Cahier d'entraînement J+S Golf
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Un produit de Jeunesse+Sport Edition 4.4.2010 Cahier d'entraînement J+S Golf OFSPO 2532 Macolin
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Golf
Jeunesse+Sport Edition 4.4.2010
Réflexions concernant la planification - «planification annuelle - planification mensuelle» Golf
- Planification = Attribution de nos idées (objectifs, intentions, contenus) aux étapes de l'axe du temps
- La partie la plus précieuse est la voie qui mène (au but), à savoir le processus
> discussions communes… (tous ceux et toutes celles qui collaborent dans ce "GROUPE" devraient se sentir à l'aise)
1er pas: déterminer les contenus (aperçu des éléments) --> "Programme de formation" (déjà retenir les intentions)
Dans la colonne de gauche figurent les éléments possibles (liste pas exhaustive)
Selon la répartition en groupes qui devrait être judicieuse, il convient de/il faut adapter les colonnes de droite
L'"aperçu général" avec tous les groupes correspondrait au CONCEPT DE FORMATION de TON club.
Pour les différents groupes il est possible de noter la signification et/ou les points clés
Les Termes «A - A - C» (pour les niveaux d'apprentissage acquérir - appliquer - créer,
avec les indications méthodologiques) peuvent être une aide précieuse!
2e pas: Transfert des deux premières colonnes dans le "plan" (voir exemple matière débutants)
Augmenter/réduire le nombre de lignes de la tabelle selon les besoins.
3e pas: Déterminer quand quoi doit être fait (dans les commentaires noter les réflexions)
Voir exemple planification débutants resp. planification débutants AVEC COMMENTAIRES).
Commencer par les points importants (par entraînement, 1 sujet peut être traité de manière "efficace").
Ensuite, déterminer ce qui peut être exercé en plus de manière ciblée.
et ce qui peut être recommandé aux enfants comme devoirs à faire à la maison.
... et avoir le courage pour le "imperfection".
- La pluri-dimensionnalité par les "commentaires" (relatives au temps, contenu, etc.) voir exemple Plan. déb. AVEC COMMENTAIRES.
- Une évaluation/adaptation régulière amène déjà à la "planification suivante".
- La planification mensuelle peut être élaborée de manière très simple: effacez les autres semaines et élargissez les colonnes
des semaines en question. Complétez-les par les contenus/exercices (voir exemple de la planification détaillée).
- Au niveau supérieur, il faut une planification adaptée spécialement à chaque joueur.
Cahier d'exercices de golf pour juniors
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Golf
Jeunesse+Sport Edition 4.4.2010
Programme de formation
Aperçu "éléments" Débutants AP HCP ELITE
OBJECTIFS - Eveiller la joie / APPLIQUER les téchniques de base VARIIERER les téchniques de base Savoir utiliser les téchniques de base sous
Introduire les téchniques de base mettre en scène sur le parcours Course management préssion
Niveaux d'apprentissages sont à
Introduire des facteurs menteaux Course management
respecter Appliquer les facteurs menteaux
SIGNIFICATION "Keypoints" "Keypoints" "Keypoints" "Keypoints"
PUTTING
Putts courts XXX Viser et s'aligner XXX Viser et s'aligner XXX Constance XXX Bon pourcentage
Longues Putts X Faire rouler la balle XX Contrôle de la force XXX Dans un cercle de trois mètres XXX Dans un cercle de 1.5 mètres
Putts en pentes X Se donner un bon 2ème putt XXX XXX
Putts hors green X Pire putt est meilleur que le pire chip X Pire putt est meilleur que le pire chip XXX Contrôle de 2 différentes vitesses
*** visualsation / compréhension >> Mental / Tactique >> Mental / Tactique >> Mental / Tactique >> Mental / Tactique
CHIPPING
Points de chute / contrôle de distance Contact X Contact XXX Utilisation de différents clubs XXX Points de chute
Sélection de clubs / % lever-rouler X XXX
Different lies/slopes X Attentes raisonables X La bonne technique / stratégie X Comprendre l'influence de la pente XXX Maîtriser la pente
*** visualsation / compréhension >> Mental / Tactique >> Mental / Tactique >> Mental / Tactique >> Mental / Tactique
Pitching
