INFOLETTRE - Centre d'action bénévole Beauce ...
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INFOLETTRE
L'infolettre mensuel du Centre d'action bénévole Beauce-Etchemin
Avril 2021 vol.13
LES ARTICLES À LA
UNE DE CE MOIS-CI
Ce mois-ci, on vous propose des articles
Communication qui vous feront du bien, des articles
positive positifs et des trucs pour avoir une saine
santé mentale. Avril, c'est aussi le mois
Écoute ton corps
de prévention du Parkinson, la journée
7 astuces pour se nationale de la santé et le début du
recharger beaux temps. Bonne lecture!
Au milieu d'une difficulté réside l'opportunité
- Albert Einstein
Le succès est de vous aimer, d'aimer ce que vous faites et d'aimer la
façon dont vous le faites. - Maya Angelou
COMMUNICATION POSITIVE La communication positive est un type de communication dans lequel on évite le langage et la critique négative. La communication positive permet de communiquer un message avec empathie, compréhension et ouverture. 1) Écouter et faire preuve d’empathie Cela implique d’écouter avec attention votre interlocuteur. Il faut accueillir sa parole de manière bienveillante, sans chercher à y projeter sa propre vision des choses ou le moindre jugement. 2) Questionner ses intentions avant de parler Lorsque vous souhaitez prendre la parole, interrogez-vous sur vos intentions. Distinguez ce qui relève du positif et du négatif. Qu’attendez-vous de la part de votre interlocuteur ? Vous voulez le convaincre ?Obtenir quelque chose de sa part ? Vous défendre ? Vous faire plaindre ? Vous mettre en valeur ? 3) Identifier les émotions derrière les paroles Accueillir et apprivoiser ses émotions est indispensable pour mieux les gérer et mieux communiquer. Nos émotions jouent le rôle d’une boussole : elles nous aident à identifier les intentions derrière les paroles et à nous reconnecter avec nos besoins . 4) Transformer votre pensée négative en parole optimiste Il est d’ailleurs bien plus facile de se laisser porter par des pensées négatives lorsqu’on subit une déception ou un échec, plutôt que de voir le bon côté des choses.
5) Faire la distinction entre un individu et son comportement “Tu ne fais jamais attention à moi” ; “Tu es tellement bordélique que l’appartement est toujours en désordre” ou “Tu es affreux de dire ça”. Ces affirmations ne font aucune distinction entre un acte/une parole à l’instant T et l’individu lui-même. De plus, elles donnent un caractère définitif au problème. Si, à la place, vous lui dites “Ce que tu dis me semble injuste”, il sera plus en mesure de se remettre en question et d’interroger ses actes ou ses paroles. 6) Faire preuve d’assertivité pour résoudre un conflit Un comportement assertif (affirmer) s’attache à faire passer un message difficile sans rester passif ou faire preuve d’agressivité. Cela demande de savoir s’affirmer et d’avoir confiance en soi, pour obtenir le respect et surtout inspirer le respect à autrui. 7) Prendre le temps de répondre Répondre trop vite nuit à la qualité et à l’impact de nos paroles. Aucune situation n’exige que vous réagissez au quart de tour, sans prendre le temps de peser vos mots. En revanche, il est possible d’apporter une première réponse à votre interlocuteur. Signifiez-lui que ce qu’il a dit ou fait mérite une discussion réfléchie. https://inspirations-positives.com/communication-positive-adopter-quotidien/
ÉCOUTE TON CORPS
PRENEZ SOIN DE VOTRE SANTÉ MENTALE
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