Marilyne Colombo, Présidente de la FFEPGV Attention à la chaleur - Sport-sante.fr
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DIRIGEANTS &
ANIMATEURS
Actualités fédérales
Marilyne Colombo,
Présidente de la FFEPGV
Sport Santé
Attention à la chaleur
Animateurs
Formez-vous à « l’extérieur »
#51 MAI/JUIN 2021
CNCM - 88/90 rue Cardinet 75017 Paris - 11/19
ÉDITO
“ CHERS DIRIGEANTS
DE CLUBS, DE CODEP, CÔTÉ CLUB
#51 MAI/JUIN 2021
DE COREG, CHERS Le magazine de la
ANIMATEURS ” Fédération Française
d’Éducation Physique et de
Gymnastique Volontaire
46/48 rue de Lagny
93100 Montreuil
Tél. : 01 41 72 26 00
E-mail :
Le 9 avril dernier, à l’occasion de l’Assemblée Générale communication@vitafede.fr
fédérale et élective, les représentants du réseau www.sport-sante.fr
EPGV m’ont fait l’immense honneur de me porter à la Directrice de la publication :
présidence de la FFEPGV. Je prends la suite de Patricia Marilyne Colombo,
Morel et cette nouvelle responsabilité avec humilité, envie Présidente de la FFEPGV
et détermination. Coordination éditoriale :
Vincent Rousselet-Blanc
Secrétariat de rédaction :
Mon mandat s’ouvre avec une volonté de continuité, en termes de Gévédit
vision, avec le projet précédent, « eVolution#2024 ». En effet, les clubs et Rédacteurs :
les territoires doivent rester les priorités absolues de notre Fédération. Clarisse Nénard, Vincent
Rousselet-Blanc, Elodie
LE CRÉDIT MUTUEL,
Sillaro
Dans le contexte bouleversé que traverse le mouvement sportif dans son ensemble,
Ont participé à ce numéro :
il me semble également nécessaire de souligner l’importance de la vie associative Service Vie Associative et
et de déployer les moyens nécessaires pour qu’elle retrouve sa place. Jurdique, Amaury Bargibant
LA PREMIÈRE BANQUE
Crédit photos :
Impression avec des encres 100% végétales sur du papier FSC (développement durable)
Le projet politique de notre nouvelle équipe composée de 12 élus fédéraux qui Clubs, Codep, Coreg,
m’entourent, et que vous découvrirez dans ce magazine, a pour ambition d’inscrire clubs EPGV, Claude
Rouillé, FFEPGV, I-Stock,
le réseau FFEPGV comme partenaire incontournable des français en vue de leur
DES ASSOCIATIONS*
Shutterstock, AdobeStock
apporter bien-être au quotidien et gestion de leur capital santé.
Conception et réalisation :
Gévédit
Sortir plus fort de la crise sanitaire, conserver son leadership dans le paysage
sportif Français au titre de 1re fédération sportive accessible à tous, fédération Abonnement 1 an /
5 numéros :
Fort de ses valeurs de responsabilité et d’engagement social, le Crédit Mutuel est le leader du sport santé, tels sont les projets de cette nouvelle mandature de quatre Licenciés : 15 €
partenaire de près de 410 000 associations et organismes à but non lucratif. ans (2020-2024). Non-licenciés : 24 €
CPPAP n° 0624 G 91396
Que vous soyez dirigeant ou non, il vous accompagne dans votre engagement et vous Avec en ligne de mire Paris 2024, notre fédération doit être et rester une vitrine de
premier ordre, défendre ses valeurs, son rôle qui permet l’accès au sport santé pour
Dépôt légal : n°51,
Mai/Juin 2021 -
permet de consacrer le maximum de votre énergie à votre mission grâce à ses services le plus grand nombre et affirmer sa place de fédération qui doit compter dans cet ISSN : 2258-062X
personnalisés et à son site internet dédié, Associatheque.fr ! environnement olympique compétitif.
Marilyne Colombo,
Présidente de la FFEPGV
* Source : Enquête 2017 - Centre d’Economie de la Sorbonne - Centre de Recherche sur les Associations
- Viviane
2 Côté Tchernonog
Club #51 - Mesure en termes de budget des associations géré en banque principale. Côté Club #51 3
SOMMAIRE
Actualités
6
Actualités fédérales
6. Une nouvelle présidente pour la FFEPGV
8. eVolution#2024 : sur la voie du renouveau
10. Réfléchir pour mieux repartir
Actualités Codep/Coreg/Club
11. Assoconnect : Service Après-Vente, bonjour !
12 MSS : le Codep 59 labellisé
Un nouvel organisme de formation certifié
12. 45 ans et puis s’en va !
Gym Saint-Exupéry honore ses fidèles
RSE
13. RSE : Les bons outils de la FFEPGV
PROFITEZ DE VOS Tendances
AVANTAGES ADHÉRENTS ! 20
Vie Associative et Juridique
14. Tenir son Assemblée générale malgré la crise
POUR VOS RASSEMBLEMENTS FÉDÉRAUX, ASSEMBLÉES GÉNÉRALES,
RÉUNIONS DE TRAVAIL, FORMATIONS...
Sport-Santé
5% 50%
16. Éviter le coup de chaud
* *
Animateurs
22
de réduction de réduction 18 Sortez avec « Ma séance plein air »
sur votre séjour. sur la location de salle. 20. « Parole de coach » : rester motivé
*5% de réduction sur votre dossier à partir de 15 adultes. Offre soumise à conditions, nous consulter. 21. « En pleine forme » : un bâton qui marche !
