Donner la vie en beauté - Guide-Conseils Clarins
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Guide-Conseils Clarins Donner la vie en beauté Conseils esthétiques visage et corps avant et après la naissance. Vous attendez un enfant. C’est l’histoire de la vie, une nouvelle histoire d’amour qui commence. Clarins vous offre ses conseils les plus précieux pour donner la vie en beauté et découvrir combien la maternité constitue un moment privilégié pour prendre de bonnes habitudes beauté. Car vous sentir mieux et plus sûre de vous profite aussi à votre enfant, avant la naissance et après.
Donner la vie
en beauté
Conseils esthétiques
avant et après la naissance
Il est important de préciser que ce livre ne concerne que la partie
esthétique de la maternité, il est évident que les conseils donnés
dans “Donner la vie en beauté” ne sauraient remplacer ceux de votre
médecin, de votre sage-femme, de votre kinésithérapeute. Ils vous
suivent, ils vous connaissent. C'est à eux d'apprécier en dernier
ressort ce que vous pouvez faire ou ne pas faire pour votre santé.
Donner la vie en beauté
pages 2 . 3
L’avis des spécialistes...
“ Des instants
de grande plénitude
Docteur François Rudich
Gynécologue Obstétricien
La grossesse, l'accouchement
“ Savoir s’aimer
pour aimer l’autre
Maria Knerr
Sage-Femme libérale
Fondatrice de l'Association Maternité
et Communication
“ Ce livre apporte des
conseils de bon sens
Docteur Pierre Denys
Laboratoire d'Urodynamique -
Service de Rééducation Neurologique /
Hôpital Raymond Poincaré - Garches
“ L’importance du sourire
pendant la grossesse
Docteur Gérard Dupeyrat
Médecin stomatologiste –
Attaché des Hôpitaux de Paris –
Président de l'Association Visage Sourire
et l'allaitement sont des instants
de grande plénitude, de sérénité, Depuis des millénaires, “Donner la vie en beauté” J'ai particulièrement apprécié
de joie. Moment opportun que les sages-femmes accompagnent a le grand mérite d'aborder parmi d'avoir été sollicité pour donner
choisit ce livre pour prodiguer les femmes du début de la tous les problèmes féminins de quelques avis sur les dents et
de judicieux conseils de soins grossesse à l'après-accouchement. la beauté et du confort celui trop le sourire pendant la grossesse.
corporels, tout en n'oubliant pas souvent passé sous silence des Il ne faut pas oublier que le sourire
De compétences médicales troubles urinaires, c'est une plainte est un élément primordial dans
l'information sur la gymnastique spécialisées, nous pérennisons
rééducative, en particulier fréquente pendant la grossesse et notre société, il fallait donc supprimer
également une transmission après l'accouchement, et ce livre les idées reçues et conseiller
du périnée, prévenant les irremplaçable de femme à femme :
incontinences et protégeant apporte d'indispensables conseils judicieusement les femmes pendant
préparer son corps et son esprit de bon sens”. cette heureuse période”.
l'harmonie et la qualité de votre au passage qu'est l'accouchement,
vie de couple”. rester confortable dans un corps
qui change, retrouver tout son
tonus. Savoir s'aimer pour aimer
l'autre.
L'acceptation consciente de ces
moments de vie extraordinaires
est notre principale raison d'être
“ Des exercices clairs et précis
Docteur Bernard Aranda
AIHP ACCA - Expert près la cour d'appel
Chef de service au CH de Gonesse - Neurologie, neuro-urologie
Jacques Courtin-Clarins et son équipe ont su remarquablement analyser
les problèmes étroitement liés à l'anatomie et à la physiologie de la femme.
auprès des femmes ; c'est en
Ce livre devrait permettre aux jeunes femmes, avant et après la grossesse,
ce sens que nous avons participé
de maintenir leur corps mais aussi l’ensemble de leur organisme dans les
avec plaisir aux conseils de ce guide
meilleures conditions de fonctionnement. Ainsi, les exercices clairs et précis
visant au bien-être, au confort
décrits dans cet ouvrage pourront, à l'avenir, réduire l'incidence importante
et à l'esthétique”.
de l'incontinence pré ou post partum”.
Donner la vie en beauté
pages 4 . 5
Vous attendez un enfant.
C’est l’histoire de la vie,
une nouvelle histoire d’amour
qui commence
Vous prenez conscience de votre La beauté dont nous vous parlons, que des prises de poids rapides
corps, vous vous posez toutes sortes nous la voulons facile à obtenir. entraînent ces cassures des fibres
de questions sur les changements de la peau.
Ce que nous vous conseillons ne En suivant nos conseils, jeunes filles
qu'il va connaître et cela vous
nécessite ni beaucoup de temps, et jeunes femmes prépareront leur
inquiète un peu. Ces interrogations
ni beaucoup d'argent, juste de la épiderme à vivre, sans nuages, les
sont très naturelles, mais rassurez-
régularité. Non seulement ces soins distensions. Et le moment venu, elles
vous, la nature a tout prévu pour
feront de vous une maman et donneront la vie en toute beauté.
une récupération totale, physique
une femme épanouie, mais en plus
et esthétique, à condition de l'aider ils vous rendront prête à accueillir Enfin, ne croyez pas qu'en parlant
un peu. C'est le rôle de ce livre riche en beauté toute nouvelle grossesse. de vous, nous oubliions votre bébé :
de toute l'expérience Clarins. tout ce que vous allez faire pour votre
L'idéal est de préparer son corps équilibre, votre bonheur, votre beauté,
Grâce à “Donner la vie en beauté”, à vivre la maternité avant même d'être est bénéfique pour son équilibre
vous allez découvrir, comme les enceinte. C'est pourquoi ce livre et son bonheur à lui. Chercher à être
milliers de femmes que Clarins a s'adresse à toutes les femmes, à toutes plus belle, à vous sentir mieux et plus
conseillées depuis cinquante ans, les jeunes filles. Car contrairement sûre de vous profite aussi à votre
que la maternité peut être une source aux idées reçues, la grossesse n'est enfant, avant la naissance et après.
d'embellissement et qu'elle est un pas seule responsable des “marques Voila pourquoi “Donner la vie en
moment privilégié pour prendre de grossesse” ou vergetures. C'est beauté” est le livre de toutes les
de bonnes habitudes beauté. dès la puberté et avant la trentaine femmes !
1.
Belle en
attendant bébé
p.10
p.14
p.18
p.22
p.24
Être belle,
c’est être en forme
L’esthétique
de votre corps
Evitez les vergetures
Pour la beauté du buste
L’esthétique et le confort
2.
