Spécial Covid-19 Confinement, acte II - Brunoy

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Spécial Covid-19 Confinement, acte II - Brunoy
HORS-SÉRIE 3

               L E   M A G A Z I N E   M E N S U E L   D E   L A   V I L L E   D E   B R U N O Y

Spécial Covid-19
Confinement, acte II
                                                                                brunoy.fr .
Spécial Covid-19 Confinement, acte II - Brunoy
LE MOT DU M A I R E
                                               commerces et des services de
                                               la ville à trouver des solutions
                                               pour vous aider, et notam-         Les services
                                               ment les plus fragiles ou dé-      municipaux
                                                                                  mobilisés
                                               pendants.                          p. 5
                                               Je veux aussi insister auprès de
                                               vous sur l’impérieuse néces-
                                               sité de respecter l’ensemble
                                               des gestes barrières qui sont
                                               aujourd’hui notre seul moyen
                                               de continuer à vivre, le plus
                                               normalement possible, avec la
                                               présence générale du virus.

Chères Brunoyennes,                            Bien évidemment, nous ne
                                                                                                   Les commerçants
chers Brunoyens,                               manquerons pas de continuer                               s'organisent
                                               à vous renseigner sur l’évolu-                       et se réinventent
L’actualité  sanitaire  nous                   tion de la situation par télé-                                    p. 11
oblige de nouveau à vous pro-                  phone, au travers de nos ré-
poser un numéro spécial de                     seaux sociaux ou encore par
votre magazine consacré à la                   la parution d’un autre numéro
Covid-19 et aux conséquences                   spécial du magazine.               Télétravail :
du confinement.                                                                   les bonnes
                                               Prenez soin de vous, prenez        postures
Vous y trouverez un certain                    soin des autres.                   à adopter
                                                                                  p. 15
nombre de conseils et recom-
mandations qui, je l’espère,
vous permettront de vivre de
la meilleure des façons pos-
sibles ce nouveau temps de
confinement.                                                                      CONFINEMENT, LES MESURES
                                                                                  À CONNAÎTRE..............................3
Je veux attester ici de la mobi-                                 Bruno Gallier
lisation de l’ensemble de vos                                      Votre maire    LA VILLE MOBILISÉE................. 5
                                                                                  LA VILLE SOUTIENT
                                                                                  SES COMMERCES..................... 10
                                                                                  BIEN VIVRE
                                                                                  SON CONFINEMENT............... 14

Directeur de publication      Création graphique
Bruno Gallier                 tongui.com
Directeur de la rédaction :   Crédit photos                                                   MAIRIE DE BRUNOY
Camille Guérin                Mairie de Brunoy - Adobestock                                   Place de la Mairie
Rédactrice en chef            Dépôt légal à parution                                          BP 83 - 91805 Brunoy cedex
Aline Maniak                  Un Mois En Ville - novembre 2020                                Téléphone 01 69 39 89 89
Journalistes                  Impression                                                      communication@mairie-brunoy.fr
Charlotte Laroche
Marine Hussenot
                              Imprimerie RAS                                                  www.brunoy.fr
Valentine Montembault         Tirage 14 000 exemplaires
Spécial Covid-19 Confinement, acte II - Brunoy
CO N F IN EMEN T, LES MES U RES À CO N N A ÎTRE
Confinement, acte II
Les principales mesures
Le président de la République a annoncé mercredi 28 octobre le reconfinement du pays pour
une durée de 4 semaines minimum. Le mot d’ordre pour endiguer l’épidémie est de « rester chez
soi » autant que possible, et de respecter les gestes barrières. Quels sont les principaux changements
par rapport au printemps ? Faisons le point.

                                                                                                                 3
CE QUI CHANGE                            En ce qui concerne les ma-        — Trois attestations sont désor-
                                         riages, la jauge est placée à 6      mais téléchargeables : justifi-
— Contrairement au printemps,
                                         personnes (dont les mariés).         catif de déplacement scolaire,
   cette fois-ci, les crèches, les
   écoles, les collèges et les ly-                                            justificatif de déplacement
                                      — Si le confinement est annon-
   cées restent ouverts.                                                      professionnel et attestation
                                         cé pour quatre semaines mi-
                                                                              de déplacement dérogatoire.
— Si le télétravail doit de nou-        nimum, les mesures pourront
   veau être généralisé, le tra-         être réévaluées et adaptées
   vail peut continuer. Ainsi, les       tous les 15 jours en fonction     CE QUI NE CHANGE PAS
   guichets des services publics         de l’évolution de la situation
   restent ouverts. Les usines,          et de la pandémie. Certaines      — Une attestation de sortie
   les exploitations agricoles et        mesures pourraient alors être        reste indispensable pour se
   le BTP continuent également           allégées, en particulier pour        déplacer.
   de fonctionner.                       les commerces, ou bien ren-       — Les réunions privées (en de-
                                         forcées.                             hors du strict noyau familial)
— Les visites dans les Ehpad et
   les maisons de retraite sont       — Si les frontières avec l’Union       et les rassemblements pu-
   autorisées, dans le respect           Européenne restent ouvertes,         blics sont interdits.
   des règles sanitaires.                sauf exception les frontières     — Les déplacements entre les
— Les cimetières restent ouverts        extérieures sont fermées. Les        régions sont interdits.
   et les lieux de culte aussi. At-      Français de l’étranger restent
                                         bien sûr libres de regagner       — Les bars, les restaurants et les
  tention toutefois, quelques
                                                                                                                 hors-série 3

                                         le territoire national. Un test      commerces non-essentiels
  précisions sont à apporter. Si                                              sont fermés. La liste des com-
  les lieux de culte restent ou-         négatif de moins de 72h est
                                                                              merces « non essentiels » dé-
  verts, aucun rassemblement             obligatoire pour entrer sur le
                                                                              finie au printemps ne change
  ou réunion ne sont tolérés.            territoire. Par ailleurs, dans
                                                                              pas.
  Seules les cérémonies funé-            les ports et les aéroports, des
  raires, dans la limite de 30           tests rapides seront déployés     — L’enseignement se poursuit à
  personnes, sont autorisées.            pour toutes les arrivées.            distance pour les universités.
Spécial Covid-19 Confinement, acte II - Brunoy
DÉPLACEMENTS AUTORISÉS                  — Les consultations et soins ne             proximité avec d’autres per-
CO N F IN EMEN T, LES MES U RES À CO N N A ÎTRE

                                                      SUR ATTESTATION                            pouvant être assurés à dis-               sonnes, soit à la promenade
                                                                                                 tance et ne pouvant être diffé-           avec les seules personnes re-
                                                      — Les déplacements entre le do-
                                                                                                 rés et l’achat de médicaments ;           groupées dans un même do-
                                                         micile et le lieu d’exercice de
                                                                                                                                           micile, soit aux besoins des
                                                         l’activité professionnelle ou        — Les déplacements pour mo-
                                                                                                                                           animaux de compagnie ;
                                                         les universités (ou établisse-          tif familial impérieux, pour
                                                         ments d’enseignement supé-              l’assistance aux personnes            — Les convocations judiciaires ou
                                                         rieur) pour les étudiants ou            vulnérables et précaires ou la           administratives et rendez-vous
                                                         les centres de formation pour           garde d’enfants ;                        dans un service public ;
                                                         adultes et les déplacements
                                                                                              — Les déplacements des per-             — La participation à des mis-
                                                         professionnels ne pouvant
                                                                                                 sonnes en situation de han-              sions d’intérêt général sur
                                                         être différés ;
                                                                                                 dicap et leur accompagnant ;             demande de l’autorité admi-
                                                      — Les déplacements pour ef-                                                        nistrative.
                                                                                              — Les déplacements brefs, dans
                                                         fectuer des achats de fourni-
                                                                                                 la limite d’une heure quo-            La situation étant susceptible
                                                         tures nécessaires à l’activité
                                                                                                 tidienne et dans un rayon             d’évoluer     quotidiennement,
                                                         professionnelle, des achats
                                                                                                 maximal d’un kilomètre au-            nous vous invitons à vous tenir
                                                         de première nécessité dans
                                                                                                 tour du domicile, liés soit           régulièrement informés sur
                                                         des établissements dont les
                                                                                                 à l’activité physique indivi-         notre site internet www.bru-
                                                         activités demeurent autori-
                                                                                                 duelle des personnes, à l’ex-         noy.fr et sur notre page Face-
                                                         sées (liste plus bas) et les li-
                                                                                                 clusion de toute pratique             book Brunoy Officiel.
                                                         vraisons à domicile ;
                                                                                                 sportive collective et de toute

