MAUX DE L'HIVER IDÉES CADEAUX SKATING GRAND CONCOURS - Les conseils d'une experte
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Hiver 2019
MAUX DE L’HIVER
Votre pharmacien cible vos besoins
IDÉES CADEAUX
Conjuguez plaisir de choisir et d’offrir
SKATING
Les conseils d’une experte
GRAND CONCOURS
25 ANS
Tentez votre chance !
SOMMAIRE HIVER ÉDITO
Le réseau pharmacieplus
Nous sommes un groupe de pharmaciens indépendants. A votre écoute,
nos équipes vous proposent des prestations santé (vaccination, ferritine,
soins des plaies, CardioTest®, prise de tension, test d’allergies…),
vous conseillent et vous accompagnent.
5
ACTUS
6 20
SKATING
Les conseils d’une experte
22
Cri du cœur
La vague verte qui s’est propagée à
travers toute la Suisse cet automne
a frappé les esprits. Reflet de nos
espoirs, de nos peurs, elle symbolise
LA SÉLECTION aussi un élan, une volonté commune
CANTON DE FRIBOURG
• du bourg, 1700 Fribourg
• des forges, 2300 La Chaux-de-Fonds
• de la grand-rue, 2034 Peseux
• de la harpe, 1180 Rolle
• de l’île, 1180 Rolle 6 PHARMACIEPLUS de renverser la tendance, d’offrir un
monde en bonne santé à nos enfants
• du camus, 1470 Estavayer-le-Lac
• dr c. repond, 1630 Bulle
• marti, 2053 Cernier
• de l’orangerie, 2000 Neuchâtel
• du marché, 1170 Aubonne
• de marterey, 1003 Lausanne
MAUX DE L’HIVER
Votre pharmacien cible vos besoins 23 et petits-enfants. Sur les pas de Greta
Thunberg, héroïne sans ego de 16 ans,
• du hêtre,1782 Belfaux • du val-de-ruz, 2052 Fontainemelon • du mont d’or, 1337 Vallorbe LE MOT CACHÉ un million de jeunes du monde entier
• de riaz,1632 Riaz
• de la tête noire, 1680 Romont
• du val-de-travers, 2108 Couvet
• du versoix, 2300 La Chaux-de-Fonds
• nouvelle, 1003 Lausanne
• d’oron, 1610 Oron-la-Ville
10 sont descendus dans les rues pour crier
leur ras-le-bol, leur envie de vivre en paix
• de vuadens, 1628 Vuadens • de la poste, 1530 Payerne ANNIVERSAIRE sur une planète en bonne santé. Parce
• du vully, 1786 Sugiez CANTON DE BERNE • de prélaz, 1004 Lausanne Le plein de sourires ! que si nous continuons comme cela,
• de la neuveville, 2520 La Neuveville • du rhône et du midi, 1860 Aigle nous allons dans le mur !
CANTON DE GENÈVE
• du bouchet, 1209 Genève
• salzmann, 2735 Malleray
• schneeberger, 2720 Tramelan
• rouvinez, 1800 Vevey
• de saint-étienne, 1008 Prilly
12 Il en va de même pour notre système
de santé. On le sait, ce n’est pas en
• de châtelaine, 1219 Châtelaine • du vallon, 2610 St-Imier • du sentier, 1347 Le Sentier CARENCE EN FER agissant sur les prix des médicaments
• des fontaines, 1227 Carouge • de la tour d’ivoire, 1820 Montreux Faites le test de dépistage ! que l’on va réduire les coûts de la santé.
• du grand-pré, 1202 Genève CANTON DU JURA
14
• de la vallée, 1347 Le Sentier Là aussi, il s’agit d’une question de
• de grange-canal, 1224 Chêne-Bougeries • cattin-gare, 2800 Delémont
responsabilité collective et individuelle.
• grenus, 1201 Genève • cattin-ville, 2800 Delémont CANTON DU VALAIS Faut-il prolonger la vie à tout prix ?
20
• du mandement, 1242 Satigny • franches-montagnes, 2350 Saignelégier • bramois, 1967 Bramois Utiliser les dernières technologies ? Ou
• du mortier d’or, 1201 Genève • milliet gare, 2900 Porrentruy • de champéry, 1874 Champéry agir au mieux avec ce que l’on a et faire
• des pâquis, 1201 Genève • milliet ville, 2900 Porrentruy • grand’vigne, 1896 Vouvry place au bon sens ? Une vision plus
• du rondeau, 1227 Carouge CANTON DE VAUD • lauber, 1920 Martigny philosophique s’impose.
