Solidarités Un esprit sain dans un corps sain - Vivre ensemble p.10
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Vivre ensemble p.10
Quand les jeunes
créent pour leurs
aînés
Services p. 17
Ernesti, Famileo,
Aidons les nôtres
et Toutes mes aides
Solidarités
Magazine Avril 2021 - n°20
À la une
Un esprit
sain dans
un corps
sain
Sommaire 6 des services d’écoute et de soutien au moment où
Un esprit sain vous en avez besoin. Nous construisons également
un accompagnement au long cours, en multipliant les
Engagements dans un corps sain initiatives pour lutter contre l’isolement, même lorsque
la distance devient la règle. Nous avons ainsi renforcé
4 Pour une action sociale
notre partenariat avec HappyVisio pour vous offrir
engagée au service Forme physique et bien-être
davantage de conférences interactives gratuites sur de
du bien-vieillir mental sont interdépendants.
nombreux sujets correspondant à vos préoccupations.
Mais si la santé est, aujourd’hui plus
Nous avons notamment réinventé les Villages Bien-Être
que jamais, notre préoccupation
À la une première, comment garder le moral
devenus des Vill@ges Bien-Être connectés (lire l’article
p.14) afin de continuer à vous apporter des conseils sur
© POlivier/Capapictures
en ces temps troublés ?
6 Un esprit sain les gestes et habitudes à adopter pour prendre soin
Voici quelques conseils pour
dans un corps sain de vous au quotidien. Nous proposons également à nos
traverser cette période le plus
aînés, déstabilisés par la situation sanitaire, des astuces
9 À vous de jouer ! sereinement possible.
pour préserver leur bien-être mental, que vous pourrez
découvrir dans le dossier (lire p.6) de ce numéro de
Vivre ensemble
© Getty images
Édito nº 20 Solidarités.
10 Quand les jeunes créent
pour leurs aînés
« Face au défi de l’allongement Pour permettre aux personnes âgées de vieillir chez
elles le plus longtemps possible, nous devons conjuguer
de la durée de la vie, nous solidarité et inventivité. Ainsi, nous expérimentons
Société 12 devons anticiper les besoins des services innovants tels que le baluchonnage (lire
l'article p.12), une solution qui permet aux proches
12 Passer le relais pour mieux Passer le relais pour et les aspirations » aidants de se faire remplacer auprès de la personne
aidée lorsqu’ils ont besoin de faire une pause.
souffler
mieux souffler « Nous engager durablement pour le bien-vieillir »
Cette année, notre attention se focalise sur l’espoir
Vitalité Le baluchonnage offre à l’aidant la
En dépit de l’accélération de la campagne de porté par la loi Grand âge et autonomie, qui devrait
vaccination, l'année 2021 ne nous a pas encore permis de bientôt être examinée par le Parlement à la suite de
possibilité de faire une pause, sans
14 Une autre façon d'apprendre retrouver une situation sanitaire et économique apaisée. la création, en juillet dernier, de la 5e branche de la
perte de repères pour l’aidé.
à prendre soin de soi Je suis cependant persuadé que notre horizon finira par Sécurité sociale dédiée à la couverture du risque
Avec le soutien de Baluchon
s’éclaircir. En attendant, nous devons rester prudents. de perte d’autonomie. Outre la délicate question du
15 Se remettre en mouvement France et d’AG2R LA MONDIALE,
financement, elle est attendue sur des sujets aussi
après le confinement cette solution de relais de longue
En cette période dominée par l’incertitude, nous essentiels que la valorisation des métiers du grand âge,
durée à domicile particulièrement
demeurons présents aux côtés des personnes comme la formation professionnelle, les établissements et leur
© Getty images
novatrice fait ses premiers pas
Information dans l’Hexagone.
des entreprises. Nous continuerons à vous soutenir développement sur tout le territoire, l’habitat et les
et à vous accompagner, comme nous l’avons fait face services à la personne au sens large.
16 Des prothèses auditives à l’urgence. Épreuve à plus d’un titre, la contrainte
100 % remboursées sanitaire n’en est pas moins porteuse d’enseignements Cette loi marque le début d’un chantier aussi immense
durables dont nous devons savoir collectivement tenir qu’urgent. En effet, le choc démographique du grand
Services 16 compte. Dans nos sociétés confrontées à l’allongement âge ne fera que s’amplifier et en 2060, plus de cinq
Des prothèses de la durée de la vie, la pandémie a révélé l’immensité
des besoins de prise en charge des personnes âgées,
millions de personnes auront plus de 80 ans.
17 Ernesti, Famileo, Aidons les
nôtres et Toutes mes aides
auditives 100 % particulièrement lorsqu’elles sont en perte d’autonomie. Sans attendre le vote de la loi, AG2R LA MONDIALE
remboursées Accorder à nos aînés l’attention que nous leur devons
continue à jouer son rôle d’acteur de référence de la
protection sociale, en prenant toute sa part à la future
Près de chez vous et prévenir la dépendance : tels sont, depuis de société de la longévité.
Dans le cadre du plan 100 % santé, nombreuses années, les engagements d’AG2R LA
19 Le pouvoir d'agir au cœur tout assuré malentendant peut MONDIALE. Aux côtés de la Fédération Agirc-Arrco, nous Dans la situation sanitaire actuelle comme dans le
des territoires désormais être appareillé sans rien sommes, en effet, l’un des acteurs majeurs de la retraite retour à la normale, vous pouvez compter sur nous pour
avoir à débourser. Une avancée complémentaire. Nous sommes aussi le premier assureur continuer à vous protéger et faire entendre votre voix.
20 Bien vieillir dans
majeure dans l’accès aux soins à avoir conçu une garantie dédiée à la perte d’autonomie.
nos campagnes
auditifs. Bonne lecture !
