Découverte du Lot NOTICE D'INFORMATION - ASCPA Rando
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Pessac, le 26 février 2021
NOTICE D’INFORMATION
Découverte du Lot
2 jours – Marche Nordique
09 au 11 avril 2021
Le Lot puise son caractère dans ses causses entaillés par les vallées du Lot, de la
Dordogne et du Célé. Il est jalonné de grands sites et de beaux villages comme
Rocamadour, Cahors, Figeac et Saint-Cirq-Lapopie… L’homme et la nature ont laissé leurs
empreintes dans la grotte du Pech Merle et le Gouffre de Padirac. En randonnée à pied ou
à vélo, le naturel et l’authenticité du Lot se dévoilent pleinement. Terre d'excellents
produits du terroir et de gastronomie, le Lot réveille les papilles avec la truffe, le foie
gras, l’agneau, le melon du Quercy ou le vin Cahors Malbec.
Ce court séjour permettra de (re)découvrir Gramat, Saint-Cirq-Lapopie, Rocamadour et
quelques produits du terroir.
L’A.S.C.P.A Rando a été déclarée à la préfecture de la Gironde le 30 mai 1994 sous le N° W332000777
Association utilisatrice de l’extension de l'Immatriculation Tourisme fédérale de la Fédération Française de la Randonnée Pédestre 64, rue du Dessous des Berges 75013 Paris N° IM075100382
Tél. 01 44 89 93 90 – fax 01 40 35 85 48 CENTRE D'INFORMATION : tél. 01 44 89 93 93 – fax 01 40 35 85 67
La Fédération Française de Randonnée est une association reconnue d'utilité publique. Agréée et délégataire du Ministère chargé des Sports pour la randonnée pédestre et le Longe Côte. Membre du
Comité National Olympique et Sportif Français et de la Fédération Européenne de la Randonnée Pédestre Code APE : 9319Z – SIRET : 303 588 164 00051.
1. PROGRAMME
Vendredi 09 avril 2021 :
Rendez-vous à 12h45 pour un départ à 13 heures de l’ASCPA Pessac, en covoiturage organisé par
les participants, pour rejoindre le Grand Couvent de Gramat à environ 3 heures, 288km.
Compte tenu de la situation sanitaire, le covoiturage devra respecter les mesures
sanitaires adaptées, à savoir lavage des mains avant d’entrer dans la voiture, port du
masque par tous les occupants, respect des consignes d’utilisation et d’entretien du
masque, maintien d’une circulation d’air dans le véhicule).
En mesure complémentaire, une prise de température de chacun des participants sera effectuée
avant le départ.
Installation à l’hébergement puis visite libre de Gramat dans le respect du couvre-feu si toujours
en vigueur.
Dîner et nuit au grand couvent (demi-pension + pique-nique).
L’A.S.C.P.A Rando a été déclarée à la préfecture de la Gironde le 30 mai 1994 sous le N° W332000777
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La Fédération Française de la Randonnée Pédestre est une association reconnue d'utilité publique. Agréée et délégataire du M inistère chargé des Sports pour la randonnée pédestre et le Longe Côte.
Membre du Comité National Olympique et Sportif Français et de la Fédération Européenne de la Randonnée Pédestre Code APE : 9319Z – SIRET : 303 588 164 00051.
Samedi 10 avril 2021 :
Petit déjeuner à l’hébergement puis départ pour Saint-Cirq-Lapopie (52 km, 1 heure).
Le matin
Marche nordique de 8 km, 205m de dénivelé positif entre St-Cirq-Lapopie et Bouziès. En chemin
nous découvrirons le chemin de halage taillé dans la falaise, le long duquel il n’est pas rare de voir
chasser le faucon pèlerin, rapace nicheur de falaise qui partage son habitat avec d’autres espèces
(hirondelle de rocher, hibou grand-duc). Réputé comme étant l’oiseau le plus rapide du monde, le
faucon pèlerin peut atteindre en piqué 184 km/h. il se nourrit surtout d’oiseaux qu’il repère,
grâce à sa vue perçante, depuis les falaises ou en volant à grande hauteur. Le faucon pèlerin a peu
de prédateurs, en revanche, les personnes pratiquant l’escalade représentent parfois une
menace. En effet, en période de reproduction, les couples dérangés peuvent abandonner les
jeunes ou les œufs.
