SANTÉ ANNIVERSAIRE Zones de calme en vue ! - ALLERGIES - pharmacieplus
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printemps 2019
SANTÉ
Vous êtes stressé ?
Zones de calme en vue !
ANNIVERSAIRE
Fêtons ensemble
nos 25 ans !
ALLERGIES
Votre pharmacien
vous conseille
BEAUTÉ
A vos masques !
santéplus printemps 2019 1
SOMMAIRE PRINTEMPS ÉDITO
Le réseau pharmacieplus
Nous sommes un groupe de pharmaciens indépendants. A votre écoute,
nos équipes vous proposent des prestations santé (vaccination,
soins des plaies, CardioTest®, prise de tension, test d’allergies…),
18 santéplus
E-COMMANDE
vous conseillent et vous accompagnent. Rapide et pratique s’est fait
5
20 une beauté !
CANTON DE FRIBOURG • marti, 2053 Cernier • du marché, 1170 Aubonne
APRÈS LA GROSSESSE
• de l’orangerie, 2000 Neuchâtel • de marterey, 1003 Lausanne
Ma gym avec bébé
• du bourg, 1700 Fribourg
• du camus, 1470 Estavayer-le-Lac
• dr c. repond, 1630 Bulle
• du val-de-ruz, 2052 Fontainemelon
• du val-de-travers, 2108 Couvet
• du mont d’or, 1337 Vallorbe
• nouvelle, 1003 Lausanne 22 pharmacieplus qui fête ses 25 ans ?
Le printemps qui s’éveille ? Inutile de
• du hêtre,1782 Belfaux NEW • du versoix, 2300 La Chaux-de-Fonds • d’oron, 1610 Oron-la-Ville KILOMÈTRE SOCIAL chercher plus loin, l’occasion nous a
• de riaz,1632 Riaz • de la poste, 1530 Payerne Un chèque de 3528 francs
CANTON DE BERNE paru trop belle de relooker santéplus,
• de la tête noire, 1680 Romont • de prélaz, 1004 Lausanne en soutien de lui offrir un coup de jeune, un zeste
• de vuadens, 1628 Vuadens
• du vully, 1786 Sugiez NEW
• de la neuveville, 2520 La Neuveville
• salzmann, 2735 Malleray
• du rhône et du midi, 1860 Aigle
• rouvinez, 1800 Vevey
5 de peps. Vous l’avez compris, notre
• schneeberger, 2720 Tramelan ACTUS magazine s’est (re)fait une beauté.
• de saint-étienne, 1008 Prilly
CANTON DE GENÈVE • du vallon, 2610 St-Imier Appréciations critiques ou
6
• du sentier, 1347 Le Sentier
• du bouchet, 1209 Genève • de la tour d’ivoire, 1820 Montreux élogieuses, recommandations
• de châtelaine, 1219 Châtelaine CANTON DU JURA de notre département marketing,
• de la vallée, 1347 Le Sentier SANTÉ BIEN-ÊTRE
• des fontaines, 1227 Carouge • cattin-gare, 2800 Delémont créativité de nos équipes graphique
• cattin-ville, 2800 Delémont CANTON DU VALAIS Vous êtes stressé?
• du grand-pré, 1202 Genève et rédactionnelle… Nous nous
• de grange-canal, 1224 Chêne-Bougeries • franches-montagnes, 2350 Saignelégier • bramois, 1967 Bramois Zones de calme en vue!
sommes mis au travail : le contenu
27
• milliet gare, 2900 Porrentruy
10
• grenus, 1201 Genève • de champéry, 1874 Champéry de santéplus a été repensé, sa mise
• du mandement, 1242 Satigny • milliet ville, 2900 Porrentruy • grand’vigne, 1896 Vouvry en pages rafraîchie, son format
• du mortier d’or, 1201 Genève CANTON DE VAUD • lauber, 1920 Martigny ANNIVERSAIRE augmenté. Inutile de vous en dire
• des pâquis, 1201 Genève • avenchoise, 1580 Avenches • de lavallaz, 1870 Monthey 2 Ville Fêtons ensemble nos 25 ans ! plus. Je vous laisse tourner les pages
14
• du rondeau, 1227 Carouge • de begnins, 1268 Begnins • du léman, 1920 Martigny
de cette première édition de l’année
• du rond-point, 1205 Genève • du bois, 1018 Lausanne • st-maurice, 1890 St-Maurice
et espère que vous aurez autant de
• de saint-jean, 1203 Genève • du bourg, 1032 Romanel • de troistorrents, 1872 Troistorrents
plaisir à la découvrir que nous avons
• de saule, 1233 Bernex • de la cigale, 1010 Lausanne • uvrier centre, 1958 Uvrier
• de vétroz, 1963 Vétroz
eu à la réaliser.