RENSEIGNEMENTS ET RÉSERVATION Au service des clubs
vvf.fr 04 73 43 00 00 22. Au cœur de l’OPP avec Zoé Chameau
Association du tourisme solidaire et durable
4 Côté Club #51
VVF Villages - 8 rue Claude Danziger - CS 80705 - 63050 Clermont-Ferrand Cedex 2 - Association immatriculée au Registre des Opérateurs de voyages et de séjours sous le n° IM 063 110010 - réf.4996
Côté Club #51 5
Actualités fédérales
MARILYNE COLOMBO, NOUVELLE
PRÉSIDENTE DE LA FFEPGV
L’assemblée générale fédérale élective du 9 avril fut un peu à l’image de la crise : pleine de rebondissements. de présence dans ce Codir. et annonce : « le Codir soumet de la FFEPGV pour quatre présidente. Merci de la confiance
Le premier étant la non-réélection de Patricia Morel, la présidente sortante, au profit de Marilyne Colombo, Une pause de 40 minutes à la présidence la candidature ans, jusqu’à l’assemblée que vous m’accordez, le travail
nouvelle présidente de la FFEPGV. Retour sur une journée particulière. afin que le nouveau Codir de Marilyne Colombo. » générale fédérale élective ne fait que commencer. Mais
élu se réunisse pour proposer 15 minutes de questions- de fin décembre 2024. Elle pour employer une citation
C
ontrairement au 19 février, Les autres participants, de UN NOUVEAU CODIR 13 des 14 candidats présentés un nouveau ou une nouvelle réponses sont alors accordées obtient 691 votes pour, 109 que j’aime : les vents ne sont
date de l’ouverture Patricia Morel, la présidente, aux Ce bilan effectué sommairement, au suffrage sont élus (voir candidate à la présidence. aux délégués votants pour contre et 148 abstentions. favorables qu’à ceux qui savent
de la première partie élus du Codir, en passant par les 106 votants (représentant encadré) dont Ianis Mellerin, 40 minutes plus tard, Roger approfondir le projet de la « Je ne me réjouis pas, car j’ai où ils vont. Alors, à très vite. »
- statutaire - de l’Assemblée la commission de surveillance 960 voix) présents derrière médecin fédéral, qui prend la Piffault, le doyen du Codir nouvelle candidate. un profond respect pour les
Générale fédérale avec la leur écran sont invités à fonction de médecin fédéral nommé et comme le veut la C’est l’heure du vote. Cinq anciens présidents et je sais que Vincent Rousselet-Blanc
présence au siège de Montreuil effectuer un vote test afin de national en remplacement tradition, rapporteur de ce minutes plus tard, Marilyne ce moment doit être triste pour
de la présidente, des élus du s’assurer du fonctionnement de Jean-Claude Bathélémy, dernier, réapparaît sur les écrans Colombo est élue présidente Patricia, témoigne la nouvelle
Codir, des responsables de de leur connexion. Quelques démissionnaire pour des raisons
service et des salariés du minutes plus tard, le vote de santé.
siège, l’effervescence n’était du nouveau Codir peut se UN NOUVEAU CODIR ET 4 NOUVEAUX VISAGES
pas au rendez-vous au siège dérouler. 14 candidats, sur MARILYNE COLOMBO, La nouvelle présidente élue, Marilyne Colombo, pourra compter pour son mandat 2020-2024 sur un Codir de onze élus
fédéral en ce 9 avril pour la les 19 possibles pour former NOUVELLE PRÉSIDENTE dont quatre feront leurs premiers pas au Comité Directeur fédéral :
deuxième partie - élective des opérations électorales et le Codir, se présentent dans Cependant, au sein de ce
cette fois. La faute à un 3e les représentants des différents une vidéo de deux minutes nouveau Codir, une candidate Roger Piffault, 76 ans
re-confinement national décrété comités départementaux chacune enregistrée avant est manquante : Patricia Morel Emmanuelle Dubart, 52 ans • Président du Codep du Cher,
par le gouvernement la veille appelés à voter, avaient été l’AG. On y retrouve de nombreux n’a pas recueilli la majorité • Management de qualité projet • Animateur EPGV depuis 1985,
du week-end de Pâques. invités - et même contraints membres du Codir actuel et des voix pour y figurer. C’est le dans l’Industrie et les services. • Formateur et membre de l’équipe
On pouvait toutefois y croiser - à s’exprimer et suivre l’AG quatre nouvelles candida- premier moment fort de cette • Membre de la GV de Sèvres (92). technique régionale Centre-Val-de-Loire,
le personnel nécessaire à la depuis chez eux. tures : Nicole Gallas, Roger AG, lequel va logiquement élu du Codir entre 2004 et 2008.
bonne tenue de cette AG : les Piffault, Véronique Renard et être suivi d’un deuxième
techniciens de Studio 58 chargés UN BILAN À DÉFENDRE Emmanuelle Dubart. Les 14 puisque Patricia Morel était
de la régie et de la captation 9 avril. 13h30. « Les valeurs du professions de foi terminées, le aussi la seule candidate à la Nicole Gallas, 72 ans
vidéo, ceux de QuizzBox pour les collectif et l’esprit d’équipe m’ont vote du nouveau Codir est lancé. présidence désignée en cas • Présidente de la GV de Bondoufle (91),
votes, Charlotte Fourré, dédiée toujours animée. Je déclare • Membre du Codep EPGV Essonne,
à l’animation des débats, Nadia ouverte l’Assemblée générale • Membre de la commission disciplinaire
et élective. » nationale.
Lancée par Patricia Morel, l’AG
débute par un résumé du bilan
du mandat 2017-2020 (voir
page 8-9). Tour à tour, Patricia Véronique Renard , 56 ans
Morel, Marie-Noëlle Niveau, vice- • Licenciée depuis 1993,
présidente Accompagnement • Animatrice depuis 2007,
des territoires, Patricia Solesse, • Présidente du Codep 37 depuis 2017.
vice-présidente Formations &
Évolutions, Marilyne Colombo,
vice-présidente Innovations &
Recherches, Chargée de mission LES AUTRES MEMBRES DU CODIR RÉÉLUS :
de l’IRAPS, et Patricia Morel, Secrétaire Général : Jean Jacques FROUIN - Trésorière Générale : Nathalie DUBOIS - Vice-Présidente Développement des
Maouche, directrice du service évoquent leurs principales offres de pratiques et des publics : Simone LEFEBVRE - Vice-Présidente Accompagnement des territoires : Marie-Noelle NIVEAU
Vie Associative et Juridique, réalisations : proximité avec - Vice-Présidente Formation et évolution des métiers : Patricia SOLESSE - Denis Capdeville (démissionnaire)- Ianis Mellerin
Amaury Bargibant, responsable les structures, démarche (médecin fédéral) Christine Roch).
du service Informatique, Nicolas qualité des OF, digitalisation Avec la démission du Codir de Denis Capdeville, 7 postes restent vacants dont les élections se dérouleront lors de l’Assemblée
Muller, Directeur technique des formations, programmes Générale, des 11 et 12 décembre 2021 à Arcachon. Conformément aux statuts fédéraux, l’un de ces 6 postes est réservé à
national et quelques salariés en faveur du sport-santé, la une candidature masculine.
du siège. gestion de la crise sanitaire, etc.