Contrôle de hauteur & distance Contact / aller sur le green X 2 systèmes de leviers XXX Mettre la balle d. une zone définie XXX Bon pourcentage
TECHNIQUE
Contrôle de spin XXX
Different lies/slopes Contact X Contact X Comprendre / balle sur le green XXX Maîtriser la pente
*** visualsation / compréhension >> Mental / Tactique >> Mental / Tactique >> Mental / Tactique >> Mental / Tactique
Bunker
Contrôle de hauteur & distance X Sortir du bunker - 10m X Sortir du bunker - 10m XXX Quelque part sur le green XXX Contrôle distance/hauteur (sable)
Contrôle de spin XX Contrôle du spin
Different lies/slopes X Une 1ère idée XXX Quelque part sur le green XXX Bon pourcentage
*** visualsation / compréhension >> Mental / Tactique >> Mental / Tactique xx >> Mental / Tactique xxx >> Mental / Tactique
LONG JEU
Contact XXX Toucher la balle X "mieux la toucher" X Contrôler la distance XXX Contrôler la distance
Contrôle de la direction-corridor X XXX XXX Utiliser les corridors
Differents lies/slopes Revenir dans le jeu X XXX
Diff. Trajectoires (Draw-fade/hook-slice) X Quand, quel club? X Apprendre les techniques XXX Appliquer les techniques
Bunkers de fairway "Sortir" "Sortir" X Une 1ère idée XXX Contrôler la balle
*** visualsation / compréhension >> Mental / Tactique >> Mental / Tactique >> Mental / Tactique >> Mental / Tactique
CONDITION PHYSIQUE
CONDITION PHYSIQUE
Gainage X XXX
Force X
Puissance X XXX
Fermeté dans les poignets-avant-bras X
Coordination : Général / Spécifique Golf X X X XXX
Cardio X XXX
Souplesse X
Autres Sports X
ENTRAINEMENT MENTAL
Pre-Shot Routine X S'acquérir une Pre-Shot Routine XXX Constance
Focalisation X XXX
MENTAL
Visualisation X XXX XXX
Video X Obtenir une vue extérieure X Comprendre les feedbacks XXX Détails
Dans le moment (ici et maintenant) XX XX XX XXX
Motivation X X X X
Confiance en soi / estime de soi Positif X XXX Elaborer consciemment XXX "on doit"
Gestion des pensées / émotions X X X XXX
Gestion du stress, avoir du succès X
TACTIQUE/STRATÉGIE
TACTIQUE
Course management X Le "par personnel" X XXX
Lire le green "observer" le green "juger" le green X "bien juger" le green XXX "très bien juger" le green
Routine - préparation avant le jeu X X XXX
Analyse du jeu / travail - statistiques X XXX Analyser les points forts/faibles
Analyse (généralement) X
Social, environnement
Infos XX XX XX XX
Parents XX XX XX XX
SOCIAL
Règles de golf / étiquette / nos règles XXX XXX X X
Teambuilding XXX XXX XXX XXX
Co-responsabilité X X X X
Planification (école; saison; carrière) X
Activités diverses (dans le club; autres) X X X X
DIVERS
Compétitions X X XXX XXX
DIVERS
Camps d'entraînement X X X X
Activitées divers (d'autres sports) X X X X
Promotion (pour le golf) X X X X
Importance Pas d'importance
X Devient important
XXX Très importantOffice fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Golf Jeunesse+Sport Edition 4.4.2010 Eléments de formation / Planification - «Débutants - AP - Hcp - Elite» Eléments
Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Golf
Jeunesse+Sport Edition 4.4.2010
Exemple «Débutants» contenu
Aperçu "éléments" Débutants
OBJECTIFS - Eveiller la joie / Remarques
Niveaux d'apprentissages sont à Introduire les téchniques de base
respecter
SIGNIFICATION "Keypoints"
PUTTING
Putts courts XXX Viser et s'aligner
Longues Putts X Faire rouler la balle
CHIPPING
Points de chute / contrôle de distance Contact
Different lies/slopes X Attentes raisonables
TECHNIQUE
Pitching
Contrôle de hauteur & distance Contact / aller sur le green
Different lies/slopes Contact
Bunker
Contrôle de hauteur & distance X Sortir du bunker - 10m
LONG JEU
Contact XXX Toucher la balle
Differents lies/slopes Revenir dans le jeu
Bunkers de fairway "Sortir"
CON
CONDITION PHYSIQUE
DI
Coordination : Général / Spécifique Golf X
ENTRAINEMENT MENTAL
Focalisation X
MENTAL
Dans le moment (ici et maintenant) XX
Motivation X
Confiance en soi / estime de soi Positif
Gestion des pensées / émotions X
TACTIQUE
TA
Lire le green "observer" le green
