Dossier de saison Ne vous laissez pas duper ! Janvier - Centre de prévention Bien Vieillir Agirc Arrco
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inf om a g
Dossier de saison
Ne vous laissez pas duper ! Janvier
2019
Edito
Comme à l’accoutumée, et pour ne pas trahir la tradition, tous nos
amis, relations et familles nous communiquent leurs vœux et reçoivent
les nôtres. C’est une excellente habitude que nous pérenniserons.
Bonne année à tous, lecteurs assidus ou occasionnels, futurs lecteurs
qui viendrez nous rejoindre début 2019.
Bonne année à l’ensemble des institutions de retraite complémentaire
de la nouvelle fédération AGIRC-ARRCO et leurs administrateurs qui
nous soutiennent dans nos projets.
Bonne année à toute l’équipe qui m’entoure et fait un travail remarquable pour
que le Centre de Prévention Bien Vieillir AGIRC-ARRCO Auvergne-Rhône-
Alpes puisse vous offrir le maximum en termes d’accueil et d’efficacité.
Il est naïf de croire que tous les problèmes s’évaporeront du fait
de la nouvelle année mais rien ne nous empêche d’espérer que nous
avancions dans le bon sens.
A. M. C.
Janvier est le mois des bonnes résolutions et des nouveaux départs ! (Association pour le Maintien Corporel)
Mais soyons honnêtes, combien de temps tenons-nous nos bonnes Accessible aux personnes ayant suivi les ateliers
résolutions ? Quelques jours ? Quelques mois ? Tout au plus pour la d’initiation au Centre de Prévention Bien vieillir.
majorité d’entre nous !
Nous avons vite fait d’oublier qu’un jour nous nous étions fixé d’enfin
réaliser vos rêves…
Pour certains, la retraite peut être une période d’ennui et de
C’est la raison pour laquelle je vous propose quelques trucs et
repli sur soi .Ce n’est pas le cas pour les adhérents de l’AMC qui
astuces afin de bien définir nos nouveaux objectifs 2019 et les
maintenir pour enfin les réaliser ! se retrouvent toutes les semaines pour exercer leur activité
préférée, activité physique pour garder un corps en bonne
Tout d’abord il faut connaître ses ennemis pour mieux les combattre ! forme, activité plus intellectuelle pour garder un bon moral. De
- La procrastination c’est-à-dire remettre au lendemain, ce que l’on plus les amitiés qui se créent au fil des semaines participent au
peut faire le jour même maintien d’une vie sociale épanouie.
- La lassitude L’inscription à l’AMC vous ouvre également le droit d’assister
aux conférences du Centre bien vieillir. C’est avec plaisir que
- Les contraintes et imprévus du quotidien
nous vous accueillerons au sein de notre association
Pensez positif ! Informations au 06 88 86 80 46 ou 06 73 32 19 09
Cette année j’arrête de…. ou 06 28 02 72 26
Bonne fin d’année à tous et très bel épanouissement dans nos
Et si pour une fois nous commencions nos phrases différemment…
groupes tout au long de 2019
Par exemple :
Emile RANC
- Cette année je prends soin de moi, Président de l’AMC
- cette année je suis Zen,
- cette année je repousse mes limites…
Prendre soin de soi, c’est bien sûr avoir effectué le bilan de prévention,
savoir se détendre, bien manger, prendre le temps de lire, apprendre Le Centre de Prévention Bien vieillir AGIRC-ARRCO
à identifier ce qui nous rend heureux, apprendre à dire non aux trop Auvergne – Rhône-Alpes, Association loi 1901, a été créé en 1986
nombreuses sollicitations, penser à garder du temps pour soi…, mais par des Institutions de Retraite AGIRC-ARCCO, ayant pour but :
c’est aussi prendre le temps de participer aux ateliers que médecin la réalisation d’actions de prévention ou d’information
ou psychologue vous ont conseillé de suivre… dans le domaine de la prévention du vieillissement,
le suivi de la prévention physique, psychologique et sociale,
Cette année encore, poursuivons notre route ensemble ! des retraités ou futurs retraités de plus de 50 ans des institutions
membres de l’association.
