Facile 2020 - Comment stimuler votre mémoire ? - IRP Auto
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fa c i l e
Retraite
2 02 0
Dossier :
Comment stimuler votre mémoire ?
Aidants :
Se faire aider pour mieux accompagner
vos proches
Sommaire
RETRAITE
• Votre retraite en bref............................................................................................ 3
• Changements de situation :
conseils pratiques....................................................................................................... 4
SANTÉ
• Choisir une mutuelle adaptée à vos besoins........................... 5
À VOS CÔTÉS
• Dossier : comment stimuler votre mémoire ?........................ 6
• Aidants : se faire aider pour mieux
accompagner vos proches.............................................................................. 8
SERVICES
• Bien vivre son avancée en âge : des services
pour vous accompagner.................................................................................. 10
Découvrez tous les avantages de votre Compte personnel sur www.irp-auto.com.
Facile à utiliser, accessible 7 j/7 et 24 h/24, il simplifie vos démarches et vous
permet de bénéficier de nombreux services.
Consultez la date et le montant Consultez les offres de vacances
du paiement de votre retraite. et réservez en ligne.
Visualisez votre information fiscale.
Suivez vos remboursements santé. Actualisez vos informations personnelles
Réalisez vos demandes de prise en (adresse, téléphone, courriel).
charge hospitalière. Transmettez vos justificatifs via
votre messagerie sécurisée.
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39, avenue d’Iéna, CS 21687 - 75202 Paris cedex 16
Ce magazine est édité par le groupe IRP AUTO - 39, avenue d’Iéna - CS 21687 - 75202 Paris cedex 16
Directeur de la publication : Jules SITBON • Comité de rédaction : Agnès BAINGUI, Marcel BLAISE, Isabelle CARMAN, Lauriane
FILLIARD, Étienne LOTTIN, Éléonore PORTE, Atika MEZERAI, Alix ROBINEAU • Maquette : Richard PERROT, Arnaud SÉNÉE
Impression : BLG Toul • Crédits photos : AdobeStock • Dépôt légal : Dépôt légal : février 2020. ISSN : 2273-6794
2 IRP AUTO
Retraite
Votre retraite en bref
Paiement de votre retraite complémentaire, information fiscale et revalorisation
du point Agirc-Arrco… Tour d’horizon de l’actualité de votre retraite.
Calendrier des paiements EN PRATIQUE
Votre retraite complémentaire est toujours ver- Pour suivre le paiement de votre retraite
sée à votre établissement bancaire le 1er jour et consulter le montant déclaré à
ouvré de chaque mois. Le délai de virement sur l’administration fiscale, rendez-vous
votre compte dépend ensuite de votre établis- sur votre Compte personnel sur
sement bancaire, mais il est généralement très www.irp-auto.com.
court.
Dates de paiement pour 2020
• Lundi 2 mars • Lundi 3 août Revalorisation des retraites
• Mercredi 1er avril • Mardi 1er septembre complémentaires de 1 %
• Lundi 4 mai • Jeudi 1er octobre
• Mardi 2 juin • Lundi 2 novembre Le 1er novembre 2019, les partenaires sociaux,
• Mercredi 1er juillet • Mardi 1er décembre gestionnaires du régime de retraite complé-
mentaire Agirc-Arrco, ont arrêté la nouvelle va-
leur du point Agirc-Arrco à 1,2714 €. Le mon-
tant annuel de votre retraite complémentaire se
Information fiscale et prélèvement calcule en multipliant le nombre de points ac-
à la source quis au cours de votre carrière (1) par la valeur
Si vous êtes imposable, le montant de votre du point. Cette revalorisation concerne tous les
impôt sur le revenu est directement prélevé retraités du secteur privé, quel que soit le mon-
sur votre pension et reversé à l’administration tant de vos revenus.
fiscale par votre caisse de retraite complémen-
taire. C’est l’administration fiscale qui calcule Pour toute question relative à votre
le montant de votre impôt sur le revenu, déter- impôt sur le revenu, consultez le site
mine votre taux de prélèvement et le commu- www.impots.gouv.fr ou contactez
nique à IRP AUTO. l’administration fiscale au
(1) Auquel s’ajoutent ceux relatifs à votre conjoint si vous bénéficiez d’une pension de réversion.
Retraite facile 3
Retraite
Changements de situation :
conseils pratiques
Je fais face à des difficultés
Nos conseillers vous guident et vous accompagnent par téléphone.