• du rond-point, 1205 Genève • avenchoise, 1580 Avenches • de lavallaz, 1870 Monthey 2 Ville Pour les pharmaciens et leurs équipes,
• de saint-jean, 1203 Genève • de begnins, 1268 Begnins • du léman, 1920 Martigny le bon sens est essentiel. Soins
• de saule, 1233 Bernex • du bois, 1018 Lausanne • st-maurice, 1890 St-Maurice médicaux de base, prise en charge
• wilson, 1201 Genève • du bourg, 1032 Romanel • de troistorrents, 1872 Troistorrents personnalisée, conseils, prévention
• de la cigale, 1010 Lausanne • uvrier centre, 1958 Uvrier et dépistage (lire nos articles sur le
CANTON DE NEUCHÂTEL • de vétroz, 1963 Vétroz
• d’échandens, 1026 Echandens manque de fer et le vaccin anti-grippal),
• des 3 chevrons, 2088 Cressier
• du bourg, 2074 Marin-Epagnier
• de la fauvette, 1012 Lausanne
• fleury, 1884 Villars-sur-Ollon
• de vouvry, 1896 Vouvry
24 sécurité des patients… A votre écoute,
ils savent l’importance du contact
• bourquin, 2108 Couvet
• du flon, 1003 Lausanne
TESSIN GRAND CONCOURS réel plutôt que virtuel. Chaque jour
• des cadolles, 2000 Neuchâtel • centro losone, 6616 Losone
• de florissant, 1020 Renens 25 ANS à votre service, sans rendez-vous,
14
• centrale fleurier, 2114 Fleurier • grassi, 6760 Faido
• du forum, 1260 Nyon Une magnifique palette de prix ils contribuent ainsi à minimiser les coûts
• centrale matthys, 2000 Neuchâtel • malè, 6500 Bellinzona
• de la gare, 1400 Yverdon-les-Bains à gagner ! de la santé.
• city centre, 2000 Neuchâtel NEW
• des grangettes, 1010 Lausanne
• delle semine, 6500 Bellinzona IDÉES CADEAUX Merci pour votre confiance et votre
26
• de colombier, 2013 Colombier Conjuguez plaisir de choisir et d’offrir fidélité !
Et à toutes et tous, une bonne et
18 BONNE ET HEUREUSE
ANNÉE 2020 !
heureuse nouvelle année.
E-COMMANDE Eric Bussat
www.pharmacieplus.ch Rapide et pratique
Logo FSC
8 x 17 mm 27 Directeur pharmacieplus
Infoline au 0848 840 740 (de CHF 0.09 à 0.11/min)
19 LA RECETTE
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VACCIN ANTI-GRIPPAL
Editeur pharmacieplus sa les Corbes 5, 1121 Bremblens, t. 021 811 48 88, f. 021 811 48 89 Directeur Eric Bussat Rédactrice en chef Kristin Aubort
Images © Shutterstock Marketing Isabelle Gavric-Chapuisat Publicité pharmacieplus redaction@pharmacieplus.ch Design unigraf.com Parution
C’est le bon moment !
Hiver 2019 Tirage Français, italien 200 000 ex. Abonnement t. 021 811 48 88 Impression PCL Presses Centrales SA, Renens © pharmacieplus
2 santéplus hiver 2019 santéplus hiver 2019 3
ACTUS
Sports de neige : testez vos aptitudes en ligne
Bon plan, le test de la SUVA (CNA) dédié aux sports de neige,
permet de cibler le type d’activité sportive qui convient à chacun, dispense
des conseils de prévention des blessures personnalisés et propose cinq
exercices préparatoires.
Faire le test : www.suva.ch.
Boussole dans la jungle des produits
Boîtes, pots, labels colorés… Comment savoir quel est le bon produit ? Pratique,
le nouveau guide édité par aha ! (Centre d’Allergie Suisse) précise quelles sont les allergies
et les intolérances alimentaires existantes, comment reconnaître les allergènes sur
l’emballage, à quoi faire attention en cas de vente au détail. Brochure : https://shop.aha.ch
Recherche origine
Engagement génétique
récompensé ! Toute personne née après 2001 d’un don
Cette année, la Ligue suisse de sperme peut, à sa majorité, déposer une
contre le cancer a décerné sa demande auprès de l’Office fédéral de l’état
Mise à jour: 12/2018
Médaille à l’ancienne conseillère
civil (OFEC) pour obtenir des informations sur
fédérale Ruth Dreifuss pour
le donneur. Coût : CHF 200.–.
Est-ce que
son engagement, pendant et
après son mandat, en faveur Plus d’infos sur www.sante-sexuelle.ch
de médicaments abordables et
tu vas mieux?
de l’égalité des chances dans
l’accès aux soins médicaux.
Elle récompense également
l’action de Ruth Dreifuss dans
DES APPS POUR
le domaine de la prévention LE CERVEAU
et du dépistage mais aussi de
l’amélioration des soins palliatifs Pour faire du bien à son cerveau,
en Suisse. différentes apps gratuites peuvent être
recommandées, telles que Mood Path –
développée par des psychothérapeutes,
Bons pour vous. Bons pour tout le monde. avec un journal où noter ses états
Les génériques Sandoz. d’humeur –, Peak – des jeux pour muscler
son cerveau –, ou encore Moment pour
trouver un meilleur équilibre
« phone-life ».
