RENDEZ-VOUS LES seniors - Toulouse.fr
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LES
RENDEZ-VOUS
seniors
HIVER 2020 2015
s
VilleIEs
A M
Janvier, février, mars desaînés
Résea n
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1
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F r a nc o p h o
SOMMAIRE
seniors
Pages
À ne pas manquer 4
Les stages - Activités sportives - Séjours sportifs 5
Les jeudis de la forme 11
Les marches sportives à la découverte de la nature 15
Les promenades découvertes 19
À découvrir 23
Les sorties culturelles, visites 27
Les activités conviviales 34
Les conférences 37
Les Espaces Seniors 43
MODALITÉS D’INSCRIPTION
Pour réduire les temps d’attente, prendre d’abord rendez-vous par
téléphone au 0800 042 444 durant la période du
27 NOVEMBRE au 03 DÉCEMBRE
Démarrage des inscriptions durant la période
du 04 au 06 & du 16 au 20 DÉCEMBRE
Accès libre à partir du 23 DÉCEMBRE
Inscriptions possibles par téléphone pour les activités gratuites
2
À NE PAS
MANQUER
Atelier et inscription au centre social de Rangueil
Tél 05 61 22 24 34
NUTRI’COOK
Venez cuisiner dans une ambiance conviviale et découvrir les clés d’une
alimentation adaptée aux besoins des seniors pour rester en pleine forme.
Vendredi 10 janvier : l’équilibre alimentaire
Mercredi 15 janvier : les besoins nutritionnels des seniors
Vendredi 24 janvier : cuisine et santé
Vendredi 7 février : zoom sur le diabète
Mercredi 12 février : lecture d’étiquettes alimentaires
Vendredi 21 février : bien s’alimenter avec un budget limité
Mercredi 26 février : idées reçues et gestion du poids chez le senior
Mercredi 04 mars : un senior peut il être végétarien ?
Rendez-vous à la Maison de quartier - Centre social de Rangueil
19 rue Claude Forbin
9h : accueil
12h30 : repas dégustation
14h : clôture de la journée
GRATUIT
3
À NE PAS
Inscription au Point Info Seniors
PILATES avec l’association Rythm & Sens
Les vendredis
• 10, 17, 24 & 31 janvier
• 07 & 28 février
• 06 & 13mars
• 20 & 27 mars (relaxation - Stretching)
Rendez-vous à 9h45 : au Centre Culturel Henri Desbals, 128 Rue
Henri Desbals, 31100 - Durée de l’activité 1h
Le pilates est une gymnastique douce basée sur un ensemble d’exercices
variés et qui permet de mieux connaître son corps. Cette discipline très
complète combine à la fois bien-
être et détente tout en modelant la
silhouette.
Tarifs :
• Senior de + 60 ans retraité : 3,15€
• Senior de + 60 ans actif : 4€
4 • Non Toulousain : 9€
MANQUER
Réservation au Point Info Seniors
ATELIER D’EXPRESSION THÉÂTRALE
avec la Troupe Nectar d’Acide
Les lundis matins à 10h
06, 13, 20 & 27 janvier
03, 10 & 17 février
10, 17 & 24 mars
Rendez-vous à 9h45 au Service Communal
d’Hygiène et de Santé - 17 place de la Daurade - Durée de l’activité 1h30
Initiation au jeu, création de la parole et découverte de l’espace comme
support de l’imagination. Pour cela, la prise de confiance en soi et en
l’autre, le rire, et la bienveillance sont des atouts majeurs pour passer
un bon moment.
GRATUIT
seniors
SOPHROLOGIE
Venez vous informer,
Les mardis découvrir, partager
autour de la
De 11h à 12h à la CMS 2 rue Malbec SOPHROLOGIE
De 13h30 à 14h30 au 17 rue du Rémusat
et de 15h à 16h au 17 rue du Rémusat
Séances gratuites à titre
expérimental
Inscription obligatoire
Inscriptions : marie-helene.lopez@mairie-toulouse.fr
cellule com. dga solidarité- Ne pas jeter sur la voie publique - Merci
places limitées
ou au 06 73 03 72 44 UNIQUEMENT le mercredi de
13h15 à 16h30
Pour plus de renseignements,
n’hésitez pas à appeler
Marie-Hélène - Sophrologue
au 06 73 03 72 44
GRATUIT 5
À NE PAS
MANQUER
LES BALS DU VENDREDI
Rendez-vous à 14h salle San Subra
(2 rue San Subra)
Métro ligne A, arrêt Saint Cyprien
Les 10 janvier - 14 février - 6 mars
Entrée libre
Réservation au Point Info Seniors
CONCERT : une brève histoire de la musique
Orchestre de Chambre de Toulouse
De la période baroque à la période moderne, de Vivaldi à Britten, l’OCT
illustre et explique comment la musique « savante » c’est-à-dire la
musique écrite a évolué pendant quatre siècles. Après à peine 50 ans
ce dernier disparaîtra au profit du Romantisme qui se développera
sur l’ensemble du 19ème siècle et du début du 20ème. Il y a ensuite
tant de styles différents qu’on parle de musique moderne sans plus de
précisions. L’OCT vous invite à ce long voyage de 4 siècles.
Durée : 50 minutes
Vendredi 13 mars à 15h15
Rendez-vous au Centre Culturel Henri-
Desbals
128 rue Henri-Desbals
Métro ligne A - Station Bagatelle
Tarifs : 6,50€ / 3€ (bénéficiaires des
minimas sociaux) payable sur place
6
STAGES & SÉJOURS
SPORTIFS
seniors Renseignements
06 15 62 02 11
Stages (pétanque, Apa Danse, plongée)
Multi-activités
Sortie vélos
Course d’orientation
Tennis de Table
Disc Golf
Gym Pilates
Aïkido
Canne santé
Séjours (Aulus et Antichan)
Rolliball
Jeudi de la forme
Aqua vélo
Prise de RDV obligatoire pour
s’inscrire (voir p. 2) 7
STAGES
Inscription au Point Info Seniors pour tous les stages
STAGE APA DANSE
Lundi 27 et mardi 28 janvier 2020 9h00 à 10h30
Garder la forme ! En favorisant l’expression corporelle.