Bébé est né
de vos jambes p.50 Belle à la maternité
p.50 Continuez à vous occuper
p.28 Les exercices de vous
plus Clarins p.51 Les bons gestes
p.28 D’abord vous relaxer
p.29 Préparez le périnée p.54 A la maison,
p.34 Gardez une bonne tenue retour en beauté
du buste p.54 La beauté de votre corps
p.36 Le plus complet pour p.56 La beauté de votre buste
la femme : l’exercice Clarins p.57 L’éclat de votre visage
p.59 Les bons gestes
p.40 Votre visage p.61 Les exercices plus Clarins
p.46 Les bons gestes
p.47 Trousse “spéciale maternité” p.62 Bébé grandit
p.67 Les bons gestes
p.69 Le maquillage
bonheur
p.71 Les habitudes beauté
à conserver
1. Belle en attendant bébé D'abord, dites-vous qu'il est tout à fait naturel d'attendre un enfant. Ne vous mettez pas à vivre comme si vous étiez souffrante. En revanche, soyez à l'écoute de votre corps et de ses métamorphoses. Il ne s'agit ni de forcer ni de vous laisser aller. Tout est affaire d'équilibre entre vie active et repos ; de toute façon, consultez votre médecin ou votre sage-femme et suivez leurs conseils. Voici quelques principes de base. N'essayez pas de tout faire d'un coup... pour abandonner très vite ! Allez-y progressivement mais avec constance. L'important, c'est la régularité.
Être belle, Belle en attendant bébé
1.
pages 10 . 11
c’est être en forme :
un nouvel prématurés sont plus fréquents. Et puis, prématuré. Il est important de voyager
équilibre de vie votre peau n'aime pas la cigarette, elle
retrouvera tout son éclat dès lors que
vous vous arrêterez de fumer.
dans les meilleures conditions possibles.
En voiture ou en avion, pensez à glisser
un coussin entre votre ventre et la
ceinture de sécurité.
Reposez-vous. Vous avez besoin de 8 à 9 heures de sommeil. Facilitez vos voyages En voiture, à cause des trépidations,
Lorsque vous serez en congé de maternité, n'hésitez pas à vous Si vous êtes amenée à prendre les limitez vos trajets au strict nécessaire.
accorder des moments de repos en cours de journée si vous en transports en commun, demandez la Fractionnez-les par petites étapes,
ressentez le besoin. carte de priorité auprès de votre Caisse détendez-vous, faites quelques pas à
d'Allocations Familiales (elle vous sert chaque arrêt.
Au réveil, ne vous redressez pas Faites de l’exercice aussi pour éviter les files d'attente dans De toute façon, ne vous éloignez pas
brutalement. Si vous vous retrouvez Si vous êtes bien entraînée, demandez les administrations). On a remarqué que trop du lieu prévu pour votre
sur le dos, roulez sur le côté, asseyez- à votre médecin ou à votre sage-femme les femmes qui voyagent beaucoup accouchement et ne vous déplacez
vous et redressez-vous doucement. les sports que vous pouvez pratiquer. ont plus de risque d'avoir un bébé pas sans votre carnet de grossesse.
Respirez profondément. Etirez-vous De toute façon, évitez les sports violents
en douceur, membre après membre, en et signalez toujours que vous êtes
évitant de lever les bras en l'air (ce
mouvement est souvent déconseillé
aux femmes enceintes).
Marchez
enceinte !
Si vous ne faites aucun sport, mettez-
vous à la marche et à la natation. Evitez
la nage sur le ventre qui accentuerait
votre cambrure, préférez la nage sur le
{ Les bons gestes de la vie quotidienne
La bonne position : sur le dos,
allongez-vous, les jambes légèrement
lourd, vous calerez un coussin sous
votre tête et un autre entre vos jambes
surélevées, les pieds à hauteur du cœur. ou sous votre dos pour un meilleur
Une demi-heure de marche par jour, dos ou sur le côté. Vous pouvez aussi Evitez, même couchée, de croiser confort. Cette position est recommandée
avec des chaussures confortables, à suivre les cours de préparation pour les les jambes et les pieds, cela gêne la surtout en fin de grossesse, mais en
talons semi-plats (3 cm environ), qui futures mamans organisés par de circulation. Mais allongez-vous de prenant dès le début l'habitude de vous
maintiennent bien la cheville, c'est nombreuses piscines et pour lesquels il préférence sur le côté gauche, cette reposer ainsi, elle vous viendra tout
excellent pour votre forme. n'est pas nécessaire de savoir nager. position est la plus confortable pour naturellement.
La marche doit toujours rester agréable, vous deux. Quand votre ventre sera
vous ne devez pas ressentir de fatigue. Arrêtez de fumer
Elle renforce la sangle abdominale, Si vous fumez, profitez-en pour vous
active la circulation, augmente la arrêter. Là, vous avez vraiment une
capacité respiratoire et vous permet bonne motivation. Les bébés dont la
d'absorber les 15 % supplémentaires mère a beaucoup fumé pendant la
d'oxygène qui vous sont indispensables grossesse risquent d'avoir un poids de
à tous les deux ! naissance plus faible. Les accouchements
1.
Belle en attendant bébé
pages 12 . 13
Améliorez encore
votre sourire
scrupuleuse : profitez de cette période
pour adopter de bonnes habitudes afin
{ Les bons gestes
de la vie quotidienne
Les mois passent et votre
Soyez pleinement rassurée, le dicton de garder longtemps un sourire éclatant.
ventre s’arrondit ; afin d’éviter
“une grossesse, une dent” n'est plus une Le brossage des dents se fera trois fois les maux de dos et de jambes
réalité ! Il reposait toutefois sur une par jour, verticalement (de la gencive à qui se lisent sur votre visage,
vérité : les variations hormonales dues la dent), avec une brosse souple, en voici quelques conseils.
