PLAN DE RELANCE COVID-19 TAEKWONDO QUÉBEC - Printemps 2021
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PLAN DE RELANCE COVID-19
TAEKWONDO QUÉBEC
Printemps 2021
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 1
Il est essentiel pour la santé physique, mentale et émotionnelle de nos adeptes
de reprendre leur discipline préférée. Malheureusement, nous avons vu souffrir des
membres de la communauté du taekwondo pendant cette période de confinement.
Nous savons que le taekwondo est considéré comme un sport de contact pour la
pratique de ses combats. Néanmoins, nous avons une discipline permettant de
pratiquer des activités de taekwondo en respectant les consignes de la santé
publique en matière de distanciation physique et des mesures d’hygiène. Il est plus
que possible de pratiquer le taekwondo sans contact et en respectant ces consignes
en mettant l’emphase sur la pratique individuelle. En aucun cas, nous ne parlons
d’un retour à la normale, mais plutôt d’une nouvelle réalité. La Fédération de
Taekwondo Québec et ses membres sauront s’adapter à la situation actuelle et
contre-attaquer avec l’autorisation des autorités gouvernementales et de la santé
publique.
Préambule La clientèle de notre sport est composée à 75% de jeunes de moins de 18 ans, ce
qui représente la tranche d’âge la moins à risque de conséquences graves dues à la
COVID-19.
Taekwondo Québec a produit ce plan de relance des activités de taekwondo au
Québec en partenariat avec les associations régionales, les clubs, les membres, les
centres de haute performance et le conseil d’administration.
Voici la présentation du scénario actuel et la proposition de 5 phases envisagées
pour un retour sécuritaire à la pratique du taekwondo.
Nous sommes certains que la Fédération sera capable de gérer ses activités sans
devenir un foyer de propagation de la COVID-19. Toutes les activités des phases
proposées ne se feront qu’en cas d’autorisation des autorités gouvernementales et
répondront aux exigences de la santé publique.
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 2
PHASE 1 PHASE 3
PHASE 2
REPRISE DES REPRISE DES PHASE 5
REPRISE DES PHASE 4
SCÉNARIO ENTRAINEMENTS ENTRAINEMENTS AVEC REPRISE DU
ENTRAINEMENTS EN REPRISE DES ACTIVITÉS
CONFINEMENT PRIVÉS OU EN BULLE CONTACT, MESURES CALENDRIER RÉGULIER
GROUPE (8 personnes) RÉGULIÈRES ET
Régions en zone rouge FAMILIALE DE PRÉVENTIONS ET ET TOURNOIS
Régions en zone orange D’HYGIÈNES ADAPTÉES TOURNOIS RÉGIONAUX
Régions en zone rouge PROVINCIAUX
26 mars 2021
26 mars 2021
PHASES DE REPRISE DES ACTIVITÉS
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 3
PALIER ROUGE PALIER ORANGE
PALIER JAUNE PALIER VERT
PHASE 1 PHASE 2
26 MARS 2021 26 mars 2021
PHASES DE REPRISE DES ACTIVITÉS EN FONCTION
DES PALIERS D’ALERTE DU GOUVERNEMENT PAR
RÉGION
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Le contenu, la durée de chaque phase, ainsi que la
transition entre celles-ci restent à confirmer selon les
directives de la santé publique. Ce plan s’applique à
toutes les activités de taekwondo au Québec:
membres, clubs, initiations, sport-études, hautes
performance.
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 5
SCÉNARIO
CONFINEMENT
ENTRAINEMENTS Le contexte d’entrainement est individuel et l’autorité est le
INDIVIDUEL À LA MAISON OU pratiquant ou le parent. Il doit gérer les consignes de la santé
À L’EXTÉRIEUR publique dans sa pratique.
Voici le scénario confinement:
Communications audio-vidéo :
Capsules vidéo mises à la disponibilité des membres (YouTube,
Facebook, DropBox, etc.)
