Génériques Mepha Tout aussi efficaces, mais moins chers - Rendez-vous avec le soleil - pharmacieplus
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Génériques Mepha
Tout aussi efficaces, mais moins chers
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Canton de Fribourg
• du bourg,
• bourquin,
2108 Couvet
• du bourg,
1032 Romanel
• de la tour d'ivoire,
1820 Montreux Carpaccio de betterave de Chioggia
1700 Fribourg • centrale fleurier, • de la cigale, • de la vallée,
2114 Fleurier 1010 Lausanne 1347 Le Sentier En soupe, au four ou en salade, la betterave rouge ou potagère, se consomme crue ou cuite. Ses feuilles,
• du camus sa,
1470 Estavayer-le-Lac • centrale matthys, • dubois, à savourer après cuisson, contiennent quant à elles de nombreuses substances nutritives.
Canton du Valais De mi-juillet au été sur nos étals, la betterave potagère se décline en différentes espèces,
• dr c. repond, 2001 Neuchâtel 1018 Lausanne
• bramois,
1630 Bulle • de colombier sa, • d'échandens, 1967 Bramois rouges, jaunes, blanches... Mais peu importe sa couleur: ce beau légume-racine
• de riaz sa, 2013 Colombier 1026 Echandens connu pour ses vertus antioxydantes, est très riche en fer, en vitamines
• de champéry,
1632 Riaz • des forges sa, • de la fauvette sa, 1874 Champéry du groupe B, dont la B9 ou acide folique, ainsi qu’en différents
• de la tête noire, 2300 La Chaux-de-Fonds 1012 Lausanne minéraux tels que phosphore et potassium.
• grand’vigne
1680 Romont • de la grand-rue, • fleury,
1896 Vouvry
Nouveau 2034 Peseux 1884 Villars-sur-Ollon
• lauber,
• de vuadens • marti, • du flon,
1920 Martigny
1628 Vuadens 2053 Cernier 1003 Lausanne
• de lavallaz,
• de l'orangerie, • de florissant,
Canton de Genève 1870 Monthey 2 Ville
2000 Neuchâtel 1020 Renens
• du bouchet, • du léman,
• du val-de-ruz, • du forum sa, 1920 Martigny
1209 Genève 2052 Fontainemelon 1260 Nyon
• st-maurice,
• de châtelaine, • du val-de-travers, • de la gare, 1890 St-Maurice
1219 Châtelaine 2108 Couvet 1400 Yverdon-les-Bains
• de troistorrents,
• des fontaines, • du versoix, • des grangettes, 1872 Troistorrents
1227 Carouge 2300 La Chaux-de-Fonds 1010 Lausanne
• uvrier centre sa,
• du grand-pré sa, • de la harpe,
Canton de Berne 1958 Uvrier
1202 Genève 1180 Rolle
• de la neuveville, Nouveau
• de grange-canal, • de l'île,
2520 La Neuveville • de vétroz
1224 Chêne-Bougeries 1180 Rolle
• salzmann, 1963 Vétroz
• grenus, • du marché,
2735 Malleray • vouilloz,
1201 Genève 1170 Aubonne
• schneeberger, 1920 Martigny
• du mandement sa, • de marterey,
2720 Tramelan • de vouvry,
1242 Satigny 1003 Lausanne
• du vallon, 1896 Vouvry
• du mortier d'or, • du mont d'or, La betterave de Chioggia – que nous vous proposons ici de
2610 St-Imier
1201 Genève 1337 Vallorbe Bâle déguster crue, sous forme d’un goûteux carpaccio – doit son nom
Canton du Jura
© Michel Riedi
• des pâquis, • nouvelle, • Victoria Apotheke, à une ville italienne située sur une île à l’entrée sud de la lagune
1201 Genève • cattin-gare, 1003 Lausanne 4054 Basel de Venise. Cuite, la belle perd ses allures de bonbon rose et blanc.
• du rondeau, 2800 Delémont • d'oron,
1227 Carouge • cattin-ville, Tessin
1610 Oron-la-Ville
• du rond-point, 2800 Delémont • centro losone,
• de la poste,
1205 Genève • franches-montagnes sa, 6616 Losone
1530 Payerne
• de saint-jean sa, 2350 Saignelégier • grassi,
• de prélaz sa,
6760 Faido
Temps de préparation : 15 minutes
1203 Genève • milliet gare, 1004 Lausanne Cru ou cuit ? Si les spécialistes
• de saule sa, 2900 Porrentruy • malè,
• du rhône et du midi, en nutrition recommandent
1233 Bernex • milliet ville, 1860 Aigle
6500 Bellinzona Ingrédients pour 4 personnes
• delle semine, au total 5 portions de 120 g
• wilson, 2900 Porrentruy • rouvinez, • 2 betteraves de Chioggia • Huile d’olive
1201 Genève 6500 Bellinzona chacune de fruits et légumes
Canton de Vaud 1800 Vevey • 24 copeaux de parmesan • Jus de citron
par jour, il est bon d’en
Canton de Neuchâtel • avenchoise, • de saint-étienne, • 4 poignées de rucola • Sel, poivre
1008 Prilly consommer environ trois
• des 3 chevrons 1580 Avenches
• du sentier, crues et deux cuites. De quoi
2088 Cressier • de begnins,
1268 Begnins 1347 Le Sentier approvisionner le corps de Préparation
• du bourg,
2074 Marin-Epagnier façon optimale en substances Pelez les betteraves et coupez-les finement à la mandoline. Disposez-les
nutritives saines. en rosace sur les assiettes. Répartissez dessus la rucola préalablement
Plus sur www.5amtag.ch/fr lavée et essorée ainsi que les copeaux de parmesan. Arrosez d’un filet
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santéplus été 2018 27
ÉDITORIAL
Porte ouverte
144. Le saviez-vous ? En cas d’urgence santé, soins des plaies, vérification de la couverture
c’est le numéro à composer où que l’on se vaccinale, CardioTest®, dépistage des allergies,
trouve en Suisse. Ailleurs dans l’ensemble stop tabac… La liste n’est pas exhaustive, vous
de l’Union européenne, il suffit de composer en saurez plus sur www.pharmacieplus.ch.