à la grossesse fragilisent les gencives et employant du fil dentaire et, si possible, 1. Fléchissez les genoux pour
peuvent favoriser le développement des bains de bouche et le jet dentaire à épargner votre dos. Lorsque vous
des caries (diminution du pH salivaire). faible pression. faites des courses, si personne ne
peut vous aider à soulever vos
paquets, fléchissez les genoux en
Pendant votre grossesse, vous pouvez Pensez à vous gardant
également ressentir une sensibilité au N'hésitez pas à garder du temps rien le dos bien droit et relevez-vous
froid et au chaud et constater une que pour vous. S'occuper de soi est la toujours en restant bien droite.
inflammation des gencives s’accompa- meilleure façon de dominer facilement Pour balayer et passer l'aspirateur,
gnant d'un saignement lors du brossage. les passages à vide que peuvent connaître pensez à fléchir légèrement
Pour bien protéger votre sourire, il est les futures mamans. Cette bonne les genoux afin que votre dos ne
souffre pas. Asseyez-vous pour
donc important de consulter votre habitude vous sera très utile pour repasser, bien calée dans une chaise,
stomatologiste ou votre dentiste pour récupérer quand votre bébé sera né. un coussin glissé dans le bas du dos.
un examen buccal en tout début de Lui offrir une maman sereine et reposée Mettez-vous toujours à la hauteur
grossesse, avec un contrôle tous les trois est très important pour son équilibre. Et des choses que vous voulez saisir
mois. Contrairement aux apparences, vous verrez, au fil des années, combien ou déplacer, en vous accroupissant,
l'un des deux genoux à terre.
un problème gingival apparaissant ces quelques instants “rien que pour
au cours de la grossesse se révèle vous” sont bénéfiques à toute la famille. 2. Evitez de lever longtemps
souvent bénin, toutefois, si des soins Prenez aussi très vite de bonnes les bras. Certains spécialistes
importants s'avèrent indispensables, habitudes beauté pour garder une jolie déconseillent de lever les bras
ils seront réalisés après l'avis de peau et retrouver après la naissance une d'une manière brusque, fréquente
et prolongée.
votre gynécologue. Les traitements silhouette ferme.
esthétiques (réhabilitation du sourire), 3. Décroisez les jambes. Lorsque
implantaires (racines artificielles pour vous êtes assise, ne croisez pas vos
remplacer la ou les dents absentes) jambes, étendez-les au maximum afin
seront réalisés de préférence avant ou d'éviter les problèmes de circulation
du sang. Pensez aussi à les surélever
après la grossesse. Evidemment, durant aussi souvent que possible, pour
toute votre grossesse, votre hygiène les soulager et diminuer la cambrure
dentaire devra être encore plus du dos. Ne restez pas trop longtemps
assise. Faites quelques pas.
L’esthétique de votre corps, Belle en attendant bébé
1.
pages 14 . 15
la beauté de votre buste
Les deux premiers mois de grossesse sont les plus Le secret de votre alimentation pendant Mais les matières grasses ne doivent
discrets, mais aussi les plus denses en événements. Au début, la seule ces neuf mois ? L’équilibre. Pas question pas représenter plus d'un tiers de la
modification que vous constatez est la tension des seins. Et puis de manger deux fois plus, mais deux ration calorique et mieux vaut les
peu à peu : votre ventre s'arrondit, l'utérus change progressivement fois mieux. Votre alimentation devant consommer non cuites.
de volume et de forme. Il va grandir jusqu'à abriter à terme un bébé prendre en compte à la fois vos besoins
qui mesurera environ 50 centimètres. et ceux de votre enfant, composez vos Les sels minéraux
Vos seins gonflent, se durcissent. La surface du mamelon s'agrandit menus avec une nourriture fraîche, sont également indispensables.
saine et variée, en évitant de manger Votre bébé a besoin de calcium pour la
légèrement. Les glandes mammaires se préparent petit à petit à trop salé et trop épicé, et en associant fabrication de ses os. Voilà pourquoi
l'allaitement. protéines, glucides et lipides. vous devez consommer au moins un
litre de lait écrémé par jour ou, bien
De jolies rondeurs... d'épanouissement, du quatrième au Indispensables protéines, sûr, son équivalent en fromage et
qui changent votre corps sixième mois. Au troisième trimestre, glucides et lipides... laitages divers. On trouve maintenant
Cette transformation physique peut la fatigue peut réapparaître, différente Les protéines, composées d'acides dans le commerce des laits pour les
avoir des incidences psychologiques. et mêlée d'heureuse impatience. aminés, sont les éléments bâtisseurs de femmes enceintes enrichis en fer,
Heureuse d'attendre un bébé, vous vous l'organisme. La viande, les œufs, le magnésium et acide folique.
sentez en même temps profondément Suivez la croissance poisson et les produits laitiers en sont
différente : souvent fatiguée le matin, de votre bébé les sources principales. Pour fabriquer vos globules rouges, et
somnolente le soir, prise entre un Votre médecin peut vous prescrire une ceux de votre bébé, votre organisme a
sentiment envahissant de plénitude et échographie pour suivre la croissance Les glucides sont les carburants de aussi des besoins considérablement
une multitude de petites questions. Tout de votre bébé. Attention, la veille de l'organisme. Ils doivent fournir 50 à 55 % accrus en fer qu'il est très important
cela est naturel. Tout au long de ces neuf chaque échographie et le jour même, des calories de la femme enceinte. d'assurer. La viande rouge, les lentilles,
mois, soyez simplement davantage à n'appliquez pas de crème ou d'huile sur Attention aux sucres rapides (pâtisseries, les haricots blancs, les amandes ou les
l'écoute de votre corps. votre ventre, cela nuirait à la bonne boissons sucrées, fruits). Préférez les noisettes, et aussi les épinards, en sont
Ne négligez aucun signe de fatigue et de qualité des images ! sucres lents (céréales, pâtes, riz, légumes riches. S'il le juge nécessaire, votre
lassitude. S'ils sont trop fréquents, vous secs, pommes de terre, pain). Consom- praticien peut être amené à vous
devez en parler à votre médecin ou à Adoptez de bonnes més en quantités raisonnables, ils sont un prescrire un complément en fer et en
votre sage-femme. N'hésitez pas, lorsque habitudes alimentaires facteur d'équilibre alimentaire. vitamines.
vous en ressentez le besoin, à vous La grossesse est bien sûr synonyme
accorder une pause, un moment de de prise de poids. Dans l'idéal, elle se Les lipides sont indispensables parce
repos. Aux éventuelles fatigues des trois situe aux environs de 9 kilos. Il faudra que bébé les utilise pour fabriquer son
premiers mois, faciles à bien compenser surveiller plus attentivement la prise système nerveux. On les trouve dans
par des temps de repos, succède le plus de poids si vous avez déjà une surcharge les huiles, le beurre, le lait entier, le jaune
souvent une période de bien-être et pondérale. d'œuf, la viande et les poissons gras.
Belle en attendant bébé
1.
pages 16 . 17
Deux derniers conseils A l'inverse, si vous avez toujours envie
pour les futures mamans de grignoter, fractionnez vos repas au
Supprimez l'alcool et buvez 1,5 l. d’eau long de la journée.
plate par jour pour éliminer les toxines Ces habitudes alimentaires saines et
et assurer le bon fonctionnement des équilibrées que vous allez acquérir Sources
reins et de la vessie. pendant votre grossesse sont les Vitamines Rôles alimentaires
Faites au moins trois repas par bases de la beauté, de la santé et de
jour car sauter un repas l'équilibre. Profitez-en pour A Participe au mécanisme de la vision. Poisson, jaune d’œuf,
Joue un rôle dans la croissance. carottes, épinards,
n'est bon ni pour les garder toute votre vie. Est nécessaire au bon état de la peau abricots, melons.
votre bébé ni pour et des muqueuses.
vous.