Ils vous orientent gratuitement et en toute confidentialité vers les so-
lutions et les professionnels adaptés pour :
• Être accompagné dans vos démarches administratives.
• Être à vos côtés en cas de coups durs (décès, handicap, maladie).
• Faire face à des difficultés financières et équilibrer votre budget.
• Rechercher des solutions en cas de perte d’autonomie temporaire
(aide à domicile, solutions de répit…).
Je reprends une activité professionnelle
En tant que retraité, vous pouvez reprendre une activité professionnelle. On parle
alors de cumul emploi-retraite. Dans le cas d’une activité salariée, votre salaire
pourra se cumuler avec votre pension de retraite, selon certaines conditions d’âge
et de revenus.
Avant de reprendre une activité professionnelle, contactez IRP AUTO pour connaître
les conséquences de cette activité sur le versement de votre retraite complémentaire.
2 000 retraités actifs perçoivent une retraite complémentaire d’IRP AUTO.
Je déménage
Pour tout changement d’adresse, il est important de nous informer rapidement
de vos nouvelles coordonnées. Deux options simples et rapides depuis votre
Compte personnel sur www.irp-auto.com :
1. Modifiez directement votre adresse dans la rubrique « Mes coordonnées ».
2. Transmettez votre nouvelle adresse en cliquant sur « Ma messagerie »
dans la rubrique « Mes infos ».
Je change de coordonnées bancaires
Pour assurer le versement de votre retraite complémentaire et des aides financières éven-
tuelles, envoyez-nous au plus vite votre nouveau relevé d’identité bancaire :
- via la messagerie sécurisée de votre Compte personnel accessible
sur www.irp-auto.com
- ou par voie postale à : IRP AUTO GESTION RIB
8, rue Pierre Adolphe Chadouteau - 16909 Angoulême cedex 9.
4 IRP AUTO
Santé
Choisir une mutuelle adaptée
à vos besoins
Bons niveaux de remboursements, nombreux services, garanties ajustées…
Avec IRP AUTO et le contrat Auto Santé Pro, optez pour une couverture santé
performante.
Des nouveautés depuis Des services en ligne gratuits
le 1er janvier 2020 qui vous facilitent la vie
Vous bénéficiez désormais de la réforme 100 % • Analyse de devis : avant d’engager des frais
Santé (2) qui permet de rembourser intégralement de santé importants (chirurgie, hospitalisa-
une gamme de soins et d’équipements pour les tion…), envoyez-nous vos devis par courriel.
lunettes de vue, prothèses dentaires et aides Nous les analysons gratuitement et vous
auditives (3). En plus de ce dispositif et pour ré- communiquons sous 48 h le montant pris en
pondre à vos besoins, IRP AUTO a : charge.
• anticipé d’un an la prise en charge des aides • Consultation médicale à distance : lorsque
auditives, prévue dans le cadre de la réforme votre médecin habituel n’est pas disponible,
100 % Santé (4) ; consultez en toute confidentialité un généra-
• amélioré la prestation « cure ». Elle couvre liste ou un spécialiste 24 h/24 et 7 j/7.
ainsi plus largement les personnes prises en • Application mobile : accédez à votre carte de
charge à 100 % par la Sécurité sociale, en cas tiers payant, suivez vos remboursements, réali-
de dépassement d’honoraires. sez votre demande de prise en charge hospita-
lière et bénéficiez d’une messagerie sécurisée
pour l’envoi de vos justificatifs de frais de santé.
BESOIN D’UN BILAN COMPLET DE SANTÉ ?
IRP AUTO, en partenariat avec les centres de prévention Pour en savoir plus et demander
Agirc-Arrco « Bien vieillir », vous permet de bénéficier une étude personnalisée,
gratuitement d’un bilan préventif personnalisé (médical, contactez nos conseillers au
psychologique, social). Une équipe pluridisciplinaire vous
ausculte et vous conseille en fonction de vos besoins (exer- puis composez le 1.
cices pour favoriser la mémoire, activité physique…).
(2) Si vous bénéficiez d’un contrat santé IRP AUTO.
(3) La réforme 100 % Santé prévoit une prise en charge intégrale sur une sélection d’aides auditives à compter du 1er janvier 2021.
(4) Pour tous les contrats santé responsables. Pour savoir si vous êtes concerné, rendez-vous sur www.irp-auto.com, rubrique Foire aux questions.
Retraite facile 5
À vos côtés
Comment stimuler votre mémoire ?
