Dossier de Présentation - ASEPT Gironde - MSA de la Gironde
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ASEPT Gironde
Prévention Santé Seniors
Dossier de Présentation
« Préserver la qualité de vie & maintenir le lien social »
SOMMAIRE
Le programme de prévention santé Page 2
Présentation des actions Page 2
Le concept du « Bien Vieillir » Page 3
« Informer »
Les Conférences-Débats Page 4
Les Réunions de Sensibilisation Page 5
« Sensibiliser »
Les Ateliers du Bien Vieillir Page 6
« Modifier les comportements »
Les Ateliers Mémoire Page 7
Les Ateliers Nutrition Page 8
Les Ateliers Form' Équilibre Page 9
L’association Page 10
Présentation de l’ASEPT Gironde Page 10
L’ équipe Page 10
Les partenaires Page 11
Membres Fondateurs Page 11
Opérateurs Territoriaux Page 11
Partenaires Financiers Page 12
1
Le programme de prévention santé
Préserver la qualité de vie et maintenir le lien social
« Une bonne santé pour un vieillissement réussi », tel est le programme de l’Association de Santé,
d’ Éducation et de Prévention sur les Territoires en Gironde. Cette structure intervient auprès des 55
ans et plus, afin de les aider à préserver leur qualité de vie.
L’ASEPT Gironde propose un parcours de prévention santé qui s’articule autour de Conférences-
débats, de Réunions de Sensibilisation et d’Ateliers sur le Bien Vieillir, la Mémoire, l’ Équilibre ou la
Nutrition.
Le programme en détails
Information et prise de conscience
Conférences-Débats Réunions de Sensibilisation
« Seniors, soyez acteurs de votre santé »
Données générales sur le processus de vieillissement Différents thèmes de prévention
Eléments clés du Bien Vieillir (définis localement)
Distinguer le vieillissement usuel du vieillissement pathologique
Entrée libre et gratuite – Tout public Entrée libre et gratuite – Public de 55 ans et plus
Développement thématique et sensibilisation soutenue
Ateliers du Bien Vieillir
7 séances de 3h – Thématiques variées
Faire le point sur ses pratiques en matière d’hygiène de vie
et adopter les bons comportements
Public de 55 ans et plus – Participation de 20 euros par personne
Groupe de 10 à 15 personnes
Modification des comportements soutenue par l’action
Ateliers Form' Équilibre Ateliers Nutrition Ateliers Mémoire
12 séances de 1h30 10 séances de 2h 10 séances de 2h
Découvrir les postures-clés Adapter l’alimentation à l’avancée en âge Exercer ses facultés cérébrales
Apprendre à se relever en cas de chute Concilier nutrition et coût modéré Acquérir des stratégies de mémorisation
Tester et consolider son équilibre Préserver l’envie de manger Dédramatiser
Public de 55 ans et plus Public de 55 ans et plus Public de 55 ans et plus
Participation de 20 euros par pers. Participation de 20 euros par pers. Participation de 20 euros par pers.
Groupe de 10 à 12 personnes Groupe de 10 à 12 personnes Groupe de 10 à 12 personnes
En 2012, ce programme a d’ailleurs reçu une labellisation du Ministère des Affaires Sociales
et de la Santé et du Ministère du Travail, de l’Emploi, de la Formation professionnelle et
du Dialogue social, dans le cadre de l’Année européenne du vieillissement actif et de la
solidarité intergénérationnelle.
2 Contact :
Tél.: 05 56 01 97 01 - Mail : contact@asept-gironde.fr
Le programme de prévention santé
Qu’entend-t-on par « Bien vieillir » ?
La dynamique du vieillissement n’est pas la même pour tous. Si l’hérédité détermine en partie
l’évolution de nos capacités mentales et physiques, ainsi que notre espérance de vie, la plupart
des changements survenant avec l’âge seraient liés à d’autres facteurs comme la sédentarité, le
tabagisme, les habitudes alimentaires...
En modifiant certaines habitudes, chacun pourrait alors augmenter ses chances de « bien vieillir ».
Et même s’il est préférable d’adopter très tôt un mode de vie sain, les comportements adoptés
tardivement ont des effets positifs. En réduisant leurs facteurs de risque, les personnes de 55 ans et
plus améliorent leur capital santé et leur qualité de vie. Elles retardent également la survenue de la
dépendance et consomment moins de soins.
Donner de la vie aux années
Défini à la fin des années 1980, le concept du bien vieillir repose sur l’accroissement de l’espérance
de vie sans incapacité (nombre d’années en bonne santé qu’une personne peut s’attendre à vivre à
la naissance - définition de l’Insee). Les trois composantes d’un vieillissement réussi seraient un bon
état de santé physique, des capacités intellectuelles préservées et le maintien de contacts sociaux.
