technique du lancer (rythme, mouvement                        Optimiser la technique du lancer (rythme, mouvement correct
                               rythme, mouvement correct du bras et suivi)                                       correct du bras, lancer sûr et suivi)                                          du bras, lancer sûr et suivi)
                               Acquérir la technique de l'attrapé (sur et sous la taille, position               Perfectionner et affiner la technique de l'attrapé (position par               Optimiser techn. de l'attrapé en fonction de la position de jeu
                                par rapport à la balle, côtés coup droit et revers)                              rapport à la balle, timing coup droit et revers)                               (position par rapport à la balle, timing, coup droit et revers)
                               Acquérir la technique de base du rattraper (maintien athl., pro-                  Perfectionner et améliorer la technique du rattraper (maintien                 Optimiser la technique du rattraper (maintien athl., se déplacer
                               gression méthodologique, se déplacer de côté et avancer vers                      athl., se déplacer de côté et avancer vers la balle, rattraper                 de côté et avancer vers la balle, rattrap. en coup droit et revers)

                         Défense
                                                                                                      Défense
                                                                                                                                                                                      Défense
                               la balle, rattraper en coup droit et en revers)                                   en coup droit et en revers), améliorer le relais et le cut off                 Optimiser le relais et le cut-off
                               Introduire le relais et le cut-off (coordination entre le champ                   (coord. des champs int. et ext. au moyen de signaux verbaux)                   Automatiser des actions de jeu
                               intérieur et le champ extérieur au moyen de signaux codés)                        Automatiser des actions simples et acquérir des actions plus                   Acquérir et consolider des situations de jeu spéciales
                               Introduire des actions simples dans le champ intérieur (posi-                     complexes (run-down, défense sur amorti, défense 1-3)
                               tion 1-6, défense sur amorti, run-down)
                               Acquérir la technique de base de frappe et d'amorti                          Perfectionner et affiner la technique de frappe et d'amorti                Continuer à améliorer la technique de frappe et d'amorti
                               Acquérir le vol de base                                                      Acquérir le vol de base                                                    Adapter de façon autonome la course des bases au jeu
                               Acquérir la technique de glissade                                            Améliorer et consolider la technique de glissade                           Perfectionner la prise et l'exécution de signaux

                         Attaque
                                                                                                      Attaque
                                                                                                                                                                                     Attaque

   Technique/Tactique
                               Intégrer des signaux simples                                                 Introduire la prise et l'exécution de signaux
                               Acquérir la technique de base du lancer dans l'idée de réaliser              Perfec. la technique du lancer (balle rapide sûre, change-up)              Perfectionner technique du lancer (acquérir des lancers supp.)
                               une balle rapide comptant comme strike (prise de balle, regard               (diverses prises de balle, regard sur la cible, équilibre et suivi)        (prise de la balle, équilibre et suivi)
                               fixé sur la cible, équilibre et déroulement du mouvement, suivi)             Pick-off                                                                   Pick-off

                         Lanceur
                                                                                                                                                                                     Lanceur

                                                                                                      Lanceur
                               Couverture des bases                                                         Couverture des bases / run-downs                                           Couverture des bases / run-downs
                               Acquérir la position correcte, l'attrapé et le blocage du lancer             Perfectionner la position du receveur et le blocage de la balle            Perfectionner la position, le blocage de la balle
                               Lancer sur la 1re, la 2e et la 3e base                                       Lancers sur la 1re, la 2e et la 3e base                                    Adapter les lancers aux actions de jeu
                               Apprendre à attraper une pop-up et à se comporter en cas de                  Perfec. le rattrapé des pop-up, comportement en cas de balle pa            Prendre la responsabilité du jeu "initier des actions"

                         Receveur
                                                                                                      Receveur
                                                                                                                                                                                     Receveur

