Proponiamo ai clienti - i migliori allenamenti Programmi di fitness in 4 settori: corsi collettivi, studio cycling, zona funzionale e aquafitness ...
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Proponiamo ai clienti i migliori allenamenti Programmi di fitness in 4 settori: corsi collettivi, studio cycling, zona funzionale e aquafitness.
CORSI COLLETTIVI
DESCRIZIONE
DESCRIPTION DURATA
DURÉE CATEGORIA
CATÉGORIE INTENSITÀ
INTENSITÉ ATTREZZI
ÉQUIPEMENTS TARGET/ /BÉNÉFICES
CIBLES BENEFICI VIRTUAL
CINEMA
BODYPUMP™
BODYPUMP™ è est
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original barra e pesi
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et poids ri-
Barra,
Barre,pesi &
poids TARGET: anni,tout
CIBLES : 18-55 ans, qualsiasi
niveaulivello, dal principiante
du débutant all’esperto.
au très sportif.
volge a chiunque.
s’adresse Utilizzando
à tout le carichi medi
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Moyenne
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FORCE step
et adàaltezza
step hauteur BENEFICI:
BÉNÉFICESScolpisce
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tonifieilvotre
vostro corpo,
corps miglioralala
, Améliore
di un
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ajustable resistenza
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la forza
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votreparte
centre centrale del corpo.
du corps.
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CIBLES : 18-50 ans,anni,Porte
portad’entrée
d’ingresso per
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uomini aiaux
corsi
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BODYATTACK™ est un cours de fitness plein d’énergie
BODYATTACK™ è un corso di fitness pieno di energia che collettivi,
collectifs,persone
Personne alla ricerca
à la di und’un
recherche corso atletico.
cours athlétique.
combinant des mouvements athlétiques comme la course,
unisce movimenti atletici come la corsa, gli affondi ed i salti CARDIO
CARDIO Forte
Forte Nessuno
Aucun BENEFICI:
BÉNÉFICESTonifica
: Tonifiee et
scolpisce
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corps,migliora
Améliorelavotre
vostra coordi-
les fentes et les sauts avec des exercices de renforcement
con esercizi di rinforzo come flessioni e squat. nazione ed agilità.
coordination et votre agilité.
comme les pompes et les squats.
BODYBALANCE™
BODYBALANCE™èest un un
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de yoga a tutti.
accessible à tous.
TARGET:
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chi ricerca il benessere
qui recherchent interiore. intérieur.
le bien-être
Utilizza una
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variétédi de
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mouvements di ogni ampiezza
dans in relazione
toutes les MIND
MINDAND
AND Tappetino
Tapis yoga in
en
Faible
Bassa BÉNÉFICESMigliora
BENEFICI: : Améliore la force
la forza et la souplesse,
e l’agilità, Sensation
sensazione de e
di serenità
conamplitudes
la musicaen perrelation avecil la
migliorare musique
vostro qui ilamélioreront
spirito, vostro corpovotre
e BODY
BODY option
opzione
sérénité
relax et ilde
dopo détente après le cours.
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la esprit,
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vita. corps et votre vie.
CXWORX™ rassemble les éléments essentiels pour un
CIBLES : 18-55 ans,
TARGET: anni,Ceux qui ha
chi non n’ont pas le
tempo temps et risultati
e desidera veulent in
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corps plus riunisce
CXWORX™ fort toutgli
enelementi
sculptantessenziali
votre taille.
perUn
uncentre
corpo du
più
Moyenne
Da media Elastique
Elastico dide résultats
tempi rapidement,
rapidi, du débutant
dal principiante à l’athlète confirmé.
all’esperto.
corps
forte edplus fort vous
un girovita rendra La
definito. plus efficace
parte dansdel
centrale tout ce que
corpo più FORCE
FORZA
vous aàforte
forte résitance, poids
resistenza, pesi BÉNÉFICESRinforza
BENEFICI: : Renforce et tonifie
e tonifica les muscles
i muscoli du centre
della parte du corps,
centrale del
forte viferez, c’est
renderà piùleefficaci
pilier sur
in lequel s’appuient
tutto ciò toutes les
che farete. Développe la force fonctionnelle,
parties de votre corps. corpo, sviluppa la forza funzionale,Améliore
miglioravotre endurance.
la resistenza.
LES MILLS BARRE™ est une expression moderne de CIBLES : 15-65 ans, Femmes, Tous niveaux de condition physique.
