Facile 2020 - Comment stimuler votre mémoire ? - IRP Auto

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Facile 2020 - Comment stimuler votre mémoire ? - IRP Auto
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                            Retraite

                                        2 02 0

Dossier :
Comment stimuler votre mémoire ?
Aidants :
Se faire aider pour mieux accompagner
vos proches
Facile 2020 - Comment stimuler votre mémoire ? - IRP Auto
Sommaire
                                                                             RETRAITE
                                                                             • Votre retraite en bref............................................................................................ 3
                                                                             • Changements de situation :
                                                                               conseils pratiques....................................................................................................... 4
                                                                             SANTÉ
                                                                             • Choisir une mutuelle adaptée à vos besoins........................... 5
                                                                             À VOS CÔTÉS
                                                                             • Dossier : comment stimuler votre mémoire ?........................ 6
                                                                             • Aidants : se faire aider pour mieux
                                                                               accompagner vos proches.............................................................................. 8
                                                                             SERVICES
                                                                             • Bien vivre son avancée en âge : des services
                                                                               pour vous accompagner.................................................................................. 10

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 Facile à utiliser, accessible 7 j/7 et 24 h/24, il simplifie vos démarches et vous
 permet de bénéficier de nombreux services.
          Consultez la date et le montant                                       Consultez les offres de vacances
          du paiement de votre retraite.                                        et réservez en ligne.
          Visualisez votre information fiscale.
          Suivez vos remboursements santé.                                      Actualisez vos informations personnelles
          Réalisez vos demandes de prise en                                     (adresse, téléphone, courriel).
          charge hospitalière.                                                  Transmettez vos justificatifs via
                                                                                votre messagerie sécurisée.

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   100 % gratuit et sécurisé, quelques minutes suffisent.
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                       IRP AUTO Indiquer le service concerné (retraite, action sociale, santé…)
                                39, avenue d’Iéna, CS 21687 - 75202 Paris cedex 16

 Ce magazine est édité par le groupe IRP AUTO - 39, avenue d’Iéna - CS 21687 - 75202 Paris cedex 16
 Directeur de la publication : Jules SITBON • Comité de rédaction : Agnès BAINGUI, Marcel BLAISE, Isabelle CARMAN, Lauriane
 FILLIARD, Étienne LOTTIN, Éléonore PORTE, Atika MEZERAI, Alix ROBINEAU • Maquette : Richard PERROT, Arnaud SÉNÉE
 Impression : BLG Toul • Crédits photos : AdobeStock • Dépôt légal : Dépôt légal : février 2020. ISSN : 2273-6794
2 IRP AUTO
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Retraite

Votre retraite en bref
Paiement de votre retraite complémentaire, information fiscale et revalorisation
du point Agirc-Arrco… Tour d’horizon de l’actualité de votre retraite.

Calendrier des paiements                                                                       EN PRATIQUE
Votre retraite complémentaire est toujours ver-                                                Pour suivre le paiement de votre retraite
sée à votre établissement bancaire le 1er jour                                                 et consulter le montant déclaré à
ouvré de chaque mois. Le délai de virement sur                                                 l’administration fiscale, rendez-vous
votre compte dépend ensuite de votre établis-                                                  sur votre Compte personnel sur
sement bancaire, mais il est généralement très                                                 www.irp-auto.com.
court.
  Dates de paiement pour 2020
  • Lundi 2 mars                     • Lundi 3 août                                  Revalorisation des retraites
  • Mercredi 1er avril               • Mardi 1er septembre                           complémentaires de 1 %
  • Lundi 4 mai                      • Jeudi 1er octobre
  • Mardi 2 juin                     • Lundi 2 novembre                              Le 1er novembre 2019, les partenaires sociaux,
  • Mercredi 1er juillet             • Mardi 1er décembre                            gestionnaires du régime de retraite complé-
                                                                                     mentaire Agirc-Arrco, ont arrêté la nouvelle va-
                                                                                     leur du point Agirc-Arrco à 1,2714 €. Le mon-
                                                                                     tant annuel de votre retraite complémentaire se
Information fiscale et prélèvement                                                   calcule en multipliant le nombre de points ac-
à la source                                                                          quis au cours de votre carrière (1) par la valeur
Si vous êtes imposable, le montant de votre                                          du point. Cette revalorisation concerne tous les
impôt sur le revenu est directement prélevé                                          retraités du secteur privé, quel que soit le mon-
sur votre pension et reversé à l’administration                                      tant de vos revenus.
fiscale par votre caisse de retraite complémen-
taire. C’est l’administration fiscale qui calcule                                    Pour toute question relative à votre
le montant de votre impôt sur le revenu, déter-                                      impôt sur le revenu, consultez le site
mine votre taux de prélèvement et le commu-                                          www.impots.gouv.fr ou contactez
nique à IRP AUTO.                                                                    l’administration fiscale au
(1) Auquel s’ajoutent ceux relatifs à votre conjoint si vous bénéficiez d’une pension de réversion.