Rendez-vous au gymnase de Lalande à 8h45 (adresse pg 15)
STAGE PÉTANQUE
Lundi 10 au mardi 11 février de 9h30 à 11h30
Si vous n’avez jamais joué à la pétanque, sachez que ce jeu favorise la
rencontre. Vous travaillerez aussi sur la coordination, les articulations, le
maintien et l’équilibre.
Rendez-vous à 9h15 au Boulodrome Claudette Dumont (adresse pg 15)
STAGE PLONGÉE
Le jeudi 13 et vendredi 14 février - de 9h à 11h30
La plongée est une activité douce, peu traumatisante pour le corps et
surtout relaxante. C’est ce qui la rend accessible à tous.
Rendez-vous à 8h45 à la piscine Léo Lagrange (adresse pg 15)
Tarifs des stages (les 2 séances sont obligatoires) :
• Senior de + 60 ans retraité : 3,15€
• Senior de + 60 ans actif : 4€
8 • Non Toulousain : 9€
ACTIVITÉS SPORTIVES
Inscription au Point Info Seniors
TENNIS DE TABLE
Les mardis de 13h30 à 15h30
14, 21 & 28 janvier - 4 & 25 février - 3,17 & 24 mars
Le tennis de table est accessible à tous les seniors. Il développe la dextérité, il
accroît les réflexes et aide à mieux contrôler la respiration. Il renforce également
la masse musculaire et prévient efficacement les maladies articulaires.
Rendez-vous à 13h15 au gymnase Maurice Dreuil (adresse pg 15)
SORTIE VÉLO
Vendredi 17 janvier
Parcourons ensemble le bord du canal du Midi.
Rendez-vous à vélo à 9h30 – Rémusat (adresse pg 15) - Retour 12h00
Amener son vélo (prévoir bouteille d’eau)
GYM PILATES
Lundis 20 janvier et 30 mars de 9h à 10h30
Le pilates est une méthode d’entraînement Physique qui s’inspire du yoga,de la
gym et de la danse.
Rendez-vous au gymnase de Lalande à 8h45 (adresse pg 15)
9
ACTIVITÉS
Inscription au Point Info Seniors
CANNE SANTÉ
Vendredi 7 février de 9h à 10h30
Cette activité n’exige aucune condition physique particulière et l’efficacité
est quasi immédiate. Elle développe la perception de son corps dans
l’espace et permet aux personnes qui n’ont pas l’habitude de faire du
sport de trouver un intérêt dans la discipline. Psychologiquement, la
canne défense permet de se sentir
plus en confiance.
Rendez-vous au gymnase de
Lalande à 8h45 (adresse pg 15)
ROLLIBALL
Lundi 24 février de 9h30 à 11h00
Même si le rolliball est une pratique à intensité faible voire modérée, il
aurait des bienfaits sur le système cardiovasculaire, au même titre que
les activités sportives plus intenses. Les exercices d’intensité plus faible
permettent effectivement de soutenir l’effort sur des périodes de temps
plus longues.
Rendez-vous au gymnase de Lalande à 9h15 (adresse pg 15)
10SPORTIVES
Inscription au Point Info Seniors
GYM SUÉDOISE
Lundi 28 février de 9h15 à 11h30
La gym suédoise est en réalité un sport complet qui repose sur
l’enchaînement des mouvements pour solliciter tous les groupes
musculaires du corps.
Rendez-vous au gymnase de Lalande à 9h (adresse pg 15)
MULTI-ACTIVITÉS LUDIQUES
(curling, sarbacane, disc-golf)
Lundi 2 Mars de 9h30 à 12h
Rendez vous au gymnase de la ramée - Base de loisirs (adresse pg 15)
AQUAVÉLO
Lundi 16 et mercredi 18 mars de 10h30 à 12h
En plus d’affiner votre silhouette et de muscler votre corps, l’aquavélo a
de nombreux bienfaits internes. En effet, faire du vélo de piscine permet
de stimuler la circulation sanguine et de lutter efficacement contre la
rétention d’eau.
Rendez vous à 10h15 au parc d’attractions et de loisirs - se munir de son
maillot de bain et de sa serviette (adresse pg 15) 11ACTIVITAÉCSTIVS
ITPÉOSRTIVES
Inscription au Point Info Seniors
DISCGOLF
Vendredi 20 mars de 9h30 à 11h30
Le disc golf est un jeu basé sur les règles du golf. On y joue à l’aide de
disques similaires à des frisbees classiques, mais généralement plus
petits et plus lourds. Ces disques sont lancés en direction d’une cible, qui
sert de « trou ».
Rendez-vous à 9h15 à la Prairie des Filtres (adresse pg 15)
AÏKIDO
Le lundi 23 Mars de 9h à 10h30
Aïkido signifie « La voie par la communion de l’esprit ». Cette méthode de
self-défense adapte à la vie courante les principes de complémentarité,
d’union et d’harmonie qui en constituent le fondement. Il est à noter
qu’elle améliore aussi les réflexes, entretient une ligne parfaite et
apporte au corps un bel équilibre.
Rendez vous à 9h15 à la piscine Léo Lagrange – salle Dojo
12 (adresse pg 15)SPORTIVES
Inscription au Point Info Seniors
COURSE D’ORIENTATION - TIR À L’ARC
Mardi 31 mars 2020 de 8h à 12h30
Les principales qualités requises sont la concentration, la rapidité de
décision, le sens de l’observation et l’endurance.
