Le Mag - Le magazine santé qui fait du bien - KITESURF : LA SENSATION DE VOLER AU-DESSUS DE L'EAU | 9 - Ecopharma
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Le magazine santé qui fait du bien Eté 2021
le Mag
KITESURF : LA SENSATION DE VOLER AU-DESSUS DE L’EAU | 9
APNÉE DU SOMMEIL : QUAND LE SOMMEIL N’EST PLUS RÉPARATEUR | 27
DÉTENTE : AVEZ-VOUS DÉJÀ ESSAYÉ LA « DIGITAL DETOX » ? | 31
948/960/961/988
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SOMMAIRE
Kitesurf : un cerf-volant pour
dompter les vagues } 9
Feelgood’s news
juin / juillet 2021
5 Rester en bonne santé
Rencontres douloureuses
}9 Bouger
Un sport d’eau et d’air
13 Astuces & conseils
15 Le saviez-vous ?
Hallux valgus – que faire ?
16 Soins & bien-être
Le côté obscur du soleil
Ronflements : sommeil bruyant
19 Rendez-vous en pharmacie
« Pilule du lendemain », quel mode
ou symptôme d’une maladie de délivrance en pharmacie ?
sous-jacente ? }27
21 Actus médicales
Une tache aux multiples facettes
25 Jeux-concours
Quiz
} 27 Mise au point
Ronflements et fatigue, et si c’était
l’apnée du sommeil ?
}31 La santé autrement
« Digital detox » : moins, c’est plus !
35 Concours
WIN NOW
« Digital detox » : vers un usage
plus raisonné du numérique ! } 31
|3
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RESTER EN BONNE SANTÉ Rencontres douloureuses Les guêpes, les abeilles, les frelons et surtout les moustiques peuvent être pénibles en été. En Suisse, les piqûres d’insectes et d’araignées sont le plus souvent bénignes, mais dans de rares cas, elles peuvent provoquer une septicémie. Elles s’avèrent également dangereuses pour les personnes qui y sont allergiques. Les hyménoptères, frelons, abeilles ou guêpes, supérieure à celle des frelons et des guêpes. En revanche, injectent du venin en piquant l’aiguillon du frelon est plus long, raison pour laquelle la Les frelons provoquent généralement le plus de peur. Ces piqûre est plus profonde et très douloureuse. L’abeille va insectes, qui mesurent jusqu’à trois centimètres, font le perdre son aiguillon et paie l’injection de venin de sa vie, bruit d’un petit hélicoptère quand ils volent. Pourtant, alors que la guêpe et le frelon peuvent piquer plusieurs fois. ils sont peu enclins à piquer et leur piqûre n’est pas plus Les piqûres dans la bouche ou la gorge sont dangereuses, dangereuse que celle des guêpes ou abeilles. Les frelons car les muqueuses peuvent gonfler, au point de rétrécir ou et les guêpes injectent environ 0,01 milligramme de venin de bloquer les voies respiratoires et de mener jusqu’à par piqûre. Chez les abeilles, à l’inverse, le sac de venin l’étouffement. est complètement vidé, soit une quantité de venin dix fois Suite en page 7 >> Feelgood´s news juin / juillet 2021 |5
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Utiliser les répulsifs anti-insectes avec prudence. Avant toute utilisation, lire attentivement l’étiquette et les informations concernant le produit.
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Trois à quatre décès par an
La vie de la personne piquée peut également être menacée
si elle est allergique au venin. Dans les cas les plus graves, Comment réagir après une piqûre ?
cela se traduit par un arrêt respiratoire, cardiaque ou un
Les piqûres d’insectes provoquent des démangeaisons et des
collapsus cardiovasculaire (anaphylaxie). Le venin de guêpe, gonflements. Bien qu’elles soient parfois douloureuses, elles
d’abeille ou de bourdon (femelle) peut ainsi provoquer un cicatrisent facilement. Il convient néanmoins de désinfecter le
choc anaphylactique. En Suisse, trois à quatre personnes point de piqûre, après avoir retiré l’aiguillon si une abeille a
par an, en moyenne, décèdent des suites d’une réaction piqué. Des glaçons, des compresses froides ou des gels peuvent
allergique à un venin d’insecte (surtout de guêpe ou atténuer la réaction inflammatoire. En cas de piqûres de
d’abeille). A la différence des guêpes et des abeilles, les moustique, des dispositifs qui chauffent fortement le site de la
moustiques ne piquent pas pour se défendre, mais parce piqûre vont désactiver les enzymes présentes dans la salive
qu’ils ont besoin de sang humain pour nourrir leurs œufs. des insectes et procurent un soulagement. Les personnes aller-
giques devraient toujours avoir sur elles une trousse d’urgence
contenant un antiallergique, un comprimé de cortisone et un
Les tiques peuvent
auto-injecteur d’adrénaline. En cas de réaction allergique, après
l’injection d’adrénaline, il faut appeler les secours.