                                                  “Tous anti Covid”
                                                  Alerter, tester et protéger
4

                                                  TousAntiCovid est une mise à jour de l’application StopCovid, enrichie
                                                  par l’accès à des informations factuelles et sanitaires sur l’épidémie.
                                                  Elle permet d’être alerté ou d’alerter les autres en cas d’exposition à
                                                  la Covid-19. L’utilisateur peut ainsi agir directement pour sa santé et celle
                                                  des autres en contribuant à rompre les chaînes de transmission et ralentir la propagation du virus.

                                                  L’utilisation de l’application est        sept jours avant son test positif si la   PROTÉGER
                                                  fondée sur le volontariat et chaque       personne est asymptomatique.
                                                                                                                                      MesConseilsCovid fournit des conseils
                                                  utilisateur est libre de l’activer et
                                                                                            TousAntiCovid fait partie d’un éven-      officiels personnalisés en fonction de
                                                  la désactiver au gré des situations.
                                                                                            tail de services numériques com-          la situation familiale, professionnelle
                                                  C’est un outil complémentaire
                                                                                            plémentaires qui s’intègrent plei-        et l’état de santé de l’utilisateur pour
                                                  essentiel pour lutter contre la
                                                                                            nement dans la stratégie sanitaire «      faire face au virus. Il permet d’orienter
                                                  COVID-19. Plus l’application sera
                                                                                            Tester-Alerter-Protéger ».                une personne en fonction de ses be-
                                                  utilisée, plus vite les cas contacts
                                                                                                                                      soins et de ses éventuels symptômes.
                                                  seront alertés, plus nous aurons          TESTER
                                                                                                                                      Il permet également de réaliser le
                                                  collectivement un impact sur le           DépistageCovid de Santé.fr est une        suivie de ses symptômes si l’on est
                                                  contrôle et l’évolution de l’épidé-       carte géolocalisée des lieux de prélè-    malade.
                                                  mie.                                      vement des tests RT-PCR qui facilite
                                                                                            l’accès au dépistage Covid-19 près de     Une nouvelle fonctionnalité permet à
                                                  COMMENT ÇA MARCHE ?
                                                                                            chez soi. Les utilisateurs y trouvent     un patient testé positif à la Covid-19
                                                  L’application prend en compte les                                                   de surveiller l’évolution de ces symp-
                                                                                            les coordonnées de chaque point de
                                                  contacts à moins d’un mètre pen-                                                    tômes pendant sa quatorzaine. Le
hors-série 3

                                                                                            prélèvement, des informations sur les
                                                  dant au moins 15 minutes. Les                                                       service a été construit par une équipe
                                                                                            spécificités du lieu (horaires,créneaux
                                                  autres utilisateurs avec qui la per-                                                associant des experts techniques, des
                                                                                            pour personnes prioritaires, temps
                                                  sonne malade est restée en contact                                                  professionnels de santé et des associa-
                                                                                            d’attente au test, publics concernés,
                                                  prolongé durant sa période de conta-                                                tions de patients, avec une attention
                                                                                            etc…) et, s’ils le souhaitent, peuvent
                                                  giosité sont ainsi avertis par une no-                                              toute particulière à la simplicité et à
                                                                                            participer au renseignement des dé-
                                                  tification. La période de contagiosité                                              la clarté du contenu de santé et des
                                                                                            lais de rendez-vous (attente faible,
                                                  débute à partir des 48h précédant                                                   usagers ont permis de faire évoluer le
                                                                                            moyenne, forte).
                                                  la date de début des symptômes ou                                                   service au fur et à mesure.
Spécial Covid-19 Confinement, acte II - Brunoy
Continuité du

                                                                                                                            L A V ILLE MO BIL IS ÉE
service public
Les services
municipaux
mobilisés
Afin d’assurer une continuité du service public, vos services municipaux restent à votre disposition.
Hôtel de ville, pôle de services publics, Police municipale, CCAS, service logement et habitat,
vos services municipaux restent ouverts au public. Attention toutefois, l’organisation de certains services
est modifiée en raison du confinement.

L
     ’Hôtel de Ville et le Pôle de Ser-   de déplacement dérogatoire.               L’ensemble des cours dispensés
     vices publics restent ouverts                                                  dans le cadre du CLAS (Contrat
                                          ATTESTATIONS
     au public. Mais toutes les dé-                                                 Local d’Accompagnement Sco-
                                          DE DÉPLACEMENT
marches se font uniquement sur                                                      laire) sont quant à eux maintenus
rendez-vous. Demande de carte             Afin de permettre à chacun d'en           mais en distanciel. Si vous souhai-
d’identité, de passeport, état civil,     disposer, la Ville met à votre dis-       tez disposer de cet accompagne-
recensement, urbanisme, il est im-        position à l'accueil de la mairie         ment qui s’adresse aux 11-17 ans,
pératif de nous contacter en pre-         des attestations de déplacements.         vous pouvez encore vous inscrire.
mier lieu par téléphone ou par            Attestations qui ont également été
mail. Nous vous répondons le lundi,       distribuées au sein des différents
mardi, jeudi et vendredi de 8h30 à        commerces de la Ville. Nous rap-          ILS FERMENT LEURS
11h45 et de 13h30 à 17h30, ainsi          pelons toutefois l'importance de          PORTES POUR MIEUX
que le mercredi et le samedi de 8h30      limiter vos déplacements et de res-       VOUS RETROUVER APRÈS !
à 11h45, au 01 69 39 89 89. Vous          pecter le confinement afin de lutter      Certains services sont en revanche
pouvez également nous contac-             contre la propagation du virus.           contraints de fermer leurs portes.

                                                                                                                            5
ter par mail à guichetunique@                                                       Ainsi la Maison des arts, le musée
mairie-brunoy.fr.                         LE SERVICE JEUNESSE
                                          RESTE CONNECTÉ                            Robert Dubois-Corneau et la Mai-
LE CCAS À VOTRE ÉCOUTE                                                              son de l’Amitié - La Parenthèse sont
                                          Le Relais jeunes et le Point infor-
                                                                                    fermés au public jusqu’à nouvel
Le CCAS et le service Loge-               mation jeunesse sont fermés au
ment-Habitat restent également                                                      ordre. L’ensemble des ateliers, des
                                          public mais le service jeunesse
ouverts au public. Mais afin de                                                     cours, des animations et des expo-
                                          reste connecté ! Pour toute ques-
limiter vos déplacements, privilé-                                                  sitions sont annulés.
                                          tion, 3 possibilités :
giez les prises de contact par télé-                                                En ce qui concerne les gymnases
phone au 01 69 39 89 08 ou par            — par mail à
                                                                                    et les équipements sportifs, l’en-
mail à social@mairie-brunoy.fr ou            jeunesse@mairie-brunoy.fr
                                                                                    semble de ces structures sont fer-
à logementccas@mairie-brunoy.fr.          — par téléphone au                       mées au public, et l’ensemble des
                                             01 69 39 89 52                         associations doivent suspendre
L’accueil au public de la Police
municipale est aussi ouvert. En           — ou via la page Facebook                leurs entraînements jusqu’à nouvel
parallèle, les agents sont toujours          Relais jeunes de Brunoy.               ordre, que ceux-ci se tiennent en
pleinement mobilisés pour assu-           En fonction de vos besoins, des           intérieur ou en extérieur. Seules les
rer votre sécurité sur le terrain et      rendez-vous physiques pourront            activités sportives proposées dans
vérifier la validité de l’attestation     vous être proposés.                       le cadre scolaire sont maintenues.

