DEVENEZ DÉTOX GOUROU L'efficacité de la naturopathie et de la nutrition pour un reset intense de vos cellules.
←
→
Transcription du contenu de la page
Si votre navigateur ne rend pas la page correctement, lisez s'il vous plaît le contenu de la page ci-dessous
L’efficacité de la naturopathie et de la nutrition pour un reset intense de vos cellules.
DEVENEZ
DÉTOX
GOUROU
Sous la supervision médicale de Dr Laure Hyvernat
ROUTINE SAINE
TOUTES CES PETITES HABITUDES QUI, RÉPÉTÉES
QUOTIDIENNEMENT, CRÉENT UN INCROYABLE
MIEUX-ÊTRE ET DES BÉNÉFICES SANTÉ SUR LE
LONG-TERME
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉS
Hello New You,
Bienvenue dans un monde de détox où tout rime avec plaisir, nouvelles saveurs et sérénité.
Il se peut que vous appréhendiez l’idée de perturber votre cher quotidien. C’est tout à fait normal !
Cette routine si ancrée que l’on a du mal à chambouler par manque de temps, et surtout d’envie. Peut-être avez-vous déjà entrepris une détox
ou un régime alimentaire différent auparavant mais sans succès ? La frustration vous a vite réconciliée avec vos anciennes habitudes.
C’est la raison pour laquelle j’ai créé La Méthode Reset. Une méthode unique fondée sur le traitement de la cause même de vos problèmes de
santé en adoptant une alimentation et hygiène de vie qui vous ressemble.
En plus de traiter vos problèmes de santé (manque d’énergie, mauvaise digestion, stress, prise de poids, problèmes de peau, etc.) ce protocole
s’adaptera aussi très facilement à votre quotidien en vous apportant des conseils et autres outils pratiques pour une détox 100% réussie!
Tout au long de ce reset, je serai là pour vous superviser grâce à un protocole détaillé et décortiqué afin de vous apporter un soutien ultra-
personnalisé.
Pas à pas nous changerons ensemble vos mauvaises habitudes pour en instaurer de nouvelles, plus saines. En douceur.
Vous n’aurez qu’à vous laisser guider.
Cap sur une nouvelle vie ?
Dr. Laure Hyvernat
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉS
LA MÉTHODE
RESET
Dr Laure H.
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSCHOUCHOUTEZ VOTRE VENTRE
“ Prise de poids, ballonnements, maux de
ventre, bad mood, déprime, manque de vitalité,
règles douloureuses, asthme, problèmes de
peau, acné, eczéma... Hippocrate nous avait
pourtant prévenu … C’est dans le ventre que
tout commence ! ”
Dr. Laure Hyvernat
Docteur en Pharmacie | Naturopathe | Nutri2onniste
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSMa Philosophie Minceur
Une alimenta*on saine oui mais une alimenta*on plaisir aussi !
-
Pour être tenue au long terme, votre alimenta*on ne doit générer aucune frustra*on. Vous avez bien évidemment
droit à des pe*ts craquages par-ci, par-là, tant qu’ils restent ponctuels et de bonne qualité. C’est même le secret
d’une alimenta*on saine et durable. Par exemple si vous aimez le fromage et la charcuterie, faites-vous un bon
plateau de temps en temps mais exclusivement composé de bons produits !
Vous adorez les gâteaux ? Cuisinez vos propres desserts avec de bons ingrédients.
Accro au Nutella ? Faites-le maison ou encore ceJe mousse au chocolat sans sucre, vous avez essayé ? En enlevant
tous ces sucres industriels de votre assieJe, vous découvrirez des saveurs beaucoup plus intenses.
-
Le secret est de sélec*onner des produits bruts d’excellente qualité, le moins transformés possible et de savoir les
cuisiner comme un pe*t chef!’
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSL’ Alimentation Santé
Commençons par adopter les 4 règles d’or d’une alimenta2on équilibrée toutes simples et néanmoins diaboliquement efficaces quand elles sont appliquées quo2diennement.
ü FAIT MAISON
BoycoCez les aliments surindustrialisés – gâteaux industriels, sodas, jus de fruits en bouteille, pizzas surgelées et autres plats tout prêts et même ces produits prétendument BIO au
packaging tape-à-l’œil et prix aCrac2f fabriqués à l’autre bout du monde. Ce sont les pires ennemis de notre ventre ! Réconciliez-vous avec vos fourneaux, ce n’est pas si compliqué !
Des astuces de cuisine simple, gourmande et healthy sont glissés dans chaque pe2t programme Happy Belly de ce chapitre. Pour résumer : «Bye-bye fast food ! Bonjour délicieux
burger maison!» Et les jours de flemme, rappelez-vous que votre grand-mère a parfaitement survécu sans micro-onde. #noexcuse
ü LOCAL
Du fait qu’ils sont cueillis à maturité́, ces jolis légumes venant tout droit de chez le maraicher du coin seront forcément de plus haute qualité́ nutri2onnelle que ceux produits
intensivement à l’autre bout de la planète. Sans compter la mul2tude de conservateurs qu’on leur injecte pour qu’ils gardent bonne mine après ce long périple. Le bio dans tout ça ?