le 112. Chez pharmacieplus, nous n’avons Maladies et bobos de saison, protection
pas de numéro d’urgence. En revanche, nous solaire, maux de voyages, chaleur, allergies,
sommes à même de vous orienter dans digestion, sexualité, trousse de secours…
de nombreuses situations : la porte de nos N’hésitez pas à pousser la porte de votre
officines vous est ouverte quotidiennement, pharmacieplus : nous sommes là pour vous
centres de santé et de bien-être où nous conseiller en fonction de vos besoins et de
mettons à votre service nos connaissances et votre destination.
compétences scientifiques. Pour mieux vous Bon été !
accompagner et vous aider, nous développons
également pour vous de nombreuses Eric Bussat
prestations santé spécifiques telles que Pharmacien, directeur de pharmacieplus
SOMMAIRE
5 ACTUALITÉS SANTÉ 21 FORME
Fans d’eau
6 SANTÉ
Vacances en famille 24 NOTRE SÉLECTION
27 RECETTE
Carpaccio de betterave
de Chioggia
11 CYSTITE
Les bienfaits de la nature
14 BEAUTÉ
Occupez-vous de vos pieds!
17 MAUX DE SAISON
Chaud, l’été, chaud !
Editeur responsable pharmacieplus sa les Corbes 5, 1121 Bremblens, t. 021 811 48 88, f. 021 811 48 89 Directeur Eric Bussat Rédactrice en chef Kristin Aubort Images © Shutterstock
Marketing Isabelle Gavric-Chapuisat Publicité pharmacieplus redaction@pharmacieplus.ch Design © unigraf.com Parution Eté 2018 Tirage Français, italien 270 000 ex. Abonnement
t. 021 811 48 88 © pharmacieplus Impression PCL Presses Centrales SA, Renens www.pharmacieplus.ch
santéplus été 2018 3
ACTUALITÉS SANTÉ
Abeilles sauvages En Suisse, plus de
30 %
cherchent familles d’accueil
Près de la moitié des 614 espèces d’abeilles
sauvages de Suisse sont menacées. La
pollinisation – à laquelle, la contribution des des 15 à 25 ans fument.
abeilles est essentielle – est au cœur de la Près d’un jeune sur six de 15 à 17 ans
nature et de ses processus de reproduction. a déjà reçu des cadeaux promotionnels
Au printemps, l’abeille maçonne s’avère une de l’industrie du tabac.
pollinisatrice efficace. Cette abeille qui ne pique Plus sur www.addictionsuisse.ch
pas et n’est pas attirée par la nourriture et les
boissons sucrées, travaille avec un dévouement
sans faille pour sa progéniture et se laisse
observer par petits et grands. Le projet de la
start-up zurichoise Wildbiene+Partner, primé
notamment par le WWF et le Swiss Sustainability
Award « prix Eco », se base sur ce constat : pas
de pollinisation, pas de nourriture… L’idée :
inviter chacun à participer à un effort collectif en
Laissez mes fuites m’imposer ma tenue ? faveur de la pollinisation de notre alimentation
en se dotant d’une maisonnette accueillant une
« PAS QUESTION ! »
population d’abeilles de 25 cocons. A installer très
simplement sur un balcon, un potager, en ville ou
à la campagne. La présence des abeilles maçonnes
améliorera la pollinisation de leur voisinage. En
fin de saison, les maisonnettes sont renvoyées nom des
autres, ce
n’est pas
facile.
s proche
s.
Parler au onté à me riée.
à Wildbiene+Partner qui se charge du soin aux t de ma vol n approp
Je fais par prendr e la décisio
nt ainsi
OFCL : 316.738.f
Ils pourro
abeilles et leur assure une bonne hibernation Don d’organes
de commande
Numéro
avant qu’une nouvelle maisonnette de cocons La Suisse peut mieux faire
vous soit envoyée. Quant aux abeilles maçonnes
Parler
au no
Je fa m de
is pa
rt de s autres,
En Suisse, même si le nombre de donneurs
Ils po ma vo ce n’es
urront lonté t
élevées l’année précédente, elles apporteront une à mes pas faci
ainsi
pren pr
dre la
décisi oches.
augmente sur le long terme, le taux de refus de don on ap
prop
contribution indispensable à une pollinisation
post-mortem est de 60 %, un chiffre encore trop
efficace dans les fermes suisses.