Au niveau national, la prise en compte de cette notion s’est traduite par le plan « bien vieillir »
(2007-2009), qui valorise l’organisation et la mise en oeuvre d’actions de prévention adaptées aux
seniors.
Aujourd’hui, outre un capital santé préservé et des relations sociales satisfaisantes, d’autres
dimensions participent à la définition d’un vieillissement actif et réussi : le bien être, le bonheur,
l’image de soi, le sentiment d’être utile, ou encore la poursuite d’un apprentissage...
Le saviez-vous ?
Chaque année, la 3e semaine d’octobre est consacrée aux seniors.
Partout en France, des manifestations sont organisées pour
valoriser leur rôle dans la vie économique, sociale et culturelle...
dimensions trop souvent oubliées de l’avancée en âge.
Plus d’informations sur le site internet de la Semaine Bleue :
www.semaine-bleue.org
Contact :
Tél.: 05 56 01 97 01 - Mail : contact@asept-gironde.fr 3
Les Conférences-Débats
« Seniors, soyez acteurs de votre santé ! »
Quels sont les gestes à adopter pour vivre longtemps en bonne santé ? Par où et à quel âge
commencer ? Pour répondre à ces questions, l’ASEPT Gironde organise des conférences-
débats intitulées « Seniors, soyez acteurs de votre santé ! ».
Les conférences-débats de l’ASEPT Gironde permettent d’aborder en 2h les notions clés pour
« bien vieillir », de distinguer le vieillissement usuel du vieillissement anormal et de comprendre
pourquoi il est nécessaire d’adopter, quelque soit l’âge, des comportements sains au quotidien.
Un dialogue autour de la santé et du vieillissement réussi
Animés par des professionnels de santé, ces rendez-vous proposent des conseils simples et
pertinents. Ils sont également l’occasion d’échanger et d’être sensibilisé sur différents sujets :
l’audition, la vision, l’activité physique, les médicaments ou
encore le sommeil... En bref, les thèmes qui concernent la
santé et le bien-être après 55 ans.
Une introduction aux Ateliers du Bien Vieillir
Au terme de ces rencontres, les seniors peuvent s’inscrire à
différents cycles d’ateliers thématiques.
Ces ateliers sont un approfondissement des sujets introduits
lors des conférences-débats. Pratiques et ludiques, ils
favorisent le partage d’expérience et créent un lien social
entre les participants.
Conférences-Débats en entrée libre et gratuite
4 Contact :
Tél.: 05 56 01 97 01 - Mail : contact@asept-gironde.fr
Les Réunions de Sensibilisation
Tout savoir sur la nutrition, la mémoire ou encore le sommeil...
Pour répondre aux préoccupations des seniors, l’ASEPT Gironde organise des interventions sur un
sujet de prévention spécifique.
Animées par des professionnels, les réunions de sensibilisation abordent différentes thématiques
de prévention de santé, définies localement. En 1h30, définitions et éléments de compréhension
sont présentés pour aller à l’encontre des idées reçues.
Accompagnées de conseils et d’astuces pratiques, ces rencontres peuvent aider à adopter des com-
portements sains, notamment pour améliorer le sommeil ou éviter les accidents domestiques...
Les thématiques phares
Parmi les sujets développés, la mémoire
rencontre un franc succès. «Où sont pa
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clefs ?»
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À partir de 55 ans des « trous de mémoire » «Tu n’aurais
«Je ne trouv
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peuvent perturber le quotidien. La mémo
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Les rendez-vous donnés par l’ASEPT Gironde des tours
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stimulation et l’entraînement des fonctions Jeudi 18 oc
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cérébrales, tout en dédramatisant et en à 14h30
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redonnant confiance aux participants. Ambarès-et
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Outre la mémoire, les réunions les plus
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Réunions de sensibilisation en entrée libre et gratuite
Contact :
Tél.: 05 56 01 97 01 - Mail : contact@asept-gironde.fr 5
Les Ateliers du Bien Vieillir
« Une bonne santé pour un vieillissement réussi »
Les Ateliers du Bien Vieillir s’inscrivent dans le prolongement des conférences-débats
« Seniors, soyez acteurs de votre santé ». Créés à la demande des participants, ils permettent
d’approfondir certaines thématiques de santé.
Organisés en 7 séances de 3h, les Ateliers du Bien Vieillir sont ouverts aux personnes de 55 ans et plus.
