ACTIVITÉS 2022/2023 POUR TOUTE LA FAMILLE - System-Clic
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ACTIVITÉS
POUR TOUTE LA FAMILLE
2022/2023
37, rue du Crêt-Baron - 74200 Allinges
Tél. 04 50 26 55 11 - mjc-allinges@wanadoo.fr
C ommun e
www.mjc-allinges.fr
ALLINGES
’
BV mjc.allinges
HAUTE-SAVOIE
LA BONNE ADRESSE POUR MIEUX MANGER
AU MEILLEUR PRIX.
imprimé sur papier écolabellisé
ALLINGES
Du lundi au samedi de 8h30 à 19h30
Le dimanche de 8h30 à 12h30
ITM Alimentaire International - RCS Paris 341 192 277 - SAS au capital de 149 184 € - Siège social : 24, rue Auguste Chabrières 75737 Paris Cedex 15 - Crédits photos : Adobe Stock.
Annonceurs : SA D.B. ALLINGES 523 880 938 R.C.S. THONON-LES-BAINS - Conception : - ITML5-0408 - Imprimé en UE
2- M J C ALLI N G ES - ACTI V I TÉ S 202 2 / 2 0 2 3
LE MOT DU PRÉSIDENT
Bonjour à toutes et à tous,
Toujours en pleine évolution, votre MJC se modernise et se dote d’outils actuels.
En effet, depuis début mars, nous avons le plaisir de vous recevoir dans notre nouvel
espace d’accueil, situé à l’ancienne poste d’Allinges. Ce local a été remis en état par les
services techniques de la mairie, et nous les en remercions.
Dès la rentrée de septembre, les horaires d’ouverture du secrétariat seront étendus, et
Sandrine, notre chargée d’accueil et secrétaire, vous y recevra. Elle intègrera la structure
à temps complet, devenant coordinatrice de la MJC.
Une plateforme d’inscription et de paiement en ligne, disponible en direct ou depuis notre
site internet sera opérationnelle courant juin.
Outre ces nouveautés, nous avons pu renouer avec nos animations, en organisant notre
vide-greniers du 1er mai, notre gala de fin d’année, qui pour des raisons d’élections a été
avancé. Nous serons présents le dimanche 4 septembre, au forum des associations, où
vous pourrez rencontrer l’ensemble de nos animateurs.
Nos activités débuteront, sauf exception la semaine du 12 septembre, et vous bénéficiez
toujours de la possibilité d’essayer les activités. Chaque saison, nous tentons de nous
diversifier, et voyons naître à la rentrée, le théâtre enfants et ados, ainsi que les sorties
marche « T’asmalou ».
Tous les annonceurs présents dans la plaquette, nous soutiennent et permettent l’édition
de ce catalogue 2022/2023. Nous les en remercions.
Nous remercions également la commune, pour son aide et son soutien tout au long de
l’année, ainsi que le département.
L’ensemble des bénévoles et moi-même nous réjouissons de vous retrouver très bientôt.
Prenez soin de vous.
Jean-Michel HERPIN
74200 Allinges - 06 16 88 01 55
ACTIVITÉS 2022/2023 - M J C A L L IN GES -3
INFOS PRATIQUES
CONTACT L’adhésion est également valable pour
37, rue du Crêt-Baron - 74200 Allinges s’inscrire aux activités des autres MJC
04 50 26 55 11 - 06 75 68 72 09 du Chablais (Évian, Douvaine, Bons-en-
mjc-allinges@wanadoo.fr Chablais, Veigy-Foncenex, Saint-Cergues,
www.mjc-allinges.fr Brevon). La facture est disponible sur
simple demande au secrétariat et sur
BV mjc.allinges
notre plateforme GoAsso.
PLATEFORME ACTIVITÉS
D’INSCRIPTIONS EN LIGNE Les inscriptions se font :
Grande nouveauté de cette année, nous Au secrétariat :
avons mis en place une plateforme A partir de début juin et tout au long de
d’inscriptions en ligne GOasso afin l'année (sous réserve que le cours ne
de faciliter les démarches. Créez dès soit pas complet) ;
maintenant votre espace personnel sur Lors du Forum des associations :
mjcallinges.goasso.org le dimanche 4 septembre 2022 de 9h à
12h, Grande Salle Communale.
Sur notre plateforme d’inscriptions
ACCUEIL en ligne GOasso
Sandrine, notre secrétaire, vous
accueille dans nos nouveaux locaux, à LES ACTIVITÉS DÉBUTERONT
l’ancienne poste (en face de la mairie et de LE LUNDI 12 SEPTEMBRE 2022
la pizzeria) : Pour pratiquer une activité, vous devez vous
Lundi, mardi et jeudi 17 h - 19 h acquitter de la cotisation correspondante.
Mercredi 14 h - 17 h 30 Son règlement s’effectue en espèces,
Samedi 9 h - 12 h chèques ou chèques vacances. Possibilité
Fermé le vendredi et pendant les vacances
scolaires. de règlements échelonnés par chèques (5
chèques maximum). Le règlement par
ADHÉSION À LA MJC carte bancaire se fait uniquement sur
Elle est obligatoire. Elle donne le droit de notre plateforme en ligne GOasso (avec
s’inscrire à une ou plusieurs activités et de possibilité de règlement en 3 fois).
participer aux cours. Elle est individuelle Une réduction de 8 % est appliquée à
ou familiale et ne pourra en aucun cas être partir de 3 activités au sein d’une même
remboursée. Toute personne de plus de famille, issue du même foyer.
16 ans, adhérente à la MJC est électrice et La MJC se réserve le droit d’exclure des
éligible lors de l’Assemblée Générale. cours les personnes n’ayant pas réglé le
montant total de la cotisation à l’échéance
Tarifs : convenue.
ADHÉSION INDIVIDUELLE 17 € Le remboursement d’une activité ne
ADHÉSION FAMILLE 40 € pourra avoir lieu qu’en cas de force
(à partir de 3 personnes inscrites, issues de majeure (déménagement, mutation, décès,
la même famille et du même foyer) certificat médical) au prorata des séances
ADHÉSION PONCTUELLE 7€ réalisées. Toute demande doit faire l’objet
(inscription ponctuelle aux stages/ateliers) d’un courrier et des frais sont retenus.
4- M J C ALLI N G ES - ACTI V I TÉ S 202 2 / 2 0 2 3
La MJC se réserve le droit d’annuler INFOS AUX PARENTS
une activité en début de saison en cas Vous devez obligatoirement accompagner
d’effectif insuffisant. les enfants jusqu’au lieu de l’activité et vous
Les informations contenues dans cette assurer de la présence de l’animateur·trice.
brochure ne sont pas contractuelles.
Des changements peuvent intervenir en Les enfants sont sous la responsabilité de
fonction de la disponibilité des animateurs l’adulte qui les accompagne jusqu’au début
et des salles à disposition. Il n’y a pas du cours et dès la fin de celui-ci. Vous devez
d’activités les jours fériés et pendant les demander à votre enfant de vous attendre
vacances scolaires. dans les locaux de son activité (sauf en
cas d’autorisation de sortie signée lors de
CERTIFICAT MÉDICAL l’inscription).
Pour la pratique du judo, jujitsu et aïkido.
Adultes : Certificat médical obligatoire de STAGES/ATELIERS
moins de 6 mois, sauf renouvellement de Plusieurs stages et/ou ateliers sont
licence et à condition d’avoir répondu “non” proposés pendant les vacances scolaires.