6 Côté Club #51 Côté Club #51 7
Actualités fédérales
EVOLUTION#2024 :
SUR LA VOIE DU RENOUVEAU
Ce mandat, porté par le projet fédéral eVolution#24, a marqué un virage pour la FFEPGV : il faut riche de 3
années d’actions, de projets, de réalisations importantes, de réussites, de décisions majeures. Sans oublier un bureau virtuel et la FFEPGV régionaux et aux clubs qui DES PROJETS INNOVANTS
qu’il a fallu lutter et surmonter cette crise sanitaire hors du commun, venue remettre en question la survie du s’est aussi penchée, entre souhaitaient en prendre De nombreux projets relevant de la stratégie globale
réseau. Dotée de caractère et sens de l’adaptation, la FFEPGV a pu mener à bien de nombreux projets, n’a pas autres choses, sur sa Formation connaissance (lien pour consulter fédérale et en réponse aux besoins du terrain ont vu le
abandonné ceux en cours malgré la crise et fonde, pour le prochain mandat, de sérieux espoirs de retour à un Professionnelle Continue (FPC). le bilan), résume bien l’action jour sous ce mandat :
avenir plus serein. L’heure est venue d’en tirer le bilan. soutenue de l’équipe fédérale
qui, pendant trois ans, n’a eu - La marque « Vitafédé, ça bouge à l’EPGV »
eVolution#2024 : vous le licencié en lui proposant une en cours de réalisation dont Sans oublier bien sûr un de cesse de vouloir renforcer - Pack Sport Santé : élaboration d’une offre innovante
connaissez tous ce nom offre de pratiques adaptée à notamment la poursuite de accompagnement spécifique un réseau et des valeurs qui qui repose sur une pratique complète et diversifiée
de code donné au projet ses besoins. la transition numérique. elle pendant la crise du Covid19, répondent aux besoins de ses - Relations aux publics
fédéral mis en place par la permettra de créer très bientôt notamment en matière licenciés et de ses structures. • Conduite du Baromètre Sport Santé :
présidente Patricia Morel et DES ÉVOLUTIONS POUR de nouveaux espaces membres d’informations juridiques, de Mais il faut toujours regarder 7e, 8e et 9e éditions
son Comité Directeur Fédéral, TOUS privilégiés ou encore un système protocoles sanitaires ou d’aides de l’avant. Ainsi, le Codir, - Événement fédérateur : « Vitafédé Tour »
dont l’ambition et les choix de prise et de paiement en en tous genres. Notons aussi avant de laisser sa place à (Report en raison du Covid-19)
stratégiques sont d’inverser la ligne de l’adhésion, pour ne une sensibilisation importante à une nouvelle équipe le 9 avril - Événements internes et mobilisation des acteurs
1
courbe des licences en baisse, POUR LE citer que ces travaux. la démarche de Responsabilité dernier, a projeté sa réflexion vers • Regroupement (2019) de l’ensemble des
de stopper les désaffiliations et PRATIQUANT Sociale et Environnementale l’avenir : « La tâche du prochain formateurs régionaux afin de lancer la dynamique
2
de redevenir leader du Sport- Le pratiquant a par exemple POUR LE DIRIGEANT (RSE) couronnée par la création mandat s’annonce d’ores et de la formation digitale.
Santé, en s’appuyant sur les bénéficié du lancement de Le dirigeant a lui aussi des premiers Trophées RSE de déjà complexe. Comment • Regroupement des Acteurs du Développement
atouts du mouvement EPGV. « Vitafédé », une marque été a c c o m p a g n é, la FFEPGV, décernés en ce se projeter dans un mandat (octobre 2020)
Derrière ce mot-clé, un soutenue par une charte épaulé, soutenu. Lors de ce début d’année à trois clubs et qui démarre dans la crise, - Observatoire des Métiers et de la formation (OMF)
mandat, pour plus de proximité deux comités. Enfin, le chapitre avec pour postulat de départ • Suivi de la mise en œuvre des CTFEM (Cellules
et d’informations utiles et « Formation » a lui aussi pu des activités quasiment à Territoriales Formation Emploi Métier) territoriales.
pertinentes, le magazine Côté bénéficier de nombreuses l’arrêt et un modèle économique • Réflexion sur l’évolution des métiers et sur
Club a subi un sérieux lifting. Mais actions avec, en point d’orgue, chahuté ? Cette période de les besoins en compétences ; création d’un livret «
c’est surtout dans le domaine la tenue des premières Assises turbulences, d’incertitudes et Animateur, quels métiers à l’EPGV ? ».
de la transition numérique que de la Formation. de menace peut-elle devenir • Programmation et encadrement des formations
les évolutions ont été les plus une opportunité ? » dirigeants
3
marquantes : équipement des POUR L’ANIMATEUR C’est la réponse à ces questions - Observatoire des Publics et des Pratiques (OPP)
Comités départementaux et L’animateur a également que la nouvelle équipe fédérale (voir page 22 )
Régionaux avec la solution occupé une place de - désormais conduite par la - Institut de Recherche en Activité Physique et Santé
informatique Office 365, choix dans le projet fédéral. nouvelle présidente Marilyne (IRAPS)
amélioration de I-Réseau, Le magazine Côté Club lui Colombo - devra désormais • Conduite de 3 recherches autour du Senior :
aide à la gestion du club avec consacre toujours plusieurs apporter. Cependant, « dans « Impact du marketing social dans les actions
AssoConnect, lancement du pages afin d’enrichir sa pratique. tous les cas, poursuit le Codir, collectives de prévention » ; « Pratique sportive des
portail fédéral, déploiement Sa formation a également été le futur Projet Fédéral 2020- seniors et modes de vie actifs » ; « Activité physique
projet bâti sur trois ans (2017- graphique moderne, rendant du bureau virtuel du dirigeant, placée au cœur du projet. Enfin, l’animateur a également 2024 devra s’inscrire dans et vieillissement actif en milieu associatif ».
2020), qui place les clubs plus lisible nos offres de pratiques accompagnement de proximité La FFEPGV a engagé ses pu compter sur un travail la continuité des mandats - Relations institutionnelles
au cœur du Plan d’Actions en les classant par univers. Une à l’utilisation du numérique, etc. Organismes de Formation permanent de développement précédents, tout en ouvrant • Relations régulières avec le CNOSF, les
Stratégiques, et soutenu par marque qui a bien sûr également Un effort important a également (OF) dans une démarche de ses univers de pratiques, plusieurs chantiers majeurs Fédérations affinitaires pour une meilleure
des idées pour développer bénéficié aux dirigeants avec été concentré autour de l’ac- de certification Qualiopi qui grâce à de nouvelles offres ayant pour objectifs d’unir reconnaissance de nos actions, de nos valeurs,
et faire évoluer le réseau le déploiement des outils et compagnement du réseau : porte aujourd’hui ses fruits. de pratiques (Bungy Pump, nos idées afin d’optimiser les de notre engagement auprès de tous…
EPGV sans le révolutionner. supports promotionnels propres regroupements territoriaux, De nouveaux outils (livret de séances en ligne, etc) et de forces du réseau pour mieux
L’objectif prioritaire : donner à chaque univers. Ce fut un service d’accompagnement l’animateur voir p.11) ont été mis formations. accompagner les clubs au V.R-B
aux dirigeants d’associations, accompagnement spécifique financier des structures, le PSF, à sa disposition, ses offres de bénéfice final du licencié. »
aux animateurs, aux comités pendant la crise sanitaire avec signature d’une convention formation ont été adaptées et PENSER À DEMAIN
départementaux et régionaux, la création et le déploiement et accompagnement face ont évolué, avec par exemple le Vincent Rousselet-Blanc
les armes pour fidéliser, recruter du système de vidéos en ligne aux violences sexuelles, « E-learning » et la digitalisation Ce bilan, ici sommaire, présenté
et se développer. Et, en ligne “Sport santé Chez Soi”. De l’expérimentation du club des formations choisies. La de façon plus exhaustive aux
de mire, la priorité de satisfaire nombreux chantiers sont encore départemental Vitafédé… transition numérique lui offrira comités départementaux et
8 Côté Club #51 Côté Club #51 9
Actualités fédérales Actualités Coreg Codep
RÉFLÉCHIR POUR MIEUX REPARTIR ASSOCONNECT :
Échanger, partager entre les territoires les bonnes pratiques, les bonnes idées, les bonnes actions, pour mieux
SERVICE APRÈS-VENTE, BONJOUR !
