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Spécial femme
Votre partenaire santé-bien-être
ÉDITORIAL
le réseau pharmacieplus en Suisse
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Canton de Fribourg
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Canton de Neuchâtel
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Canton de Vaud
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1800 Vevey
Femmes
1700 Fribourg 2074 Marin-Epagnier 1580 Avenches • de saint-étienne, Mais qu’ont-elles donc de si particulier pour penser à elle, soigner son corps et son esprit.
• du bourg, • bourquin, • de begnins, 1008 Prilly que nous leur consacrions le premier numéro Chaque période de la vie est différente et avec
1700 Fribourg 2108 Couvet 1268 Begnins • du sentier, de notre nouveau magazine thématique ? elles les préoccupations se modifient. Vous
• du camus sa, • centrale fleurier, • du bourg, 1347 Le Sentier
Mener de front plusieurs tâches à la fois, trouverez ici de nombreux conseils qui vous
1470 Estavayer-le-Lac 2114 Fleurier 1032 Romanel • de la tour d'ivoire,
1820 Montreux
changer d’avis comme de chemise, râler parce sont spécialement destinés, que vous soyez
• dr a. marca, • centrale matthys, • de la cigale,
1701 Fribourg 2001 Neuchâtel 1010 Lausanne • de la vallée, que – quand nous les aidons – les choses ne femme, mère, amie, amante ou, encore mieux,
• dubas-centre, • de colombier sa, • de cortot, 1347 Le Sentier sont pas faites comme elles le voudraient… tout à la fois.
1630 Bulle 2013 Colombier 1260 Nyon Mais je m’égare. Une femme est un mélange Cela dit, l’opportunité de ce billet m’apparaît
Canton du Valais
• dr c. repond, • des forges sa, • dubois, • bramois, subtil de nombreux ingrédients, que nous comme une occasion à ne pas manquer : celle
1630 Bulle 2300 La Chaux- 1018 Lausanne 1967 Bramois
de-Fonds les hommes, avons parfois de la peine à bien de vous dire que sans vous, la vie paraîtrait
• de riaz sa, • d'échandens, • de champéry,
1632 Riaz • de la grand-rue, 1026 Echandens comprendre. Et, soyons francs, il nous arrive bien terne.
1874 Champéry
• saint-roch, 2034 Peseux • de la fauvette sa, alors de battre en retraite et de préférer Bonne lecture !
• lauber,
1635 La Tour-de-Trême • marti, 1012 Lausanne 1920 Martigny nous taire...
• de la tête noire, 2053 Cernier • fleury, Prendre du temps pour les autres fait partie Eric Bussat
• de lavallaz,
1680 Romont • de l'orangerie, 1884 Villars-sur-Ollon 1870 Monthey 2 Ville de leurs gènes, mais une femme doit aussi Pharmacien, directeur de pharmacieplus
2000 Neuchâtel • du flon,
Canton de Genève • du léman,
• du val-de-ruz, 1003 Lausanne 1920 Martigny
• de châtelaine,
2052 Fontainemelon • de florissant,
1219 Châtelaine • du midi,
• du val-de-travers, 1020 Renens 1950 Sion
• des fontaines,
2108 Couvet • du forum sa,
1227 Carouge • st-maurice,
• du versoix, 1260 Nyon 1890 St-Maurice
• du grand-pré sa,
1202 Genève
• de grange-canal,
2300 La Chaux-de-Fonds
Canton de Berne
• de la gare,
1400 Yverdon-les-Bains
• de troistorrents,
1872 Troistorrents
SOMMAIRE
1224 Chêne-Bougeries • de la neuveville, • des grangettes, • uvrier centre sa,
2520 La Neuveville 1010 Lausanne 5 ACTUALITÉS SANTÉ 17 SYNDROME PRÉMENSTRUEL
• grenus, 1958 Uvrier
1201 Genève • salzmann, • de l'île, • vouilloz,
Ça suffit !
2735 Malleray 1180 Rolle 1920 Martigny
• du mandement sa, 19 PARTENARIAT TERRE
1242 Satigny • schneeberger, • de marterey, • de vouvry,
• du mortier d'or, 2720 Tramelan 1003 Lausanne 1896 Vouvry
DES HOMMES
1201 Genève • du vallon, • du marché, La mission de Laetitia Guarino
2610 St-Imier 1170 Aubonne Bâle
• des pâquis, • Tell Apotheke,
1201 Genève • de mauverney,
Canton du Jura 1196 Gland 4053 Basel
• du rondeau, • cattin-gare, • Victoria Apotheke,
1227 Carouge • du mont d'or,
2800 Delémont 1337 Vallorbe 4054 Basel
• du rond-point, • cattin-ville, • nouvelle, Tessin 7 CELLULITE
1205 Genève 2800 Delémont 26 MAQUILLAGE
• de la roseraie,
1003 Lausanne • centro losone, Capitons : on gomme !
• franches-montagnes sa, L’art du teint
1205 Genève • d'oron, 6616 Losone
2350 Saignelégier 1610 Oron-la-Ville 11 SEXUALITÉ
• de saint-jean sa, • grassi, 29 FORME
• milliet gare, • de la poste, 6760 Faido Comment en parler avec ma fille ?