Un produit qui fait 3 fois le tour du globe avant d’aCerrir dans votre assieCe, ne traduit pas vraiment une bio actude ! En consommant local, vous faites du bien à votre santé, à
l’environnement et à l’économie locale #winwin Pour peu qu’ils pra2quent l’agriculture biologique, soit une agriculture qui proscrit les pes2cides, c’est un sans faute !
ü VARIÉ
Notre corps à besoin de nombreux micro et macronutriments essen2els pour bien fonc2onner. Pourquoi «essen2els» ? Tout simplement parce que, comme nous ne sommes pas
capables de les synthé2ser nous-même, ceux-ci doivent impéra2vement être apportés par notre alimenta2on. C’est dire si la composi2on de votre assieCe est importante. Pour
apporter le plus large choix de nutriments essen2els à votre corps, mangez le plus varié et coloré possible. #eaCherainbow
ü DE SAISON
Chaque saison offre ses trésors magnifiques, gorgés de belles vitamines et minéraux. Pour en bénéficier, nous laisserons donc la tomate en été et les courges en automne!
Consommer de saison permet d’op2miser votre consomma2on en bons nutriments tout en respectant l’environnement.
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSVOS
GUESTS
VIP
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSDr Laure Hyvernat
Dr en Pharmacie
Experte en Nutrition et Naturopathie
Durant ces 14 jours, je serai 100%
focus sur la Team Reset pour vous
apporter tout mon soutien et mes
conseils Naturo & Nutrition pour vous
aider à atteindre vos objectifs et mieux
comprendre le fonctionnement de
votre corps !
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSVOS GUESTS VIP
Jessica Pirès Nathalie Errandonea-Mewes Maud Eeckman Emilie Mattei
Marraine de la Retraite Reset NRG Barre Body Instructor Prof de Yoga Experte en drainage lymphatique
Fondatrice de Kymina
Voir son profil Voir son profil Voir son profil Voir son profil
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSVOTRE
KIT
RESET
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSMON CAHIER VENTRE HEUREUX
MON LIVRE
Votre nouvelle lecture du soir !
J’y livre tous mes conseils naturo et des explications
pour comprendre l’origine de vos problèmes de santé,
le fonctionnement de votre belly, ses super-pouvoirs
et comment le chouchouter…
Vous deviendrez une Belly Queen, votre ventre n’aura
plus aucun secret pour vous.
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉS-20
%s
u
ave r tou
c le t le
KYMINA RES cod site
ET2 e
0
MAILLOTS DE BAIN
Notre marque de maillot de bain coup de cœur !
Créée par Jessica Lemarié-Pirès, ex-mannequin, sensible à l’impact de
l'industrie de la mode sur l’environnement. Jessica a pensé sa marque avec
l'envie d'affirmer un message écologique fort - Sauvez les océans !
Et c’est ce beau positionnement que l’on souhaite mettre à l’honneur lors de
notre retraite, en vous apprenant à consommer différemment avec une
conscience écologique pour notre santé et celle de la planète.
LIEN E-SHOP
Zoom sur les maillots KYMINA…
• LE TISSU - composé à 91% de fil Econyl, un nylon recyclé à partir des
filets de pêche fantômes (Menace numéro 1 pour nos océans)
• LE TOUCHER - incroyablement doux
• LES COUPES - à tomber (big crush sur la coupe Farrah pour ma part)
LE cadeau à s’offrir après votre Retraite Reset pour rayonner on the beach !!
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉS-15
%s
u
ave r tou
DR c le c t le si
ROLL ON JADE LAU od
RE1 e
te
5
ROLL-ON MINI TRAVELER (AVENTURINE VERTE)
Ce Roll-On est un ou*l de massage ancestral chinois reconnu
depuis des millénaires. Il favorise le drainage lympha*que,
améliore la circula*on sanguine, par*cipe à la s*mula*on de
collagène et d'élas*ne et permet une meilleure absorp*on des
soins tout en démul*pliant leur efficacité́.
Propriétés : L'Aventurine Verte a pleins de bienfaits
énergé*ques pour la peau, c'est une pierre détox, calmante,
idéale pour les peaux mixtes à grasses avec pe*tes
imperfec*ons et eczéma par exemple.
PATCHS YEUX DÉCONGESTIONNANTS MASQUE VISAGE
Idéal pour déconges*onner, rafraîchir et hydrater le dessous de Idéal pour détoxifier intensément la peau, l’oxygéner et
l'œil, pour un regard parfait reposé avec moins de poches et de éliminer les impuretés ainsi que les microparticules de
cernes. pollution afin de retrouver un teint frais et lumineux et
moins d'imperfections.