préparer la rentrée et lutter contre la crise : tel est le souci majeur de la FFEPGV depuis janvier 2021 qui a mis en
V
place deux niveaux de réflexion : un groupe de concertation et les Rencontres Territoriales. ous avez été nombreux droite de l’écran ; Sur AssoConnect, vous pouvez vous accompagner dans la
à nous faire part de 3. Cliquez dessus puis laissez- notamment : bonne gestion de vos clubs.
L
a crise sanitaire a fait naître feuille de route pour la rentrée déroulée en visioconférence des remontées d’idées et vos besoins d’ac- vous guider. • Gérer facilement vos membres. Nous vous souhaitons beaucoup
d’innombrables questions de septembre 2021, détaille le 4 février 2021. « Un groupe d’actions dégagées lors de ces co m p a g n e m e n t et d e Vous n’utilisez pas encore • Tenir votre comptabilité, même de courage pour les semaines
et inquiétudes au sein Patricia Solesse. important car tous étaient concertations. Il bénéficiera proximité avec les équipes AssoConnect ? sans compétence particulière. à venir.
des associations concernant Il réunit des représentants de présents, soit 26 personnes, également des résultats du AssoConnect dans votre
la survie du réseau EPGV et l’ensemble de notre réseau : poursuit Patricia Solesse. Les second temps de réflexion utilisation quotidienne de Pour activer votre compte
organisé par la FFEPGV : les la solution. Nous sommes AssoConnect dans le cadre du
Rencontres Territoriales. C’est en heureux de vous faire part partenariat avec la FFEPGV,
effet le second niveau de cette de l’évolution du partenariat rien de plus simple :
mobilisation des réflexions. et de vous annoncer que, 1. Rendez-vous sur
dès aujourd’hui, vous pouvez le site http://bit.ly/FFEPGV-
« Ces rencontres territoriales, contacter l’équipe support AssoConnect (ou bien https://
explique l’élue fédérale, d’AssoConnect directement www.assoconnect.com/
réunissent cette fois le Comité depuis votre plateforme. Cette Comme vous le savez, la Fédé- • Envoyer des emailings à tous partenariats/ffepgv/ ;
Régional et les Comités fonctionnalité est disponible ration offre AssoConnect à vos adhérents et suivre la 2. Cliquez ensuite sur le bouton
départementaux de chaque pour l’ensemble des clubs, l’ensemble de ces clubs affiliés. performance de vos emailings. “Créer une plateforme gratuite” ;
région. Elles ont pour objectif comités départementaux et Pour les clubs qui n’utilisent pas • Collecter des adhésions et 3. Remplissez le formulaire et
L’échange et le partage d’idées à toujours été une force de l’EPGV
de faire remonter les actions régionaux ! encore AssoConnect, vous pouvez des dons en ligne. recevez vos identifiants dans
l’avenir des structures. Depuis membres du Codir, Direction participants étaient actifs avec réalisées sur les territoires, Pour contacter le support en faire la demande en suivant • Créer facilement un site internet les 72 heures.
janvier dernier, sous la houlette Technique Nationale, Comités de nombreux échanges, tous puis de les partager pour technique d’AssoConnect, les étapes décrites à la fin de cet et une boutique en ligne.
de Patricia Solesse, Marie- que l’on s’en inspire dans la rien de plus simple : article. Pour rappel, AssoConnect Amaury Bargibant
Noëlle Niveau et Marilyne feuille de route programmée 1. Connectez-vous sur votre est une plateforme dédiée à la La crise sanitaire et l’arrêt des
Colombo, des actions concrètes pour la rentrée. Ces temps de espace AssoConnect ; gestion et la communication activités des clubs renforcent
d’échange et de concertation concertations et de rencontres 2. Repérez l’icône en haut à de votre club. d’autant plus notre volonté de
entre le niveau national et les ne sont pas déconnectés les
territoires ont été engagées. uns des autres. Ils apporteront
Leur objectif est de mettre en des éléments et vont nous MSS : LE CODEP 59 LABELLISÉ de s’intégrer dans un nouveau système qui compte aujourd’hui
œuvre un plan stratégique de permettre de nous projeter Après l’association Akhilleus et le Codep de l’Aveyron, le Codep 288 Maisons Sport Santé et qui donne à cette structure et au
reprise des activités et ainsi de dans l’avenir. » du Nord est la troisième structure à obtenir le label Maison Sport réseau EPGV une nouvelle légitimité dont elle saura, à n’en pas
renforcer l’accompagnement et Santé (MSS). Pour rappel, ce dispositif lancé en 2019 permet douter, tirer profit.