LES MILLS BARRE™
l’entraînement è un’espressione
classique moderna
en ballet; une séance dell’allena-
d’entraînement Poids, TARGET:
BÉNÉFICES 15-65 anni, donne,
: Améliore qualsiasi
la force, livello
la stabilité et di
la condizione fisica.
flexibilité, Tonifie
mento di danza classica, et
una sedutalesdimuscles,
allenamento ideata MINDAND
MIND AND Moyenne
Da media Pesi, tappetino
conçue pour façonner tonifier renforcer la Tapis yoga enin BENEFICI:
et façonne Migliora
le corps, la forza,
Aide stabilità e flessibilità,
à développer tonifica
la concentration il
mentale
per tonificare i vostri muscoli, rinforzare la forza BODY aàforte
forte
force de base et vous permettre d’échapper à ladiroutine
base e BODY opzione
option corpo, aiutaPermet
et la clarté, a sviluppare la concentrazione
d’échapper au quotidienmentale, consentepar
et de s’exprimer di
permettervi
quotidienne.di evadere dalla quotidianità. evadere dalla quotidianità e di esprimersi tramite il movimento.
le mouvement.
DESCRIZIONE DURATA CATEGORIA INTENSITÀ ATTREZZI TARGET / BENEFICI VIRTUAL
TARGET:
CIBLES
CIBLES 18-65ans,
:: 18-65
18-65 anni,tout
ans, tout qualsiasi
niveaulivello,
niveau dal principiante
du débutant
du débutant au sportifall’esperto,
au sportif confirmé
confirmé
LESLES MILLS
MILLS TONE™
TONE™ è un
est
est ununallenamento
entrainement
entrainement cardio
cardio completo
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qui chiunque ricerchi
recherchant
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trés complet.
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Elastique
Elastique
tonifica
tonifie
tonifie tutto
tout
tout lele ilcorps.
corpo.
corps. Beneficiando
Bénéficiant
Bénéficiant des delle ultime
desdernières
dernières ricerche
données
données in
en
en FORZA
FORCE
FORCE Da bassa
Faible
Faible àà Elastico di BENEFICI: Brucia
BÉNÉFICES
BÉNÉFICES Brûlecalorie,
:: Brûle migliora
des calories,
des calories, la forzala
Améliore
Améliore lacardio
formevascolare,
forme cardio
cardio
derésistance,
de résistance,
materia
matière
matière dedi
de risultati
résultats
résultats sportivi,
sportifs,unisce
sportifs, il ilmixe cardio,
mixe forza funzionale
judicieusement
judicieusement e
leleCardio,
Cardio, ++CARDIO
CARDIO a media
moyenne
moyenne resistenza, pesi tonifica tutto
vasculaire,
vasculaire, il corpo,
Tonifie
Tonifie toutscolpisce
tout le corps,
le glutei e les
corps, Sculpte
Sculpte cosce, rinforza
les fessiers
fessiers et i
et les
les
poids
poids
lavoro
la la Force
Force della parte centrale
Fonctionnelle
Fonctionnelle del
etetleletravail corpo.
travail duducentre
centreduducorps.
corps. muscoli profondi ed il centro del corpo, migliora
cuisses, Renforce les muscles profonds et centre du corps,
cuisses, Renforce les muscles profonds et centre la
dumobilità
corps, e la
coordinazione.
Améliore
Améliore la mobilité
la mobilité et et lala coordinations.
coordinations.
BODYCOMBAT™
BODYCOMBAT™ est
est unun entraînementinspiré
entraînement inspirédes
desarts
arts TARGET:
CIBLES
CIBLES 15-45ans,
:: 15-45
15-45 anni,Pratiquant
ans, livello medio
Pratiquant di forma fisica,
intermédiaire
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et avancé
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martiaux
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apprendrez commentdonner donner allenamentoun
recherchant diverso.
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Imparerete comecomment
dare calci e pugni, ARTS
ARTS MARTIAUX
ARTIMARTIAUX
MARZIALI Forte
Forte Aucun
Nessuno
Aucun
recherchant entraînement
des
des coups
coups dede poings
poings etet
dedepieds,
pieds,vous
vousaméliorerez
améliorerez votre BÉNÉFICES :: Brûle
BENEFICI: BruciaBrûlecalorie,
des calories,
calories,
migliora Améliore
la forzala
lae force et
et l’endurance,
la resistenza,
migliorando la vostra condizione fisica e la vostravotre
forza. BÉNÉFICES des Améliore force l’endurance,
condition
condition physique
physique etetgagnerez
gagnerezenenforce.
force. Développe la confiance
sviluppa la la
Développe confiance
fiducia en soi
soieet
in sé stessi
en etlala
lacoordinazione.
coordination.
coordination.