LIEN E-SHOP
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉS-15
%s
u
ave r tou
DR c le c t le si
SANTAROME LAU od
RE1 e
te
5
BIEN-ÊTRE DU FOIE
CeJe cure de plantes aux propriétés
hépatoprotectrice est spécialement conçue pour vous
accompagner lors de votre cure détox et faire du bien
à votre foie !
LIEN E-SHOP
Elle est composée de 5 plantes et 3 bourgeons Bio
rigoureusement sélec*onnés. Pissenlit, radis noir,
ar*chaut, fumeterre et curcuma – une synergie de
plantes qui contribue au confort diges*f et favorise la
régénéra*on du foie.
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉS-10
%s
ur
LAU vec tout
a
NÜ MORNING REH le c le si
YV ode te
ERN
AT1
0
CACAO & MACA
Une parfaite alterna*ve au café ! Contenant plus de
40% de cacao et 20% de maca, ceJe prépara*on est
sub*lement sucrée grâce au sucre de fleur de coco. La
maca est une plante adaptogène reconnue pour ses
qualités nutri*onnelles excep*onnelles.
LIEN E-SHOP
Les + :
- Riche en fer, magnésium, zinc, vitamine C et B9,
ce Morning LaJe booste naturellement votre
vitalité et vient vous apaiser immédiatement.
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSZOOM
SUR
VOTRE
PROTOCOLE
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSMon protocole en 3 phases
01- PRÉ-RESET (5 jours)
Je fais connaissance avec les mécanismes de la détox et je prépare mon corps à la
descente alimentaire en éliminant les aliments néfastes de mon assieJe. Ini*a*on à
l’alimenta*on an*-inflammtoire + hypotoxique.
RESET (3 jours)
Le mode RESET est enclenché ! Je décharge mon organisme de toutes ses toxines
- 02
accumulées grâce à ceJe phase de détoxifica*on intense. L’inflamma*on cellulaire et le
stress oxyda*f diminuent. En voie d’élimina*on, les toxines se retrouvent en
concentra*ons élevées dans le sang. Je peux expérimenter quelques désagréments lié au
03-
processus naturel de la détoxifica*on.
POST-RESET (6 jours)
Je réintègre une alimentation saine en conservant mes petits gestes détox au quotidien
pour maintenir les bienfaits de ma cure. J’observe la réaction de mon corps a la
réintroduction des aliments grâce à mon traqueur de symptômes. Cette phase cruciale
m’aidera à identifier les aliments potentiellement problématiques pour moi afin de
personnaliser mon alimentation !
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSJUS + SMOOTHIE
Pour pulser vos cellules !
Jus, smoothies, soupes, bouillons… ces formules liquides ont la par*cularité d’apporter au corps un
concentré de nutriments essen*els pour bien fonc*onner tout en ne requérant que peu d’effort
diges*f.
Tous les nutriments contenus dans les fruits et légumes sont donc directement assimilés par
l’organisme pour un maximum de bienfaits !
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSJus, Smoothie – Smoothie, jus …
Votre cœur balance ? Découvrons leurs différences
Bienfaits des Jus Bienfaits des Smoothies
Sans les fibres, les jus sont plus doux pour l’intes*n. Si vous A la différence des jus, les smoothies sont très riches en fibres.
avez les intes*ns sensibles (tendance diarrhée) ils sont Ces grosses molécules contenues dans les végétaux qui vont
préférables aux smoothies. À condi*on toutefois de choisir des nettoyer l’intestin parmi tant d’autres propriétés. Broyés dans
légumes frais et bio et de les consommer dans les 20 min votre mixeur (blender), ces boissons détox sont déjà
suivant leur confec*on sinon bye-bye vitamine C et autre prédigérées. L’assimilation des nutriments sera donc optimale
nutriments essen*els, sensibles à la lumière. Ils sont aussi très sans épuiser votre système digestif. Nous offrons ainsi un
faciles à digérer. Comme une perfusion de nutriments et de véritable break à notre digestion tout en apportant les
chlorophylle assimilés quasi instantanément. La formule ‘jus’ nutriments essentiels ! Effet détox garanti. Les smoothies ont un
doit être composée exclusivement de légumes. Du fait d’une pouvoir satiétant plus important que les jus. Ils seront donc
forte teneur en sucre et de l’élimina*on des fibres, les jus de préférés si vous avez peur d’avoir faim pendant la cure. Ce sont
fruits provoquent un pic de glycémie néfaste a la sensibilité d également les meilleurs amis des profils constipés pour réguler
el l‘insuline. (résistance à l’insuline). L’extracteur de jus le transit.
représente aussi un certain inves*ssement et nécessite plus
de neJoyage après u*lisa*on. Si vous n’en avez pas, optez
pour la formule smoothie… à
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSChoix des ingrédients…
Je vous conseille de partir au marché du coin avec votre liste de shopping pour faire le plein de
légumes et de fruits frais. Choisissez-les frais et au maximum d’origine biologique et surtout locaux
ou tout du moins le plus proche de chez vous.