Rendez-vous à 8h15 place Saint-Cyprien (adresse pg 15)
ACTIVITÉ GRATUITE
Tarifs des activités sportives :
• Senior de + 60 ans retraité : 3,15€
• Senior de + 60 ans actif : 4€
• Non Toulousain : 9€ 13LES JEUDIS DE LA FORME
Inscription au Point Info Seniors
Tous les jeudis, un parcours santé vous est proposé.
Le 30 janvier
Les 6 & 27 février
Les 5/12/19 & 26 mars
De 9h à 11h
Rendez-vous à 9h
Place intérieure Saint-Cyprien
(adresse pg 15)
Ateliers autour d’exercices
de musculation, de remise en forme et/ou d’entretien, dans un
environnement extérieur avec un équipement approprié comme le vélo,
le step, le rameur, ou encore la musculation.
Tenue de sport souhaitée (survêtement et tennis)
Prévoir une bouteille d’eau.
Tarifs :
• Senior de + 60 ans retraité : 3,15€
• Senior de + 60 ans actif : 4€
14 • Non Toulousain : 9€ADRESSES
PAGES ACTIVITES LIEU ADRESSE POSTALE MOYENS DE TRANSPORT
6 Pétanque Boulodrome Claudette Dumont 42 Avenue F. Estèbe Métro B - Station Claude Nougaro
Centre d’animation
6 Apadanse Gymnase de Lalande Bus 29/60/69 - Métro ligne B (Arrêt La vache)
239, av de Fronton
7 Vélos Rémusat 17 rue de Rémusat Métro A - Station Capitole
Bus 12 – Route de Seysses (Arrêt place des Glières) ou
7 Tennis de table Gymnase Maurice Dreuil 37 rue de Gironis
bus 3, 11 ou 52 route d’Espagne (Arrêt Gironis)
Centre d’animation
7 Gym Pilates Gymnase de Lalande Bus 29/60/69 - Métro ligne B (Arrêt La vache)
239, av de Fronton
Centre d’animation
8 Canne santé Gymnase de Lalande Bus 29/60/69 - Métro ligne B (Arrêt La vache)
239, av de Fronton
Centre d’animation
8 Rolliball Gymnase de Lalande Bus 29/60/69 - Métro ligne B (Arrêt La vache)
239, av de Fronton
Métro A ou B (Arrêt Jean-Jaurès)
9 Aquavélo Parc d’attractions et de loisirs 2 rue de l'Égalité
Bus L1 (Arrêt Sept Deniers)
95 chemin de Larramet - Prendre rocade arc en ciel - Sortie base verte La Ramée
9 Multi-activités Gymnase de la Ramée
Tournefeuille (faire le tour du lac pour arriver au gymnase)
Métro ligne A – Arrêt Saint-Cyprien
10 Course d'Orientation Place Saint-Cyprien Place Saint-Cyprien
(sortie hôpital La Grave)
10 Discgolf Prairie des Filtres Cours Dillon Métro ligne A – Arrêt Saint-Cyprien
Métro ligne A – Arrêt Saint-Cyprien
14 Jeudi de la forme Place intérieure Saint-Cyprien Place Saint-Cyprien
(sortie hôpitale La Grave)
15SÉJOURS
Inscription au Point Info Seniors
La randonnée collective ne manque pas d’atouts. Outre son côté convivial,
cette activité permet de maintenir une bonne santé générale et de prévenir
des risques cardio-vasculaires.
Départ le lundi à 7h30 - retour le mardi vers 17h
Rendez-vous à 7h15 – Place intérieure Saint-Cyprien : Métro Ligne A,
arrêt Saint-Cyprien (sortie hôpital La Grave)
Prévoir pique-nique pour le lundi
Le pictogramme représente le niveau de difficulté des randonnées, des
marches et des promenades.
Activités faciles pour tout public, aucune difficulté
technique.
Activités plus sportives pour tout bon marcheur.
Peu de difficultés techniques.
Itinéraire pour les marcheurs entraînés et équipés,
comprend de forts dénivelés ou des passages
vertigineux.
SÉJOUR RANDONNÉE RAQUETTES À AULUS
Du lundi 3 au mardi 4 février
SÉJOUR RANDONNÉE À ANTICHAN
Du lundi 9 au mardi 10 Mars
Tarifs séjours :
• Senior de + 60 ans retraité : 21,30€
• Senior de + 60 ans actif : 34€
16 • Non Toulousain : 47,70€De la MARCHE SPORTIVE
... à la DÉCOUVERTE NATURE
seniors
Renseignements
05 31 22 93 84
Prise de RDV obligatoire pour
s’inscrire (voir p. 2) 17MARCHES SPORTIVES
avec BÂTONS
Inscription au Point Info Seniors
Prévoir titre de transport
UNE MARCHE TECHNIQUE ET ENDURANTE
Tous les mardis Voir pg 16
(sauf vacances scolaires)
Parcours d’environ 10 km. Prévoir la matinée
Attention : Allure bon marcheur
Tous les jeudis matins
(sauf vacances scolaires)
Parcours d’environ 8 km. Prévoir la matinée
Attention : Allure modérée
Départ 9h15
À l’Espace seniors du Sénéchal
17 rue de Rémusat
Tarifs des marches :
• Senior de + 60 ans retraité : 3,15€
• Senior de + 60 ans actif : 5€
18 • Non Toulousain : 9€MARCHES SPORTIVES
Actives
Inscription au Point Info Seniors
Prévoir titre de transport
UNE MARCHE TONIQUE, DYNAMIQUE
Tous les mercredis après-midi
(sauf vacances scolaires )
Parcours d’environ 10 km. Prévoir l’après-midi
Attention : Allure bon marcheur
Départ 14h
À l’Espace seniors du Sénéchal 17 rue de Rémusat
Les différents itinéraires permettront de profiter des nombreux « poumons
verts » de la ville de Toulouse et de ses environs.
Les parcours correspondent à des marcheurs endurants et intéressés par
une pratique avant tout physique.
