LA MENTE DELL'ATLETA VINCENTE - Pr. Hubert Ripoll INTERNATIONAL SEMINAR
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LA MENTE DELL’ATLETA VINCENTE
Pr. Hubert Ripoll
Faculty of Sports Sciences at the University of the Mediterranean,
Marseille, France
INTERNATIONAL SEMINAR
RACKET SPORTS – ROME : 29/11/2011
La mente dell’atleta vincente
My experience Visual Perception
Attention
Visual perception and decision making
La mente dell’atleta vincente
My experience
Working in the field
with athletes and
coachs
La mente dell’atleta vincente
The factors of the high level
performance
La mente dell’atleta vincente
Levels of control
•High level of control : deep, slow, controlled,
adaptable, costly and effortfull
•Low level of control : surface, fast, automatic,
rigid, no effort
•Experts automatically shift the optimal level
of control
La mente dell’atleta vincente
Adapter automatiquement le bon niveau de contrôle
“La mia scherma è cerebrale. Creo
trabocchetti per vedere come reagisce
la mia avversaria. È dalla quarta o
quinta intenzione e dal modo in cui
reagisce che decido se sfruttare o no
l’occasione. Ancora prima di scendere
in pedana, infatti, so come funzione la
mia avversaria e utilizzo tutte queste
informazioni per creare il mio piano
d’azione. Una volta in pedana, ho
assimilato queste informazioni e
attendo il momento giusto” (Le mental
des champions)
Laura Flessel,
Campionessa olimpica e
del mondo di scherma. La mente dell’atleta vincente
Traitement de bas niveau
« J'ai l'impression que la
perception repose sur des
indices très ténus qui
n'apparaissent pas à tout le
monde, et il y a quelque
chose d'automatique qui, à
la limite, réagit à notre
place. » (Le mental des
champions)
Bruno Martini,
champion du monde de
handball
La mente dell’atleta vincente
Low level mode of processing
Automatic control
• Attentional flexibility
• Attentional Focus variable
• Parallel processing of information
• Perceptual sensibility to prototypic
forms
• Perception-action coupling
La mente dell’atleta vincente
Automatismes cognitifs et
sensorimoteurs
Automatismes
cognitifs et
sensorimoteurs
Modulation
Perception Automatique Action
(TI, perception
attention)
PCA = Traitement contrôlé de haut niveau
PMA = Traitement automatique de bas niveau
La mente dell’atleta vincente
J’ai choisi pour ma présentation
de montrer comment
interviennent différents niveaux
de contrôle au cours d’une action
de base en sports de raquette : la
frappe de la balle
La mente dell’atleta vincenteKeep your eyes on the ball
La mente dell’atleta vincenteKeep your eyes on the ball
No fixation
La mente dell’atleta vincenteKeep your eyes on the ball : a perception-action coupling
automatic processing
La mente dell’atleta vincente« On dit souvent regarde la balle ;
c’est un bon conseil de débutant.
Quand on est bon, on la regarde au
départ en vision périphérique. C’est
ce système de vision qui me semble
le mieux traiter les informations de
vitesse et de direction, puis sur la
fin de sa trajectoire, notamment
pour la frappe, on doit la regarder
en vision centrale. Ce balancement
entre vision centrale et
périphérique est très dur à
maîtriser. Le débutant, par
exemple, essaie de regarder tout le
Thierry Lincou : champion du temps la balle en vision centrale ;
Monde de Squash in « Le
mental des champions »
ce qui n’est pas possible, compte
tenu de sa vitesse. »
La mente dell’atleta vincenteFor improving these perceptual mechanisms
Submit the players to extrem constraints
La mente dell’atleta vincenteProcessus cognitifs de haut
niveau
Processus cognitifs
Raisonner
Décider
Automatismes
sensorimoteurs
Modulation
Perception Automatique Action
(TI, perception
attention)
La mente dell’atleta vincenteThe effect of uncertainty on
perception
Playing without Uncertainty Playing with Uncertainty
La mente dell’atleta vincenteThe effect of uncertainty on attention
Global vs. focal
« C'est le complexe bras-raquette
et avant-bras qui est important.
