Les lettres de mon prénom - Paris 2024
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DANSER
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Les lettres de mon prénom
Matériel Consignes Évolutions / Variables
• Aucun (éventuellement un • Choisir une lettre de son • Variable corps : choisir une autre partie
objet sonore pour délimiter les prénom et la dessiner du corps pour dessiner la lettre (coude,
temps de production) en l’air avec toute la main. épaule, genou, pied, fesses, hanche).
• Variable espace : se déplacer en dessinant
la lettre, répéter le mouvement du dessin
de la lettre choisie en se déplaçant et
en finissant au sol.
• Variable temps : accélérer ou ralentir
Situation le mouvement, agrandir le mouvement
comme pour faire une lettre géante.
• Variable relation : se déplacer en répétant
• À partir des lettres de son
le dessin de la lettre pour rejoindre un ou
prénom, l’élève produit une ou
plusieurs camarades à la fin.
plusieurs lettres dans l’espace
(en haut, à mi-hauteur, en bas, • Évolution : selon la période de l’année
au sol) avec différentes parties et le niveau de la classe, l’élève pourra
de son corps, seul puis, dans choisir une ou plusieurs lettres de son
un second temps, à 2. prénom, voire des mots vus en classe.
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Les lettres de mon prénom
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© Rectorat de l’académie de Créteil – Direction de la Communication / Crédit illustrations : © Usep 94 – Jérémy Pires
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Voyage rythmique avec son corps
Matériel Consignes Évolutions / Variables
• Aucun (éventuellement • Mémoriser le rythme • Variable temps / corps : reproduire
un objet sonore pour délimiter et le reproduire avec le rythme « lent, lent, vite, vite, lent »
les temps de production) l’enseignant en tapant dans avec les deux mains sur une autre partie
les mains. du corps (cuisses, ventre, dos, thorax,
fesses…).
• Variable corps : reproduire le rythme
en frottant une partie de son corps avec
une seule main, reproduire le rythme avec
une partie du corps sans produire aucun
Situation son (mouvement du bassin, de la tête,
des bras, des pieds…).
• Écouter le rythme donné par • Variable relation : reproduire le rythme en
l’enseignant. cercle avec ses camarades, à tour de rôle.
• Exemple :
dire « lent, lent, vite, vite, lent »
ou le coder _ _ . . _
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Voyage rythmique avec son corps
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Le fil musical
Matériel Consignes Évolutions / Variables
• Un fil par élève (possibilité • Lancer le fil et le laisser • En classe : lancer le fil et le laisser retomber
d’utiliser des cordes telles que retomber au sol (observer sur la table, puis suivre son dessin avec
des cordes à sauter, le dessin formé par le fil). le doigt, le coude, la tête…
de gymnastique, d’escalade
• Une fois le fil au sol, • Variable corps : fixer et tendre le fil entre
ou des élastiques, des fils
contourner la forme 2 parties de son corps et se déplacer (ou
de coton, des cordelettes,
du dessin avec la pointe déplacer une partie de son corps le long du
une rubalise…).
du pied, avec le doigt, fil), sans le toucher, en le gardant tendu.
• Prévoir une large boucle à le coude, le genou,
• Variable relation : en binôme, l’un des
chaque extrémité pour tenir la tête…
2 élèves fixe et tend son fil entre 2 parties
le fil.
de son corps, puis reste immobile ; l’autre
• Éventuellement prévoir élève doit déplacer son corps ou une partie
un support musical. de son corps entre le fil et son camarade,
sans toucher le fil ni le camarade.
• Variable relation / espace : regrouper
2 binômes. Les 2 élèves du premier binôme
Situation
tendent un fil entre eux. Les élèves de l’autre
binôme circulent autour du fil (dessus,
• Danser avec un fil et explorer dessous) avec ou sans contact entre eux.
l’espace avec lui, seul ou Inverser le rôle des binômes.
