Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
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Un produit de la Haute école fédérale de sport de Macolin HEFSM 30.139.310 f / Edition 2002 (02.04) Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball OFSPO 2532 Macolin
Une base: la confiance
La confiance est l'élément sur lequel repose le partenariat entre les fédérations, les clubs, les
moniteurs J+S et les cantons / l'institution Jeunesse + Sport. Elle est réciproque et concerne
aussi bien les ressources humaines et financières investies que la qualité du travail fourni par les
différents partenaires, qualité qui se traduit par un enseignement sportif ciblé destiné aux enfants
et aux jeunes et une formation des moniteurs axée sur les besoins.
Un but: la qualité
Le but visé ne consiste pas simplement à enseigner le sport, mais à l'enseigner conformément à
certains critères de qualité. Ces critères exigent que l'enseignement soit planifié, préparé, réalisé
et évalué par des moniteurs J+S motivés, eux-mêmes soigneusement encadrés et soutenus par
des coachs J+S.
Un instrument: le cahier d'entraînement
Le cahier d'entraînement permet aux moniteurs J+S de consigner les principales données (quoi,
quand, où, sous quelle direction) de leur offre sportive. Il favorise la mise en pratique des savoirs
acquis dans les cours de moniteurs et de formation continue ou auprès des coachs J+S.
Disponible sous forme de document papier, cet instrument de planification peut également être
téléchargé à partir d'Internet et complété directement sur ordinateur
(www.jeunesseetsport.ch --> disciplines sportives).
Au minimum, un cahier d'entraînement et un contrôle de présence doivent être tenus pour
chaque offre sportive reconnue et soutenue par J+S. Les 2 documents doivent être conservés
pendant 3 ans et présentés à la demande de l'instance de contrôle compétente.
Pour proposer un enseignement sportif de qualité, il faut, en outre, planifier les séances
d'entraînement sous la forme qui convient (planification hebdomadaire, planification d'une leçon).
Soigneusement tenus, ces instruments de planification permettent de proposer des offres
sportives de qualité et facilitent la tâche de soutien du coach J+S auprès des moniteurs. Ils
témoignent de façon tangible de la confiance réciproque qui les unit.
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Jeunesse+Sport Edition 2005
Programme de formation Page 1
Juveniles (U13) Cadets (U15) Juniors (U18)
Acquérir la technique de base du lancer (prise de balle, Perfectionner la technique du lancer (rythme, bon mouvement Perfectionner la technique du lancer (rythme, bon mouvement
rythme, mouvement correct du bras et suivi) du bras, lancer sûr et suivi) du bras, lancer sûr et suivi)
Acquérir la technique de base de l'attrapé (sur et sous la taille, Perfectionner et affiner la technique de l'attrapé (position par Perfectionner et affiner la technique de l'attrapé (position par
position par rapport à la balle, côtés coup droit et revers) rapport à la balle, côtés coup droit et revers) rapport à la balle, timing coup droit et revers)
Acquérir la technique de base du rattraper (maintien athl., Perfectionner et améliorer la technique du rattraper (maintien Perfectionner et améliorer la technique du rattraper (main-
progression méthodologique, se déplacer de côté et avancer athl., se déplacer de côté et avancer vers la balle, rattraper en tien athl., se déplacer de côté et avancer vers la balle, rat-
Défense
Défense
Défense
vers la balle, rattraper en coup droit et en revers) coup droit et en revers), améliorer le relais et le cut-off traper en coup droit et en revers), améliorer le relais et le cut-off
Introduire le relais et le cut-off (coordination entre le champ in- (coord. Entre champs int. et ext. au moyen de signaux verbaux) (coord. des champs int. et ext. au moyen de signaux verbaux)
térieur et le champ extérieur au moyen de signaux verbaux) Automatiser des actions simples et acquérir des actions Automatiser des actions simples et acquérir des actions plus
Introduire des actions simples dans le champ intérieur (po- plus complexes (run-down, défense sur amorti, défense 1-3) complexes (run-down, défense sur amorti, défense 1-3)
sition 1-6, défense sur amorti, run-down)
Acquérir la technique de base de frappe et d'amorti Perfectionner et affiner la technique de frappe et d'amorti Continuer à améliorer la technique de frappe et d'amorti
Acquérir le vol de base Acquérir le vol de base Perfectionner le vol de base et la glissade
Exercer sous forme ludique les diff. techniques de glissade Améliorer et consolider la technique de glissade Perfectionner la prise et l'exécution de signaux
Attaque
Attaque
Attaque
Technique/Tactique
Intégrer des signaux simples permettant d'attirer l'attention Introduire la prise et l'exécution de signaux
Acquérir la technique de base du lancer dans l'idée de réaliser Perfectionner la technique du lancer (balle rapide sûre,change- Perfec. la technique du lancer (acquérir des lancers suppl.)