J’ai beaucoup travaillé cela à
l’entraînement en focalisant mon
attention et mon regard sur cette
partie du corps… L’adversaire
aussi, il faut le sentir en vision
périphérique. Tu as le son, tu
entends sa respiration, tout n’est
pas vision centrale. » Thierry
Lincou : champion du Monde de
Squash in « Le mental des
champions »
La mente dell’atleta vincenteThe effect of uncertainty on the
visuomotor behavior
Decreasing
velocity
Increasing
velocity
La mente dell’atleta vincenteUncertainty and the regulation of the speed accuracy tradeoff
When uncertainty
increases :
• Time spent to
process information
increases
•Time spent to carry
out the action
decreases
La mente dell’atleta vincenteThinking, reasoning … then deciding
Match A
Sries exploratoires
Exploring Re S .
identifying Re S E
Re R .
testing Re PBA .
finding Re CJ .
Sries excutoires
Rp S .
Rp R .
Taking advantage Rp PBA .
Winning the point Rp CJ .
P Ad .
Set 1 Set 2 Set 3 Set 4 Set 5
Sève et al., (2006). Le travail humain
Au cours du match, les joueurs diminuent leurs comportements
exploratoires et augmentent leursvincente
La mente dell’atleta comportements exécutoiresChange of attention
« L'observation commence « Au début du match, je fais
pendant les cinq minutes l’effort, sur chaque balle de ne
d'échauffement. Je teste pas me faire embarquer. Je vais
l'adversaire sur les échanges en mettre de la pression, du poids
appuyant certaines balles et je dans ma balle, j’essaie d’agir
vois comment il réagit, puis le sur l’adversaire, justement pour
ne pas avoir à traiter trop
match commence. Le début est d'information. Au fil du match,
important, je continue à le passé le premier jeu, je fais
tester et je vais essayer de moins d'effort, je suis plus à
savoir s'il va jouer une tactique l’aise, c’est devenu
particulière. C'est une vraie automatique, je sais quasiment
partie d'échec. » (Le mental des ce que l'adversaire va faire. »
champions) (Le mental des champions)
Thierry Tulasne : Champion du monde Thierry Lincou : Champion du monde
junior de tennis, coach Coupe Davis de squash
La mente dell’atleta vincenteComment entraîner la décision
Baser l’entraînement non sur des coups
techniques mais en association avec la
tactique
•Apprendre à identifier le jeu de l’adversaire
•Apprendre à varier les coups, à parer
contre les coups gênants
•Concilier les exigences contradictoires :
conflit vitesse-décision / semantique-
sensorimoteur
La mente dell’atleta vincenteEmotional state
Facilitation
Inhibition
Cognitif process
Reasoning
Deciding
sensorimotors
Automatismes
Automatic
Perception Modulation Action
(TI, perception
attention)
La mente dell’atleta vincenteInhibitory factor : stress
Relation with motivation and personnality
Les sportifs motivés intrinsèquement
(orientés vers l’activité) sont plus à l’abri
du stress, se découragent moins
facilement et ont plus de longévité que
les sportifs motivés extrinsèquement
(orientés vers l’affirmation de l’ego).
La mente dell’atleta vincenteMotivation intrinsèque : plaisir pour l’activité et le
progrès
• « Progresser, m'améliorer, encore,
encore et encore pour améliorer mes
chevaux, c'est ma passion première.
Cette recherche de progrès m'a
toujours guidée… Parfois, je gagne,
mais je ne suis pas satisfait, parce que
la façon ne me plait pas. Parfois, je ne
gagne pas, mais je suis satisfait, parce
que je suis dans un cap pour faire
progresser mon cheval. » (Le mental
des champions) Eric Navet, champion du
monde d’équitation
La mente dell’atleta vincenteMotivation extrinsèque : affirmation de l’ego
• « J’ai voulu être le premier à
cinq ans, dès que j'ai
commencé à faire du sport.
J'ai pratiqué plusieurs
sports, judo, ski, rallye, avec
toujours le désir d'être le
premier, et je l'ai été. J'ai
voulu tout gagner et j'ai
tout gagné… Dans ma tête,
je ne pouvais pas ne pas
être un jour numéro Un.»