Social, environnement
Infos XX
SOCIAL
Parents XX
Règles de golf / étiquette / nos règles XXX
Teambuilding XXX
Co-responsabilité X
Activités diverses (dans le club; autres) X
DIVERS
DIVERS
Compétitions X
Camps d'entraînement X
Activitées divers (d'autres sports) X
Promotion (pour le golf) X
Importance Pas d'importance
X Devient important
XXX Très importantOffice fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Golf
Jeunesse+Sport Edition 4.4.2010
Exemple: Planification de saison - «Débutants» avec 2 entraînements par semaine / avril - octobre
Eléments / semaine 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27-30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42
PUTTING
Putts courts
Longues Putts
CHIPPING
Points de chute / contrôle de distance
Different lies/slopes
TECHNIQUE
Pitching
Contrôle de hauteur & distance
Different lies/slopes
Bunker
Contrôle de hauteur & distance
LONG JEU
Contact
Differents lies/slopes
Bunkers de fairway
CONDITION PHYSIQUE
CO
Coordination : Général / Spécifique Golf
ENTRAINEMENT MENTAL
Focalisation
MENTAL
Dans le moment (ici et maintenant)
Motivation
Confiance en soi / estime de soi
Gestion des pensées / émotions
TAK
TACTIQUE
Lire le green
Social, environnement
Infos
SOCIAL
Parents
Règles de golf / étiquette / nos règles
Teambuilding
Co-responsabilité
Activités diverses (dans le club; autres)
DIVERS
DIVERS
Compétitions
Camps d'entraînement
Activitées divers (d'autres sports)
Promotion (pour le golf)
Priorité (Pro, théories, tests, …)
Des tâches en plus de manière ciblées
Entraînements individuels ("devoirs")Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Golf
Jeunesse+Sport Edition 4.4.2010
Exemple: Planification de saison - «Débutants» avec 2 entraînements par semaine / avril - octobre
Eléments / semaine 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27-30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42
PUTTING
Putts courts
Longues Putts
CHIPPING
Points de chute / contrôle de distance
Different lies/slopes
TECHNIQUE
Pitching
Contrôle de hauteur & distance
Different lies/slopes
Bunker
Contrôle de hauteur & distance
LONG JEU
Contact
Differents lies/slopes
Bunkers de fairway
CONDITION PHYSIQUE
CO
Coordination : Général / Spécifique Golf
ENTRAINEMENT MENTAL
Focalisation
MENTAL
Dans le moment (ici et maintenant)
Motivation
Confiance en soi / estime de soi
Gestion des pensées / émotions
TACTIQUE
TAK
Lire le green
Social, environnement
Infos
SOCIAL
Parents
Règles de golf / étiquette / nos règles
Teambuilding
Co-responsabilité
Activités diverses (dans le club; autres)
DIVERS
DIVERS
Compétitions
Camps d'entraînement
Activitées divers (d'autres sports)
Promotion (pour le golf)
EVALUATION
Priorité (Pro, théories, tests, …)
Des tâches en plus de manière ciblées
Entraînements individuels ("devoirs")Office fédéral du sport OFSPO Cahier d'entraînement J+S Golf
Jeunesse+Sport Edition 4.4.2010
Exemple: Planification de saison - «Débutants» avec 2 entraînements par semaine / avril - octobre
Eléments / semaine 15 16 17 18
PUTTING
Putts courts quoi - qui - comment …
Longues Putts
CHIPPING
Points de chute / contrôle de distance
Different lies/slopes
TECHNIQUE
Pitching
Contrôle de hauteur & distance
Different lies/slopes
Bunker
Contrôle de hauteur & distance
LONG JEU
Contact
Differents lies/slopes
Bunkers de fairway
CONDITION PHYSIQUE
CO
Coordination : Général / Spécifique Golf
ENTRAINEMENT MENTAL
Focalisation
MENTAL
Dans le moment (ici et maintenant)
Motivation
Confiance en soi / estime de soi
Gestion des pensées / émotions
TACTIQUE
TAK
Lire le green
Social, environnement
Infos Info aux parents court - par écrit…
SOCIAL
Parents Info aux parents court - par écrit…
Règles de golf / étiquette / nos règles
Teambuilding
Co-responsabilité
Activités diverses (dans le club; autres)
DIVERS
DIVERS
Compétitions
Camps d'entraînement
Activitées divers (d'autres sports)
Promotion (pour le golf)
EVALUATION
Priorité (Pro, théories, tests, …)
Des tâches en plus de manière ciblées
Entraînements individuels ("devoirs")Vous pouvez aussi lire