© Getty images
Pleinement conscients des responsabilités qui nous
22 Actualités incombent, nous œuvrons tous les jours en faveur du André Renaudin
bien-vieillir. Nous nous mobilisons pour vous apporter Directeur général
23 Repérés pour vous
Solidarités n° 20 3
Pour une action Principe n°3 : promouvoir une prévention adaptée
à chacun
La prévention est le meilleur moyen de préserver
Principe n°6 : construire avec les personnes
concernées
Pour répondre aux attentes des personnes âgées,
sociale engagée au
durablement notre santé et notre autonomie. Mais dans la société peut être tentée de se doter de normes,
ce domaine, les politiques ne sont pas suffisamment de standards. Pour AG2R LA MONDIALE, il est impératif,
développées. À travers les projets que nous soutenons, au contraire, que nos aînés participent à l’amélioration
nous nous attachons à promouvoir des actions de de leur propre qualité de vie. Pour cela, le Groupe
service du bien-vieillir
prévention qui s’adaptent aux capacités des individus. a réuni, au sein de son écosystème Lab Usages et
Notre ambition pour demain : en faire une expérience Autonomie, 6 500 retraités et plusieurs centaines
conviviale, naturelle et accessible au plus grand nombre. de start-up qui, ensemble, inventent des produits et
Pour nous, la prévention est un investissement à long des services innovants. Nous voulons aussi associer
terme. plus largement les acteurs de l’accompagnement
de la perte d'autonomie – aidants familiaux, aidants
Engagements Chaque année, AG2R LA MONDIALE organise dans
salariés, bénévoles…
toute la France des « Villages Bien-Être »
proposant de nombreuses animations gratuites Au sein du Lab Usages et Autonomie, le
consacrées à la prévention (cours de gym LAB’EHPAD teste des innovations favorisant
douce, bilan de santé, conseils nutrition, la qualité de vie des résidents, mais
Depuis un an, la crise sanitaire Principe n°1 : faire confiance aux territoires
etc.). En cette période de pandémie,
l’événement se déroule à distance
aussi la qualité de vie au travail des
salariés en établissement.
sape nombre de nos certitudes. La qualité de la prise en charge de la dépendance
repose sur une coordination étroite entre les acteurs
(lire l'article p.14).
Elle renforce aussi nos médicaux, sociaux, familiaux et associatifs, mais aussi Principe n°7 : bien habiter, un pilier de la qualité de vie
convictions : face au défi sur une bonne connaissance des réalités de chaque
territoire. Il faut également s’appuyer sur la grande
Principe n°4 : rompre l’isolement, une priorité absolue
En France, près de 300 000 personnes âgées vivent
Bien vivre, c’est avant tout bien vieillir chez soi. Or,
6 % seulement des logements sont adaptés à l’avancée
du vieillissement et de la perte capacité d’innovation des acteurs locaux qui, alliés aux dans une solitude extrême(1). Pour autant, dénoncer en âge(2). Nous avons fortement investi ces dernières
d'autonomie, il ne suffit pas pouvoirs publics, aux collectivités, aux associations mais
aussi aux entreprises, peuvent inventer des solutions
l’individualisme de nos sociétés ne suffit pas. Pour lutter
contre l’isolement, il faut favoriser la participation de
années en faveur de l’adaptation du domicile. Tout
d’abord, en sensibilisant les personnes concernées
d’accompagner les attentes, durables. nos aînés à la vie sociale et collective. Il faut également à l’importance d’un intérieur fonctionnel et sécurisé.
toujours plus fortes, de la Fort de notre ancrage local, notre mission est de
soutenir les territoires, notamment ruraux (lire l'article
leur donner les moyens de sortir de chez eux quand
l’autonomie diminue. Il s'agit aussi de changer de regard
Mais aussi en accordant des aides financières aux
ménages les plus modestes pour faciliter la réalisation
société. Il nous faut les p. 20), dans leur action et de faciliter le partage des et de reconnaître la différence liée à l’âge comme une de travaux. Enfin, en soutenant le développement de
anticiper. expériences réussies. richesse. nouvelles formes d’habitat – partagé, accompagné,
intergénérationnel, groupé…
Avec l’appui d’AG2R LA MONDIALE, le Dans les Hauts-de-France, le Groupe
département des Hautes-Pyrénées a créé accompagne le Pays de Mormal qui favorise Via l’appel à projet LACHPA(3), le Groupe
Pour AG2R LA MONDIALE, parler du grand âge,
un pôle Partenaires Aidants rassemblant l’inclusion sociale des plus âgés. accompagne des aidants familiaux dans la
c’est avant tout évoquer le quotidien de millions
aujourd’hui plus de 40 acteurs engagés dans Une assemblée des seniors s’est ainsi conception et la réalisation de logements
de Français. Ces concitoyens expriment des besoins
l’aide aux aidants : politiques, associatifs, constituée pour animer la démarche partagés et adaptés pour leur proche dépendant.
et des aspirations auxquels il nous faut prêter
institutionnels, aidants, entreprises... et engager de nouveaux projets.
attention. Car, si la perte d’autonomie est une
histoire individuelle, elle est aussi un révélateur Principe n°8 : accepter et accompagner les différences
de notre modèle de société. Principe n°2 : dépasser les logiques institutionnelles Principe n°5 : améliorer l’inclusion sociale grâce Nous devons veiller à ce que la perte d’autonomie ne
Pouvoirs publics/collectivités locales, entreprises/ aux nouvelles technologies soit pas un facteur supplémentaire d’inégalités sociales.