1203 Genève 2900 Porrentruy A chacune son sport
• de saule sa,
1530 Payerne • malè, 22 OSTÉOPOROSE
• milliet ville, • de prélaz sa, 6500 Bellinzona 14 PEAU NEUVE
1233 Bernex 2900 Porrentruy Gardez des os solides 32 NOTRE SÉLECTION
1004 Lausanne • delle semine, 7 conseils pour la sublimer
• wilson,
1201 Genève • du rhône et du midi, 6500 Bellinzona 25 CYSTITE 35 RECETTE
1860 Aigle Réagissez ! Je me prépare au renouveau
Editeur responsable pharmacieplus sa les Corbes 5, 1121 Bremblens, t. 021 811 48 88, f. 021 811 48 89 Directeur Eric Bussat Rédactrice en chef Kristin Aubort, kristin.
aubort@pharmacieplus.ch, Images © Shutterstock Marketing Isabelle Gavric-Chapuisat Publicité pharmacieplus redaction@pharmacieplus.ch Design © unigraf.com,
www.pharmacieplus.ch Parution Printemps 2016 Tirage Français, allemand, italien 280 000 ex. Abonnement t. 021 811 48 88 © pharmacieplus impression PCL SA, Lausanne www.pharmacieplus.ch
santéplus printemps 2016 3
ACTUALITÉS SANTÉ
Jamais sans ma sieste Le cœur des
Une récente étude menée par des chercheurs de l’Université de femmes bat
Genève démontre que le sommeil aide à renforcer les souvenirs. autrement
Des séries d’images ont été montrées à 31 volontaires. La Les femmes meurent
moitié d’entre eux a ensuite fait une sieste de nonante minutes. plus souvent d’infarctus
Après la sieste comme trois mois plus tard, les personnes qui du myocarde que les
ont dormi tout de suite après l’apprentissage ont démontré de hommes. Et si elles ont
meilleures performances de mémoire. Les images étaient en en moyenne 10 ans
outre accompagnées de récompenses plus ou moins grandes : de plus au moment de
les deux groupes de volontaires se sont mieux souvenus des faire un infarctus, leur
images associées aux plus grandes récompenses.
Mieux informé sur la contraception risque de mortalité
est plus important.
A lire, la brochure
5
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santéplus printemps 2016 5
CELLULITE
Méno- Peur des examens ?
pause ?
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avec une combinaison équilibrée d’herbe
de passiflore, racines de valériane, feuilles Capitons : on gomme !
de mélisse et racines de pétasite. Une aide
végétale en cas de Enrobées ou pas, 90 % des femmes ont de la cellulite.
tension nerveuse Les solutions pour la déloger. Eileen Guhl
agitation
M
peur des examens auvaise circulation veineuse et lympha-
Aussi approprié tique, manque d’exercice, alimentation
en cas de
troubles trop riche en graisses et en sucres, stress,
digestifs puberté, grossesse, ménopause, morphologie,
nerveux
hérédité, vêtements trop serrés… La liste des
facteurs qui favorisent la cellulite est longue et
presque toutes les femmes sont concernées. La
faute, en particulier, aux adipocytes : une fois à pour éliminer durablement les capitons. » Mais
Une réponse naturelle. saturation, ces cellules graisseuses mangeuses avant de décider du traitement – manuel, tech-
• Diminue les bouffées de chaleur de graisses et de sucres, se multiplient et se nique, crème, gel… –, reste à déterminer à quel
et la transpiration Veuillez lire la notice déforment pour donner un aspect matelassé type de cellulite s’attaquer !
d’emballage.
• A base de feuilles de sauge fraîches aux airs de peau d’orange. Un déséquilibre
Veuillez lire la notice d’emballage. Sidroga AG entre le stockage et le déstockage (la lipolyse) 3 types de cellulite
Bioforce SA, Roggwil TG. 4310 Rheinfelden des graisses s’installe, la microcirculation est La cellulite adipeuse : la faute à un léger
ralentie. surpoids, cette peau d’orange, molle et non
douloureuse, apparaît au moment où l’on
Quand l’eau stagne pince la peau. « Un bon équilibre
« Le système lymphatique, alimentaire, une activité sportive
chargé de drainer les tissus Le trio gagnant comme la course à pied et l’ap-
pour éliminer les déchets, ne contre la plication régulière d’une crème
parvient plus à les évacuer
cellulite : une anticellulite adaptée devraient
suffisamment. Résultat, l’eau faire la différence. »
stagne dans les adipocytes alimentation La cellulite aqueuse : principale-
et le processus s’auto-entre- équilibrée, ment en cause, des problèmes cir-
tient » explique Carole Steimer, culatoires et de la rétention d’eau.
spécialiste des technologies
du sport et Les adipocytes s’engorgent, trahis
anticellulite pour l’Institut bnbc, un traitement par l’apparition de capitons – qui
à Epalinges. Et de préciser que anticellulite se forment sous la peau. Outre
« cette affection inesthétique, une sensation de jambes lourdes,
qui s’installe sur les cuisses, les adapté à ses les chevilles et les pieds ont ten-
fesses, le ventre et les bras, peut besoins. dance à gonfler.
être douloureuse si la pression à La cellulite fibreuse : dure et
l’intérieur des adipocytes s’intensifie ». douloureuse au toucher, elle est difficile à
déloger. « Dès l’âge de 35-40 ans, des fibres de
Stimuler pour déstocker collagène peuvent se développer autour de cel-
Pour la spécialiste, pas de miracle : « Les lules graisseuses anciennes et les emprisonner »
régimes draconiens ou le sport à outrance n’ont précise Carole Steimer.
pas d’influence sur les zones cellulitiques : Encore que, parfois, plusieurs types de cellu-
il faut stimuler le tissu adipeux pour qu’il lites s’associent, telles que cellulites fibreuse et
réagisse en profondeur et relance le déstockage aqueuse. On parle alors de cellulite mixte.
6 santéplus printemps 2016 santéplus printemps 2016 7
CELLULITE
Les massages
Le massage palper-rouler : cette méthode de pétrissage, effectuée
manuellement par une esthéticienne spécialisée, permet de stimuler
Les méthodes : on cible !
la lipolyse (ou déstockage des graisses) et d’activer
la circulation veineuse et lymphatique.
Le drainage lymphatique manuel : en douceur,
Déstocker, drainer, lisser, sculpter… Gros plan sur quelques méthodes anticellulite et minceur. Eileen Guhl cette technique stimule la circulation de
la lymphe et détoxique l’organisme.