• wilson, 1201 Genève • d’échandens, 1026 Echandens
• de vouvry, 1896 Vouvry Ce n’est pas tout puisque je me fais
• de la fauvette, 1012 Lausanne
CANTON DE NEUCHÂTEL
• des 3 chevrons, 2088 Cressier
• fleury, 1884 Villars-sur-Ollon
• du flon, 1003 Lausanne
TESSIN 23 ici le relais de l’invitation des équipes
des officines pharmacieplus : « Venez
• du bourg, 2074 Marin-Epagnier
• de florissant, 1020 Renens
• centro losone, 6616 Losone LE MOT CACHÉ gratter et gagner ! » Tout au long de
• bourquin, 2108 Couvet • grassi, 6760 Faido l’année 2019, chaque 25 du mois,
• centrale fleurier, 2114 Fleurier
• centrale matthys, 2000 Neuchâtel
• du forum, 1260 Nyon
• de la gare, 1400 Yverdon-les-Bains
• malè, 6500 Bellinzona
• delle semine, 6500 Bellinzona
24 elles vous offriront un ticket à gratter
(voir en pages 10-11 et sur
• de colombier, 2013 Colombier
• des grangettes, 1010 Lausanne LA SÉLECTION
• de la harpe, 1180 Rolle www.pharmacieplus.ch/25ans). En
• des forges, 2300 La Chaux-de-Fonds PHARMACIEPLUS
• de l’île, 1180 Rolle plus d’un gain au grattage, ce ticket
• de la grand-rue, 2034 Peseux
26 est accompagné d’un coupon de
participation qui vous permet de
CARTEPLUS prendre part aux tirages au sort de
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14 Régal printanier
de dent-de-lion Eric Bussat
Editeur pharmacieplus sa les Corbes 5, 1121 Bremblens, t. 021 811 48 88, f. 021 811 48 89 Directeur Eric Bussat Rédactrice en chef Kristin Aubort BEAUTÉ Directeur pharmacieplus
Images © Shutterstock Marketing Isabelle Gavric-Chapuisat Publicité pharmacieplus redaction@pharmacieplus.ch Design unigraf.com Parution
Printemps 2019 Tirage Français, italien 200 000 ex. Abonnement t. 021 811 48 88 Impression PCL Presses Centrales SA, Renens © pharmacieplus A vos masques !
2 santéplus printemps 2019 santéplus printemps 2019 3
ACTUS
9000 oranges
pour les enfants
Les 8 et 9 mars, les pharmaciens du
groupe pharmacieplus vous feront
cadeau des 9000 oranges qu’ils ont
achetées à Terre des hommes. Pour la
13e année, leurs équipes se mobilisent,
à l’image d’un relais précieux entre
nous, vous, et des enfants dont la
vie dépend d’un geste de solidarité.
Une contribution indispensable
pour près de 1,2 million d’enfants
TROP D’ÉCRAN
et mamans au bénéfice des projets NUIT AUX PETITS
de santé de Terre des hommes.
Une étude menée par des chercheurs
En forme pendant toute
canadiens sur 4520 enfants de 8 à
11 ans démontre que ces enfants
la période de floraison au
passent en moyenne 3,6 heures
Chaque minute compte! l’œil rivé à un écran de smartphone
ou de télévision. Moins de deux
rhume des foins
Elle frappe en Suisse toutes les
30 minutes. Un quart des victimes en heures d’écran par jour, sommeil
meurent. Une victime sur trois arrive
suffisant et activité physique : 29 %
à l’hôpital trop tard pour recevoir un
traitement efficace. Quinze pour cent des des enfants ne suivent aucune de ces
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personnes touchées ont moins de 65 ans. recommandations. De quoi appauvrir
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leurs capacités cognitives.
1 fois par jour
en cas de rhinite Vacances
allergique chronique sans barrière
Près de
1,3 milliard Age avancé, maladie, accident, handicap,
les personnes qui nécessitent des soins
Ceci est un médicament autorisé. de tonnes ou ont une mobilité réduite, de même que
Veuillez consulter la notice d’emballage. Mepha Pharma SA
de nourriture leurs proches, sont comme tout le monde :
elles ont besoin de vacances ! Outre des
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gaspillées hôtels sans barrière et des prestations
Spitex, la plate-forme de vacances sans
chaque année barrière de la Fondation Claire & George,
dans le monde lauréate du prix d’innovation Milestone
2018, propose des excursions en Suisse
Assez pour nourrir 2 milliards de
ainsi que divers services.
personnes alors que 842 millions
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d’êtres humains souffrent de la faim.
Les médicaments à l’arc-en-ciel
santéplus printemps 2019 5
SANTÉ BIEN-ÊTRE
Vous êtes stressé ?
Zones de calme en vue !