Acteur majeur de la retraite complémentaire, notre associations, monde médical/monde du social… Les outils numériques démultiplient les possibilités Pour cela, il nous faut accompagner les dispositifs
Groupe œuvre tous les jours en faveur du bien-vieillir. Face aux enjeux de la perte d'autonomie, il importe de communiquer, de s’informer, de se déplacer et les plus innovants en matière de prise en charge des
Dans le cadre de notre engagement sociétal, nous aujourd’hui de surmonter les oppositions. d’accéder à de nouveaux services. Nous croyons populations particulièrement vulnérables, mais aussi
accompagnons au plus près nos aînés en difficulté Nous devons tous collaborer ensemble, dans la réflexion au potentiel de ces solutions nouvelles, lorsqu’elles soutenir des projets plus modestes.
et menons de nombreuses initiatives contribuant mais aussi dans l’action. En cela, les bénévoles (aidants sont accompagnées. Car le numérique, s’il réduit
À Paris, nous sommes partenaires de
au maintien de l’autonomie et du lien social. familiaux, membres d’associations ou simples voisins) certaines inégalités, peut aussi en générer de nouvelles.
l’association Ayyem Zamen, qui accueille
constituent une richesse extraordinaire sur laquelle Les personnes âgées ne doivent pas être exclues
et accompagne des migrants âgés en situation
Cette expertise nous engage. Nous souhaitons s’appuyer, car ils jouent un rôle déterminant dans d’une société où les tablettes remplacent les
de grande précarité et d’exclusion sociale.
aujourd’hui partager nos convictions et nos actions l’accompagnement de nos aînés. infrastructures sociales. Nous devons donc, sur tout le
Elle propose un dispositif de logement partagé,
avec vous et avec l’ensemble des acteurs concernés. territoire, les aider à se familiariser avec les nouvelles
Notre réseau associatif de retraités, une aide aux démarches administratives
Notre contribution, déclinée en huit grands principes technologies et davantage tenir compte de leurs besoins.
les Sociétales, encourage l’engagement et de nombreuses activités pour sortir
illustrés ici par un exemple concret – parmi tant
citoyen de ses adhérents. Ses bénévoles Soutenu par AG2R LA MONDIALE, Famileo permet de l’isolement.
d’autres – est une invitation à s’engager dans l’action,
s’investissent localement dans des missions aux familles d'imprimer messages et photos
s’inspirer d’idées nouvelles, oser, se rassembler, pour (1) Étude CSA pour Les Petits Frères des pauvres, 2017.
d’intérêt général au bénéfice des plus sous la forme d’un journal papier envoyé (2) Rapport de l’Agence nationale de l’habitat (Anah) et de la Caisse
relever le défi du vieillissement et démontrer la force nationale de l’assurance vieillesse (Cnav), décembre 2013.
fragiles. aux grands-parents (lire l'article p.17). (3) Les aidants concepteurs d’habitats partagés et accompagnés (LACHPA).
de notre solidarité.
4 Solidarités n° 20 5
Un esprit sain « La pandémie de covid-19
génère une forte charge
dans un corps sain
émotionnelle. Des moyens
existent pour apprivoiser
cette nouvelle réalité et
À la une retrouver le calme intérieur. »
au quotidien. Il existe pour cela des stratégies à
Forme physique et bien-être appliquer qui sont autant de ressources pour vous aider
mental sont interdépendants. à vous relaxer, renouer avec la bonne humeur, refaire
le plein d’énergie et restaurer votre équilibre intérieur
Mais si la santé est, aujourd’hui afin de mieux affronter le contexte actuel.
plus que jamais, notre Le premier « geste » consiste à limiter le flot
préoccupation première, d’informations qui vous parvient. Dans un climat morose
comment garder le moral et anxiogène dominé par le nouveau coronavirus et
ses répercussions, une surexposition à l'actualité peut
en ces temps troublés ? nourrir angoisse et pessimisme. Tenez-vous informé
Voici quelques conseils pour bien sûr, mais en privilégiant les médias fiables et
reconnus plutôt que les sources douteuses et les
traverser cette période messages contradictoires. Et prenez le réflexe de
le plus sereinement possible. vous déconnecter de temps en temps.
Prendre soin de son corps pour prendre soin de sa tête
La pandémie de covid-19 qui sévit depuis plus d’un an à Une bonne hygiène mentale passe avant tout par une
travers la planète met nos nerfs à rude épreuve. Face à bonne hygiène de vie. Valables en toutes circonstances,
cette situation sanitaire sans précédent, notre équilibre les règles à suivre pour observer un mode de vie sain
psychologique s’en trouve inévitablement affecté. Dans sont plus que jamais de mise. À commencer par une
une enquête lancée fin mars 2020 pour suivre l’évolution alimentation variée et équilibrée, qui laisse toute sa
de la santé mentale de la population(1), Santé Publique place au partage et au plaisir. Tout aussi fondamentale
France fait ainsi le constat d’une forte prévalence de pour votre bien-être psychique, la qualité de votre
l’anxiété et des états dépressifs (un Français sur cinq sommeil doit faire l’objet de toutes les attentions. Pour
serait concerné) et d’une augmentation des problèmes retrouver des nuits sereines et réparatrices, dormez
de sommeil (près de deux Français sur trois). suffisamment et à heure fixe, en évitant l'utilisation
tardive des écrans qui perturbe notre horloge
Ces troubles ont des origines multiples. Peur de la biologique. Dans la journée, maintenez autant que
maladie et de ses séquelles pour soi et ceux qui nous possible un rythme et des horaires réguliers.
sont chers, inquiétude liée aux difficultés financières
réelles ou redoutées, solitude due au confinement et Mangez mieux, dormez bien… et bougez plus ! L’activité
© Getty images
à l’interruption de la vie sociale, fatigue émotionnelle physique, dont les vertus sur la santé ne sont plus à
face à l’incertitude, lassitude extrême du fait de démontrer, possède un réel effet antidépresseur.
la persistance du virus, sentiment d’insécurité ou indéniablement cette pandémie inédite. Quant à la mondiale de la santé (OMS) la définit comme « un état Une pratique régulière, même d’intensité modérée,
d’impuissance… Ces réactions n’ont rien d’anormal. déprime, elle se manifeste par un épisode de tristesse de complet bien-être physique, mental et social, qui et adaptée à votre condition physique, non seulement
Dans la situation très inhabituelle et imprévisible que et de découragement. Ces affections psychiques ne consiste pas seulement en une absence de maladie développe votre confiance en vous mais vous libère
nous vivons depuis des mois, il est tout à fait naturel sont courantes. Il faut néanmoins veiller à ce qu’elles ou d'infirmité ». Dès lors, tout comme nous attachons également des tensions psychologiques (grâce à la
de se sentir stressé, anxieux ou déprimé. ne s’installent pas de façon chronique et ne se muent de l’importance au bon fonctionnement de notre sécrétion d’endorphines) et réduit le risque d’insomnie.
en dépression, forme d’abattement bien plus profond organisme, il est temps de prendre soin aussi de Votre salle de sport est fermée pour raisons sanitaires ?