                                                                                                                               Retraite facile 3
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Retraite

 Changements de situation :
 conseils pratiques
                      Je fais face à des difficultés
                      Nos conseillers vous guident et vous accompagnent par téléphone.
                      Ils vous orientent gratuitement et en toute confidentialité vers les so-
                      lutions et les professionnels adaptés pour :
                      • Être accompagné dans vos démarches administratives.
                      • Être à vos côtés en cas de coups durs (décès, handicap, maladie).
                      • Faire face à des difficultés financières et équilibrer votre budget.
                      • Rechercher des solutions en cas de perte d’autonomie temporaire
                        (aide à domicile, solutions de répit…).

 Je reprends une activité professionnelle
 En tant que retraité, vous pouvez reprendre une activité professionnelle. On parle
 alors de cumul emploi-retraite. Dans le cas d’une activité salariée, votre salaire
 pourra se cumuler avec votre pension de retraite, selon certaines conditions d’âge
 et de revenus.
 Avant de reprendre une activité professionnelle, contactez IRP AUTO pour connaître
 les conséquences de cette activité sur le versement de votre retraite complémentaire.
 2 000 retraités actifs perçoivent une retraite complémentaire d’IRP AUTO.

                      Je déménage
                      Pour tout changement d’adresse, il est important de nous informer rapidement
                      de vos nouvelles coordonnées. Deux options simples et rapides depuis votre
                      Compte personnel sur www.irp-auto.com :
                      1. Modifiez directement votre adresse dans la rubrique « Mes coordonnées ».
                      2. Transmettez votre nouvelle adresse en cliquant sur « Ma messagerie »
                         dans la rubrique « Mes infos ».

 Je change de coordonnées bancaires
 Pour assurer le versement de votre retraite complémentaire et des aides financières éven-
 tuelles, envoyez-nous au plus vite votre nouveau relevé d’identité bancaire :
 - via la messagerie sécurisée de votre Compte personnel accessible
   sur www.irp-auto.com
 - ou par voie postale à : IRP AUTO GESTION RIB
 		                        8, rue Pierre Adolphe Chadouteau - 16909 Angoulême cedex 9.

4 IRP AUTO
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Santé

Choisir une mutuelle adaptée
à vos besoins
Bons niveaux de remboursements, nombreux services, garanties ajustées…
Avec IRP AUTO et le contrat Auto Santé Pro, optez pour une couverture santé
performante.

Des nouveautés depuis                                                            Des services en ligne gratuits
le 1er janvier 2020                                                              qui vous facilitent la vie
Vous bénéficiez désormais de la réforme 100 %                                    • Analyse de devis : avant d’engager des frais
Santé (2) qui permet de rembourser intégralement                                   de santé importants (chirurgie, hospitalisa-
une gamme de soins et d’équipements pour les                                       tion…), envoyez-nous vos devis par courriel.
lunettes de vue, prothèses dentaires et aides                                      Nous les analysons gratuitement et vous
auditives (3). En plus de ce dispositif et pour ré-                                communiquons sous 48 h le montant pris en
pondre à vos besoins, IRP AUTO a :                                                 charge.
• anticipé d’un an la prise en charge des aides                                  • Consultation médicale à distance : lorsque
  auditives, prévue dans le cadre de la réforme                                    votre médecin habituel n’est pas disponible,
  100 % Santé (4) ;                                                                consultez en toute confidentialité un généra-
• amélioré la prestation « cure ». Elle couvre                                     liste ou un spécialiste 24 h/24 et 7 j/7.
  ainsi plus largement les personnes prises en                                   • Application mobile : accédez à votre carte de
  charge à 100 % par la Sécurité sociale, en cas                                   tiers payant, suivez vos remboursements, réali-
  de dépassement d’honoraires.                                                     sez votre demande de prise en charge hospita-
                                                                                   lière et bénéficiez d’une messagerie sécurisée
                                                                                   pour l’envoi de vos justificatifs de frais de santé.