19RANDONNÉES
À LA JOURNÉE
Inscription au Point Info Seniors
Prévoir titre de transport
Lundi 13 janvier
Lundi 03 février
Lundi 16 mars
Dates susceptibles d’être modifiées
Départ à 9h : Place intérieure Saint-Cyprien
Métro ligne A, arrêt Saint-Cyprien (sortie
hôpital La Grave)
Prévoir un pique-nique tiré du sac
ATTENTION : marches longues avec dénivelés
Matériels :
• Chaussures de marche et tenue confortable.
• Bouteille d’eau.
• Possibilité d’apporter ses propres bâtons de marche nordique.
Les lieux seront définis en fonction de la météo.
Tarifs :
• Senior de + 60 ans retraité : 6€
• Senior de + 60 ans actif : 10€
20 • Non Toulousain : 13€PROMENADES
DÉCOUVERTES
seniors Renseignements
05 61 22 27 47
Prise de RDV obligatoire pour
s’inscrire (voir p. 2) 21PROMENADES
DÉCOUVERTES
Inscription au Point Info Seniors
Prévoir titre de transport
Voir pg 16
Les lundis & mardis - matin et après-midi
Le départ est fixé à 9h pour les matinées et 14h30 pour les après-
midis, place intérieure Saint-Cyprien, Métro ligne A - Arrêt Saint-
Cyprien (sortie hôpital La Grave).
Les promenades durent environ 1h30 et sont annulées en cas
d’intempéries.
Dans la limite de 4 séances par mois et par personne.
Tarifs :
• Senior de + 60 ans retraité : 2,50€
• Senior de + 60 ans actif : 4€
• Non Toulousain : 5,50€
22JANVIER FÉVRIER
JANVIER
Lundi 06 & mardi 07
Parcours : la boucle de Blagnac
Lundi 13 & mardi 14
Parcours : lac du Bocage (Gagnac sur Garonne)
Lundi 20 & mardi 21
Parcours : la chapelle de Gleysette à Lacroix Falgarde
Lundi 27 & mardi 28
Parcours : la piste des Géants
FÉVRIER Lac du Bocage (Gagnac sur Garonne)
Lundi 03 & mardi 04
Parcours : du pont de Blagnac au Parc du Grand Noble
Lundi 10 & mardi 11
Parcours : de Saint-Cyprien au jardin des Plantes
Lundi 24 & mardi 25
Parcours : de Saint-Cyprien au jardin Compans Caffarelli
23MARS
MARS
Lundi 02 & mardi 03
Parcours : de Saint-Cyprien au port sud de Ramonville
Lundi 09 & mardi 10
Parcours : de Saint-Cyprien au jardin de l’Observatoire
Lundi 16 & mardi 17
Parcours : du Ramier à la base de sports et loisirs des quinze
sols à Beauzelle
Lundi 23 & mardi 24
Parcours : les côteaux de Pech David
Lundi 30 & mardi 31
Parcours : la passerelle de Gagnac sur Garonne
Les côteaux de Pech David
24À DÉCOUVRIR
seniors Renseignements :
05 61 22 26 59
Prise de RDV obligatoire pour
s’inscrire (voir p. 2) 25À DÉCOUVRIR
GÉNÉRATION MUSIQUE ! VISE LA DÉCOUVERTE MUSICALE
Vous êtes musiciens ! Vous désirez faire connaître votre art !
Génération Musique s’adresse aux musiciens amateurs de plus de
60 ans ayant une pratique artistique musicale. Après un choix sur
dossier, les propositions originales (pas de reprises) feront l’objet d’un
accompagnement vers une grande scène toulousaine, au mois de mai. Et
d’autres ensuite, selon les opportunités...
Tous les styles musicaux sont acceptés ainsi que
tous les formats (groupes ou solos)
Dossier d’inscription disponible :
jean-bernard.morales@mairie-toulouse.fr
Inscription au Point Info Seniors
À LA DÉCOUVERTE DE NOS JARDINS TOULOUSAINS
Venez découvrir ou redécouvrir nos jardins toulousains, sa biodiversité
sa faune et sa flore.
Les jeudis à 14h30
16 & 30 janvier
27 février
12 & 26 mars
Rendez-vous Place intérieure Saint-Cyprien
Métro ligne A, arrêt Saint-Cyprien
(sortie hôpital La Grave)
Tarifs :
• Senior de + 60 ans retraité : 2,50€
• Senior de + 60 ans actif : 4€
26 • Non Toulousain : 5,50€À DÉCOUVRIR
Inscription au Point Info Seniors
RANDONNÉES THÉMATIQUES : LES ANIMAUX
Les samedis
18 janvier : Col de Portet d’Aspet
01 février : Col de Peyresourde
28 mars : Vallée d’Oueil
Départ du Lido à 8h - Face à la sortie station Argoulets, ligne A
Voir pg 16
Marches longues avec dénivelés
Équipements :
- Chaussure de marche et tenue confortable
- Sac à dos
- Pique nique tiré du sac et bouteille d’eau
- Lunettes de soleil
- Vêtements chauds et coupe-vent, bâtons, petit nécessaire de soin
Les destinations peuvent être modifiées en fonction de la météo
Tarifs :
• Senior de + 60 ans retraité : 6€
• Senior de + 60 ans actif : 10€
• Non Toulousain : 13€ 27À DÉCOUVRIR
Réservation au Point Info Seniors
INITIATION DANSE ORIENTALE
Les mardis
7, 14, 21 & 28 janvier
04 & 25 février
03, 10, 17, 24 & 31 mars
Rendez-vous à 13h50 - Salle de danse Bonnefoy, 27 rue Périole 31500
On laisse ses chaussures au vestiaire pour se connecter directement avec
le sol. Venez découvrir la culture rythmique et musicale des cultures du
Maghreb et du Moyen Orient. Muscler son corps grâce aux mouvements
gracieux de la danse. Prendre du plaisir tout en s’amusant.