CIBLES
TARGET:
CIBLES :: 18-50
18-50 ans,
18-50ans, ceux
anni,ceux qui aiment
aiment
chi desidera
qui travailler
lavorare individuellement
individualmente,
travailler individuellement
BODYSTEP™ estun unallenamento
entraînement cardio completche
quipiace
booste à hauteur en profitant de l’énergie du groupe.
BODYSTEP™ estèun entraînementcardio
cardiocompleto
complet qui boosteai Moyenne
Da media
Stepàad
Step altezza en
hauteur approfittando
profitant dedell’energia
l’énergie du groupe.
les plus débutants
principianti comme
ma anche les “vétérans”
ai «veterani» du fitness. Un cours
del fitness. CARDIO Moyenne ajustable, poids
regolabile, pesi in BÉNÉFICES
del gruppo. : Améliore votre condition physique, Tonifie et
les plus débutants comme les “vétérans” du fitness. Un cours CARDIO àa forte ajustable, poids BÉNÉFICES : Améliore votre condition physique, Tonifie et
qui va vraiment
Un corso tonifier
efficace, vos fesses
che tonifica et vos
i vostri cuisses.
glutei e cosce. à forte en option
opzione sculpte vos Migliora
BENEFICI: fesses etlavos jambes,
vostra Améliore
condizione votretonifica
fisica, coordination
e et
qui va vraiment tonifier vos fesses et vos cuisses. en option sculpte vos fesses et vos jambes, Améliore votre coordination et
votre agilité.
scolpisce i glutei e le gambe, migliora la coordinazione e l’agilità.
votre agilité.
DESCRIPTION
DESCRIZIONE DURÉE
DURATA CATÉGORIE
CATEGORIA INTENSITÉ
INTENSITÀ ÉQUIPEMENTS
ATTREZZI CIBLES
TARGET/ /BÉNÉFICES
BENEFICI CINEMA
VIRTUAL
Un corso di ballo CIBLES
TARGET:: 15-70
15-70 ans,
anni,plus
più féminin, ceux
chiqui veulent bouger sans
cours de dansesuper
hyperdivertente, che démentiellement
fun, qui rend vi farà venire voglia
accro. femminile, desidera muoversi senza
di farlo più spesso. Con SH’BAM™, lasciate i problemi negli avoir
averel’impression
l’impressionededifaire
faredu sport.
sport.
Avec SH’BAM™, laissez votre égo aux vestiaires : venez juste DANZA Media Nessuno
spogliatoi e venitejoueuse,
con un atteggiamento entusiasta ed un DANSE Moyenne Aucun BÉNÉFICES : Brûle des calories
BENEFICI: Brucia calorie, tonifica e scolpisce il corpo, sviluppa
avec une attitude un esprit ouvert et un sourire
sorriso splendente. Tonifie et sculpte
l’espressione votre migliora
corporea, corps, Développe l’expression corporelle,
la coordinazione.
malicieux.
Améliore la coordination.
BODYJAM™ è unun
cocktail basato suglides
ultimi movimenti di CIBLES : 15-40
TARGET: 15-40 ans,
anni,Ceux
chi èqui
allarecherchent le plaisirdella
ricerca del piacere de ladanza.
danse.
est cocktail détonant derniers Da media
ballo e sulle musiche del momento, perduunmoment
corso nel quale si DANZA Moyenne Nessuno BÉNÉFICES : Brûlecalorie,
BENEFICI: Brucia des calories.,
miglioraAméliore
la vostravotre coordination,
coordinazione, vi fa
mouvements de la danse et des tubes pour DANSE aà forte Aucun
suda e ci sien
diverte alla grande. Vous
amarerend addict
il ballo, à la danse,
genere Procure
una forma unicaune forme unique
di autoespressione.
transpirer s’éclatant.
d’auto-expression.
VIRTUAL
2-5 Contenuti di allenamento per le 2 fasce di età seguenti:
Il bambino è accompagnato da uno dei genitori o da un’altra
persona responsabile. Scopre il movimento in musica
attraverso un’esplorazione sensoriale. Grazie ad istruzioni Materiale di Scoperta del gesto, del ritmo e dello spazio.
2-3 ANNI formulate in canzoni, imparerà a sviluppare la coscienza del
BAMBINI Bassa
animazione Sviluppa l’espressione dell’immaginario del bambino.
proprio corpo e l’equilibrio, effettuando gesti semplici in
musica.
Un’avventura immaginaria che combina azioni e canzoni.