élevé. « Pour sauver des vies en favorisant le don
En savoir plus : www.wildbieneundpartner.ch d’organes », l’initiative populaire lancée en octobre
et www.abeillessauvages.fr dernier par la Junior Chamber International (JCI),
a pour objectif d’obtenir une modification de la
Grâce aux protections, aux serviettes hygiéniques et aux protège-slips TENA Lady, Constitution. Chaque adulte deviendrait ainsi un
vous pouvez désormais porter ce que bon vous semble. Ces protections capturent donneur d’organes potentiel en cas de décès, sauf si,
les odeurs et absorbent les liquides efficacement et de manière fiable pour vous offrir de son vivant, il a fait inscrire son opposition au don
dans un registre officiel.
une protection sûre et discrète contre les fuites urinaires.
Infos sur l’initiative et téléchargement des feuilles
TENA – SOYEZ VOUS-MÊME. de signatures : www.swisstransplant.org/
initiativepopulaire
TENA, une marque d’Essity
santéplus été 2018 5
SANTÉ
P
La clé des vacances réussies laisir, loisirs, farniente, météo, ensoleille- « En avion, il est prudent
avec des petits repose sur ment, masques, palmes et tubas, partages,
l’organisation et la prévention. jeux, livres à lire absolument, découvertes
d’emporter ses
Quelques recommandations culinaires, sites historiques, détente… à chacun médicaments en cabine. »
avant le départ. sa liste, en vrac et au gré de ses envies.
Kristin Aubort Pour Yannick Crucet, pharmacien responsable
de la pharmacieplus du val-de-travers et papa substance active, le méthylphénidate, est un
de deux enfants en bas âge, le choix de la des- stupéfiant – pour lesquels votre médecin vous
tination vient en tête de liste : « Selon l’âge des remettra un certificat médical de transport de
enfants, les conditions d’hygiène et climatiques stupéfiants. » Plus d’infos sur : www.gva.ch
sont des critères essentiels. S’y ajoutent le
transport et la sécurité ainsi que les possibilités La tourista
d’accès rapide à des soins médicaux en cas On ne le répétera jamais assez : de l’eau non
d’urgence ainsi qu’à des médicaments. » potable ou des aliments contaminés peuvent
s’avérer très vite dangereux sous certaines
Rendez-vous avec votre pharmacien latitudes. La règle de quatre à respecter pour
« Nous sommes là pour aider nos patients à échapper à cette diarrhée due à des germes,
préparer leur trousse de pharmacie de voyage voire à un virus : bouillir, cuire, éplucher ou
en fonction de l’âge et des besoins de chaque oublier… « Si votre bébé ou votre enfant a des
membre de la famille. En cas de voyage à selles liquides à plusieurs reprises durant une
l’étranger, selon l’historique médical des uns journée, consultez un médecin sans tarder !
et des autres, il est préférable d’emporter avec Manque de larmes, peu ou pas d’urine, peau
soi certains médicaments comme la Ritaline manquant d’élasticité… Restez vigilant à
par exemple, prescrite en cas d’hyperactivité. » ces signes de déshydratation. Si la perte de
Et de préciser que pour un séjour de trois poids de l’enfant est de plus de 10 %, hos-
pitalisez-le sans tarder. En pharmacie, nous
Vacances en famille
allons notamment conseiller des solutés de
réhydratation riches en sels minéraux, à donner
régulièrement. Même si l’enfant ne mange pas,
il est essentiel qu’il boive cette préparation
capable de supplémenter le déficit durant
semaines, on va prévoir une marge de sécurité deux ou trois jours. Pour normaliser l’activité
d’une semaine et emporter la quantité nécessaire intestinale, lutter contre la multiplication des
à un traitement de quatre semaines. « En avion, germes et reconstituer la flore, je vais conseiller
il est prudent d’emporter ses médicaments en une préparation à base de probiotiques
cabine. Une ordonnance médicale est toutefois spécifiques, naturellement présents dans notre
nécessaire pour les préparations liquides. Même organisme » explique le pharmacien.
chose pour certains types de médicaments
– reprenons l’exemple de la Ritaline, dont la Le mal des transports
Le principe des 4 F, vous connaissez ? Pour les
marins, fatigue, faim, froid et frousse expliquent
Les numéros d’urgence le mal de mer. Pour les scientifiques en
En Suisse: 144 revanche, cela tient à une absence de synchro-
International: 112 nisation entre le corps, l’oreille interne et les
Centre tox: 145 (www.toxi.ch) yeux, qui envoient des signes contradictoires
à notre cerveau. Un phénomène qui touche >
6 santéplus été 2018 santéplus été 2018 7
SANTÉ
tout particulièrement les enfants de 2 à 12 ans
et les personnes âgées. Pour éviter les maux
de voyage, les bons plans ne manquent pas :
Désinfecte les plaies
manger un repas léger avant le départ, éviter de sans piquer.