GRATUIT
28À DÉCOUVRIR
Réservation au Point Info Seniors
ATELIER MEMORY
Les lundi matins
6, 17, 20 & 27 janvier
03, 17 & 24 février
02, 09, 16, 23 & 30 mars
Rendez-vous à 10h :
Maison de la Citoyenneté Centre, 5, rue Paul Mériel
Le 10 février : Maison de la Citoyenneté Rive Gauche
20 Place Jean Diedold
Des exercices ludiques permettant d’entretenir sa mémoire tout en
prenant du plaisir.
GRATUIT
CARNAVAL DE CASTRES
Samedi 07 mars
A la rencontres des masques Vénitiens.
Déambulations et Flâneries.
Rendez-vous à 9h - Au parking complexe Alex Jany Métro ligne A –
Station Argoulets
Matinée : le Marché Italien dans le cadre du Carnaval
Déjeuner libre ou tiré du Sac
A partir de 14h : déambulations
GRATUIT 2930
SORTIES CULTURELLES
et ACTIVITÉS
Renseignements
05 61 22 27 47
05 61 22 26 59
3 sorties maximum
par personne
Prise de RDV obligatoire pour
s’inscrire (voir p. 2) 31À LA CINÉMATHÈQUE
Réservation au Point Info Seniors
Mardi 21 janvier
F comme Fairbanks
André Fragman, ingénieur chimiste au
chômage, rencontre Marie, comédienne
dans une petite troupe de théâtre.
Pour gagner sa vie, André est obligé
d’accepter des travaux d’occasion qui
l’éloignent progressivement de sa
chimie et de son amour...
Mardi 25 février
Le Sucre
> Adrien Courtois, ancien inspecteur des impôts, engage toute la fortune
de sa femme dans une spéculation sur le sucre. Mais un jour, les cours
s’effondrent et c’est la ruine. Raoul, son mauvais conseiller tente alors de
réparer les dégâts.
32À LA CINÉMATHÈQUE
Mardi 24 mars
Milou en mai
1968. Émile ‘Milou’ Vieuzac vit avec sa mère dans la maison bourgeoise
familiale du Gers. Celle-ci meurt brutalement d’une crise cardiaque ce qui
provoque le rassemblement de la famille. Pendant que la révolte étudiante
éclate à Paris, la famille se dispute sur l’héritage et règle ses comptes.
Rendez-vous à 14h
Cour de la cinémathèque - Métro ligne A - Arrêt Capitole
4€ par séance
Payable sur place avec la carte « MonToulouse senior »
ou la carte « Toulouse Culture »
33SORTIES
Inscription au Point Info Seniors
JEUDI 16 JANVIER & JEUDI 26 MARS
À Moissac dans le Tarn et Garonne
Sortie à la journée - Rendez vous à 8h
Parking, complexe Alex Jany - Métro ligne A, arrêt Argoulets
Matin : visite libre de Saint Nicolas de la Grave
Déjeuner : au restaurant
Après midi : visite guidée de l’Abbaye et du Cloître de Moissac.
Prévoir 15 à 20 € pour le restaurant payable sur place
Tarifs :
Senior de + 60 ans retraité : 10€
Senior de + 60 ans actif : 15€
34 Non Toulousain : 22€CULTURELLES
Inscription au Point Info Seniors
JEUDI 27 FÉVRIER & JEUDI 19 MARS
À Montauban dans le Tarn et Garonne
Sortie à la journée - Rendez vous à 9h
Parking Complexe Alex Jany – Métro ligne A – Station Argoulets
Matin : visite libre de Montauban
Midi : déjeuner au restaurant
Après-midi : visite guidée du Musée Ingres
Prévoir 15 à 20 € pour le restaurant payable sur place
Tarifs :
Senior de + 60 ans retraité : 10€
Senior de + 60 ans actif : 15€
Non Toulousain : 22€ 35SORTIES CULTURELLES
Réservation au Point Info Seniors
VISITES GRATUITES
JEUDI 6 FÉVRIER
Sortie ZODIAC - Nautic à Ayguevives - Constructions navales
Rendez-vous à 9h30
Parking Complexe Alex Jany – Métro ligne A – Station Argoulets
JEUDI 5 MARS
Sortie musée Georges Labit
Visite guidée du musée
Rendez vous à 13h45
Devant l’entrée du musée – 17 rue du Japon - Bus L7 – Arrêt Demouilles
Se munir impérativement de la carte Tisséo ou Montoulouse pour avoir
l’entrée gratuite
MARDI 24 MARS
Matinée à la ferme de Périole « Fromagerie & Chèvrerie »
Visite de la ferme de Périole à Auzielle avec dégustation de Fromages
Rendez vous à 9h
Parking Complexe Alex Jany – Métro ligne A – Station Argoulets
5€ payable sur place (possibilité d’acheter du fromage)
36MINI-SÉJOURS
Inscription au Point Info Seniors
JEUDI 9 & VENDREDI 10 JANVIER
Mini séjour à Aulus- les- Bains
Rendez vous à 8h - Place intérieure, St Cyprien - Métro ligne A, arrêt
Saint-Cyprien, côté Lagrave
Jeudi matin : visite
Midi : prévoir pique-nique tiré du sac
14h : visite guidée de la Maison des Patrimoine à Auzat (Ariège)
Vendredi matin : visite guidée de l’exposition des montreur d’ours
(prévoir environ 2€)
Centre d’hébergement Mairie
JEUDI 12 & VENDREDI 13 MARS
Séjour Culturel à Antichan
Rendez vous à 8h - Place intérieure, St Cyprien - Métro ligne A, arrêt
Saint-Cyprien, côté Lagrave
Jeudi matin : marché des halles Marcadieu de plein air de Tarbes
Midi : prévoir pique-nique tiré du sac
14h : visite guidée du musée Massey
Vendredi matin : petite visite et promenade
Centre d’hébergement Mairie
Tarifs des séjours :
Senior de + 60 ans retraité : 21,30€
Senior de + 60 ans actif : 34€
Non Toulousain : 47,70€ 37ACTIVITÉS
CONVIVIALES
Inscription au Point Info Seniors
JEUDI 23 JANVIER
Bowling Gramont
Rendez-vous à 13h45
Devant le bowling de Gramont (centre commercial) métro ligne A,
arrêt Balma Gramont.