une balle rapide comptant comme strike (prise de balle, regard up (div. prises de balle, regard sur la cible, équilibre et suivi) (prise de balle, équilibre et suivi)
sur la cible, équilibre et déroulement du mouvement, suivi) Pick-off Pick-off
Lanceur
Lanceur
Lanceur
Couvrir la plaque de but Couverture des bases / run-downs Couverture des bases / run-downs
Acquérir la position correcte, l'attrapé et le blocage du lancer Perfectionner la position du receveur et le blocage de la balle Perfectionner la position du receveur et le blocage de la balle
Lancers sur la 1re, la 2e et la 3e base Lancers sur la 1re, la 2e et la 3e base Adapter les lancers aux actions
Apprendre à attraper une pop-up et à se comporter en cas de Attraper une pop-up, perfectionner comport. en cas de balle passée Prendre la responsabilité du jeu, "initier des actions"
Receveur
Receveur
Receveur
balle passée Développer le comportement en cas d'amortis Perfectionner la défense sur amorti
Formes de course-poursuite Endurance Endurance
Petit circuit et amélioration des qualités de coordination Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras
Entraînement polysportif Vitesse Vitesse
Vitesse et endurance Souplesse Souplesse
physique
Condition
Entraîner la souplesse
Estafettes Estafettes Twoball avec des variantes de jeu plus dures
Concours de home-run Concours de home-run Stickball
jeu
Twoball Twoball avec intégration des nouvelles règles Concours de home-run
Formes de
Kickball Kickball, stickball
Transmettre le plaisir de jouer grâce à des expériences de succès Entretenir et intensifier le plaisir Contrôle des émotions et des pensées - les gérer consciemment
Donner envie de s'entraîner en proposant des jeux variés Stimuler l'envie de jouer Respect, discipline, assumer des responsabilités et des tâches spéc.
Mental
Accepter et développer différents caractères Dével. confiance en soi, confiance envers entraîneur et coéquipers Esprit d'équipe: équilibrer le rôle du "nous" et le rôle du "je"
Placer dans le groupe et familiariser avec les règles Appr. à accepter les règles,participer à leur définition et les respecter En groupe, on est plus fort; aider ses coéquipiers
Développer l'esprit d'équipe "l'union fait la force" Promouvoir l'esprit d'équipe "l'union fait la force" Participer à la définition des règles et des objectifs et les respecter
Acquérir des mesures d'hygiène et les appliquer Transmettre de bonnes habitudes alimentaires Accepter la puberté, aider à établir un plan de carrière, gestion des
/ Environ.