Source : revue « le Cerveau » 3/2019,
Ligue suisse pour le cerveau.
santéplus hiver 2019 5
M A U X D E L’ H I V E R
Votre pharmacien
cible vos besoins
Paysages hivernaux, activités sportives, cocooning… Pour que la saison froide
conserve tout son charme, nos conseils contre les maux de l’hiver. Kristin Aubort
Stimulez tème immunitaire. « Pour ma part, je vais
volontiers me tourner vers les probio-
autant qu’une maladie inflammatoire
chronique, des allergies, une mycose
votre système tiques, capables de faire barrière à l’in-
trusion de germes indésirables », confie
vaginale… Pour anticiper ces réactions ou
y remédier, nous allons privilégier une pré-
immunitaire la pharmacienne. « En effet, ces micro-
organismes vivants, bactéries ou levures,
paration à base de souches spécifiques. »
A noter, les probiotiques conviennent
indispensables au bon fonctionnement aux petits comme aux grands, sans
Manque de vitamine D lié à la diminution du microbiote intestinal, exercent une contre-indications.
de la luminosité naturelle, stress (vive les influence avérée sur nos différents sys-
fins d’année), alimentation moins axée tèmes : digestif, immunitaire, métabolique
sur les fruits et légumes… En hiver, plus et nerveux. » Agir sur chaque
qu’en d’autres saisons, notre système
immunitaire est davantage sollicité. Or, Le conseilplus symptôme
celui-ci joue un rôle fondamental dans la Otites, rhumes, maux de gorge, diar-
lutte contre les virus et le bon fonctionne- rhée, nausée… On l’aura compris, pour « Lorsqu’un client se plaint d’un refroi-
ment de notre organisme. prévenir et soigner les infections de sai- dissement, je commence par lui poser
son à répétition, les probiotiques sont différentes questions et me mets à son
souverains. écoute. Pour moi, il est préférable de trai-
« Pour y parer, je préconise des probio- ter chaque symptôme individuellement.
tiques en cure – poudre, comprimés à En effet, une action locale suffit souvent
sucer… –, à prendre à raison de dix jours à éviter une aggravation de la situation »
par mois, de novembre à février », sou- explique Léo Wildhaber, pharmacien à
ligne la pharmacienne. la pharmacieplus de l’orangerie, à Neu-
Une fois rétablie, la flore intestinale va châtel. Et de préciser : « Alors qu’une
donc s’opposer au risque d’infection des
sphères ORL et gastro-intestinale. « Si l’on
petite fièvre ou une fatigue peuvent être
les signes que le corps lutte contre une
ceptible de s’infecter et d’autres symptômes
survenir tels que sinusite, pharyngite, otite ou
Grippe ou refroidissement ?
n’a pas suivi de cure préventive, le trai- infection, un nez congestionné est sus- même conjonctivite. Dans ce cas, nous allons A ne pas confondre avec un refroidissement, la grippe est véhiculée par les
tement peut aussi démarrer dès les pre- agir pour soulager ces symptômes en faisant virus Influenza. Forte fièvre, toux sèche, maux de tête, douleurs dans les
miers symptômes » précise Silvia Cortijo par exemple des rinçages des fosses nasales muscles et les os… L’apparition de différents symptômes virulents l’annonce
avant d’insister : « Lorsque le microbiote ou en utilisant des sprays décongestionnants. » soudainement. Contagieuse, la grippe est aussi susceptible de s’accompa-
intestinal est perturbé, cela peut déclen- gner de complications sévères. Un vaccin recommandé par l’OMS (Organi-
cher des troubles digestifs passagers Votre pharmacie de ménage sation mondiale de la santé) est préconisé aux personnes à risques*.
L’effet barrière des probiotiques
« Contre les virus, les antibiotiques n’ont de l’hiver
pas d’effet, contrairement à notre sys- Léo Wildhaber, pharmacien : Soigner le rhume : une préparation Votre pharmacien pharmacieplus
tème immunitaire. On comprend alors « En prévention, dès les premiers décongestionnante en spray ou gouttes vous vaccine
signes de refroidissement
mieux l’importance d’en prendre soin ! » Laver les fosses nasales : un spray nasal
ou en traitement des • Vous avez plus de 16 ans ?
souligne Silvia Cortijo, pharmacienne à la à base d’eau de mer
symptômes grippaux : remèdes • Vous n’avez pas de médecin de famille ?
pharmacieplus du mandement, à Satigny homéopathiques, préparation aux
Abaisser la fièvre : un analgésique, un
(GE). Alimentation, mouvement, sommeil, huiles essentielles, phytothérapie, antipyrétique (paracétamol par ex.) • Vous voulez être vacciné contre la grippe ?