Comme pour tout changement, perdre du poids n’est pas toujours facile et il est préférable de perdre du poids
lentement avant de le stabiliser afin de ne pas reprendre les kilos perdus. « Le pharmacien est là pour conseiller
la personne mais aussi l’accompagner sur le long terme. Si nécessaire, je propose volontiers une thérapie capable
de renforcer la détermination telle que les Fleurs de Bach, de la spagyrie ou de l’homéopathie » précise Carolina Santos,
Le froid
Efficace, la cryothérapie agit sur
pharmacienne responsable de la pharmacieplus du forum, à Nyon.
une cellulite durablement installée :
en institut, un froid intense, ciblé
durant quelques minutes sur les
zones à traiter, permet d’éliminer près de 80 % des
Les oligo-éléments
cellules graisseuses.
Bienfaisant contre la cellulite, l’obésité, les œdèmes, le potassium (K)
a fait ses preuves. Pour une action drainante et dépurative, on peut l’associer
à du zinc, du soufre, de l’iode, du magnésium, du manganèse…
Demandez conseil à votre pharmacien. Le chaud
La chaleur diffusée par radiofré-
quence – des ondes électromagné-
tiques à haute fréquence – incite
les tissus à se rétracter et stimule
les fibroblastes, cellules productrices
de collagène. La peau se raffermit et l’aspect
L’aromathérapie peau d’orange diminue.
Drainante, décongestionnante, toni-
fiante, l’huile essentielle de palmarosa
(Cymbopogon martinii) accélère la circu- Le lipomassage
lation lymphatique et diminue la rétention d’eau en cas Culotte de cheval, rondeurs localisées (ventre,
de cellulite et culotte de cheval. Le mélange : 15 gouttes cuisses)… A l’aide d’un appareil, cette méthode
de palmarosa et 5 gouttes de laurier noble dans de l’huile de palper-rouler en institut est préconisée lors de
végétale de macadamia. Le conseil de Carolina Santos : cellulite adipeuse. Pour lutter contre une cellulite
massez les zones concernées une ou deux fois par jour, fibreuse, la machine va aussi effectuer une aspiration
de préférence après la douche ou le bain. Les pores contrôlée de la peau afin de drainer et stimuler
dilatés par la chaleur absorberont ainsi mieux en profondeur.
cette préparation.
La lipocavitation
L’objectif : travailler avec l’eau
stockée dans les adipocytes. Une
onde à basse fréquence permet
La caféine de transformer l’eau en molécules d’eau capables
La caféine, comme d’autres molécules, est capable d’agir sur le déstockage des cellules Notre conseil de taper contre les cellules adipeuses qui éclatent
graisseuses. Appliquée en crème ou en gel sur la peau, elle offre une triple Indications, contre-indications, effets secondaires, avant d’être éliminées par le système lymphatique.
action. Elle dégrade les lipides stockés dans les cellules graisseuses, empêche durée du traitement, coût, séances d’entretiens…
les graisses de se former à nouveau et bloque le transport des sucres dans Avant d’entamer un traitement, renseignez-vous
ces cellules. Résultat, le volume graisseux diminue et la surface de la peau est auprès d’un(e) spécialiste, voire de votre médecin. Plus d’informations sur ce thème :
lissée. A appliquer chaque jour durant deux semaines au minimum. www.pharmacieplus.ch/santeplus
8 santéplus printemps 2016 santéplus printemps 2016 9
SEXUALITÉ
Cystite ?
Comment en parler avec ma fille ?
« A 16 ans, Marie suit les cours d’éducation sexuelle proposés à l’école. Or, depuis peu, elle et ses copines
parlent d’aller danser le samedi soir, à des concerts… Nous discutons souvent ensemble mais je pense que
le moment est venu de parler plus précisément avec elle de sexualité. Son père et moi voulons qu’elle sache que
nous sommes là pour l’épauler mais aussi qu’elle prenne conscience de certaines réalités. Comment aborder
le sujet pour l’aider à rester vigilante et en accord avec elle-même ? » I.C., Nyon. Kristin Aubort
L
a demande de cette lectrice nous a inter- qui l’amènent à prendre conscience des dan-
pellés. Au micro de santéplus, Caroline gers. On va aussi rappeler à l’ado qu’elle (ou il)
La thérapie à base Jacot-Descombes, directrice adjointe et
cheffe de projet de SANTÉ SEXUELLE Suisse
a des droits et que si sa réponse à une sollicita-
tion sexuelle est non… c’est non!
de plantes. et Arabel Mettler, conseillère en santé sexuelle,
à Bienne, répondent à nos Les enfants n’aiment souvent pas dis-
questions. Le conseilplus cuter de sexualité avec leurs parents…
Par définition, si l’on regarde le
Pour les infections légères et Quel est le bon moment pour parler
Toujours disponible
développement sexuel d’un enfant,
et accessible, votre
récidivantes des voies urinaires. de sexualité avec un ado ? pharmacien pharmacie- plus il grandit, plus il cherche à
La sexualité doit faire partie se démarquer de ses parents et a
Antibactérien et anti-inflammatoire. de l’éducation dès le début. La
plus est à votre service
moins envie de s’adresser à eux
en matière de sexualité,
Fortement dosé en extrait sec problématique des abus sexuels, de contraception ou de en ce qui concerne la sexualité. En
notamment, est un sujet abordé fonction du degré de confiance,
de feuilles de busseroles. dès l’âge de 4 ans dans le cadre
contraception d’urgence.
l’ado va parfois tendre une perche
Il vous recevra volon-
des cours d’éducation sexuelle tiers dans un espace à ses parents pour ouvrir la discus-
à l’école. A 16 ans – même s’il confidentiel, pour un sion. Il peut aussi en parler avec
est alors très tard pour parler entretien et des conseils ses copains, poser des questions
sexualité avec son enfant – on va personnalisés. anonymes par écrit lors d’un
Veuillez lire la notice d’emballage. aborder des sujets spécifiques cours d’éducation sexuelle ou via
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10 santéplus printemps 2016 santéplus printemps 2016 11
SEXUALITÉ
des prestations santé
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ma pharmacieplus prend soin de ma santé
et contrôle ma tension
Ados, sexualité et prévention des HPV Que vous vous sentiez mal ou que votre médecin vous demande un suivi
Les papillomavirus (HPV) sont des virus très régulier de votre tension, votre pharmacien est à votre disposition tout au
long de la journée.