2 Dr Pierre LIVET
A l’animation des activités du Centre de Prévention Bien vieillir,
une équipe de professionnels
Jean-Yves BAR Dr Viviane BELLEOUD Mireille BONNARD Jacques BOVAGNET-MIGNON Nathalie DALMASSO Myriam
DOUSTE-LOMBRE Bernadette DUTANG-DEFONTAINE Mattéo FALZONE Maud FUMEX Dr Claire GEDEON Claire
GENOUD Dr Emmanuel HERRSCHER Scholastica JACQUEY Dr Pierre LIVET Pascal MALHONDA Pascale MARTINOD
Dr Marie PUGENS Sébastien RICHER Dr Florence ROMAN-TURQUAND D’AUZAY Catherine ROOS Mireille SALIBA
Dr Flavien TERRACOL Nathalie TESTA Xavier TETE Denise TIXIER Dr Paul TRACLET Dr Alain TRICAUD
Conditions de participation au
Centre de Prévention Bien vieillir
Aucune participation financière n’est
demandée pour bénéficier d’un bilan de
prévention, de bilans complémentaires
si besoin (mémoire, nutrition, sommeil
accompagnement médical et/ou
psychologique), des conférences, de
l’activité « aide aux aidants ».
e
Les autres activités du Centre de
air
prévention sont soumises à une
mm
participation complémentaire. Un minimum
de participants est nécessaire pour qu’une
activité soit maintenue et si celle-ci est
So
annulée par le Centre de prévention, son
remboursement est intégral.
Annulation par le participant :
En cas d’annulation d’entretien individuel, de
tables rondes ou d’ateliers, il convient de
prévenir le Centre de prévention au plus tôt. LIVET
Toute inscription à une activité (atelier, t e u r Pierre
Doc
hef : seil 4-5
table ronde) annulée moins de quinze jours
c t e u r en c : Edi Con
Réda Réalisatio n
avant sa date de début sera encaissée
ion / E , Nitis
h , a Santé,
M
(sauf cas de force majeure : hospitalisation, Créat n : APRIM tolia.com rz Mleczek
Imp r e s s io
urc e s F o e g
, Grz ntz
o c’est mon jardin intérieur,
accident, décès d’un proche, maladie aigüe s : So inkler o
Photo a Betsy W ndru et sh je l’entretiens !
imprévisible sur justificatif médical). Meen rariu Alexa
Padu tography 289 - Prévention Santé & ses modules
pho 3
1779-
Extrait de la Charte du Participant ISSN
6-7
Conférences
8-9
Tables Rondes
10 - 13
Stages & Entretiens
- A vos agendas !
- De A à Z
Institutions de Retraites et de Prévoyance adhérentes
Centre de Prévention Bien vieillir 14 - 15
AG2R AGIRC-ARRCO ALLIANCE PROFESSIONNELLE AGIRC-ARRCO Dossier
APICIL AGIRC-ARRCO APICIL PREVOYANCE CARCEPT FONGECFA Ne vous laissez pas duper
HUMANIS RETRAITE AGIRC-ARRCO IRCEM AGIRC-ARRCO KLESIA
AGIRC-ARRCO MALAKOFF MEDERIC AGIRC-ARRCO MICILS
3
4
Et si je prenais ma
s a nt
éàc
oeur...
Et si j’améliorais ma mémoire...
Et si je me relaxais...
i j ’ a méliorais mon équilibre...
Et s
Nos Activités Santé
Bilans de prévention
de saison !
(durée : 2 à 3 heures)
Le médecin du Centre de Prévention Bien vieillir vous reçoit sur rendez-vous pour faire le
point sur votre état de santé.
Il s’agit d’une consultation médicale globale avec examen clinique (seront par exemple abordées :
les notions de prévention des chutes et de dépistage des troubles de la mémoire).
Le médecin pourra analyser les résultats des examens de votre propre dossier médical.
Le même jour, notre psychologue vous accordera un entretien psycho-social permettant
d’aborder l’adaptation à votre nouvelle vie ou tout autre sujet vous préoccupant.
Ces entretiens permettent de «dérouler le fil de sa vie» et de faire le point entre vieillissement
normal et vieillissement pathologique.