La musica è stata scritta per far entrare i bambini in una
Sviluppa lo schema del corpo, il piacere di muoversi, il ritmo.
storia, facendogli sviluppare la coscienza di loro stessi, Materiale di
4-5 ANNI l’equilibrio, il peso del corpo e la concentrazione. Impareranno
BAMBINI Bassa
animazione
Iniziazione allo yoga ed alla meditazione.
Inziazione alla conoscenza del corpo umano.
in contemporanea ad interpretare la musica ed a muoversi a
ritmo.
6-16 Contenuti di allenamento per le 3 fasce di età seguenti:
In un mondo ludico con musica e giochi, questo corso
introduce le tecniche fondamentali del movimento, facendo Iniziazione allo yoga ed alla meditazione.
6-7 ANNI appello al piacere piuttosto che alla ripetizione di esercizi BAMBINI Bassa Nessuno Migliora la coordinazione e l’agilità.
tradizionali. I movimenti sono co-creati con i giovani e la Sviluppa lo spirito di squadra tramite lo sport e la socialità.
musica è adattata al loro universo.
Questo corso è un cocktail di musica, giochi ed energia!
Ispirandosi alla danza, alle arti marziali ed allo yoga, gli
Migliora la condizione fisica.
istruttori presentano il corso adattando il loro atteggiamento
8-12 ANNI al modo di essere ed all’energia dei partecipanti. In questo
BAMBINI Media Nessuno Iniziazione ai gesti sportivi ed alla danza.
Sviluppa lo spirito di squadra tramite lo sport e la socialità.
modo la motivazione rimane al top ed ognuno esce dal corso
in piena forma!
Gli adolescenti ritrovano la forma fisica grazie ad un mix di
Migliora la forza e la resistenza.
movimenti di tendenza! Arti marziali, danza, allenamenti
Sviluppa la fiducia in sé stessi e la coordinazione. Permette di
sportivi e yoga, il corso unisce diverse discipline. Gli
13-16 ANNI istruttori hanno a disposizione una vasta scelta di canzoni,
BAMBINI Media Nessuno (ri)scoprire il piacere di muoversi. Sviluppa lo spirito di squadra
tramite lo sport e la socialità.
costantemente rinnovate per motivare gli adolescenti a
muoversi ed oltrepassare i loro limiti.INDOOR CYCLING
DESCRIZIONE DURATA CATEGORIA INTENSITÀ ATTREZZI TARGET / BENEFICI VIRTUAL
TARGET: 18-55 anni, chi cerca un allenamento semplice ed
RPM™ è un corso di bike indoor, basato sul ritmo di musiche Da media efficace, porta d’ingresso per gli uomini nei corsi collettivi.
CYCLING Bike indoor
stimolanti. Brucia molte calorie e ti rimette in forma. a forte BENEFICI: Migliora la vostra capacità aerobica, bruciando
calorie e grassi.
TARGET: 18-35 anni, chi vuole la performance, buon livello di
LES MILLS SPRINT™ è un corso di 30 minuti in Interval forma.
CYCLING
Training ad alta intensità (H.I.I.T.), che utilizza una bike indoor Forte Bike indoor BENEFICI: Sviluppa i muscoli magri, allena il corpo a bruciare
+ HIIT
per ottenere risultati molto rapidamente. grassi, sviluppa rapidamente la forza mentale, migliora la
determinazione e la resistenza.
THE TRIP™ è un’esperienza sportiva in immersione, che
TARGET: 18-35 anni, chi cerca il divertimento, l’innovazione e le
unisce un allenamento di indoor cycling a picchi multipli con
nuove tecnologie.
un viaggio attraverso mondi creati artificialmente. Con lo Da media
CYCLING Bike indoor BENEFICI: Brucia calorie, consente di entrare in nuovi mondi
schermo cinema ed il sistema audio, THE TRIP spinge la vostra a forte
virtuali, migliora la forma cardio vascolare.
motivazione ed energia al livello superiore, bruciando in tal
modo tante calorie.FUNCTIONAL TRAINING
DESCRIZIONE DURATA CATEGORIA INTENSITÀ ATTREZZI TARGET / BENEFICI VIRTUAL
Si declina in 3 tipi di allenamento:
TARGET: 15-35 anni, chi desidera portare il proprio allenamento al
LES MILLS GRIT™ Strength è un allenamento intenso di 30 Barre, pesi ed livello superiore, migliorando la propria condizione fisica in breve
minuti che utilizza barre, pesi e step per portare il vostro eventualmente tempo.
HIIT Forte
allenamento al livello superiore. uno step ad BENEFICI: Sviluppa i principali gruppi muscolari, mette il
altezza regolabile metabolismo a dura prova per continuare a bruciare grassi anche
diverse ore dopo l’allenamento.