à plusieurs. • Variable espace / temps : varier la longueur
du fil entre les partenaires, la vitesse du
déplacement…
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Le fil musical
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L’atelier du sculpteur
Matériel Consignes Évolutions / Variables
• Aucun matériel spécifique • Se déplacer dans tout • Variable espace : réaliser une statue la plus tordue
l’espace de la salle et, possible, puis reprendre le déplacement au signal
• Un objet sonore pour
au signal, s’immobiliser suivant.
délimiter les temps de
en statue.
production, un support • Variable énergie : à l’arrêt, casser lentement la statue
musical • Reprendre le qui s’écroule au sol. Rester 3 secondes au sol puis
déplacement au signal repartir.
suivant ou après
• Variable relation : se déplacer par 2 dans tout
un temps donné.
l’espace de la salle en se suivant, sans se toucher ;
Situation au signal, celui qui est devant s’écroule au sol comme
une statue cassée, celui qui suit l’aide à se relever et
le positionne doucement dans une forme de statue
• Devenir tour à tour qu’il invente. La statue terminée doit tenir la position
sculpteur ou sculpture. 5 secondes, puis descendre au sol. Alterner les rôles
de sculpture et de sculpteur.
• Variable corps : en binôme, le sculpteur n’a droit qu’à
3 contacts pour créer une sculpture bizarre.
• Variable temps / espace : accélérer, ralentir, occuper
tout l’espace, produire des statues encombrantes ou
recroquevillées…
• Les sculpteurs se rassemblent dans un espace pour
observer les sculptures.
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L’atelier du sculpteur
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Le leader
Matériel Consignes Évolutions / Variables
• Matérialiser l’espace scénique • En binômes (l’un derrière • Variable : le leader effectue un
(plots ou scotch), ajouter l’autre), dispersés dans la mouvement sur place. Le suiveur imite
un support musical salle. le leader.
• En tant que leader, • Variable corps : le leader effectue un
se déplacer, puis mouvement en se déplaçant.
s’immobiliser et repartir.
• Variable relation : le leader s’immobilise,
En tant que suiveur,
fait un demi-tour, fixe du regard son
imiter le leader.
camarade qui se retourne à son tour pour
Situation • Recommencer 2 ou 3 fois devenir le leader.
et changer de leader.
• Variable espace : le leader se déplace sur
un parcours, fait un passage au sol,
• Se déplacer en suivant
remonte et s’immobilise, puis effectue
un leader.
un demi-tour.
• Combiner un déplacement et
• Évolution : en binôme, créer une courte
une gestuelle.
chorégraphie associant une posture
de début, un déplacement, une gestuelle,
un passage au sol et une fin dans
l’immobilité. Répéter cette séquence
2 ou 3 fois. Faire observer par petits
groupes.
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Le leader
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Les gestes du quotidien
Matériel Consignes Évolutions / Variables
• Des plots contigus pour • Répartir les élèves dans les • Évolution (idées-mouvements) : chercher
matérialiser 3 espaces 3 espaces. un objet, observer / scruter, lire un
journal, attendre le bus / un camarade,
• Pour chaque action du
shooter dans un ballon / un objet,
quotidien donnée,
s’habiller (mettre un pantalon, une
produire des gestes qui
chemise, se chausser) / se déshabiller,
correspondent à chacun
déballer un cadeau, ouvrir un placard en
des espaces.
hauteur, prendre un objet sur une table,
se regarder dans un miroir, se laver,
Situation se peigner…
• Variable espace / temps : varier
l’amplitude, la vitesse, passer d’un espace
• Produire et enchaîner des
à l’autre.
gestuelles à partir d’actions du
quotidien transformées. • Variable corps / espace : ajouter un
mouvement entre chaque action, ajouter
des déplacements entre chaque action.
• Variable relation : augmenter le nombre
de danseurs dans le groupe (3 à 5),
changer les groupes.6
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Les gestes du quotidien
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La traversée dans tous ses états
Matériel Consignes Évolutions / Variables
• Des plots pour délimiter des • Dans un espace délimité • Variable espace / énergie : réaliser l’état
espaces, un support musical par des plots, se déplacer énoncé en faisant varier la hauteur et
comme un robot l’amplitude.
(mouvements saccadés,
• Variable relation : provoquer un temps
corps tendu).
de rencontre au milieu de la traversée
• Se déplacer comme si on avec le binôme qui partira d’en face.
était liquide (ondulations, Exemple : se frôler, rentrer en contact avec
glissés, formes arrondies, une partie du corps de l’autre, tourner
en bas dans l’espace, voire ensemble avant de repartir chacun dans
Situation au sol). sa direction.