le développement des clubs, à Re n d ez -vo u s d o n c e n à ce public prioritaire, mais aussi à toutes les personnes qui V.R-B
l’aube d’une rentrée capitale. septembre avec une feuille le souhaitent, d’être pris en charge et accompagné par des
de route attendue et dont professionnels de la santé et du sport. L’objectif de ce dispositif est de UN NOUVEL ORGANISME DE FORMATION CERTIFIÉ
DEUX TEMPS DE nous vous reparlerons plus en suivre un programme sport-santé personnalisé susceptible Pour faire suite à l’article du Côté Club n°49 sur la démarche de
RÉFLEXION détail dans Côté Club. de répondre à ses besoins particuliers et ainsi d’encourager certification Qualiopi des 17 organismes de formation (OF) de
Cette action de concertation une inscription à une pratique d’activité physique et sportive la FFEPGV, un nouveau COREG vient d’obtenir la certification
se décompose en deux temps. Régionaux et Départementaux, dans une volonté commune du Vincent Rousselet-Blanc durable. Candidat lors du deuxième appel d’offres lancé en de son OF. En effet, l’organisme de formation du COREG EPGV
Le 1er temps concerne avec le des Conseillers Techniques « travailler ensemble ». Cette juillet 2020, le Codep 59 a eu l’immense plaisir de recevoir son Bretagne a été certifié au mois de mars dernier par AFNOR
plan de mobilisation coordonnée Régionaux, directeurs de première réunion a permis de label fin mars 2021. « C’est un vrai plus en termes d’image, se Certification pour 3 ans. Il est le 3e OF de la FFEPGV à répondre
avec les structures. Il a induit structure, des représentants des préciser l’objectif général des félicite Florian Arnaud, conseiller développement du Codep du aux exigences de la certification. L’OF du Coreg Grand-Est
la création d’un groupe de DROM ou encore des Conseillers travaux de ce groupe qui est Nord et l’un des moteurs de cette candidature. Notre projet a, quant à lui, passé l’audit avec succès. Cette démarche
concertation, chargé de Développement. Les résultats d’atteindre 324 000 licenciés comporte deux niveaux. Le premier, digital, permettra collective a permis de questionner nos pratiques, d’améliorer
recenser des actions et des de ces concertations viendront au 31 août 2022. » d’orienter les demandeurs et de les mettre en relation avec notre fonctionnement et de souder l’équipe autour d’un projet
bonnes pratiques proposées appuyer le Comité Directeur les interlocuteurs et spécialistes dont ils ont besoin. Le à long terme. Cette certification pour 3 ans garantit à notre
et/ou mises en œuvre par les fédéral dans ses prises de Afin d’utiliser efficacement le seconde niveau de notre MSS est de pouvoir accueillir, en réseau breton de bénévoles, de professionnels et clubs une offre
territoires dans le cadre d’un décisions afin de favoriser le fruit de ses réflexions, un espace présentiel cette fois, ceux qui ont besoin d’un bilan médical de qualité ainsi qu’une possibilité de prise en charge des actions
plan de reprise des activités. rebond après la crise. » sharepoint « Espace partagé plus précis et de faire réaliser ce bilan par nos spécialistes. » de formation des acteurs par les OPCO. Pour l’organisme de
« Ce groupe de concertation La première réunion de ce des bonnes pratiques » a Félicitations donc au Codep du Nord qui saisit l’opportunité formation, cette reconnaissance lui assure une meilleure visibilité.
a pour objectif d’élaborer la groupe de concertation s’est été créé et s’enrichira au fil
10 Côté Club #51 Côté Club #51 11
Actualités Coreg Codep Club RSE
45 ANS ET PUIS S’EN VA ! RSE : LES BONS OUTILS DE LA FFEPGV
Afin d’accompagner les organisations sportives dans la structuration et le renforcement de leur démarche de
P
our Françoise Jouffe, du Coreg Hauts-de-France. elle quitte le Loiret pour poser responsabilité sociale et environnementale (RSE), le CNOSF a mis en ligne en 2019 une plateforme dédiée,
l’histoire avec la FFEPGV « Ma mère était trésorière et ses bagages à Lille, où elle complétée d’une boîte à outils en mars 2020 (voir Côté Club n°43). La FFEPGV et ses structures se sont
avait débuté en 1976, en pratiquante dans un club de intégrera le Coreg Hauts-de- immédiatement impliquées, dans cette démarche.
Bretagne, lorsqu’elle devint Rennes, raconte Françoise. France en tant que Conseillère
L
animatrice. Elle s’est terminée Plutôt que d’être pratiquante, Pédagogique Régionale. « a Responsabilité Sociale initiative aux yeux du monde - Des guides et conseils pour L A FFEPGV ET SES
fin janvier 2021, à Lille, avec j’ai décidé de devenir animatrice Pendant toutes ces années à et Environnementale (RSE) sportif, le CNOSF a ouvert aux mettre en place une démarche STRUCTURES DÉJÀ
le départ à la retraite de la dès l’âge de 17 ans. » Plongée la GV, je me suis régalée, j’ai est la démarche mise en fédérations et à leurs structures RSE, mobiliser les équipes pour IMPLIQUÉES
Conseillère Technique Régionale dans les années 80, Françoise travaillé avec des équipes extra place par une organisation (des comités jusqu’aux clubs) le développement durable, Parmi les 126 outils, fiches et
s’empare vite des nouvelles et je laisse aujourd’hui derrière afin d’intégrer les enjeux du une boîte à outils RSE. Cette élaborer un rapport (DD), guides mis à votre disposition
tendances de l’époque. « J’ai moi une équipe dynamique en développement durable dans boîte à outils du CNOSF permet développer le management sur cette plateforme, la FFEPGV
vécu la grande période fitness qui j’ai confiance pour gérer ses activités en prenant en à chaque structure qui s’y inscrit responsable, mettre en et certaines de ses structures,
et j’ai lancé à la FFEPGV le ces périodes compliquées. » compte des critères sociaux, de formaliser ou consolider sa place une stratégie d’achats ont déjà pris l’initiative d’en
mouvement que l’on appelait Et maintenant ? « Direction économiques, écologiques, démarche RSE. Elle dispose responsables, mesurer son proposer. On peut ainsi retrouver
encore Aérobic à l’époque », Saint-Malo, pour profiter dans la boîte à outils du CNOSF :
poursuit-elle. de la retraite et développer - FFEPGV : L’entretien
Secrétaire médicale de de nouveaux projets. » Et professionnel : préparation
profession, Françoise Jouffe si Françoise ambitionne de et réalisation,
déménage au gré des s’investir dans l’humanitaire, - FFEPGV : Assurer la relève
événements de sa vie privée l’univers GV ne sera jamais très du dirigeant,
ou professionnelle. Après avoir loin de ses réflexions à venir. - Comité Départemental EPGV
vécu à Rennes, on la retrouve au « La GV a été importante dans et merci pour ces quarante- Haute-Garonne : Cours dans
Havre, où elle travaille à l’hôpital, ma vie, alors si je peux, le lui cinq ans de dévouement. un Quartier Prioritaire de la
puis à Orléans où elle s’investit redonner, je le ferai avec plaisir. Ville de Toulouse.
dans le Codep du Loiret en tant Mais pour le moment, je vais V. Rousselet-Blanc - Comité Régional EPGV des
que Conseillère de formation et souffler un peu », s’amuse-t-elle. Hauts-de-France : Formation
de Développement. En 2003, Bonne retraite à toi, Françoise, au métier d’animatrice sportive
en non-mixité choisie.