à toutes les rubriques du questionnaire santé. N’hésitez pas à vous informer sur notre
site internet, Facebook, Instagram,
Mineurs : Questionnaire santé + attestation
au secrétariat et sur notre plateforme
parentale demandés pour obtenir ou renouve-
d’inscriptions en ligne GoAsso.
ler une licence dans une fédération sportive.
La production d’un certificat médical de-
meure toutefois lorsque les réponses au
ASSURANCE
Pour les dommages corporels et objets
questionnaire de santé du mineur conduisent
personnels, les adhérents devront être
à un examen médical, mais également pour assurés individuellement.
les disciplines à contraintes particulières. La MJC n’est pas responsable en cas de vol
d’objets personnels dans ses locaux.
COURS À L’ESSAI
Une période de 2 semaines est
programmée du 12 au 25 septembre 2022. INFOS EN CONTINU
Pour bénéficier des séances d’essai, vous N’hésitez pas à consulter les réseaux
devez obligatoirement vous inscrire à sociaux, le site internet régulièrement, et
l’activité concernée. notre plateforme d’inscriptions en ligne
GoAsso pour avoir toutes les infos en
Passé ce délai de 2 semaines, sans
direct.
nouvelle de votre part, votre règlement
sera encaissé et votre inscription sera
validée à partir du 26 septembre 2022.
REMERCIEMENTS
Nous remercions le Département de la
TARIFS Haute-Savoie pour son soutien financier
Les tarifs Enfants sont applicables et la commune d’Allinges pour son soutien
pour les enfants jusqu’à 12 ans révolus. financier, logistique et humain.
Les tarifs Ados sont applicables de Nous tenions également à remercier tous
13 ans à 17 ans révolus. (Sauf cours nos sponsors pour leur soutien et leur
spécifiques ados). fidélité.
Les tarifs Adultes sont applicables
à partir de 18 ans. (Sauf cours de
musique pour lesquels les tarifs sont les
mêmes pour tous).
ACTIVITÉS 2022/2023 - M J C A L L IN GES -5
AVANTAGES
LA CARTE D'ADHÉSION DONNE DROIT À CERTAINES RÉDUCTIONS
PASS RÉGION PLAGE DE THONON
LA CARTE POUR LES 15-25 ANS ! Tarif préférentiel sur le tarif abonnement
Il s’adresse à l’ensemble des lycéens, saison à la plage municipale de Thonon.
apprentis, jeunes en missions locales, Renseignement au secrétariat courant
étudiants en formation sanitaires ou avril 2023.
sociales… résidants en Auvergne-Rhône-
Alpes et donne droit à une réduction de
30 € sur une licence sportive annuelle MAISON DES
(Judo/Aïkido). ARTS DU LÉMAN
Pour en bénéficier, il vous suffit de présenter votre Tarif réduit sur tous les
Pass’Région nominatif au secrétariat de la MJC spectacles des Chemins
dès la rentrée. de Traverses (-2 € sur présentation de
votre carte adhérent MJC Allinges).
Tarif réduit pour trois spectacles de la
saison (réservations auprès de la MJC).
PASS CULTURE
POUR LES 15-18 ANS !
Le pass Culture, c'est l'application pour toutes les
envies culturelles des jeunes de 15 à 18 ans.
Concerts et festivals, cinéma et spectacles,
cours de théâtre, de chant, de dessin,
livres et bandes-dessinées...
Le pass Culture c'est 20 à 30€ par an de 15 à 17 ans, puis
300€ à 18 ans, à utiliser selon tes envies parmi le catalogue
d'offres proposées sur l'application.
Télécharge l'application ou rends-toi sur
passculture.app pour créer ton compte.
Plus d’infos sur pass.culture.fr
6- M J C ALLI N G ES - ACTI V I TÉ S 202 2 / 2 0 2 3
CALENDRIER
2022/2023
Octobre 2022 Vacances scolaires
Septembre 2022
Lu Ma Me Je Ve Sa Di Évènement MJC
Lu Ma Me Je Ve Sa Di
1 2 3 4 1 2 Jour férié
5 6 7 8 9 10 11 3 4 5 6 7 8 9
12 13 14 15 16 17 18 10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
ÉVÉNEMENTS
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 24 25 26 27 28 29 30
2022
31
• Dimanche 4 septembre
Novembre 2022 Décembre 2022 Forum des Associations 9 h – 12 h
Lu Ma Me Je Ve Sa Di Lu Ma Me Je Ve Sa Di (salle communale)
1 2 3 4 5 6 1 2 3 4
7 8 9 10 11 12 13 5 6 7 8 9 10 11 • Dimanche 25 septembre
14 15 16 17 18 19 20 12 13 14 15 16 17 18 Collaboration aux Virades de l'Espoir
21 22 23 24 25 26 27 19 20 21 22 23 24 25
28 29 30 26 27 28 29 30 31 • Vendredi 18 novembre
Assemblée Générale
(salle de l’Aérospatiale)
Janvier 2023 Février 2023
Lu Ma Me Je Ve Sa Di Lu Ma Me Je Ve Sa Di • Samedi 10 décembre
1 1 2 3 4 5 Arbre de Noël
2 3 4 5 6 7 8 6 7 8 9 10 11 12
9 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19
16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 26 2023
23 24 25 26 27 28 29 27 28
• Samedi 4 et dimanche 5 mars
30 31 Soirée à définir…
Mars 2023 Avril 2023 • Lundi 1er mai
Lu Ma Me Je Ve Sa Di Lu Ma Me Je Ve Sa Di Vide-Greniers 8 h – 17 h
1 2 3 4 5 1 2
6 7 8 9 10 11 12 3 4 5 6 7 8 9 • Samedi 17 juin
13 14 15 16 17 18 19 10 11 12 13 14 15 16 Gala de Clôture
20 21 22 23 24 25 26 17 18 19 20 21 22 23
27 28 29 30 31 24 25 26 27 28 29 30
Mai 2023 Juin 2023
Lu Ma Me Je Ve Sa Di Lu Ma Me Je Ve Sa Di
1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4
8 9 10 11 12 13 14 5 6 7 8 9 10 11
15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18
22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25
29 30 31 26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
ACTIVITÉS 2022/2023 - M J C A L L IN GES -7
ACTIVITÉS ENFANTS
PAR TRANCHE D’ÂGE
0-3 ans 3-6 ans 6-10 ans 11-12 ans 13 ans et +
Baby gym x
Eveil au sport x x
Gym enfant x x
Zumba kids x x x
Zumba x
Taïso x
Aïkido x
Judo x x x x
Ju-jitsu traditionnel x x x
Capoeira x x x
Expression corporelle x x x
Éveil à la danse x
Danse classique initiation x
Danse classique débutant x
Flamenco x
Latino solo (en famille) x x x
Hip Hop x x x
Guitare x x x
Saxo-clarinette x x x
Piano/Chant x x x
Eveil à l'anglais x x
Anglais x
Italien x
Poterie x x x
Dessin-peinture x x x
Improvisation théâtrale x
Théâtre x
Cirque x x x
Couture x x x
Sports Danses Arts et culture
Arts martiaux Musique Langues
8- M J C ALLI N G ES - ACTI V I TÉ S 202 2 / 2 0 2 3
PLANNING DES
ACTIVITÉS SPORTIVES
SPORT ET DÉTENTE - BIEN-ÊTRE - ARTS MARTIAUX - DANSE
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
9h
et relaxation
Body svelt
Stretch
Yoga
Éveil à AFD
10 h la danse Baby Judo
nordique
Marche
Danse
Baby classique
11 h Gym initiation Eveil au sport
sénior
Yoga
Gym douce
12 h
Danse classique
Débutants
13 h Yoga Sophrologie
Express.
corporelle Sophrologie
14 h 9/12 ans dynamique
Gym enfant Express.