Vous ne savez plus où vous avez garé votre voiture ? Impossible de vous souvenir
du nom de la comédienne du film de la veille ! Pourquoi notre mémoire nous
fait-elle plus souvent défaut avec l’âge ? Découvrez les astuces pour entretenir
votre mémoire !
Quels sont les effets du vieillissement sur votre mémoire ?
Contrairement à une bibliothèque bien rangée,
la mémoire fait appel à plusieurs composantes
pour reconstituer un seul et même souvenir.
Plusieurs facteurs peuvent entraver ce proces-
sus de restitution de l’information chez les se-
niors :
• la fatigue due au vieillissement ou à un som-
meil dégradé,
• la capacité d’attention en baisse,
• la sensibilité émotionnelle qui provoque un
stress ne permettant pas de retrouver l’infor-
mation.
Quel que soit votre âge, il n’est jamais trop tard
pour faire travailler votre mémoire. Vous pou-
vez à tout moment l’entraîner et la développer.
Conseils pour dynamiser votre mémoire
Ayez une attitude volontaire : l’acte de Continuez à apprendre : le cerveau
chercher ainsi que stimuler sa mémoire n’aime pas la monotonie, ne laissez pas
demandent des efforts. En adoptant vos neurones tomber dans la routine !
cette dynamique positive, vous consta- Gardez à l’esprit les notions de plaisir
terez assez vite les effets bénéfiques. et de curiosité : elles sont essentielles à
une bonne stimulation.
Mobilisez votre attention : mémoriser
implique d’être présent, concentré et Ayez une vie sociale et des activités
d’éviter les dispersions. épanouissantes : sortez de votre zone
de confort !
Respectez le rythme de votre cerveau :
il faut vous accorder des pauses atten- Entretenir sa mémoire c’est avant tout une dé-
tionnelles dans vos tâches quotidiennes marche quotidienne fondée sur l’hygiène de vie,
qui demandent de la concentration (une le lien social ou encore l’état d’esprit. Plus votre
pause toutes les 20 minutes ou 2 heures vie sociale sera riche, plus vous porterez un re-
selon la tâche en cours de réalisation). gard positif sur votre avancée en âge.
6 IRP AUTO
À vos côtés
VOTRE SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT
Jeux de mots, de chiffres, quiz de culture gé- Exemple : Chef - Gabarit Patron
nérale… améliorez vos capacités de mémo-
risation tout en vous amusant. 1. Pic - Réunion ?.....................................
Les mots polysémiques sont des mots qui 2. Poste - Examen ?.....................................
changent de signification selon le contexte. 3. Cétacé - Prince ?.....................................
Retrouvez un mot polysémique à partir des 4. Interrupteur - Bourgeon ?...............
contextes donnés. Réponses : 1. Sommet, 2. Radio, 3. Dauphin, 4. Bouton.
Participez à l’atelier « Bien vivre avec son âge »
Vous souhaitez apprendre à limiter les effets de • appréhender votre sommeil,
l’âge sur votre santé ? IRP AUTO vous propose • entretenir une bonne image de vous-même.
de participer à l’atelier « Bien vieillir avec son Retraité depuis quelques mois ou de nom-
âge ». breuses années, cet atelier convivial s’adresse
Des professionnels (psychologues, diététi- à tous. Les thématiques variées vous aident à
ciens…) vous prodigueront des conseils simples comprendre comment prendre soin de vous fa-
à appliquer dans votre vie courante : cilement.
• renforcer votre capital santé,
99 %
• travailler votre mémoire,
• conserver votre énergie grâce à
l’alimentation,
de satisfaction globale
EN PRATIQUE sur les ateliers IRP AUTO (5)
Inscrivez-vous à l’un des 250 ateliers
proposés dans toute la France :
• Ma nouvelle vie à la retraite,
• Nouvelles technologies,
• Bien gérer son budget, Pour en savoir plus, connaître le calendrier complet
• Les droits de la famille, des ateliers et vous inscrire, rendez-vous sur
• Les seniors et la route, www.irp-auto.com. Une participation financière
• Ma vie au-delà du deuil. minime est demandée en fonction de l’atelier.
(5) Enquête 2019 réalisée par IRP AUTO auprès des bénéficiaires.
Retraite facile 7
À vos côtés
Aidants : se faire aider pour
mieux accompagner vos proches
Vous prenez régulièrement soin d’un proche fragilisé par une maladie chronique,
l’âge ou le handicap ? Vous êtes un aidant ! Votre engagement auprès de votre
proche peut avoir des répercussions sur votre physique ou votre moral :
fatigue, isolement, maladie... IRP AUTO vous propose des solutions
pour soulager votre quotidien.