    Pour le règlement de vos factures,
                                                                                                                            hors-série 3

    pensez à prendre rendez-vous
    Vous avez une facture à payer ? Il est préconisé de téléphoner au 01 69 39 89 89 pour prendre
    rendez-vous et ainsi limiter les affluences en mairie. Pour suivre vos facturations et le paiement de
    vos activités, vous pouvez également vous rendre sur votre Espace Famille. Pour toute question ou
     précision, le service Brunoy Famille se tient à votre disposition à brunoyfamille@mairie-brunoy.fr.
Spécial Covid-19 Confinement, acte II - Brunoy
Écoles
L A V ILLE MO BIL IS ÉE

                                                                                            Un protocole
                                                                                            sanitaire renforcé
                                                                                            Pour ce second confinement, les établissements
                                                                                            scolaires restent ouverts, de la crèche au lycée. Ainsi,
                                                                                            depuis la rentrée du 2 novembre un nouveau protocole
                                                                                            sanitaire renforcé est en place afin de pouvoir
                                                                                            accueillir tous les élèves dans les meilleures conditions.

                          LES PARENTS : DES ACTEURS                  enfants et parents, des marquages           respecter au maximum les règles
                          ESSENTIELS                                 au sol ont été réalisés aux abords          de distanciation. Pour ce faire, un
                                                                     et à l’intérieur des écoles. Pour li-       échelonnement des heures de repas
                          Les parents sont invités à prendre la
                                                                     miter au maximum les regroupe-              est mis en place au sein de chaque
                          température de leurs enfants avant
                                                                     ments devant les écoles, les familles       école. Les tables du réfectoire sont
                          le départ pour l’école et s’engagent
                                                                     doivent respecter les horaires d’en-        nettoyées et désinfectées après
                          à ne pas les mettre à l’école en cas
                                                                     trées et de sorties transmises par les      chaque service.
                          de fièvre (38 °C ou plus) ou en cas
                                                                     directions des écoles. Les familles
                          d’apparition de symptômes évo-                                                         Dans la mesure du possible, les fa-
                                                                     devront fournir à leurs enfants au
                          quant la Covid-19 chez l’élève ou                                                      milles sont appelées à prendre en
                                                                     minimum deux masques pour la
                          dans sa famille.                                                                       charge leurs enfants sur le temps
                                                                     journée.
                          De même, les élèves ayant été tes-                                                     de restauration. Pendant toute la
                                                                     LIMITATION DU BRASSAGE                      durée du confinement, sur décision
                          tés positifs, ou dont un membre du
                                                                     ENTRE ÉLÈVES DE GROUPES                     de Monsieur le Maire, la facturation
                          foyer a été testé positif, ou encore
                                                                     DIFFÉRENTS                                  sera effectuée à la présence réelle
                          identifiés comme contact à risque
                          ne doivent pas se rendre à l’école et      La limitation du brassage entre les         des enfants (y compris en cas d’an-
                          les parents doivent en informer im-        élèves de groupes différents est re-        nulation hors délai).
                          médiatement la direction de l’école.       quise. Aussi les équipes municipales
6

                                                                                                                 ET LES ÉTUDES ET ACCUEILS
                                                                     travaillent activement pour limi-           PÉRISCOLAIRES ?
                          APPLICATION DES GESTES
                                                                     ter au maximum le brassage des
                          BARRIÈRES                                                                              Les accueils pré et post scolaires
                                                                     groupes d’enfants sur les différents
                          Les principes du protocole sanitaire       temps.                                      fonctionnent aux horaires habituels
                          s’appuient sur le respect des gestes                                                   dès 7h15 le matin et à 19h15 le soir,
                                                                     QU’EN EST-IL DE LA                          sur le temps scolaire. L’accueil pré
                          barrières à savoir, le port du masque
                                                                     RESTAURATION SCOLAIRE ?                     scolaire de Champ Fleuri est excep-
                          pour les adultes et les élèves dès
                          le CP dans les espaces clos et ex-         La restauration scolaire continue           tionnellement ouvert le matin pen-
                          térieurs, l’hygiène des mains, le          sous la forme d’un menu unique              dant toute la durée du confinement
                          nettoyage des sols et des grandes          (entrée, plat chaud, laitage et des-        (au lieu de la Sablière). Les études se
                          surfaces, l’aération des locaux et         sert/fruit). Les régimes spécifiques        poursuivent pour les écoles élémen-
                          la distanciation entre les élèves de       sont également maintenus. Les               taires aux horaires habituels les lun-
                          groupes différents. Afin d’aiguiller les   repas sont organisés de façon à             dis, mardis, jeudis et vendredis.

                          Centres de loisirs
                          Les structures accueillent
                          vos enfants
                          Durant la période de confinement les 5 structures
hors-série 3

                          d’accueils de loisirs restent ouvertes aux horaires habituels.

                          Ainsi les accueils de loisirs de Robert    familles, si elles en ont la possibilité,   période de confinement, les accueils
                          Dubois (maternelle), Talma (mater-         de ne pas confier leurs enfants aux         de loisirs seront facturés à la pré-
                          nelle et élémentaire), Champ Fleuri        accueils de loisirs durant les pro-         sence réelle de vos enfants. En raison
                          et Mardelles accueillent vos enfants.      chaines semaines.                           du renforcement du plan Vigipirate
                          Compte-tenu du protocole sani-                                                         les parents ne sont pas autorisés à
                          taire renforcé, il est demandé aux         Exceptionnellement, durant cette            pénétrer au sein des structures.
Spécial Covid-19 Confinement, acte II - Brunoy
Initiatives locales

                                                                                                                          L A V ILLE MO BIL IS ÉE
La culture s’invite dans les écoles                                                   Distribution
                                                                                      de masques
Faute de pouvoir animer les ateliers prévus au musée et à la Maison des
arts en raison du confinement, Nicolas Thers, médiateur culturel de la                Une nouvelle distribution
Ville, propose d’exporter ses ateliers dans les écoles. Une mesure inédite,           de masques va avoir lieu
plébiscitée par l’Inspection de l’Éducation nationale.                                sur Brunoy. Vous recevrez
                                                                                      deux masques dans vos
JARDIN D’EAU                             À LA DÉCOUVERTE DES COLLEC-                  boîtes aux lettres entre le
                                         TIONS DU MUSÉE NUMÉRIQUE                     16 et le 17 novembre. Si
L’atelier “Jardin d’eau” vise à sen-                                                  votre foyer est composé de
sibiliser les élèves à certaines ca-     Certaines collections du musée nu-           plus de deux personnes,
ractéristiques de base de l’eau à        mérique s’invitent dans les classes          vous aurez la possibilité
travers l’exemple historique des         grâce à l’utilisation d’un vidéopro-         de faire une demande de
jardins à la française de Brunoy         jecteur, capable de retransmettre            masques supplémentaires
au XVIIIe siècle. Au programme :         directement sur le tableau une mul-          directement depuis le
—
 présentation et explication             titude de chefs d’oeuvres de ma-             site internet de la ville :
 d’images représentant Brunoy            nière dématérialisées. Trois grandes         http://www.brunoy.fr/vos-
 à l’époque.                             thématiques sont proposées dans le           demarches-services/sante/
                                         cadre de ces ateliers exceptionnels :        covid-19-demande-de-
—
 tenue d’un atelier en classe                                                         masques-supplementaires/
 autour du fonctionnement des            la ligne, la matière et la composition.
 machines hydrauliques.                  Après une conférence qui s’intéres-
Les ateliers se tiendront les jeudis     sera à l’une des thématiques choi-
et vendredis matins dans les diffé-      sie par le professeur des écoles, un
rentes écoles de la ville qui auront     atelier d’arts plastiques mêlant ma-
émis le souhait de participer à ce       nipulation et expérimentation vien-
projet culturel. Les réservations se     dra compléter la séance.
font au 01 60 46 33 60 ou par mail       Réservations au 01 60 46 79 65

                                                                                                                          7
à musee@mairie-brunoy.fr.                ou à mda@mairie-brunoy.fr.