CP à CM2 corporelle
15 h Pilates 6/8 ans Sortie T'asmalou
Gym enfant Express.
MS et GS corporelle
16 h 3/5 ans
Gym enfant
PS
17 h
Zumba Gym enfant
Judo MS et GS
Ju-Jitsu kids
18 h Judo Mini-poussins
7/11 ans
Mini-poussins confirmés
débutants Gym enfant
Judo
Latino
Hip-Hop
CP à CM2
solo
Poussins
19 h
CAF
Benjamins Ju-Jitsu
Minimes Yoga
Hi-low
ado/
Body sculpt
Cadets Flamenco
& stretch
Taïso
Capoeira
adulte débutants
Zumba Stretch
20 h
Salsa
Pilates Aïkido
Aïkido ado
Gym ado/ Yoga Flamenco
d’entretien adulte
adulte avancé
21 h
Rock
22 h
ACTIVITÉS 2022/2023 - M J C A L L IN GES -9
ARTS ET CULTURE
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
10 h
11 h Dessin - Peinture Théâtre
8/10 ans enfant
12 h
13 h
14 h
Eveil anglais Dessin - Cirque
Histoire CE2 CM1 CM2 Peinture 7/11 Histoire
15 h
Peinture
Détente
de l'art Eveil anglais 11/12 ans ans de l'art
CP CE1 Cirque
16 h Dessin - 5/6 ans
Peinture
8/10 ans Cirque
17 h 5/6 ans
Eveil anglais
1re année Dessin Italien
18 h Couture
Eveil anglais 6/7/8 ans
débutant
Enfant
2 et 3 année
e e
19 h Anglais
Italien Russe
Poterie avancé Dessin Peinture
Couture débutants enfant/ Ado/Adulte
20 h Adulte Anglais adulte Italien
intermédiaire Improvisation inter.
21 h théâtrale
22 h
10 - MJ C ALLIN G ES - ACTI V I TÉ S 202 2 / 2 0 2 3SOMMAIRE
SPORT & DÉTENTE P.12
• Baby Gym • Gym enfant • Éveil au sport
• Zumba kids • Zumba • Body Svelt et Relaxation
• Hi Low • Gym d’entretien • AFD
• Gym douce • Stretching • Body Sculpt et Stretching
• CAF • Marche nordique • Taïso
• Sortie T’ASMALOU
STAGES P.17
BIEN-ÊTRE P.22
• Yoga sénior • Sophrologie • Pilates
• Yoga • Sophrologie dynamique et Expression libre
ARTS MARTIAUX P.24
• Judo • Ju-Jitsu traditionnel • Aïkido
• Capoeira
DANSE P.26
• Eveil à la danse • Flamenco • Salsa
• Danse classique • Latino solo • Hip-Hop
• Expression corporelle • Rock
MUSIQUE P.29
• Guitare • Piano-chant •Saxo - Clarinette
LANGUES P.30
• Éveil à l’anglais • Anglais • Russe
• Italien
ARTS & CULTURE P.32
• Dessin peinture • Histoire de l’Art • Poterie Adulte et Enfant
Adulte et Enfant • Cirque • Couture Adulte et Enfant
• Peinture détente • Théâtre Enfants
• Improvisation théâtrale
ÉVÉNEMENTS P.35
ACTIVITÉS 2022/2023 - M J C A L L IN GES - 11SPORT & DÉTENTE
Enfants
BABY GYM ÉVEIL AU SPORT
(À partir de 10 mois) (Enfants de 2 ans 1/2 à 4 ans 1/2)
Avec Aurélie ROTHLISBERGER Avec Randy MARAN
Développement de la motricité de l’enfant avant Activité pluridisciplinaire comprenant
la scolarité. Il sera accompagné d’un adulte. différents cycles de développement de
l’acuité moteur, sport collectif, sport
MAR 10 h 15 à 11 h DOJO d’opposition. Prévoir une bouteille d’eau.
TARIF COMMUNE 160 € SAM 10 h 30 à 11 h 30 DOJO
TARIF HORS COMMUNE 170 €
TARIF COMMUNE 160 €
TARIF HORS COMMUNE 170 €
GYM ENFANT
(Enfants PS au CM2)
Avec Aurélie ROTHLISBERGER
Pour les + jeunes : développement de
l'adresse, de l'agilité, de la vitesse et de
la coordinationpar des exercices et des
parcours sportifs adaptés aux enfants de cet
âge, de façon ludique.
Pour les + 6 ans : exercices de gymnastique au
sol, apprentissage de la roue et de l'équilibre,
exercices sur la poutre et avec le trampoline,
de façon ludique.
Échauffement approfondi en souplesse,
renforcement musculaire et équilibre.
Prévoir une bouteille d’eau.
Enfants CP à CM2 MER 14 h à 15 h
Enfants MS & GS MER 15 h à 16 h
Enfants PS MER 16 h à 16 h 45
Enfants MS & GS VEN 17 h à 18 h
Enfants CP à CM2 VEN 18 h à 19 h ZUMBA KIDS
(Enfants de 5 à 12 ans)
DOJO
Avec Diolinda BUGNON
TARIF COMMUNE 160 € Animation éducative, sportive et amusante
TARIF HORS COMMUNE 170 € pour les enfants, sur un mélange de musiques
latines. Basés sur les chorégraphies de la
Zumba “traditionnelle”, les pas de danse sont
simplifiés et adaptés aux enfants. Des jeux
éducatifs et des activités sont ajoutés à la
structure du cours. Prévoir une bouteille d’eau.
5/12 ans MER 17 h 30 à 18 h 15
GRANDE SALLE COMMUNALE
TARIF COMMUNE 165 €
TARIF HORS COMMUNE 175 €
12 - MJ C ALLIN G ES - ACTI V I TÉ S 202 2 / 2 0 2 3SPORT & DÉTENTE ado/adultes
S
P
O
R
T
&
D
É
T
ZUMBA BODY-SVELT
(À partir de 13 ans/Adultes) E
Avec Diolinda BUGNON ET RELAXATION N
La Zumba est un programme d’entraînement (Tous niveaux)
physique complet, alliant tous les éléments Avec Nathalie LEBON T
Séance idéale pour prendre soin de soi dans sa
de la remise en forme : cardio et préparation
globalité ! Tonification et renforcement mus-
E
musculaire, équilibre et flexibilité. Les cho-
culaire sur l’ensemble du corps (Dos, bras,
régraphies s’inspirent principalement des
cuisses, abdos et fessiers) associés à des tech-
danses latines (Salsa, Merengue, Cumbia
niques relaxantes pour une meilleure gestion du
Reggaeton, Soca, Samba, Tango, Flamenco…),
stress et une amélioration de la qualité de vie au
mais aussi de styles variés. quotidien ! Utilisation de techniques variées et
Tout le monde en piste ! Chaque cours de petit matériel.
Zumba est conçu pour que vous vous défouliez
tous ensemble. MER 9 h à 10 h 30 DOJO
JEU 20 h 15 à 21 h 15 GRANDE SALLE TARIF COMMUNE 225 €
COMMUNALE TARIF HORS COMMUNE 240 €
TARIFS ADOS :
COMMUNE 185 € HORS COMMUNE 195 €
TARIFS ADULTES :
HI-LOW
(Tous niveaux)
COMMUNE 205 € HORS COMMUNE 220 € Avec Nathalie LEBON
Pour se détendre en s’amusant… pour toutes
les personnes qui souhaitent trouver une acti-
vité alliant efforts physiques et danse. Appren-
tissage progressif de chorégraphies sur des
rythmes et ambiances variés. Cette pratique
renforce les capacités d’adaptation du cœur et
permet un affinement général du corps.