D Régularise le métabolisme du calcium Poisson gras, foie,
et du phosphore, assurant jaune d’œuf, viande,
un développement normal du squelette. matière grasse du lait.
E Prolonge la vie des globules rouges. Huiles végétales, foie,
Antioxydant naturel. germes de céréales,
légumes verts,
œuf, lait, beurre.
B1 Participe au fonctionnement Germes de céréales,
du système nerveux. viande de porc, lentilles.
B2 Aide au bon état de la peau et des yeux. Lait, œuf, levure,
Fournit l’énergie nécessaire au bon germes de céréales,
fonctionnement cellulaire. légumes, fruits.
Voici un exemple de menus pour une journée en pleine forme. B12 Indispensable à la synthèse Viande, poisson,
des acides nucléiques et des protéines, jaune d’œuf,
Pendant l’après-midi, n’hésitez pas, en cas de petite faim, à manger un yaourt ainsi qu’à la formation des globules rouges. produits laitiers.
ou un morceau de fromage. Facilite le métabolisme du système nerveux.
PP Participe au fonctionnement Viande, poisson,
du système nerveux. céréales, légumes,
Petit-déjeuner Déjeuner Dîner fruits, levure de bière.
Acide folique Participe à la formation des globules rouges Germes de céréales,
• Thé, lait ou café • Melon • Soupe de poisson et prévient certaines formes d’anémie. épinards, pois, lait,
• Rouget grillé • Tarte aux poireaux choux-fleurs, haricots.
• Pain, beurre
et confiture au fenouil • Salade verte C Aide aux défenses de l’organisme. Tous les fruits, légumes.
• Bleu de Bresse Favorise l’absorption du fer.
• Petits-suisses • Fromage blanc Antioxydant naturel.
ou fromage • Pomme au four • Pain
• Pain Oligo- Viande, salade,
éléments / Fer légumes verts.Belle en attendant bébé
1.
pages 18 . 19
Evitez les vergetures
Pendant la grossesse, la tonicité de l'épiderme est mise à Assouplissez, Une peau ferme, tonique, sans
l'épreuve. Les fibres élastiques de votre peau sont tendues et risquent nourrissez, pour une peau capiton
de “craquer” en laissant des marques. Ces zébrures, au début légèrement sans vergetures
rouges et bleuâtres, deviendront peu à peu roses, légèrement nacrées, Soin Complet Spécial Vergetures Le produit de base qui vous accompa-
puis blanches. prévient les vergetures en renforçant gnera tout au long de votre grossesse
la résistance de la peau et en accompa- et même après : l'Huile Tonic Clarins.
Paradoxalement ces fractures de peau 1. Il débarrasse la peau des impuretés gnant sa distension sur toutes les zones Elle est 100 % Pures Plantes : romarin
d'origine hormonale surviennent surtout et des cellules mortes qui l'empêchent sensibles (ventre, hanches, cuisses, et menthe tonifiante et stimulante,
chez les très jeunes femmes, dès la de respirer, la laissant immédiatement seins). Il stimule le renouvellement huile végétale nutritive de noisette
puberté et avant trente ans, et fréquem- toute douce et comme polie. cellulaire, hydrate, nourrit, assouplit la (elle maintient l'hydratation des
ment lors de prises de poids trop rapides. peau et protège les fibres de collagène. couches supérieures de l'épiderme et
Une fois installées, les marques de 2. Il sollicite le renouvellement Il favorise la réduction des vergetures surtout est riche en vitamine E anti-
grossesse sont difficiles à effacer, mais cellulaire et rend la peau plus ferme, existantes et atténue leur coloration vieillissement). Vous appliquerez l'Huile
elles peuvent s'atténuer avec le temps plus résistante. Il prévient ainsi les rosée. Un soin bi-quotidien facilité par Tonic tous les jours, sur tout le corps.
et avec Soin Complet Spécial Vergetures marques de grossesse et le “capiton”. le confort immédiat qu’il apporte à la Dans l'idéal, faites suivre cette
Clarins. La prévention reste la meilleure peau en apaisant les sensations application d'une douche fraîche en
arme. Afin d'éviter leur apparition, il
3. Il rend l'épiderme plus réceptif aux d’inconfort et de tiraillement. Une position assise, dans votre baignoire.
produits de soins appliqués ensuite.
est très important de ne pas prendre plus texture non grasse, riche et onctueuse, (cf p.21)
de poids que prévu et de bien préparer Lors de l'application, vous insisterez à appliquer en massages matin et/ou
votre peau à cette distension naturelle, doucement sur les zones les plus soir en insistant sur les zones à risques.
en la rendant à la fois plus souple et plus soumises à la distension et donc les plus Son parfum neutre est idéal pendant la
résistante. exposées aux marques de grossesse. grossesse où l’on est sensible aux odeurs
Gommez
Le gommage est le tout premier soin
du corps. C’est une bonne habitude à
prendre dès l'adolescence, mais il n'est
jamais trop tard pour commencer.
Pratiqué une à deux fois par semaine, le
Gommage Exfoliant Peau Neuve Aux
Poudres de Bambou Clarins a trois effets
importants. Placez les mains bien à plat sur le bas
du ventre. Faites doucement bouger la
peau avec les deux mains qui montent
et descendent en sens opposé. Procédez
ainsi sur tout le bas du ventre.Belle en attendant bébé
1.
pages 20 . 21
{ Le gommage
Dans votre douche, appliquez
le Gommage Exfoliant par
{ Pour une efficacité maximale contre
les marques de grossesse, appliquez
Soin Complet Spécial Vergetures
Clarins, puis pratiquez sur le ventre
massages doux et circulaires des petits "pincements" successifs
et alternés, en partant de la zone la
sur la peau légèrement moins tendue vers la zone la plus tendue.
humide. C'est la meilleure
façon de prévenir à la fois En fin de grossesse, ce geste pourra
les marques de grossesse être un peu plus difficile. Agissez alors
par petites mobilisations circulaires
et le “capiton”, ce relâchement de la peau, du bout des doigts.
des tissus qui apparaît en haut
et derrière les cuisses.