                               balle passée                                                                 Développer le comportement en cas d'amorti                                 Perfectionner la défense sur amorti
                        Endurance                                                                    Endurance                                                                  Endurance
                        Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras                Force stabilisation de la musculature maintien et des bras                 Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras
                        Vitesse                                                                      Vitesse                                                                    Vitesse

physique
Condition
                        Souplesse                                                                    Souplesse                                                                  Souplesse
                        Estafettes                                                                   Estafettes                                                                 Twoball avec variantes de jeu plus dures
                        Kickball, stickball                                                          Twoball avec règles plus larges                                            Forme de jeu 1:1

 de jeu
Formes
                        Twoball avec règles simples                                                  Kickball, stickball                                                        Stickball
                        Eveiller le plaisir de jouer en favorisant les expériences de succès         Contrôle des émotions et des pensées - les gérer consciemment              Contrôle des émotions et des pensées - les gérer consciemment
                        Stimuler l'envie de jouer                                                    Respect, discipline - les gérer correctement                               Respect, discipline, assumer des responsabilités et des tâches spéc.
                        Développer la confiance en soi, la confiance envers entraîneur et            Esprit d'équipe: équilibrer le rôle du "nous" et le rôle du "je"           Esprit d'équipe: équilibrer le rôle du "nous" et le rôle du "je"

   Mental
                        les coéquipiers
                        Placer dans le groupe et familiariser avec les règles                        En groupe, on est plus fort; aider ses coéquipiers                             En tant groupe, on est plus fort; aider ses coéquipiers
                        Stimuler l'esprit d'équipe "l'union fait la force"                           Gérer les problèmes de drogue dans le groupe                                   Participer à la définition des règles et des objectifs et les respecter
                        Activités complémentaires                                                    Trasmettre de bonnes habitudes alimentaires                                    Gérer les problèmes de drogues dans le groupe

/ Environ.
Vie sociale
                        Transmettre de bonnes habitudes alimentaires                                 Activités complémentaires                                                      Activités complémentaires

                                                                                                                                  30.139.310 f - 4/10
Office fédéral du sport OFSPO                                                                                                            Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Jeunesse+Sport                                                                                                                                                                      Edition 2005

Eléments de la formation / Planification - «TEAM défensive»                                                                         Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o)

Objectifs planifiés / Points essentiels:                                                                           Objectifs réalisés / Points essentiels:

                        Eléments
                                                     p   r   p   r   p   r   p   r   p   r    p     r   p     r     p   r   p   r   p    r   p   r   p    r   p   r   p    r   p   r    p    r
                  Tenue de la balle
                  Rythme
                  Direction
                  Pas
                  Mouvement du bras

 Technique de
 base du lancer
                  Suivi
                  Attraper au-dessus de la taille
                  Attraper en dessous de la taille
                  Position par rapport à la balle

    Attrapé
                  Côté coup droit
                  Côté revers
                  Position de rattraper
                  (maintien athl.)
                  Progression méthodologique
                  Se déplacer de côté
                  Avancer
                  Rattraper en coup droit

    Rattraper
                  Rattraper en revers
                  Extra infield drills
                  Extra outfield drills
                  Relais
                  Cut off
                  Signaux verbaux

  relais
 Cut-off,
                  Tâches des joueurs de champ
                  Défense 1-3
                  Défense sur amorti
                  Run-down
                  Pick-off lanceur
                  Pick-off receveur

    Généralités
                  Balle passée

                                                                                             30.139.310 f - 5/10
Office fédéral du sport OFSPO                                                                                                           Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Jeunesse+Sport                                                                                                                                                                     Edition 2005

Eléments de la formation / Planification - «TEAM défensive lanceur+receveur»                                                       Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o)

Objectifs planifiés / Points essentiels:                                                                         Objectifs réalisés / Points essentiels:

                      Eléments
                                                     p   r   p   r   p   r   p   r   p   r   p     r    p    r    p    r   p   r   p    r   p   r   p    r   p   r   p    r   p   r    p    r
           Technique de base
           Prise de balle et regard sur la cible
           Mouvement position d'équilibre
           Position d'équil. -> position de lancer
           Position de lancer
           Suivi
           Drills
           Exercices pour le haut du corps
           Stand-up drill
           Chair-drill
           Exercice d'équilibre
           Bat-drill