 à noter
  En cas de fièvre (38 °C ou plus) ou de symptômes             L’ensemble des mesures (dans les écoles et accueils
  évocateurs chez l’enfant ou au sein de la famille,           de loisirs) sont susceptibles d’évoluer au même
  merci de garder vos enfants à la maison. Ainsi, il est       titre que la situation sanitaire. Ainsi, pour consul-
  nécessaire de prendre la température de vos enfants          ter les informations au jour le jour rendez-vous sur
  avant le départ pour l'école ou l’accueil de loisirs.        Brunoy.fr

                                                                                                                          hors-série 3

                                                                                          Rendez-vous sur www.brunoy.fr
Spécial Covid-19 Confinement, acte II - Brunoy
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                                    À

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                            VOS COMMERCES
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hors-série 3
Spécial Covid-19 Confinement, acte II - Brunoy
L A V ILLE MO BIL IS ÉE
Solidarités
Union et bénévolat des Brunoyens
BRUNOYLIEN :                            01 69 39 89 08 ou par mail à so-
INSCRIVEZ-VOUS VITE !                   cial@mairie-brunoy.fr.
Très présent auprès des habi-           LE CCAS ET LA PARENTHÈSE                  Ouverture
tants durant le confinement du
mois de mars, le Brunoylien est
                                        À L'ÉCOUTE                                du CCAS
                                        Le Centre communal d'action
aujourd'hui encore plus actif. Il                                                 Durant la période
                                        social (CCAS) appelle chaque se-
permet à ceux qui le souhaitent                                                   de confinement, La
                                        maine les seniors et les personnes
d'apporter leur aide bénévole-                                                    Parenthèse est fermée
                                        isolées et/ou handicapées ins-
ment à travers ce réseau munici-                                                  mais le CCAS reste
                                        crites sur le fichier des personnes
pal de solidarité. Toute initiative,                                              ouvert au public
                                        vulnérables. Elles peuvent ainsi
qu'elle soit individuelle ou pri-                                                 aux heures d'accueil
                                        bénéficier du portage de repas à
vée est la bienvenue. Pour vous                                                   habituel.
                                        domicile. Si vous souhaitez vous
inscrire ou si vous avez besoin
                                        y inscrire, appelez le Service d'in-      | Du lundi au vendredi
d'aide, vous pouvez contacter le
                                        formation et d'accompagnement             | Le lundi, mardi,
guichet unique de la mairie au                                                    | jeudi et vendredi

                                                                                                                     9
                                        des seniors.
01 69 39 89 89 ou envoyer un mail                                                 | de 8h30 à 11h45 et
à solidarite@mairie-brunoy.fr.          Le CCAS et la Parenthèse travaille        | de 13h30 à 17h30.
                                        activement en partenariat avec            | Le mercredi et le samedi
OUVERTURE DE L'ÉPICERIE                                                           | de 8h30 à 11h45.
                                        les associations SAGAD et NE-
SOCIALE
                                        PALE.                                     | Impasse de la mairie
Située sur l'esplanade du pôle de                                                 | 01 69 39 89 08
services publics des Hautes-Mar-        | sias@mairie-brunoy.fr
delles, l'épicerie sociale la Bou'sol
                                        LE TRANSPORT                           confinement (pharmacie, centres
est ouverte le vendredi de 9h à
                                        À LA DEMANDE RENFORCÉ                  médicaux, marché ou en mairie,
16h notamment pour permettre
à ceux qui en ont besoin dé ré-         Affrété par la ville, le transport     etc.). Pour en bénéficier, veuillez
cupérer, sur évaluation sociale,        à la demande mis à disposition         prendre rendez-vous 24 heures à
un colis d'urgence alimentaire.         pour les seniors et les personnes      l'avance au 01 69 39 89 08 ou au
Si vous souhaitez en bénéficier         à mobilité réduite habitant Bru-       01 69 39 97 48.
ou si vous voulez faire un don          noy, a été renforcé. Il vous permet
de produits alimentaires il vous        de vous déplacer pour aller dans       | Tarif : 10€ par an à régler
suffit de contacter le CCAS au          les lieux restés ouverts pendant le
                                                                               | auprès de la Police municipale.

   Service de portage
   à domicile
                                                                                                                     hors-série 3

   Mis en place lors du premier confinement, la
   Ville a décidé de reconduire la prise en charge
   de 50% du coût du repas livré à domicile. Si vous
   souhaitez en bénéficier, veuillez contacter le 01
   69 39 97 48 ou le 01 69 39 89 09.
Spécial Covid-19 Confinement, acte II - Brunoy
Marchés
L A V ILLE S O U T IEN T S ES CO MMERCES

                                                                                   Pas de changements prévus
                                                                                   Les mesures gouvernementales             Pour rappel, voici les horaires et
                                                                                   annoncées mercredi 28 octobre ne         jours d'ouverture des marchés :
                                                                                   prévoient pas la fermeture des mar-
                                                                                                                            — Marché du Centre
                                                                                   chés de villes. Toutefois, les mesures
                                                                                                                               (rue du Donjon) : jeudi
                                                                                   sanitaires mises en place doivent
                                                                                                                               et dimanche de 8h à 13h
                                                                                   être respectées : port du masque
                                                                                   obligatoire, respecter 1 mètre de dis-   — Marché des Bosserons
                                                                                   tance dans les files d'attente et ne        (rue Dupont-Chaumont) :
                                                                                   pas toucher les produits des étales.        mardi et vendredi de 8h à 13h

                                           Économie                                                           Lettre ouverte
                                           Plan de soutien aux commerçants aux commerçants
                                           Face à la crise sanitaire actuelle et au reconfinement annoncé par Monsieur
                                           le gouvernement le mercredi 28 octobre, la Ville a mis en place
                                           un plan d’action pour un soutien économique aux entreprises,
                                                                                                              le Maire prend
                                           commerçants et artisans Brunoyens.                                 la parole

                                           L
                                                 e contexte actuel a très forte-      maine d’octobre et réduction          Bruno Gallier, Maire de Brunoy,
                                                 ment impacté le monde éco-           de -50% sur toute l’année 2021.       s'est exprimé samedi 31 octobre
                                                 nomique et plus particulière-                                              à travers une lettre ouverte
                                                                                   SOUTIEN À LA DIGITALISATION
                                           ment les commerces de proximité.                                                 aux commerçants de la ville sur
                                           Obligés de baisser le rideaux durant    — Aide à la numérisation avec la
                                                                                                                            l'ouverture des commerces dits
10