relaxation… Une hygiène de vie équi- gemmothérapie, EPS… Le Lutter contre les maux de gorge : des • Votre pharmacien pharmacieplus vous renseigne et vous vaccine.
librée est la clé d’un système immuni- pharmacien peut conseiller pastilles à sucer
taire performant. Si nécessaire toutefois, Calmer la toux : un sirop antitussif adapté • Coût : CHF 30.– (+ prix du vaccin)
de nombreuses préparations
votre pharmacien dispose de différentes au type de toux, à l’âge… www.pharmacieplus.ch
efficaces, en fonction des besoins
thérapies de choix pour booster le sys- et des préférences de chacun. » Stimuler votre système immunitaire : une * Recommandations pharmaSuisse – à lire en page 19
préparation à l’échinacée par exemple.
6 santéplus hiver 2019 santéplus hiver 2019 7
M A U X D E L’ H I V E R ACTUS
Pas d’âge pour bouger !
Depuis quelques années déjà, en partenariat avec ses pharmacies
membres, le groupe pharmacieplus contribue notamment au soutien
Les plantes au secours financier de manifestations sportives de proximité.
de notre digestion Dans le canton de Neuchâtel, le 12e Triathlon de La Chaux-de-Fonds
(www.tricdf.ch) a accueilli le 25 août dernier près de 600 participants. Pour
Faut-il le rappeler, la fin de l’année rime souvent avec excès Michel Rota, pharmacien responsable de la pharmacieplus du versoix et membre
de table. Flatulences, estomac lourd, brûlures, nausée, fondateur de cette manifestation sportive, le message est clairement de donner
constipation, diarrhée… En officine, le constat ne change envie de se faire plaisir, de bouger ! « Désormais une institution, ce triathlon populaire
pas : « Le plus sage entre ces repas festifs reste de privilégier s’est ouvert aux enfants dès l’âge de 3 ans : à trottinette, à vélo, à pied, en
une alimentation légère, riche en légumes et en fibres, une courant ou sur un toboggan, ils étaient près de 200 cette année. Cela n’empêche
cuisson à la vapeur. Et de ne pas oublier de bien s’hydrater, aucunement certaines pointures sportives d’y prendre part ! »
en particulier si l’on boit de l’alcool. Pour soulager la digestion,
les tisanes digestives telles que menthe poivrée, anis étoilé, Cap sur 2020 Même son de cloche pour Linda Cretegny, pharmacienne responsable
cumin, verveine ou fenouil ou encore gingembre – que l’on de la pharmacieplus du marché, à Aubonne (VD) : « Dans un esprit convivial, chacun
trouve aussi en pastilles – sont bienfaisantes » rappelle Patri- trouve son compte au Triathlon d’Aubonne (www.triathlonaubonne.ch), à commencer
zia Catuogno, assistante à la pharmacieplus du rond-point, par les 76 enfants de 7 à 12 ans qui y ont participé cette année. » Et d’ajouter, tout
à Genève. sourire : « Certaines personnes hésitent parfois à se lancer et se sentent plus à
l’aise dans une activité sportive plutôt qu’une autre. En famille ou entre collègues,
De puissants principes actifs Du côté des thérapies à base beaucoup se sont donné le relais dans la joie et la bonne humeur. C’est extrêmement
de plantes, les extraits de plantes fraîches standardisées motivant. D’ailleurs, le succès de cette 35e édition du Triathlon d’Aubonne m’incite à
(EPS), s’avèrent extrêmement bénéfiques. Issus de plantes le passer le message sans attendre : rendez-vous le 5 septembre 2020 ! »
plus souvent biologiques, ces extraits concentrés au goût fort,
permettent de bénéficier de puissants principes actifs naturels.
« On les trouve en pharmacie, sous forme liquide et, pour cer-
tains, sous forme de comprimés » précise notre assistante qui
se réjouit des nombreux retours positifs de la clientèle. « Cette Quelques plantes pour*
thérapie se révèle particulièrement efficace et répond à dif-
férentes indications médicales : système immunitaire, diges- DÉTOXIFIER Artichaut et radis noir pour détoxifier le foie, Un
tion, allergies… Sans sucre ni alcool, les EPS conviennent
aux enfants. En revanche, les femmes enceintes et les per-
curcuma (un excellent anti-inflammatoire naturel) … « Selon
les besoins, nous allons proposer un mélange de deux ou trois
bienfait pour Participez au
concours photo bébé
la gorge et
sonnes diabétiques ou sous traite- extraits de plantes, à prendre en cure durant un mois.
ment médicamenteux deman- Le plus : effectuer une cure deux à trois fois par année. » Rendez-vous sur www.pharmacieplus.ch
deront bien entendu conseil à
la voix.