TARGET: 15-35 anni, chi desidera portare il proprio allenamento al
LES MILLS GRIT™ Cardio è un allenamento ad alta intensità livello superiore, migliorando la propria condizione fisica in breve
di 30 minuti che migliora il fitness cardio vascolare, aumenta HIIT Forte Nessuno tempo.
la velocità e massimizza l’eliminazione delle calorie. BENEFICI: Migliora rapidamente le capacità atletiche, aumenta la
velocità, ottimizza il dispendio calorico durante l’allenamento.
TARGET: 15-35 anni, chi desidera portare il proprio allenamento al
LES MILLS GRIT™ Athletic è un allenamento intenso di 30
Pesi ed uno livello superiore, migliorando la propria condizione fisica in breve
minuti che utilizza uno step e si focalizza sullo sviluppo
HIIT Forte step ad altezza tempo.
completo della condizione fisica, in particolare sulla velocità,
regolabile BENEFICI: Migliora rapidamente le capacità atletiche, sviluppa un
la forza e l’agilità.
corpo agile e potente ed aumenta la resistenza muscolare.
HBX BOXING è un programma di allenamento basato sullo Sacchi da boxe
TARGET: 18-45 anni, qualsiasi livello di pratica.
sport da combattimento e le arti marziali. ARTI MARZIALI Da media Guanti da boxe
BENEFICI: Brucia calorie, Migliora la forza e la resistenza,
Un allenamento in small group, coinvolgente, efficace e molto + HIIT a forte Slamball
Sviluppa la fiducia in sé e la coordinazione.
divertente. Corde
HBX MOVE è un programma di allenamento che si basa sul TARGET: 18-45 anni, qualsiasi livello di pratica.
TRX suspension trainer. TRX Suspension BENEFICI: Rinforza e tonifica i muscoli della parte centrale
FORZA Media
Un allenamento in small group, coinvolgente, efficace e con trainer del corpo, Brucia calorie, Sviluppa la forza funzionale,
opzioni, qualsiasi sia il livello dei partecipanti. Migliora la resistenza.
TRX suspension
HBX FUSION è un programma di allenamento che utilizza TARGET: 18-45 anni, qualsiasi livello di pratica.
trainer, Kettlebell,
diversi attrezzi: il Kettlebell, il TRX suspension trainer e Rip FORZA Da media BENEFICI: Brucia calorie, Migliora la resistenza, Scolpisce e
Slamball, Plyobox,
trainer, corde, plyobox, sandbag e le slam ball. Un allenamento + CARDIO a forte tonifica il corpo, Sviluppa la forza funzionale.
Corde, Scala di
motivante, efficace e funzionale ad alta intensità.
velocità ElasticoAQUAFITNESS
DESCRIZIONE DURATA CATEGORIA INTENSITÀ ATTREZZI TARGET / BENEFICI
Delinea la silhouette.
AQUADYNAMIC™ è un corso collettivo di aquafitness musi- Migliora l’aspetto cardio.
Da media
cale senza impatto, molto divertente ed efficace per rimanere CARDIO Nessuno Brucia calorie.
a forte
in forma con il sorriso. Tonifica e scolpisce il tuo corpo.
4000 idromassaggi/corso.
AQUABODYBIKE™ è un corso collettivo di aquafitness musi-
Brucia calorie e grassi.
cale su bike acquatica. Al ritmo della musica e del tuo cuore, Da media
CYCLING Bike acquatica Delinea la silhouette
affinerai la tua silhouette ed offrirai il meglio alle tue gambe, il a forte
Tonifica e scolpisce glutei e gambe.
tutto senza impatto.
Tubo in
AQUAWORK™ è un corso collettivo di aquafitness musicale Rinforza e tonifica i muscoli del centro del corpo.
Da media gommapiuma
senza impatto. E’ l’ideale per ottenere addominali, pettorali, FORZA Sviluppa la forza funzionale.
a forte ed elastico di
schiena e glutei d’acciaio. Migliora l’aspetto cardio.
resistenza
AQUACOMBAT™ è un corso collettivo di aquafitness musicale
Brucia calorie.
molto divertente, che si ispira alle arti marziali per mettere ARTI MARZIALI
Forte Guanti acquatici Tonifica tutto il corpo.
KO il massimo di calorie possibili. Ti tonifichi, ridefinisci il tuo + CARDIO
Migliora la vostra condizione fisica.
corpo e liberi la tua energia come non mai!145 rue Pierre Simon Laplace
13290 Aix-en-Provence - Francia
info.it@planet-fitness.com
02-4987881
07/02/2019Vous pouvez aussi lire