L’inconnu, puissant facteur de stress et durable. Si les raisons de broyer du noir ne manquent notre moral ! Il est toujours possible de faire de l’exercice en
Mécanisme de protection physiologique, le stress pas, il s’agit de ne pas nous laisser submerger. extérieur ou de vous dépenser dans votre salon !
fait partie intégrante de notre existence. L’anxiété, S’informer… avec modération De nombreux cours en ligne proposent des séances
qui se traduit par une sensation de peur diffuse, En effet, préserver notre santé mentale est De la même manière qu’une bonne forme physique de renforcement musculaire, de souplesse ou
une tension nerveuse continue, survient face à une déterminant car elle est une composante essentielle demande chaque jour un peu de volonté et de d’équilibre, que vous pouvez suivre à domicile,
menace vague ou inconnue – à laquelle s’apparente de notre santé dans sa globalité. L’Organisation détermination, une bonne santé mentale s’entretient sans matériel particulier.
6 Solidarités n° 20 7
Un esprit sain dans un corps sain
À la une À vous de Voici quelques exercices
de respiration et de relaxation
jouer !
faciles à réaliser à la maison.
S’adonner à des occupations sources de satisfaction
Au-delà du sport, d’autres disciplines « douces »
Inspirés de la sophrologie et de
favorisent la détente des muscles comme celle de la psychologie positive, ils vous
l’esprit. Faciles à pratiquer chez soi avec l’aide d’Internet,
la méditation, le yoga ou encore la sophrologie sont
aideront à chasser le stress
des méthodes de relaxation reconnues, basées sur le et à vous libérer l’esprit !
contrôle du souffle. En amplifiant la respiration et donc
l’oxygénation du corps et du cerveau, elles contribuent Passages tirés de « L’Optimisme, c’est bon pour la santé : petit
à réguler nos émotions et à diminuer le stress. guide de la pensée positive », réalisé par la Direction des activités
Les sorties étant autorisées, appliquez, dès que vous sociales d’AG2R LA MONDIALE en partenariat avec Sylvie Espellet,
le pouvez, ces techniques en plein air. Profitez-en sophrologue, formatrice en entreprise et conférencière.
pour vous exposer au soleil, source de vitamine D
bénéfique pour le moral, et à la lumière du jour,
qui stimule la production de sérotonine, « l’hormone
de la bonne humeur ». 1. La respiration abdominale 3. La technique du « sac à dos »
Cet exercice de relaxation, à pratiquer debout, consiste
InspirationExpiration
Et si vous en avez la possibilité, reconnectez-vous à se défaire mentalement de ses émotions négatives.
avec la nature environnante, le temps d’une balade. - Sur l’inspiration par le nez, - Ajustez votre « posture d’ancrage » (les pieds parallèles,
© Getty images
Expérience par définition multisensorielle – vue sur la poussez votre ventre vers le dos et la tête droits, les épaules basses, le bassin
végétation, chant d’oiseaux, parfums de fleurs –, l’avant (il se gonfle). légèrement incurvé et les genoux légèrement fléchis).
la fréquentation régulière d’espaces verts atténuerait - Sur l’expiration par la bouche - Prenez une profonde inspiration puis relâchez tout
l’anxiété, la dépression et le sentiment de solitude, selon ou le nez, rentrez lentement votre corps sur l'expiration. Recommencez trois fois
une étude japonaise menée en pleine pandémie(2). Autres La prévention, clé d’une bonne santé physique votre ventre (il se dégonfle). de suite.
remèdes anti-stress : les loisirs créatifs ou artistiques. et mentale Vous pouvez vous aider en - Imaginez que vous remplissez un sac à dos imaginaire
Peindre, dessiner, colorier, coller, coudre ou tricoter sont Entretenir son bien-être psychologique relève donc plaçant vos mains sur le ventre de tous les sentiments qui vous pèsent (fatigue,
autant de façons de lâcher prise, de prendre du temps pleinement de la prévention santé. Telle est l’approche et en exerçant une légère tension, colère, frustration, tracas, difficultés...).
pour vous et de mettre un instant les difficultés de côté. d’AG2R LA MONDIALE qui œuvre en faveur du pression sur l’expiration. - Levez le bras droit à l’horizontale devant vous.
bien-être et du bien-vieillir, en considérant l’ensemble - Pendant quelques instants, fixez votre attention, En prenant une profonde inspiration, enfermez le
Porter un regard positif sur soi et son environnement des facteurs influençant l’état de santé (activité votre conscience, uniquement sur les mouvements contenu de votre « sac » dans votre poing droit. Puis,
Si ces activités peuvent difficilement être pratiquées en physique, alimentation, habitat, travail, vie sociale, de votre respiration. Si votre esprit est envahi de en soufflant très fort, jetez-le au sol en ouvrant bien
groupe à l’heure actuelle, essayez toutefois de conserver environnement…). Pour cela, le Groupe mène depuis pensées, visualisez l’image d’une vague, associée à grand votre main, avec la ferme intention de vous en
une vie sociale aussi épanouissante que possible. Restez de nombreuses années des actions de prévention votre respiration, qui déferle sur la plage (inspiration) débarrasser. Répétez ce geste trois fois.
en contact régulier avec vos proches, par téléphone, et de sensibilisation de proximité, afin d’encourager et qui se retire (expiration). - Recommencez avec le bras gauche, trois fois de suite,
email ou visioconférence. Avant toute chose, gardez le un large public à adopter les bonnes habitudes pour puis terminez avec les deux bras à la fois.
lien avec ceux qui vous font du bien. Et vous pouvez faire être ou rester en forme. 2. La respiration du triangle - À la fin de l’exercice, prenez le temps de ressentir
du bien à votre tour ! Engagement associatif, bénévolat cette nouvelle légèreté sur vos épaules.