Lien YouTube pour les formes traditionnelles
Vidéoconférences en groupes ou privés (Zoom, Google Meet,
Microsoft Teams, Facebook en direct, etc.)
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 6
SCÉNARIO SUITE
CONFINEMENT Exercices dirigés pour le maintien ou le développement des
techniques et de la condition physique :
ENTRAINEMENTS
INDIVIDUEL À LA MAISON OU - Tonus musculaire, cardiovasculaire, flexibilité.
À L’EXTÉRIEUR - Techniques de coups de pied, coups de poing, déplacements,
esquives et blocages.
- Stratégies de combats, combinaisons de coups et de
déplacements.
Pratique des formes traditionnelles.
Techniques de relaxation, méditation, visualisation.
Utilisation de matériel disponible à la maison.
Partage de connaissances :
- Connaissances sur l’histoire du Taekwondo, philosophie sur
l’art martial.
- Histoire du Dojang, partage d’expériences.
- Discussion tactique et stratégie, visionnement et analyse de
vidéos de combats.
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 7
Les activités pratiquées seul ou en duo, ou avec les occupants d’une
même résidence privée ou de ce qui en tient lieu, sont permises dans
les lieux où les activités ne sont pas suspendues. Les cours privés sont
autorisés dans la mesure où les intervenants (moniteurs, entraîneurs,
instructeurs, guides, etc.) dispensent des leçons ou des cours privés à
une personne, à un duo, ou aux occupants d’une même résidence
Phase 1 privée.Une distance de 2m doit être maintenue en tout temps entre le
formateur et les autres personnes. Les compétitions ou ligues ne sont
pratique privé, pas autorisées. Les spectateurs sont interdits.*
Pratique libre:
en duo ou en Le nombre de personnes présentes par plateau est déterminé par les
gestionnaires de site selon la capacité d’accueil de l’infrastructure, et
bulle familiale doit permettre l’application stricte des mesures de distanciation et
l’absence de contacts entre chaque personne de façon à ne pas créer
de rassemblement. La capacité d’accueil doit être indiquée, de même
(zone rouge, qu’un rappel des consignes sanitaires.
• Les vestiaires doivent demeurer fermés, à l’exception des activités
26 mars 2021) aquatiques. Dans la mesure du possible, les participants sont invités à
arriver prêts à réaliser leur activité.
• Les compétitions et les spectateurs sont interdits*
• Les centres de conditionnement physique (gym) peuvent ouvrir en
zone rouge.
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 8
PHASE 1: Contexte d’entrainement et respect des consignes
de la santé publique
• Aucun contact entre les personnes présentes, à l’exception des personnes résidant à la même
adresse.
• Limitation du nombre de participants en fonction de l’espace disponible et des mesures
gouvernementales.
• Les parents et les accompagnateurs doivent attendre à l’extérieur de la zone d’entrainement en
respectant les consignes de distanciation.
• Délimitation des zones d’entrainement individuel et des voies de circulation.
• Respect de la distanciation physique recommandées par la santé publique pour une activité
cardiovasculaire lors des entrainements.
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 9PHASE 1: Contexte d’entrainement et respect des consignes de la
santé publique
SUITE
• Établir le plan des lieux et les horaires et communiquer l’information aux participants et entraineurs
avant un cours.
• Aucun matériel d’entrainement n’est prêté par les clubs. Le matériel (incluant vêtements et chaussures)
utilisé doit être du matériel personnel que chaque participant apporte sur lui et dans des sacs
refermables. Le matériel doit rester à l’intérieur de la zone dédiée à chaque participant pendant toute la
durée de l’entrainement.
• Pas de toilettes ni de vestiaires communs : Les participants doivent être vêtus de manière appropriée
en arrivant et en quittant les lieux.
• Pas de partage de bouteilles d’eau, de serviettes ou d’équipements d’entrainement (pads, cibles,
boucliers) sauf pour les personnes résidant à la même adresse.
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 10PHASE 1: Entrainements et éducatifs suggérés
• Les activités proposées s’ajoutent à celles en vigueur du scénario confinement et
ne permettent pas les échanges ni les rapprochements entre les athlètes.