Tarifs :
Senior de + 60 ans retraité : 3,50€
Senior de + 60 ans actif : 5,50€
Non Toulousain : 8€
Réservation au Point Info Seniors
JEUDI 30 JANVIER
Karaoké : le Chalet des Moissons
Rendez-vous à 11h15
Parking Complexe Alex Jany, Métro ligne A Station Argoulets
12h : Déjeuner sur place
14h : Place au Chant
Prévoir 15€ à 20€ pour le restaurant
payable sur place
38VISITES
avec l’association Contrast
Réservation au Point Info Seniors
Renseignement : 05 61 22 26 59
VISITES GRATUITES
VENDREDI 31 JANVIER À 14H
Avec Goudouli et Clémence Isaure, les lieux de divertissement
cachés et insolites de notre belle et savante Tolosa !
Le Bel canto, les Jeux floraux, l’Opéra, Carnaval ont fait jouer et chanter notre cité
dès le Moyen-âge ! Troubadours, poètes, musiciens vous invitent, à basculer dans
le temps, et de les suivre là où les Toulousains d’Hier les retrouvaient. Dans un
parcours de deux heures entre le jardin du donjon qui sera notre point de rendez-
vous, et la place de la Concorde qui sera notre point de chute, nous raconterons
la petite histoire de ces singuliers artistes toulousains et celle des lieux qui ont
abrité leur talent.
Rendez-vous : jardin du Donjon, face à
l’Office du tourisme
Guide : Nicole Latgé de l’association
Patrimoine en Couserans.
39VISITES
avec l’association Contrast
VENDREDI 28 FÉVRIER À 14H
Se divertir à Toulouse au Moyen Âge
Au travers d’un itinéraire dans le centre historique de la ville rose, partez
à la découverte des passes-temps à l’époque médiévale. Autour d’objets
évocateurs, de restes archéologiques et d’archives historiques, laissez-vous
conter les loisirs pratiqués, ici ou là, durant cette longue période, entre jeux
populaires et fêtes aristocratiques.
Rendez-vous : métro Capitole
Guide : Émeric Rigault, doctorant en Histoire de l’art médiéval.
VENDREDI 20 MARS À 14H
De l’abattoir aux Abattoirs : la réhabilitation d’un
patrimoine industriel en espace culturel
En 1825, l’architecte toulousain Urbain Vitry est chargé du projet de
construction des abattoirs de la ville de Toulouse. Ils seront en activité
pendant plus de 150 ans. De par son originalité et sa qualité architecturale,
le bâtiment sera classé en 1990 monument historique. Devenu depuis 2000
Musée des Abattoirs, il regroupe une riche et importante collection d’art
moderne et contemporain sur un modèle unique en France.
L’association étudiante Contrast vous invite à venir découvrir l’histoire et la
transformation de ce lieu “pas comme les autres”.
Rendez-vous : devant les grilles du musée
Guide : Pauline Mayol, étudiante en
Master Histoire de l’art contemporain.
40Les
CONFÉRENCES
seniors
Entrée libre
À 14h30 salle du Sénéchal
17 rue de Rémusat
Avec la carte Mon Toulouse Seniors ou carte Toulouse
Culture et dans la limite des 200 places disponibles
41JANVIER LUNDI 13 Rigoletto Opéra en 3 actes de Guiseppe Verdi sur un livret de Francesco Maria Piave, fut créé en 1851, après une genèse très mouvementée, pour le théâtre de la Fenice à Venise. S’inspirant de la tragédie de Victor Hugo « Le Roi s’amuse », qui avait été interdite en 1832 pour outrage aux mœurs, Verdi disait : « avec un sujet pareil on ne peut pas se tromper » ! Maryse Carrier - Conférencière LUNDI 20 Frida Kahlo Frida Kahlo, un corps brisé, une vie d’art, d’amour et de passion. Françoise Brumont - Office du Tourisme LUNDI 27 Vivre la solidarité intergénérationnelle à Toulouse Suivi d’une projection d’un film sur les ateliers éducatifs avec les témoignages d’Albert Jacquard et Erik Orsenna. Madame Gadet - Fondatrice de l’association Ensemble demain, experte européenne en intergénérationnel 42
FÉVRIER
LUNDI 03
Percevoir l’énergie qui nous anime
Et si vous vous faisiez confiance ?
Je m’écoute, je sais ce qui est bon pour moi, ce que je ressens est juste.
Apprendre ce qu’est l’énergie, comment la percevoir, pour mieux vivre au
quotidien..
ARCEC, association régionale des conseillers bénévoles pour entreprises et
collectivités
Aurore Pramil, traductrice animalière et thérapie par l’animal
Maurine Martinez, médium, clairaudiente et énergéticienne
LUNDI 10
Chrétiens d’Orient
La situation contemporaine est le résultat d’une longue histoire, car le
christianisme est né au Proche-Orient, où les minorités chrétiennes se
distinguent par la variété de leurs affiliations ecclésiastiques et de leurs
conditions politiques et culturelles.
Professeur Salloum
LUNDI 24
Le sentier des passeurs
Un film commenté sur l’histoire de ceux qui ont fui par les Pyrénées la
France occupée.
Pierre Estournel - Journaliste Conférencier
43MARS
LUNDI 02 & 16
Le carnaval de Venise et la commedia dell’Arte
La ville de Venise, avec ses canaux, ces célèbres monuments et sa place
Saint Marc, offre un cadre idéal pour les parades costumées et les défilés.
Son carnaval est parmi les manifestations les plus connues d’Italie et
même dans le monde entier.