SOULAGER La gentiane comme la mélisse sont indiquées
leur pharmacien. »
en cas de problèmes digestifs, de reflux, de ballonnements,
de douleurs abdominales…
COMBATTRE Bon à savoir en cas de refroidissement, le
cyprès est réputé pour ses actions antivirales.
RENFORCER L’échinacée est bien connue pour ses vertus
immunitaires. « Dans ce cas, nous allons par exemple proposer
une cure qui associe EPS et probiotiques. »
SWISS MADE
* Liste non exhaustive. Demandez conseil à votre pharmacien
pharmacieplus. Les Grether’s Pastilles reposent durant trois mois afin de déployer
tous leurs bienfaits pour la gorge et la voix. Avec la recette
originale de 1850, des ingrédients soigneusement sélectionnés
tels que la glycérine végétale, le jus de cassis naturel et l’algue
rouge agar-agar font l’objet d’un processus de fabrication com-
plexe et minutieux caractéristique des manufactures suisses.
www.grethers-pastilles.ch
Il faut du temps pour les bonnes choses.
Depuis 1850.
8 santéplus hiver 2019 santéplus hiver 2019 9
ANNIVERSAIRE
Jouez et gagnez les 24 et 26 décembre !
Des billets de cinéma, des
randonnées en raquettes à neige
avec fondue, des abonnements au
festival de ballons à Château-d’Œx,
des forfaits de ski, des croisières
en bateau, des entrées au zoo…
les sourires des gagnants en disent
long sur la magnifique palette de
prix offerte tout au long de l’année
par les pharmacies pharmacieplus
à l’occasion de ses 25 ans.
Tentez votre
chance au dernier
concours mensuel
Le conseilplus :
de l’année remplissez et glissez
Les 24 et 26 décembre, les équipes
pharmacieplus vous offriront un votre ticket dans l’urne
ticket à gratter lors de votre achat. pour participer
A gagner ce mois, un superbe prix : automatiquement au
4 forfaits de ski pour une famille
de 4 personnes aux Portes du
tirage au sort du grand
Soleil (VS) d’une valeur CHF 178.–. concours pharmacieplus
(voir p. 24).
www.pharmacieplus.ch/25ans
10 santéplus hiver 2019 santéplus hiver 2019 11
CARENCE EN FER
Faites le test de dépistage !
Vous êtes en bonne santé, très fatiguée, parfois pâle ou prise de vertiges ?
C’est peut-être le signe d’une carence en fer. Demandez conseil à votre pharmacien
pharmacieplus. Isabelle Hojabr, docteure en pharmacie
«C
ela fait des semaines que je suis fatiguée » En cas de carence, le pharmacien va proposer une supplé-
confie Laure, 25 ans, venue deman- mentation assortie de conseils spécifiques, indispensables, en
der conseil à son pharmacien après un particulier, à une bonne assimilation du fer. Outre un suivi du
étourdissement. patient, il effectuera un nouveau test de contrôle après trois
Alors qu’en Europe, le manque de fer mois. En revanche, face à une suspicion d’anémie, il invitera
touche jusqu’à près de 30 % des femmes son client à consulter afin de procéder à des examens plus
non ménopausées, une étude menée en Suisse sur des soldats, poussés.
majoritairement des hommes, a démontré que 7 % des recrues
présentaient une telle carence. Le constat est clair, le manque de
fer est permanent, même dans des pays développés tels que la
Suisse. Fatigue, somnolence, vertiges, pâleur, voire même trem- Zoom sur l’anémie
blements, sont autant de signes qui peuvent le trahir. A l’instar L’anémie est synonyme d’une baisse du taux d’hémoglobine dans le
des pharmaciens pharmacieplus, l’Organisation mondiale de la sang, le plus souvent due à un déficit en fer, en vitamine B12 ou en
santé (OMS) rappelle que non traitée, cette carence peut affecter acide folique. Or l’hémoglobine, qui se charge d’apporter l’oxygène
la santé humaine. nécessaire aux tissus et aux organes, est essentiellement composée
de fer. Les femmes sujettes à de fortes menstruations, les femmes
Le trop et le trop peu enceintes, les bébés, voire également les personnes qui souffrent
Bon à savoir, les jeunes filles aux menstruations parfois abon- d’états inflammatoires chroniques (polyarthrite, maladie de Crohn,
dantes ou encore les femmes avec stérilet, présentent plus de sida…) sont fréquemment concernés par un manque en fer. D’autres
risques. Les femmes enceintes, quant à elles, ne sont pas épar- sources d’anémies sont également incriminées telles qu’alimentation
gnées puisque l’on observe fréquemment une chute du taux de pauvre en vitamines B12 – principalement d’origine animale –,
fer durant la grossesse.