Nos spécialistes sont là pour vous conseiller et vous orienter sur les activités qui vous
apporteront un mieux-être au quotidien.
Et si j’améliorais ma mémoire...
Mémoire p 12
Tai Chi Chuan – Qi Gong p 13
Et si je me relaxais...
Méditation p 12
Sommeil p 13
Tai Chi Chuan - Qi Gong p 13
Et si je prenais ma santé à coeur...
Etre bien en mouvement p 11
Le plaisir dans l’assiette p 12
Et si j’améliorais mon équilibre...
Equilibre p 11
Etre bien en mouvement p 11
Tai Chi Chuan - Qi Gong p 13
5
Conférences
Réservez votre place à l’accueil au o4 72 72 o4 o4 !
Jeudi 7 février 2019 de 14h30 à 16h30
«Party Girl» : la vieillesse a-t-elle un âge ?
Le cinéma agrandit le regard et les coeurs, et donne accès au réel de l’autre.
La maternité, l’impact du temps sur le corps, l’attachement, la solitude... c’est ce que questionne la caméra de Marie
Amachoukeli - Samuel Theis - Claire Burger, 3 amis qui se sont inspirés du portrait de la mère de l’un d’entre eux pour réaliser
ce film haut en couleur.
Avant d’entamer un échange lié à l’âge et à l’amour, à la vitalité et au corps, ce film enjoué et familial servira de support de
réflexion..
Cindy MOLLARET
Jeudi 14 février 2019 de 14h30 à 16h30
Les nouveaux repères nutritionnels
Comme il faut sans cesse s’adapter aux changements… les
recommandations nutritionnelles évoluent elles aussi pour
garantir de conseils les mieux adaptés à notre époque.
De nouveaux groupes d’aliments voient le jour, l’accent
est mis sur la qualité de ce que nous devons manger, Mardi 5 mars 2019 de 14h30 à 16h30
d’anciennes recommandations revues et corrigées…
Vous présenter tout cela de manière simple et résumée, tel
est l’objectif de cette conférence….
Les défenses immunitaires
Myriam DOUSTE-LOMBRE A- Les plantes pulmonaires, tonifier les poumons, éviter
les infections, l’asthme, angine, bronchites, grippe, les
toux, maux de gorge, ...
B- Pour améliorer les défenses immunitaires et faire face
aux changements de saison, manifestations hivernales.
Fevzi SAT
Phytothérapie D.E.
Conférences
Veille Sanitaire de Médecine Santé Publique D.E.
Université Lyon1
6
Jeudi 7 mars 2019 de 14h30 à 16h30
L’audition
Vous demandez souvent à vos interlocuteurs de répéter ?
Votre entourage vous reproche souvent d’écouter trop fort
la télévision ?
Vous avez du mal à suivre une conversation dans un lieu
bruyant ?
Vous avez du mal à entendre la sonnerie de la porte ou du
téléphone ?
Nous aborderons au travers de cette conférence l’audition
et ses troubles liés au vieillissement, le parcours de soin du
malentendant et les conséquences de la surdité chez le sujet
et chez ses proches..
Pierre LIVET
Mercredi 20 mars 2019 de 14h30 à 16h30
La Mémoire
Notre mémoire vieillit-elle ?
N’avons-nous qu’une seule mémoire ?
Notre mode de vie influe t’il celle-ci ?
Nous essayerons de comprendre pourquoi manger sainement, bouger, jouer et stimuler notre cerveau peut nous aider à
combattre certains effets du vieillissement et garder une bonne mémoire.
Jean-Yves BAR
Conférences
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8,00€
Tables rondes la table
Mardi 29 janvier 2019 de 14h à 16h
Les deuils d’une vie
Le processus du deuil ne s’expérimente pas qu’au décès d’un être aimé. Certaines pertes de nos vies provoquent un deuil réel,
à traverser et apprivoiser de la même manière et selon les mêmes étapes qu’un deuil suite à un décès : séparations, déménagement,
limitations physiques, retraite, départ des enfants, exil…
Autant de renoncements nécessaires et de passages obligés qui testent les fondements de notre identité et de notre goût de vivre.
Comment les aborder et les intégrer dans un processus de maturation et de recherche de sens ?