répandus puisqu’on en dénombre plus de
100 types différents. Une quarantaine est res-
ponsable d’infections dans la sphère génitale, à
l’origine, notamment, de verrues ou de lésions mon appareil de glycémie est contrôlé
précancéreuses susceptibles de mener à un
cancer anal chez garçons et filles et de cancer
par l’équipe de ma pharmacieplus
des sites comme www.ciao.ch. Précisons que pharmacieplus contrôle votre appareil, répond à vos questions à
de l’utérus chez ces dernières. A titre préventif,
SANTÉ SEXUELLE Suisse, en collaboration propos de son utilisation et de votre traitement médicamenteux.
l’OFSP (Office fédéral de la santé publique)
avec la Fondation « Protection de l’enfant »,
recommande la vaccination de base contre les
publiera prochainement des brochures à l’in-
HPV, de préférence avant le début des relations
tention des parents.
sexuelles. De 11 à 14 ans chez les jeunes filles mon entretien confidentiel avec
et jusqu’à 15 ans chez les garçons. En savoir mon pharmacien m’aide au quotidien
Comment aborder le sujet?
plus : www.bag.admin.ch.
On peut aborder des sujets généraux pour L’entretien de polymédication, moment privilégié entre vous et
parler de sujets plus délicats tels que l’homo- votre pharmacien, apporte des solutions pour améliorer votre
sexualité. Si on n’arrive pas du tout à en parler, plaisante et sûre, en se protégeant des infec- qualité de vie.
les parents peuvent lui fournir de la docu- tions sexuellement transmissibles et d’une
mentation ou des adresses, mettre un livre à grossesse indésirée, voire d’une emprise ou de
la disposition de tous… Si quelque chose pose la contrainte exercée par une personne.
ma blessure a été super bien soignée
vraiment problème aux parents, ils peuvent
aussi rencontrer un conseiller ou une conseil- Que préconisez-vous en matière de contraception par l’équipe de ma pharmacieplus
lère d’un centre en santé sexuelle de sa région pour une jeune fille, au début de l’activité sexuelle? Coupures, écorchures, brûlures, ampoules, morsures
(voir: www.sante-sexuelle.ch/fr): ils sont aussi A ce moment-là, le gynécologue n’est pas ou piqûres… l’équipe de votre pharmacieplus met
ses compétences à votre service.
là pour eux ! une nécessité. Il est préférable que l’ado – qui
cherche son autonomie – prenne rendez-vous
Sorties, soirées… Que dire à l’ado pour la (ou le) au centre de santé sexuelle et planning familial
sensibiliser à certains comportements, lui apprendre et décide si elle souhaite s’y rendre seule ou évaluez votre risque cardio-vasculaire :
à oser dire ce qu’elle ou il veut ou ne veut pas ? avec sa mère. Les parents peuvent en revanche faites votre CardioTest ® !
La clé, c’est d’apprendre à l’ado à s’écouter. mettre à sa disposition les coordonnées du
Mesurez votre profil de risque personnel – taux de cholestérol et de sucre,
Que s’il a un mauvais sentiment, il est impor- centre de santé sexuelle et planning familial tension artérielle, mesure du tour de taille.
tant de pouvoir le partager avec ses parents. de leur région ou l’adresse du site web. Le
meilleur moyen reste le préservatif (le planning
Quelles sont les conditions pour commencer à faire se charge d’expliquer son mode d’emploi !) : on
l’amour et se sentir bien ? n’a en général pas besoin de prendre la pilule j’arrête de fumer avec le soutien
Ce qui compte, c’est de se sentir prêt dans sa au début de sa vie sexuelle. de mon pharmacien
tête et dans son corps. Il faut se demander Votre pharmacien vous conseille personnellement
pourquoi on veut faire ça, même si c’est de et vous accompagne dans votre démarche
la curiosité. S’il se sent prêt, l’ado est dans la Plus d’informations sur ce thème : durant 6 mois.
meilleure condition pour vivre une expérience www.pharmacieplus.ch/santeplus
12 santéplus printemps 2016
PEAU NEUVE
7
On applique un sérum
Indispensable avant l’application d’une crème de jour ou de nuit : le sérum.
Matin et soir, on l’applique sur le visage (jamais sur le contour des yeux et la
bouche), le cou et le décolleté. C’est lui qui prépare la peau selon ses besoins :
éclat, liftant, raffermissant, anti-âge, hydratant… Les résultats sont étonnants !
conseils pour
la sublimer On nourrit
On ravive le regard
Hérédité, âge, fatigue, tabac, alcool, expressions du
visage, clignements, froid, vent, pollution, soleil… la zone
Crème de jour ou de sensible du contour de l’œil est fortement sollicitée. Or
nuit : associées ou non, sa peau très fine est pauvre en collagène, en élastine
peu importe. L’important et en cellules adipeuses. Pour la protéger, la lisser et
Entre chauffage et froidure hivernale, notre peau stresse et est d’adapter ce soin la stimuler, réservez-lui des soins spécifiques. Matin
tiraille. Révélatrices, de petites plaques sèches, dartres, rougeurs aux besoins du moment. et soir, du bout des doigts, appliquez le soin par petits
apparaissent. Les conseils de notre spécialiste pour la cocooner Peau grasse ou sèche, tapotements afin d’activer la circulation sanguine et
avant l’arrivée du printemps. Kristin Aubort besoins liés à l’âge ou diminuer poches et cernes.