1 aidant
sur
2
est retraité (7).
25
des proches aidants
déclarent ressentir
%
53 %
des proches aidants
sont des enfants
3,9
millions
une fatigue physique du senior, dont 8 % de proches aidants
et morale (6). cohabitent avec lui (7). d’une personne âgée
de 60 ans ou plus,
apportent une aide
régulière à domicile (7).
Être écouté et orienté
Lorsque vous aidez un proche de façon régulière,
votre santé et votre moral sont souvent mis à rude
épreuve. Disposer de temps libre, prendre soin
de vous ou maintenir une vie sociale est essen-
tiel. Pour mieux vivre votre situation, IRP AUTO
vous propose des solutions adaptées aux be-
Café des Aidants : libérez la parole !
soins de votre famille : Les Cafés des Aidants sont des lieux
d’échanges et de convivialité avec d’autres ai-
• des informations sur les dispositifs d’aides
dants, animés par un travailleur social et un
proches de chez vous,
psychologue. La participation à ces événe-
• des conseils et une écoute pour vous épauler, ments permet le plus souvent aux aidants de
• un accueil de jour pour la personne aidée, déclarer qu’ils vivent mieux leur situation, et
• des séjours temporaires de répit pour l’aidant ce, avec un ressenti de réconfort.
et l’aidé dans des structures adaptées. La participation est gratuite, anonyme et
Pour un accompagnement personnalisé, sans inscription.
contactez nos conseillers action sociale au Pour trouver le Café des Aidants le plus
proche de chez vous, rendez-vous sur
puis composez le 4. www.aidants.fr
(6) Enquête Handicap-Santé aidants, DREES, 2008.
(7) Sources DREES, enquêtes CARE-Ménages 2015 et CARE-Institutions 2016.
8 IRP AUTO
À vos côtés
Souffler et passer le relais
Pour accompagner sur la durée votre proche dépendant, il est nécessaire de vous préserver. Pour cela,
IRP AUTO a développé des partenariats avec des structures innovantes :
Françoise DAMIEN, épouse d’un
carrossier à la retraite, sur le service
Bulle d’Air
J’avais besoin de m’absenter
deux jours pour une inter-
L’accompagnement de nuit Une Bulle d’Air pour souffler vention chirurgicale. Je n’étais
à domicile Bulle d’Air est un service de « re- pas rassurée à l’idée de laisser
Les soirées et les nuits sont des pé- layage » à domicile. Pour quelques mon mari, souffrant d’Alzheimer,
riodes souvent redoutées par les heures ou plusieurs jours, un pro- en maison de retraite. J’avais
personnes en perte d’autonomie : fessionnel de l’aide à la personne peur qu’il soit désorienté. La
elles peuvent se sentir vulnérables. prend le relais, en l’absence de présence jour et nuit des
Angoisses, insomnies et troubles l’aidant. Sur mesure, ce service aides-soignantes à notre domi-
du sommeil peuvent engendrer des s’adapte à la situation et aux be- cile, lui a permis de conserver ses
réveils nocturnes et un risque de soins de la personne dépendante. habitudes et à moi de m’absenter
chute. Pour les rassurer, IRP AUTO L’intervenant est sélectionné selon sereinement.
propose de faire appel à Ernesti. ses compétences techniques et
Ce service met en relation les per- relationnelles pour correspondre
sonnes en perte d’autonomie et/ou au mieux au type de handicap ou À vos côtés, IRP AUTO prend en
leurs aidants avec des étudiants en de maladie de la personne aidée. charge une partie du financement
santé pour un accompagnement Pour découvrir et bénéficier de de ces prestations et peut mobili-
de nuit à domicile. ce service, consultez le site ser d’autres aides en fonction de
Pour accompagner votre proche www.repit-bulledair.fr votre situation personnelle (8).
et trouver un étudiant à proximité
de chez vous, contactez
le 09 70 70 48 44. Retrouvez toutes les informations sur www.irp-auto.com,
rubrique Retraités, Bénéficier d’une aide.
(8) Sous conditions.
Retraite facile 9
Services
Bien vivre son avancée en âge :
des services pour vous accompagner
Pour continuer à bien vivre chaque étape de votre vie,
IRP AUTO propose des services adaptés à chaque
situation et des accompagnements personnalisés.