- Comité régional EPGV
GYM SAINT-EXUPÉRY HONORE Auvergne-Rhône-Alpes : Activité
physique en milieu carcéral.
SES FIDÈLES
- Comité régional EPGV Pays
de la Loire : Ateliers Tremplin.
éthiques, d’innovation… en lien ainsi des bonnes pratiques impact social, etc ; - Comité Régional EPGV des
avec toutes les parties prenantes et des outils développés - Des outils et guides pour Hauts-de-France : Journées
(salariés, bénévoles, partenaires, par d’autres organisations organiser des événements d’activités « Dansons Comme
À
l’EPGV, la fidélité et exemplaires et motivés. leur a remis la médaille fédérale notamment, du Président prestataires, pratiquants, etc). sportives ou acteurs engagés sportifs écoresponsables : guide Des Fous ».
l’investissement se Pour honorer leur fidèle de la FFEPGV. Michel Ridoux et de Geneviève Structurer une démarche RSE, dans les six axes d’actions de zéro déchet, zéro plastique,
d i st i n g u e n t et se Chenevoy, présidente de c’est donc faire connaître et la responsabilité sociétale : étude d’impact des gobelets, Si vous aussi, vous souhaitez
récompensent. Et ce, d’autant l’association Soroptimist, valoriser ses actions tout en gouvernance, management check-list pour choisir un site partager des outils ou bonnes
plus en période de crise sanitaire partenaire de l’association continuant de faire évoluer responsable, développement écoresponsable, annuaire des pratiques, c’est par ici : https://
qui a vu le nombre de licenciés pour le financement des sports cet engagement sociétal et des activités sportives, solutions écoresponsables, rso.franceolympique.com/outils
chuter. L’Association Gym Saint- sur ordonnance. environnemental historique, protection de l’environnement, bilan carbone, etc ;
Exupéry (Var) en a d’ailleurs En effet, « Gym St Ex » propose tant au sein de sa structure respect des valeurs éthiques, - Des outils pour éduquer et Vincent Rousselet-Blanc
fait un point d’honneur. également, en plus des et de son réseau qu’au sein ancrage territorial. sensibiliser : module de formation
Tant et si bien que les dirigeants activités GV classiques, des de son territoire. Cette boîte à outils se aux enjeux des événements
de l’association ont tenu à programmes sportifs adaptés compose aujourd’hui de 126 sportifs écoresponsables,
honorer, par la remise d’une aux personnes souffrant de UNE BOÎTE À OUTILS… guides, méthodes, dispositifs, boîte à outils « Protéger les
médaille de la FFEPGV, Armande maladies chroniques, atteintes ET À IDÉES bonnes pratiques, modèles pratiquants », posters éducatifs
Pastorelli et Vincent De Cintaz, de cancer ou en rémission (Gym’ À cet effet, pour inspirer ceux de document, etc. dont 45 au développement durable,
respectivement adhérents après cancer et PROGRESS). qui en ont besoin, pour donner nouveaux outils, mis en ligne en MOOC Dopage, etc ;
de l’association depuis 49 engagement, Hafida Rami, La cérémonie s’est déroulée au l’exemple ou tout simplement février 2021. Parmi ces nouveaux - Des bonnes pratiques.
et 30 ans ! Deux adhérents adjointe déléguée au Sport, Stade nautique en présence, V. R-B pour mettre en avant une outils, vous trouverez :
12 Côté Club #51 Côté Club #51 13
Vie Associative et Juridique
TENIR SON ASSEMBLÉE GÉNÉRALE
MALGRÉ LA CRISE
Afin d’assurer le bon fonctionnement de l’association, les statuts imposent en général la tenue d’une Assemblée Il faudra bien entendu fixer une date limite de retour des votes par correspondance et déterminer les personnes qui seront
Générale au moins une fois par an. Il s’agit alors de présenter les activités mises en œuvre, les comptes clôturés de chargées du dépouillement. Dans l’idéal, ces personnes ne doivent pas être des candidats faisant l’objet du vote, ni appartenir
la saison, soumettre le budget prévisionnel comportant la cotisation pour la saison à venir ou encore renouveler au bureau directeur de l’association. Les bulletins reçus postérieurement à la date limite fixée ne seront pas comptabilisés. Le
les dirigeants de l’association. Nos conseils pour la mener à bien en cette période de restriction de déplacement. jour de l’Assemblée Générale élective, il conviendra de procéder au dépouillement des enveloppes. Les enveloppes timbrées
vous permettent de vérifier l’atteinte du quorum.
A
fin de permettre aux de l’heure et des modalités pour l’élection. A titre d’exemple, anonymes
associations de respecter leur permettant de suivre il existe des logiciels gratuits Pour faire adopter les résolutions NOTE EXPLICATIVE DU VOTE PAR CORRESPONDANCE À BULLETIN SECRET
leurs obligations l’Assemblée Générale en leur permettant de procéder de ne nécessitant pas de vote ASSEMBLÉE GÉNÉRALE ÉLECTIVE DE L’ASSOCIATION XXX
statutaires en période de rappelant comment ils pourront la sorte, comme la plateforme à bulletin secret, il convient Dans le cadre de l’assemblée générale de l’association EPGV… et compte-tenu de la situation sanitaire actuelle, vous êtes
crise sanitaire, des mesures exercer leurs droits attachés Belenios. Autrement, il est d’adresser aux membres un appelé à procéder à l’élection par correspondance des membres du Comité Directeur/Bureau de l’association EPGV XXX.
dérogatoires ont été mises à leur qualité de membre (par également possible d’avoir formulaire avec l’ensemble des
en place par l’ordonnance du résolutions figurant à l’ordre CE QUE VOUS DEVEZ FAIRE
25 mars 2020, modifiée par du jour, et ce, par mail ou par 1 - Introduire le bulletin de votre choix dans l’enveloppe de vote ;
l’ordonnance du 2 décembre courrier. Le formulaire devra 2 - Insérer l’enveloppe de vote à l’intérieur de l’enveloppe d’expédition ;
2020. Il est ainsi possible de faire apparaître, la résolution Au dos de cette enveloppe, sont mentionnés la date de l’assemblée élective, votre nom, votre prénom. Il ne faut pas rayer
tenir son Assemblée générale à et un tableau comportant les ni modifier cette enveloppe.
distance, même si les statuts de colonnes « Pour », « Contre » 3 – Poster cette enveloppe au plus tard le XXXXX (au moins 5 jours avant la date du scrutin).
l’association ne le permettent et « Abstention ». Vous pouvez aussi déposer directement votre enveloppe à l’adresse suivante : .........................