ponctuel ou simple service rendu à votre voisin : la C'est le cas des « Villages Bien-Être », organisés - Les yeux fermés, visualisez
solidarité sous toutes ses formes renforce le sentiment chaque année par le Groupe et ses partenaires. Ces Inspire Expire l’image d’un triangle. 4. Mon « journal positif »
d’utilité et l’estime de soi. Aider ceux qui en ont besoin, manifestations proposent des conférences et des - Sur chacune de vos Nous avons une fâcheuse tendance à porter notre
nombreux en ces temps de crise économique et sociale, activités ouvertes à tous, qui abordent la prévention inspirations par le nez, attention sur ce qui ne va pas plutôt que sur ce qui va
sera bénéfique pour vous aussi. santé dans toutes ses dimensions, de la nutrition suivez mentalement la bien. Or, se focaliser sur le négatif attire le négatif…
à l’engagement citoyen. La dernière édition a été Légère apnée partie montante du triangle. Il est pourtant possible d’inverser ce mécanisme !
L’épreuve à laquelle nous sommes confrontés adaptée en version digitale (lire l'article p. 14), (en respectant votre - Sur chacune de vos - Munissez-vous d’un joli carnet que vous pourrez
collectivement peut également être l’occasion d’un en partenariat avec HappyVisio(3), première plateforme cadre de confort) expirations par le nez ou décorer à votre guise et qui trouvera toute
« recentrage » personnel. C’est le moment de faire de visioconférences dédiées au bien-être et à la bouche, suivez la partie sa place sur votre table de chevet.
preuve de bienveillance et d’empathie envers soi-même, la santé. Vous y trouverez une large sélection de descendante. - Notez-y chaque soir, au moment du coucher,
de s’écouter davantage, de s’accorder des petits contenus exclusifs et accessibles gratuitement, dont - Sur la base du triangle, restez en apnée légère, cinq choses positives qui vous ont apporté
plaisirs. Et, pourquoi pas, de cultiver son optimisme ! une webconférence intitulée « L’optimisme, c’est les poumons vidés. de la satisfaction, du plaisir ou de la joie dans
C’est là le principe de la psychologie positive, domaine bon pour la santé ». Avec de nombreuses astuces et votre journée (un sourire, un coup de fil,
de recherche scientifique qui s’intéresse aux conditions recommandations pour améliorer votre quotidien Ces deux exercices de respiration peuvent une rencontre, une initiative...).
de notre bonheur. Se focaliser sur ce qui va bien – tout et apprendre à rester zen ! être réalisés en position assise, debout Cet automatisme vous amènera
en restant lucide – permet de puiser du positif en nous (1) Enquête CoviPrev menée en plusieurs vagues du 23 mars au 25 novembre 2020. ou couchée, pendant trois à cinq minutes progressivement à voir la vie
(2) Étude publiée le 17 novembre 2020 dans la revue Ecological Applications.
et autour de nous. Et de retrouver ainsi notre capacité (3) Inscription gratuite pour tous nos allocataires avec le code AG2R, sur plusieurs fois par jour, selon vos besoins sous un angle plus positif !
d’agir pour aller de l'avant. www.happyvisio.com/connexion et vos envies.
8 Solidarités n° 20 9
Quand les jeunes Rendez-vous sur
www.entreprendre-pour-apprendre.fr
créent pour leurs aînés
Vivre ensemble
Éducatives ou entrepreneuriales, Se familiariser dès le plus jeune âge avec Un concours étudiant intergénérationnel
des initiatives existent pour les problématiques du bien-vieillir
Les Mini-Entreprises sont au cœur de la mission
Innover pour nos aînés, telle est aussi la raison
d’être du challenge Silver Awards. Depuis 2016, ce
encourager la jeunesse à d’Entreprendre Pour Apprendre depuis 30 ans. concours réunit des étudiants de grandes écoles
innover au service du grand Agréée par le ministère de l’Éducation nationale et de
la Jeunesse, cette fédération d’associations régionales
et d’universités aux côtés d’experts du bien-vieillir.
L'événement, soutenu par AG2R LA MONDIALE, est
âge. Un formidable moyen de a pour vocation de développer l’esprit entrepreneurial porté par Silver Valley, réseau regroupant plus de
la sensibiliser aux enjeux de des jeunes de 9 à 25 ans, en les connectant au monde
de l’entreprise. Déployées dans les établissements
300 acteurs de la silver économie(3). Le principe :
en 24 heures, les jeunes compétiteurs répartis en
société liés au vieillissement, scolaires et d'enseignement supérieur, les Mini- équipes pluridisciplinaires doivent concevoir une
tout en rapprochant les Entreprises favorisent la créativité, la coopération
et la prise de parole, au cours d’ateliers ludiques et
solution originale, destinée à améliorer la qualité
de vie et l’autonomie des personnes âgées. Un concept
générations. participatifs qui peuvent se tenir sur une demi-journée de produit ou de service en rupture avec l’existant et
ou plusieurs mois selon la formule choisie. viable économiquement, qu’ils restituent devant un jury
à l’issue du compte à rebours.