Pourquoi ?
Cela stimule l’agriculture locale donc c’est bien pour notre pays mais surtout car ils nécessitent
moins d’adjuvants de conservation et mûrissent à maturité dans nos terres et non sur nos étagères !
Et, et, et ... cela pollue moins ! En plus d’être aussi très souvent meilleur en goût !
Pour les ingrédients durs, choisissez-les un peu plus mûrs : ex: pomme, poire, avocat, ils seront plus
simples à cuisiner.
Pour les super-aliments, partez en mission « Magasin Bio ». Vous savez, ce supermarché du naturel
qui offre une sélection de graines, poudres, algues et autres pépites de la terre aux noms fun et
inconnus ?! Soyez curieux et perdez-vous dans les rayons. Pas trop non plus, votre shopping list est
là pour vous guider !
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSConseils de préparation
SMOOTHIES/JUS
Temps de préparaAon : 5 min (pas d’excuses)
1. Lavez vos ingrédients à l’eau fraiche puis (op*onnel, mais c’est mieux…)
laissez-les tremper dans l’eau avec 2 cuillères à soupe de vinaigre blanc
10 min avant de les consommer. (sauf pour agrumes, banane, avocat)
2. N’hésitez pas à garder la peau, les graines ou autres pe*ts bouts qu’on SOUPES
aurait tendance à rechigner en temps normal. Dans le mixeur tout se
mixe ! Et très souvent les meilleures molécules se trouvent justement Temps de préparation : 5 min + 20 min de cuisson
dans ces pe*ts morceaux jetés.
1. Lavez vos ingrédients à l’eau fraîche puis (optionnel mais c’est
3. Coupez finement vos fruits et légumes. Inu*le d’éplucher vos ingrédients mieux…) laissez-les tremper dans l’eau avec 2 cuillères à soupe
s’ils sont d’origine biologique #zérodéchets et c’est là que se concentre de vinaigre blanc 10 min avant de les consommer.
le maximum des nutriments. (En contact premier avec le soleil mais,
malheureusement aussi avec les pes*cides.)
2. Coupez finement vos légumes. Inutile d’éplucher vos ingrédients
4. Déposez tous les ingrédients dans votre mixeur/extracteur de jus. s’ils sont d’origine biologique #zérodéchets
Complétez avec de l’eau filtrée ou de l’eau de coco.
5. Veillez à ne pas remplir votre appareil plus que sa contenance maximale 3. Faites-les cuire à feu doux pour conserver le maximum de
pour éviter les pe*t accidents nutriments (vitamines et minéraux).
6. Mixez 15-25 sec et ajustez avec un peu plus d’eau si nécessaire pour 4. Mixez le tout avec un bras mixeur ou dégustez telle quelle sans
obtenir la consistance de votre goût. oublier le bouillon évidemment !
7. Dégustez ! © DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSLes difficultés de la cure et comment y remédier ?
Durant votre cure Reset, les toxines du corps seront en concentra2on élevée dans votre sang (en voie
d’élimina2on). Suivant votre charge toxique, vous pouvez ressen2r certains symptômes caractéris2ques de ce
travail de détoxifica2on. Pas de panique, ceci est parfaitement normal et révélateur que votre organisme avait
tout par2culièrement besoin d’une détox. Vos symptômes vont disparaitre progressivement avec l’élimina2on des
toxines. Voici mes pe2ts remèdes naturels pour les soulager.
ü Nausées - Respirez de l’huile essentielle de menthe poivrée (Mentha piperita), de gingembre
(Zingiber officinale) ou de citron (Citrus limonum). Ou mâchez 1 cm de gingembre frais.
ü Maux de tête - Frictionnez les tempes + nuque avec 1 goutte d’huile essentielle de menthe
poivrée en prenant soin de ne pas vous en mettre dans les yeux.
ü Marre ! J’ai envie de tout arrêter ! - Méditez ! c’est la réponse à toutes vos inquiétudes. Faites
quelques exercices de respiration prescrits dans votre ordonnance Zen. C’est radical contre les
coups de panique. Sinon préparez-vous un bon bain chaud à base de sels d'Epsom mélangés à
quelques gouttes d’huile essentielle apaisante de lavande (Lavandula officinalis)
ü Je ressens une grande fatigue - Reposez-vous tout simplement. Votre corps risque de s’épuiser
les premiers jours car nous activons un processus d’élimination intense. Pour le soutenir, rien ne
sert d’aller contre nature. Acceptez tout simplement de lâcher prise en vous octroyant une pause
cocooning bien méritée.
ü J’ai faim ! vite courez voir le schéma des astuces anti-craquage ! BOIRE & BOUGER !
Buvez 2 L d’eau/infusion par jour et adoptez
une ac2vité douce quo2dienne (marche, yoga)
afin de favoriser la bonne élimina2on des
toxines de l’organisme !