Pascale MARTINOD
Lundi 4 février de 14h à 16h
La vie de famille avec la maladie
Chaque famille fonctionne selon des modalités
relationnelles qui lui sont propres. Elles constituent
le socle de sa stabilité. Cet équilibre familial est en
constante évolution au fil des évènements choisis ou
subis qui jalonnent la vie.
Lorsque la maladie fait irruption dans l’intimité familiale, Mardi 5 mars 2019 de 14h à 16h
elle provoque des bouleversements dont l’impact
et l’intensité varient selon chaque situation. Les
conséquences peuvent se faire sentir à différents J’allège mon espace, j’allège ma vie
niveaux : psychologique mais aussi relationnel, social,
financier. Comment aider chacun, le parent malade bien Quand le trop envahit notre lieu de vie, distinguer l’essentiel
sûr, mais aussi ses proches à traverser cette épreuve ? du superflu permet de retrouver de la place en soi et de
Nous articulerons échanges en groupe et réflexion lâcher des objets de cristallisation du passé :
personnelle pour ouvrir des pistes de réponse. - maison encombrée, esprit encombré
- souvenirs de qui, de quoi ?
Nathalie TESTA - se détacher, se libérer, trier, jeter, donner
- le changement est ce qui maintient une maison en vie
Pascale MARTINOD
Tables Rondes
8
Jeudi 28 mars 2019 de 14h à 16h
Mémoires, émotions et traumas…
Longtemps jugée comme trop subjectives Lundi 1er avril de 9h30 à 11h30
et peu rationnelles, parfois même considérées
comme des sortes de « pollution de la pensée »,
les émotions sont aujourd’hui au cœur des « Etre parent (et même grand-parent) et
recherches en neurosciences : Comment faire face à la séparation et/ou divorce
influencent-elles au quotidien nos façons de
nous souvenir… mais aussi d’oublier ? Et que se
de son enfant »
passe-t-il face à un danger grave, quand tout
Il s’agit d’une réalité assez fréquemment rencontrée dans le
notre système de régulation des émotions
contexte social actuel. Cela surprend, désarçonne, soulage,
semble être dépassé et qu’apparaissent parfois
inquiète, dévaste, implique autrement?
les troubles « post-traumatiques » ?
Nous nous interrogerons sur les impacts (émotionnels,
Une table ronde pour comprendre, s’étonner
physiques, matériels) de ces situations qui bousculent
et partager autour de la richesse de ces
les rôles dans la famille et sur les positions possibles,
mécanismes neuro-émotionnels et ouvrir sur
souhaitables, attendues dans pareilles transformations.
des pistes possibles de soin et de mieux-être
Catherine ROOS
au quotidien.
Sébastien RICHER
Mercredi 10 avril de 9h à 11h
Apprendre à gérer ses émotions au quotidien grâce à la méthode TIPI
Créée par Luc Nicon, le TIPI (Technique d’Identification sensorielle des Peurs Inconscientes) représente une nouvelle approche
thérapeutique destinée à prendre en charge nos traumatismes les plus anciens et leurs conséquences dans notre vie actuelle.
Mais au-delà de cette nouvelle approche du traumatisme, sa pratique au quotidien est destinée à nous apprendre, de manière
autonome, à gérer nos émotions, ne pas les laisser nous envahir, nous inhiber, nous empêcher d’être en bonne relation avec nous-
mêmes, et avec les autres qui nous sont proches.
Après une présentation et une démonstration de cette méthode, nous apprendrons comment l’utiliser pour soi au quotidien.
Maud FUMEX
Tables Rondes
infomag 9
Ateliers & entretiens
o s a g e n d a s !