• Se déplacer comme si • Variable énergie : changer d’état au cours
• Par vagues, les élèves on était un gaz (formes de la traversée.
effectuent des traversées, aériennes, fluides, en
• Évolution : par groupe de 3, construire
en répondant à la consigne expansion dans l’espace).
une courte chorégraphie, avec une posture
énoncée.
immobile au début et à la fin,
en y associant des déplacements avec
les 3 énergies. Être capable de mémoriser
la chorégraphie pour la répéter.7
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La traversée dans tous ses états
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Toutes les façons de marcher
Matériel Consignes Évolutions / Variables
• Aucun, ou support musical • Se déplacer dans tout • Variable espace : changer de direction
l’espace sur la pointe des au signal.
pieds, sur les talons, sans
• Variable temps / espace : varier le rythme
lever les pieds (en glissant),
des déplacements (accélérer, ralentir…),
en déroulant le pied au sol.
varier les directions et les tracés
• Imaginer que le sol est (à reculons, en formant des trajectoires
brûlant, collant, couvert courbes, des lignes brisées…)
d’objets à ne pas écraser.
• Variable relation : se déplacer à 2, à 3,
Situation • Imaginer que vous marchez en gardant le contact…
dans l’eau, sur de la glace,
dans des sables mouvants,
• Marcher de différentes façons sur une passerelle très
dans tout l’espace disponible. étroite, dans une forêt
touffue, entre 2 murs très
rapprochés…8
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Toutes les façons de marcher
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Le voyage de la balle
Matériel Consignes Évolutions / Variables
• Une feuille de papier • S’installer en cercle. • Variable corps / espace : faire voyager la balle
froissé par élève pour autour de son corps sans le toucher ; supprimer
• Faire voyager la balle de
former une boule (plus une balle sur 2 et faire circuler les balles restantes
papier sur son corps.
pratique qu’une balle, entre les danseurs qui restent en cercle.
qui roule si on la lâche). • Chercher à atteindre Par exemple : faire voyager la balle autour de son
toutes les zones de son corps en comptant jusqu’à 8, puis passer à son
corps en changeant voisin pour 8 temps et ainsi de suite.
la balle de main.
• Variable relation : une balle pour 3 enfants.
• Faire de même en tenant Par exemple : le premier qui a la balle imagine un
Situation la balle à 2 mains. déplacement simple autour de son corps, puis
passe la balle à son voisin. Le voisin reproduit le
• En cercle, faire voyager déplacement de la balle autour de son propre
une boule de papier corps, enchaîne avec un nouveau déplacement
autour de soi et autour simple, puis passe la balle à son voisin. Celui-ci
du corps de l’autre. reproduit le 1er et le 2e déplacements de la balle,
enchaîne avec un nouveau déplacement de la
balle autour de son propre corps, puis passe la
balle à son voisin…
• Variable temps / espace : lors d’enchaînements
entre enfants, varier chaque déplacement de la
balle : le 1er sera lent, le 2e rapide, le 3e saccadé,
en haut / en bas dans l’espace…9
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Le voyage de la balle
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Les aventuriers
Matériel Consignes Évolutions / Variables
• Matérialiser l’espace • Imaginer les gestes qui correspondent À travers l’histoire racontée
scénique (plots ou scotch) à l’histoire : « Je me promène dans la
forêt. Je marche tranquillement, • Variable espace : amplitude des
je laisse traîner mes pieds dans les mouvements, hauteurs,
feuilles tombées à terre… » orientations…
• À partir de là, proposer la suite, • Variable temps : vitesse des
ou laisser libre choix, ou proposer mouvements, des déplacements…
un récit à compléter (texte à trous).
• Variable relation : nombre de
Exemple : « J’enjambe certaines
Situation danseurs, se donner la main…
branches qui se trouvent au sol.
Je m’amuse à sauter entre les
flaques / de flaque en flaque / je saute
• L’enseignant raconte une
dans chaque flaque puis, tout à coup,
histoire qui va provoquer
j’arrive sur un chemin avec des
des mouvements, des
branches en hauteur. J’écarte les
déplacements, des hauteurs,
branches avec mes bras pour réussir à
des orientations. Il est
passer. Certaines branches me
important que l’enseignant
reviennent en plein visage, et je me
raconte l’histoire tout en
protège pour ne pas me blesser.
participant.