Du Moyen Âge au XXe siècle, le Lot
permet d’assurer à moindre coût le
transport des marchandises avant de
céder sa place au chemin de fer plus
rapide. Les gabares acheminaient vers
Bordeaux le minerai de fer ou de
charbon de l’Aveyron voisin et les
productions locales : céréales, tabac et
vin de Cahors.
Depuis Bordeaux, les bateaux
remontaient vers les campagnes avec des
cargaisons de sel, de produits
manufacturés et de stockfish (morue
séchée). Pour remonter le courant du
Lot, les gabarres (bateaux à fond plat) étaient tirées en convoi par des hommes ou des animaux
de trait. A la hauteur de l’écluse de Ganil, la falaise tombe à pic dans la rivière. Cette
particularité a contraint les hommes à évider la roche calcaire de la falaise, pour permettre la
circulation des animaux. Cet ouvrage d’art s’étend sur près d’un kilomètre entre Bouziès et Saint-
Cirq-Lapopie.
Nous découvrirons également un pigeonnier et un bas-relief réalisé dans la roche en 1985 par le
sculpteur toulousain Daniel Monnier, il représente la rivière, son environnement avec sa faune, sa
flore, ses roches, ses fossiles et ses tourbillons.
Cette séance de marche nordique pourra contenir des renforcements musculaires.
Elle se terminera par des étirements adaptés à la séance.
Déjeuner : pique-nique fourni par le grand couvent de Gramat.
L’A.S.C.P.A Rando a été déclarée à la préfecture de la Gironde le 30 mai 1994 sous le N° W332000777
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L’après-midi
Visite de Saint-Cirq-Lapopie, village classé dont André
Breton, poète surréaliste tomba sous le charme. Il
écrivit : « C’est au terme de la promenade en voiture qui
consacrait, en juin 1950, l’ouverture de la première
route mondiale – seule route de l’espérance – que Saint-
Cirq embrasée aux feux de Bengale m’est apparue comme
une rose impossible dans la nuit. Cela dut tenir du coup
de foudre si je songe que le matin suivant je revenais
dans la tentation de me poser au cœur de cette fleur :
merveille, elle avait cessé de flamber, mais restait
intacte. Par-delà d’autres nuits – d’Amérique, d’Europe –,
Saint-Cirq a disposé sur moi du seul enchantement : celui
qui fixe à jamais. J’ai cessé de me désirer ailleurs. »
La Maison Breton a été rachetée par la commune de St-Cirq-Lapopie et la région et a été
labellisée en 2018 parmi les Maisons des illustres français.
Le collectif de bénévoles de l'association
"La rose impossible" œuvre pour la
mémoire de l'artiste dans cette maison
parmi certains objets ayant appartenu à
André Breton. La maison est ouverte
ponctuellement au public.
Entre éperon rocheux et vallons
verdoyants, Saint-Cirq-Lapopie est une
cité médiévale qui fut partagée au Moyen-
âge entre plusieurs dynasties féodales,
dont les familles Lapopie, Gourdon et
Cardaillac.
En résulte plusieurs châteaux et maisons
qui constituaient le fort seigneurial du village. Les vestiges des portes fortifiées de la cité font
partie de l’héritage et du patrimoine bâtis entre les XIIIe et XVIe siècles, que l’on peut
contempler autour du village.
Au détour des ruelles du village, on peut encore admirer les arcades des échoppes des tourneurs
sur bois, symbole de la vie économique de l’époque.
Le chemin de halage dévoile l’activité batelière qui fut, là aussi, un des atouts majeurs de la vie
marchande du village.
Enfin, l’église gothique de Saint Cirq Lapopie, édifiée en 1522, a conservé les vestiges de
l’ancienne église paroissiale romane qui s’y trouvait. On peut encore y admirer les décors sculptés
et les peintures murales datant du XIIIème siècle.
Une vie artistique dynamique a su modeler au fil des siècles un village où l’on ne manque pas de
s’émerveiller devant les ateliers, peintures et sculptures d’artistes encore présents dans le
village.
Visite guidée puis visite libre.
Pour ceux qui le souhaitent, d’autres lieux alentours peuvent être visités : grotte de Pech Merle,
châteaux de Cabrerets et de Cenevières, château de Condat XVème-XVIème.