Àv
> Descriptif des activités dans « de A à Z » ( réf. pages suivantes)
Référence activité Prix Dates Informations
complémentaires
Les lundis de 14h à 17h
Aide aux aidants Gratuit
Et les vendredis de 11h à 14h
4 séances
Le jeudi 7 mars de 9h à 12h30, le mardi 12 mars de 9h à 12h, le lundi
Équilibre 10 € Prévoir une tenue
18 mars de 9h à 12h et le mardi 26 mars de 9h à 12h
de gym
Les jeudis 7 et 14 février de 14h à 15h30, les jeudis 7, 14, 21 8 séances
Etre bien en mouvement 10 € et 28 mars de 14h à 15h30, les jeudis 4 et 11 avril de 14h à Prévoir une tenue
15h30. de gym
Le mardi 19 mars, le jeudi 21 mars, le mardi 26 mars de 14h à
Le plaisir dans l’assiette 10 € 4 séances
17h et le jeudi 28 mars de 9h30 à 14h30
Les mercredis 3, 10 et 24 avril de 10h à 12h, les mardis 30
avril et 7 mai de 10h à 12h, le mercredi 15 mai de 10h à 12h,
Méditation 50 € 9 séances
le mercredi 22 mai de 9h à 13h30 et les mercredis 29 mai et
5 juin de 10h à 12h
Les mercredis 6, 13, 20 et 27 mars de 9h à 12h30 et
Mémoire 10 € 5 séances
le mercredi 3 avril de 9h à 12h30
Les lundis 4 et 11 mars de 9h30 à 11h30, le lundi 18 mars de 10h30 à 6 séances
Sommeil 10 € 12h, le lundi 25 mars de 9h30 à 11h30, 1er avril 10h30 à 12h et le lundi Prévoir une tenue
8 avril de 9h30 à 11h30. de gym
Le mercredi 30 janvier de 15h30 à 17h, les mercredis 6 et 13 février
de 15h30 à 17h, les mardis 5, 12, 19 et 26 mars de 15h30 à 17h et le
mardi 2 avril de 15h30 à 17h. 8 séances
Taï Chi – Qi Gong 10 € Prévoir une tenue
Le mercredi 27 mars de 15h30 à 17h, les mercredis 3 et 10 avril de de gym
15h30 à 17h, le mardi 30 avril de 15h30 à 17h et les mardis 7, 14, 21 et
28 mai de 15h30 à 17h
En cas d’annulation d’entretien individuel, de tables rondes ou d’ateliers, il
convient de prévenir le Centre de Prévention Bien vieillir. Toute inscription
à une activité annulée moins de quinze jours avant sa date de début sera
encaissée (sauf cas de force majeure : hospitalisation, accident, décès
d’un proche, maladie aigüe imprévisible sur justificatif médical.
Ateliers & Entretiens
10Ateliers & entretiens
à Z !
D e A Équilibre : anticiper pour rester dans le
mouvement
Animé par : Médecin Rééducateur Fonctionnel,
Psychologue, Psychomotricienne, Kinésithérapeute
Une approche pluridisciplinaire sur la notion d’équilibre
orientée vers la prévention des chutes.
Aide aux aidants La fonction d’équilibre réagit bien aux sollicitations et
Animé par : Psychologue, Agent de convivialité peut être améliorée pour retrouver la confiance.
Vous êtes «aidant naturel» c’est-à-dire conjoint, Exercices pratiques, conseils et échanges sont
enfant, ami d’une personne en difficulté physique et/ proposés pour vous sentir à la fois ancrés et mobiles
ou psychique. C’est une situation parfois difficile à dans votre quotidien.
vivre car elle apporte son lot d’incompréhensions, de L’atelier aborde les notions suivantes :
frustrations, de restrictions… – Entretien des réflexes de protection “anti-chutes”
– Elargissement du champ de vision
Pour vous aider, nous vous proposons :
– Travail des relevés
- un entretien individuel afin d’évaluer vos besoins
– Conseils sur l’aménagement de l’environnement, les
- un entretien aidé-aidant pour mieux appréhender la
activités physiques et l’alimentation, dans le but
situation présente et envisager les aides nécessaires
d’anticiper pour rester dans le mouvement.
à un bon accompagnement
- un accueil de 2 demi-journées par semaine :
moments d’échange et d’activités dans une ambiance
sereine et chaleureuse : mercredi 14h-17h et vendredi
de 12h à 14h30 « autour d’un repas ». Etre bien en mouvement
Animé par : Professeur de sport adapté aux seniors
Comment bouger avec plaisir, avec confort ? Comment
reprendre confiance dans ses possibilités physiques ?
Comment se sentir à l’aise dans un corps unifié ?