Type d’entrainements autorisés
• Les participants sont disposés en rangées, avec écart de 2 mètres, dans lequel
l’entraineur dirige les actions, le rythme et la direction afin de maintenir la
distance entre les participants.
• On peut alors faire : Échauffements, déplacements «stepping», frappes dans le
vide, mouvements de base, formes, etc.
• Lien Youtube pour les formes traditionelles
• Si l’environnement et les ressources le permettent, il pourrait y avoir des
entrainements sur sac au sol, en assurant le nettoyage immédiatement après
l’usage de chacun des participants.
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 11PHASE 2
REPRISE DES ENTRAINEMENT SUPERVISÉ EN GROUPEÀ
ENTRAINEMENTS L’INTÉRIEUR RESPECTANT LA RÈGLE DE
DISTANCIATION DE 2 MÈTRES
EN GROUPE DE 8
MAXIMUM
26 MARS 2021
(EN ZONE ORANGE
SEULEMENT)
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 12PHASE 2: Contexte d’entrainement et respect des
consignes de la santé publique
• Accès limité aux locaux selon les recommandations de la santé publique et des facteurs de
risque : âge, condition physique, contact avec des personnes à risque, etc. voir formulaire
de question CNESST.
• Aucun contact entre les personnes présentes, à l’exception des personnes résidant à la
même adresse.
• Limitation du nombre de participants (maximum 8).
• Délimitation des zones d’entrainement individuel et des voies de circulation.
• Respect de la distanciation physique recommandées par la santé publique pour une activité
cardiovasculaire lors des entrainements.
• Établir le plan des lieux (voir plan en annexe), des voies de circulation et les horaires. Faire
approuver ce plan par la fédération et communiquer l’information aux participants et
entraineurs avant les classes.
• Affichage des règles sanitaires en vigueur à toutes les entrées. (CNESST)
• Le club doit former des responsables au respect des consignes de distanciation et
d’hygiène, de l’arrivée au départ des participants.
• Les parents et les accompagnateurs doivent attendre à l’extérieur en respectant les
consignes de distanciation.
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 13PHASE 2: Contexte d’entrainement et respect des
consignes de la santé publique
• Lavage des mains obligatoire pour tous à l’arrivée et au départ du local d’entrainement.
• Les surfaces de contact doivent être désinfectées avant et après chaque entrainement. Si
les éducatifs de l’entrainement se font au sol, la désinfection de l’espace d’entrainement
doit être effectuée après chaque participant.
• Aucun matériel d’entrainement n’est prêté par les clubs. Le matériel (incluant vêtements et
chaussures) utilisé doit être du matériel personnel que chaque participant apporte sur lui et
dans des sacs refermables. Le matériel doit rester à l’intérieur de la zone dédiée à chaque
participant pendant toute la durée de l’entrainement.
• Pas de toilettes ni de vestiaires communs : Les participants doivent être vêtus de manière
appropriée en arrivant et en quittant les lieux.
• Pas de partage de bouteilles d’eau, de serviettes ou d’équipements d’entrainement (pads,
cibles, boucliers) sauf pour les personnes résidant à la même adresse.
• Ne pas porter de gants, plutôt se laver les mains.
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 14PHASE 2: Entrainements et éducatifs suggérés
Les activités proposées s’ajoutent à celles proposés à la phase précédente et ne
permettent pas les échanges ni les rapprochements entre les athlètes. La logistique
est plus grande vu les espaces restreints, les voies de circulation sont très
importantes, les groupes devront être plus petit afin de permettre de respecter ces
mesures donc moins de personnes en même temps
Une liste d’activités proposés par la fédération sera disponible pour les clubs
• Entrainements sur cibles fixées à un support, en assurant le nettoyage immédiatement
après usage de chacun des participants.