Anxiété, pertes de mémoire, addictions, troubles Prendre le temps d’écouter Pour ce
spécialiste des plantes, formé en phy-
du sommeil, réduction de la satisfaction au travail, tothérapie, aromathérapie et homéo-
démotivation, agressivité, problèmes de santé… pathie, ces remèdes sont une réponse
aux symptômes de stress. « Les plantes
Les symptômes d’un stress à long terme peuvent avoir nous ramènent à la terre, à nos racines,
de lourdes conséquences. Nos conseils pour revenir à l’essentiel » confie avec conviction Phi-
(et rester) au calme. Kristin Aubort lippe Bailly pour qui l’application de ces
méthodes par des professionnels de
santé qualifiés tels que le pharmacien est
L
une sécurité pour le patient.
e stress a des vertus. Celle, Suisse, met en évidence les liens entre « Dans un espace confidentiel et un cli-
notamment, de nous donner conditions de travail, stress et atteintes mat de confiance que nos clients savent
la force et l’énergie de réagir à la santé. Elle relève entre autres que trouver ici, nous allons dialoguer avec
face à une situation à risque, 27,1 % des personnes actives en Suisse le patient, prendre le temps de l’écou-
d’affronter nos peurs, le trac : sont exposées à ce risque et que la part ter. Très souvent, un nom de souche ou
faire un discours devant une de personnes qui se sentent épuisées sur une plante me vient alors comme une
assemblée, passer un examen, organi- le plan émotionnel approche les 30 %. évidence et quand je le compare avec
ser un événement, chanter en public… le tableau clinique, cela correspond. Le
Un stress que nos ancêtres préhisto- Un contexte anxiogène Pour en savoir client doit évidemment adhérer au traite-
riques mettaient à profit pour chasser plus, nous nous sommes rendus à Cou- ment proposé ! » explique le pharmacien
ou se protéger des animaux sauvages. vet (NE), recueillir l’avis de Philippe Bailly, avant de confier que dans sa pratique
Avant de vaquer calmement à leurs pharmacien responsable de la pharma- quotidienne, il aime associer deux ou trois
occupations. cieplus bourquin : méthodes thérapeutiques. « A quelqu’un
Désormais, cette capacité profondé-
ment enfouie dans notre cerveau repti-
lien semble perdue. Résultat, plutôt que
« Les plantes nous ramènent à la terre,
de ressentir le stress uniquement lors à nos racines, à l’essentiel. »
de situations inquiétantes, la majorité
d’entre nous vit en état de constante « Les gens viennent nous voir, nous qui se plaint d’insomnies habitées par
alerte. Déstabilisés, même face à des confient leur désarroi : ‹ Je me sens épuisé des pensées parasites qui tournent en
situations sans importance, nous per- depuis des mois ! › Ce que j’observe est boucle dans sa tête, je vais par exemple
dons pied. beaucoup lié à la fatigue et à la solitude, préconiser des dragées aux herbes
aux plans social et économique. » Culte capables d’induire le sommeil ainsi qu’un
Un état de tension permanent De nos de la performance, crainte d’avouer un remède homéopathique tel que Coffea
jours, plus grave encore, cet état de ten- sentiment de stress au travail, angoisses cruda, qui répond à ces caractéristiques.
sion permanent est la porte ouverte aux de la personne âgée, surcharge de travail Pour calmer les angoisses s’il y a lieu, je
maladies. De vastes études de popula- pour les mamans seules, solitude, voire proposerai un macérat glycériné de bour-
tion montrent que notre mode de vie est isolement, figurent parmi des constantes geons frais de tilleul, à sprayer cinq fois Remèdes à base de plantes, mélanges
notamment le principal facteur à l’origine d’une réalité actuelle. « La crise écolo- par jour dans la bouche. » d’oligo-éléments et techniques de
de l’infarctus du myocarde et de l’attaque gique, les attaques terroristes ou encore relaxation permettent d’agir sur les
cérébrale, rappelle la Fondation suisse la montée du nationalisme créent un Un travail de rééquilibrage Fort de son symptômes du stress et de développer
de cardiologie. L’enquête 2018 du Job contexte anxiogène supplémentaire » expertise, Philippe Bailly recommande une résistance à ses effets néfastes.