MAR 19 h à 20 h GRANDE SALLE
COMMUNALE
TARIF COMMUNE 160 €
TARIF HORS COMMUNE 175 €
ACTIVITÉS 2022/2023 - M J C A L L IN GES - 13SPORT & DÉTENTE adultes
Conseils en diététique PHARMACIE DE NOYER
Valérie et Mario LACAVA
et micronutrition Docteurs en Pharmacie
Matériel médical
HORAIRES D'OUVERTURE
du lundu au vendredi : 8 h 30/12 h 30 - 14 h/19 h
samedi : 8 h 30/17 h NON STOP
Oxygénothérapie LOCATION - VENTE - INSTALLATION À DOMICILE
Orthopédie 388, avenue de Thonon - 74200 ALLINGES
(bas de contention, ceintures...) Tél. 04 50 70 51 93
pharmaciedenoyer@perso.alliadis.net
40, route des Blaves - 74200 ALLINGES Suivez-nous sur
04 50 26 29 13
fillion.imprimerie@free.fr
FILLI N
Ateli er d ’i mp res s io n | St udio de c ré a t io n
14 - MJ C ALLIN G ES - ACTI V I TÉ S 202 2 / 2 0 2 3SPORT & DÉTENTE adultes
S
GYM D’ENTRETIEN BODY SCULPT & STRETCHING P
(Tous niveaux) (Tous niveaux)
Avec Nathalie LEBON Avec Nataly BURNET O
Séance de renforcement musculaire général pour Ce cours propose 1 heure de tonification généra- R
une sangle abdominale, des jambes toniques et lisée (d'intensité progressive au fil des séances),
un buste raffermi. Cours variés permettant aussi s'effectuant sur de la musique et à l'aide de dif- T
une meilleure connaissance du corps et un bien- férents petits matériels (haltères, barre et élas-
être profond en utilisant différentes techniques tiques), suivi d' 1/2 h d'étirements, pratiqués en
d’assouplissement et de relaxation. douceur, pour une meilleure récupération mus- &
culaire et un travail de la souplesse.
MAR 20 h à 21 h 30 DOJO
LUN 19 h à 20 h 30 GRANDE SALLE D
TARIF COMMUNE 225 € COMMUNALE
TARIF HORS COMMUNE 240 € É
TARIF COMMUNE 200 €
TARIF HORS COMMUNE 215 €
T
A.F.D (Abdos - Fessiers - Dos) E
(Tous niveaux)
C.A.F. (Cuisses Abdos Fessiers) N
Avec Nathalie LEBON
Une sangle abdominale tonique c’est le secret
(Tous niveaux) T
Avec Nataly BURNET
d’un dos en santé !
Cours de renforcement musculaire axé sur la cein- E
Séance de renforcement musculaire idéale pour
ture pelvienne (taille, abdos, fessiers) et sur les
raffermir sa taille et ses hanches, et remodeler la
cuisses (quadriceps et adducteurs), se pratiquant
tenue de son buste.
avec ou sans matériel (haltères et élastiques).
Pour harmoniser le bien-être du corps et de
l’esprit, des étirements et de la relaxation seront JEU 18 h 30 à 19 h 30 DOJO
proposés sur un mode évolutif afin de favoriser
souplesse et détente à tous. TARIF COMMUNE 160 €
TARIF HORS COMMUNE 175 €
VEN 9 h à 10 h 30 DOJO
TARIF COMMUNE 225 € STRETCHING
TARIF HORS COMMUNE 240 € (Tous niveaux) Avec Nataly BURNET
Cours d'étirements musculaires généralisés,
effectués en douceur, dont le but est de travail-
GYM DOUCE ler la souplesse et mobiliser les articulations.
(Tous niveaux) Cours idéal pour lutter contre l'arthrose ou pour
Avec Nathalie LEBON toute personne souhaitant retrouver un bien-
Etre bien dans son corps et dans sa tête : c’est être physique et mental.
le secret d’une vie harmonieuse avec soi auprès
des autres ! Gymnastique posturale améliorant JEU 19 h 30 à 20 h 15 DOJO
la solidité du corps et garantissant souplesse et
équilibre. Gagner en fermeté musculaire, forti- TARIF COMMUNE 125 €
fier sa mémoire cellulaire tout en apprenant à TARIF HORS COMMUNE 140 €
se détendre et se relaxer pour laisser circuler
son énergie vitale et sa joie.
STRETCHING
VEN 10 h 30 à 12 h DOJO (Tous niveaux) Avec Randy MARAN
Étirements musculaires et décompressions
TARIF COMMUNE 225 € articulaires. Venez vous détendre et améliorer
TARIF HORS COMMUNE 240 € votre souplesse !
LUN 9 h à 9 h 45 DOJO
TARIF COMMUNE 125 €
TARIF HORS COMMUNE 140 €
ACTIVITÉS 2022/2023 - M J C A L L IN GES - 15SPORT & DÉTENTE adultes
TAÏSO
Avec Randy MARAN
(Ados à partir de 13 ans/Adultes)
C'est une alternative ludique aux nombreux sports
de remise en forme ayant pour but l’entretien car-
dio-respiratoire, l'amélioration de l'endurance,
du renforcement musculaire, de l'équilibre, des
capacités psychomotrices, de la coordination gé-
nérale des membres, de l'assouplissement et de
la relaxation.
LUN 19 h à 20 h DOJO
TARIF COMMUNE 170 €
TARIF HORS COMMUNE 185 €
MARCHE NORDIQUE
Avec Florent CURDY SORTIE T’ASMALOU NOUVEAU
Instructeur marche nordique, Accompagnateur Avec Guillaume GAGNAIRE
en montagne, Guide de Patrimoine Savoie On peut pratiquer la marche à tous âges. Elle est
Mont Blanc, Médiateur GéoparK Chablais. La une activité sociale pour retrouver de la mobilité et
marche nordique est une marche dynamique avec qui se pratique dans un endroit sécurisé.
des bâtons de marche spécifiques sur terrains L’équipement ne nécessite qu’une paire de chaus-
vallonnés. Bénéfique pour l’ensemble du corps, elle sures adaptée, une tenue de sport et pour ceux qui
est idéale pour entretenir sa condition physique. souhaitent des bâtons, Guillaume vous les mettra
La marche nordique avec Florent, c’est se à disposition. Rendez-vous devant l’arboretum de
ressourcer en pleine nature aux grès des saisons Thonon à 14 h 30.
et des curiosités du territoire. C’est le plaisir
de découvrir les sentiers du bas chablais et ses VEN 14 h 30 à 15 h 30
environs sur des itinéraires à chaque fois différents ARBORETUM DE THONON-LES-BAINS
d’environs 6 à 8 kms.
C’est aussi la convivialité d’un groupe d’une TARIF COMMUNE 170 €
douzaine de personnes. TARIF HORS COMMUNE 185 €
Prévoir une simple paire de baskets et c’est parti !
MAR 9 h 15 à 11 h
TARIF COMMUNE 230 €
TARIF HORS COMMUNE 245 €
16 - MJ C ALLIN G ES - ACTI V I TÉ S 202 2 / 2 0 2 3STAGES
ET ATELIERS SPÉCIFIQUES
Des stages vous seront proposés tout au long de l'année.
Les dates seront communiquées à l'avance.