1. Le Gommage Exfoliant
s'applique sur les fesses, elles aussi
{
sujettes au “capiton”. Procédez
toujours par massages circulaires. Un précieux conseil fermeté,
2. Le Gommage Exfoliant s'applique la douche fraîche assise
également sur le ventre, les seins,
le décolleté et les bras. Procédez L'eau fraîche est parfaite pour faciliter Encore une bonne habitude à prendre
toujours par massages circulaires la circulation, prévenir l'apparition dès le plus jeune âge et à conserver
sur peau humide. Rincez ensuite de veines dilatées et raffermir les tissus toute votre vie. D'ailleurs, profitez de
abondamment tout votre corps cutanés. Dans votre salle de bains cette période de grossesse pour proscrire
à l'eau tiède, ou mieux, fraîche. chauffée au maximum, assise dans à jamais le bain chaud. C'est l'ennemi
3. Appliquez le Gommage Exfoliant votre baignoire vide, bonde fermée, n°1 de la fermeté de votre corps et de la
en partant de la base des seins promenez le pommeau de la douche circulation sanguine.
et en remontant vers le menton, sur en remontant des chevilles vers les
ce que Clarins appelle le “soutien- cuisses jusqu'à ce que l'eau les recouvre.
gorge naturel”. La fermeté et la bonne La température de l'eau doit être
tenue de votre buste dépendent comprise entre 18 et 24 °C.
de la tonicité de cette enveloppe
de peau "seins à menton".Belle en attendant bébé
1.
pages 22 . 23
Pour la beauté du buste N'oubliez pas le gommage... Faites suivre le gommage d’une
Premier soin du corps, le gommage est application d’Huile Tonic sur tout le
Les seins peuvent peser entre 300 g et 1 kg. En dehors d'un muscle indispensable pour un soin complet du corps et tout le soutien-gorge naturel.
superficiel, le peaucier du cou, ils ne contiennent aucun muscle buste. Appliqué sur tout le “soutien- Terminez par une douche fraîche raffer-
et ne sont pas solidement fixés au thorax. Ils sont formés de glandes gorge naturel”, le Gommage Exfoliant missante par mouvements ascendants
noyées dans un tissu adipeux qui leur donne leur volume. va réveiller la tonicité de votre épiderme. des pieds vers le haut du corps, y compris
Vous le ferez une à deux fois par semaine, sur les seins.
Leur forme, leur galbe et leur position Un bon soutien-gorge... en même temps que vous gommerez
dépendent presque exclusivement de Durant votre grossesse, adoptez un votre corps. Encore un soin de base à ...et pensez aux soins
la tonicité de l'éventail de peau qui va de soutien-gorge bien adapté, à bonnets adopter dès la puberté pour conserver anti-vergetures
la base des seins au menton, et forme ce profonds et larges bretelles, sans très longtemps la jeunesse de son buste Tous les jours, vous ferez appel à Soin
que Clarins appelle le “soutien-gorge armatures. Le bon soutien-gorge et de son corps. Complet Spécial Vergetures qui va
naturel”. Dès le tout début de la soutient les seins à leur place naturelle, permettre à votre peau de suivre l'aug-
grossesse, les seins augmentent de sans les déplacer, sans les comprimer, mentation de vos seins sans risque de
volume. Il faut alors éviter que leur poids ni marquer les épaules et le dos. Changez relâchement ni de fracture de la peau.
ne tire trop sur l'éventail cutané et ne le de taille aussi souvent que nécessaire,
distende, d'où l'importance de sa tonicité. au cours de ces neuf mois.
Dès le début de la grossesse, une ...et le bon
modification de la pigmentation peut “soutien-gorge naturel”
se manifester : les aréoles des seins Le plus important pour l'esthétique de
deviennent plus foncées. Vers le votre buste, c'est la qualité de ce fameux
cinquième ou le sixième mois, une ligne "soutien-gorge naturel" mis en évidence
brune peut apparaître, du nombril au par Clarins. Pour agir efficacement, les
Avec la paume de la main gauche,
pubis. Elle s'estompera progressivement produits pour le buste doivent donc
contournez le sein droit de l’extérieur
après la naissance de votre bébé. Cette s'appliquer sur cet éventail de peau, de vers l’intérieur, puis remontez au-
sur-pigmentation peut également se la base des seins au menton. dessus du sein. Procédez de la même
manifester sur le visage, c'est le fameux façon pour le sein gauche.
masque de grossesse, qui s'effacera
également. Ne vous inquiétez donc pas
(voir p. 43).1.
Belle en attendant bébé
pages 24 . 25
L'esthétique et le confort Commencez par la voûte plantaire en la
creusant. Puis continuez, comme si vous
de vos jambes enfiliez un bas au ralenti, mains en
entonnoir, en pratiquant de légères
pressions, en partant des malléoles et
Préservez l'esthétique de vos jambes qui vont avoir à en remontant très lentement au-dessus
du genou.
supporter tout le poids supplémentaire de la grossesse. La circulation
de retour est ralentie par la pression de l'utérus sur les veines du Prévenez tout gonflement
bassin et il n'est pas rare d'avoir les jambes lourdes et un peu gonflées. Si vos jambes ont tendance à gonfler,
Ce phénomène se manifeste souvent vers le sixième mois. appliquez de la même façon, mais
jusqu’en haut des cuisses, l'Huile Anti-
La meilleure façon de l'éviter est d'abord et l'accouchement. Mais elle peut parfois Eau, 100 % Pures Plantes désinfiltrantes
d'adopter debout une bonne attitude, être à l'origine, avec l'excédent de poids, et tonifiantes (genêt, géranium...), de
le bassin ramené vers l'avant. Tous d'un affaissement des voûtes plantaires, préférence le soir.
les mouvements qui entraînent une prédisposant ainsi aux varices. Sans
cambrure sont à éviter. Prenez aller jusqu'à la fatigue, une demi-heure Dans l'idéal, faites suivre cette application
l'habitude de dormir les jambes de marche par jour vous sera très d'une douche fraîche assise (p. 21) ou
légèrement surélevées (en rehaussant bénéfique. appliquez de l'eau fraîche avec une
les pieds de votre lit d'environ 15 cm). Vous éviterez, durant cette période, grosse éponge, des pieds jusqu'en haut
Dans la journée, allongez-les aussi les épilations à la cire chaude et les bains des cuisses, puis surélevez vos jambes.
souvent que possible et évitez de les de soleil.
croiser surtout si elles ont tendance à Fraîche toute la journée
gonfler. Pour un visage détendu... Pendant la grossesse, la transpiration
allégez vos jambes risque d'être plus importante et vous
Evitez aussi les vêtements trop serrés La sensation de lourdeur et de pesanteur pourrez ressentir le besoin de vous
qui compriment et remisez pour des jambes entraîne une fatigue géné- doucher plus souvent. Remplacez
quelques mois vos escarpins et vos rale qui se lit sur le visage. Allégez-les en votre savon habituel par la Mousse
bottes. Préférez-leur des chaussures appliquant le Lait Jambes Lourdes Douche délicatement parfumée à l'Eau
semi-plates qui maintiennent la voûte Clarins. Rafraîchissant et décongestion- Dynamisante. Sans savon, cette mousse
plantaire et la cheville. En effet, tout est nant, riche en extraits de plantes et en lavante pour le corps, au pH neutre,
magnifiquement prévu : les hormones huiles essentielles, il apaise instantané- nettoie avec une extrême douceur. Elle
de la grossesse entraînent une laxité ment et peut être appliqué à tout moment neutralise les effets desséchants du
articulaire pour faciliter la maternité de la journée, même sur des collants fins. calcaire de l'eau et maintient un pH idéal.1.