Retour à Gramat dans le respect des directives en vigueur. Dîner à l’hébergement.
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Dimanche 11 avril 2021 :
Petit déjeuner à l’hébergement puis départ pour Saint-Sozy (22 km, 30 minutes).
Le matin
Marche nordique de 8 km, 220m de dénivelé positif entre Saint-Sozy et Blanzaguet.
Nous découvrirons une table d’orientation, des grottes, cavernes et vestiges d’abris
préhistoriques.
Cette séance de marche nordique pourra contenir des renforcements musculaires.
Elle se terminera par des étirements adaptés à la séance.
Déjeuner : pique-nique (fourni par le grand couvent de Gramat) à Rocamadour (14km, 22mn).
L’après-midi
Visite non guidée de Rocamadour.
Un site vertigineux
Rocamadour est situé en Vallée de la
Dordogne : La cité sacrée est agrippée à
la falaise dans une superposition de
maisons et de chapelles. Du château qui
couronne cette audacieuse construction
se dessine un à-pic de quelques 150
mètres au fond duquel serpente le
ruisseau de l’Alzou. Sur le chemin de
Saint-Jacques-de-Compostelle, la
basilique Saint-Sauveur et la crypte
Saint-Amadour, classées au Patrimoine
Mondial de l’UNESCO, s’offrent aux
visiteurs une fois gravies les 216 marches
de l’escalier des pèlerins. La chapelle
miraculeuse, l’une des 7 autres chapelles
bâties au creux du rocher, abrite son
joyau, la Vierge Noire vénérée depuis plus
d’un millénaire.
Les mystères de Rocamadour :
L'histoire du village de Rocamadour
commence bien mystérieusement : rien ne
permet en effet de connaître les raisons
qui poussèrent des pèlerins à se rendre, dès le 9ème siècle, dans ce lieu escarpé. Pas le moindre
document pour éclairer sur le culte primitif qui entraîna ce rassemblement populaire, ni sur
l'identité du corps trouvé intact sur le seuil de l'église Notre-Dame.
Tout autour de Rocamadour, s’étend le Parc Naturel Régional des Causses du Quercy, un
environnement naturel exceptionnel où se marient causse rocailleux et vallées verdoyantes,
gorges, sources et résurgences vert émeraude, bois de petits chênes et dolmens, ou encore vieux
moulins et petits ponts. A quelques pas de là, la Vallée de la Dordogne.
Rocamadour, un village sans aucun doute béni des dieux
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En fonction de l’heure et des directives en vigueur, nous pourrons nous rendre à Souillac (26km,
35mn) pour voir l’abbaye romane à coupoles Sainte-Marie (sculptures remarquables) avant de
rentrer à Pessac (250km, 2h30) avant 18 heures si toujours couvre-feu ou conformément aux
directives en vigueur.
La durée des séances de marche nordique est estimée à 2h15.
2. HEBERGEMENT
Nous serons hébergés au grand couvent de Gramat en chambre :
- Individuelle si option choisie (supplément de 12€),
- de deux avec deux lits simples ou un lit double (en fonction des participants),
Les draps et les serviettes de toilette sont fournis. Salle d’eau et toilettes privatives pour
chaque chambre.
Possibilité de repas végétariens ou végétaliens (à préciser lors de la préinscription) moyennant
supplément de 6€.
En fonction de la situation sanitaire et des directives en vigueur le moment venu, le petit-
déjeuner pourra être servi en chambre et le dîner pourra être à emporter. Ce dernier pourra
alors être pris en chambre ou à l’extérieur si la météo le permet.
Si les directives le permettent, le dîner pourra être pris dans une salle en version à emporter et
dans le meilleur des cas (situation « normale »), il sera servi à table.
Un pique-nique est prévu pour chacun des deux jours.
3. MODALITES DU SEJOUR
Nombre de participants :
20 personnes maximum, 6 personnes minimum.
Conditions :
- Etre adhérent à l’ASCPA randonnée pédestre,
- Etre licencié (licence individuelle avec responsabilité civile 2020-2021),
- Etre apte médicalement à la marche nordique,
- Maîtriser la marche nordique sur terrain plat, être capable de réaliser deux marches
consécutives avec un dénivelé positif de 200m.
- Transport en covoiturage avec les voitures personnelles.