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSMes petits Conseils …
• Ne commencez pas la cure si vous êtes en période de stress intense, sous l’eau au travail ou si vous ressentez une trop grande fatigue. Pour
que votre cure soit bénéfique, il faut que vous soyez d’attaque!
• Profitez de ce temps rien qu’à vous pour vous offrir un moment de détente et de repos.
• Profitez-en pour instaurer une petite routine du soir en vous couchant tôt (avant 22h30). Extinction des écrans à 20h (2h avant
l’endormissement) pour favoriser la production de mélatonine (hormones du dodo).
• Boire beaucoup ! 2L par jour minimum d’eau filtrée et de tisanes drainantes et dépuratives à base d’artichaut, de pissenlit, d’aubier de
tilleul et de chardon marie pour favoriser l’élimination des toxines.
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSASTUCES ANTI-CRAQUAGE
Le manque de mas*ca*on, la fa*gue générée par les toxines qui circulent, le changement de vos habitudes de vie… un craquage en cours de cure peut si vite arriver !
No stress, j’ai pensé à tout ! Ma philosophie face à ce genre d’urgence est qu’il est préférable de s’autoriser un pe*t coup de pouce plutôt que d’arrêter la cure.
Suivez ces astuces dans l’ordre.
1 RESPIREZ TRANQUILLEMENT 2 BUVEZ BEAUCOUP
Une musique zen et quelques minutes de En plus d’éliminer les toxines, l’effet coupe-
médita*on pour calmer votre rythme faim est radical contre les fringales.
cardiaque et détourner l’aJen*on de ceJe Faites chauffer la bouilloire et filez préparer
vilaine fringale. Et rappelez-vous qu’il ne votre *sane préférée !
s’agit que d’une cure et non d’un régime
alimentaire à vie !
3 DOUBLEZ LES QUANTITÉS 4 BOUGEZ, AÉREZ-VOUS !
La règle d’or est de ne pas sortir de table la 1h de marche en plein air ou une petite
faim au ventre ! Doublez les doses de votre course à pied vous fera le plus grand bien et
smoothie et légumes préférés. vous changera les idées !
Et surtout ÉVITEZ les mangeurs de frites et
de choux à la crème pendant votre cure.
Oust, du balai !
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSIS, OUS!
ENCAS ‘RESET-FRIENDLY’
M N
PRO NTRE
E
ES TE
R
ÇA
Si les 4 astuces précédentes ne fonctionnent pas, je vous autorise ces petit encas !
CHIPS DE PATATE DOUCE + BETTERAVE
SAUCE CURRY
BOULES D’ABRICOT + GRAINES DE CHIA
- 2 beJeraves
- 2 patates douces
- 130g d’abricots secs
- 3 c.à.s d’huile d’olive
- 2 c.à.s de beurre de noix de cajou (ou d’amande)
- 2 gousses d’ail
- 2 c.à.s de poudre de coco
- 1 c.à.c de romarin frais
- 3 c.à.s de graines de chia
- 3 c.à.s de yaourt de coco
- 80g de poudre d’amandes
- ¼ c.à.c curry
- gros sel
1. Mélangez les abricots, le beurre de noix de cajou
(amandes), la poudre de coco, la poudre d’amandes et
1. Faite cuire les légumes 5 min à la vapeur.
les graines de chia dans un mixeur jusqu’à former une
2. Laissez-les refroidir puis coupez-les en tranches fines.
pâte homogène.
3. Répar*ssez-les sur une plaque de cuisson
2. Faites de pe*tes boules puis roulez-les dans quelques
4. Arrosez d'huile d’olive + 1 gousse d’ail + romarin + sel.
graines de chia pour un enrobage crous*llant.
5. Faites cuire sur une plaque de cuisson 15-20 min au
3. Placez-les dans le réfrigérateur 1 à 2h.
four à 180°C.
6. Mélangez dans un bol le yaourt de coco + 1 gousse
d’ail hachée finement + le curry.
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSQUELS SERONT LES
BIENFAITS D’UN RESET
SUR VOS CELLULES ?
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSPourquoi faire un reset?
Ballonnements, teint brouillé et l’énergie raplapla ? Cela peut être dû à une alimenta*on trop riche et
inadaptée qui alourdit et épuise votre organisme, ou encore un mode de vie stressant. Pire, les 2 ! Un
reset intense de vos cellules vous remeJra sur les starXng-blocks pour affronter la nouvelle saison en
toute vitalité !
Les excès du quo*dien et le manque d’écoute de votre corps et de vos limites vous poussent
à l’épuisement. Cela se traduit par un état général amenuisé (fa*gue chronique, irritabilité,
diges*on difficile, troubles cutanés, etc.).
Chaque jour, l’organisme doit fournir une énergie incroyable pour éliminer ces
substances nuisibles. Un reset permettra tout simplement de donner un grand coup de
boost au système de détoxification naturel.