Belle en attendant bébé
pages 26 . 27
Au sortir de la douche, Relaxez-vous
pour être sûre de vous toute la journée, avant le coucher
vous ferez appel au Doux Déodorant Si vous êtes tendue, avant de vous
Eau Dynamisante. Enfin, cette toilette coucher, faites de larges et lents mou-
fraîcheur se terminera par une friction vements respiratoires, en fermant les
avec l'eau de toilette de beauté Eau yeux. Pour une expiration parfaite,
Dynamisante. 100 % naturelle, elle associe assise, appuyez vos mains sur le thorax,
plantes parfumantes et plantes traitantes en bas des côtes, tout en abaissant la
pour vous apporter bien-être et dyna- tête en avant. Vous pouvez aussi
misme. Non photosensibilisante – elle appliquer de l'Huile Relax Clarins.
peut se mettre au soleil –, elle parfume Versez-en une petite quantité dans vos
agréablement tout en hydratant les mains et frottez-les l'une contre l'autre.
couches supérieures de l'épiderme, Respirez profondément pour bien
adoucit et raffermit la peau. inhaler les essences qui composent cette
huile 100 % Pures Plantes apaisantes et
relaxantes (camomille, petit grain,
basilic...). L'effet aromathérapique de
cette inhalation vous détendra.
Appliquez l'Huile Relax sur le décolleté,
entre les seins et au niveau du plexus
solaire. Puis appliquez-la également
sur la nuque et les épaules.
{ Reformer la voûte plantaire
Un geste de base. Pendant la grossesse,
en plus de la laxité articulaire, la prise
de poids entraîne un affaissement de
la voûte plantaire (principalement des
métatarsiens) qu'il faut donc prévenir.
Prenez alternativement chacun de vos
pieds dans vos deux mains et reformez
la cambrure de l'extrémité des doigts au
talon, soit avec du Lait Jambes Lourdes,
soit avec de l'Huile Tonic.Belle en attendant bébé
1.
pages 28 . 29
Les exercices plus Clarins
Plus de beauté : en consacrant cinq minutes à un quart d'heure
par jour à ces exercices, vous allez acquérir avec Clarins un “Plus”
de beauté et de bien-être qui va faire de vous une future maman
Préparez le périnée avec les abdominaux
heureuse et une femme rayonnante !
L'importance du périnée Comment maîtriser la contraction
Le plancher pelvien supporte tout le et la décontraction du périnée ?
D'abord vous relaxer poids de l'enfant pendant la grossesse et Pour prendre conscience de votre
Dès les premiers mois de grossesse, ces
exercices de relaxation très simples
constituent une excellente préparation
à l'accouchement, notamment par
la maîtrise de la respiration qui est
{ Prenez conscience
de votre corps
Allongée au sol, un coussin
joue un rôle primordial lors de la nais-
sance. Il est très important de maîtriser
la contraction et la décontraction des
muscles du périnée non seulement pour
faciliter l'accouchement, – le périnée
périnée, voici un bon exercice. Lorsque
vous faites pipi, faites la contraction qui
stoppe le jet. Essayez de la maintenir
de 3 à 4 secondes : c'est le “stop-pipi”.
Les muscles que vous venez de sentir se
sous la tête et sous les genoux,
primordiale. A faire dans le calme ou sur devra se distendre pour laisser passer le contracter pour vous “retenir” forment
le dos bien plaqué, les bras
fond de musique douce, de préférence bébé –, mais aussi pour prévenir effica- le périnée. Relâchez tout complètement.
étendus le long du corps, les
avant de vous coucher pour faciliter le cement le risque d'incontinence urinaire Normalement, vous devez arriver à
yeux fermés, prenez conscience
sommeil. qui touche actuellement, plus ou moins stopper complètement le jet lors du
de votre corps membre
passagèrement, près de 30 % des jeunes "stop-pipi". Cet exercice tout simple est
après membre, en respirant
mères. à faire uniquement pour bien prendre
calmement, régulièrement.
On devrait faire prendre conscience de conscience de votre périnée. Le “stop-
1. Inspirez en gonflant le ventre l'importance considérable des muscles pipi” n'est pas un exercice à répéter durant
puis les poumons, expirez lentement du périnée à toutes les jeunes filles et les votre grossesse, car il pourrait provo-
en vidant les poumons et en dégonflant exercices pour la maîtrise du périnée quer des difficultés urinaires.
le ventre comme si vous le rentriez. devraient s'inscrire dans toute
2. Assouplissez votre nuque. gymnastique féminine. En effet, même Les exercices
Assise bien droite en tailleur, penchez avant toute maternité, de nombreuses Dans ces exercices, c'est la sensation de
doucement la tête en avant, redressez- jeunes femmes et jeunes filles ont pu la décontraction et de la contraction
la. Puis penchez-la lentement à droite constater, lors de toux, d'éternuement, qui est importante et que vous devez
et à gauche. Tirez ensuite votre cou,
ou pendant la pratique d'un sport, le peu à peu maîtriser. Ils peuvent être
menton rentré, comme si votre tête
était irrésistiblement attirée vers le début de petites incontinences qui effectués en coordination avec la
plafond par un fil invisible. A faire disparaîtront facilement en pratiquant respiration afin de ne pas augmenter
lentement 5 à 6 fois. les exercices indiqués. De plus, la la pression abdominale lors de la
maîtrise du périnée contribue contraction des muscles du périnée.
également au bonheur du couple. Ce
sont les muscles qui participent à la fois
à la vie et à l'amour.Belle en attendant bébé
1.
pages 30 . 31
Préparez le périnée
{ Pour le diaphragme
Couchée sur le dos, en appui sur en maintenant la tension de la paroi
{ A tout moment
de la journée
Assise, genoux écartés, pieds joints,
les avant-bras, inspirez en bombant abdominale, 3 à 5 secondes pas plus. mains sur la face interne des genoux.
l'abdomen, expirez en contractant Décontractez les muscles abdominaux Contractez votre périnée et essayez
les muscles abdominaux et le plancher et le plancher pelvien avec une de rejoindre vos genoux en expirant
pelvien. Retenez votre respiration inspiration profonde. 5 fois. et en résistant avec vos mains. Puis
relâchez doucement et complètement.