La commedia dell’arte est un type de théâtre populaire, né en Italie, ses
personnages, tels que Pantalon, Arlequin ou Colombine sont très vivants
et hauts en couleur.
Après la conférence, aura lieu un défilé costumé et masqué.
Bernadette de Pascale Dalmas,
conférencière italienne
LUNDI 23
Extravagances de la vie animale sous-marine
A La découverte d’un univers sous-marin fabuleux de curiosités et
merveilles des mers tropicales.
Jean Mangin, naturaliste et photographe sous-marin
44Conférences
du Gérontopôle
La thématique des conférences est en cours de
programmation
LUNDI 06 JANVIER
LUNDI 09 MARS
LUNDI 30 MARS
Lieu des conférences du Gérontopôle :
Faculté de Médecine Purpan
37, allées Jules Guesde - 31000 Toulouse
Rendez-vous à 14h30
Durée des conférences : environ 1h30
Entrée libre, sans inscription préalable
Renseignements : Constance de SEYNES
Institut du Vieillissement
c/o Faculté de Médecine, 37 Allées Jules Guesde,
31000 Toulouse
Tél : 05 61 14 56 37 / 05 61 14 56 40
E-mail : constance.de-seynes@univ-tlse3.fr 4546
LES
ESPACES
seniors
Inscriptions à l’Espace Reynerie :
14 place Abbal - 31100
Tél. : 05 31 22 98 41
Inscriptions à l’E
space La Terra
Impasse Schra sse
der - 31500
Tél. : 05 61 20
37 91
Pass Espace Senior de + 60 ans retraité : 10€
Pass Espace Senior de + 60 ans actif : 16€
Non Toulousain : 22€
La participation à l’ensemble des activités exige
l’adhésion du Pass Seniors
47ESPACE
Inscriptions à l’Espace Reynerie
les lundis 6 janvier, 3 février et 30 mars de 9h30 à 12h
48REYNERIE
Inscription auprès de l’animatrice
« ENTRE NOUS »
Les lundis (hors périodes vacances scolaires) de 9h30 à 12h
« Entre nous » venez jouer, échanger, partager et proposer vos idées
pour les futures activités de l’Espace Senior,
SOPHROLOGIE
Au trimestre, les lundis – 4 séances au choix (hors périodes
vacances scolaires)
De 9h30 à 10h30, seniors
De 10h30 à 11h30,
De 13h30 à 14h30 Venez vous informer,
et de 14h30 à 15h30 (hors période découvrir, partager
vacances scolaires) autour de la
Rendez-vous à la salle Churchill SOPHROLOGIE
Séances gratuites à titre
expérimental
Inscription obligatoire
cellule com. dga solidarité- Ne pas jeter sur la voie publique - Merci
places limitées
Pour plus de renseignements,
n’hésitez pas à appeler
Marie-Hélène - Sophrologue
au 06 73 03 72 44
49REYNERIE
Inscription auprès de l’animatrice
ATELIER D’EXPRESSION THÉÂTRALE
avec la Troupe Nectar d’Acide
Les mardis matins 9h30 à 11h30
(hors période vacances scolaires)
07, 14, 21 & 28 janvier
04, 11 & 18 février
11, 18 & 25 mars
Rendez-vous à la salle Winston Churchill
Au menu, initiation au jeu, création de la parole et découverte de l’espace
comme support de l’imagination. Pour cela, la prise de confiance en soi
et en l’autre, le rire, et la bienveillance sont des atouts majeurs pour
passer un bon moment.
GRATUIT
50REYNERIE
Inscription auprès de l’animatrice
ATELIER ÉQUILIBRE avec l’association M2P
Les lundis du 4 novembre au 3 février de 14h à 15h30
Avec un intervenant qualifié, venez apprendre à travailler votre équilibre
dans la joie et la bonne humeur.
Rendez-vous à l’Espace Seniors de la Reynerie
GRATUIT
ATELIER JARDINAGE
Les mardis de 10h à 11h30
Venez profiter d’un espace convivial pour apprendre et partager des
moments autour du jardinage.
À l’Espace Seniors de la Reynerie
GRATUIT
JEUX AUTOUR DE LA MÉMOIRE (hors période vacances scolaires)
Les mardis de 14h - 16h
En toute convivialité, venez stimuler votre mémoire tout en vous
amusant.
À l’Espace Seniors de la Reynerie
GRATUIT 51REYNERIE
Inscription auprès de l’animatrice
ATELIER CUISINE « l’apéro du jeudi »
Les jeudis de 10h à 11h30
• 30 janvier
• 27 février
• 19 mars
Pas besoin d’être un cordon bleu pour prendre du plaisir !
Les jeudis de l’apéro, on prépare la mise en bouche pour les convives
du midi. L’exercice se révèle être très divertissant pour tout le monde et
est annonciateur d’un repas fort convivial… A vous de jouer !
À l’Espace Seniors de la Reynerie
GRATUIT
Inscription au Point Information Seniors
ATELIERS CAFÉ NUMÉRIQUE
Les jeudis de 13h30 à 15h
Autour d’un café, un animateur répondra à vos questions et vous
conseillera sur les usages numériques…
À l’Espace Seniors de la Reynerie
Tarifs à l’année :
Senior de + 60 ans retraité : 5€
Senior de + 60 ans actif : 8€
52 Non Toulousain : 11€ 52REYNERIE
Inscription auprès de l’animatrice
A.P.A GYM avec l’association APA DANSE
Les vendredis (hors périodes vacances scolaires) de 14h à 16h
À la salle polyvalente du centre d’animation Reynerie
Peu importe votre niveau venez partager un moment agréable et
collectif.
CAFÉ PÉTANQUE
Les vendredis (hors périodes vacances scolaires)
de 13H30 à 16h
Débutants ou bon joueurs nous vous proposons de venir passer un petit
moment convivial et ludique sur notre terrain de pétanque pour jouer ou
tout simplement pour encourager les autres, accompagné d’un petit café.