                                           les deux confinements, les entre-          mise à disposition d’un guide
                                                                                                                            "non essentiels".
                                           prises, artisans et autres commer-         régional     regroupant    l’en-
                                           çants “non essentiel” éprouvent            semble des dispositifs d’aide
                                           aujourd’hui de grandes difficultés         et les différentes mesures d’ac-      Dans ce courrier à destination des
                                           économiques. C’est pourquoi la             compagnement.                         entreprises, commerces et artisans
                                           ville de Brunoy a mis en place un                                                brunoyens, Monsieur le Maire sou-
                                                                                   — Chèque numérique mis en place         ligne leur investissement personnel,
                                           plan de soutien économique. Il s’ar-
                                                                                      par la Région à destination des       matériel et financier réalisé depuis
                                           ticule autour de trois volets :
                                                                                      commerçants et artisans indé-         le début du premier confinement.
                                           ALLÉGEMENT DES CHARGES                     pendants d’Île-de-France pou-         En association avec Céline Pavillon,
                                                                                      vant atteindre 1 500 €.               Adjointe au maire chargée de la Vie
                                           — Loyers à 1 € pour les locaux
                                              propriétés de la ville du 1er        CAMPAGNE                                 économique, du Commerce et de
                                             mars 2020 au 31 août 2020             DE COMMUNICATION                         l'Artisanat, il exprime son soutien
                                             puis du 1er novembre 2020 au                                                   aux initiatives de la Communauté
                                                                                   Une information claire et pratique       d'agglomération Val d'Yerres Val de
                                              31 décembre 2020.
                                                                                   pour que les Brunoyens puissent          Seine et de l'association des maires
                                           —C
                                             ourrier aux bailleurs pour           consommer local : affichage, stic-       d'Île-de-France (AMIF) pour obtenir
                                            faire connaître le dispositif de       ker sur les vitrines des commerces       la réouverture des magasins dits
                                            l’État sur le crédit d’impôts lié      et mise en valeur des commer-            non essentiels. Toutefois, Bruno
                                            à la suspension de loyer.              çants sur les réseaux sociaux.           Gallier explique que prendre un ar-
                                           —B
                                             aisse des tarifs de 50% jusqu’au     Un numéro unique est égale-              rêté pour autoriser l'ouverture des
                                            31 décembre et de 90% sur l’an-        ment à la disposition des com-           commerces est, dans le contexte
                                            née 2021 pour la taxe d’occupa-        merçants, des artisans et des en-        actuel, totalement impossible car
hors-série 3

                                            tion du domaine public.                treprises pour vous accompagner          illégal et démagogique. « Nous ne
                                                                                   au mieux durant cette période            prendrons pas le risque de vous ex-
                                           —E
                                             xonération de la TLPE (Taxe                                                   poser à une forte contravention »
                                                                                   difficile. Besoin d'aide ? D'infor-
                                            locale sur la Publicité Exté-                                                   préçise t-il. Ceci ne change en rien
                                                                                   mations ? Des idées à nous sou-
                                            rieur) à 100% pour 2020.                                                        l'implication de la ville dans la vie
                                                                                   mettre ? Appelez le 01 69 39 97
                                           —R
                                             emboursement des commer-             26 et laissez vos coordonnées sur        de l'économie locale de Brunoy et
                                            çants présents à la boutique           la boîte vocale. Vous serez rappelé      à sa détermination à plaider la dé-
                                            éphémère sur la dernière se-           dans les prochaines heures.              fense des commerçants.
Commerces

                                                                                                                 L A V ILLE S O U T IEN T S ES CO MMERCES
  Listes de vos commerces
ouverts durant le confinement
Depuis le 30 octobre, la France est de nouveau confinée. Suite aux annonces du gouvernement, les
commerces de bouche, supermarchés ou épiceries sont autorisés à rester ouvert mais ceux qui ne
peuvent pas accueillir du public se sont organisés. Ainsi, les restaurateurs, comme lors du premier
confinement, proposent de la livraison ou vente à emporter et les commerces "non-essentiels" ont déjà
            mis en place des systèmes de livraison, retrait en magasins ou click & collect.
Les commerçants de Brunoy ont réuni tous leurs moyens nécessaires pour continuer de vous servir tout
en respectant les contraintes gouvernementales ainsi que les régles sanitaires. La Ville les soutient dans
leur démarche et vous invite à consommer à Brunoy. Retrouvez ci-dessous une liste non exaustive des
commerces ouverts et de leurs modalités de services. Cette liste sera mise à jour régulièrement sur Brunoy.fr.

COMMERCES                                      BOULANGERIE AUX                       LA SYMPHONIE
DE BOUCHE                                      DÉLICES DE BRUNOY                     DE BRUNOY
                                      38bis, rue de Montgeron               5, Grande rue
      AU PAYS DU FROMAGE              À emporter                            Du lundi au dimanche : 7h - 19h
      6, rue Philisbourg              Tous les jours : 7h30-22h             Fermée le mercredi.
01 69 00 26 02                        09 54 85 18 61
De 9h - 12h30 / 15h30 - 19h30                                                        LE PAIN
Fermée le mercredi et                          BOULANGERIE                           RUSTIQUE
dimanche                                       DUMONT                       3, rue des Grés
                                      8, rue du Plateau                     Lundi, mardi et du jeudi

                                                                                                                 11
     BOUCHERIE ARNAUD                 Du mardi au samedi :                  au dimanche : 7h-19h30
     15, rue de la Gare               7h - 13h30 / 15h30 - 19               01 69 96 94 12
01 60 46 67 18                        et le dimanche : 7h - 13h
7h30 - 12h30 / 15h30 - 19h30          Fermée le lundi                                PLAISIR ET
                                      01 60 46 14 85                                 GOURMANDISE
     BOUCHERIE                                                              Centre commercial Talma
     LE GUELLEC BOSCO                          BOULANGERIE                  Du mardi au samedi : 8h - 18h30
4, rue de la gare                              PÂTISSERIE DAVID             Fermée le dimanche et le lundi
Livraison et à emporter               2, rue de la gare                     09 82 33 40 47
Du mardi au vendredi :                6h30 - 13h30 / 15h-20h
8h-12h30 / 15h30-19h30                Le jeudi : 6h30 - 20h                      NOVOVIANDE
Samedi : 8h-13h / 15h30               Le samedi : 6h30 - 19h30              Centre commercial Talma
Dimanche : 8h30-13h                   Le dimanche : 6h30 - 13h              Du mardi au vendredi :9h - 19h30
01 60 46 03 59                        Fermé le lundi                        Samedi : 8h30 - 19h30.
                                      01 60 46 02 70                        Dimanche : 9h - 13h
      NICOLAS                                                               01 69 39 12 77
      CAVISTE                                 LA PANETIÈRE
9, rue de la gare                     23, route Nationale 6                         YASSAMINE
Livraison, à emporter et              Du lundi au dimanche : 7h - 14h       Centre commercial
expédition. Paiement à distance       Fermée le mardi                       des Hautes-Mardelles
Du mardi au samedi : 9h-13h /         01 69 39 54 84                        01 60 46 74 81
15h-20h. Dimanche : 9h-13h                                                  Du lundi au dimanche :
01 60 46 03 68                                 DÉLICES ET                   7h - 13h
                                                                            Fermée le mercredi
                                                                                                                 hors-série 3

                                               GOURMANDISES
         BOULANGERIE                  12, Grande rue
         DE LA GARE                   Du mardi au samedi : 7h - 20h
13, rue de la Gare                    et le dimanche : 7h - 19h
Du lundi au dimanche :                Fermée le lundi
7h - 14h / 15h30 - 18h                01 60 47 09 73
Fermée le jeudi.
01 60 46 03 69
PRIMEURS                          RESTAURANTS                           L’ÉTINCELLE
L A V ILLE S O U T IEN T S ES CO MMERCES