Les bienfaits d’un reset thérapeutique sont innombrables. Je le prescris notamment
dans le cadre de troubles digestifs, pathologies inflammatoires et en prévention des
cancers ou pour soulager des douleurs articulaires très fortes qui nécessiteraient
des doses d’antalgiques autrement toxiques.
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSSavez-vous ce qu’il se passe à l’échelle cellulaire ?
Vos organes émonctoires, déjà forts sollicités à digérer votre alimentation trop riche et industrielle,
n’arrivent plus à traiter le trafic encombré de toxines et toxiques qui circulent dans votre corps. Ceux-ci
s’accumulent un peu partout, vos cellules baignent alors dans un jus de toxines.
Avec le temps, cela encrasse vos organes émonctoires et génère d’innombrables symptômes qui
affaiblissent drastiquement le système immunitaire - aka notre meilleure médicament ! Vous devenez
alors plus sensibles aux moindres bactéries et virus qui vous entourent. Plongées dans un stress oxydatif,
vos cellules mutent et parfois deviennent cancéreuses.
En résumé …
C’est la pagaille !!
Les émonctoires : foie, peau, reins, poumons, intes3ns. Tous ces organes par3cipant à détoxifier et détoxiner notre organisme. Ils sont en quelques sorte la sta3on d‘épura3on de votre corps. Leur rôle est d’évacuer les substances nuisibles de
l’organisme. Mais à force d’excès, de malbouffe et de stress, ils fonc3onnent mal, les déchets s’accumulent et les maladies apparaissent !
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSD’où viennent tous ces déchets ?
De l’environnement saturé en molécules chimiques (plas*que, pollu*on, tabac, pes*cides, solvants, polluants, colorants, métaux lourds), des
aliments industriels saturés en conservateurs et autres addi*fs, des médicaments (an*-inflammatoires, an*bio*ques et anxioly*ques (sur-
prescrits en Europe) car ils ont un métabolisme essen*ellement hépa*que (au niveau du foie)). Le stress aussi produit énormément de toxines. A
chaque fois que vous vous disputez avec votre boss ou votre chéri.e, vous écopez d’une pe*te dose de toxines supplémentaires qui se créent
dans le corps. Et ne parlons pas de ces pics d’adrénaline au cours de vos journées rythmées : boulot - métro – (pe*t) dodo ! A cela s’ajoutent tous
les déchets produits par l’organisme lui-même (intoxina*on). Déchets du métabolisme des hormones, du cholestérol et de toutes autres
molécules u*les au bon fonc*onnement de l’organisme et qui suivent un cycle de vie précis en produisant, comme nous, beaucoup de déchets.
En conséquence, le stress oxyda*f grimpe ! Et un stress oxyda*f élevé perturbe l’équilibre acido-basique du corps et génère une inflamma*on
constante responsable de nombreuses pathologies chroniques.
Donc à moins que…
- … vous ne viviez dans une bulle 0 pollu*on;
- … ne consommiez que des aliments d’origine biologique 100% purs;
- … votre vie se résume à faire ce qui vous plait ‘non-stop’ ;
- … votre entourage soit toujours d’accord avec vous et vous manifeste le plus grand amour chaque nanoseconde;
… Pour les autres (soit tous ceux qui vivent sur ceJe terre):
Un reset s’impose !
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSEFFETS INDÉSIRABLES
Fatigue, maux de tête, insomnie, troubles digestifs, poussée de boutons, etc. pas de panique, cela correspond à la phase de détoxification la plus
normale. En concentration élevée dans le sang (en voie d’élimination), les toxines provoqueront toutes sorte de désagréments. Comptez
quelques jours à une semaine avant de savourer les bienfaits de votre cure. (lisez le paragraphe suivant avant d’abandonner !)
EFFETS ULTRA-DÉSIRABLES
uo i ! Vous vous sentirez plus enthousiaste et dynamique ! Votre digestion sera plus légère avec un transit régulier. Finit les ballonnements. Vous
dormirez mieux. Le teint se purifie. Les hormones se détoxifient. La silhouette s’allège. La circulation sanguine s’améliore. Bye-bye rétention
d’eau. Votre moral au beau fixe, vous développerez un goût prononcé pour un mode de vie plus sain et une alimentation de meilleure qualité. En
O h parfaite reconnexion à vous-même, vous serez ZEN et plein d’initiative. Vos émonctoires (foie, reins, intestins, peau, poumons) sont comme
neufs et fonctionnent à plein régime. Vous pourrez ainsi apprécier un GLOW fabuleux et un super coup de tonus !
CONTRE-INDICATIONS
Insuffisance cardiaque, rénale, hépatique, diabètes, en période de chimiothérapie ou de radiothérapie, dans le cadre de traitement par saignées,
grande fatigue, grossesse, allaitement, enfant de moins de 16 ans, troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie).