Puis le chemin devient étroit, je passe
en équilibre sur des pierres posées
au sol. Je change de chemin… »10
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Les aventuriers
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Les gestes sportifs
Matériel Consignes Évolutions / Variables
• Affiches A3 des • Chaque élève choisit • Variable temps / énergie : donner de la qualité au
pictogrammes, 2 ou 3 pictogrammes mouvement en variant la vitesse (accélérer, décélérer,
ou étiquettes des de sports et explore ralentir, explorer le ralenti, faire jaillir le mouvement,
pictogrammes le plus de mouvements agrandir le mouvement, placer des arrêts
en relation avec – immobilité – volontaires).
• Matérialiser un espace
ceux-ci.
scénique (plots ou scotch) • Variable relation : en binôme, choisir 3 ou
• Il choisit d’enchaîner 4 mouvements de gestes sportifs à enchaîner
• Support sonore possible
2 ou 3 mouvements ensemble, en miroir (face à face) à l’unisson (même
et les présente à son mouvement, même vitesse, même espace). Être à
camarade. l’écoute de son partenaire. Construire une phrase
chorégraphique avec un début, un développement
Situation et une fin dans l’immobilité.
• Variable espace : en binôme, partir d’un espace précis
de la salle pour se déplacer dans un autre, en répétant
• Reconnaître les différents
plusieurs fois la séquence de mouvements choisie
sports présentés sur
précédemment. Être capable de réaliser 3 fois la
l’illustration, et réaliser
séquence des 3 mouvements.
les mouvements
correspondants. • Évolution : par groupe de 4, s’organiser pour construire
une courte séquence dansée, en choisissant les
• Par 2, un élève fait
mouvements et en les associant. Varier les différentes
deviner à l’autre le sport
vitesses (rapide, lent) et introduire la répétition d’un ou
qu’il a choisi.
plusieurs mouvements. Support sonore possible.11
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Les gestes sportifs
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Tu arrêtes, je continue
Matériel Consignes Évolutions / Variables
• Matérialiser un espace • Un premier élève propose • Variable espace : debout, au sol,
scénique (plots ou scotch) un mouvement, puis à mi-hauteur…
s’arrête dans une posture ;
• Support sonore possible • Variable temps : accélérer, ralentir, agrandir
le deuxième élève observe
le mouvement…
et se positionne dans la
même posture finale. • Variable relation : augmenter le nombre de
À partir de cette posture danseurs, créer un contact au niveau du
finale, il continue et invente relais.
la suite en faisant un autre • Évolution : s’organiser ensemble pour
Situation mouvement, puis s’arrête. choisir un mouvement refrain réalisé
Et ainsi de suite avec à l’unisson (même mouvement, même
le troisième. Répéter la vitesse, même espace), et l’intégrer à un ou
• Dans un groupe constitué de séquence plusieurs fois. plusieurs moments de la séquence.
3 élèves : chacun vient à tour
de rôle inventer une suite • Évolution aléatoire : chaque groupe décide
de mouvements, à partir de la d’entrer et de sortir de l’espace scénique.
posture finale que propose
son camarade.12
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Tu arrêtes, je continue
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Les verbes dansés
Matériel Consignes Évolutions / Variables
• Une boîte contenant des papiers sur • Dispersés dans la salle, • 2 actions à réaliser : se balancer pour
lesquels sont inscrits des verbes les élèves proposent tourner ; sauter pour tomber ; ramasser
d’action : courir, sauter, tourner, des réponses motrices pour jeter ; onduler pour rouler ;
rebondir, glisser, se déplacer, se balancer, au verbe énoncé, trépigner pour traverser ;
frotter, attraper, lancer, descendre, puis s’immobilisent. se retourner pour attraper ; se relever
se retourner, éviter, aller au sol, pour jeter ; s’étirer pour se
s’immobiliser, marcher au ralenti, recroqueviller ; descendre pour glisser ;
onduler, trépigner, fondre, se casser, rebondir pour marcher au ralenti.
voler, grelotter, se tordre, reculer,
• Variable relation : en binôme, les élèves
piétiner, rouler, se grandir, taper,
tirent au sort 3 ou 4 verbes, proposent
exploser, chuter, se relever, tapoter,
un mouvement pour chaque verbe,
souffler, s’étirer, bercer, se recroqueviller,
puis cherchent à lier les mouvements
frissonner, accélérer, ralentir, gesticuler,
entre eux.
traverser, se déséquilibrer, jeter,
ramasser. • Variable énergie : ajouter des mots qui
qualifient le mouvement (adjectifs ou
• Support musical possible.
adverbes : lent, fluide, saccadé, lourd,
léger, brusquement, mollement). On
peut également faire tirer des adjectifs
ou des adverbes au sort.