Les inscriptions auront lieu à la MJC
Les stages sont ouverts
aux non-adhérents
(adhésion en sus)
ACTIVITÉS 2022/2023 - M J C A L L IN GES - 17STAGES
PHILO MINOS APPROFONDISSEMENT
Avec Clémence GUILY
(Enfants 6-10 ans) YOGA
1 FOIS/TRIMESTRE
Pour se poser des questions, acquérir des outils
de réflexion, échanger et s’écouter Avec Emanuelle GRECO, diplômée du Yoga
6 enfants minimum de l'Énergie
Cette matinée est proposée à toute personne
1 SAM. PAR MOIS DE NOVEMBRE A JUIN ayant déjà régulièrement expérimentée la
SALLE 1-MJC pratique du yoga, intégrée la notion d’intério-
risation dans les divers aspects de cette pra-
tique.
TARIF ADHÉRENT 50 € LES 8 SÉANCES
Ceci afin d’aller plus loin, en ci-conscience
TARIF NON-ADHÉRENT 67 €
dans les postures physiques, la présence au
souffle-respiration, la manière d’accueillir ses
D'autres dates de stages seront prévues.
pensées en l’instant avec douceur et bienveil-
lance.
A LA DÉCOUVERTE DATES À DÉFINIR DOJO
DU YOGA
Avec Emanuelle GRECO, diplômée du Yoga TARIF ADHÉRENT 45 €
de l'Énergie TARIF NON-ADHÉRENT 52 €
Conseillé à des personnes curieuses de décou-
vrir le fondement du Yoga et d’en exprimer la
pratique.
Le yoga est un instant particulier qui nous
amène vers une attention plus fine de nos res-
sources intérieures : observation de sa res-
piration, de ses possibilités dans la posture,
conscience de l’instant, apaisement et joie.
SAM. 10 SEPTEMBRE 9 h 30 à 11 h 30
DOJO
TARIF ADHÉRENT 29 €
TARIF NON-ADHÉRENT 36 €
Si inscription à l’activité Yoga à l’année,
avoir de 15 € sur le stage.
vices
"Utilisez les sessrionnels"
de profe
463, route des Blaves - 74200 ALLINGES
NETTOYAGE Tél. 04 50 71 06 30 - Fax 04 50 26 47 50
18 - MJ C ALLIN G ES - ACTI V I TÉ S 202 2 / 2 0 2 3STAGES
S
STAGE CIRQUE STAGE DÉCOUVERTE T
(Enfants 7-13 ans)
THÉÂTRE A
Avec Franck DEVAUX
Le cirque est à la fois un sport et un art. (Enfants du CE1 au CM2) G
Avec Caroline GRELOZ
Il permet de développer ses capacités physiques
Durant 5 matinées, les enfants découvriront les
E
et créatives.
Venez avec nous découvrir et apprendre bases du théâtre à travers différents jeux. S
ses multiples disciplines : jonglerie, boule Ils apprendront à travailler leurs voix, leurs
d’équilibre, monocycle… et pour terminer en corps dans l’espace, à s’exprimer pleinement et
beauté, nous présenterons notre travail le à jouer avec les émotions.
dernier jour de la semaine.
DATES À DÉFINIR 9 h 30 à 12 h
DU 24 AU 28 OCTOBRE 9 h 30 à 12 h
TARIF ADHÉRENT 120 €
(VACANCES DE LA TOUSSAINT)
TARIF NON-ADHÉRENT 127 €
VACANCES DE PRINTEMPS
DATES À DÉFINIR
TARIF ADHÉRENT 120 €
TARIF NON-ADHÉRENT 127 €
STAGE DE THÉÂTRE ADOS
(À partir de la 6e)
Avec Caroline GRELOZ
Au cours de 5 après-midi, les stagiaires aborde-
ront les différentes techniques du jeu théâtral
ainsi que la découverte de différents textes.
Cinq demi-journées pour s’amuser à s’exprimer
avec bienveillance, plaisir et créativité.
DATES À DÉFINIR 14 h à 17 h
TARIF ADHÉRENT 135 €
TARIF NON-ADHÉRENT 142 €
ACTIVITÉS 2022/2023 - M J C A L L IN GES - 19GESTION DES ÉMOTIONS
AVEC LA PNL
Avec Juliette BONNEAU, Praticienne en Pro-
grammation Neuro Linguistique (PNL)
Nos émotions sont nos alliées !
Apprendre à les connaître permet de les recon-
naître et de les accueillir de façon adaptée.
C’est le point de départ de bonnes relations avec
soi-même et les autres !
DATE À DÉFINIR
TARIF ADHÉRENT 18 €
TARIF NON-ADHÉRENT 25 €
DÉPANNAGE - ENTRETIEN
APPAREILS GAZ ET FUEL
Tél. 04 50 39 45 71
savgazdefi@orange.fr
289, route des Blaves - Noyer - 74200 ALLINGES
Fax 04 50 73 97 60
04 50 76 70 97
www.pizzalino.fr
20 - MJ C ALLIN G ES - ACTI V I TÉ S 202 2 / 2 0 2 3ALPI.TP
Terrassement - VRD - Aménagement
Démolition - Enrochement
Port. 06 89 04 20 53
74200 ALLINGES
www.alpitp.com
ACTIVITÉS 2022/2023 - M J C A L L IN GES - 21BIEN-ÊTRE
YOGA SÉNIOR YOGA
Avec Emmanuelle GRECO, diplômée du Yoga (Tous niveaux)
de l’Énergie. Avec Emmanuelle GRECO
A tout âge, le yoga est le moyen ou même Il est une invitation à la détente, une rencontre
l’outil reconnu pour reconnaître en soi ses avec soi, associant effort dans le lâcher prise…
propres possibilités physiques, à travers des A travers diverses pratiques appropriées, pos-
mouvements coordonnés et postures. tures, respirations, concentration, relaxation, le
C’est aussi être plus en lien avec sa respiration yoga propose une visite guidée de vos possibili-
en devenant observateur de celle-ci. tés physiques individuelles, sans recherche de
Une pratique régulière apporte progressivement performance, à l’écoute de vos propres ressen-
une douce sensation de calme et de joie tis… Une pratique régulière menée avec respect
profonde. et bienveillance, vous aidera à retrouver vitalité,
calme et sérénité.
MAR 10 h 30 à 11 h 30 PETITE SALLE COMMUNALE
MAR 8 h 50 à 10 h 05 DOJO
TARIF COMMUNE 170 € MAR 12 h 15 à 13 h 30 DOJO
TARIF HORS COMMUNE 185 € MER 18 h 30 à 19 h 45 SALLE DE L’AÉROSPATIALE
MER 20 h à 21 h 15 SALLE DE L’AÉROSPATIALE
TARIF COMMUNE 195 €
TARIF HORS COMMUNE 210 €
140 B route du Biolley • 74200 ALLINGES • 06 83 78 99 19 • contact@olivierlevage.fr
www.transports-levage -thonon.fr
22 - MJ C ALLIN G ES - ACTI V I TÉ S 202 2 / 2 0 2 3SPORT & DÉTENTE BIEN-ÊTRE
B
I
SOPHROLOGIE SOPHROLOGIE DYNAMIQUE E
(À partir de 15 ans)
Avec Myriam PRAT ET EXPRESSION LIBRE N
La sophrologie est une pratique Psycho-corporelle NOUVEAU -
visant à harmoniser et équilibrer esprit et corps (À partir de 15 ans)
à partir de techniques douces et efficaces. La Avec Myriam PRAT Ê
respiration, la visualisation positive et la relaxation A partir de pratiques sophrologiques et d’une
dynamique ont pour but de favoriser le relâchement thématique propre à chaque séance, nous viendrons
T
musculaire et mental. La sophrologie permet ainsi mettre le corps en mouvement en utilisant la R
à chacun de mieux gérer stress et émotions, de musique comme média d’inspiration et de création.
développer son plein potentiel et agir de manière La pratique respiratoire, la visualisation ainsi que
E
efficace et autonome sur son milieu intérieur ainsi la relaxation dynamique, axes fondamentaux en
que son bien être au quotidien. Sophrologie, induiront et inviteront cette mise en
20 séances mouvement corporelle pour venir principalement
renforcer notre schéma corporel, harmoniser nos
VEN 12 h 15 à 13 h 15 SALLE DE MACHERON pensées et fluidifier nos émotions tout en laissant
s’exprimer notre lien à l’imaginaire.