PRÉCAUTION
Si vous prenez un traitement médicamenteux, il est indispensable de faire valider votre protocole par votre médecin traitant ou d’inclure une
consultation privée avec moi à votre programme afin que je puisse ajuster votre protocole et garantir sa parfaite innocuité.
Les personnes allergiques/intolérantes devront s’assurer de ne pas consommer le.s dit.s allergènes si celui-ci/ceux-ci se trouve.nt dans votre
cure. En cas de doute, contactez-moi doctor@thenaturalconsultation.com.
POSOLOGIE
2 à 4 cures par an. Je conseille une cure Reset à chaque changement de saison, ou période d’excès, de convalescence. Mes 2 moments préférés
sont au printemps et juste en hiver pour booster l’immunité et affronter cette saison en toute sérénité.
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSMON
ORDONNANCE
SUMMER
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSPour affiner mes gambeLes + préparer ma peau au soleil
J’ACHÈTE
PROGRAMME ULTRA MINCEUR BIO – Santarome SOLAIRE BIO – Santarome
Un super produit triple action : Pour rayonner tout l’été protéger et maintenir une
DÉTOXIFIE, DRAINE, BRÛLE peau nette !
- ÉTAPE 1 : 10 jours pour aider l'organisme à se Sa compo :
détoxifier grâce à la Bardane Bio et au - Rocouyer Bio
Chardon-Marie Bio. - Eau de Coco Bio
- ÉTAPE 2 : 10 jours pour stimuler le drainage - Jus de Tomate Bio
grâce au Pissenlit Bio et à la Reine des Prés Bio. - Huile d’Abricot Bio
- ÉTAPE 3 : 10 jours pour une action brûle- - Trio de bourgeons Bio de Chêne, Orme blanc et
graisses renforcée grâce au Thé vert Bio et au Cassis
Café Vert Bio.
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSPour drainer le corps et éliminer les toxines
GUA SHA BODY SLIM’ – Roll On Jade BROSSE BODY SLIM’ – Roll On Jade RIDOKI CORPS– Roll On Jade
DRAINANT • ANTI RÉTENTION D'EAU • ANTI STIMULANTE • DRAINANTE • LISSANTE STIMULANT • DRAINANT • RAFFERMISSANT
GRAISSES Parfaite pour vos séances de brossage à sec, qui Ce pe*t Roll-On métallique est issu de la
Vous connaissez peut-être déjà celui pour le permettra d’atténuer la cellulite et l’aspect peau médecine tradi*onnelle chinoise. Grâce à
visage, le Gua Sha pour le corps est parfait pour d’orange. ses picots il booste la micro circula*on et le
drainer la lymphe et éviter la rétention d’eau. Sortez les gambettes !! drainage lympha*que du corps pour une
peau plus souple, plus lisse et plus ferme !
J’ACHÈTE
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSPour me régaler sans culpabiliser
J’ACHÈTE
GRANOLA LALA LEMON – Nü Morning GRANOLA DIGEST – Nü Morning
Pour un petit déjeuner d’été fruité qui vous comble
d’énergie et booste votre immunité ! Idéal pour les réveils en douceur et pour chouchouter
Les + : votre 2ème cerveau !
- Goût citron-framboise Les + :
- Source de zinc et de fer qui soutiennent - Goût amande-vanille
naturellement le système immunitaire. - Riche en probiotiques et en fibres
- Il est également riche en Vitamine B3 qui participe à - Source de vitamine B3 et de zinc
la libération de l'énergie par notre organisme. - 0% de sucres raffinés
- 0% de sucres raffinés
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSCE QU’IL FAUT SAVOIR
AVANT DE COMMENCER
VOTRE CURE ?
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSJe m’inquiète…
Ai-je besoin d’un appareil à jus ou autres ustensiles particuliers ? Un mixeur ou un extracteur de jus ainsi qu’un bras mixeur sont
nécessaires pour la préparation de vos jus/smoothies et soupes. Sinon vous aurez simplement besoin de vos 2 mains pour cuisiner
et d’une motivation au top niveau !
Vais-je ressentir de la fatigue pendant la cure ? C’est très probable, La phase RESET n’est pas la plus agréable. En effet nous stimulons les émonctoires
afin qu’ils s’attellent à nettoyer l’organisme. Durant ce phénomène, toxines et toxiques accumulés dans votre corps (hello résidus d’antibio, stress,
fatigue et pesticides) se trouveront en forte concentration dans votre sang. Vous aurez très certainement des symptômes divers et variés. (Maux de
tête, insomnie, petits boutons, fatigue) Mais rien d’insurmontable rassurez-vous. Et c’est pour mieux profiter des effets ultra dynamisants de votre cure
les jours à venir. Comptez 1 à 2 semaines avant de ressentir les bénéfices santé.