Lanceur
           Set-position lente
           Wind-up drill
           Set-position drill
           Tenniscan drill
           Tâches défensives
           Rattraper
           Reprendre des bases
           Pick-off
           Couvrir les bases / run-downs
           Pitch-outs (intentional/walk)
           Attraper le lancer
           Position
           Bloquer
           Lancer sur la 2e base
           Lancer sur la 1re base
           Lancer sur la 3e base
           Pop-up

Receveur
           Amortis
           Lancer sur la plaque de but
           Balle passée
           Intentional walk

                                                                                                 30.139.310 f - 6/10
Office fédéral du sport OFSPO                                                                                                            Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Jeunesse+Sport                                                                                                                                                                      Edition 2005

Eléments de la formation / Planification - «TEAM offensive»                                                                         Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o)

Objectifs planifiés / Points essentiels:                                                                           Objectifs réalisés / Points essentiels:

                        Eléments
                                                     p   r   p   r   p   r   p   r   p   r   p    r    p     r      p   r   p   r   p    r   p   r   p    r   p   r   p    r   p   r    p    r
                 Position de départ
                 Pivot
                 Mouv. en direction de l'impact
                 Impact
                 Suivi

Technique de
base du lancer
                 Regard sur la balle / timing
                 Balancer sans batte
                 Frapper avec des journaux
                 Batting-tee
                 Batting-tee double
                 Batting-tee inside et outside
                 Lancer par-dessous

    Drills
                 Frapper avec la main
                 Avec un lanceur
                 Screendrill
                 Peppergame
                 Techniques sac-bunt
                 Squeeze
                 Fake-bunt
                 Slash / fake-bunt et hit

    Amortis
                 Dragbund / amorti pour un basehit
                 Push-bunt
                 Plaque de but -> 1re base home
                 Plaque de but -> 2e base
                 Leads à la 1re base

  bases
                 En scoring position

Course des
                 Vol
                 Sécurité
                 Glissades jambe repliée
                 Glissades à plat ventre

    Glissades
                                                                                             30.139.310 f - 7/10
Office fédéral du sport OFSPO                                       Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Jeunesse+Sport                                                                                           Edition 2005

Préparation et évaluation de la leçon                                                                       Page 1

«T E A M »               Date:                         Entr.:                                N° part.:

Lieu(x) d'entraînement:                                                       Début de l'entraînement
SITUATION actuelle (psych./physique):   Joueurs (position):

       PREPARATION
       Quoi?                            Comment? (Remarques)
   †   Etat d'esprit:
   †   Info:
   †   Théorie:
   †   Condition physique:
   †   Social:

       SUR le terrain
       Thème/Objectifs   Points clés           Comment renforcer?          Exercices         Remarques

   †

   †

   †

   †

   †

       CONTRÔLE
       Quoi?                            Comment? (Remarques)
   †   Retour au calme
   †   Condition physique:
   †   Théorie:
   †   Social:
   †
   † INFO IMPORTANTE:
     Evaluation                         Conséquences

                                                   30.139.310 f - 8/10
Office fédéral du sport OFSPO                  Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Jeunesse+Sport                                                                     Edition 2005

Préparation et évaluation de la leçon                                                 Page 2

                                        30.139.310 f - 9/10
Office fédéral du sport OFSPO                                                                                  Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Jeunesse+Sport                                                                                                                                          Edition 2005

Equipe:                                                               Objectifs:                                                                  N°:
Elément (thème):
Points clés                                               Entraîné le          Degré de maîtrise        «Métaphore»               Exercices appropriés, ...
                                                       Date, heure ou III..     D       A     C      (comment renforcer)

   †

   †

   †

   †

   †

   †

SITUATIONS DE JEU               Consignes organisation + intensité            SITUATIONS DE JEU                     Données organisation + intensité

                                †                                                                                   †

                                †                                                                                   †

                                †                                                                                   †

                                †                                                                                   †

Exercices de DRILL / stations   Consignes organisation + intensité            Exercices de DRILL / stations         Données organisation + intensité

                                †                                                                                   †

                                †                                                                                   †

                                †                                                                                   †

                                †                                                                                   †

                                                                       30.139.310 f - 10/10
Vous pouvez aussi lire