à une période de vie,
un choc émotionnel… A
l’environnement aussi : on
ne met pas la même crème
On gomme sous les tropiques qu’en
La faute à des écarts de température constants durant l’hiver, la peau est mise à rude contribution. Premier montagne ! Rappelons
pas pour lui permettre de bénéficier pleinement de soins indispensables : sur une peau démaquillée et que le choix d’une crème
propre, gommez les particules de peau sèche sur votre visage et votre corps (jambes, coudes, genoux…) ! comme celui de tout autre
« La peau, c’est comme une terre desséchée : il faut la préparer avant de l’arroser. Le gommage supprime produit de soin cosmétique On bloque les UV
les barrières ! », rappelle Roseline Tauxe, responsable parfumerie de la pharmacieplus fleury, à Villars-sur- peut s’avérer délicat. On ne le répétera jamais assez, la peau a besoin d’être protégée
Ollon (VD). « Pas question d’agresser la peau mais bien de la libérer de cette couche sèche. Pour le visage, Demandez conseil à un(e) des UV. En ligne de mire, prévenir le cancer de la peau mais aussi
on va privilégier de tout petits grains alors que pour le corps des grains plus gros conviennent. » spécialiste de cibler au plus son vieillissement prématuré et l’apparition de taches. Le seul
près les besoins de votre moyen : la pose d’un bouclier à haut indice de protection, même au
peau. printemps. Le bon plan : l’application, sous son maquillage, d’une
crème city block à la texture légère qui va protéger votre peau
au quotidien des UV, de la pollution et du stress.
On pose un masque
Vous avez gommé ? Hydratez votre peau pour qu’elle retrouve son
équilibre. Place au masque, de préférence le soir, à moins que
vous optiez pour un masque éclat en début de journée. La crème
pourra alors mieux pénétrer la peau et faire tout son effet. On agit sur les taches
Au rayon des masques, votre choix va répondre à des critères La faute au vieillissement de la peau, aux UV voire à une grossesse, des taches peuvent se
précis. Une peau grasse est souvent déshydratée : dans ce cas, former sur le visage, le cou, le décolleté, les mains… Pour y remédier, on va travailler sur la
on va opter pour un masque hydratant. Dès la cinquantaine, on va mélanine pour réparer le déséquilibre, prévenir de nouvelles taches et unifier le teint. A vous,
donner la préférence à un masque anti-âge, combiné à d’autres sérum matin et soir, crèmes éclaircissantes et écrans solaires. « Les résultats d’un soin bien
besoins de la peau. Eclat, fermeté, antirides, antitaches ou tout ciblé apparaissent après trois semaines », confie encore Roseline Tauxe.
en un, à vos masques !
14 santéplus printemps 2016 santéplus printemps 2016 15
SYNDROME PRÉMENSTRUEL
Pour mieux profiter
de la journée. Ça suffit !
Troubles physiques, humeur perturbée… L’arrivée des
règles s’annonce parfois dans la douleur. Eileen Guhl
Le gel qui agit là où se trouvent
les douleurs aiguës liées à l’arthrose.
A
vant les règles
Anxiété, irritabilité, maux de tête, maux
de ventre, rétention d’eau, seins doulou-
reux, éruptions cutanées, troubles du sommeil,
migraines, déprime, pleurs, mélancolie…
Une à deux semaines avant l’arrivée de leurs
menstruations, près de deux tiers des femmes
se plaignent de troubles physiques et psycho-
logiques plus ou moins marqués qui dispa-
raissent avec l’arrivée des règles.
Le phénomène touche la femme dès l’arrivée
de ses premières règles. Chez 30% des femmes
environ – en particulier chez celles de plus de
30 ans – ces troubles se renouvellent réguliè- et lui permettre de conseiller des remèdes per-
rement. On parle alors de syndrome prémens- sonnalisés, capables de soigner les symptômes
truel (SPM). Pour 1,3% à 9% des femmes, des dont chacune peut souffrir.
troubles plus sévères, notamment au niveau de En homéopathie ou en spagyrie notamment, le
l’humeur, s’installent avec parfois des consé- pharmacien spécialisé va déterminer le remède
quences sur leur vie sociale et professionnelle. approprié en fonction des ressentis de sa cliente
On parle alors de « dysphorie prémenstruelle au moment des règles: nausées, maux de tête,
(PMDD) ». humeur variable, tristesse, sentiment d’aga-
cement mais aussi rétention d’eau, crampes
Au-delà du SPM douloureuses au niveau du bas-ventre, règles
Des recherches – notamment l’étude « Mood abondantes…
In Daily Life » menée au Canada entre 2004 et Au rayon des plantes, le gattilier a fait ses
2006 – remettent désormais en question une preuves en cas de troubles prémenstruels mais
croyance bien ancrée qui veut que le SPM soit d’autres, telles que bourse-à-pasteur, matricaire
à l’origine d’une instabilité émotionnelle chez et écorce de saule sont à même de soulager
la femme. En effet, les facteurs psychosociaux divers troubles de la menstruation.
Voltaren Dolo forte Emulgel agit de manière ciblée et directe. tels que la santé physique ou encore le soutien L’aromathérapie n’est pas en reste. Sauge scla-
social (au travail, en famille, financier…), rée, rose, clou de girofle, lavande officinale…
Principe actif hautement concentré
semblent avoir une plus grande influence sur Egalement sur recommandation de votre
N’utiliser que matin et soir leur humeur que le SPM. pharmacien, spécialiste des plantes, les huiles
essentielles font merveille. En massage sur le
Les thérapies qui soulagent bas-ventre, voire en gouttes à ingérer, ces huiles
Si certains médicaments peuvent calmer les dispensent une action antidouleur, relaxante ou
symptômes, les thérapies alternatives restent encore anti-inflammatoire.
Veuillez lire la notice d’emballage. une option de choix. A chaque menstruation,
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Voltaren Dolo forte Emulgel soutient l’engagement contre l’arthrose de la Ligue suisse contre le rhumatisme. santéplus printemps 2016 17
bioil_pharmacieplus_60x92mm_f_060116.pdf 1 06.01.16 11:10
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Touchée au cœur par les enfants de Terre des hommes, Miss Suisse 2015 se félicite d’être leur nouvelle
ambassadrice. Rencontre avec une jeune femme pour qui s’engager est une nécessité. Kristin Aubort
Vos avantages
Nagez dans
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carteplus l’heure de la prochaine vente d’oranges plusieurs reprises avec cette fondation, sur le
> Vous gagnez des points fidélité sur
tous les produits (sauf ceux sur ordonnance).
le bonheur, de Terre des hommes (Tdh), à laquelle
le groupe pharmacieplus s’associe pour
la dixième fois, Laetitia Guarino, Miss Suisse
terrain comme à La Maison de Tdh, à Mas-
songex. J’ai pu apprendre à bien connaître et
apprécier le travail remarquable de Tdh.