     BESOIN D’UN BILAN COMPLET DE SANTÉ ?
     IRP AUTO, en partenariat avec les centres de prévention                                              Pour en savoir plus et demander
     Agirc-Arrco « Bien vieillir », vous permet de bénéficier                                             une étude personnalisée,
     gratuitement d’un bilan préventif personnalisé (médical,                                             contactez nos conseillers au
     psychologique, social). Une équipe pluridisciplinaire vous
     ausculte et vous conseille en fonction de vos besoins (exer-                                         puis composez le 1.
     cices pour favoriser la mémoire, activité physique…).

(2) Si vous bénéficiez d’un contrat santé IRP AUTO.
(3) La réforme 100 % Santé prévoit une prise en charge intégrale sur une sélection d’aides auditives à compter du 1er janvier 2021.
(4) Pour tous les contrats santé responsables. Pour savoir si vous êtes concerné, rendez-vous sur www.irp-auto.com, rubrique Foire aux questions.

                                                                                                                                            Retraite facile 5
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À vos côtés

 Comment stimuler votre mémoire ?
 Vous ne savez plus où vous avez garé votre voiture ? Impossible de vous souvenir
 du nom de la comédienne du film de la veille ! Pourquoi notre mémoire nous
 fait-elle plus souvent défaut avec l’âge ? Découvrez les astuces pour entretenir
 votre mémoire !

 Quels sont les effets du vieillissement sur votre mémoire ?
                                                    Contrairement à une bibliothèque bien rangée,
                                                    la mémoire fait appel à plusieurs composantes
                                                    pour reconstituer un seul et même souvenir.
                                                    Plusieurs facteurs peuvent entraver ce proces-
                                                    sus de restitution de l’information chez les se-
                                                    niors :
                                                    • la fatigue due au vieillissement ou à un som-
                                                    meil dégradé,
                                                    • la capacité d’attention en baisse,
                                                    • la sensibilité émotionnelle qui provoque un
                                                    stress ne permettant pas de retrouver l’infor-
                                                    mation.
                                                    Quel que soit votre âge, il n’est jamais trop tard
                                                    pour faire travailler votre mémoire. Vous pou-
                                                    vez à tout moment l’entraîner et la développer.

 Conseils pour dynamiser votre mémoire
         Ayez une attitude volontaire : l’acte de            Continuez à apprendre : le cerveau
         chercher ainsi que stimuler sa mémoire              n’aime pas la monotonie, ne laissez pas
         demandent des efforts. En adoptant                  vos neurones tomber dans la routine !
         cette dynamique positive, vous consta-              Gardez à l’esprit les notions de plaisir
         terez assez vite les effets bénéfiques.             et de curiosité : elles sont essentielles à
                                                             une bonne stimulation.
         Mobilisez votre attention : mémoriser
         implique d’être présent, concentré et               Ayez une vie sociale et des activités
         d’éviter les dispersions.                           épanouissantes : sortez de votre zone
                                                             de confort !
         Respectez le rythme de votre cerveau :
         il faut vous accorder des pauses atten-    Entretenir sa mémoire c’est avant tout une dé-
         tionnelles dans vos tâches quotidiennes    marche quotidienne fondée sur l’hygiène de vie,
         qui demandent de la concentration (une     le lien social ou encore l’état d’esprit. Plus votre
         pause toutes les 20 minutes ou 2 heures    vie sociale sera riche, plus vous porterez un re-
         selon la tâche en cours de réalisation).   gard positif sur votre avancée en âge.