Stress Index menée par Promotion Santé ajoute Philippe Bailly. un travail de rééquilibrage qui vise à
6 santéplus printemps 2019 santéplus printemps 2019 7
SANTÉ BIEN-ÊTRE
rétablir un dérèglement survenu depuis
plusieurs mois ou années : « L’apport
des plantes, sous différentes formes,
va permettre d’agir sur les symptômes
du stress et développer une résistance
à ses effets néfastes. Eleuthérocoque,
ginseng, rhodiola, alfalfa… Je conseille
volontiers les plantes adaptogènes, car
celles-ci augmentent la résistance aux
différents stress. »
Le journal créatif : préférences en matière d’ex-
aller à la recherche pression. Pour se libérer
du stress, je propose par
de ses ressources exemple de noter sur une
page de son journal tout ce
intérieures qui est associé à l’état de
relaxation puis de recher-
cher et découper quelques
images qui font écho à ce
Autre piste non négligeable conseillée de développement personnel* per- que l’on a noté. Après les avoir collées
en officine, les mélanges d’oligo-élé- met de développer sa créativité, sans sur une autre page, on va réfléchir à des
ments, à même de lutter contre le stress autres compétences littéraires ou artis- actions concrètes pour amener cette
oxydatif – responsable du vieillissement tiques, pour aller à la recherche de ses détente dans sa vie. Un autre exercice
accéléré de nos cellules –, aussi bien ressources intérieures. A la clé de cette consiste à imaginer son stress comme
que contre d’autres symptômes liés au méthode qui s’appuie sur des notions un personnage et de le dessiner. Une
stress : cobalt, zinc, cuivre, manganèse, de psychologie, d’art-thérapie et de fois sur le papier, entourez-le de phrases
chrome, phosphore… créativité, trois langages : l’écriture, le qu’il vous dit. Ensuite, écrivez-lui une
« Les émotions qui restent non expri- dessin et le collage. lettre ! » recommande Marie-Claude Tou-
mées créent un stress négatif qui, à long tain. A noter que ce journal à dévelop-
terme, est le déclencheur de maladies » Un outil ludique et concret Se détendre, per au quotidien est aussi proposé sous
souligne Philippe Bailly avant de rappe- poser les événements de sa vie, exami- forme d’ateliers à thème, de nombreux
ler que le yoga, comme d’autres tech- ner ses sources de stress et les regarder exercices relaxants à la clé.
niques de relaxation, sont d’incontour- autrement, écrire les questions que l’on
nables aides antistress. se pose… « Ce journal intime est un outil * A lire : « Le nouveau journal créatif », Anne-Marie
fabuleux pour exprimer ses émotions, Jobin, Editions Le Jour.
Se libérer par la créativité Colère, tris- se calmer, se ressourcer, apprendre à
tesse, peur, angoisses… Notre mental, mieux se connaître, stimuler sa créa-
construit par l’éducation et les conven- tivité aussi, sachant que chacun a ses
tions, nous empêche souvent d’exprimer
ce que nous ressentons. Résultat, les ten-
Ce n’est pas une raison pour perdre le contrôle ! En effet, les protections et
Albertine, 55 ans
sions s’accumulent. A l’inverse du men-
tal, notre corps lui, exprime divers symp- « Il y a longtemps que j’ai découvert les vertus de l’écriture, de déposer mes ressentis Pants absorbants de TENA MEN en différentes capacités d’absorption assurent
tômes de mal-être qui invitent à prendre en mots sur le papier. Il y a quelques années, une amie, fan de carnet de voyages, m’a
donné envie de m’y mettre. Dessiner ? Moi ? « Pose ton crayon sur la feuille et… laisse-le
à tout moment un contrôle total, car ils capturent réellement le liquide.
soin de soi. « Le fait d’exprimer ses émo-
tions libère rapidement l’esprit et le corps ! aller. C’est le meilleur conseil que je peux te donner ! » m’a-t-elle dit. Elle avait raison :
je devais lâcher prise et oser. Depuis, je ne sors plus sans crayon et carnet, croque ce
Paquet de test gratuit sur
De nombreuses études le prouvent, la
créativité est un magnifique moyen d’ex- que je n’imaginais pas dessiner, imagine ce que je dessinerai peut-être, écris, un peu,
www.tena.ch/men ou au 0840 / 22 02 22*
pression, à la portée de tous. Elle calme beaucoup…Et durant ces moments-là, j’oublie tout, je suis simplement là !
le mental et ramène au présent, source La méthode du « Journal Créatif® » m’a par ailleurs aidée à trouver des réponses à mes
de bien-être » explique Marie-Claude Tou- émotions. Il y a près de deux ans par exemple, j’ai concrétisé une émotion négative sur * 0.08 CHF/minute, les prix de la téléphonie mobile peuvent varier.
tain, accompagnante en développement le papier. En quelques images – rouges et piquantes –, mots – fâchés –, puis rédaction
personnel (www.mctoutain.ch). d’un dialogue entre moi (fâchée) et moi (celle qui prend du recul et reste calme), une
Pour cette spécialiste de la méthode solution s’est soudainement imposée, comme une évidence. Depuis que je l’ai mise en TENA, une marque d’Essity
du « Journal Créatif® », cette méthode pratique, mon attente s’est évanouie et je m’en suis libérée. »
8 santéplus printemps 2019
ANNIVERSAIRE
Fêtons ensemble nos
25 ans !
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ans
Le 25 de chaque mois, c’est la fête :
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Bonne chance!
10 santéplus printemps 2019 santéplus printemps 2019 11
ALLERGIES
Votre pharmacien vous conseille
En 50 ans, le nombre d’allergiques au pollen a quadruplé en Suisse.
Prévention, solutions, dépistages… Les pharmaciens à vos côtés.