lire durant le trajet, se concentrer sur un point
fixe à l’horizon… « Si cela ne suffisait pas, nous
disposons en officine de différents remèdes
homéopathiques – en granules ou comprimés à
sucer – capables de les prévenir. On peut égale-
ment opter pour la phytothérapie
avec le gingembre (sous forme de « Les
capsules, dès l’âge de 6 ans) ainsi
que différents remèdes en cas de
manchons
nausées et de vomissements » ne protègent même des cours parents-enfants
souligne Yannick Crucet. pour les 2-4 ans. L’avis de Yannick
pas du Crucet : « Les manchons ne protègent
En voiture Outre un contrôle risque de pas du risque de noyade ! En matière
préalable de votre véhicule (voir noyade ! » de vigilance, il est préférable qu’un
www.tcs.ch) et un rangement ad enfant apprenne à nager avant le
hoc de vos bagages, attention à la chaleur le départ et qu’il soit sensibilisé aux risques Lisez la notice d’emballage. Vifor Consumer Health SA
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long du trajet ou dans un bouchon. Emportez de chute et de noyade. »
pique-nique et eau en suffisance – en cas de Plus sur www.sss.ch et
bouchon, une réserve d’eau est précieuse – et www.maximes-de-la-baignade.ch.
proposez régulièrement à manger et à boire
à vos enfants.
« L’eau et moi »
«Qui veut voyager loin ménage sa
monture…»: à lire et compléter avec Ne laissez pas votre estomac
gâcher votre été!
le départ, une brochure du Département
En 2017, 34 personnes se sont noyées dans fédéral des affaires étrangères (DFAE).
les eaux suisses. Forte de ce constat alarmant A télécharger ou commander sur
depuis trop longtemps, la Société suisse de www.eda.admin.ch/eda/fr
sauvetage a lancé dès 2006 son programme (Conseils aux voyageurs).
« L’eau et moi », qui met en place des visites de
sensibilisation dans les classes enfantines. Bon à
savoir, partout en Suisse, des écoles de natation Plus d’informations sur ce thème :
proposent des cours dès l’âge de 4 ans, parfois www.pharmacieplus.ch/santeplus
Un mois avant le départ
Demandez à votre pharmacien pharmacieplus de vérifier votre carnet de
vaccination et de vous conseiller en fonction de votre destination. Récemment
encore, deux enfants anglais ont été gravement touchés par la malaria en
Afrique du Sud. «Dans certains pays, d’autres maladies présentent également malaises
des risques potentiels, telles que l’hépatite ou la fièvre typhoïde. On se rap-
pellera que certains vaccins doivent être effectués plusieurs semaines avant
troubles de l’estomac
le départ et connaître les mesures de prévention» assure Yannick Crucet. sentiment de réplétion
Plus sur: www.safetravel.ch
Ceci est un médicament autorisé. Lisez la notice d’emballage.
Contient 64 vol. % d’alcool. Iromedica SA, St-Gall
8 santéplus été 2018 santéplus été 2018 9
CYSTITE
Only for Champions
Les bienfaits
Mujinga Kambundji
Championne d’athlétisme de la nature
Un fréquent et urgent besoin d’uriner,
des douleurs, des brûlures… La cystite
affecte chaque année 10 % des femmes.
Solutions. Kristin Aubort
L
a faute à Escherichia coli, une bactérie intesti- sont-elles fréquentes, douloureuses, observe-
nale, les signes de cystite ne trompent pas : t-elle des pertes vaginales, y a-t-il eu un autre
parfois très douloureuse et accompagnée épisode de cystite dans les deux semaines
d’une sensation de brûlure, une fréquente et précédentes… « Par ailleurs, la première chose
pressente envie d’uriner se manifeste alors même à faire est de s’assurer de la présence ou non de
Soyez rapidement de retour à votre meilleur niveau avec que le jet n’est le plus souvent que très bref. sang dans les urines. Notre officine propose un
DermaPlast® ACTIVE. Une gamme de produits refroidissants, Chez la femme, cette inflammation de la paroi test urinaire qui donne des résultats dans les
chauffants, et de soutiens – la gamme complète pour les sportifs. de la vessie se déclenche généralement lorsque 10 minutes. Selon le résultat, je vais inviter la
Escherichia coli, une bactérie intestinale, s’infiltre cliente à consulter son médecin sans attendre.
www.dermaplast.ch
dans l’urètre, ce court canal de sortie de la Il s’agit parfois aussi de vérifier s’il s’agit d’une
vessie. Résultat, l’excès de germes présents cystite et non d’une IST (infection sexuellement
dans l’urine va enflammer la paroi de la vessie. transmissible) » confie Serge Ayer.