(Le mental des champions) Gerlain Chicherit, champion du
monde de ski extrême et pilote
La mente dell’atleta vincente de rallyeLo Stato di grazia (flow)
Facilitation
Cognitif process
Reasoning
Deciding
sensorimotors
Automatismes
Automatic
Perception Modulation Action
(TI, perception
attention)
La mente dell’atleta vincenteLe mental des
champions
La mente dell’atleta vincenteLaura Flessel « Je me suis sentie dans un état second.
J'avais le sentiment de préparer tellement
bien une action que je l'exécutais au
ralenti. Cela au point de penser avoir un
temps de retard, tant il me semblait que
j'allais doucement, que mon bras allait à
deux à l’heure, comme chez une
débutante…
… mais non, j'étais la seule à toucher ; c'était donc que j'étais
très rapide. Cette sensation ne m'arrive que dans les grandes
compétitions. Elle est tellement surprenante qu'il m'arrive de
regarder mon entraîneur pour me rassurer. »
Laura Flessel, championne olympique et du monde (Le mental
des champions)
La mente dell’atleta vincente• « Le jour J de la finale des Jeux Olympiques de Séoul, je suis
rentré dedans comme jamais. J’ai senti que rien ne pouvait
m’arriver.…C’était la première fois que j’étais dans cet état-là. Le
ciel aurait pu me tomber sur la tête, il y avait une étoile pour
moi, là-haut, qui prenait soin de moi. J’y allais, je n’avais peur
de rien… Bien sûr, ce sentiment d’invincibilité, cet état de grâce,
c’est après coup que je m’en suis aperçu, bien après la finale, au
moment où j’ai fait mon bilan. » Marc Alexandre, champion
olympique de judo (Le mental des champions)
La mente dell’atleta vincente• « Sur le ring, j'ai été sur un
nuage, dans un état d'extra Mahyar Monshipour
lucidité… je voyais mon
adversaire, je sentais sa
respiration… Ce n'était pas de
la dispersion, non, une lucidité
exceptionnelle… Je me sentais
invulnérable. On s’en rend
compte après. » Mayar
Monshipour, champion du
monde (Le mental des
champions)
La mente dell’atleta vincenteAlexandre Biamonti
• « La première fois, c'était en 1998… J'ai eu le
sentiment d'être en hélicoptère et de tourner autour
de mes proies… J'avais la sensation d'être au-dessus
de mes adversaires, porté par quelque chose, avec
une incroyable sensation de légèreté. » Alexandre
Biamonti, Champion du monde de karaté (Le mental
des champions)
La mente dell’atleta vincenteComment atteindre l’état de grâce ?
Les champions développent des stratégies d'auto
conditionnement destinées à provoquer ces états en utilisant
des rituels qui jouent une fonction d'amorçage de l'état désiré.
•Le premier amorçage est provoqué environ un mois avant le
début de la compétition. Il semble être destiné à produire un
niveau de fond, grâce auquel le mental est configuré de
manière optimale.
•Une seconde phase, plus spécifique, est enclenchée avant
l'épreuve. Elle met le psychisme en tension jusqu'au début de
celle-ci.
•Une troisième phase intervient environ trois à cinq minutes
avant l'épreuve. Cette phase est très spécifique. Le sportif
entre dans une bulle qui ne doit pas être totalement
hermétique, et dont la porosité dépend du sport pratiqué.
•Le mental des champions
La mente dell’atleta vincenteFacilitating factor :
self estime and confidence in coach
• Avoir les mêmes motivations (sociale et
opératoire)
• Ne pas être dépendre l’un de l’autre
• Partager les mêmes valeurs de leadership
• Partager les mêmes valeurs éthiques
• Partager les mêmes objectifs (les fixer
rationnellement et affectivement)
• Planifier ensemble la saison
• Evaluer les résultats ensemble
La mente dell’atleta vincenteTeam cohesion (Davis Cup …)
• Confiance mutuelle avec le coach
– Mode de leadership
– Fixation des buts
– Gestion émotionnelle
• Cohésion dans l’équipe
– sociale (climat) et opératoire (tactique et
stratégique)
– Répartition acceptée des statuts (capitaine) et des
rôles (fonctions des joueurs)
La mente dell’atleta vincenteLa force d’une équipe : sa cohésion
« Il faut un équilibre entre entrer dans
sa bulle et garder la clarté nécessaire
pour traiter les bonnes informations.