Vie sociale
Informer parents des possibilités et des attentes "jeu parents-enfant" Les parents deviennent des partenaires qui apportent leur soutien problèmes de drogue
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Jeunesse+Sport Edition 2005
Programme de formation Page 2
Débutants Avancés Chevronnés
Acquérir la technique de base du lancer (prise de balle, Perfectionner la technique du lancer (rythme, mouvement Optimiser la technique du lancer (rythme, mouvement correct
rythme, mouvement correct du bras et suivi) correct du bras, lancer sûr et suivi) du bras, lancer sûr et suivi)
Acquérir la technique de l'attrapé (sur et sous la taille, position Perfectionner et affiner la technique de l'attrapé (position par Optimiser techn. de l'attrapé en fonction de la position de jeu
par rapport à la balle, côtés coup droit et revers) rapport à la balle, timing coup droit et revers) (position par rapport à la balle, timing, coup droit et revers)
Acquérir la technique de base du rattraper (maintien athl., pro- Perfectionner et améliorer la technique du rattraper (maintien Optimiser la technique du rattraper (maintien athl., se déplacer
gression méthodologique, se déplacer de côté et avancer vers athl., se déplacer de côté et avancer vers la balle, rattraper de côté et avancer vers la balle, rattrap. en coup droit et revers)
Défense
Défense
Défense
la balle, rattraper en coup droit et en revers) en coup droit et en revers), améliorer le relais et le cut off Optimiser le relais et le cut-off
Introduire le relais et le cut-off (coordination entre le champ (coord. des champs int. et ext. au moyen de signaux verbaux) Automatiser des actions de jeu
intérieur et le champ extérieur au moyen de signaux codés) Automatiser des actions simples et acquérir des actions plus Acquérir et consolider des situations de jeu spéciales
Introduire des actions simples dans le champ intérieur (posi- complexes (run-down, défense sur amorti, défense 1-3)
tion 1-6, défense sur amorti, run-down)
Acquérir la technique de base de frappe et d'amorti Perfectionner et affiner la technique de frappe et d'amorti Continuer à améliorer la technique de frappe et d'amorti
Acquérir le vol de base Acquérir le vol de base Adapter de façon autonome la course des bases au jeu
Acquérir la technique de glissade Améliorer et consolider la technique de glissade Perfectionner la prise et l'exécution de signaux
Attaque
Attaque
Attaque
Technique/Tactique
Intégrer des signaux simples Introduire la prise et l'exécution de signaux
Acquérir la technique de base du lancer dans l'idée de réaliser Perfec. la technique du lancer (balle rapide sûre, change-up) Perfectionner technique du lancer (acquérir des lancers supp.)
une balle rapide comptant comme strike (prise de balle, regard (diverses prises de balle, regard sur la cible, équilibre et suivi) (prise de la balle, équilibre et suivi)
fixé sur la cible, équilibre et déroulement du mouvement, suivi) Pick-off Pick-off
Lanceur
Lanceur
Lanceur
Couverture des bases Couverture des bases / run-downs Couverture des bases / run-downs
Acquérir la position correcte, l'attrapé et le blocage du lancer Perfectionner la position du receveur et le blocage de la balle Perfectionner la position, le blocage de la balle
Lancer sur la 1re, la 2e et la 3e base Lancers sur la 1re, la 2e et la 3e base Adapter les lancers aux actions de jeu
Apprendre à attraper une pop-up et à se comporter en cas de Perfec. le rattrapé des pop-up, comportement en cas de balle pa Prendre la responsabilité du jeu "initier des actions"
Receveur
Receveur
Receveur
balle passée Développer le comportement en cas d'amorti Perfectionner la défense sur amorti
Endurance Endurance Endurance
Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras Force stabilisation de la musculature maintien et des bras Force stabilisation de la musculature de maintien et des bras
Vitesse Vitesse Vitesse
physique
Condition
Souplesse Souplesse Souplesse
Estafettes Estafettes Twoball avec variantes de jeu plus dures
Kickball, stickball Twoball avec règles plus larges Forme de jeu 1:1
de jeu
Formes
Twoball avec règles simples Kickball, stickball Stickball
Eveiller le plaisir de jouer en favorisant les expériences de succès Contrôle des émotions et des pensées - les gérer consciemment Contrôle des émotions et des pensées - les gérer consciemment
Stimuler l'envie de jouer Respect, discipline - les gérer correctement Respect, discipline, assumer des responsabilités et des tâches spéc.
Développer la confiance en soi, la confiance envers entraîneur et Esprit d'équipe: équilibrer le rôle du "nous" et le rôle du "je" Esprit d'équipe: équilibrer le rôle du "nous" et le rôle du "je"
Mental
les coéquipiers
Placer dans le groupe et familiariser avec les règles En groupe, on est plus fort; aider ses coéquipiers En tant groupe, on est plus fort; aider ses coéquipiers
Stimuler l'esprit d'équipe "l'union fait la force" Gérer les problèmes de drogue dans le groupe Participer à la définition des règles et des objectifs et les respecter
Activités complémentaires Trasmettre de bonnes habitudes alimentaires Gérer les problèmes de drogues dans le groupe
/ Environ.