                                                                                                                    29, rue de Montgeron
                                                  BRUNOY 4 SAISONS                 BAKER’S PIZZA, CAMION     En livraison et à emporter.
                                                  6, grande Rue                    À PIZZA                   Réservation 24h à l'avance
                                           9h - 18h. Dimanche : 9h - 14h     Place de la gare                uniquement par téléphone
                                           Fermé le lundi et dimanche        Vente à emporter tous les       Du jeudi au dimanche :
                                           après-midi.                       vendredis : 17h30 - 21h.        12h15-13h15
                                                                             07 66 66 07 48                  01 60 47 41 10
                                                  PRIMEUR ÉPICERIE
                                                  Rue du Plateau                   BEC                             O BON POULET
                                           10h - 13h. Fermé le lundi               6/7, place Saint-Médard         23, route Nationale 6
                                                                             À emporter                      Du mercredi au dimanche
                                                  CAMION PRIMEUR             Du mardi au samedi : 18h-21h    01 60 46 34 51
                                                 23, route Nationale 6       06 84 28 28 84
                                           Les mercredis et vendredis.                                             PAVILLON
                                           Paiements acceptés : espèces,           DIM’S PIZZA                     DE L'ÎLE
                                           chèques et tickets restaurant.           3, rue des Grès          5, rue du pont perronet
                                                                             Livraison du lundi              Livraison et à emporter
                                                  LOCAVOR                    au dimanche : 11h - 14h30 /     Du mardi au dimanche :
                                                  https://locavor.fr/181     18h - 22h30 et jusqu’à 23h30    12h15-15h / 19h30-21h
                                           06 15 58 23 40                    le week-end.                    01 77 05 91 21
                                                                             01 60 46 12 18
                                                                                                                   PIAZZA
                                           SUPERMARCHÉS                            L'AMBIANCE                      ST MÉDARD
                                           ÉPICERIES                                2, route de Quincy       6, place Saint-Médard
                                                                             Livraison Uber Eat et           À emporter
                                               MONOPRIX
                                                                             à emporter                      Du mardi au samedi : 18h-21h
                                           14, rue Philisbourg
                                                                             Tous les jours : 6h30-22h       par téléphone au 06 84 28 28 84
                                           8h30 - 20h. Dimanche : 9h - 13h
                                                                             09 53 31 41 27
                                           Retrait drive et possibilité de                                         TAJ MAHAL
                                           livraison                               LA PIGNATTA                     BRUNOY
12

                                                                                   65, route Nationale 6     17, rue Pasteur
                                               CARREFOUR MARKET
                                                                             À emporter                      Livraison et à emporter
                                           Centre commercial Talma
                                                                             Du mardi au samedi :            Tous les jours :
                                           Retrait drive et possibilité
                                                                             11h30-14h / 18h30-21h30         13h-15h / 18h-23h
                                           de livraison
                                                                             01 69 00 00 11                  01 60 46 11 16
                                               FRANPRIX
                                                                                   LE CAFÉ DU COMMERCE             UNE CUISINE
                                           46, rue de Montgeron
                                                                                    20, rue Monmartel              DANS MA RUE
                                           8h - 20h. Dimanche : 9h - 13h
                                                                             Livraison via l’application     3, Grande rue
                                               PICARD                        Uber Eat.                       À emporter
                                           Centre commercial Talma           01 60 46 46 46                  Du mardi au samedi :
                                           9h - 13h et / 14h30 - 18h30                                       12h-13h30 / 19h-20h30
                                                                                   LA GRIGNOTE,
                                           Dimanche : 9h - 12h45                                             06 50 01 85 34
                                                                                   CAMION À PIZZA
                                               PROXI BRUNOY                  Place Gambetta                        UNE FAMILLE
                                           1, rue du Rôle                    Vente à emporter les lundis           AUX FOURNEAUX
                                           Du lundi au dimanche :            et vendredis : 18h - 21h30      87, avenue de la forêt
                                           7h - 21h.                         Commandes par téléphone         À emporter. Commandes 24h à
                                           09 83 63 03 54                    07 68 45 29 80                  l'avance par téléphone ou mail.
                                                                                                             Du lundi au jeudi : 12h-14h30 /
                                               VOTRE MARCHÉ                        LE PLATEAU
                                                                                                             En soirée si commande spéciale.
                                           3, place de la Pyramide                 76, rue de Cerçay         01 60 46 68 68 ou 06 95 38 28 90
                                           Du lundi au dimanche :            À emporter                      unefamilleauxfourneaux@gmail.com
                                           8h - 21h45                        Du mardi au dimanche :
hors-série 3

                                                                             11h-14h / 18h21h
                                                                             06 81 23 45 62
VILLA                                  CONFORT                            OPTIQUE

                                                                                                        L A V ILLE S O U T IEN T S ES CO MMERCES
       MEDICIS                                ÉLECTRIQUE                         ENTREVOIR
Centre commercial Talma                14, Grande rue                    2 et 4, rue Philisbourg
À emporter                             Livraison et à emporter           Du mardi au vendredi :
Tous les jours : 18h-21h               Du mardi au samedi :              9h30-14h / 15h-19h30
01 69 43 76 60                         9h30-12h / 15h-18h                Samedi : 9h30-19h
                                       Dimanche : 10h-12h                01 60 46 62 83
                                       01 60 46 05 54
AUTRES COMMERCES                                                              SUCCESS
                                               JULIEN                         10, place st Médard
       AGENCE IMMOBILIÈRE                      CHAUSSEUR                 Commandes par Facebook
       L'ADRESSE BRUNOY                7, place de la mairie             01 69 39 46 93
7, ter rue Talma                       Livraison et click & collect
Pré-estimations immobilières           Du mardi au samedi : 10h-19h           TERRANIMO
en ligne, signatures mandats et        Dimanche : 10h-13h                      3, boulevard
vente digitales, visites virtuelles    01 60 46 10 42                    Charles de Gaulle
des biens immobiliers                                                    À emporter
Du lundi au samedi : 9h-19h                     L’ART                    Mardi au vendredi :
au 06 14 85 55 96                               DU REGARD                10h-12h30 / 14h-19h
                                       4bis, de la gare                  01 69 43 82 50
     ARKO                              Sur rendez-vous
     PERCING                           01 60 46 29 66                        WE VRAC
3, boulevard                                                             3, boulevard
Charles de Gaulle                            L'ATELIER                   Charles de Gaulle
Retrait des commandes sur                    ITECH                       Livraison
rendez-vous ou par envois              144, avenue du Général            Lundi : 14h-20h
postaux                                Leclerc                           Mardi au vendredi : 9h30-20h
Livraison et à emporter                Livraison et à emporter           Samedi : 9h30-19h30
Du mardi au samedi : 13h-19h           Du mardi au samedi : 10h-19h      01 69 43 87 18
01 60 47 06 01                         01 69 03 15 58
                                                                               L'ATELIER

                                                                                                        13
       AU PRÉ                                 LES ORCHIDÉES                    AUX ROSES
       DES ARUMS                              DU VAL D'YERRES            113, avenue des Acacias
82, avenue du Général                  51, rue du Réveillon              Click & collect
Leclerc                                Retraits et livraisons assurés    Tous les jours : 9h-19h
Livraison, à emporter et E-shop        01 60 46 14 98                    01 60 46 23 26
Tous les jours : 9h-18h
01 69 43 08 68                                  LISSAC BOISSET
                                                OPTIQUE
      AUX ELLES                        17, rue de la gare
      D'ANGE                           Sur rdv et à domicile pour les
4, place Saint-Médard                  personnes âgées ou en situation
Produit à retirer au magasin sur rdv   de handicap.
01 69 39 37 49                         01 69 00 00 00

      BIOTY                                   NATURA
      AT HOME                                 PRESSING
7, place de la mairie                  Centre commercial Talma
Livraison sur rendez-vous              Livraison
06 63 37 28 90                         Du mercredi au samedi :
                                       10h-13h / 15h-19h
        CLAUDE PINJON                  01 69 02 31 71
        PHOTOGRAPHE
9, rue Philisbourg                             OPEL AM5
À emporter                                     77, route Nationale 6
                                                                                                        hors-série 3

Mardi, jeudi et vendredi :             Lundi : 8h30-12h / 14h-18h30
10h-12h                                Mardi au Vendredi :
01 60 46 28 78                         8h-12h / 14h-18h30
                                       Samedi : 08h30-12h / 14h30-18h
                                       04 60 46 59 11
BIEN V IV RE S O N CO N F IN EMEN T

                                      Santé
                                      Les gestes barrières,
                                      premiers remparts
                                      aux virus de saison
                                      Si l’épidémie de Covid-19 continue de gagner du terrain, elle cohabite de plus en plus avec les autres
                                      infections virales de saison telles que la rhinopharyngite, l’angine, la gastro-entérite ou la grippe.