Kristin Aubort
P
ollen, venin, certains aliments ou latex figurent au d’hésitation : « Non ! Confronté aux allergènes, son corps peut
rang des principales substances allergènes, cou- s’y habituer plutôt que de développer des anticorps qui se tra-
pables de provoquer une réaction excessive du duisent par des allergies. »
système immunitaire. En un mot, une allergie. Dans Chez un petit, les signes d’allergies apparaissent générale-
notre pays, on estime qu’à l’heure actuelle 20 % de ment sur la peau, sous forme de dermatite atopique. « Encore
la population serait allergique aux pollens. « L’année faut-il déterminer à quoi cette allergie est liée : alimentation,
dernière, nos clients ont commencé très tôt à nous poser des chaleur, produits lavants et même eau, susceptible de des-
questions sur la rhinite allergique, plus connue sous le nom de sécher la peau » précise la pharmacienne avant de souligner
rhume des foins. Ce type de manifestation allergique peut en qu’en matière de prévention des allergies, le soutien du sys-
effet se déclencher à différents moments de l’année puisque tème immunitaire d’un tout-petit est primordial.
de janvier à septembre principalement, d’invisibles pollens « Le lait maternel reste le meilleur des supports. En officine,
de plantes allergènes, portés par le vent, se déposent sur nous conseillons de nombreux laits performants, développés
les muqueuses de nos voies respiratoires » souligne Audrey sur la base de la composition du lait maternel. Il faut toutefois
Fiora, pharmacienne coresponsable de la pharmacieplus de savoir que si les parents ne sont pas allergiques, il n’est pas
marterey, à Lausanne. nécessaire de donner des laits hypoallergéniques à l’enfant.
Nous allons donc discuter ensemble avant de décider du lait
En cas de crise Eternuements fréquents, nez qui coule, yeux le plus approprié. »
rouges, gorge irritée… « Pour calmer la crise, je vais discu-
ter avec le patient afin de déterminer ce qui le gêne le plus. * A lire : La brochure « Immunothérapie allergénique »,
Un antiallergique oral peut calmer tous ces symptômes mais à télécharger sur www.aha.ch
si nécessaire, un collyre va apaiser
l’inflammation des yeux alors qu’un
spray d’eau de mer va permettre de
laver les fosses nasales. En cas de Le conseilplus
forte irritation du nez, je vais recom-
mander un spray nasal spécifique. » Et Allergies aux graminées, au bouleau,
la pharmacienne de rappeler que des aux acariens, chiens et chats…
allergies mal traitées sont capables Le test de dépistage proposé chez
d’entraîner des conséquences telles
que fatigue et troubles du sommeil.
pharmacieplus: Dans notre pays, on estime
• s’effectue dans un espace
« En cas de forte réaction allergique
chez un petit, il reste indispensable
confidentiel qu’à l’heure actuelle
d’en parler avec son pédiatre. Chez
l’enfant comme chez l’adulte, une
• permet d’obtenir des réponses
en 20 à 30 minutes 20 % de la population serait
désensibilisation allergique* peut être
envisagée par le médecin. »
Allergies?
Intolérances?
• coûte CHF 70.–
allergique aux pollens.
• plus sur www.pharmacieplus.ch.
Confrontation positive Face à des Faites le test. « Sur la base des résultats, nous
parents désireux de savoir s’il est Nos solutions. discutons avec le patient pour trouver
préférable de préserver systémati- des solutions préventives ou de soins,
quement leur enfant de toute source pharmacieplus.ch
voire décider si d’autres investigations
d’allergènes, Audrey Fiora n’a pas doivent être menées. »
12 santéplus printemps 2019 santéplus printemps 2019 13
BEAUTÉ
A vos masques!
hydratée. « Un masque exfoliant par exemple, ne convient pas
Visage, contour des yeux, bouche, à une peau qui souffre de rosacée ou de couperose puisque
décolleté (ce grand oublié !), mains, le frottement active la circulation sanguine et par conséquent
pieds ou cheveux… Plein d’atouts, dilate les vaisseaux. En revanche, un masque à base d’eau
thermale va calmer les rougeurs. Peau grasse, sèche ou mixte,
le masque revient en force. Eileen Guhl sensible ou mature… Je vais orienter mon conseil de soins en
fonction de ce que j’observe chez la personne. » Mieux encore,
afin de s’assurer que principes actifs et texture conviennent, la
conseillère en pharmacie propose toujours un échantillon afin
de tester l’effet du produit choisi.