De son côté, l’homme n’est que beaucoup plus
rarement concerné, généralement en lien avec
Préparez votre peau à une augmentation du volume de la prostate. Le conseilplus
« Si une infection aiguë est traitée dans les
l’arrivée du soleil … Réagir vite trois jours qui suivent les premiers symptômes,
La cystite infectieuse aiguë simple touche de on peut véritablement agir avec des solutions
Comprimés préférence les femmes jeunes et en bonne santé, naturelles proposées en officine et éviter la prise
effervescents, c’est-à-dire une jeune femme de plus de 15 ans d’antibiotiques. Le D-mannose par exemple, est
arôme qui ne ressent pas de démangeaisons de la une sorte de sucre naturellement présent dans
orange-citron
vulve ou du vagin, n’a pas eu d’autre infection notre corps mais qui, administré à haute dose, a la
agréable
urinaire dans les trois mois précédents et qui particularité d’empêcher la bactérie Escherichia
n’est pas enceinte. coli de coloniser les muqueuses et de l’éliminer
« Chez les jeunes femmes, un rapport sexuel par l’urine. Conjointement, il est indispensable de
avec coït, l’emploi d’un diaphragme ou d’un boire abondamment afin d’éliminer les bacté-
spermicide peuvent être des facteurs déclen- ries, notamment de la tisane à base de feuilles
… avec 1 seule prise par jour chants » explique Serge Ayer, pharmacien de raisin d’ours. Pour calmer l’inflammation et
responsable de la pharmacieplus de marterey, prévenir les récidives, la canneberge (cranberry),
Calcium Sandoz® Sun&Day à Lausanne avant de préciser : « On estime en complément alimentaire ou en jus ou encore
qu’un tiers des femmes font plusieurs épisodes la tisane de feuilles de raisin d’ours – appelé aussi
de cystite et 20 % des femmes font au moins busserole – ont fait leurs preuves. »
une récidive. On parle de cystite récidivante
après trois épisodes par année. »
03/2018
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24
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sswerte CONTOUR®NEXT ONE que l’acceptation générale des génériques s’est comme par exemple les processus de production
ainsi que la brochure
MI DO F
FR
R
Freitag, 21. Oktober
nettement accrue au cours des dernières années. et les directives d’emballages – éléments en effet
5.2 «diabète et pieds»
propres à la Suisse.
mmol
L
12:23
Seul Sandoz offre plus de 200 principes actifs.
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votre officine Et ce chiffre augmente de façon continue parce
Meine Durchschnittswerte
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ment aux hauts standards de production Novartis.
qu’un générique moins onéreux peut être produit Et ils sont bien évidemment plus abordables
ou écrivez un E-mail à:
info@ascensia.ch
dès que le brevet d’un médicament original arrive à que les produits originaux, ce qui est une bonne
ultra-précis surpasse nettement les exigences de la norme EN ISO 15197:2015 en matière échéance. Pour de bonnes raisons. Les génériques chose non seulement pour les patients mais égale-
d’exactitude*
ont les mêmes effets que les médicaments origi- ment pour le système de santé de façon générale.
Communicative grâce à smartLIGHT: indique instantanément par une lumière colorée si la naux. Ils contiennent les mêmes principes actifs Demandez conseil à votre pharmacien ou médecin
glycémie est au-dessus (jaune), en-dessous (rouge) ou dans la limite fixée (verte)
et doivent également être autorisés par l’autorité traitant quant aux génériques Sandoz – ils vous
Possibilité en l’espace de 60 secondes d’appliquer une seconde fois du sang sur le même senseur
compétente suisse, à savoir Swissmedic. conseilleront volontiers.
Possibilité d’extension: peut être relié à un smartphone par le biais de l’App CONTOUR® DIABETES**
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* Christansen M et al., Diabetes Technology Society (DTS) 2015; Bethesda, Maryland, USA.
** Disponible à partir de la version iOS 8.0 ou de Android 5.0.
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12 santéplus été 2018
BEAUTÉ
C’est l’été, occupez-vous de vos pieds !
Tant qu’ils respirent la santé, nos pieds effectuent leur travail quotidien sans se faire remarquer.
Nos conseils pour les dorloter. Eileen Guhl
M
archer, courir, danser, appuyer, pousser, 6 à 12 mois, le temps que l’ongle sain ait repoussé espaces et, désinfection oblige, traversez sans
équilibrer… : jour après jour, nos pieds complètement. Lorsqu’un traitement est assez l’esquiver le pédiluve !
font un travail formidable. Pourtant, trop long, comme ici, je fais un suivi du patient et l’in- « Les gens confondent facilement une verrue
souvent négligés, oubliés, enfermés, étouffés, vite à revenir nous voir un mois après le début avec un cor ou durillon. Or ce dernier est le
déshydratés, ils méritent tous nos soins. du traitement. Cela me permet si nécessaire de résultat d’un épaississement de la peau, dû à
stimuler sa motivation. » un frottement continu à cet endroit » souligne
Pied de nez aux mycoses A noter, diverses solutions sont proposées en offi- Carolina Santos. « En officine, pour soigner
Ah, quel plaisir de se balader pieds nus ! Le cine : crèmes, solution liquide (en spray, stylo, fla- une verrue, on peut opter pour la cryothérapie,
hic, lui, est microscopique puisqu’il s’agit de con avec applicateur), huile essentielle de tea tree, un traitement par le froid efficace et rapide.