Par des mouvements simples, ludiques, respectueux du
rythme de chacun, vous allez expérimenter, chercher,
trouver des mobilités adaptées à vous-même.
Une écoute attentive de son corps, une observation de
la respiration, vous permettront de mettre plus de qualité
dans vos mouvements, dans votre vie. En stimulant les
capacités d’apprentissage de votre cerveau, vous allez
explorer un large registre de mouvements de la position
Ateliers & Entretiens
couchée à la position debout en passant par la position
assise.
En trouvant des liens entre les différentes parties de vous-
même, vous allez harmoniser votre tonus et retrouver
confort et vitalité.
infomag 11Le Plaisir dans l’assiette
Animé par : Diététicienne
Gourmet, gourmand & équilibré
Par la connaissance des aliments : aspect qualitatif, aspect
quantitatif, assaisonnement et modes de cuisson, vous
connaîtrez tous les secrets d’un bon équilibre alimentaire.
Un atelier pratique vous permettra de découvrir de
nouvelles saveurs avec l’élaboration et la réalisation de
menus équilibrés.
Mémoire
Animé par : Neuropsychologue
Comprendre les mécanismes entrant en jeu dans
la mémoire. Cet atelier associe les connaissances
scientifiques à des séances pratiques pour pouvoir
utiliser au mieux et entretenir sa mémoire avec
le temps. Cet atelier est précédé de 2 entretiens
«Les 8 Semaines de méditation en pleine individuels (avec un médecin gériatre et un
conscience» neuropsychologue)
Animé par : Médecin spécialiste
La méditation en pleine conscience, selon la définition du
Dr Jon KABAT ZINN (2003) est « le fait de porter son
attention, intentionnellement, au moment présent, sans
juger, sur l’expérience qui se déploie moment après
moment »,
L’expérience d’exercices de méditation en pleine
conscience pendant une séance hebdomadaire de 2
heures sur un cycle de 8 semaines est une façon de se
connecter au moment présent.
Nous vivons très souvent entre le passé et le futur et nous
Ateliers & Entretiens
laissons passer le présent.
La méditation en pleine conscience est une nouvelle façon
d’apprendre à être dans l’ici et maintenant. Nous entrons
autrement en relation avec les évènements qui nous
arrivent qu’ils soient agréables, désagréables ou neutres.
Nous nous reconnectons avec ce qu’il y a de plus profond
et de meilleur en nous. C’est vraiment un art de vivre.
12Sommeil Tai Chi Chuan - Qi Gong
Animé par : Médecin, Professeur de yoga Animé par : Professeurs de Tai Chi Chuan et de Qi Gong
Au cours de cet atelier, vous apprendrez à mieux Ces deux disciplines issues de la Médecine
connaître et à mieux comprendre votre rythme Traditionnelle Chinoise ont pour objectif d’harmoniser
de sommeil, ainsi que les règles d’hygiène de vie la circulation de l’énergie à l’intérieur du corps.
nécessaires à une bonne qualité du sommeil. Le TAI CHI CHUAN se présente sous la forme d’un
Le programme est bâti à la fois sur la dynamique enchaînement de mouvements circulaires lents et
de groupe, l’apprentissage de la relaxation et sur la souples qui procurent un état de relaxation bénéfique
découverte des mécanismes du sommeil. L’objectif à la circulation de l’énergie.
prioritaire étant la dédramatisation de l’insomnie pour Le QI GONG propose :
mieux la combattre. - des mouvements naturels du corps synchrones
avec la respiration.
- des vibrations à l’aide de sons.
- des automassages.
Le QI GONG peut aussi être statique.
Ces deux disciplines pratiquées régulièrement
permettent de :
- réharmoniser les déséquilibres énergétiques dus
à notre mode de vie.
- participer à la prévention des maladies et préserver
un bon état de santé.
- entretenir la souplesse, le tonus et l’équilibre.
- développer la confiance en soi et la capacité de
concentration.
- lutter contre le stress.
C’est une prise en charge de la santé de l’individu par
lui-même…
infomag 13Ne vous laissez pas duper !