Dans la salle du foyer, l’ambiance est studieuse mais Début 2019, AG2R LA MONDIALE s’est associé à
l’effervescence perceptible. Par petits groupes, Entreprendre Pour Apprendre pour élaborer deux L’exigence du défi ne se limite pas au délai très
filles et garçons discutent modèle économique, nouveaux dispositifs, basés sur le principe des Mini- court pour y répondre. Il impose aussi une parfaite
cahier des charges, stratégie commerciale et plan de Entreprises. Baptisés « Entreprendre pour le mieux- compréhension des usages et des attentes de nos
© Getty Images
communication. Les idées fusent, sont débattues et vieillir » (sur une journée) et « Entreprendre pour aînés. À cette fin, des seniors intègrent les équipes
couchées sur des post-it disposés au centre de la table. nos aînés » (sur trois mois), ces programmes visent à mi-parcours pour enrichir la réflexion, partager
à mobiliser les jeunes sur la question du bien-vieillir, leur expérience et donner leur avis sur les projets en
Cette émulation collective donnera forme, au fil de avant leur orientation professionnelle ou au cours de cours de développement, afin que ces derniers soient
la journée, à des projets entièrement nés de leur formation dans les filières sanitaires et sociales. inventer ensemble des solutions innovantes permettant pleinement adaptés à leurs besoins.
l’imagination d’adolescents. Des projets nommés Objectifs : permettre aux nouvelles générations de vivre chez soi le plus longtemps possible. Le 28 février
« Némo », « Sylver House », « Robot Top » ou encore d’appréhender l’avancée en âge de manière positive et 2020, ce sont des membres des Sociétales, le réseau Faire émerger des solutions créatrices de valeur
« Les murs ont des oreilles », que leurs concepteurs éveiller leur citoyenneté en développant leur sens de associatif de retraités d’AG2R LA MONDIALE, qui ont En cette année particulière, la 5e édition des Silver
présenteront à la fin de la séance, devant un jury de l'entraide et leur respect de la différence. Et pourquoi rejoint, dans cette aventure entrepreneuriale, une Awards s’est tenue en version 100 % digitale les 20
professionnels. Montre connectée à reconnaissance pas, leur transmettre l’envie d’entreprendre au service soixantaine d’élèves parisiens sur un sujet fort à et 21 novembre 2020. Parmi les idées primées : un jeu
vocale, cuisine intelligente, espaces de colocation du grand âge, le moment venu… propos : comment créer du lien social entre les jeunes de bluff pour jouer en famille, physiquement ou
intergénérationnelle… Tous répondent à une même et les seniors. à distance, tout en faisant appel à ses souvenirs,
problématique : « Penser la maison de demain pour Une approche participative et inclusive un service de livreurs qui distribuent mais partagent
faciliter la vie quotidienne des seniors ». Dans le cadre de cette démarche, les « mini- Le partenariat noué entre le Groupe et Entreprendre Pour aussi des repas avec des personnes âgées isolées,
entrepreneurs » sont parrainés par des collaborateurs Apprendre envisageait de décliner 50 Mini-Entreprises ou encore une plateforme permettant aux retraités
Ces entrepreneurs en herbe sont collégiens et lycéens, volontaires d’AG2R LA MONDIALE mais aussi par des sur tout le territoire jusqu’en juillet 2021 et d’accompagner qui voyagent de publier récits et photos à l’attention
élèves en classe de 3e et de 2de au sein du groupe scolaire représentants d’AMPHITEA(2) et par nos partenaires 4 500 mini-entrepreneurs. L’année scolaire 2019-2020 de ceux qui ne le peuvent pas. Les trois équipes
Paul Scarron de Sillé-le-Guillaume (72). Le 24 septembre de la silver économie(3). À Sillé-le-Guillaume, une ayant été bousculée par la crise sanitaire, certains lauréates bénéficieront d’un accompagnement complet
2019, 76 d’entre eux, encadrés par leurs enseignants, ont dizaine de ces mentors étaient présents aux côtés des parcours ont dû être interrompus, d’autres se sont de Silver Valley pour les aider à poursuivre leur projet.
vécu une expérience pédagogique unique, en participant adolescents. Le 12 février 2019, 53 collégiens et lycéens poursuivis à distance. Pour l'année scolaire 2020-2021, Au bénéfice des anciens d’aujourd’hui et de demain.
à une « Mini-Entreprise(1) » organisée par l’association de l’agglomération lyonnaise, leurs mentors, mais aussi ce sont 25 à 30 Mini-Entreprises qui seront organisées, (1) " Mini-Entreprise(s)" est une marque déposée.
(2) Association d’assurés, partenaire d’AG2R LA MONDIALE et d’Entreprendre Pour Apprendre.
Entreprendre Pour Apprendre et AG2R LA MONDIALE. 14 retraités conviés par le Groupe, étaient réunis pour associant présentiel et distanciel. (3) Filière économique regroupant l’ensemble des produits et services dédiés au
bien-vieillir.
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Passer le relais En savoir plus
Baluchon France
Pour contacter directement une structure
proposant du baluchonnage :
pour mieux souffler
163 rue de Charenton - 75012 Paris www.baluchonfrance.com/nos-services
www.baluchonfrance.com
info@baluchonfrance.com Pour solliciter un accompagnement financier
07 85 40 70 84 d’AG2R LA MONDIALE : 09 69 36 10 43
(coût d’un appel local).
Société
Car s’occuper au quotidien d’un parent, d’un conjoint ou pendant l’intervention, ou encore un travail de liaison
d’un enfant en perte d’autonomie constitue une lourde systématique avec l’entourage de l’aidé (médecin,
charge, physique comme psychologique. Pour soutenir pharmacien, aides à domicile, famille et amis…). Enfin
les aidants familiaux, diverses formules de répit se sont et surtout, Baluchon France impose un minimum de
développées ces dernières années : hébergement trois jours et deux nuits (contre deux jours et une nuit
temporaire en établissement, accueil familial, vacances pour la suppléance), afin que l’aidant puisse vraiment
de répit… Mais ces prises en charge ne sont pas se reposer.
toujours adaptées, en particulier aux personnes
souffrant de troubles cognitifs pour lesquelles Dans cette même optique de qualité, le baluchonnage
les repères doivent être préservés. suit un processus bien précis. Après la première prise
de contact, le coordinateur du service conventionné
Le baluchonnage à l’essai rencontre l’aidant et l’aidé à domicile. Cette visite
Pour répondre à ce besoin encore mal pourvu, les fera l’objet d’une analyse approfondie pour vérifier
pouvoirs publics ont souhaité transposer le concept que toutes les conditions sont réunies (état de
© Getty Images
du relayage en France. À titre expérimental dans un santé de l’aidé, attentes de l’aidant, etc.). Une fois
premier temps, car sa mise en œuvre nécessite un que l’intervenant pressenti a donné son accord pour
assouplissement du droit du travail français, en raison effectuer la mission, une rencontre est programmée
de la durée et des conditions particulières qu’il suppose. afin de s’assurer que le courant passe bien entre tous.