6 IRP AUTO
Facile 2020 - Comment stimuler votre mémoire ? - IRP Auto
À vos côtés

         VOTRE SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT
         Jeux de mots, de chiffres, quiz de culture gé-               Exemple : Chef - Gabarit                        Patron
         nérale… améliorez vos capacités de mémo-
         risation tout en vous amusant.                               1. Pic - Réunion                        ?.....................................
         Les mots polysémiques sont des mots qui                      2. Poste - Examen                       ?.....................................
         changent de signification selon le contexte.                 3. Cétacé - Prince                      ?.....................................
         Retrouvez un mot polysémique à partir des                    4. Interrupteur - Bourgeon                                   ?...............
         contextes donnés.                                                          Réponses : 1. Sommet, 2. Radio, 3. Dauphin, 4. Bouton.

Participez à l’atelier « Bien vivre avec son âge »
Vous souhaitez apprendre à limiter les effets de                   • appréhender votre sommeil,
l’âge sur votre santé ? IRP AUTO vous propose                      • entretenir une bonne image de vous-même.
de participer à l’atelier « Bien vieillir avec son                 Retraité depuis quelques mois ou de nom-
âge ».                                                             breuses années, cet atelier convivial s’adresse
Des professionnels (psychologues, diététi-                         à tous. Les thématiques variées vous aident à
ciens…) vous prodigueront des conseils simples                     comprendre comment prendre soin de vous fa-
à appliquer dans votre vie courante :                              cilement.
• renforcer votre capital santé,

                                                                                    99                       %
• travailler votre mémoire,
• conserver votre énergie grâce à
  l’alimentation,

                                                                               de satisfaction globale
         EN PRATIQUE                                                         sur les ateliers IRP AUTO (5)
         Inscrivez-vous à l’un des 250 ateliers
         proposés dans toute la France :
         • Ma nouvelle vie à la retraite,
         • Nouvelles technologies,
         • Bien gérer son budget,                                  Pour en savoir plus, connaître le calendrier complet
         • Les droits de la famille,                               des ateliers et vous inscrire, rendez-vous sur
         • Les seniors et la route,                                www.irp-auto.com. Une participation financière
         • Ma vie au-delà du deuil.                                minime est demandée en fonction de l’atelier.
(5) Enquête 2019 réalisée par IRP AUTO auprès des bénéficiaires.

                                                                                                                               Retraite facile 7
Facile 2020 - Comment stimuler votre mémoire ? - IRP Auto
À vos côtés

 Aidants : se faire aider pour
 mieux accompagner vos proches
 Vous prenez régulièrement soin d’un proche fragilisé par une maladie chronique,
 l’âge ou le handicap ? Vous êtes un aidant ! Votre engagement auprès de votre
 proche peut avoir des répercussions sur votre physique ou votre moral :
 fatigue, isolement, maladie... IRP AUTO vous propose des solutions
 pour soulager votre quotidien.

       1    aidant
            sur
                   2
          est retraité (7).
                                          25
                                         des proches aidants
                                          déclarent ressentir
                                                             %
                                                                            53               %
                                                                            des proches aidants
                                                                              sont des enfants
                                                                                                         3,9
                                                                                                         millions
                                         une fatigue physique                du senior, dont 8 %         de proches aidants
                                              et morale (6).                cohabitent avec lui (7).   d’une personne âgée
                                                                                                         de 60 ans ou plus,
                                                                                                         apportent une aide
                                                                                                       régulière à domicile (7).