> Vous gagnez des points à chaque
achat et profitez d’offres spéciales pas dans la 2015, ne cache pas son enthousiasme.
Laetitia Guarino, qu’est-ce qui vous incite à vous
Pourquoi poursuivre votre engagement en faveur
des enfants ?
sueur:
fidélité.
investir dans l’humanitaire ? Je voulais être vétérinaire avant de décider de
> La carteplus est gratuite Déjà petite, j’ai eu l’occasion de jouer les m’inscrire en médecine. En deuxième année,
et valable dans tout le réseau. bénévoles pour des personnes handicapées lors d’un stage à l’Hôpital du Chablais, j’ai vu
> Elle est disponible dans et je faisais des dons à différentes asso-
les officines pharmacieplus ciations. Pendant l’année 2015, en tant
et sur www.pharmacieplus.ch. cimifemine ® néo
que Miss Suisse, j’ai été l’ambassadrice 17 000 oranges pour
soulage efficace- de la Fondation Corelina, créée par les les enfants de Tdh 11
di 2
re i 1
ment les effets de la
chirurgiens cardiaques de l’Hôpital de nd ed 16 17’000 oran
ve sam s 20 enfants de Terr ges pour les
GRA
TUIT
ménopause et est 11 et 12 mars 2016 : pour la et mar e des hommes
le cadeau
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E bien toléré. A base Berne pour financer leurs opérations en dixième année consécutive, les
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hormones. faveur des enfants de Tdh. pharmaciens du groupe phar-
macieplus vous feront cadeau
Disponible en pharmacie ou droguerie. Une belle opportunité de mieux connaître des 17 000 oranges qu’ils ont
Veuillez lire la notice d’emballage.
Max Zeller Söhne AG, 8590 Romanshorn, le travail de Tdh… achetées à Terre des hommes.
www.zellerag.ch Oui, car cela m’a amenée à coopérer à
Une orange...
un zeste
18 santéplus printemps 2016 santéplus printemps 2016 19PARTENARIAT
MYCOSE DE L’ONGLE?
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rejoindre un hôpital et consulter… En Suisse,
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on oublie que cela existe. Il me paraît donc
important d’aller sur place pour aider les autres
et témoigner ensuite de leur situation. Ces
premières expériences m’ont permis de garder
les pieds sur terre et m’ont confortée dans mon
choix professionnel.
Ces voyages sur le terrain vous ont aussi permis
de rencontrer des familles et de prendre le relais
jusqu’en Suisse…
Oui. Lors de mon voyage en Tunisie, j’ai eu
De g. à dr.: Kristin Aubort, rédactrice en chef du magazine Pénétration améliorée
santéplus, Eric Bussat, directeur pharmacieplus, Laetitia Guarino, l’occasion de ramener Sayed, 3 ans, et Yasmine, Traitement de 1 minute par jour
la mycose de l’ongle de l’ongle
ambassadrice de Terre des hommes et ex-Miss Suisse et Vito 6 ans, qui souffraient tous les deux de graves Sans limer
Angelillo, directeur général de Tdh. malformations cardiaques. C’est une épreuve
difficile pour les parents, mais ils savent que
Excilor® est un dispositif médical.
c’est l’opération de la dernière chance ! Un Lire attentivement la notice et demandez conseil à votre médecin.
un petit garçon de 2 ans avec un pacemaker. film diffusé sur YouTube (www.miss.ch/fr/
J’adore les enfants et cela m’a profondément laetitia-en-tunisie) en témoigne. www.excilor.com
émue. Cela peut sembler naïf, mais je me suis
dit : « Il faut que je sauve ces enfants ! ». Depuis, « Mon engagement,
j’ai décidé de devenir pédiatre et accepté sans
c’est d’en parler
hésiter de devenir l’ambassadrice de Tdh dès
novembre 2015 ! autour de moi… »
Quelles sont vos attributions en tant que telle ? Y a-t-il des réactions aux témoignages de vos
Mon rôle, mon engagement, c’est de parler expériences sur le terrain ?
autour de moi de la cause des enfants et de Oui ! Je communique par exemple beaucoup
la formidable mission de Tdh, ainsi que de sur les réseaux sociaux et, depuis ma première
soutenir les actions de la fondation, telle que
la vente d’oranges dans les rues. J’irai en mars
expérience en salle lors d’une opération à
cœur ouvert, à l’Hôpital pédiatrique de Rabat, SOULAGE
animer un stand, motiver les gens à acheter une
orange : trois francs, c’est le prix d’une visite
au Maroc, je reçois des centaines de messages
d’ados qui me félicitent. Une jeune fille m’a INSTANTANÉMENT
médicale. J’adore aller vers les gens, leur par-
ler. Les 11 et 12 mars, comme 2500 bénévoles
écrit que mon témoignage l’a décidée à parrai-
ner un enfant. Cela me touche beaucoup !
LA DOULEUR D’UNE AMPOULE
en Suisse, je serai sur un stand en ville de Lau-
1
sanne. Un voyage humanitaire est également
prévu cette année.