Le baluchonnage(1) offre à À l’issue de ces cinq jours, les retours sont éloquents, La loi ESSOC(2) du 10 août 2018 lève temporairement
l’aidant la possibilité de faire une de part et d’autre. « De bons souvenirs » pour Maurice,
qui a vécu l’éloignement de sa femme sans appréhension
ce blocage juridique. Elle autorise l’expérimentation
de « prestations de suppléance à domicile » jusqu’au
Soutenir l’aidant, pendant et après l’intervention
Le baluchonnage peut alors avoir lieu. Il débute par un
pause, sans perte de repères et s’est « très bien entendu » avec Sylvie. « Une 30 décembre 2021, afin d’évaluer les bénéfices et les passage de relais de 3 heures (ou plus si nécessaire)
pour l’aidé. Avec le soutien de expérience humainement très riche » pour Sylvie, qui
affectionne cette forme d’accompagnement « parce
impacts de ce dispositif, dont la généralisation est
espérée pour 2022.
entre le baluchonneur et l’aidant, avant que ce dernier
ne quitte le domicile. À son retour, une transition de
Baluchon France et d’AG2R LA qu’elle laisse le temps d’approfondir la relation avec la 30 minutes environ permet d’échanger sur le déroulé
MONDIALE, cette solution de personne fragilisée ». « Une bouffée d’oxygène » enfin
pour Jeanne qui, délestée des soucis du quotidien, a
Le test en cours concerne une quarantaine
d’établissements de services à la personne,
de la prestation. Enfin, dans les jours qui suivent,
l’intervenant restitue pour l’aidant le récit détaillé
relais de longue durée à domicile « savouré chaque seconde » de son séjour et en est sélectionnés par la direction générale de la cohésion de son séjour dans un « journal d'accompagnement »,
particulièrement novatrice rentrée revigorée. Tous trois ont fait l’expérience du
baluchonnage. Une histoire de rencontre avant tout
sociale (DGCS). Quinze d’entre eux, présents dans seize
départements, sont accompagnés par Baluchon France.
dans lequel il partage également ses préconisations
destinées à faciliter la relation d'aide et, à terme,
fait ses premiers pas dans et de confiance partagée. Créée en 2013, cette association à but non lucratif le maintien à domicile de la personne aidée.
l’Hexagone. Partir pour reprendre des forces
entend faire connaître le baluchonnage aux aidants
et favoriser son implantation sur le territoire, avec la Compte tenu du travail de préparation et de suivi
Baluchonner, un joli mot pour qualifier un mode de répit contribution d’AG2R LA MONDIALE, son partenaire qu’il requiert, le baluchonnage est plus coûteux
Pour la première fois depuis deux ans, Jeanne a pu de longue durée, né au Québec il y a plus de 20 ans. principal. Elle vient ainsi soutenir les structures qu’un service à domicile ordinaire (27 €/heure,
partir de chez elle pour se ressourcer. Cinq jours chez Le principe est le suivant : un professionnel remplace membres de son réseau, les conseille et les forme contre 20 €/heure pour l’aide à la toilette par
une amie, à Biarritz, au bord de l’océan. L'une de ces l’aidant auprès de son proche dépendant au domicile aux pratiques inspirées du modèle québécois. En retour, exemple). Toutefois, des aides existent pour le
escapades qu’elle ne s’était plus autorisée depuis de celui-ci, 24h/24 et jusqu’à six jours consécutifs. les adhérents s’engagent à respecter le cahier des financer. Renseignez-vous directement auprès
l’apparition des premiers signes de la maladie d’Alzheimer En l’absence de l’aidant, le « baluchonneur » – qui dort charges spécifique de Baluchon France. du service de baluchonnage de votre département
chez Maurice, son époux. Sur les conseils de son sur place – prend soin de la personne aidée et assure (référencé sur www.baluchonfrance.com), qui
médecin, qui s’était alarmé de son état d’épuisement les tâches de la vie courante (préparation des repas, L’engagement de qualité de Baluchon France réalisera avec vous une étude de coût en fonction
mental, elle avait alors contacté l'entreprise d'aide à la toilette, entretien du logement…). Un dispositif de Car les critères de l’association vont bien plus loin de votre situation. Vous pouvez aussi bénéficier
personne A Dom’Limousin. Quelques semaines plus tard, « relayage » total, qui permet à la personne aidée que le cadre posé par la DGCS. Ils prévoient, entre d’une participation financière d’AG2R LA MONDIALE(3).
Sylvie, auxiliaire de vie, posait sa valise dans le salon de de ne pas quitter son cadre de vie habituel et à autres, un parcours de formation pour les salariés (1) "Baluchonnage" est une marque déposée.
(2) Loi pour un État au service d’une société de confiance (loi ESSOC).
Jeanne et Maurice, pour prendre le relais. l'aidant de partir en toute sérénité. baluchonneurs, un soutien téléphonique 24h/24 et 7j/7 (3) Aide individuelle accordée, sous conditions, à l’aidant ou l’aidé allocataire.