L
e masque est un incontournable de la beauté et du Nettoyer en profondeur Au moment de l’application d’un
bien-être. Hydratant, régénérant, liftant ou apaisant, masque de jour ou de nuit (sleeping mask), aussi bien qu’à
effet bonne mine ou purifiant, en pose express ou l’heure du coucher, on va nettoyer sa peau à l’aide d’un déma-
de nuit, le choix d’un masque dépend de divers quillant. L’application d’un tonique ou d’une eau florale va
critères tels que le type de peau (grasse, sèche ou ensuite préparer la peau à recevoir un soin. « Ce geste quoti-
mixte), l’état de peau (déshydratée, à rougeurs…), dien incontournable ne suffit toutefois pas à un nettoyage en
ses besoins, voire le temps dont on dispose. Appliqué une profondeur » souligne Carole Deschenaux. « En papier ou en
ou deux fois par semaine, un masque crème épaisse, un masque va y pour-
permet donc de gommer les signes voir et conférer une sensation de nou-
de fatigue, de lisser rides et ridules, ASTUCES velle peau. Cela dit, on va opter pour
de prévenir ou d’atténuer les taches, « En Suisse, on vit à 100 à l’heure ! Dans une une formule riche en principes actifs,
de nettoyer points noirs et impuretés, en harmonie avec ses besoins. »
société où la vitesse est reine, le masque
de donner un coup d’éclat à sa peau Et une fois le masque enlevé, que faire ?
et, c’est primordial, de la réhydrater s’inspire du mode slow et nous invite au « Là encore, on va utiliser un démaquil-
en profondeur. calme et au bien-être. Conjuguer ses actifs lant comme une gelée ou une mousse
bienfaisants à une pause rien qu’à soi devient nettoyante, à rincer à l’eau. Ensuite,
Faire les bons choix « Durant l’hiver cela dépend du moment de la journée,
vite un rendez-vous privilégié. Le choix du
notamment, le climat, la poussière de l’âge et des besoins : sérum, crème
et les changements de température masque peut s’inspirer des besoins et des de jour ou de nuit, contour des yeux,
ont tendance à déshydrater la peau. envies du moment. L’occasion aussi d’en po- contour des lèvres… »
Ses cellules doivent être réactivées, il ser sur différentes zones du corps : visage et Envie d’un masque sans en avoir
faut lui redonner de l’eau ! » explique à portée de main ? Appliquez une
Carole Deschenaux, conseillère der- décolleté, cheveux abîmés ou cassants, voire couche épaisse de votre crème de jour
mo-cosmétique à la pharmacieplus du pieds desséchés, vous en seront reconnais- (ou de nuit) et laissez poser un quart
bourg, à Fribourg. On l’aura compris, sants ! » se réjouit Carole Deschenaux. Avec d’heure avant d’essuyer le surplus.
masques et crèmes soulagent et ren-
raison, à n’en pas douter ! Rien de tel qu’un
forcent l’épiderme : « Bon à savoir, les Le printemps s’annonce : détoxifiez !
hommes peuvent utiliser les mêmes moment de relaxation dans le calme, sans Votre peau est terne ou a tendance
produits que les femmes » précise, tout autre effort que celui d’appliquer son masque, aux imperfections ? Inutile de frotter ! A
sourire, la spécialiste. de s’allonger sur son canapé ou son tapis base de menthe poivrée, de sauge, de
Mais attention, à chaque peau ses graines de lin, d’argile blanche ou de
de yoga, un thé parfumé à portée de main,
besoins. Une peau acnéique de 20 ans papaye, riches en principes actifs puri-
n’a pas les mêmes exigences que pourquoi pas, et de faire le vide dans sa tête fiants, détoxifiants, désincrustants ou
celles d’une peau relâchée et/ou dés- pour mieux profiter de l’instant présent. encore matifiants, ces masques sont
14 santéplus printemps 2019 santéplus printemps 2019 15
BEAUTÉ
En rayon chez
pharmacieplus
Le choix de Carole Deschenaux,
conseillère dermo-cosmétique,
pharmacieplus du bourg, à Fribourg :
1. SPÉCIAL PEAUX SENSIBLES
Un masque qui hydrate et apaise
intensément dans le plus grand respect
de toutes les peaux sensibles.
Masque Tolérance Extrême, Avène.
2. RITUEL SUR MESURE CHEVEUX ABÎMÉS
Riche en acides aminés, la kératine
végétale redonne force, résistance et
beauté originelle aux cheveux à bout
de souffle. Sur mesure, un rituel cheveux
ultra-abîmés et cassants.
Masque Furterer Absolue kératine.
3. GOMMAGE ET PEELING
Un masque gommage et peeling pour
toutes celles qui ont le teint terne et qui
souhaitent retrouver une peau parfaite.
Le choix du masque Caudalie, masque Peeling Glycolique.
Mise à jour: 12/2018
peut s’inspirer des 4. EFFET BOUE ET MENTHE POIVRÉE
besoins et des envies Ce masque et exfoliant bio effet boue
du moment
à l’huile essentielle de menthe poivrée,
élimine l’excès de sébum et purifie la peau
sans la dessécher.
Est-ce que
pour vous. « La papaye notamment,
contient un acide exfoliant qui permet
d’éliminer en douceur les peaux mortes,
Nectar Pur, de Melvita.