Trichophyton rubrum et Candida albicans, deux poudre antimycosique, voire lessive spécifique. Nous disposons par ailleurs de préparations
champignons microscopiques responsables de naturelles à base d’acide formique, qui per-
la mycose des pieds, voire même de la mycose Verrue ou durillon ? mettent d’assécher la verrue de manière ciblée
des ongles de pied pour le second. Vestiaires, A l’instar de la mycose du pied et de l’ongle, les ainsi que de coricides. Certains de ces derniers
piscines, douches communes, chambres lieux humides et chauds tels que piscines et ves- conviennent également pour les verrues » pré-
d’hôtels, logements de vacances ou certaines tiaires, sont propices à la propagation du virus cise notre pharmacienne. Et de rappeler qu’un
chaussures fermées : gare à la contagion ! Portez responsable des verrues. Plus laides que doulou- épiderme sain offre une barrière de protection
des tongs puis lavez vos pieds avec un savon reuses, parfois fugaces, elles peuvent en revanche plus solide : « Pour la peau de nos pieds, le plus
au pH neutre. Pour les chausser, misez sur les se montrer tenaces et même, faute de soins, se important c’est d’en prendre soin régulièrement
chaussettes en coton et les chaussures avec propager à d’autres zones du corps comme les (bains de pieds, râpe) et de l’hydrater à l’aide
semelles en cuir. mains par exemple. En matière de prévention, d’une crème spécifique. » >
évitez de vous déplacer pieds nus dans ces
Stopper la propagation
« La mycose de l’ongle débute par le gros orteil
et se trahit par une décoloration partielle de la
zone affectée. Dans ce cas, je recommande de
montrer son pied à son pharmacien afin qu’il En rayon chez pharmacieplus
vérifie qu’il s’agit bien d’une mycose. Cette Le choix de Carolina Santos, pharmacienne responsable 2
affection est bénigne mais sans traitement, de la pharmacieplus du forum, à Nyon (VD).
l’ongle va s’effriter. Mieux vaut aussi éviter
qu’elle se propage aux autres ongles. Pour la 1. Wartner Cryothérapie contre verrues et verrues
traiter, je préconise l’application hebdomadaire plantaires
d’une solution liquide sur le pourtour et la 2. Curanel®, Galderma – traite la mycose des ongles
surface de l’ongle, à l’aide d’une petite spatule », 3. Gamme Akiléïne rouge pour pieds échauffés
commente Carolina Santos, pharmacienne et fatigués : baume reposant aux plantes
responsable de la pharmacieplus du forum, à 4. Neutrogena Formule Norvégienne® : crème pieds 1
Nyon (VD) avant d’ajouter : « Cela exige de la talons crevassés
patience puisque la thérapie se poursuit durant
3 4
14 santéplus été 2018 santéplus été 2018 15
BEAUTÉ MAUX DE SAISON
Zoom sur le pied diabétique
En Suisse, 3 à 7 % des personnes
diabétiques souffrent d’une infec- Le conseilplus
tion au pied. La faute à différents En cas de plaie, lavez-la
mécanismes plus ou moins associés à l’eau et au savon avant
(la neuropathie, qui touche les nerfs d’apposer un pansement infections et parfois amputation.
moteurs et sensitifs des pieds et des spécifique. Le choix de Prendre soin de ses pieds est
mains, l’artériopathie, qui provoque celui-ci dépendra du type d’autant plus indispensable et,
un rétrécissement des vaisseaux et de blessure, sur conseil s’il est bon de couper et limer ses
la troisième, l’infection, qui aggrave de votre pharmacien ongles – pas trop courts – régu-
les troubles). Le risque de lésion à pharmacieplus, formé en lièrement, il est recommandé
soins des plaies. En cas
cette extrémité est en effet potentiel dans ce cas de se rendre chez
de doute sur l’origine de
chez ces personnes et l’ensemble un podologue une à deux fois
la lésion, montrez-la sans
de ces affections est regroupé sous par année pour le gros du soin »
attendre à votre médecin
Chaud, l’été, chaud !
l’appellation de « pied diabétique ». souligne la pharmacienne.
traitant. Bon à savoir :
« Une plaie ordinaire qui reste la majorité des plaies se
négligée par le patient parce que soignent bien si elles sont A lire : La brochure « Le diabète
la sensation de douleur est faible, traitées rapidement et et vos pieds », à commander A vos côtés, votre pharmacien pharmacieplus est là pour vous conseiller en matière de bien-être et de santé.
peut mener à des graves complica- correctement. ou télécharger sur Quelques recommandations de saison. Kristin Aubort
tions telles que nécroses, ulcères, www.diabetesuisse.ch.
La pilule du lendemain (NE) avant d’ajouter que dans le cas d’une très
En cas de rapport non protégé, les pharmaciens jeune fille, elle va l’encourager à se confier à
suisses sont habilités à délivrer une contracep- ses parents et/ou à consulter une conseillère en
tion d’urgence – ou pilule du lendemain – sans planning familial.