Situation
• Variable relation / espace : regrouper
2 binômes.
• Énoncer les verbes d’action tirés au sort.13
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Les verbes dansés
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Le béret dansé
Matériel Consignes Évolutions / Variables
• Matérialiser • Circuler par groupe dans • Variable consigne : à l’appel des numéros 2,
un espace scénique l’espace de danse. Au moment comme précédemment, ceux-ci doivent rejoindre
(bandes adhésives, de l’arrêt donné par un espace dans la salle et se figer dans une posture
plots…) l’enseignant, tous s’arrêtent, avec le regard orienté vers un point. Les autres
puis les numéros 1 fixent chacun numéros sont immobiles et observent. Dès que les
• Support musical
un point de la salle, (mur, numéros 2 se sont figés, regard orienté et posture
possible
plafond, sol, affiche…) et le précise, c’est le signal pour tous les autres de
rejoignent en course très rapide. choisir librement la posture du numéro 2 qui leur
Ils s’immobilisent avec le regard plaît le plus, afin de la rejoindre en courant pour la
orienté au choix (vers le haut, le reproduire. Arrêt sur image (les élèves ne sont plus
bas, derrière, sur le côté, par tenus de rejoindre le camarade de leur groupe
en-dessous, sur une partie de initial).
Situation
leur corps…). Dès que les
• Évolution : dès que les 4 camarades ont rejoint
4 camarades du groupe
leur camarade désigné et qu’ils ont reproduit sa
• Constituer des observent que leur numéro 1 est
posture, alors ce camarade propose de faire une
groupes de 5 élèves immobile, ils le rejoignent en
courte gestuelle au ralenti, qui est reproduite par
et les numéroter course rapide pour reproduire
ses camarades à l’unisson (même espace, même
de 1 à 5. sa posture. Au signal, les
vitesse, mêmes mouvements). Ils repartent en
5 camarades repartent en
marchant et en restant groupés, jusqu’au prochain
marchant et en restant groupés.
appel de numéro. Pendant la courte gestuelle,
À l’arrêt suivant, ce sont les
on peut passer du haut vers le bas ou inversement,
numéros 2 qui partent, et ainsi
du fluide au saccadé (robot)
de suite jusqu’aux numéros 5.14
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Le béret dansé
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La danse vitaminée
Matériel Consignes Évolutions / Variables
• Musique : Soprano • En cercle et sur place, • Variable corps : mobiliser les épaules, les jambes,
« le Coach » frapper au rythme de la la tête, les bras, alterner jambes / bras, la main,
pulsation de la musique le coude, le bassin, la colonne vertébrale (pour enrichir
avec les mains ou avec les les propositions des élèves).
pieds, en frappant sur
• Variable actions : se balancer, sauter en projetant les
différentes parties du corps,
bras, tourner sur un pied, tourner en ondulant
en frappant et en sautant
le dos, serrer / écarter les jambes, cogner l’espace,
simultanément, en sautant
attraper l’espace, enlacer l’espace, secouer l’espace,
tout en tournant…
étirer l’espace, piétiner, frotter, plier, relever, pousser
• Puis un élève court vers le l’espace, mélanger l’espace.
centre, et propose un geste
• Variable espace : en avant, en arrière, sur le côté,
Situation en lien avec la pulsation qui
en haut, en bas, debout, à mi-hauteur, en descendant
est répété par tous les
vers le sol…
autres (unisson) ; puis il
• En cercle, sur revient en courant à sa • Variable relation : au centre du cercle, il ne doit y avoir
la pulsation de place, ce qui déclenche le que 3 élèves qui dansent ; puis chacun se dirige vers
la musique, chacun départ de l’élève suivant. un camarade de son choix pour permuter avec lui
invente à tour de (veiller à ce que tous les élèves soient choisis).
rôle un mouvement • Évolution : s’organiser ensemble pour construire
qui est copié une chorégraphie de classe vitaminée, en choisissant
par l’ensemble de retenir 6 à 8 mouvements. Les élèves peuvent
de la classe. s’organiser en plusieurs lignes (type flashmob).15
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La danse vitaminée
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