Des règles simples permettent de se prémunir contre les « vols par ruse » commis au domicile
des personnes âgées par des malfaiteurs usant d’une fausse qualité ou inventant toutes sortes de
scénarii fantaisistes pour pénétrer chez leurs victimes et les cambrioler.
Qu’est-ce qu’un vol par ruse? Scénarii-types mis en place par les malfaiteurs
Un vol par ruse désigne un acte commis par un ou des Faux agent EDF, GDF, mairie.
individu(s) utilisant un subterfuge pour manipuler une
Le malfaiteur évoque un problème quelconque (compteur,
victime en vue de lui dérober ses biens. Les personnes
fuite d’eau ou chaudière) pour effectuer des vérifications.
âgées subissent une recrudescence des vols par ruse à
leur domicile, perpétrés par des malfaiteurs utilisant toutes 1. Il occupe la victime et s’arrange pour laisser la porte
sortes de prétextes pour pénétrer à leur domicile pour leur ouverte. Un complice pénètre et en profite pour la voler.
voler argent, bijoux et biens de valeur : simulation d’un
malaise, besoin de boire un verre d’eau ou de nettoyer 2. Le faux agent facture d’hypothétiques prestations
une tâche, etc. à sa victime. Très souvent, il l’incite à payer par carte
bleue à l’aide d’un terminal en sa possession. A l’issue du
Entrent aussi dans cette catégorie les vols dits « à la fausse subterfuge, il dérobe systématiquement la carte bleue.
qualité », commis par des individus se prétendant chargés
d’une mission de service public (faux policiers, gendarmes, Faux policiers
agents des douanes, etc.) ou se présentant comme des
1. Quelqu’un se présente d’abord chez une victime en
professionnels de santé ou des techniciens (faux plombier,
qualité d’employé de mairie, d’agent EDF, GDF, d’agent
réparateur, installateur de détecteur de fumée, etc.) et
des eaux ou de plombier, en proposant un service.
utilisant cette fausse identité pour abuser de la confiance
Ensuite, arrivent un ou deux faux policiers exhibant
d’une victime, entrer chez elle et commettre un vol.
très rapidement ce qui pourrait ressembler à une carte
professionnelle. Ils feignent l’interpellation du faux
Victimes et modes opératoires employé de mairie, EDF, GDF, etc. et demandent à la
victime de vérifier si elle n’a pas été victime d’un vol.
Les principales victimes des vols par ruse et notamment « à
2. Autre cas, un homme se présente au domicile de
la fausse qualité » sont les séniors et les touristes étrangers.
sa victime en expliquant que de nombreux vols sont
actuellement commis dans le secteur. Ce faux policier lui
95 % des personnes visées sont des personnes âgées (la
demande de vérifier si ses valeurs (bijoux et espèces)
moyenne d’âge est de 80 ans). Dans seulement 4,40 % des
n’ont pas disparu... et en profite pour les dérober !
cas, elles ont moins de 60 ans.
3. Un individu appelle au domicile d’une personne en
La plupart des victimes résident dans des quartiers se faisant passer pour un policier du commissariat
commerçants où sont implantés des marchés. local, expliquant qu’il a retrouvé sa carte bancaire ou un
double. Afin de vérifier l’authenticité de la carte, le faux
Les auteurs, principalement des hommes, utilisent policier demande ensuite tous les chiffres inscrits sur
d’ingénieux stratagèmes pour mettre en confiance leur la carte bleue.
victime.
14Quelques recommandations pour se protéger d’inconnus, Si vous faites entrer une personne chez vous, essayez de
se déclarant agents EDF-GDF, agents des eaux, employés solliciter la présence d’un voisin. Ne quittez pas l’individu,
de mairie, livreurs, couvreurs, éboueurs, pompiers, ne le laissez pas sans surveillance, accompagnez-le dans
policiers, poseurs d’alarme ou de détecteurs de fumée, tous ses déplacements.
etc. se présentant à votre domicile, parfois déguisés,
sous un prétexte quelconque et en profitent pour vous Ne divulguez en aucun cas l’endroit où vous cachez
dérober vos objets de valeur : votre argent ou vos objets de valeur et ne communiquez
jamais vos coordonnées bancaires. Attention, les piles de
Ne laissez pas paraître sur la sonnette que vous vivez linges sont bien connues des cambrioleurs !
seul(e) (par exemple: veuve X). Mentionnez uniquement
votre nom de famille. Enfin, ne jamais garder au domicile beaucoup d’argent
ou objets de valeurs et ne jamais révéler leur présence
Ne pas ouvrir sa porte à un inconnu sans précautions à personne. Photographiez vos objets de valeurs et
(faire installer un judas et un entrebâilleur) “Dans le doute, relevez les numéros de série et la référence des matériels.
ne pas laisser entrer”.