Vos mains à l'extérieur de vos genoux,
essayez d'écarter ces derniers,
vos mains s'y opposant. La faculté
de pouvoir relâcher le périnée est
importante pendant la période
d'expulsion lors de l'accouchement.
{ Assise
Contractez et relâchez
les muscles fessiers, à tout
moment de la journée.1.
{ Couchée sur le dos, les pieds surélevés
Par exemple sur le bord d’un tabouret.
Une jambe après l'autre, jamais les
l'extérieur en expirant et en totale
décontraction. Puis redressez la jambe
Belle en attendant bébé
pages 32 . 33
{
deux en même temps, le pied étant fixe, en contractant l'ensemble des muscles
laissez tomber le genou vers du périnée et en inspirant. Faites de même
avec l'autre jambe. 10 fois chaque jambe. Pour les abdominaux et les obliques
Allongée, jambes fléchies. Tenez 5 secondes. Inversez. A faire 10 fois
En vous redressant légèrement, de chaque côté. Ce mouvement peut
poussez en expirant avec la main droite s'avérer difficile en fin de grossesse.
sur le genou gauche qui résiste. Ne forcez pas.
{ A quatre pattes,
la tête reposant sur
les avant-bras croisés
Les fesses en l'air, les genoux écartés
et les pieds légèrement rapprochés,
détendez votre périnée. Cette position
de relaxation du périnée est à faire aussi
souvent que possible.
{ Si vous prenez un bain
Profitez-en pour faire cet exercice.
{
Assise, jambes fléchies et écartées,
poussez vos genoux contre les parois
latérales de la baignoire, comme si vous Le ventre
vouliez les écarter. Puis, contractez Assise, bras tendus en avant, jambes tendues, ramenez les jambes
votre périnée en resserrant vos genoux, fléchies vers la poitrine. Ne forcez pas et expirez bien lorsque
vos mains s'y opposant. les jambes arrivent à hauteur de la poitrine. A faire 10 fois.Belle en attendant bébé
1.
Gardez une bonne pages 34 . 35
tenue du buste
Pour la bonne tenue de votre
{ Le “soutien-gorge
naturel”
Elargissez votre sourire, jusqu'à
buste, voici quelques exercices la limite de la crispation. Cette mimique
simples, faciles et rapides qui contracte le grand peaucier du cou,
le fortifie et renforce les tissus qui
vont renforcer la solidité de soutiennent vos seins. Leur tonicité
votre “soutien-gorge naturel” conditionne la bonne tenue de votre
(voir p. 22-23). Première poitrine. A faire 15 fois de suite.
Vous devez voir, au bout de peu de
attitude à observer en toutes temps, la pointe de vos seins remonter
circonstances : redressez-vous légèrement à chaque contraction. Cet
et tenez-vous bien droite, exercice est excellent pour la tenue de
condition de base d'une poitrine vos seins. A pratiquer toute votre vie.
haute. Voici un exercice qui
va vous y aider.
{ Un dos bien droit
Debout, coudes au corps, un livre “serré”
{ Une base solide
pour vos seins
Les deux mains jointes
sous chaque aisselle, les avant-bras à hauteur du nez, coudes à
bien à l'horizontale, la paume des mains l'horizontale, faites claquer
orientée vers le plafond, écartez les très fort les paumes de vos
avant-bras vers l'extérieur en maintenant mains sans disjoindre les doigts
les bras bien serrés le long du corps. (dix fois de suite). Vos seins
10 fois de suite, doivent bouger. A faire 10 à
marquez la position 15 fois. Vous pouvez allier ce
10 secondes. Vous mouvement à la crispation
devez sentir travailler les muscles de simultanée du muscle peaucier
votre dos. Cet exercice excellent pour du cou. A pratiquer toute votre
votre dos est à pratiquer toute votre vie. vie.Belle en attendant bébé
1.
pages 36 . 37
Le plus complet pour la femme :
l’exercice Clarins { Prenez l’ensemble
des positions A, B, C, D
(p. 37, 38, 39) en contraction,
en inspirant lentement, pendant
Les futures mamans n’ont malheureusement pas toujours 5 à 6 secondes.
le temps de faire leur gymnastique. Clarins a donc mis au point un
exercice total, absolument complet et pratiquement indispensable. A. Debout, dos près d'un mur.
Le menton rentré, les jambes écartées
de 30 à 40 cm, les pieds à 20 cm environ
Il est facile, sans risque de “faux” mou- importantes pendant l'accouchement du mur. Contractez le périnée et rentrez
vement. Si son explication peut vous pour faciliter le travail et, après la votre ventre. Serrez les fessiers.
sembler un peu longue au début, vous naissance, pour éviter les soucis
constaterez rapidement que cet exercice d'incontinence urinaire. B. Tout en maintenant
est très simple et ne prend que quelques Il renforce la fermeté du buste en les contractions. Posez l'intérieur d'un
minutes par jour, vous pourrez donc le stabilisant la distance menton/ mamelon. poignet contre l'intérieur de l'autre.
Le poignet du dessous pousse le poignet
faire très régulièrement et en tirer un Il permet d'acquérir force et résistance du dessus qui résiste, représentant le
immense bénéfice. des bras vous préparant ainsi à porter poids de l'enfant.
En 5 minutes par jour, il fait travailler sans fatigue bébé, qui prendra de plus A Tous les muscles des bras sont contractés,
presque tous les muscles sollicités par en plus de poids. le poignet du dessous s'opposant à la
la maternité. Il réveille la tonicité et la circulation des descente du poignet du dessus. Les bras
ne bougent pratiquement pas. Ne jamais
Il favorise la résistance et la maîtrise membres inférieurs, pieds compris, qui
les monter au-dessus de la tête. Cet exercice
du périnée et des abdominaux, très supportent tout le poids excédentaire. fortifie vos bras et vous prépare à porter
bébé, qui pèsera de plus en plus lourd !
B1.
C. En même temps, faites
la grimace qui contracte le grand
peaucier du cou (p. 35).
C'est l'exercice de base pour fortifier
{ En résumé
Position de départ : debout,
dos et pieds à 20 cm du mur,
Belle en attendant bébé
pages 38 . 39
l'enveloppe cutanée qui soutient les pieds écartés l'un de l’autre
les seins et sera mise à rude épreuve
avec le développement de votre buste.
de 30 à 40 cm environ, menton
C rentré, dos droit.