 Être écouté et orienté
 Lorsque vous aidez un proche de façon régulière,
 votre santé et votre moral sont souvent mis à rude
 épreuve. Disposer de temps libre, prendre soin
 de vous ou maintenir une vie sociale est essen-
 tiel. Pour mieux vivre votre situation, IRP AUTO
 vous propose des solutions adaptées aux be-
                                                                             Café des Aidants : libérez la parole !
 soins de votre famille :                                                    Les Cafés des Aidants sont des lieux
                                                                             d’échanges et de convivialité avec d’autres ai-
 • des informations sur les dispositifs d’aides
                                                                             dants, animés par un travailleur social et un
   proches de chez vous,
                                                                             psychologue. La participation à ces événe-
 • des conseils et une écoute pour vous épauler,                             ments permet le plus souvent aux aidants de
 • un accueil de jour pour la personne aidée,                                déclarer qu’ils vivent mieux leur situation, et
 • des séjours temporaires de répit pour l’aidant                            ce, avec un ressenti de réconfort.
   et l’aidé dans des structures adaptées.                                   La participation est gratuite, anonyme et
 Pour un accompagnement personnalisé,                                        sans inscription.
 contactez nos conseillers action sociale au                                 Pour trouver le Café des Aidants le plus
                                                                             proche de chez vous, rendez-vous sur
 puis composez le 4.                                                         www.aidants.fr

 (6) Enquête Handicap-Santé aidants, DREES, 2008.
 (7) Sources DREES, enquêtes CARE-Ménages 2015 et CARE-Institutions 2016.

8 IRP AUTO
Facile 2020 - Comment stimuler votre mémoire ? - IRP Auto
À vos côtés

Souffler et passer le relais
Pour accompagner sur la durée votre proche dépendant, il est nécessaire de vous préserver. Pour cela,
IRP AUTO a développé des partenariats avec des structures innovantes :

                                                                              Françoise DAMIEN, épouse d’un
                                                                              carrossier à la retraite, sur le service
                                                                              Bulle d’Air
                                                                                    J’avais besoin de m’absenter
                                                                                    deux jours pour une inter-
    L’accompagnement de nuit                Une Bulle d’Air pour souffler     vention chirurgicale. Je n’étais
             à domicile                 Bulle d’Air est un service de « re-   pas rassurée à l’idée de laisser
Les soirées et les nuits sont des pé-   layage » à domicile. Pour quelques    mon mari, souffrant d’Alzheimer,
riodes souvent redoutées par les        heures ou plusieurs jours, un pro-    en maison de retraite. J’avais
personnes en perte d’autonomie :        fessionnel de l’aide à la personne    peur qu’il soit désorienté. La
elles peuvent se sentir vulnérables.    prend le relais, en l’absence de      présence jour et nuit des
Angoisses, insomnies et troubles        l’aidant. Sur mesure, ce service      aides-soignantes à notre domi-
du sommeil peuvent engendrer des        s’adapte à la situation et aux be-    cile, lui a permis de conserver ses
réveils nocturnes et un risque de       soins de la personne dépendante.      habitudes et à moi de m’absenter
chute. Pour les rassurer, IRP AUTO      L’intervenant est sélectionné selon   sereinement.
propose de faire appel à Ernesti.       ses compétences techniques et
Ce service met en relation les per-     relationnelles pour correspondre
sonnes en perte d’autonomie et/ou       au mieux au type de handicap ou       À vos côtés, IRP AUTO prend en
leurs aidants avec des étudiants en     de maladie de la personne aidée.      charge une partie du financement
santé pour un accompagnement            Pour découvrir et bénéficier de       de ces prestations et peut mobili-
de nuit à domicile.                     ce service, consultez le site         ser d’autres aides en fonction de
Pour accompagner votre proche           www.repit-bulledair.fr                votre situation personnelle (8).
et trouver un étudiant à proximité
de chez vous, contactez
le 09 70 70 48 44.                                       Retrouvez toutes les informations sur www.irp-auto.com,
                                                                          rubrique Retraités, Bénéficier d’une aide.

(8) Sous conditions.

                                                                                                       Retraite facile 9
Facile 2020 - Comment stimuler votre mémoire ? - IRP Auto
Services

  Bien vivre son avancée en âge :
  des services pour vous accompagner
                                                          Pour continuer à bien vivre chaque étape de votre vie,
                                                          IRP AUTO propose des services adaptés à chaque
                                                          situation et des accompagnements personnalisés.

                                                          Être accompagné pour les déplacements
                                                          de proximité
                                                          Vous avez plus de 75 ans et vous éprouvez des difficultés à vous
                                                          déplacer seul(e) ? Avec le service « Sortir Plus », allez faire des
                                                          courses, une promenade ou rendez vous chez des amis en com-
                                                          pagnie d’un accompagnateur, véhiculé ou non. Le règlement de
                                                          la prestation intervient sous la forme de Cesu (9) préfinancés (10).