En cas de comportement suspect, composez le 17.
Fermez à clé votre maison même lorsque vous êtes
à l’intérieur. Ne laissez jamais la clé dans la serrure d’une Lors de déplacements extérieurs
porte vitrée ;
De nuit, en période estivale, évitez de laisser les Ne transportez pas d’importantes sommes d’argent
fenêtres ouvertes surtout si elles donnent directement ou de bijoux trop voyants.
sur la voie publique ; Faites-vous accompagner d’un ami ou d’un parent
En cas d’absence, ne laissez pas vos clés sous le pour aller faire des retraits d’argent.
paillasson ou sous un pot de fleurs. Confiez les à une Si vous utilisez un distributeur automatique de billets,
personne de confiance ; ne vous laissez pas distraire par un ou plusieurs individus
Exiger la présentation des cartes professionnelles ou qui attendent derrière vous.
la carte de service de votre visiteur (s’il ne la montre pas Ne laissez jamais votre code secret près de votre
automatiquement) et son ordre de mission. N’hésitez pas carte bancaire ou dans votre portefeuille. Récupérez
à lui demander de la glisser sous la porte. S’il n’a pas de vos tickets de retrait et d’achat.
carte de service, refusez toujours l’accès.
En cas de difficulté avec un distributeur, méfiez-vous des
Gardez le numéro de téléphone de la police locale personnes vous proposant leur aide. Ne reformulez jamais
près de votre téléphone. Quand quelqu’un sonne à votre votre code secret devant elles et surtout ne leur donnez
porte et prétend être de la police, téléphonez à la police pas ce code. Celui-ci vous est personnel et confidentiel.
en composant le 17 et demandez si le nom que donne
l’agent en question existe et si cet agent est de service. Si votre carte est « avalée » par le distributeur, patientez
N’hésitez pas à faire des vérifications par téléphone. quelques instants pour être sûr qu’elle ne ressorte pas,
puis, signalez-le immédiatement à votre établissement
Ne téléphonez surtout pas au numéro de téléphone que bancaire. Conservez sur vous le numéro de téléphone
vous donne l’agent. Il peut s’agir du numéro d’un complice. du centre d’opposition des cartes bancaires.
Si vous êtes avisé du passage d’une personne par
téléphone, courrier ou voie d’affichage, vérifiez sa venue Si vous avez le sentiment d’être suivi entrez dans un
auprès de son organisme, de votre bailleur ou de vos lieu animé.
voisins. Pour votre contre-appel, utilisez seulement les Lorsque vous vous déplacez à pied, évitez les lieux
numéros de téléphone que vous avez en votre possession isolés et sombres. Marchez face aux voitures au milieu
et non pas ceux qui vous sont donnés dans le message. du trottoir votre sac, fermé et tenu en bandoulière du
Méfiez-vous des colporteurs qui vous montrent leur côté opposé à la chaussée.
marchandise à l’entrée de votre porte (tapis, draperie, …).
Ce subterfuge est souvent utilisé pour camoufler la Dossier réalisé avec l’aide des sites Internet de la
perpétration d’un vol. police et de la gendarmerie nationale.
Méfiez-vous des inconnus qui sonnent à votre porte
et demandent quelque chose à boire ou à manger. Ne les
laissez surtout pas entrer chez vous.
15e m e n t par l’action sociale de votre institutio
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Tél. : 06 98 45 21 21
Centre de Prévention Bien vieillir
AGIRC ARRCO Auvergne – Rhône-Alpes
19 rue Domer - 69007 LYON
Tél. 04 72 72 04 04
E-mail contact.lyon@bienvieillirauvergnerhonealpes.com
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