D. Puis montez sur la pointe Pendant 5 à 6 secondes
des pieds... pour faire travailler
les muscles des jambes et favoriser
la circulation. Tenez l'ensemble 5 à
• Contractez
(figure 1).
périnée, ventre, fessiers
6 secondes.
Puis relâchez tout complètement • Opposez en force l’intérieur d'un
poignet contre l’intérieur de l'autre Figure 2.
et doucement en soufflant lentement
(figure 2).
mais à fond.
E. Relâchez tout, pieds bien à plat... • Contractez
(figure 3).
le grand peaucier du cou Figure 1.
fléchissez les genoux et laissez-vous
glisser en position accroupie, en • Montez sur la pointe des pieds
(figure 4).
expirant lentement et à fond, la tête
relâchée en avant, les bras décontractés
pendant entre les genoux, le périnée
• Respirez profondément et tenez
l'ensemble des positions 5 à 6 secondes
complètement relâché, restez dans (figure 4). Figure 3.
cette position 5 à 6 secondes. Vous vous
relèverez doucement en inspirant et • Relâchez
(figure 5).
tout, pieds à plat
recommencerez toutes les contractions
A, B, C, D en inversant simplement la
position des poignets de la position C.
• Laissez-vous glisser en position
accroupie en expirant lentement
mais à fond, la tête relâchée, les bras
D décontractés qui pendent entre
les genoux, abdominaux et périnée
complètement détendus. Comptez Figure 4. Figure 5.
5 à 6 secondes en expirant bien
(figure 5).
• Remontez
{
en inspirant,
reprenez votre position de départ
et recommencez l'exercice en L'idéal est de répéter cet exercice
inversant la position des poignets 10 fois mais ne forcez pas si vous vous
(figure 3). sentez fatiguée. Même exécuté 3 à 4 fois
par jour, il est bénéfique. Gardez-en
l'habitude après votre grossesse.
Faites- le connaître aux jeunes filles qui
E vous entourent. Absolument complet,
c'est un exercice de base pour la femme.Belle en attendant bébé
1.
pages 40 . 41
Votre visage,
un nouvel éclat prépare à recevoir les soins complémen-
taires. Sans alcool, elle adoucit
du corps mais de ne pas dépasser le
rythme de deux fois par semaine.
l'épiderme et améliore les échanges
Vous vous trouvez belle et vous avez raison. cutanés. Protégez
Les futures mamans ont souvent un éclat particulier : teint frais, Utilisée en vaporisation, c'est une Le matin, plus que jamais votre visage
yeux brillants, cheveux vigoureux... Cela vient en partie de fraîcheur dont vous ne pourrez plus doit être protégé. Car si la lumière du
l'alimentation et du mode de vie conseillés pendant cette période... vous passer à la maternité et après ! jour est indispensable à la beauté - elle
et de leur bonheur. Votre peau n'est plus tout à fait comme avant. favorise la synthèse de la vitamine D -
Gommez en revanche, les variations liées au jour
Une à deux fois par semaine, faites un sont des accélérateurs de vieillissement.
En général, les petites imperfections rincent à l'eau pour leur atout fraîcheur. gommage du visage. Le gommage Avec le passage dedans/dehors, les cou-
cutanées s'estompent. La peau semble Aussi efficace qu'un savon et onctueux élimine les cellules mortes et les ches supérieures de l'épiderme subissent
plus fine, plus transparente, mais sèche. comme un lait, le Doux Nettoyant impuretés, laissant la peau toute douce. des différences de température (thermo),
Les peaux à tendance grasse sont Moussant Clarins*, très riche en extraits En même temps, il sollicite le d'hydratation (hydro), de lumière (photo)
donc rééquilibrées, mais les peaux de plantes, neutralise le calcaire de l'eau renouvellement cellulaire. Résultat ? ainsi que l'agression de la pollution de
mixtes ou sèches verront cette tendance et nettoie votre peau en respectant son Un teint clair, lisse et uni. Vous choisirez l'air, sans oublier les mouvements d'ex-
s'accentuer. pH. Il se rince généreusement à l'eau entre le Doux Peeling, crème gommante pression (tensio). A la longue, le visage
Voici un programme de soins tout en et laisse le visage doux, frais et net. à l’argile naturelle et aux plantes perd son éclat et les rides s'installent.
douceur pour conserver cet éclat et Si vous préférez la texture “lait”, Clarins adoucissantes pour toutes les peaux, Choisissez donc la crème de jour idéale,
neutraliser la tendance à la sécheresse. a mis au point deux Laits Démaquillants même les plus sensibles, et le Doux Multi-Active Jour Protection Plus,
aux Plantes “Herbes des Alpes” pour les Gommage Polissant, crème onctueuse spécialement conçue pour faire profiter
Nettoyez peaux sèches ou normales, et “Gentiane” riche en microsphères polissantes pour la peau de tous les éléments bénéfiques
Matin et soir, que vous vous maquilliez pour les peaux mixtes ou grasses. Ils les peaux normales ou à tendance du jour tout en la protégeant des agres-
ou non, nettoyez votre peau. Le matin, éliminent en douceur les impuretés et grasse. Pour conserver son éclat et sa sions. Thermo-hydro-photo-tensio
pour ôter toutes les impuretés que votre peuvent également se rincer à l’eau. jeunesse, la peau, comme les muscles, régulatrice, elle maintient un parfait
épiderme sécrète durant la nuit ; le soir, le cerveau, les articulations..., demande équilibre de l'épiderme toute la journée.
pour ôter le maquillage et les impuretés La Lotion Tonique aux Plantes Camo- à être sollicitée, stimulée et même, en Si vous avez la peau très sèche, vous
de la pollution de l'air que votre peau a mille“peaux normales ou sèches” ou ce qui la concerne, exfoliée. opterez pour la version “peaux sèches”.
recueillies durant le jour. C’est le tout Iris “peaux mixtes ou grasses” est la suite Il faut évidemment exfolier avec Et pour le plaisir du maquillage, jouez
premier geste de l'éclat, à faire deux fois logique et indispensable d'un parfait douceur et avec mesure si l'on ne veut avec les couleurs Clarins.
par jour, toute votre vie ! nettoyage-démaquillage. Elle rafraîchit pas sensibiliser sa peau. Sentir sa peau
Vous pouvez préférer les produits qui se et tonifie la peau, la laisse nette et la sensible, c'est la sentir vieillir. Voilà
pourquoi Clarins recommande d'exfolier
régulièrement la peau du visage et
* Existe en trois versions : Peaux Normales ou Mixtes, Peaux Mixtes ou Grasses, Peaux Sèches ou Sensibles.Vous pouvez aussi lire