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Une autre façon En savoir plus
Pour participer ou consulter le programme
Se remettre en mouvement
après le confinement
d'apprendre à
de la prochaine édition, ou accéder aux
conférences de la précédente, rendez-
vous sur : www.happyvisio.com/connexion
(inscription gratuite avec le code AG2R).
prendre soin de soi
© Siel Bleu, Social Bar, Unis-Cité
Vitalité
Avec le « Vill@ge Bien-Être Proposés en ligne sur le site Internet de notre En réponse à la situation sanitaire actuelle, AG2R LA
connecté », AG2R LA MONDIALE partenaire HappyVisio – première plateforme proposant
des conférences et des ateliers interactifs –,
MONDIALE a lancé un projet d’ampleur rassemblant
jeunes et aînés autour de l’activité physique. Baptisé
propose un parcours de ces contenus sont accessibles gratuitement « Génér’Action », il mobilise trois associations,
prévention à distance, pour aux allocataires du Groupe depuis une tablette,
un smartphone ou un ordinateur.
partenaires historiques du Groupe, en s’appuyant
sur leurs savoir-faire respectifs. Le concept :
vous accompagner dans votre 64 jeunes en service civique d’Unis-Cité, formés et
volonté de changement et vous La première édition s’est déroulée avec succès
du 26 au 30 octobre 2020. Au programme : des
accompagnés par des chargés de prévention de Siel
Bleu et des experts en convivialité du Social Bar,
encourager à devenir acteur échanges autour des bienfaits du sport sur la santé, ont pour mission d’animer des séances d’activité
de votre santé. des recommandations pour maintenir sa forme
physique à domicile ou entretenir son capital santé,
physique adaptée dans des établissements d’accueil
pour personnes âgées. Une première !
une initiation à la gymnastique faciale, une découverte
© Getty Images
Les confinements liés à la pandémie de coronavirus ont du tai-chi-chuan... En tout, plus d'une quinzaine Ainsi, depuis novembre 2020, à Angers, Créteil,
fortement perturbé notre mode de vie. Avec la limitation d'animations sur des thématiques variées. Marseille, Orléans, Rennes, Saint-Étienne, Saint-
des contacts et des déplacements, les occasions Nazaire et Strasbourg, 2 500 bénéficiaires sont
de pratiquer des activités hors domicile ont été Des bonnes pratiques à appliquer au quotidien accompagnés chaque semaine par des équipes de
restreintes. La crise sanitaire a également bouleversé à la santé est essentiel. Mais en période d’épidémie, Deuxième nouveauté cette année, une journée spéciale volontaires, dans le strict respect des protocoles
notre quotidien jusque dans nos comportements comment s’informer – et se motiver –, lorsque les consacrée aux aidants – autre axe prioritaire de sanitaires. Les résidents suivent un « entraînement »,
alimentaires et la qualité de notre sommeil. structures associatives, les lieux et les événements notre engagement sociétal. Trois de nos partenaires, en vue de leur participation à des jeux inter-
dédiés à la forme et au bien-être ont été fermés experts reconnus dans ce domaine, ont animé établissements prévus au printemps (sous réserve
À travers sa vaste enquête CoviPrev(1) lancée le 23 mars ou annulés ? des visioconférences sur le statut de l’aidant (la de l’évolution de la situation sanitaire).
2020, Santé Publique France a cherché à évaluer Compagnie des aidants), l’alimentation des personnes
l’impact du covid-19 sur nos habitudes de vie. Et les AG2R LA MONDIALE, qui a fait de la prévention santé accompagnées (Nutri-culture) et l’équilibre entre Dans la perspective de sensibiliser plus largement
répercussions sont notables : parmi les personnes l’un des axes prioritaires de son engagement sociétal, vie professionnelle et accompagnement d’un proche aux dangers de la sédentarité, les jeunes en service
interrogées, près de la moitié ont réduit leur activité s’est adapté pour continuer à promouvoir ses bienfaits dépendant (l’Association française des aidants). civique interviennent également auprès de seniors
physique(2) et 61 % ont passé davantage de temps assis. auprès du plus grand nombre. Le Groupe a ainsi autonomes, dans des centres de prévention, des
17 % ont déclaré s’alimenter de façon moins équilibrée réinventé le concept de ses « Villages Bien-Être », ces Plus de 800 participants ont suivi cette première centres communaux d'action sociale (CCAS) ou
qu’avant, quand 36 % estiment avoir pris du poids. manifestations déployées en régions depuis 2008 qui édition, en direct depuis chez eux. Des « visiteurs » qui encore lors d’événements locaux, afin de promouvoir
Enfin, entre fin mars et fin novembre, plus de six accueillent en un même lieu intervenants professionnels se sont unanimement déclarés satisfaits de la formule, les bienfaits de l’activité physique, facteur de bien-
Français sur dix ont été sujets à des troubles du et grand public autour d’activités liées à la prévention. huit sur dix envisageant de mettre en pratique les vieillir et de lien social.
sommeil. conseils prodigués. L’objectif est donc atteint, de
S’informer et se former cette démarche qui vise avant tout à susciter l’envie
La prévention santé à l’heure du covid-19 Distanciation oblige, ces rassemblements physiques de garder la forme et d’adopter durablement les bons Rendez-vous sur
Or on le sait, conserver une bonne hygiène de vie ont depuis l’an dernier pris la forme d’un « Vill@ge Bien- comportements, quelles que soient les circonstances. la page Facebook « Génér'Action » :
permet de préserver sa santé le plus longtemps Être connecté ». Un rendez-vous virtuel donc, mais Prochaine édition prévue du 7 au 11 juin 2021. www.facebook.com/GenerActionBougeonsEnsemble
possible. Exercice physique régulier, alimentation saine tout aussi complet, convivial et ludique. Comme dans la Nous vous y attendons nombreux !
et variée, sommeil de qualité et en quantité suffisante… version d’origine, tous les aspects du bien-être et du Si vous résidez dans l’une des régions
(1) D
ate de recueil des données : du 4 au 6 mai et du 13 au 15 mai 2020 sur la pratique
Autant de facteurs qui aident à se prémunir contre bien-vieillir y sont abordés, à travers des conférences d’activité physique ; du 14 au 16 avril, puis du 4 au 6 mai 2020 sur les habitudes concernées par l’opération, vous recevrez,
le risque de maladies, notamment cardio-vasculaires. et des ateliers pratiques dispensés par des associations alimentaires ; du 23 mars au 25 novembre 2020 sur les problèmes de sommeil.
(2) Inclut les activités faites au travail, au domicile, lors des déplacements ou des activités
si ce n’est pas déjà fait, une invitation
De ce point de vue, sensibiliser aux gestes favorables ou des professionnels de santé partenaires. sportives ou de loisirs. par courrier.
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