5. SOIN COCOONING
tu vas mieux?
sans frotter la peau : cela convient Votre peau est déshydratée, tiraille,
idéalement à une peau acnéique par devient inconfortable et perd de son éclat :
exemple. Dans ce cas notamment, on offrez-lui ce soin cocooning, générateur
peut agir conjointement à un traitement d’hydratation.
proposé par le pharmacien, dans le but Hydrabio Masque Hydratant Bioderma.
de réduire la production de sébum et
calmer l’inflammation » confie la conseil- 6. NOTES ÉNERGISANTES D’AGRUMES
lère en dermo-cosmétique. Et de pré- Formule active 3 temps et notes
ciser : « Un teint terne ou brouillé tra- énergisantes d’agrumes pour ce masque
hit un déséquilibre intérieur. En plus du détoxifiant visage et clarifiant Bons pour vous. Bons pour tout le monde.
masque et de soins cosmétiques appro-
priés, il s’agit de détoxifier le corps. » Là
anti-teint terne. Les génériques Sandoz.
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encore, après discussion avec la per-
sonne, le pharmacien va se diriger vers
une préparation à base d’oligo-éléments
ou de plantes, à prendre en cure.
Un plus à chaque changement de saison !
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de racine d’éleuthérocoque de Sibérie
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cas de baisse des performances et des capacités de concentration.
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18 santéplus printemps 2019 santéplus printemps 2019 19APRÈS LA GROSSESSE
Ma gym avec bébé
Grossesse, accouchement et nouvelle vie avec leur tout-petit chamboulent
les habitudes et le quotidien des mamans et les invitent à s’adapter.
Les atouts de la gym maman-bébé. Eileen Guhl
« 1
Après la naissance de Victoria,
j’avais le sentiment d’être isolée
dans ma bulle. Ce rendez-vous DÉBUTER Quand commencer ? Au plus tôt un mois après l’accouchement.
hebdomadaire gym maman-bébé
2
m’a aidée à retrouver un rythme, à
m’organiser pour cette sortie. J’ai
rencontré là d’autres mamans avec qui
échanger et réalisé que nous étions toutes PRATIQUER La pratique d’exercices
à la même enseigne. Par ailleurs, deux mois spécifiques et contrôlés par un(e)
spécialiste permet de remuscler le corps
3
et demi après ma césarienne, les exercices
sur le tapis, en particulier, ont beaucoup en douceur et d’acquérir de bons réflexes.
soulagé mon dos et m’ont relaxée. Etre
guidée et conseillée par une profession-
nelle m’a rassurée » confie Sophie, maman
depuis quelques mois.
SENSIBILISER Durant ces cours, les mamans sont
sensibilisées au périnée et aux muscles abdominaux ainsi
De son côté, Emilie raconte qu’elle cherchait
qu’à l’importance de leur rééducation post-accouchement.
une activité maman-bébé. « Ce cours offre
4
un moment privilégié pour la maman comme
pour son bébé et je m’y suis sentie entourée
et comprise. La dynamique de groupe est
aussi très stimulante : nous avons adoré ce
cours ! » RENFORCER Exercices de respiration, travail sur
la posture, renforcement musculaire et stretching
L’avis de la spécialiste « C’est une gym doux sont au programme de ce cours.
douce pour toutes, y compris pour les
5
non-sportives. Il est toujours possible
d’augmenter le degré de difficulté selon
le niveau de la maman. Il est important
d’avoir quelqu’un de spécialisé pour don- CÂLINER Bébé va passer un très agréable moment avec sa maman.
ner ce type de cours et encadrer les jeunes « Nous essayons toujours de l’intégrer dans les exercices. Toutefois,
mamans : c’est une période de la vie d’une s’il dort, on ne le réveille pas et si sa maman doit le nourrir, elle prend
femme où les conseils d’une professionnelle le temps de le faire. Son rythme est respecté. »
6
sont essentiels afin de travailler sans risque
pour le dos, les abdos et le périnée, tenir
compte d’éventuelles douleurs après une
césarienne, apprendre à bien respirer… »,
explique Marion Dutoit, sage-femme, ani- CONTINUER Développement psychomoteur, renforcement du lien
matrice du cours gym maman-bébé à l’an- avec le parent, sociabilisation, jeu, chant, danse… Divers autres
tenne Lausanne et région de Promotion cours de gym parents-enfant sont proposés dès l’âge de six mois,
Santé Vaud. pour le plus grand bonheur des petits et des grands.