TARIF COMMUNE 185 € 20 séances
TARIF HORS COMMUNE 200 €
VEN 13 h 30 à 14 h 30 SALLE DE MACHERON
TARIF COMMUNE 185 €
TARIF HORS COMMUNE 200 €
PILATES
(Tous niveaux)
Avec Guillaume GAGNAIRE
C'est un programme permettant de rééquilibrer
les muscles du corps, en se concentrant sur
les muscles principaux qui interviennent dans
l’équilibre du corps et le maintien de la colonne
vertébrale.
Dans cette méthode, on essaie de renforcer
les muscles trop faibles et de décontracter les
muscles trop tendus, on tient également compte
du rythme de la respiration lors de l’exécution des
mouvements, du bon alignement de la colonne
et du maintien d’une bonne posture générale.
(Max. 12 personnes)
LUN 14 h 30 à 15 h 30 DOJO
VEN 19 h 30 à 20 h 30 LIEU À DÉFINIR
TARIF COMMUNE 210 €
TARIF HORS COMMUNE 225 €
ACTIVITÉS 2022/2023 - M J C A L L IN GES - 23ARTS MARTIAUX
AÏKIDO JU-JITSU
(A partir de 13 ans)
Avec Emmanuel ROSNOBLET TRADITIONNEL
Philippe DERONT, (Enfants à partir de 7 ans
et Daniel CONEGGO Adultes)
L’AÏKIDO est un art martial, né à Iwama, au Avec Lucille BEAUVOIS
Japon. Il comporte à la fois des techniques à Art martial traditionnel sans compétition issu
mains nues et des techniques d’armes (sabre, de l’école japonaise Hakko Ryu. Méthode de self
bâton, poignard). En Aïkido, les attaques de défense et travail des katas fondamentaux.
l’adversaire sont contrôlées sans s’y opposer Accessible à tous de 7 à 77 ans avec deux ap-
et en utilisant le moins de force possible. proches différentes des techniques en fonction
des possibilités de tout un chacun.
LA PRATIQUE Apprenez à vous défendre contre toutes sortes
- Techniques à main nue avec un ou plusieurs de saisies, coups de poings, coups de pieds,
partenaires : projections, clés, immobilisations. attaques aux couteaux, attaques aux bâtons.
Les nouveaux adhérents doivent s’acquitter du
Applications à des situations de self-défense.
passeport au prix de 10 € en supplément.
- Pratique avec armes de bois, sabre, bâton,
Questionnaire santé, voir page 5
couteau : exercices seul, à deux ou plus, défen-
seur mains nues contre arme. Enfant/Ado (7-11 ans) MER 17 h 30 à 18 h 30
- Recherche du relâchement, coordination des Ado/Adulte (+11 ans, adulte) MER 18 h 30 à 20 h
mouvements, du souffle.
DOJO
La MJC est affiliée à la FFAAA, agréée Jeu-
nesse et Sport. Questionnaire santé, voir page 5 TARIFS ENFANTS
COMMUNE 115 €
Ado/Adulte (dès 13 ans) VEN 19 h 15 à 21 h 15 HORS COMMUNE 125 €
Cours supplémentaire MER 20 h à 21 h + LICENCE OBLIGATOIRE 25 €
18 PERSONNES MAX. DOJO
TARIFS ADOS/ADULTES
TARIFS ADO/ADULTE COMMUNE 160 €
COMMUNE 160 € HORS COMMUNE 175 €
HORS COMMUNE 175 € + LICENCE OBLIGATOIRE 25 €
SUPPLÉMENT COURS MERCREDI SOIR 40 € (sous réserve de modification)
+ LICENCE OBLIGATOIRE : 37 €
(sous réserve de modification)
Les cours enfants auront lieu à la Maison des
Sports de Thonon à la Versoie avec Daniel
CONEGGO
7/9 ans LUN 17 h 30 à 18 h 30
10/12 ans JEU 17 h 30 à 18 h 30
24 - MJ C ALLIN G ES - ACTI V I TÉ S 202 2 / 2 0 2 3ARTS MARTIAUX
A
JUDO (Enfants/Ados) R
Avec Randy MARAN T
La MJC est affiliée à la Fédération S
Française de Judo et Disciplines
Associées. Chaque adhérent cotise
pour l’obtention d’une licence lui M
donnant droit de pratiquer le judo, de participer
aux tournois et de s’inscrire aux championnats A
organisés par la Fédération. Les inscriptions R
aux compétitions seront gérées par l’animateur
mais les déplacements restent à la charge des
T
parents. Questionnaire santé, voir page 5 I
Baby judo SAM 9 h 30 à 10 h 30
A
(enfants nés en 2017-2018) U
Mini-poussins débutants LUN 17 h 45 à 18 h 45 X
(enfants nés en 2016)
CAPOEIRA
(Enfants/Ados/Adultes)
Mini-poussins confirmés MAR 17 h 30 à 18 h 30 Avec Guillaume GAUTIER
(enfants nés en 2015) La capoeira est avant tout un symbole afro-
Poussins et Benjamins MAR 18 h 30 à 19 h 30 brésilien, un art, une lutte et une danse.
(enfants nés de 2011 à 2014) Elle contribue pour ceux qui la pratiquent
Minimes (2009 et 2010) régulièrement, à un bien-être et un équilibre
Cadets (2006, 2007 et 2008) physique et émotionnel. Elle facilite la
DOJO connexion de soi. Jouer de la capoeira est
une vraie philosophie de vie. Si tu souhaites
TARIFS COMMUNE 160 €
te ressourcer et vibrer musicalement, rejoins-
HORS COMMUNE 170 € nous, cette activité est faite pour toi !
+ LICENCE OBLIGATOIRE
JUDO 40 € / BABY JUDO 20 € Enfant 7-12 ans MAR 18 h 30 à 19 h 30
Ado dès 13 ans/Adulte MAR 19 h 45 à 21 h 15
SALLE DE L'AÉROSPATIALE
TARIFS ENFANTS
COMMUNE 160 €
HORS COMMUNE 170 €
TARIFS ADOS/ADULTES
COMMUNE 190 €
HORS COMMUNE 205 €
Paysage
SALON DE COIFFURE Lundi : 9 h - 18 h
502 A, avenue des Châteaux Mardi, mercredi
74200 ALLINGES et vendredi : 9 h - 18 h 30
09 88 66 73 80 Jeudi : 9 h - 20 h 30
06 98 69 79 71 Samedi : 8 h 30 - 16 h
www.ciseauxdeschateaux.com
ACTIVITÉS 2022/2023 - M J C A L L IN GES - 25DANSE
ÉVEIL A LA DANSE DANSE CLASSIQUE DÉBUTANT
(3-5 ans/Maternelle/Cours mixte) (6-10 ans/Primaire/Cours mixte)
Avec Valérie CHARMOT Avec Valérie CHARMOT
Quand on est petit, danser c’est sauter, bou- L’enfant qui a souvent pratiqué la danse va
ger, courir, mimer, compter, chanter sur tous accroître sa confiance en lui.
les styles de musique ! C’est découvrir toutes Guidé par Valérie, il se familiarisera à la barre,
les possibilités de son petit corps : l’équilibre, puis s’attachera aux exercices, aux différentes
la mémoire, la coordination en s’amusant. danses et musiques, aux déplacements et aux
C’est explorer l’espace avec les autres en ex- chorégraphies avec grâce !
tériorisant ses émotions par l’improvisation. Attendre la rentrée pour la tenue.