  Se faire aider à domicile
  Vous faites face à une perte d’autonomie temporaire (maladie,
  blessure…), et vous avez besoin d’aide pour assumer vos tâches
  quotidiennes ? Si vous n’avez pas d’aide à domicile régulière, vous
  pouvez bénéficier gratuitement (11) d’une aide ponctuelle pour le
  ménage, la toilette, les courses, la préparation de repas, etc.

                                                          Adapter et sécuriser
                                                          votre logement
                                                          Des conseils et des aménage-
                                                          ments simples peuvent amé-
                                                          liorer votre confort et votre
                                                          sécurité. Bénéficiez de la visite
                                                          d’un ergothérapeute à votre
                                                          domicile. Il identifie les diffi-
                                                                                                                  Ces services sont proposés par
                                                          cultés rencontrées, analyse
                                                                                                                  l’Action sociale d’IRP AUTO
                                                          les risques et vous adresse
                                                                                                                  et l’Agirc-Arrco. Pour connaître
                                                          un bilan personnalisé (12) avec
                                                                                                                  les conditions et en bénéficier,
                                                          des solutions pratiques et les
                                                                                                                  contactez un conseiller au
                                                          adaptations possibles de votre
                                                          logement.

  (9) Chèque emploi service universel.
  (10) Une participation financière est demandée (15 € pour le 1er chéquier, 20 € pour le 2e et 30 € pour le 3e) pour chaque chéquier d’une valeur de 150 €.
  (11) 10 heures d’aide maximum réparties sur 6 semaines.
  (12) Le coût du diagnostic s’élève à 15 €.

10 IRP AUTO
Services

Bénéficier d’aides adaptées                              Faire le choix d’une maison
à la dépendance ou au handicap                           de retraite
Vous, votre conjoint ou votre enfant êtes touché         Votre niveau de dépendance ne vous permet
par le handicap ? IRP AUTO vous propose des              plus de rester à votre domicile ? Votre état de
solutions pour améliorer votre qualité de vie :          santé nécessite une attention particulière ? Le
• la recherche d’un hébergement temporaire ou            service ORIZEA, vous conseille et vous oriente
  permanent en établissement spécialisé,                 pour trouver l’établissement le plus adapté à
• un accueil en centre de vacances adapté en             votre état de santé, votre budget et vos souhaits.
  fonction du handicap de votre enfant,                  Après vous avoir transmis la liste des établis-
• la mise à disposition d’une canne blanche élec-        sements correspondant à votre situation, des
  tronique pour les personnes aveugles ou mal-           conseillers vous accompagnent pour constituer
  voyantes.                                              votre dossier.
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rubrique Retraités, Bénéficier d’une aide.               un conseiller au 0 800 74 16 74

  Une alternative à la maison de retraite
  Vous n’arrivez plus à vivre seul chez vous ? Connaissez-vous l’accueil familial ? Il offre un héber-
  gement, permanent ou temporaire, aux personnes handicapées ou en situation de dépendance,
  dans un cadre familial et chaleureux. Ce dispositif permet également de préserver l’autonomie
  de la personne accueillie et représente une alternative à l’hébergement collectif. Notre partenaire
  CetteFamille étudie avec vous, vos besoins et les modalités d’accueil
  en fonction de vos souhaits et de votre degré d’autonomie. IRP AUTO
  peut participer aux frais de gestion de votre contrat d’hébergement.
  Pour découvrir l’accueil familial, contactez le 01 848 003 06.

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Bons plans vacances
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             IRP AUTO MPA - Mutuelle régie par le code de la mutualité - immatriculée au Registre National des Mutuelles sous le N° 784 647 299
                  Alliance professionnelle Retraite Agirc-Arrco - Institution de retraite complémentaire régie par le code de la Sécurité sociale
                               Institution Agirc-Arrco n°F 201 - Siège social : 7 rue du Regard 75006 PARIS - SIREN 775 670 532
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