À l’Espace Seniors de la Reynerie
LES BALS DU VENDREDI (voir détails dans la rubrique « À ne pas
manquer » page 4)
GRATUIT
53ESPACE
Inscriptions à l’Espace La Terrasse
les mardis 7 janvier, 4 février et 31 mars de 9h30 à 12h
54LA TERRASSE
Inscription auprès de l’animatrice
ATELIER D’EXPRESSION THÉÂTRALE
avec la Troupe Nectar d’Acide
Les lundis de 14h à 16h (hors période vacances scolaires)
Les 06,13, 20 & 27 janvier
Les 03 & 24 février
Les 02, 09,16, 23 & 30 mars
Rendez-vous à 13h45 à la l’espace seniors La Terrasse
Au menu, initiation au jeu, création de la parole et découverte de l’espace
comme support de l’imagination. Pour cela, la prise de confiance en soi
et en l’autre, le rire, et la bienveillance sont des atouts majeurs pour
passer un bon moment.
GRATUIT
55LA TERRASSE
Inscription au Point Information Seniors
ATELIER MODELAGE avec l’association « Esprit Terre »
Les mardis après-midi de 14h à 16h
Les 07,14, 21 & 28 janvier
Les 04 & 25 février
Les 03,10,17 & 24 mars
Un moment pour partager, échanger, discuter….Pendant cet atelier,
nous allons apprendre à façonner une matière pour en tirer une forme
déterminée.
Encadré par une professionnelle soucieuse de mener une véritable
démarche pédagogique. Ce moment se veut convivial et ouvert à tous
les niveaux de pratique.
Rendez-vous à 13h45 à l’Espace seniors de la Terrasse
Tarifs à l’année :
Senior de + 60 ans retraité : 4€
Senior de + 60 ans actif : 6,50€
56 Non Toulousain : 9€LA TERRASSE
Inscription au Point Information Seniors
ATELIER CAFÉ NUMÉRIQUE
Les mardis après-midi de 15h30 à 17h (hors période vacances
scolaires)
Autour d’un café, un animateur répondra à vos questions et vous
conseillera sur les usages numériques…
Rendez-vous à l’Espace Seniors de 15h30 à 17h à l’Espace
seniors de la Terrasse
Tarifs à l’année :
Senior de + 60 ans retraité : 5€
Senior de + 60 ans actif : 8€
Non Toulousain : 11€
Inscription auprès de l’animatrice
BIBLIOTHEQUE NOMADE
Les 10 & 17 janvier
Les 07 & 14 février
Les 06 & 13 mars
« Le livre sous toutes ses formes » (BD, romans, documentaires
ouvrages petite enfance…). Sélection et prêt de livres lors d’une visite à
la bibliothèque nomade en janvier 2020.
Mardi 28 janvier à 10h : animation autour de livres d’Art sur l’espace.
2 fois par mois : atelier lecture auprès de la Petite Enfance
GRATUIT 57LA TERRASSE
Inscription auprès de l’animatrice
seniors
Venez vous informer,
SOPHROLOGIE découvrir, partager
autour de la
Au trimestre, les jeudis – 4 séances
SOPHROLOGIE
De 9h30 à 10h30,
De 10h30 à 11h30,
Séances gratuites à titre
De 13h30 à 14h30 expérimental
Inscription obligatoire
cellule com. dga solidarité- Ne pas jeter sur la voie publique - Merci
et de 14h30 à 15h30 (hors période vacances places limitées
scolaires) sur l’espace la Terrasse Pour plus de renseignements,
n’hésitez pas à appeler
Marie-Hélène - Sophrologue
au 06 73 03 72 44
VISITE AU MUSÉE G. LABIT
1 fois par mois
GRATUIT - Prévoir titre de transport
ATELIER CUISINE : « L’APÉRO DU VENDREDI »
Le 24 janvier
Le 28 février
Le 20mars - Avec une animation musicale pour la fête du printemps
Rendez-vous à l’Espace à 9h à l’Espace la Terrasse pour préparer
l’apéritif, la mise en bouche pour les convives du Midi. Pas besoin d’être
un cordon bleu pour prendre du plaisir. Vos idées sont les bienvenues.
GRATUIT
58LA TERRASSE
Inscription auprès de l’animatrice
ATELIER MÉMOIRE - Avec l’association APA DANSE
1 fois par semaine (hors période vacances scolaires)
Les mercredis à l’Espace Seniors La Terrasse :
08,16,23 & 30 janvier
05 & 26 février
4,11,18 & 25 mars
Atelier Mémoire de 10h à 11h30 : découvrir le fonctionnement de la
mémoire pour l’optimiser.
Activité Physique Adaptée de 13h à 15h : séances adaptées aux capacités
et besoins des participants.
GRATUIT
LES BALS DU VENDREDI (voir détails dans la rubrique « À ne pas
manquer » page 4)
GRATUIT 59ALLÔ
seniors
0800 042 444
Appel gratuit depuis un
poste fixe
IMPRESSION : Imprimerie Toulouse Métropole - Ne pas jeter sur la voie publique.
IN
S T O U LOUSA
TE
VOUS Ê ET VOU
S
R A I T É US
RET N S ET PL USE
6 0 A ULO
AVEZ MONTO OUR VOUS
Senritsor LA C A R T E
E ST FAITE P
nspo SENIO R
- loisirs - tra
culture
• Point Info Seniors (6, rue du Lieutenant-Colonel-Pélissier - 31000
Toulouse) du lundi au jeudi de 8h30 à 16h45 et le vendredi de
8h30 à 13h.
Ou sur les sites délocalisés :
• Espace Seniors Reynerie (14, place André-Abbal - 31100 Toulouse)
le lundi et jeudi de 8h30 à 11h30.
• Espace Seniors La Terrasse (15, impasse Schrader - 31500 Toulouse)
le mardi de 8h30 à 11h30.
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