pas, au moyen : L’organisation des votes à
> De la visio-conférence ; bulletin secret RAPPEL DES RÈGLES GÉNÉRALES DE L’ÉLECTION
> Du vote par correspondance. Pour organiser un vote à bulletin > Sont considérés comme VOTES NULS :
secret par correspondance, • Les bulletins trouvés dans l’urne sans enveloppe,
Ces dispositions ont été par exemple dans le cas de • Les bulletins portant une mention, annotation ou signe de reconnaissance,
prorogées jusqu’au 31 juillet l’élection des dirigeants de • Les bulletins mentionnant le nom d’une personne qui n’est pas candidate,
2021 par décret du 9 mars 2021. exemple : s’identifier, voter, recours à un prestataire payant l’association, il convient d’utiliser • Les bulletins illisibles, déchirés ou maculés,
participer aux débats, poser (comme Voxaly, Quizzbox, des logiciels garantissant la • Les bulletins trouvés dans l’enveloppe de retour de vote par correspondance sans petites enveloppes,
les questions sur un tchat par Paragon, Lumi, Neovote…). confidentialité du vote ou de • Les enveloppes différentes de celles mises à la disposition des électeurs ou portant des signes de reconnaissance.
1
ORGANISER UNE exemple pour ne pas interférer Il est également possible procéder par courrier postal.
ASSEMBLÉE GÉNÉRALE avec les débats...). d’organiser l’Assemblée Dans ce dernier cas, il faudra > Sont considérés comme VOTES BLANCS :
EN VISIOCONFÉRENCE Par ailleurs, les modalités Générale en visio-conférence adresser à chacun des membres • Les bulletins dont les noms de tous les candidats sont barrés, • Les enveloppes vides.
(ARTICLE 5 DE L’ORDONNANCE) prévues par les statuts sur la puis de compléter cette de l’association disposant du Ces votes nuls ou blancs ont le même effet que l’abstention.
L’Assemblée Générale peut être tenue de l’Assemblée Générale visio-conférence par des droit de vote :
organisée en visio-conférence devront être respectées, à votes par correspondance > Les bulletins de vote pour les PRISE EN COMPTE DU VOTE PAR CORRESPONDANCE
en utilisant des outils tels que savoir : o u d e s c o n s u l ta t i o n s différents candidats ; Les noms indiqués au dos de l’enveloppe servent à cocher le nom des votants sur les feuilles d’émargement correspondantes
Teams, Zoom, Jitsi, Skype, etc. > Les délais de convocation de écrites antérieurement ou > Les enveloppes destinées et vérifier l’atteinte du quorum.
Pour cela, il convient de : l’Assemblée générale ; postérieurement aux débats à recevoir les bulletins. Il doit
> Les conditions tenant au oraux. s’agir d’une enveloppe vierge, MODÈLE DE FORMULAIRE DE VOTE
> Choisir un procédé technique quorum et à la majorité pour les exempte de tout signe distinctif ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DU …. ORGANISÉE PAR CORRESPONDANCE (Courrier postal ou mail)
2
permettant aux membres de votes (lesquels seront comptés à UTILISER LE VOTE PAR > Une grande enveloppe à Dans le cadre de l’assemblée générale de l’Association… et compte-tenu de la situation sanitaire actuelle, vous êtes
l’association d’être clairement partir des participants identifiés). CORRESPONDANCE l’adresse de la structure. Cette appelé à procéder au vote par correspondance des résolutions figurant à l’ordre du jour.
identifiés et de s’exprimer (ARTICLE 6-1 DE enveloppe mentionne, au dos,
sur les délibérations, ce qui Les statuts peuvent prévoir que L’ORDONNANCE) la date de l’assemblée générale Nom de l’association / Nom de la personne votant /Nombre de voix
suppose d’entendre les voix certaines résolutions soient Le vote par correspondance élective, le nom et prénom
POUR CONTRE ABSTENTION
des participants et de garantir effectuées à bulletin secret. peut se réaliser par mail ou de l’électeur et la mention «
Exemple Résolution N°1 : Approuvez-vous le compte-rendu d’Assemblée Générale
une transmission continue et C’est notamment le cas des par courrier postal, mais les signature ». Cette enveloppe
de la saison 2018/2019 ?
simultanée des débats ; votes portant sur des personnes. modalités d’organisation est destinée à recevoir les
Exemple Résolution N°2 : Approuvez-vous le rapport moral de la saison 2019/2020 ?
Pour cela, il est possible d’avoir des votes à bulletin secret enveloppes contenant le ou
> Informer par tout moyen (via la recours à un prestataire ou un nécessitent une procédure les bulletin(s) de vote. Exemple Résolution N°3 : Approuvez-vous la rapport financier de la saison
2019/2020 ?
convocation, un mail ou autres) logiciel permettant d’organiser particulière. > Une note explicative du vote
les participants de la date, un vote électronique et anonyme > L’organisation des votes non par correspondance (Cf. encart).
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Sport-Santé
TROP CHAUD POUR FAIRE
UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE ?
Avec le thermomètre qui va grimper dans les semaines à venir, il convient de prendre quelques précautions sinon gare aux conséquences d’absorber la transpiration Pesez-vous avant et après
pour profiter des bienfaits de l’activité physique pour votre bien-être et votre santé et de continuer à pratiquer sur le transit intestinal. mais protègent de la luminosité votre séance. L’écart de poids
sa discipline de plein air préférée. qui a tendance à taper sur le sur la balance renseigne sur le
LA BONNE HEURE ET système nerveux central. déficit hydrique et signifie que
LE BON ENDROIT Que le rayonnement soit vous n’êtes pas assez hydraté.
L
’homme est de nature ATTENTION À LA les vaisseaux. La circulation Par sécurité, l’organisme dit Évitez les heures les plus direct ou indirect, ne faites pas
homéotherme. Quelles SURCHAUFFE ! devenant plus difficile, le taux stop ! Quand on sait que la chaudes de la journée. l’impasse sur vos lunettes de Restez à l’écoute de votre
que soient les conditions Lorsque nous pratiquons une d’oxygène et de nutriments sensation de soif diminue avec Les rayons amplifient la soleil. Aspergez-vous le visage corps. Vous ne devez pas être
climatiques extérieures, activité physique, les muscles alimentant les muscles va l’âge et que l’organisme ne réverbération. Entre 11 h et 16 et la tête d’eau, le cerveau à la peine. Si vous êtes dans la
l’organisme maintient la fabriquent davantage d’énergie s’en trouver amoindri et les sait pas stocker l’eau ni en h, ils sont verticaux donc au n’aime pas la chaleur. difficulté, cela signifie que vous
chaleur du corps autour de thermique (75 %) que mécanique. capacités d’élimination des obtenir suffisamment à partir maximum de leur d’intensité. êtes en surrégime. Le système
37°C. C’est ce que l’on appelle Il n’est donc pas étonnant toxines diminuées. Crampes des aliments, il faut ingérer La radiation du soleil va «cuire» ADOPTEZ LES BONS cardiaque est au-delà de
l’homéostasie, c’est-à-dire la que la température corporelle musculaires, diminution de 1,5 L d’eau tout au long de la votre peau et chauffer le sang, RÉFLEXES ce qu’il peut fournir et de la
capacité à conserver l’état augmente jusqu’à 38,5 - 39°C. la performance, épuisement, journée afin de veiller à bien augmentant votre transpiration. Pensez toujours à appliquer chaleur qu’il peut supporter.