Et avec Valérie, c’est apprendre à canaliser
cette belle énergie, pour exprimer toute sa MER 11 h 30 à 12 h 30 SALLE DE MACHERON
créativité ! Attendre la rentrée pour la tenue.
TARIF COMMUNE 185 €
MER 9 h 30 à 10 h 15 SALLE DE MACHERON TARIF HORS COMMUNE 195 €
TARIF COMMUNE 155 €
TARIF HORS COMMUNE 165 €
DANSE CLASSIQUE INITIATION
(6-9 ans/Primaire/Cours mixte)
Avec Valérie CHARMOT
Votre enfant est prêt à développer son autono-
mie corporelle et sa musicalité, ses compétences
d’écoute, de compréhension, de concentration et
de mémorisation… Valérie est là pour lui donner
le goût de la danse sous toutes ses formes afin
qu’il développe ses belles qualités. Cette initiation
le construit en l’épanouissant et le conduit douce-
ment vers un “vrai” cours de danse tout en restant
amusante ! Attendre la rentrée pour la tenue.
MER 10 h 25 à 11 h 25 SALLE DE MACHERON
TARIF COMMUNE 185 €
TARIF HORS COMMUNE 195 €
Valérie et Olivier Lallement
Pains et Gourmandises
535, av. de Thonon - Noyer - 74200 Allinges
Tél. 04 50 70 52 17
PainsGourmandises_40x60.indd 1 14/09/2020 10:18
26 - MJ C ALLIN G ES - ACTI V I TÉ S 202 2 / 2 0 2 3DANSE
D
EXPRESSION CORPORELLE A
(3-12 ans) N
Avec Sarah PONCY-FILLON (finaliste au cham-
pionnat de France de GRS en 1996). S
Chaque trimestre, les enfants danseront des cho- E
régraphies différentes. Ils aborderont la gymnas-
tique rythmique : maniement de ballon, cerceau,
corde, ruban, sur des musiques actuelles. Une
approche ludique de la danse orientale et du fla-
menco permettra à l’enfant de s’épanouir, et de dé-
couvrir d’autres cultures. Activité excellente, pour
développer la coordination, le maintien du corps et
canaliser l’énergie. FLAMENCO
Nouvelles chorégraphies chaque trimestre. (Cours mixte)
Avec Sarah PONCY-FILLON
9/12 ans MER 13 h 30 à 14 h 30 Le flamenco est un art typique andalou, lié aux
6/8 ans MER 14 h 30 à 15 h 30 gitans mariant leur culture issue de l’Inde aux tra-
3/5 ans MER 15 h 30 à 16 h 30 ditions musicales du monde entier.
SALLE DE MACHERON
Durant l’année vous étudierez un “Palo” (style de
danse). Vous partagerez la passion de Sarah qui a
TARIF COMMUNE 175 € été formée par des danseurs de renommée mon-
TARIF HORS COMMUNE 185 € diale (tels que Ana la China, Rocio Molina, Manuel
Gutierrez, Carmen Ledesma, Belen Maya…) mais
aussi au chant, Cajon et Palmas (avec Cristo
Cortes, Rocio Marquez, Juan-Manuel Cortes, Ge-
ronimo Utrillo…).
Avancés JEU 19 h à 20 h
Débutants JEU 20 h à 21 h
SALLE DE MACHERON--
TARIF COMMUNE 175 €
TARIF HORS COMMUNE 190 €
ACTIVITÉS 2022/2023 - M J C A L L IN GES - 27LATINO SOLO ROCK NOUVEAU
(Adultes et à partir de 7 ans) (Ados >15 ans/Adultes)
(Activité idéale à pratiquer en famille) Avec Valérie CHARMOT
Avec Valérie CHARMOT Indémodable, le rock’n’roll séduit encore et tou-
Tout le monde, à tout âge, peut participer à ces jours par l’énergie qu’il dégage et son goût de
danses individuelles très conviviales sur des mu- liberté. Ne cessant d’évoluer et de se renouveler
siques actuelles et des rythmes de Salsa, Bacha- au fil des décennies, il nous fait danser et vibrer
ta, Merengue, Cha Cha, Kuduro et bien d’autres aussi bien sur ses musiques des années 50 que
encore… Apprivoisez les déhanchés, les jeux de sur celles, récentes et actuelles, de Kimberose,
jambes et de pieds, développez votre coordina- Pharell William, The Weekend, Ed Sheeran,
tion corporelle et votre mémoire tout en vous Gwen Stefani, Dua Lipa… Le rock, une éternelle
amusant avec style sur de jolies chorégraphies jeunesse à danser et partager sans modération !
que vous pourrez facilement re-danser avec vos
amis en soirée ! LUN 20H30 À 21H30 PETITE SALLE COMMUNALE
TARIFS ADOS
LUN 18 h 15 à 19 h 15 PETITE SALLE COMMUNALE
COMMUNE 185 € HORS COMMUNE 195 €
TARIFS SOLO
TARIFS ENFANTS/ADOS
COMMUNE 195 € HORS COMMUNE 210 €
COMMUNE 185 € HORS COMMUNE 195 €
TARIFS COUPLE
TARIFS ADULTE SOLO COMMUNE 360 € HORS COMMUNE 390 €€
COMMUNE 195 € HORS COMMUNE 210 €
HIP-HOP
SALSA (Enfant dès 6 ans/Ados/Adultes)
(Ados dès 15 ans/Adultes) Avec Kim ANOTHAÏ
Avec Valérie CHARMOT La Breakdance est un style de danse développé à
CHANGEMENT HORAIRES New-York dans les années 1970, caractérisé par
La Salsa, reine des danses latino-caraïbes avec son aspect acrobatique et ses figures au sol. Le
son rythme ensoleillé et enjoué, vous fera vire- Top - Rock, Hype, Popping, Smurf, est un style
volter avec ses déhanchés et ses jeux de jambes de danse debout chorégraphique qu'on peut voir
de style portoricain ! dans les clips et films comme Street - Dancers.