Soutenir les soins spécialisés aux
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Que retenez-vous de vos deux premiers voyages en
Tunisie et au Maroc avec la Fondation Corelina et
enfants de Terre des hommes
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20 santéplus printemps 2016 santéplus printemps 2016 21OSTÉOPOROSE
Gardez des os solides
Dès la cinquantaine, près d’une femme sur deux va souffrir d’une fracture due à l’ostéoporose Le conseil de Pierre Bossert,
au cours de sa vie. Kristin Aubort pharmacien responsable
de la pharmacieplus de la gare,
à Yverdon-les-Bains
U
ne simple chute. Les poignets, l’humé- adéquat d’œstrogènes entre l’âge de 15 et La prévention et le traitement de l’ostéoporose
rus ou la hanche qui se cassent… Ce 20 ans, période durant laquelle l’os se conso- s’appuient sur différents axes essentiels, à même
type de fracture amène à suspecter une lide » souligne la doctoresse Catherine Waeber de renforcer l’os et de prévenir chutes et fractures.
diminution de la densité minérale osseuse du Stephan, endocrinologue FMH, spécialisée en • Un apport suffisant en calcium et vitamine D :
squelette. En un mot, une ostéoporose. Pour endocrinologie de la reproduction, la méno- bon à savoir, alors que la vitamine D est peu
s’en assurer, outre une estimation des divers pause et l’andrologie. présente dans les aliments, le calcium l’est en
facteurs de risques de fracture, le médecin revanche largement, comme dans les produits
ordonnera une densitométrie Ménopause et THS laitiers et certaines eaux minérales (en savoir
osseuse, un examen radiologique Traiter la maladie « L’âge de la ménopause n’a plus : www.sge-ssn.ch/fr). Chez les seniors
capable de mesurer le contenu Face à une ostéopo- pas évolué depuis Aristote, notamment, une supplémentation peut s’avérer
minéral de l’os mais aussi d’éva- rose avérée, diverses mais l’espérance de vie des nécessaire. Demandez à votre pharmacien de vous
luer sa microarchitecture. possibilités de traite- femmes est de plus de 85 ans et renseigner.
ment existent. Certains leur mode de vie a radicalement
• L’activité physique (saut, course à pied,
Les personnes à risques médicaments – tels que changé ! » constate le médecin.
marche, nordic walking…) : elle renforce
Ménopause, hérédité, certains les biphosphonates et Or le remodelage osseux est
ossature, force musculaire, coordination et
médicaments, hygiène de vie le THS – sont à même essentiellement géré par les
équilibre. Tout au long de la vie.
déséquilibrée, tabac, alcool… de ralentir la résorption œstrogènes, des hormones fémi-
Pour les deux sexes, le risque osseuse. D’autres, dont le nines produites par les ovaires,
de fracture due à l’ostéoporose tériparatide, sont capables dont l’activité cesse au moment
augmente avec l’âge : de moins d’activer la formation des de la ménopause. Résultat, la rassurent sur le risque relatif de développer
de 10 % vers 50 ans (vers 60 ans os. Les développements disparition de ces hormones un cancer du sein sous THS, pour autant qu’il
chez l’homme), il passe progres- de la recherche, qui vont supprime leur effet protecteur contienne des hormones bio-identiques »
sivement à plus de 30 % à 80 ans. dans ce sens, se verront sur les os mais aussi sur le affirme la doctoresse Waeber Stephan. L’ad-
En ligne de mire, également, prochainement concrétisés cœur, la qualité de la peau ministration du THS reste bien entendu à
les jeunes femmes qui ont des par l’arrivée de nouveaux et des cheveux, le mental, estimer au cas par cas par le gynécologue ou
antécédents d’anorexie ou des médicaments sur le l’humidification du vagin... le médecin de famille, en fonction du rapport
troubles de l’équilibre hormonal marché. « De nos jours, les femmes de bénéfices/risques d’un tel traitement et des
qui affectent le métabolisme 50 ans et plus sont actives souhaits de chaque patiente.
osseux... Sans négliger la densité osseuse de professionnellement, socialement et
certaines sportives de haut de niveau, voire sexuellement. Le déficit en hormones
de danseuses professionnelles, qui sont peu sexuelles devrait être compensé par
œstrogénisées et qui présentent fréquem- le traitement hormonal substitutif
ment une aménorrhée (absence de règles)… (THS) pour la plupart des femmes afin
« Ce sont les œstrogènes qui permettent de de pallier les conséquences à court
développer la masse osseuse de la puberté à mais aussi à long terme, telles que la Plus d’informations sur ce thème :
l’âge de 20 ans, d’où l’importance d’un taux perte osseuse. Des études récentes www.pharmacieplus.ch/santeplus
22 santéplus printemps 2016 santéplus printemps 2016 23CYSTITE
Chute des cheveux?
Traite la chute des
Réagissez !
cheveux à la racine. Des solutions pour prévenir et soigner cette
infection urinaire parfois récidivante. Line Westphale,
pharmacienne
L
a cystite infectieuse aiguë simple est une
n t
eme infection du système urinaire et, plus
égal
Aide n cas précisément, une inflammation de la paroi
e
gles de la vessie. On parle de cystite aiguë simple
d’on nts. lorsque les symptômes apparaissent chez une
a
cass jeune femme de plus de 15 ans qui n’est pas
enceinte, n’a pas eu d’autre infection urinaire
L.CH.MKT.CC.12.2015.0606
dans les trois mois précédents et ne souffre pas
Veuillez lire la notice de démangeaisons de la vulve ou du vagin.
d’emballage.
10 % des femmes chaque année Les symptômes d’alerte
www.priorin.ch Le plus souvent, ce type de cystite touche les Aisément reconnaissables, divers symptômes
femmes en bonne santé, de préférence jeunes, donnent l’alerte : besoin fréquent – sinon urgent
enceintes (lorsque l’utérus comprime la vessie) – d’uriner, même pour de tout petits jets parfois
voire ménopausées (déficit en œstrogènes) accompagnés de brûlures ou douloureux mais
ou après un rapport sexuel avec utilisation sans prurit ni pertes vaginales.
de spermicides notamment. On estime que Le bon réflexe : consulter un médecin dans les
chaque année, 10 % des femmes trois jours qui suivent l’appari-
sont concernées avec au moins Le conseilplus tion des premiers symptômes
une récidive chez 20 % d’entre Raisin d’ours, canneberge afin d’éviter d’éventuelles com-
elles. Dès 4 épisodes par année, (cranberry), D-mannose plications rénales notamment.
on va parler de cystite récidi- naturelle… En traite- Sur prescription médicale, un
vante. D’autres formes de cystites ment ou soutien d’un traitement antibiotique résorbera
existent, beaucoup plus rares et traitement antibiotique, l’infection en quelques jours.