D’un autre côté, une élévation du taux de ferritine ou hyper-
alcoolisme ou prise de certains médicaments. Un test pratique pour
ferritinémie dysmétabolique, est désormais mise en évidence.
Diverses observations l’asso-
les femmes et les hommes
cient notamment au syndrome
métabolique (ou syndrome de
Mesure du taux de fer : en bonne santé et très fatigués
faites le test
la bedaine), fréquent dans notre
société où l’obésité abdomi- Votre pharmacien pharmacieplus mesure
qui souhaitent savoir
nale et les excès alimentaires en
viande rouge et en alcool sont
votre taux de fer et détermine vos besoins en fonction,
notamment, de votre période de vie et d’éventuels
ce qu’il en est.
montrés du doigt. traitements médicamenteux.
• Le test de ferritine s’effectue à la pharmacie,
Le conseilplus en toute confidentialité.
Forts de ces observations, sou-
• Les premiers résultats arrivent 15 minutes après
cieux de miser sur la prévention
avoir prélevé quelques gouttes de sang au bout
autant que sur des solutions
de votre doigt.
adaptées aux besoins de leurs
clients, les pharmaciens pharma- • Sur la base des résultats, des conseils personnalisés
cieplus ont décidé de proposer vous sont proposés.
un test de dépistage. A souligner, • Coût : CHF 60.–. Pour le test de dépistage et son
ce test rapide et précis se révèle interprétation.
très pratique pour les femmes et
les hommes en bonne santé et
très fatigués qui souhaitent savoir
ce qu’il en est.
12 santéplus hiver 2019 santéplus hiver 2019 13
IDÉES CADEAUX
POUR MA FILLE
DE 6 ANS
Conjuguez plaisir • Le perçage de ses oreilles en
pharmacie et une jolie paire
de boucles d’oreilles.
de choisir et d’offrir
• Un set pour (bien) se laver les dents :
une brosse à dents avec son gobelet
pailleté et un sablier.
Choix, qualité, atmosphère agréable, conseils, emballages cadeaux…
Chaque année, les équipes pharmacieplus vous proposent une vaste palette d’idées POUR MA (GRANDE)
cadeaux pour les fêtes. Eileen Guhl SŒUR
• Une bougie en cire naturelle,
P
au parfum relaxant.
lus que toute autre, la période des fêtes de fin d’année Joindre l’utile à l’agréable
revêt des accents particuliers dans les pharmacie- A la pharmacieplus de grange-canal, à Chêne-Bougeries, une • Un lait raffermissant pour
plus. Une belle occasion pour les équipes d’exprimer présentation attractive permet de se faire une idée en un clin le corps.
leur créativité, de préparer un choix de cadeaux qui d’œil, en toute sérénité. « Pour notre équipe, il est important
répondent à toutes les bourses et envies, de donner de rester proche des attentes de notre clientèle. Maquillages
un air de fête aux vitrines. Pour en savoir plus, nous de fête, coffrets de soins et de bien-être ainsi que trousses de
nous sommes rendus dans trois officines. Confidences. manucure ont beaucoup de succès. Autre idée, une pharma-
cie de voyage est un cadeau utile qui peut faire plaisir. Grâce à
Vitrines en fête nos compétences, nous la composerons selon les besoins et la
A Neuchâtel, à la pharmacieplus centrale matthys, Kawtar Schal- destination. »
ler attend toujours les fêtes avec impatience. « J’adore décorer,
préparer les vitrines avec soin. Cet automne, celle de la Fête des
vendanges a beaucoup plu et à Noël, je prévois un sapin en bois
décoré, de la neige… » nous confie la jeune assistante. « Vitrine
ou idées cadeaux : je me mets à la place des clients, imagine ce
qu’ils ont envie de voir, de trouver chez nous. »
Et à l’instar des autres pharmacies du groupe, Kawtar Schaller
confie avoir à cœur de proposer un large choix de cadeaux pour
Sous le sapin
tous les âges, au féminin comme au masculin : « Chacun doit
pouvoir y trouver son bonheur ! » souligne-t-elle, tout sourire. Et
de confier : « Avec des langes de différentes tailles, je confec-
POUR MON NEVEU
tionne une sorte de gâteau de couches dans lequel se cachent
des surprises : échantillons mais aussi lolettes, doudou… C’est
DE 3 MOIS
un cadeau original qui plaît beaucoup ! » • Une peluche-bouillotte.
Choisir en toute tranquillité • Une trousse homéopathique pour bébé.