• Exercices musculaires et de flexibilités variés. Si réalisés au sol, les participants doivent
utiliser un tapis de sol afin d’éviter une contamination de la surface. Sinon, l’espace du
participant doit être désinfecté avant qu’un autre participant se retrouve au même
endroit.
• Entrainement en circuit avec l’alternance des éléments mentionnés ci-dessus en
pouvant y ajouter une multitude de variantes. Toutefois, en ayant toujours à l’esprit qu’il
s’agit d’une pratique seule, située à 2 mètres d’un autre participant. Évidemment, s’il y a
du matériel utilisé, il doit être désinfecté à chaque rotation.
• Utilisation de supports à palettes et sacs si l’environnement et les ressources le permet.
• L’entrainement avec un partenaire à distance est permis, seul les frappes sur
palettes tenues à bout de bras et bouclier sont permis, pas de combat. Chaque
participant devra avoir ses propres palettes ou bouclier et la désinfection de ceux-ci
sera obligatoire après utilisation.
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 15 LISTE DE VÉRIFICATIONS
QUOTIDIENNES:
https://www.cnesst.gouv.qc.ca
/salle-de-presse/covid-
19/Documents/DC100-2161B-
liste-sports-loisirs.pdf
GUIDE DES NORMES
Mesures de SANITAIRES (MILIEU DU
prévention SPORT):
https://www.cnesst.gouv.qc.ca
/salle-de-presse/covid-
19/Documents/DC100-2161-
guide-sports-loisirs.pdf
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 16Source: Taekwondo Laurentides
EXEMPLE DE PLAN DES LIEUX ET VOIES DE CIRCULATION
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 17La Fédération de Taekwondo Québec assurera la publication et la communication du plan de relance à tous les
clubs, les entraineurs et les membres de son organisme. Sous l’ordre du gouvernement et de la santé publique, la
Fédération communiquera toutes les informations et les changements de phase approuvés. Elle veillera a une
vérification régulière que les consignes sont respectés dans les clubs et auprès de ses membres.
Rôle des clubs: S’assurer que les consignes partagé par la Fédération sont respectés sur les lieux d’entrainements:
Faire l’affichage des mesures d’hygiène de la santé publique, produire un plan de salle et des voies de circulation,
faire le marquage au sol de ses voies de circulation et des emplacements de pratique. Mettre à la disposition des
participants des équipements désinfectés et des stations de nettoyage (Solution hydroalcoolique).
Rôles des
intervenants Rôle du superviseur : Personnel, parent ou bénévole formé sur les procédures et mesures sanitaires mises en place.
Ses principales tâches sont : accueillir les participants et poser des questions relatives aux symptômes de la
COVID-19, veiller au respect de la distanciation physique de 2 mètres en tout temps et assurer une gestion
sécuritaire des groupes d'entraînement.
Le rôle de l’entraineur est celui qui met les balises, s’assure que les consignes soient respectées dans les
entrainements, il ne peut tolérer un manquement aux consignes de santé publique.
3/15/2021 18
PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 Gestion rigoureuse de l'espace et de l'organisation des groupes.
Afin d'éviter les grands regroupements et de favoriser le respect de la
distanciation physique, les membres seront divisés en petits groupes avec
un nombre limite de participants.
Principes Un ratio devra être respecté en tout temps selon les normes déterminées
par Taekwondo Québec.
directeurs/ Procédures obligatoires d'accueil, de déroulement, de fin et de transition
Informations entre les entrainements
Des protocoles sanitaires stricts, élaborés par Taekwondo Québec,
aux clubs devront être mis en place par les clubs pour l'organisation de leurs
activités.
Si les protocoles ne peuvent être mis en place, un club ne pourra débuter
ses activités. Les protocoles seront révisés en fonction de l'évolution des
directives gouvernementales.
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 19Protocole
Avant et
Après
lien: V5-outil de
travail relance du
sport avant et
après.xlsx
(taekwondo-
quebec.ca)
3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 20Ressources supplémentaires 3/15/2021 PLAN DE RELANCE DU TAEKWONDO AU QUÉBEC, COVID-19 21
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