LUN 19 h 30 à 20 h 30 PETITE SALLE COMMUNALE Enfant 6/10 ans JEU 17 h à 18 h 15
Ados dès 11 ans/Adultes JEU 18 h 30 à 19 h 45
TARIFS ADOS
PETITE SALLE COMMUNALE
COMMUNE 185 € HORS COMMUNE 195 €
TARIFS SOLO TARIFS ENFANT
COMMUNE 195 € HORS COMMUNE 210 € COMMUNE 265 € HORS COMMUNE 275 €
TARIFS COUPLE TARIFS ADO/ADULTE
COMMUNE 360 € HORS COMMUNE 390 € COMMUNE 290 € HORS COMMUNE 305 €
e de Tross
La Ferm
Horaires
y
Lundi au samedi :
9 h 30 - 12 h
16 h 30 - 19 h 30
Dimanche
et jours fériés :
9 h 30 - 11 h 30
18 h - 19 h 30
FABRICATION FERMIÈRE DE
REBLOCHON, ABONDANCE, TOMME & RACLETTE
90, route de Trossy - 74200 LE LYAUD - Tél./Fax 04 50 70 57 19
www.lafermedetrossy.com
28 - MJ C ALLIN G ES - ACTI V I TÉ S 202 2 / 2 0 2 3MUSIQUE
M
U
GUITARE S
(Ouvert à tous)
Avec Moussa BOUHADRA I
Moussa est diplômé de Nancy en 1990 avec Q
mention. Il accompagne divers artistes qui
se produisent notamment à Bercy, au Zénith,
U
aux Francofolies… Depuis plus de 10 ans, il E
accompagne Cheb Bilal en concert retrans-
mis sur plusieurs chaines de télévision. Des
musiciens tels que Christophe Godin, Adrian
Ferraud, Yohan Schmith et Stacy King ont
aussi choisi de faire appel à lui.
PIANO - CHANT
(Ouvert à tous)
LUN, MAR & MER ANCIENNE POSTE
Avec Elizabeth SCHARWATT
Enseignement du piano, solfège compris à
½ H INDIVIDUEL travers une méthode adaptée à chacun.
TARIF COMMUNE 540 € Tous niveaux, tous styles et ce à n'importe
TARIF HORS COMMUNE 555 € quel âge !
¾ H COLLECTIF (2 ÉLÈVES) LUN, MAR, MER & JEU ANCIENNE POSTE
TARIF COMMUNE 395 €
TARIF HORS COMMUNE 410 € ½ H INDIVIDUELLE
TARIF COMMUNE 540 €
TARIF HORS COMMUNE 555 €
¾ H INDIVIDUELLE
TARIF COMMUNE 770 €
TARIF HORS COMMUNE 785 €
SAXOPHONE-CLARINETTE
(Enfants dès 7 ans/Adultes)
Avec Stéphane FALANGA
Enseignement moderne, ludique et progres-
sif sur des styles variés (classique, rock,
blues, jazz, variété,). Apprentissage direct
sur l'instrument sans solfège préalable.
JEU ANCIENNE POSTE
½ H INDIVIDUELLE
TARIF COMMUNE 540 €
TARIF HORS COMMUNE 555 €
¾ H INDIVIDUELLE
TARIF COMMUNE 770 €
TARIF HORS COMMUNE 785 €
ACTIVITÉS 2022/2023 - M J C A L L IN GES - 29LANGUES
EVEIL À L'ANGLAIS ANGLAIS
(enfants PS au CM2) (Adultes)
Avec Nicola BARFIELD Avec Nicola BARFIELD
Initiation à l'anglais par les chansons, le mime et L'anglais est LA langue de la communication
les jeux pour sensibiliser les enfants à la langue parce qu'il paraît que tous les peuples du monde
de manière ludique. Par l'intermédiaire d'acti- ont décidé de l'utiliser pour se comprendre !
vités interactives, variées et fun, les enfants (1,5 milliard de personnes dans le monde
manient et assimilent la langue avec plaisir et parlent l'anglais et 1 milliard sont en train de
enthousiasme. Les petits effectifs permettent à l'apprendre...). L'anglais est aussi la langue de
la technologie : l'informatique, la génétique, la
tous de participer. Cet éveil à l'anglais leur don-
médecine, le commerce international, la science,
nera une base solide et une envie de continuer à
Internet, le cinéma, la musique.
découvrir la langue. De toutes les langues c'est la plus facile à ap-
prendre et à utiliser.
PS-MS-GS (1re année) MAR 17 h 45 à 18 h 30
MS-GS (2e et 3e année) MAR 17 h à 17 h 45 Débutant/Faux-débutant MAR 18 h 45 à 19 h 45
CP-CE1 MER 14 h 45 à 15 h 30 Intermédiaire/Conversation MAR 19 h 45 à 20 h 45
CE2-CM1-CM2 MER 14 h à 14 h 45 SALLE DE LANGUES
PETITE SALLE COMMUNALE (ou salle de langues) TARIF COMMUNE 230 €
TARIF HORS COMMUNE 245 €
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des Bracots
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30 - MJ C ALLIN G ES - ACTI V I TÉ S 202 2 / 2 0 2 3L ANGUES
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médiaire et conversations.
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Faux-débutants JEU 17h30 à 18h30
Conversations avancées JEU 18h30 à 19h30
Intermédiaires JEU 19h30 à 20h30
SALLE 3 MJC
TARIF COMMUNE 230 €
TARIF HORS COMMUNE 245 €
AVEC ET SANS
RENDEZ-VOUS
Du lundi au samedi
1200, route de Noyer
ALLINGES
Tél. 04 50 73 98 42
ACTIVITÉS 2022/2023 - M J C A L L IN GES - 31ARTS ET CULTURE
DESSIN-PEINTURE IMPROVISATION
(Enfants dès 6 ans/Ados/Adultes)
Avec Catherine PIZZIMENTI THÉÂTRALE
Peindre ou dessiner ensemble, expérimenter (À partir de 13 ans)
ou se perfectionner avec différentes techniques Avec Samuel MAION-FONTANA
de dessin, pastel, peinture. Partager le plaisir
de s'exprimer en formes et en couleurs.
MAX 10 PERSONNES/COURS
Enfants 6/7/8 ans MAR 17 h à 18 h
TARIF COMMUNE 140 €
TARIF HORS COMMUNE 150 €
Enfants 8/9/10 ans MER 10 h 30 à 12 h
Enfants 10/11/12 ans MER 14 h à 15 h 30
Enfants 8/9/10 ans MER 15 h 30 à 17 h
C’est lorsque la rhétorique du théâtre rencontra
TARIF COMMUNE 185 € le dynamisme d’une discipline sportive, que l’im-
TARIF HORS COMMUNE 195 € provisation théâtrale vit le jour.
Apprenez à vous exprimer sur scène ou au quo-
Ados dès 13 ans/adultes VEN 17 h 45 à 19 h 45 tidien et à suivre votre inspiration, dans tous les
registres, devenant à la fois dramaturge, metteur
TARIF COMMUNE 245 € en scène, scénographe et acteur.
TARIF HORS COMMUNE 260 € Venez voyager dans une infinité d’univers et
SALLE 3 MJC d’histoires, au rythme de votre spontanéité, de
vos personnages et des éclats de rire, avec pour
seule limite celle de votre imagination.
PEINTURE DÉTENTE Aux techniques théâtrales se mêleront ainsi des
(Adultes) exercices de développement de la créativité, afin
Avec Blandine DUFOUR de se passer de tout texte ou scénario. Sans ou-
blier l'épanouissement de son charisme, de son
JEU 14 h à 16 h 30 SALLE 3 MJC
assurance et de sa confiance, qui seront autant
TARIF COMMUNE 75 € d’atouts dans la vie de tous les jours.
TARIF HORS COMMUNE 90 € Et, pour aller plus loin, les participants pourront,
s’ils le souhaitent, s'essayer à des représenta-
tions en public comme le célèbre match d'impro
où un arbitre tire au sort des thèmes lors d’un
grand spectacle.
Pour en savoir plus : www.improcia.com et
facebook.com/improcia
MER 19 h 15 à 21 h 30 PETITE SALLE COMMUNALE
TARIFS ADOS
COMMUNE 175 € HORS COMMUNE 185 €
TARIFS ADULTES
COMMUNE 195 € HORS COMMUNE 210 €
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