Ils se déroulent dans des structures de proximité, afin de favoriser le lien social dans les communes
et les villages. Conçus de manière pédagogique, ces modules sont animés par un professionnel
de santé et/ou par une personne formée à l’animation de groupe. Ils s’appuient sur une méthode
interactive, conjuguant contenu scientifique, conseils pratiques et échanges collectifs.
Favoriser des comportements sains au quotidien
Les cycles d’ateliers sont mis en place pour des groupes de 12 à 15 personnes, s’engageant à suivre
la totalité du programme. Le rythme des séances est généralement d’une par semaine, organisée
autour d’un thème particulier :
• « Bien dans sa tête, bien dans son corps » : la présentation générale du vieillissement réussi,
• « Pas de retraite pour la fourchette » : le rôle de l’alimentation tout au long de la vie,
• « De bonnes dents pour très longtemps » : l’importance de la bonne santé bucco-dentaire sur
l’état général,
• « Les 5 sens en éveil, gardez l’équilibre » : le rôle des sens pour préserver son autonomie,
• « Faites de vieux os » : la prévention du risque de l’ostéoporose,
• « Dormir quand on n’a plus 20 ans » : la gestion des cycles veille-sommeil, et les règles d’hygiène
du sommeil.
• « Le médicament, un produit pas comme les autres » : les rappels sur le médicament et la
présentation de ses abus et alternatives.
Des résultats prouvés
Les « Ateliers du Bien Vieillir » ont montré tout leur intérêt en prévention santé. Les évaluations
(MSA-Successful Aging, 2007-2008) ont mis en évidence une amélioration des comportements de
santé chez la majorité des participants, dans l’année suivant la fréquentation de ce module.
Un nombre important de personnes s’engage d’ailleurs dans un parcours de santé, en suivant par
la suite des Ateliers Mémoire, Nutrition ou Équilibre.
Pré-inscription obligatoire
Participation unique de 20 € pour l’ensemble des 7 séances
6 Contact :
Tél.: 05 56 01 97 01 - Mail : contact@asept-gironde.fr
Les Ateliers Mémoire
Pour les petits oublis du quotidien...
À partir de 60 ans et même avant, plus d’un Français sur deux souffre de difficultés de
mémorisation. Pour y remédier, il est conseillé de stimuler et d’entretenir cette fonction
psychique.
Perdre ses clés, égarer ses lunettes ou oublier une course... Ce n’est pas forcément grave, et la plupart
du temps, il s’agit d’un manque d’entraînement des fonctions cognitives. L’ASEPT Gironde propose
alors une méthode interactive conçue avec la Fondation Nationale de Gérontologie : les Ateliers
Mémoire.
Des séances attractives et motivantes
Ce module est organisé en 10 séances hebdomadaires d’une durée de 2h, par groupes de 10 à 12
personnes. Au programme : des exercices variés et ludiques en rapport avec la vie quotidienne.
Avant les Ateliers, les participants ont un entretien individuel avec
un professionnel de santé, pour un bilan personnalisé.
Redonner confiance et dédramatiser
Cette méthode permet d’être rassuré sur ses capacités, de
gagner confiance en soi et surtout d’acquérir des stratégies de
mémorisation, pour que les « trous de mémoire » ne soient plus une
source d’inconfort ou d’inquiétude.
L’ambiance, qualifiée de « chaleureuse et récréative » par les participants, favorise la création d’un
réseau amical. À l’issue du programme, la plupart des groupes poursuivent ensemble des activités
de stimulation des fonctions cognitives.
Témoignage de Christian, participant
« Dans l’ensemble des ateliers, il y a une méthodologie qui vous permet d’associer
certains mots, certaines expressions, certaines images pour les retrouver plus rapidement.
Ces séances ne peuvent faire que du bien, c’est évident. »
Pré-inscription obligatoire
Participation unique de 20 € pour l’ensemble des 10 séances
Contact :
Tél.: 05 56 01 97 01 - Mail : contact@asept-gironde.fr 7Les Ateliers Nutrition
« Bien vieillir, c’est aussi adapter son alimentation tout en y prenant plaisir ! »
Les Ateliers Nutrition Santé Seniors permettent aux personnes de 55 ans et plus d’avoir de
nouvelles connaissances sur la nutrition, de s’informer sur les effets de l’alimentation dans
le « bien vieillir », et d’acquérir de nouveaux réflexes favorables à leur bien-être.
Pour être en bonne santé, il faut manger équilibré : mais qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ?
Quels sont les besoins nutritionnels et sont-ils les mêmes avec l’avancée en âge ? Quels sont les
atouts des différents modes de cuisson ? Comment associer plaisir et bonne santé ?