Être accompagné pour les déplacements
de proximité
Vous avez plus de 75 ans et vous éprouvez des difficultés à vous
déplacer seul(e) ? Avec le service « Sortir Plus », allez faire des
courses, une promenade ou rendez vous chez des amis en com-
pagnie d’un accompagnateur, véhiculé ou non. Le règlement de
la prestation intervient sous la forme de Cesu (9) préfinancés (10).
Se faire aider à domicile
Vous faites face à une perte d’autonomie temporaire (maladie,
blessure…), et vous avez besoin d’aide pour assumer vos tâches
quotidiennes ? Si vous n’avez pas d’aide à domicile régulière, vous
pouvez bénéficier gratuitement (11) d’une aide ponctuelle pour le
ménage, la toilette, les courses, la préparation de repas, etc.
Adapter et sécuriser
votre logement
Des conseils et des aménage-
ments simples peuvent amé-
liorer votre confort et votre
sécurité. Bénéficiez de la visite
d’un ergothérapeute à votre
domicile. Il identifie les diffi-
Ces services sont proposés par
cultés rencontrées, analyse
l’Action sociale d’IRP AUTO
les risques et vous adresse
et l’Agirc-Arrco. Pour connaître
un bilan personnalisé (12) avec
les conditions et en bénéficier,
des solutions pratiques et les
contactez un conseiller au
adaptations possibles de votre
logement.
(9) Chèque emploi service universel.
(10) Une participation financière est demandée (15 € pour le 1er chéquier, 20 € pour le 2e et 30 € pour le 3e) pour chaque chéquier d’une valeur de 150 €.
(11) 10 heures d’aide maximum réparties sur 6 semaines.
(12) Le coût du diagnostic s’élève à 15 €.
10 IRP AUTOServices
Bénéficier d’aides adaptées Faire le choix d’une maison
à la dépendance ou au handicap de retraite
Vous, votre conjoint ou votre enfant êtes touché Votre niveau de dépendance ne vous permet
par le handicap ? IRP AUTO vous propose des plus de rester à votre domicile ? Votre état de
solutions pour améliorer votre qualité de vie : santé nécessite une attention particulière ? Le
• la recherche d’un hébergement temporaire ou service ORIZEA, vous conseille et vous oriente
permanent en établissement spécialisé, pour trouver l’établissement le plus adapté à
• un accueil en centre de vacances adapté en votre état de santé, votre budget et vos souhaits.
fonction du handicap de votre enfant, Après vous avoir transmis la liste des établis-
• la mise à disposition d’une canne blanche élec- sements correspondant à votre situation, des
tronique pour les personnes aveugles ou mal- conseillers vous accompagnent pour constituer
voyantes. votre dossier.
Pour en savoir plus, rendez-vous sur www.irp-auto.com, Pour toute information, contactez
rubrique Retraités, Bénéficier d’une aide. un conseiller au 0 800 74 16 74
Une alternative à la maison de retraite
Vous n’arrivez plus à vivre seul chez vous ? Connaissez-vous l’accueil familial ? Il offre un héber-
gement, permanent ou temporaire, aux personnes handicapées ou en situation de dépendance,
dans un cadre familial et chaleureux. Ce dispositif permet également de préserver l’autonomie
de la personne accueillie et représente une alternative à l’hébergement collectif. Notre partenaire
CetteFamille étudie avec vous, vos besoins et les modalités d’accueil
en fonction de vos souhaits et de votre degré d’autonomie. IRP AUTO
peut participer aux frais de gestion de votre contrat d’hébergement.
Pour découvrir l’accueil familial, contactez le 01 848 003 06.
Retraite facile 11Bons plans vacances
avec IRP AUTO
Plus de 800 destinations à découvrir et
des formules adaptées à toutes les envies !
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votre séjour
Document non contractuel
Réservez votre séjour en quelques clics !
1 2 3
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IRP AUTO MPA - Mutuelle régie par le code de la mutualité - immatriculée au Registre National des Mutuelles sous le N° 784 647 299
Alliance professionnelle Retraite Agirc-Arrco - Institution de retraite complémentaire régie par le code de la Sécurité sociale
Institution Agirc-Arrco n°F 201 - Siège social : 7 rue du Regard 75006 PARIS - SIREN 775 670 532
Cette publication vous est adressée par le groupe IRP AUTO pour vous communiquer des informations sur votre retraite complémentaire et ses services associés.
Vous pouvez consulter notre Politique de protection des données personnelles en vous rendant sur notre site internet www.irp-auto.com, à la rubrique
« Nos engagements ».Vous pouvez aussi lire