Matériel nécessaire :
- Chaussures type trail (semelle épaisse, antidérapante, de préférence souple et
imperméable) ou des chaussures de randonnées souples non montantes. Eviter les
chaussures de course à pied qui n’accrochent pas assez.
- Bâtons de marche nordique,
- Une tenue adaptée aux conditions atmosphériques permettant une bonne liberté de
mouvement, prévoir pour la pluie, le froid, le vent et le chaud. A cette période, tous les
temps sont possibles.
- Un sac à dos de taille moyenne adapté à la marche nordique (type course à pied ou cycle,
c’est-à-dire étroit pour ne pas gêner le mouvement) permettant de transporter :
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- licence, carte d’identité, carte vitale,
- le coupe-vent et/ou la polaire,
- un encas et de l’eau, une poche à eau avec « pipette » est idéale pour les parcours
avec dénivelé afin de boire plus régulièrement en fonction de ses propres besoins ;
il existe aussi des tuyaux adaptables aux bouteilles d’eau du commerce (sauf
marque enseignes) et à certaines gourdes,
- vos médicaments si vous êtes en cours de traitement.
Nota : Les pique-niques restent dans les voitures.
4. COUT DU SEJOUR
Prix : 140€ par personne (+ options : 6€ pour menus végétariens, 12€ pour chambre
individuelle).
- Ce prix comprend :
- L’hébergement en pension complète, du dîner du 1er jour au déjeuner du dernier jour
(pique-nique),
- L’accompagnement des marches nordiques par un animateur certifié de l’association,
- La taxe de séjour,
- La visite guidée de Saint-Cirq-Lapopie,
- la contribution immatriculation tourisme.
- Ce prix ne comprend pas :
- La souscription aux assurances facultatives : « annulation et interruption de voyage »,
« bagages », « assistance voyageur ». (voir notice d’assurance sur le site internet du
club),
- Les covoiturages (prix déterminés par les conducteurs),
- Les aliments énergétiques (barres de céréales, fruits secs, pâtes de fruits, chocolat)
que vous mettrez dans votre sac,
- Les boissons consommées à l’hébergement et non comprises dans les repas.
- Les dépenses personnelles,
- D’une manière générale, tout ce qui n’est pas indiqué comme compris.
5. INSCRIPTION
Pré-inscription :
Par mail à karin.sonier@orange.fr en précisant :
- nom, prénom, n° de licence,
- volontariat pour prendre voiture personnelle et si oui nombre de places offertes,
- si souhait chambre individuelle,
- si souhait repas végétarien ou végétalien (préciser).
Date limite de préinscription : 08/03/2021
Si nécessaire, une liste d’attente sera établie.
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Inscriptions :
Votre inscription sera définitive lorsque vous aurez renvoyé votre bulletin d’inscription
signé, accompagné du chèque d’acompte et de l’éventuel chèque du montant des primes
d’assurance facultatives à l’ordre de l’ASCPA randonnée pédestre. Courrier à adresser à
Karin SONIER – 31 rue Mouloudji – 33600 PESSAC.
Inscriptions avant le 21/03/2021.
6. PAIEMENT
- Chèque de 140€ (+ montant options choisies), à l’inscription avant le 21/03/2021,
- Primes d’assurance facultatives à l’inscription (chèque spécifique).
Tous les chèques doivent être à l’ordre de l’ASCPA randonnée pédestre et à envoyer à
Karin SONIER – 31 rue Mouloudji – 33600 PESSAC.
Nota : joindre lors de votre inscription le chèque pour le séjour et le chèque pour l’assurance le
cas échéant.
7. CONDITIONS D’ANNULATION DE L’INSCRIPTION
Toute annulation postérieure à l’inscription ne donnera lieu à aucun remboursement des
sommes versées.
Annulation après le 21/03/2021, versement de 140€ (+ montant options choisies)
conservé, soit la totalité du montant du séjour.
8. ASSURANCES FACULTATIVES
Vous aurez la possibilité de souscrire, lors de l’inscription définitive, aux assurances
individuelles facultatives au moyen du bulletin de souscription assurances mis à votre
disposition sur le site Internet du club.
Les conditions générales de vente sont disponibles sur le site internet du club
(https://ascparando.com/sorties-decouverte/)
9. RESPONSABLE DE LA SORTIE
Karin SONIER
10. CORRESPONDANT TOURISME
Thierry SONIER
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