A la pharmacieplus de vuadens, en Gruyère, Nadia Sudan,
assistante enthousiaste, souligne l’envie de l’équipe d’accueillir
Fièvre, coliques, fesses rouges, poussées
dentaires, demandez conseil à votre
POUR MA GRAND-MÈRE
sa clientèle dans une ambiance festive. « Au moment de passer
nos commandes, nous prenons beaucoup de plaisir à décou-
pharmacien. (JARDINIÈRE DANS L’ÂME)
vrir les nouveautés et sélectionner les articles qui nous semblent • Une jolie tasse à tisane avec son mélange
les meilleurs, en fonction de notre clientèle. Nous proposons de thé de Noël.
des idées cadeaux tout au long de l’année mais au moment
des fêtes, nos clients les apprécient tout particulièrement. Notre • Un coffret soins des mains avec un joli linge.
pharmacie de village mise sur le naturel, le cocooning : bougies à
base de cire naturelle, parfums et bouquets d’ambiance, savons
parfumés dans une boîte vintage… »
14 santéplus hiver 2019 santéplus hiver 2019 15
IDÉES CADEAUX
CHEZ PHARMACIEPLUS
Couteau suisse SWIZA
POUR MES MEILLEURES avec tire-tique
AMIES
• Des savons artisanaux à l’huile d’olive,
parfumés aux huiles essentielles.
• Un coffret soins du corps avec des produits
qui privilégient ingrédients et parfums
naturels.
Le cadeau
qui plaît !
1. Misez sur la sécurité en
balade dans la nature. Suivez
les recommandations d’usage
(par ex. sur l’app gratuite Tick
POUR MON FRÈRE App, www.zecke-tique-tick.ch).
ET SA FAMILLE
POUR MON HOMME • Une pharmacie de voyage. 2. Retirez la tique : glissez
l’encoche à la verticale autour
(QUI TRAVAILLE TROP) • Un couteau suisse tire-tique de la tique. Tirez vers le haut
pour la détacher.
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à l’aide de la loupe intégrée au
tire-tique. Désinfectez et notez les
piqûres de tiques dans le journal
des risques de l’app.
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comment les pharma- ou des nourrissons qui ne peuvent par-
ciens apprennent-ils fois pas être vaccinés. Un test pratique
à vacciner ? sur www.sevaccinercontrelagrippe.ch
Actuellement, les phar- permet de savoir si une vaccination est
maciens apprennent pertinente ou non.
les principes de base nécessaires à la
vaccination durant leurs cinq années Et où trouve-t-on les pharmacies
d’études. Ceux qui exercent la pro- qui proposent la vaccination ?
fession depuis longtemps peuvent Le mieux est simplement de deman-
les acquérir en suivant une formation der directement à la pharmacie ou
complémentaire de cinq jours. de consulter le site www.vaccination-
enpharmacie.ch pour savoir quelles
Quelles sont vos expériences pharmacies proposent des vaccina-
en général ? tions dans chaque canton. La période
La demande des clients est extrême- optimale pour la vaccination contre
ment réjouissante et l’offre très appré- la grippe se situe entre mi-octobre et
ciée : durant la dernière saison, plus de mi-novembre. C’est donc le moment
25 000 personnes ont été vaccinées de s’adresser à une pharmacie.
contre la grippe dans une pharmacie
en Suisse, soit 5000 de plus que l’an- Combien coûte la vaccination
née précédente. En pharmacie, nous contre la grippe ?
recevons notamment des personnes En tant que représentante d’une asso-
qui ne veulent pas se rendre chez leur ciation, je ne peux pas faire de recom-
Profitez chaque
Souvent médecin de famille pour un vaccin
contre la grippe, voire qui n’en ont pas,
mandation de prix. De toute façon, il
s’agit d’un investissement qui en vaut
mois de enrhumé ? ainsi que celles proches de personnes
à risque, pour qui une grippe pourrait
la peine puisque ainsi on se protège
soi-même de la grippe – et donc de
s’avérer grave. rester cloué au lit ! – en même temps
nos prixminus que l’on réduit fortement la proba-
Et du côté officiel ? bilité d’infecter d’autres personnes. L’offre des pharmacies
Là aussi, les résultats sont positifs. L’offre de vaccination dans s’adresse avant tout aux clients qui ont une franchise d’as-
prixminus
les pharmacies soutient la stratégie de l’OFSP (Office fédéral de surance-maladie élevée et doivent de toute façon payer eux-
la santé publique) qui vise à augmenter la couverture vaccinale. mêmes la vaccination contre la grippe. Je recommande de
L’OFSP a effectué trois études qui confirment que les pharma- demander à sa caisse-maladie si elle participe aux coûts. Des
ciens et les médecins sont considérés par la population comme caisses-maladie comme la CSS et Visana ont mis en place
des professionnels de la santé qui possèdent le plus haut niveau une collaboration avec la Société Suisse des Pharmaciens et
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de connaissances en matière de vaccination et font figure de versent un montant forfaitaire fixe pour la vaccination contre
du mo
sources d’information crédibles. la grippe.