ordonnance. Un réel plus pour les femmes, On l’aura bien compris, la pilule du lendemain
sans rendez-vous et en toute confidentia- n’est pas un moyen de contraception. « Au
lité. « Pour moi, le travail du pharmacien ne moment de remettre un contraceptif d’urgence,
consiste en rien à juger mais bien plutôt à infor- j’adapte mon conseil au contexte et à l’âge de
mer et répondre à la demande d’une femme. la patiente. Je vais par exemple l’informer sur
De plus, le secret professionnel est garanti » les différents types de contraception et l’inciter
commente Valérie Hirschi, pharmacienne à à consulter un gynécologue, la sensibiliser
la pharmacieplus des 3 chevrons, à Cressier à la prévention des maladies sexuellement
transmissibles (IST), lui remettre de la docu-
mentation et toutes adresses utiles telles que le
Le conseilplus planning familial de sa région… Je vais aussi
Un peu, beaucoup, énormément… Pour vous, l’inviter à revenir discuter si elle en ressent le
sexualité rime avec plusieurs partenaires ? Une besoin » explique la pharmacienne.
consigne indispensable : le préservatif ! Parce
qu’au rang des méthodes de contraception, il est Tous à l’ombre
le seul qui protège des infections sexuellement Dès les premiers rayons printaniers, même
transmissibles. sous un ciel maussade, jusqu’à 80 % des rayons
En savoir plus sur les IST : www.safetravel. nocifs traversent la couche nuageuse, souligne
ch et la santé sexuelle : sex-i.ch (plate-forme la Ligue contre le cancer, www.liguecancer.ch,
informatique en 10 langues) dans un récent communiqué. Et de rappeler
que quelque 2450 nouveaux cas de mélanomes >
16 santéplus été 2018 santéplus été 2018 17MAUX DE SAISON
– des tumeurs de la peau – sont recensés
ma blessure a été
chaque année. Le seul moyen de s’en préserver super bien soignée
prend racine dans nos comportements : ombre,
chapeau, lunettes et vêtements couvrants en
par l’équipe de
tête de liste. ma pharmacieplus
« Pour protéger les zones corporelles qui ne
sont pas couvertes, on appliquera généreu-
sement un écran solaire anti-UV A et B. Une
recommandation qui vaut pour toutes les
peaux, claires ou non, durant les loisirs ou lors
d’une activité en extérieur ! » rappelle la phar-
macienne Valérie Hirschi. « En pharmacie, nous
disposons de préparations capables de préparer
la peau au soleil – à prendre en cure d’un mois
avant l’exposition par exemple. Cela n’exclut
pas l’application d’un produit solaire adapté au
UNIGRAF.COM / SHUTTERSTOCK
type de peau aussi bien qu’à des besoins spéci-
Coupures, écorchures, brûlures,
fiques comme une allergie cutanée, de l’acné, la
ampoules, morsures ou piqûres…
prise de certains médicaments, l’âge… ». l’équipe de votre pharmacieplus
met ses compétences à votre service.
Le bouton de fièvre
Une sensation de brûlures et/ou de picote-
ments, voire des maux de tête, des courbatures
ou de la fièvre… Durant 6 à 24 heures, les
premiers signes du bouton de fièvre ou herpès
labial précèdent son apparition sous forme
d’un bouquet de petites vésicules sur la lèvre,
la muqueuse buccale ou encore une narine. Transpiration, attention
Le bouton va ensuite évoluer jusqu’à former Par temps chaud, notre corps transpire et peut
une croûte et disparaître. ainsi perdre plusieurs litres de sueur. Pour
compenser cette perte de liquides et de sels Avec du citrate de magnésium
tel qu’on letrouve sous forme
minéraux, il est essentiel de boire régulièrement
Le conseilplus tout au long de la journée eau, tisanes chaudes
deconstituant de l’organisme.
• BON POUR LA SANTÉ DE
« A titre préventif ou si la lésion apparaît, il est ou froides, bouillon… Et on restera attentif au VOTRE CORPS
important de protéger sa peau du soleil avec une premier signe de déshydratation : la soif ! d’où son action rapide.
crème ou un stick labial à indice de protection « En matière de transpiration, diverses études • HAUTEMENT DOSÉ Pour des
50 + puisque les UV figurent parmi les facteurs démontrent que les sels d’aluminium contenus avec 375mg de magnésium, muscles
seulement une fois par jour. relaxés
déclenchants » souligne la pharmacienne. « Dès dans certains antiperspirants – ce type de pro-
les premiers signes de brûlures, on n’attendra • EXTRA RAPIDE
duit masque les mauvaises odeurs et réduit la pour une prise
pas pour appliquer une crème antivirale. » quantité de sueur sur la zone traitée – pénètrent sans eau.
jusqu’à six fois plus lorsque la peau est lésée Disponible
Bon à savoir : même s’il est bénin, l’herpès (rasée ou épilée). Même si le risque accru de dans les FUTURO™ Attelle de
labial est particulièrement contagieux et appar- cancer du sein n’a pas été mis en évidence pharmacies
ou drogueries.
poignet résistante à l’eau
tient à la même famille de virus que celui de par les études scientifiques, le principe de Idéale pour les activités en environnements
l’herpès génital. Le plus prudent pour éviter la précaution m’incite à privilégier des produits humides ou salisants.