d’équilibre du milieu intérieur, Venant s’ajouter aux conditions céphalées, démarche ébrieuse rester hydraté. Mieux vaut pratiquer à la fraîche. des crèmes solaires à indice 100
dont les organes vitaux (cœur, ambiantes, l’organisme doit ou vomissements, sont les Boire avant, pendant et après Vous éviterez aussi le vent qui résistent à l’eau, spéciales Sachez réagir en cas de coup
cerveau, reins, foie, intestins, redoubler d’effort afin de réguler principaux signes avant- votre activité physique permet chaud qui apporte une chaleur sport. Mettez-en sur toutes les de chaleur. Asseyez-vous à
etc.). Ainsi, même immobile sa température centrale et coureurs d’une hyperthermie. d’anticiper et de compenser supplémentaire. parties du corps : oreilles, nez, l’ombre contre un arbre et si
nous consommons de l’énergie. cou et toute partie chauve possible dans un endroit aéré.
La respiration, les fonctions Empruntez les zones ombragées, de la tête. Rafraiîchissez-vous avec l’eau
d’élimination, l’assimilation les sous-bois… Le sable réfléchit de votre gourde, de la rivière ou
des aliments, la digestion 20 % des rayons, l’écume marin Acclimatez-vous. de la fontaine, s’il y en a une à
représentent des dépenses 25 % et la mer 10 %. Les sols noirs, Si certaines personnes proximité. Refroidissez-vous la
irréductibles : il s’agit du comme le bitume, absorbent s’adaptent rapidement à la tête et l’arrière du cou avec un
métabolisme de base. Ce les radiations. À 17 h, après chaleur, d’autres ont plus de linge humide. Le régulateur de
rendement dégage de la avoir emmagasiné la chaleur mal. L’acclimatation demeure la température corporelle se
chaleur que nous devons de toute la journée, ils s’avèrent l’une des meilleures stratégies trouve à la base du cervelet.
évacuer. Cette évacuation, brûlants. Même si le soleil est au pour faciliter et laisser le temps à Si vous ne redescendez pas
que l’on nomme thermolyse, plus bas, vous risquez d’avoir l’organisme de mettre en place en température, n’hésitez
s’effectue grâce à trois grands chaud parce que vous courez les mécanismes d’adaptation pas à appeler les secours,
systèmes : la respiration, la sur une surface bouillante. physiologique. en composant le 15 ou le 112 à
vasodilatation cutanée et la Ceux-ci vont permettre l’international. Ne risquez pas
transpiration, ce dernier étant ADAPTEZ VOTRE d’améliorer la tolérance à la de tomber dans les pommes
la plus importante. d’éviter la surchauffe. À partir N’ATTENDEZ PAS les pertes liées à la sudation et TENUE chaleur. ou un arrêt cardiaque. C’est
Cela explique pourquoi, lorsque de 4O°C, le corps n’arrive plus D’AVOIR SOIF POUR d’optimiser le fonctionnement Misez sur les couleurs claires une question de bon sens !
nous nous exposons au soleil à s’adapter. BOIRE ! des muscles qui en sont et les fibres qui évacuent la Soyez progressif dans l’effort.
ou lors de grandes chaleurs, En fonction de la température Anticipez la déshydratation, composés à 75 %. Avant la chaleur, libèrent de la fraîcheur Lorsqu’il fait 25°C, l’organisme S’il y a bien un sujet sur lequel
nous nous mettons à respirer de extérieure, de l’intensité surtout en période de grosses séance, permettez-vous un et réfléchissent les UVA et UVB. commence à évacuer plus il est bon d’insister durant
manière plus ample afin pour de l’effort, de l’âge, du chaleurs. Dès que vous engrangement hydrique. Ne Évitez de porter des vêtements difficilement la chaleur produite cette période estivale, c’est
essayer de rafraîchir l’organisme. poids, du niveau de forme, perdez de l’eau, vous devez commettez pas l’erreur de collants, de couleur foncée par le travail musculaire. bien celui du coup de chaleur.
Nos veines se dilatent afin de l’entraînement et de en remettre. La sensation de vous abstenir de boire de peur qui retiennent la chaleur. Un Sous une chaleur cuisante, il Alors, ne vous surestimez pas
de faciliter le transport de la l’acclimatation de chacun à soif, de bouche sèche, de d’avoir envie d’uriner. Quand tee-shirt ajouré sera toujours s’épuise très vite. Oubliez les et mesurez vos efforts. C’est
chaleur à travers le sang en la chaleur, le débit sudoral difficulté de concentration, on marche, randonne, pédale, mieux que d’être torse nu. performances, les chronos, ainsi que vous continuerez à
direction de la peau où elle peut varier de 1,5 à 2 litres par en sont les premiers signaux. on élimine. Après, vous aidez à Optez pour des chaussettes les fractionnés, les interval- prendre du plaisir à pratiquer
va pouvoir s’évaporer. Raison heure. Cette perte hydrique peut Une déshydratation de 2 % du pallier les déficits minéraux dus anti-transpiration. Talquer training, etc. votre activité physique cet été,
pour laquelle nous devenons engendrer une hyperthermie. poids du corps équivaut à une à la transpiration. Vous facilitez ses pieds aide à limiter leur N’allez pas au-delà de ce que en toute sécurité !
rouge. La sueur, quant à elle, Le volume d’eau contenu dans baisse du rendement physique ainsi la reconstitution de cette transpiration. votre système cardiaque peut .
abaisse la température de le plasma sanguin diminue, d’environ 25-30 %. Au-delà, perte, favorisant une meilleure fournir, ni de la chaleur qu’il peut Clarisse Nénard
la peau, puis par contact, le rendant ainsi le sang plus épais. au stade de l’homéostasie, récupération et élimination Portez une casquette, un supporter. Restez dans une
sang avant qu’il ne reparte Le cœur doit alors fournir plus les échanges cellulaires et la de l’acide lactique. Atten- bandana avec une visière. aisance respiratoire, sportive
dans l’organisme. d’effort pour le propulser dans thermorégulation se dérèglent. tion ! Ne buvez pas trop froid, Non seulement ils permettent et physiologique.
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