spécifiques. diverses préparations
vendues en officine Actions prévention
Quand la vessie s’enflamme permettent d’activer Buvez au minimum 1,5 l par jour
Accusé principal chez la femme, l’élimination des bactéries (eau, tisane…) : plus on urine, plus
l’urètre, court canal de sortie de la et de calmer l’inflamma- on élimine de germes. Evitez l’ex-
vessie. C’est par-là, en effet, que tion aussi bien que de cès d’hygiène qui détruit la flore
dans plus de 90 % des cas, s’infiltre prévenir les récidives. vaginale, protectrice de cette zone,
la bactérie intestinale Escherichia Demandez conseil à votre et utilisez un savon doux au pH
coli. Une concentration excessive pharmacien. adapté ou une lotion nettoyante
de ce type de germes dans l’urine pour la toilette intime. Incontour-
va enflammer la paroi de la vessie. L’homme nable : séchez-vous toujours d’avant en arrière.
(âgé) n’est pas épargné : malgré un urètre plus Après l’amour, faites pipi.
long, l’augmentation du volume de la prostate
entraîne une stagnation de l’urine dans la ves- Plus d’informations sur ce thème :
sie, risque de cystite à la clé. www.pharmacieplus.ch/santeplus
24 santéplus printemps 2016 santéplus printemps 2016 25MAQUILLAGE
On camoufle les imperfections
L’art du teint
Avant la pose du fond de teint, commen-
cez par camoufler boutons ou rougeurs
s’il y a lieu : en poudre, stick ou crayon,
une touche de vert sur les zones concer-
Qu’importe l’âge, unifier son teint et le mettre en valeur au naturel sont les fondements d’un visage nées permet de neutraliser le rouge. Une
fois le fond de teint posé, vous pourrez
en beauté. Eileen Guhl
encore lisser ces imperfections à l’aide
P
d’un correcteur – en crème, stick ou crème
roduits adaptés et bons gestes sont les meil- teint sur le haut du cou ou le côté du poignet. » compacte – de même nuance.
leurs atouts d’un teint lumineux et naturel. Une poudre soleil vous tente ? Choisissez-la
Les conseils d’Ana Lemos, esthéticienne un ton plus foncé que votre carnation. En
diplômée et assistante à la phar- revanche, appliquez-la uniquement
macieplus d’uvrier centre (VS). A vos pinceaux sur les zones les plus susceptibles de On efface les cernes
« Le fond de teint est un soin bronzer : pommettes, nez et menton. Optez pour un anticernes illuminateur de regard
Pinceau fond de adapté à la couleur de vos cernes, en principe
qui uniformise le teint et donne
teint ovale plat et un ton en dessous de celui de votre fond de
bonne mine » souligne d’emblée Le secret
doux avec fibres teint. Appliquez-le de l’extérieur vers l’intérieur
notre spécialiste. L’essentiel est Un fond de teint, oui mais… com-
synthétiques en tapotant avec vos doigts afin d’activer
de prendre le temps de choisir ses mencez toujours par offrir une crème
produits et de se faire conseiller : Pinceau blush de jour à votre peau, voire même un la circulation sanguine.
mieux en vaut peu mais de bonne légèrement bombé sérum hydratant et/ou antirides si
qualité et adaptés aux besoins de et fourni et souvent nécessaire. « Une fois ces soins de jour
la peau. « Dans le cas d’une peau biseauté appliqués sur une peau parfaitement
On applique le fond de teint…
grasse par exemple, on pourra Pinceau poudre nettoyée, on va attendre une minute
« La meilleure méthode : travailler avec ses doigts. Une noisette
se tourner vers une texture libre rond très qu’ils aient pénétré l’épiderme. Cela
de fond de teint fluide suffit, que l’on chauffe du bout des
fluide matifiante ou une poudre bombé et très permet de répartir uniformément
doigts avant de l’appliquer sur l’ensemble du visage. Partez
compacte. » Hydratant, traitant, fourni le fond de teint sur la peau, sans
de l’intérieur vers l’extérieur, à petites touches, sans appuyer :
antirides, lissant, remodelant, qu’elle l’absorbe. »
ailes du nez, contour des lèvres, front jusqu’à la racine des
anti-UV… Au rayon des fonds
cheveux et juste sous le menton. Terminez au pinceau pour
de teint, d’autres besoins de la
éliminer les irrégularités et d’éventuelles traces. »
peau peuvent également être Plus d’informations sur ce thème :
ciblés. www.pharmacieplus.ch/santeplus
« Côté couleur, celle-ci doit
correspondre à la teinte – ou carna- … et on le fixe
tion – de votre peau. Pour la tester, Une fois votre fond de teint séché, fixez-le : à l’aide d’un
appliquez une goutte de fond de pinceau très bombé, prélevez un peu de poudre libre
transparente ou adaptée à votre teint. Tapotez le pinceau
poils tournés vers le haut afin que la poudre se répartisse
dedans. Puis passez en cercles légers sur votre visage.
En rayon chez pharmacieplus 2
Le choix d’Ana Lemos, esthéticienne et assistante de
la pharmacieplus uvrier centre, à Uvrier (VS)
On illumine ses joues
Dernière étape, le blush ! Clair ou foncé, orangé ou rosé ou encore aux
1. Artdeco fond de teint high définition. Fond de teint effet
4 couleurs mélangées pour accentuer l’effet bonne mine, le choix de sa
seconde peau
couleur dépend de votre carnation. Les soirs de sortie, on le choisira
2. Clarins lisse minute base comblante. Base lissante, matifie
irisé. « A l’aide d’un pinceau biseauté, appliquez le blush sans appuyer,
et aide à une meilleure tenue du fond de teint 1
le long des pommettes, entre l’os et le creux des joues. »
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4. Bioderma Sebium AI correcteur. Soin anti-acné teinté
3
26 santéplus printemps 2016 santéplus printemps 2016 27Vous pouvez aussi lire