contagion : éviter tout contact rapproché avec qui ne contiennent pas de sels d’aluminium » Disponible aussi en comprimés effervescents et en
une lésion herpétique. commente la pharmacienne. granulés solubles. www.diasporal.ch
18 santéplus été 2018 santéplus été 2018 19FORME
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non-fumeur? Le témoignage de Sarah Bouduban
N° 1 Aide rapide*
ie « Ce sport exige de l’équilibre et fait travailler le dos, les cuisses, les abdos…
en cas de cicatrices en cas d’env
aiguë de fum
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et vergetures*
conseil ! En Suisse, de nombreux cours sont proposés, que ce soit pour le pratiquer en tant
qu’amateur ou pour faire de la compétition. Quant au matériel, j’apprécie beaucoup
le côté pratique des planches gonflables, à transporter dans un sac avec une
pagaie rétractable. Le paddle est un sport ludique, que je pratique souvent avec
Cléa, ma fille de 5 ans. Elle a suivi un cours de bébé nageur dès l’âge de 4 mois et
lorsqu’elle m’accompagne sur ma planche, elle porte toujours un gilet et un masque
de plongée, dans le respect des consignes de sécurité. J’ai pris un cours de paddle
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durant des vacances en Slovénie et depuis, j’ai continué seule. J’aime cette sensation
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fumer aiguë après 1 minute.
Concrétiser les bonnes de glisse, comme à ski ou en snowboard. Ce sport permet de partir à l’aventure,
résolutionsavec beaucoup de faire une balade sur l’eau une demi-heure ou plus et, selon où l’on se trouve,
Bi-Oil® est un cosmétique spécial pour les soins de motivation.
d’accéder à des plages inaccessibles à pied. Il est clair que pour le pratiquer, il faut
de la peau qui a été développé pour améliorer
l’aspect des cicatrices, des vergetures et du teint Avec nicorette® vous pouvez savoir nager et travailler son équilibre si nécessaire, mais le paddle s’adresse à tous.
irrégulier. La formulation unique comportant le doubler vos chances C’est aussi une activité apaisante : il nous arrive parfois de rester assis sur notre planche, au coucher du soleil,
composant spécial PurCellin Oil™ peut en outre d’arrêter de fumer. à regarder ce qui nous entoure. D’ailleurs, si l’occasion se présente, cela me plairait beaucoup de faire une
être utilisée pour la peau mature et sèche.
Bi-Oil® est disponible dans votre pharmacie.
séance de yoga sur ma planche » confie-t-elle alors que Cléa clame, enthousiaste : « On voit plein de trucs ! »
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Et quand je demande à cette jeune Valaisanne si ce sport lui inspire un rêve particulier, elle avoue avoir très
*Source: chiffre d’affaires YTD nov. 2017 Ceci est un médicament autorisé. Demandez
conseil à votre spécialiste et lisez la notice d’emballage. envie de faire du paddle sur l’Aar, à Berne. Avec Cléa, quand elle aura un peu grandi.
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En savoir plus sur le stand up paddle (SUP) : sup-romandie.ch
20 santéplus été 2018 santéplus été 2018 21FORME
La natation, sport de liberté
Le témoignage d’Annabel Pulcrano
« J’aime cette sensation de liberté de mouvement dans l’eau,
de glisse sans l’encombrement des vêtements. Elle me donne
le sentiment d’avoir fait un bon exercice pour tout le corps.
En Angleterre, où j’ai grandi, mes grands-parents avaient une
piscine non chauffée dans leur jardin (leur pool party était
1-2-3 pour
la fête la plus convoitée de la région !) J’ai pris des cours de
natation dès l’âge de 4 ans, jusqu’à mes 8 ans environ, et
depuis, j’ai toujours adoré nager, y compris dans l’eau glaciale
de la mer du Nord. Il y a onze ans, alors que mes enfants
étaient au club de natation, j’ai repris les cours : un moniteur les petites
vous donne de petites astuces et vous apprend à améliorer
votre style pour aller plus vite avec moins d’efforts ! Une fois
par semaine en hiver et deux fois en été, je m’entraîne avec un
plaies.
groupe en piscine sur la Côte vaudoise. A mon avis, la natation
n’est pas forcément une activité sportive exigeante puisque
chacun peut la pratiquer à son rythme, à tout âge, seul ou en famille par exemple. Et il est essentiel que D é ve l o p p é
les enfants sachent nager afin d’éviter les dangers liés à l’eau. Pour les personnes âgées, c’est un bon sport en Suisse.
car il offre une liberté de mouvement en apesanteur, l’opportunité de prendre conscience de sa respiration,
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à ressentir son corps et cela plus qu’avec un autre sport peut-être. C’est aussi agréable lorsque l’on souffre
de problèmes articulaires, rhumatismaux ou encore en cas d’obésité ou de paralysie par exemple. Et puis il y
Désinfecte et guérit
a toujours un endroit où nager, sans que cela coûte cher, en piscine ou dans la nature. La seule contrainte, les petites plaies.
c’est que l’on n’a parfois pas envie de se déshabiller et de se mettre à l’eau… mais une fois qu’on est dedans,
on est bien ! Mes objectifs ? Ils sont assez simples : garder la forme, progresser et surtout, nager jusqu’au
L.CH.MKT.CC.01.2018.1616
dernier jour de ma vie ! »
En savoir plus sur la natation : www.swiss-swimming.ch/fr/
Ce sont des médicaments autorisés.
Plus d’informations sur ce thème : Lisez les notices d’emballage.
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