Autant de sujets abordés lors des Ateliers Nutrition.
Ce module est organisé en 10 séances de 2h, à raison
d’une séance par semaine, pour des groupes de 10 à 12
personnes.
Préserver l’envie de manger
Au fil des séances, les personnes intègrent les bases
d’une alimentation adaptée à leur âge, leurs besoins, leur
budget… Chaque rendez-vous est organisé autour d’un
thème particulier :
• Atelier n°1 : « Pourquoi je mange ? »
• Atelier n°2 : « Les 5 sens et l’alimentation »
• Atelier n°3 : « Les familles d’aliments et les besoins nutritionnels »
• Atelier n°4 : « Rythme des repas et diversité alimentaire »
• Atelier n°5 : « Savoir choisir pour bien manger »
• Atelier n°6 : « Mieux connaître les lieux de vente pour mieux consommer »
• Atelier n°7 : « Que se cache t-il dans mon assiette ? »
• Atelier n°8 : « Alimentation et Prévention Santé »
• Ateliers n°9 et 10 : « Alimentation et Convivialité »
Les deux dernières séances mettent en avant les dimensions de plaisir et d’échange à travers
l’alimentation, par la réalisation et le partage d’un repas entre participants.
À noter que les ateliers se déroulent dans des structures de proximité, afin de lutter contre
l’isolement. Grâce à ces rencontres, les seniors peuvent tisser des liens et développer de nouvelles
relations sociales.
Pré-inscription obligatoire
Participation unique de 20 € pour l’ensemble des 10 séances
8 Contact :
Tél.: 05 56 01 97 01 - Mail : contact@asept-gironde.frLes Ateliers Équilibre
Renforcer son équilibre
L’ASEPT Gironde organise des ateliers pour améliorer l’équilibre des seniors.
Environ une personne sur trois âgée de 65 ans ou plus et vivant à domicile, chute chaque année.
Cet événement peut conduire à une altération de la qualité de vie, avec une diminution de la
mobilité, une perte de la confiance en soi, ou encore une limitation de l’activité quotidienne...
Les Ateliers Équilibre ont alors pour objectif de sensibiliser les seniors sur les facteurs de risques
de chutes, tout en diminuant leur gravité et leurs conséquences. En apprenant aux personnes à se
relever, ils permettent de diminuer l’impact psychologique de ce type d’accident.
Des exercices pratiques pour la vie quotidienne
Les Ateliers sont assurés par des professionnels, spécialistes de l’activité physique adaptée aux
seniors. Composé de 12 séances d’1h30, le programme propose de la gymnastique douce, pour
fortifier les muscles et apprendre certaines postures-clés. Le module prévient la perte d’équilibre
en stimulant la vue, l’ouïe, le toucher... et en développant des réflexes qui favorisent le maintien de
la posture.
Le programme se déroule en séances collectives, il contribue ainsi au développement du lien
social entre les participants.
Témoignages de participants
Hélène
« Il y a une très bonne ambiance. Je suis satisfaite de cette activité,
je trouve que le bilan est réellement positif. »
Jean-Pierre
« Les ateliers sont un plus physique mais aussi psychique. »
Pré-inscription obligatoire
Participation unique de 20 € pour l’ensemble des 12 séances
Contact :
Tél.: 05 56 01 97 01 - Mail : contact@asept-gironde.fr 9L’association
ASEPT Gironde :
Association de Santé, d’Éducation et de Prévention sur les Territoires
Créée en 2007, l’ASEPT Gironde est une association à but non lucratif agissant en faveur de la
prévention santé des seniors.
Sa mission est de sensibiliser, d’informer et d’accompagner les populations rurales et urbaines
en vue d’une meilleure prise en compte de leur capital santé et d’un vieillissement réussi.
Des conférences et des ateliers, adaptés à toute personne à partir de 55 ans, sont alors proposés
sur l’ensemble du département.
L’ASEPT Gironde, c’est aussi :
un site internet : www.asept-gironde.fr
Le saviez-vous ?
L’association assure la formation des intervenants pour les réunions de
sensibilisation et les ateliers. L’ASEPT Gironde compte près de 30 animateurs en
activité sur l’ensemble du département.
L’Équipe
Une équipe de quatre personnes est à votre disposition pour vous pour renseigner :
Valérie Abjean Responsable de l’ASEPT Gironde
Pascale De Rouck Coordinatrice Départementale du Programme de Prévention Gérontologique
Josiane Bertrand-Bocande Assistantes Administratives
Emmanuelle Dirninger
10 Contact :
Tél.: 05 56 01 97 01 - Mail : contact@asept-gironde.frLes Partenaires
L’ASEPT Gironde travaille en collaboration avec plusieurs organismes soucieux de développer des
initiatives en matière de prévention santé.