                                      En respectant les gestes barrières,    la sphère privée, en toussant et      anti-grippale cette année. Si l’on
                                      en vous lavant les mains réguliè-      en éternuant dans le pli de votre     sait que le vaccin contre la grippe
                                      rement avec de l’eau et du savon       coude, vous réduirez ainsi les        n’a aucun effet contre la Covid-19,
                                      pendant au moins 30 secondes,          risques de contamination. Alors       il permettrait en revanche de fa-
                                      en portant un masque, en sup-          pensez-y, c’est important.            ciliter les diagnostics lorsqu’un
                                      primant les embrassades et les         Pour la grippe, l’Agence Régionale    patient viendra consulter, et ainsi
                                      poignées de main, même dans            de Santé appelle à la vaccination     ne pas confondre les symptômes.

                                      Covidom
14

                                      Une solution de télésuivi                                                        Continuez
                                      à domicile                                                                       de vous
                                      L’AP-HP et Nouveal E-santé ont créé une application e-santé
                                                                                                                       soigner
                                      destinée au suivi médical à domicile des patients porteurs ou                    Plus que jamais, il est
                                      suspectés Covid-19 qui ne nécessitent pas d’hospitalisation.                     important de continuer
                                                                                                                       de prendre soin de votre
                                      Avec Covidom, le mé-                                par exemple en cas           santé. Les nouvelles
                                      decin inclut le patient                             de forte fièvre ou de        restrictions sanitaires
                                      dans      le    processus                           gêne respiratoire im-        ne limitent pas la prise
                                      (connexion à la plate-                              portante signalée par        de rendez-vous chez
                                      forme, inscription du                               le patient, l’équipe         les professionnels de
                                      patient en saisissant                               soignante est alertée        santé. Continuez
                                      ses données adminis-                                et contacte le patient       donc à prendre
                                      tratives et les données                             pour éventuellement          de nouveaux
                                      médicales utiles). En-                              adapter le suivi et la       rendez-vous pour
                                      suite, le patient répond                            prise en charge. Un          une consultation
                                      quotidiennement à un                                centre de télésur-           physique si vous
                                      questionnaire numé-                                 veillance médicale           en éprouvez le
                                      rique simple en ligne.                              est mis en place de-         besoin et ne né-
hors-série 3

                                      La fréquence du ques-                               puis le 12 mars pour         gligez surtout
                                      tionnaire est variable en fonction     suivre les alertes de l’ensemble          pas votre santé.
                                      de la stratification du risque et de   des patients inclus dans Covidom.
                                      la période.                            En cas d’urgence immédiate, il est
                                      En fonction de la réponse au           demandé au patient de se mettre          Merci
                                      questionnaire, il peut être généré     en relation avec le 15.
                                      des alertes. Lorsque nécessaire,
Télétravail

                                                                                                                   BIEN V IV RE S O N CO N F IN EMEN T
La bonne posture à adopter
Le télétravail est de nouveau généralisé en France avec ce deuxième confinement. Travailler depuis
chez soi mérite cependant quelques ajustements afin d’éviter les douleurs au niveau du dos et des
cervicales. Marion Bruguier, ostéopathe à Brunoy, délivre quelques conseils pratiques.

Règle n°1 On ne travaille pas
sur son lit, ni sur son canapé.
En travaillant chez soi, on pour-
rait être tenté de travailler de-
puis son lit ou son canapé. Pour-
tant, c’est une très mauvaise
idée ! On privilégiera donc une
bonne chaise, un bureau ou une
table de salon si on n’a pas de
bureau.
Règle n°2 On veille à se tenir
droit sur sa chaise.
Valable aussi bien à la maison
qu’au bureau, on pense à soi-
gner sa position sur sa chaise. Il
est en effet important d’avoir le
dos droit et de veiller à ce que
les lombaires ne partent pas vers
l’arrière. Il est également conseil-
                                       Règle n°4 On pense à se lever         Les cervicales sont soumises à de
ler de caler un petit pull ou un
                                       pour se dégourdir les jambes.         nombreuses pressions tout au
petit coussin entre votre dos et
                                       Comme les deux règles précé-          long de la journée. On essaie de

                                                                                                                   15
le dossier de votre chaise, afin
                                       dentes, cette règle est également     poser ses notes devant son écran
d’accentuer la position droite
                                       valable à la maison mais aussi        d’ordinateur afin de limiter les
de votre dos. Les pieds doivent
                                       le reste du temps lorsque vous        va-et-vient de gauche à droite,
quant à eux être posés à plat sur
                                       êtes au bureau. Il est important      ou de bas en haut, avec sa tête.
le sol. On évite donc de croiser
                                       de s’octroyer quelques pauses         L’écran d’ordinateur doit dans la
les jambes ou de les plier sous
                                       afin de dégourdir les muscles.        mesure du possible se trouver à
le siège afin de ne pas bloquer la
                                       Plusieurs fois par jours, prenez      hauteur des yeux et être centré
circulation sanguine, nerveuse
                                       donc le temps de vous lever de        devant sa tête. Tout ce dont on a
et lymphatique.
                                       votre chaise pour vous étirer et      besoin doit également être à por-
Règle n°3 On ne cale pas son           marchez quelques pas. En fin          ter de main. Pour celles et ceux
téléphone avec son épaule.             de journée, pensez également à        qui n’auraient pas d’ordinateur
Très mauvaise pour les cervi-          vous étirer, et si vous le pouvez,    fixe et qui utilisent un ordinateur
cales, cette position est à pros-      le matin, faites un échauffement      portable, il est conseillé d’avoir
crire. L’idéal serait alors d’utili-   rapide.                               une souris à part. Et si vous en
ser une oreillette, surtout si l’on                                          avez la possibilité, d’avoir un
                                       Règle n°5 On évite les flexions
passe beaucoup de temps au                                                   autre écran ou un autre clavier,
                                       et les extensions au niveau des
téléphone.                                                                   qui serait indépendant de votre
                                       cervicales.
                                                                             ordinateur portable.