Mon protocole est-il vraiment personnalisé à mes besoins ? Tout à fait ! Sur la base d’un diagnostic en ligne j’établirai vos priorités
et vous prescrirai le protocole de détoxification répondant à vos objectifs de santé. Déséquilibre hormonal, problèmes de peau,
mauvaise digestion, fatigue chronique, déficit immunitaire, métabolisme stockage… à chaque problème correspond une
formulation unique. Je vous apporterai également un soutien personnalisé à chaque étape de votre protocole pour des résultats
exceptionnels.
J’ai peur d’avoir faim! Votre cure est composée de receJes testées et approuvées cliniquement et répond au critère strict de
couvrir les besoins énergé*ques de votre métabolisme basal. C’est à dire les dépenses énergé*ques de base pour que vos
organes fonc*onnent correctement. Elle sera riche en saveurs et nutriments et nourrira vos cellules en profondeur. Vous ne
devriez pas ressen*r la moindre sensa*on de faim. Mais si tel est le cas, des astuces an*-craquage sont prévues en cas
d’urgence !
Vais-je mincir ? Si une cure détox n’est pas un régime minceur, je la prescris néanmoins dans ce type de suivi pour 2 raisons simples : la 1ère étant que
beaucoup de toxines engorgent le système éliminatoire et sont donc responsables d’une mauvaise élimination. Le métabolisme est donc en mode
‘STOCKAGE’. Un reset va ainsi débloquer ce phénomène. La 2ème étant que, oui, une détox vous fera très certainement perdre quelques kilos. Mais
surtout de l’eau (bye-bye rétention d’eau et cellulite). Vous ressentirez cette divine sensation de vous alléger. Le ventre plat le matin et un visage moins
bouffi sont un véritable boost au moral en phase d’attaque pour un protocole minceur. Sans compter qu’après un Reset, le régime alimentaire
hypocalorique sera du « gâteau » (façon de parler) !
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSComment gérer ma détox au bureau ?! Il est toujours préférable de s’offrir un moment de répit. On repose le corps mais aussi l’esprit. Je recommande
vivement ceJe cure pendant un week-end prolongé ou une période plus calme au travail. Si vous n’avez pas ceJe chance, tout n’est pas perdu. Ce
protocole est parfaitement compa*ble avec le travail. Il vous suffira de vous munir de contenants pour transporter vos jus et pe*ts plats détox au
travail. Choisissez néanmoins une période calme au boulot en évitant la semaine fully-booked de réunions stressantes et déjeuners clients ou apéro
entre collègues. Assurez-vous simplement que les 3 jours de la phase Reset (les plus intenses) se passent tranquillement chez vous. Pourquoi ne pas en
profiter pour vous offrir un pe*t week-end au vert. Ambiance coJage et balade en pleine nature sont par*culièrement propice au mood Reset.
Le printemps est plus propice pour une détox ? Le printemps est un très bon timing pour un reset en effet, mais pas seulement !
Je recommande une détoxification de l’organisme à chaque changement de saison. Le protocole reset de l’automne constitue un
traitement de choc pour booster l’immunité et affronter l’hiver sereinement. Les études scientifiques sont unanimes quant aux
bienfaits d’une pause digestive sur les fonctions immunitaires. Re-boostées, elles permettent de mieux nous défendre et
dégommer bactéries et virus hivernaux. Avis aux abonnés à la petite grippe hivernale qui dure parfois plus d’un mois le temps de
faire le tour de la famille. Alors on pense PRÉVENTION cette année et on reset son organisme!
Je fais du sport tous les jours, est-ce compatible avec une détox ? Le sport active le système lymphatique et le retour veineux
ce qui permet d’accélérer l’élimination des toxines. Donc, oui cela est parfaitement compatible avec un protocole reset. La
peau est aussi un émonctoire formidable. En transpirant, vous éliminerez davantage de toxines. Teint de rose garanti !
Toutefois je conseille un sport doux. Vous pouvez également opter pour une approche plus cocooning en vous offrant une
petite heure de spa incluant un hammam. Évitez le sauna qui, par sa chaleur sèche, est trop agressif et mauvais pour le cœur
et les voies respiratoires.
Quel sport je pratique pendant ma cure ? Le yoga ! mais un yoga doux. N’oublions pas qu’un reset est avant tout un moment de calme pour prendre
soin de soi. Donc on oublie le spinning à toute allure et on préfère 1H de marche en pleine nature, un cours de yin yoga relaxant ou 1h de natation. Si
vous ne pratiquez que des sport cardio, c’est le moment idéal pour essayer une activité plus douce. Avez-vous déjà essayé le yoga aérien ?
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSLet’s Reset
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSAVERTISSEMENTS
Dans le respect des droits d’auteur et de la propriété intellectuelle, vous n’êtes pas autorisé.e à partager, reproduire, commercialiser, distribuer ce contenu mais seulement à
le conserver pour votre seul usage et intérêt.
© DR. LAURE HYVERNAT 2022 – TOUS DROITS RÉSERVÉSVous pouvez aussi lire