Pour renforcer les
Qui doit se faire vacciner ? Vous êtes-vous déjà fait vacciner ?
défenses de l‘organisme Les adultes en bonne santé peuvent en règle générale se faire Bien sûr ! Dans une pharmacie, rapidement et sans douleur, un
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autorisés. Consultez
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Lisez la notice d‘emballage.
vacciner en pharmacie dès l’âge de 16 ans. La vaccination est soir après le travail.
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entourage, notamment les personnes régulièrement en contact
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Les conseils
d’une experte
Cet hiver, sortez des rails de ski de fond, place au skating. Les conseils
d’Amélie Parolini, championne suisse universitaire 2017 et 2019. Kristin Aubort
«M
es parents étaient professeurs de ski « Le skating est un sport d’endurance scandinave qui se pra-
et nous avons fait beaucoup de ski tique sur des skis fins, sur des terrains plats ou vallonnés. Il
alpin en famille durant mon enfance. convient à tous et allie le plaisir de la glisse à l’effort. Sur une
Lorsque j’ai évoqué mon envie de piste lisse et large, le skieur effectue des déplacements latéraux
faire de la compétition, mon père, qui d’un côté et de l’autre – comme en roller notamment – qui exi-
est physiothérapeute, m’a mise en gent une bonne coordination des mouvements des bras et des
garde contre certaines blessures. Ils m’ont alors proposé de jambes » explique la sportive en joignant le geste à la parole.
tester le ski de fond et le skating au Ski-Club de Bex : c’est Un sport non traumatisant pour les articulations, qui mobilise
devenu une passion ! » me confie, souriante et chaleureuse, toutes les chaînes musculaires, est favorable au système car-
Amélie Parolini, lorsque nous nous rencontrons. A 24 ans, la dio-vasculaire, renforce équilibre physique et psychique, per-
jeune sportive émérite, désormais diplômée en sciences du met de profiter de la nature et de l’environnement et, cerise sur
sport, experte Jeunesse+Sport en ski de fond et entraîneur le gâteau, peu coûteux à long terme ? La passion d’Amélie est
de Ski Romand, ne cache pas son envie de faire de nouveaux contagieuse ! C’est décidé, cet hiver, je me mets au skating.
adeptes.
1 4
S’ÉQUIPER Skis fins et légers, chaussures, bâtons… PRATIQUER Plus on acquiert de technique,
Le matériel n’a rien à voir avec celui du ski alpin et exige
plus le plaisir de la glisse s’intensifie, plus l’effort
un apprentissage. Pour (se) tester, on peut le louer à
et le risque de blessure diminuent. En savoir plus
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2 5
FORTIFIER Renforcer ses muscles
DÉBUTER « A quelqu’un qui n’a jamais abdominaux et dorsaux (gainage) peut se
pratiqué le skating, je recommande de révéler un véritable plus dans la pratique
prendre un cours afin d’acquérir les de ce sport. En été, s’entraîner avec des skis
connaissances de base. » Avant de se lancer, à roulettes, voire faire du roller avec des
on va apprendre à se déplacer sans bâton. bâtons est un bon plan.
A noter, exercer sa coordination est un
excellent travail cérébral et physique.
3 6
PERFORMER Marathon de l’Engadine, « Ski24 »
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APPRENDRE Flexion des chevilles et des genoux, De nombreuses courses populaires sont proposées.
orientation des épaules et des hanches en direction « En 2020, année des JOJ, je serai présente du 9 au
du lieu de déplacement souhaité, extension de la 22 janvier, au Flon à Lausanne, pour y promouvoir
jambe de poussée… « Tout réside dans la finesse de manière ludique le ski de fond et le skating ainsi
de placement de son corps, le ressenti du toucher que de nouvelles disciplines sportives. »
de la neige, l’équilibre… ».
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santéplus hiver 2019 25LA RECETTE
Merci pour votre confiance et votre fidélité.
Jour après jour, nous nous réjouissons de mettre
nos compétences de spécialistes de la santé
et du bien-être à votre service.
1h30
Bonne et heureuse année à toutes et tous,
petits et grands ! Macarons à la rose
Trouver une recette, pâtisser, penser aux autres, décorer, emballer, offrir, faire plaisir,
savourer, remercier. La période des fêtes a du bon !
Les pharmaciennes et pharmaciens pharmacieplus
et leurs equipes Préparation : 1 h 30 Préparation
Repos : 30 minutes Les coques : Mélangez le blanc d’œuf au robot électrique jusqu’à obtention
Cuisson (soit 2 fournées de 25 coques) : d’une légère mousse. Ajoutez la moitié du sucre et battez jusqu’à obtention d’un
12-14 minutes blanc en neige ferme. Ajoutez l’autre moitié du sucre et battez encore jusqu’à
Ingrédients (pour 25 pièces/50 coques) dissolution du sucre. Dans un bol, mélangez la poudre d’amande et le sucre
glace puis passez le tout au tamis. Macaronnez : pour ce faire, écrasez et lissez
Les coques
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