C'est particulièrement difficile lorsque tu
joues devant un public hostile, en coup
Davis notamment. Nous on a apporté
un soin extrême à la cohésion de
l’équipe. On est tous dans une bulle,
mais très proches les uns des autres. La
pression est encore plus importante, car
on ne joue pas que pour soi. On sait ce
Thierry Tulasne, coach de l'équipe
qu'on peut apporter au groupe. C’est
de France de coupe Davis 2001 et comme cela qu’on a gagné contre
2002 l'Australie en 2001. » (Le mental des
Lachampions)
mente dell’atleta vincenteSavoir gérer la réussite
« Yannick Noah aurait dû gagner beaucoup d'autres tournois
après sa victoire à Roland Garos. Cela je n'ai pas su le gérer.
C'était en amont qu'il aurait fallu agir pour que les choses se
passent autrement, parce que le rêve de Yannick était de
gagner Roland-Garros, et qu’une fois qu'il l’a gagné, plus rien,
ou presque, n'était important. Je n'ai pas su lui faire
comprendre et le préparer à l'idée que Roland-Garros n'était
qu'une étape.
C'est ce que l'on a compris lorsque l’on a travaillé ensemble
avec Yannick puis avec Guy Forget (actuel capitaine de Coupe
Davis) pour la préparation des équipes de Coupe Davis. On
Patrice Hagelauer,
Yannick Noah, Henri Leconte,
savait qu'il ne suffit pas de gagner une Coupe mais de préparer
Guy Forget ’s … coach, Davis celle à venir. Chacune en cache et en prépare une autre. Ainsi,
Cup’ coach winning une Coupe Davis n'est pas un aboutissement mais un lien tendu
sweeden, 1996 vers une autre Coupe qui s'annonce. C'est ainsi que l'on peut
préparer les champions à gérer les succès. » (Le mental des
coachs, 2012)
La mente dell’atleta vincenteSavoir gérer l’échec
« Les joueurs rejettent souvent la responsabilité des
échecs sur les autres ; le coach ou les coéquipiers
(Coupe). Cela est grave parce que lorsque tu ne te sens
plus responsable, tu ne fais plus confiance et tu ne peux
plus travailler dans la durée. » Patrice Hagelauer
•Débriefer immédiatement puis à froid
•Identifier les responsabilités
•Questionner la confiance
•Evaluer rétrospectivement (pourquoi ?), actuellement
(positiver en construisant sur les réussites passées) et
prospectivement (comment ?)
La mente dell’atleta vincenteThe mind of the victorious athlete
• Automatismes sensorimoteurs et cognitifs
• Niveaux de traitement
• Adaptation du niveau de contrôle
• Perception
• Sensibilité à des formes prototypiques et dérivées
• Couplage perception-action
• Attention
• Flexibilité attentionnelle
• Focus attentionnel variable
• Raisonnement et décision :
• Statistique et heuristique
• Contrôle des émotions
• Gestion du stress
• Etat de grâce
La mente dell’atleta vincentePour en savoir plus
Ripoll, H. (1989). L'élaborazione de l'information nello
Sport : Strategie di esploratione visiva. Alcmeone :
Rivista di Scienze Applicate all'Educazione Fisica e
Sportiva, 2,2, 46-52.
Ripoll, H. (1990a). Comprendere ed agire : la soluzione
del conflitto semantico motorio nello sport. Rivista di
Cultura Sportiva, S.D.S., 17, 22-27 (parte prima).
Ripoll, H. (1990b). Comprendere ed agire : la
soluzione del conflitto semantico motorio nello sport.
Rivista di Cultura Sportiva, S.D.S., 18, 38-43 (parte
seconda).
Ripoll, H. (2008). Informazione e azione. Rivista di
Cultura Sportiva, S.D.S., 78
Ripoll, H. (2009). L’utilizzazione di immagini
nell’allenamento dei calciatori. Rivista di Cultura
Sportiva, S.D.S.
La mente dell’atleta vincenteHubert Ripoll
LE MENTAL
DES COACHS
PAYOT
2008 2012
21 coachs et 21 de leurs
16 champions olympiques, du athlètes champions olympiques,
monde, recordman du monde du monde, recordman du
La mente dell’atleta vincente
mondeGrazie per l’attenzione
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