20 santéplus printemps 2019 santéplus printemps 2019 21KILOMÈTRE SOCIAL LE MOT CACHÉ
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d’une valeur de CHF 100.–, offert par GABA Suisse SA
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De g. à dr. sur la photo :
Allèle | Amour | Angle
le docteur Sébastien Marti, C A F E I E R E E A L L E L E E S I D U E J
pharmacien responsable Arbre | Bazarder | Câble
de la pharmacieplus marti, O D M C M E X S T O N N V P M W A G O N E O Caféier | Camps
à Cernier (NE), Eric Bussat, I R A O I I U I U I I G A I O E E L L A H U Caviardé | Clair | Coins
directeur pharmacieplus sa,
Corde | Courte | Crudité
P
Ariel Choffat, chef des ventes N A O L U E S P O S U P L A T I T U D E P R
Suisse romande, Galexis SA S H O U D R J E U N E S S E D O V N I C O N Cube | Cuve | Ecolier
our la seconde fois, le
et Jean-Marie Villat, directeur Egarer | Elève | Emise
programme du « Kilomètre L C A N E R I L R E
de la Fondation F.-L. Borel. Epandeuse | Estampe
social » a permis de sou-
E O A I M E E A T E Être | Eviter | Faim | Haie
tenir une fondation pro-
posée par les pharma- E P U O E P R I S E Halle | Jeudis | Jeunesse
ciens membres du groupe voire absent, qui présentent des E L U R X M A R S T Journée | Koala | Lame
pharmacieplus. A la clé de ce pro- troubles du comportement sus- Lave | Lime | Lobe | Loup
gramme créé par le groupe pharma- ceptibles d’évoluer favorable- E L L U D E L A R E
Lourd | Mars | Mieux
cieplus et ses partenaires Galexis
SA et Unione Farmaceutica Distribuzione SA : un centime
ment. Depuis des années déjà,
je constate que Jean-Marie Villat, le dynamique directeur de
E R E E E
1 fois A H O L O
Mois | Moule | Muguet
E I B T S P N B B E
versé pour chaque kilomètre parcouru durant une année par
l’ensemble des véhicules des officines pharmacieplus qui col-
cette fondation, voue une attention particulière au bien-être
des enfants. Comme lui, je suis heureux que ce don contribue V M N R T par semaine C A J M E
Noël | Noix | Nord | Objet
Ovni | Ovule | Paix | Père
laborent avec ces deux grossistes. à un beau projet. » I E M N A C E A R T Phase | Pire | Plaisir
Fin 2018, un montant de CHF 3528.– a ainsi été versé à la A souligner en effet, une place de jeux a été sollicitée par les Platitude | Pochard
T S I O M T L E E N
Fondation F.-L. Borel, à Dombresson (www.fondationborel. enfants, invités par la fondation à exprimer idées et demandes.
E T R E P C D U M O Poivre | Pomme | Prise
ch). Le docteur Sébastien Marti, pharmacien responsable de la « Le montant attribué par le « Kilomètre social » vient combler la elmex® gelée ceci est un médicament. Vous trouverez les informations destinées aux
pharmacieplus marti, à Cernier (NE) et membre du conseil de dernière part du financement de cette place de jeux et va per-
professionnels et aux patients sur www.swissmedicinfo.ch.
Race | Râle | Roue
R E R L E R G E I H
fondation, se félicite de ce choix : « Ce centre pédagogique et mettre de créer de nouvelles installations de loisirs imaginées Sainte | Selle | Suite
thérapeutique accueille et accompagne des enfants et adoles- par les enfants » a confié, tout sourire, Jean-Marie Villat, lors de E E G A R E R V O L C A N O R D A U E R E P Syphon | Tente | Tête
cents issus d’un milieu familial en difficulté, souvent carencé, la remise de ce chèque. D X I A P E U Q I T A M O G Y Z M D U I U Y Trappe | Tronc | Trophée
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Régal printanier de dent-de-lion
Depuis des siècles, sous nos latitudes, l’arrivée du printemps se conjugue avec
Pub Arnigel PP 80x110.qxp_Mise en page 1 06.12.18 15:51 Page1
gourmandise pour les amateurs de jeunes pousses de pissenlit. Bon appétit !
Pollenus Allergus Traumatismes locaux, Réalisation Préparation de la viande
vous monte Temps de préparation : 30 minutes Lavez soigneusement les feuilles de dent-de-lion et, si nécessaire,
au nez contusions, fatigue Temps de cuisson : 15 minutes env. coupez-les en deux dans la largeur. Faites cuire les œufs mollets
(6 minutes), plongez-les dans de l’eau froide et pelez une fois
musculaire ?
Difficulté : Facile
refroidis. Faites revenir les lardons à la poêle. Réservez. Coupez
le pain en cubes. Faites-les dorer à la poêle, dans l’huile d’olive
Ingrédients (pour 2 personnes) chaude et remuez régulièrement. Retirez la casserole du feu,
2 belles poignées de jeunes pousses saupoudrez d’herbes de Provence et salez. Préparez la sauce,
de dent-de-lion versez sur la salade, mélangez et répartissez sur les assiettes
2 œufs frais avant de décorer avec l’œuf entrouvert, les lardons et les croûtons.
50 g de lardons Servez sans attendre.
2 tranches de pain de mie
Tous les bienfaits 2 c. à s. d’huile d’olive
Herbes de Provence
Le pissenlit
Le pissenlit ou dent-de-lion, voire encore deint de lyon en patois
de l’arnica en gel Sel
vaudois, donne le ton au début du printemps : d’un jaune chaud,
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certains troubles digestifs et la perte d’appétit.
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26 santéplus printemps 2019 santéplus printemps 2019 27Rhume des foins?
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