    Les pharmacies de garde en novembre
                                                                                                                   hors-série 3

    Mercredi                           Dimanche                             Dimanches
    11 novembre                        15 novembre                          22 et 29 novembre
    Pharmacie du Val d’Yerres          Pharmacie de la Liberté              Pharmacie Touboul
    Centre commercial du Val           60 avenue Henri Barbusse             3 rue des Grès
    d’Yerres Quincy-sous-Sénart        Vigneux-sur-Seine                    Brunoy
    01 69 00 81 23                     01 69 03 00 59                       01 60 46 02 77
BIEN V IV RE S O N CO N F IN EMEN T

                                         Rester actif
                                         à domicile                            Garder
                                         avec                                  la forme à la maison
                                         Bougez                                Les conseils de Quentin Moussard,
                                         Chez vous                             coach brunoyen
                                         Lorsqu'on doit rester chez
                                         soi, maintenir une activité           Pendant ce confinement, maintenir une activité physique est
                                         physique régulière peut               primordiale pour le corps et l’esprit ! Quentin Moussard, coach
                                         vous aider à garder la                sportif à domicile, vous donne quelques conseils.
                                         forme et le moral. Pour
                                         vous accompagner,                     Tout d’abord commencez par             temps de bien manger sans vous
                                         le ministère des                      vous fixer un objectif raisonnable     frustrer et en cas de petite faim,
                                         Sports met à                          et réalisable, grâce auquel vous       privilégiez une collation comme
                                         votre disposition                     aurez envie de débuter ou re-          un fruit plutôt que de grignoter.
                                         BougezChezVous,                       prendre une activité physique !        De plus, il est nécessaire d’adopter
                                         une plateforme                        Renforcement musculaire, exer-         un rythme de sommeil adapté. En
                                         accessible depuis                     cices d’assouplissement, marche,       effet, bien dormir permet à votre
                                         votre mobile, tablette                course à pied (dans la limite          corps de récupérer (reconstitution
                                         et ordinateur, qui vous               d’une heure par jour et dans un        des réserves énergétiques, stimu-
                                         aide à intégrer l’activité            rayon de 1km)… peu importe             lation des systèmes de défense
                                         physique dans votre                   votre niveau il y a toujours une       immunitaire, ...). Enfin, n’oubliez
                                         nouveau quotidien. Vous               solution ! Attention le but n’est      pas de bien vous hydrater tout au
                                         y trouverez des conseils et           pas de vous blesser mais de vous       long de la journée. N’hésitez pas
                                         idées d'activités pour tous           dépenser et vous entretenir phy-       à vous dégager un moment pour
                                         les niveaux et tous les âges.         siquement grâce à une activité et      vous évader psychologiquement
16

                                                                               un rythme adaptés !                    et vous soulager du stress !
                                         | Plus d’informations                 Cependant, le bien-être physique
                                         | sur bougerchezvous.fr.              passe également pas une ali-           Pour plus de conseils rendez-vous
                                                                               mentation équilibrée ! Prenez le       sur la page Facebook Easy2move.

                                                                               Synergie Sophrologie et Qi Gong
                                                                               Soulager le stress
                                                                               en période confinement
                                                                               L’association O Zen Qi introduit la sophrologie, dispensée par Ingrid
                                                                               Lamy, sous forme de méditation guidée en fin de séance de Qi Gong.

                                      Le Qi Gong est une gymnastique           tout en souplesse et en fluidité.      par Skype pour tous les adhérents
                                      douce conçue pour harmoniser le          Puis la sophrologie prend le relais,   de l’association O Zen Qi.
                                      Qi, l’énergie originelle qui circule     en fin de séance, en proposant
                                      dans le corps et l’esprit de chaque      d’apaiser la structure physique et      Pour en savoir plus sur les bienfaits
                                      être humain. Quant à la sophrolo-        mentale, grâce à des exercices de       de la sophrologie rendez-vous sur
                                      gie, elle consiste en un ensemble        respiration et de relaxation vous       www.sophrologie-soimaime.fr
hors-série 3

                                      de techniques de relaxation gui-         permettant d’écouter votre corps et
                                      dées permettant, par une attention       de percevoir la vie dans votre corps
                                      sur les sensations du corps, de mo-      tout en retrouvant de l'énergie. Une
                                      biliser une énergie positive puisée      véritable synergie qui apporte la
                                      en soi.                                  sérénité et une véritable harmonie
                                      Ainsi, le Qi Gong permet de faire        intérieure !
                                      circuler l’énergie dans le corps et de   Le petit plus : durant le confine-
                                      la renforcer par des mouvements          ment les séances sont accessibles
Médiathèque                                                                 Culture

                                                                                                                   BIEN V IV RE S O N CO N F IN EMEN T
”Clique& Bouquine”                                                          chez nous
reprend du service                                                          Un contenu
La médiathèque Le nu@ge bleu Tomi Ungerer est fermée au public
                                                                            culturel varié à
jusqu’à nouvel ordre. En revanche, le “Clique & Bouquine” est relancé.      portée de clics
                                                                            Avec #Culturecheznous, le
Ce service vous permet de com-                                              Ministère de la Culture propose
mander un document sur inter-         Les personnes ne disposant pas        une plateforme qui répertorie
net puis de venir le récupérer di-    d’accès en ligne peuvent appeler      toute l’offre culturelle française
rectement sur place :                 la médiathèque au 01 60 47 84
                                                                            disponible en ligne.
                                      50 pour la mise de côté de leurs
— le mardi de 16h à 18h
                                      documents. Comme pour les ré-
— le mercredi et samedi de 10h à                                           Pour que vous puissiez continuer
                                      servations habituelles, les usagers
   12h et de 15h à 17h.                                                     à vous cultiver chez vous, le mi-
                                      recevront un mail les informant
                                                                            nistère de la Culture a lancé la
                                      de la mise à disposition des do-
Attention ! Il est impératif de ré-                                         plateforme       #Culturecheznous
                                      cuments. Ne vous déplacez pas
server vos documents via le site                                            qui a pour but de répertorier
                                      sans avoir reçu un mail de confir-
internet des médiathèques (bi-                                              toutes les initiatives culturelles
                                      mation.
bliotheques.vyvs.fr). Aucun do-                                             françaises disponibles en ligne
cument ne pourra être demandé                                               gratuitement.
                                      Pour les personnes non inscrites,
puis remis directement sur place                                            Archéologie, cinéma, théâtre, mu-
                                      la demande de carte s’effectue
à l’usager.                                                                 sées, concerts, patrimoine, danse,
                                      sur bibliotheques.vyvs.fr
                                                                            sciences, podcast ou même
                                                                            jeux-vidéo vous pourrez décou-
                                                                            vrir de nombreuses ressources
                                                                            culturelles d'une exceptionnelle
                                                                            richesse, le tout réunis sur un

                                                                                                                   17
                                                                            seul site et alimenté régulière-
                   La Philharmonie de                                       ment. Un vrai voyage artistique !
                                                                            Petit bonus : enfants et adultes
                   Paris s'invite chez vous                                 pourront participer à des défis et
                                                                            jeux. Pas de répit pour les ama-
   En attendant sa réouverture, la Philharmonie de Paris propose            teurs de découvertes !
   de nombreux contenus via sa plateforme en ligne                          Rendez-vous sur www.culture-
   Philharmonie Live.                                                       cheznous.gouv.fr pour découvrir
                                                                            toutes les initiatives répertoriées.

                                      Cinémathèque Française
                                      Henri à votre service
                                      Henri est la plateforme de vidéo à la demande proposée par la
                                      Cinémathèque Française et nommée du nom d'Henri Langlois,
                                      père fondateur de ce lieu culturel.

                                      Grâce à Henri vous pouvez dé-         Enfin, vous pouvez toujours re-
                                      couvrir une centaine de films         trouver, sur le site de la Ciné-
                                      proposés par la Cinémathèque          mathèque, des masterclass de
                                                                                                                   hors-série 3

                                      Française avec une mise en ligne      cinéastes, des conférences vidéo,
                                      par semaine. À ces nouveautés         des essais ainsi que de nombreux
                                      s’ajoute la majeure partie des        articles sur ses collections et pro-
                                      films qui ont été publiés sur la      grammations. Un trésor pour tous
                                      plateforme depuis sa création.        les cinéphiles !
                                      Ainsi, vous pourrez voir ou revoir
                                      de nombreux chefs-d’œuvre ciné-       www.cinematheque.fr
                                      matographiques.
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