Vie sociale
Transmettre de bonnes habitudes alimentaires Activités complémentaires Activités complémentaires
30.139.310 f - 4/10Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
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Eléments de la formation / Planification - «TEAM défensive» Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o)
Objectifs planifiés / Points essentiels: Objectifs réalisés / Points essentiels:
Eléments
p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r
Tenue de la balle
Rythme
Direction
Pas
Mouvement du bras
Technique de
base du lancer
Suivi
Attraper au-dessus de la taille
Attraper en dessous de la taille
Position par rapport à la balle
Attrapé
Côté coup droit
Côté revers
Position de rattraper
(maintien athl.)
Progression méthodologique
Se déplacer de côté
Avancer
Rattraper en coup droit
Rattraper
Rattraper en revers
Extra infield drills
Extra outfield drills
Relais
Cut off
Signaux verbaux
relais
Cut-off,
Tâches des joueurs de champ
Défense 1-3
Défense sur amorti
Run-down
Pick-off lanceur
Pick-off receveur
Généralités
Balle passée
30.139.310 f - 5/10Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Jeunesse+Sport Edition 2005
Eléments de la formation / Planification - «TEAM défensive lanceur+receveur» Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o)
Objectifs planifiés / Points essentiels: Objectifs réalisés / Points essentiels:
Eléments
p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r
Technique de base
Prise de balle et regard sur la cible
Mouvement position d'équilibre
Position d'équil. -> position de lancer
Position de lancer
Suivi
Drills
Exercices pour le haut du corps
Stand-up drill
Chair-drill
Exercice d'équilibre
Bat-drill
Lanceur
Set-position lente
Wind-up drill
Set-position drill
Tenniscan drill
Tâches défensives
Rattraper
Reprendre des bases
Pick-off
Couvrir les bases / run-downs
Pitch-outs (intentional/walk)
Attraper le lancer
Position
Bloquer
Lancer sur la 2e base
Lancer sur la 1re base
Lancer sur la 3e base
Pop-up
Receveur
Amortis
Lancer sur la plaque de but
Balle passée
Intentional walk
30.139.310 f - 6/10Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
Jeunesse+Sport Edition 2005
Eléments de la formation / Planification - «TEAM offensive» Légende: p = planifié (x), r = réalisé (oui = x / non = o)
Objectifs planifiés / Points essentiels: Objectifs réalisés / Points essentiels:
Eléments
p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r p r
Position de départ
Pivot
Mouv. en direction de l'impact
Impact
Suivi
Technique de
base du lancer
Regard sur la balle / timing
Balancer sans batte
Frapper avec des journaux
Batting-tee
Batting-tee double
Batting-tee inside et outside
Lancer par-dessous
Drills
Frapper avec la main
Avec un lanceur
Screendrill
Peppergame
Techniques sac-bunt
Squeeze
Fake-bunt
Slash / fake-bunt et hit
Amortis
Dragbund / amorti pour un basehit
Push-bunt
Plaque de but -> 1re base home
Plaque de but -> 2e base
Leads à la 1re base
bases
En scoring position
Course des
Vol
Sécurité
Glissades jambe repliée
Glissades à plat ventre
Glissades
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Préparation et évaluation de la leçon Page 1
«T E A M » Date: Entr.: N° part.:
Lieu(x) d'entraînement: Début de l'entraînement
SITUATION actuelle (psych./physique): Joueurs (position):
PREPARATION
Quoi? Comment? (Remarques)
Etat d'esprit:
Info:
Théorie:
Condition physique:
Social:
SUR le terrain
Thème/Objectifs Points clés Comment renforcer? Exercices Remarques
CONTRÔLE
Quoi? Comment? (Remarques)
Retour au calme
Condition physique:
Théorie:
Social:
INFO IMPORTANTE:
Evaluation Conséquences
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Préparation et évaluation de la leçon Page 2
30.139.310 f - 9/10Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Baseball / Softball
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Equipe: Objectifs: N°:
Elément (thème):
Points clés Entraîné le Degré de maîtrise «Métaphore» Exercices appropriés, ...
Date, heure ou III.. D A C (comment renforcer)
SITUATIONS DE JEU Consignes organisation + intensité SITUATIONS DE JEU Données organisation + intensité
Exercices de DRILL / stations Consignes organisation + intensité Exercices de DRILL / stations Données organisation + intensité
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