Les Membres Fondateurs
L’association est composée de :
Au titre du Collège Institutions
Au titre du Collège Associatif
- La MSA Gironde
- La CARSAT Aquitaine - La Fédération Départementale des Familles Rurales (FDFR)
- Le RSI Aquitaine - Le Groupement de Développement Agricole Féminin de la
Gironde (FDGDARF 33)
- La Fédération Départementale Générations Mouvement
Gironde
- La Section Départementale des « Anciens Exploitants »
de la FDSEA (SDAE)
Au titre du Collège des Opérateurs Territoriaux
- L’Association d’Aide aux Personnes Âgées du Médoc (AAPAM)
- L’Association de Maintien et de Soins à Domicile de la Haute Gironde (AMSAD)
- Le Comité Départemental de la Gymnastique Volontaire (CODEP GV 33)
- Le Centre Local d’Information et de Coordination (SIGAS CLIC Hauts de
Garonne)
Les Opérateurs Territoriaux (non membres)
- Les Centres Locaux d’Information et de Coordination (CLIC CUB Nord Ouest et CLIC Hauts -
Entre-Deux-Mers )
- Le Pôle Seniors à Bordeaux
- L’Association de Services à Domicile
- Fédération ADMR de la Gironde
- La Fédération Sports pour Tous - EPMM
- GE APA Santé
- L’Association « Atout Âge »
- L’Association SIEL Bleu
- La Ville de Bruges
- L’Association « Tout l’y faut »
- La SCEA Saint-Germain
Contact :
Tél.: 05 56 01 97 01 - Mail : contact@asept-gironde.fr 11Nos partenaires financiers
Les actions de l’ASEPT Gironde sont aujourd’hui soutenues par la CARSAT Aquitaine,
la MSA Gironde, le RSI Aquitaine, la Mutualité Française Aquitaine, la CNRACL et
l’ARS Aquitaine.
CARSAT Aquitaine
80 avenue de la jallère
33053 Bordeaux
Tél. : 3960
www.carsat-aquitaine.fr
MSA Gironde
13 rue Ferrère
33052 Bordeaux Cedex
Tél. : 05.56.01.83.83
www.msa33.fr
RSI Aquitaine
1 rue Prévost
33526 Bruges Cedex
Tél. : 05 56 04 36 00
www.rsi.fr/aquitaine
Mutualité Française Aquitaine
173 bis rue Judaïque
33000 Bordeaux
Tél. : 05 56 96 00 51
www.aquitaine.mutualite.fr
Caisse Nationale de Retraite www.cnracl.fr
des Agents des Collectivités Locales
Rue du Vergne
33059 Bordeaux Cedex
www.cdc.retraites.fr
Vendredi 5 octobre 2012 : Conseil d’administration de la CNRACL
Agence Régionale de Santé Aquitaine
Espace Rodesse
Le conseil d’administration de la Caisse nationale de retraite des agents des collectivi-
presse
103lors
tés locales (CNRACL) a examiné bis,
de rue Belleville
sa réunion - CS 91704
du 5 octobre les propositions pré-
sentées par les commissaires33 063 Bordeaux
du gouvernement visantCedex
à consolider l’équilibre financier
du régime.
Tél. : 05 57 01 44 00
Sans attendre les dispositions générales de financement de la protection sociale qui
www.ars.aquitaine.sante.fr
seront débattues en 2013, les mesures suivantes sont proposées dans le cadre du pro-
jet de loi de financement de la sécurité sociale :
12 Contact :
• les réserves de l'ATIACL (allocation temporaire d’invalidité des agents des collectivi-
Tél.: 05 56 01 97 01 - Mail : contact@asept-gironde.fr
tés locales) et du FCCPA (fonds de compensation de la cessation progressive d’ac-
tivité) seront transférées définitivement au profit de la CNRACL à compter du 27
décembre 2012, pour des montants respectivement de 450 M€ et 240 M€,
• un transfert de 0,1% du taux de contribution de l'ATIACL vers la CNRACL sera opéréASEPT Gironde
13, rue Ferrère
33 052 Bordeaux Cedex
Mail : contact@asept-gironde.fr
site internet : www.asept-gironde.fr
Tél. : 05 56 01 97 01
Contacts :
Valérie Abjean - Responsable de l’ASEPT Gironde
Pascale De Rouck - Coordinatrice Départementale du Programme de Prévention Gérontologique
Josiane Bertrand-Bocande et Emmanuelle Dirninger - Assistantes administrativesVous pouvez aussi lire