transmettre des maladies
infectieuses. Des araignées qui mordent
Les tiques qui, comme tous les insectes, sont plus actives à
la saison chaude, peuvent transmettre des maladies infec-
tieuses telles que la borréliose et la méningo-encéphalite à
Idem pour les taons qui, lorsqu’ils mordent, perforent véri- tiques. Les araignées peuvent aussi induire des morsures
tablement la peau. La piqûre provoque de fortes déman- désagréables. Elles mordent avec leurs crochets et laissent
geaisons voire des douleurs et, dans la plupart des cas, de derrière elles deux piqûres. Selon l’espèce, elles sécrètent
petites papules. un venin plus ou moins puissant. En Suisse, il n’existe pas
En Suisse, les piqûres de moustiques sont inoffensives, car d’araignée ayant un venin potentiellement toxique. Le
ces insectes ne transmettent pas de maladies dangereuses. grattage de la plaie est à éviter car il peut entraîner une
Cela n’est pas le cas du moustique-tigre, originaire d’Asie infection. La septicémie représente une complication redou-
du Sud-Est. Selon l’Institut Tropical et de Santé Publique tée. Elle est certes très rare, mais peut être fatale. En cas
Suisse, il est présent en Suisse depuis 2003, où il trouve de points rouges sur la peau, de pouls élevé ou de fièvre, il
des conditions toujours plus favorables grâce au change- faut consulter un médecin ou les urgences très rapidement.
ment climatique. Le moustique-tigre peut transmettre des
maladies virales telles que le chikungunya, la dengue et la Eviter les piqûres
fièvre Zika. Le mieux est encore d’éviter d’être piqué(e). Pour ce faire,
on peut se protéger par des moustiquaires de lit ou de
fenêtres ou par insectifuges. Ces répulsifs existent sous
forme de lotions, de sprays à appliquer sur la peau ou à
diffuser. Néanmoins, rares sont les personnes qui passent
tout l’été sans la moindre piqûre d’insectes. A noter que si
les guêpes et les abeilles sont particulièrement actives de
jour, les moustiques circulent plutôt au crépuscule et à
la tombée de la nuit. Ce n’est que lorsque les jours rede-
viennent plus frais que le problème se résout de lui-même.
Helga Kessler
Feelgood´s news juin / juillet 2021 Rester en bonne santé | 7
PUBLIREPORTAGE SANOFI-AVENTIS (SUISSE) SA
Douleurs et crampes d’estomac ?
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Il soulage les crampes et ainsi apaise la douleur.
Les troubles abdominaux font partie gastro-intestinal entraîne un effet Buscopan®. Un ventre détendu.
des maux du quotidien les plus fré- soulageant la douleur. Buscopan® est Une vie plus sereine.
quents. Une enquête mondiale récente spécialement conçu pour décontracter
montre que presque un quart de la po- les muscles de l’appareil digestif et Ceci est un médicament autorisé.
pulation souffre de douleurs abdomi- exercer un effet soulageant les dou- Lisez la notice d’emballage.
nales et de crampes, soit environ 22 % leurs abdominales.
d’hommes et 31 % de femmes qui sanofi-aventis (suisse) sa
reconnaissent souffrir de crampes ab- Après avoir pris Buscopan®, celui-ci 1214 Vernier
dominales, de douleurs ou de troubles. est transporté dans l’appareil digestif.
Le stress, des repas trop copieux ou Là, Buscopan® interrompt le signal qui
une intolérance alimentaire peuvent, ordonne aux muscles gastro-intesti-
entre autres, en être responsables. naux de se contracter. Les muscles
peuvent se décontracter, la douleur
Grâce à Buscopan®, l’effet spasmoly- s’estompe et la digestion refonc-
tique sur la musculature de l’appareil tionne.
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Un sport
d’eau et d’air
Ces dernières années, le kitesurf est devenu un sport tendance qui s’adresse à un large
public. Les fans de nature seront particulièrement séduits par cette pratique de glisse
aérotractée, sans danger et accessible à toutes et à tous, à condition de prendre quelques
précautions.
Tracté(e) par une aille de parapente une plus grande flottabilité et sont plus faciles à manipuler
Le kitesurf ou kiteboarding est un sport consistant à évoluer au démarrage.
debout sur une planche, à la surface d’une étendue d’eau, L’aile est contrôlée par une barre et environ 25 mètres de
en étant tracté(e) par un cerf-volant spécial. Ce cerf-volant, lignes reliées à sa toile. La kitesurfeuse ou le kitesurfeur
kite en anglais, ressemble à une aile de parapente spéciale- tient la barre à deux mains. Un mouvement de la main
ment conçue pour être utilisée sur l’eau. La planche est droite tire l’aile vers la droite, un mouvement de la main
légèrement plus petite qu’une planche de surf classique. Il gauche la tire vers la gauche. Le harnais relie le corps de la
en existe plusieurs styles avec des formes différentes. pratiquante ou du pratiquant au système de traction. Les
Le choix de la planche dépend essentiellement de la stature dispositifs de sécurité permettent de détacher l’aile en
et de l’habileté de chacun(e). Pour les débutant(e)s, des
planches plus grandes sont recommandées, car elles offrent Suite en page 11 >>
Feelgood´s news juin / juillet 2021 |9
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lagunes peu profondes, à un rythme tranquille ou rapide,
voire avec des sauts si vous avez un niveau avancé.
La Suisse : paradis du kitesurf
En Suisse, le kitesurf peut être pratiqué sur de nombreux
lacs, petits ou grands. Dans tous les cas, il est indispensable
de s’informer au préalable sur les plans d’eau qui autorisent
sa pratique. Certaines zones sont interdites, comme les
En principe, tout
le monde peut se mettre
au kitesurf.
réserves naturelles. Les endroits les plus populaires pour la
pratique de ce sport sont le lac d’Uri et la région des trois
lacs avec les lacs de Bienne, Neuchâtel et Morat. Le lac
Léman, le lac inférieur et le lac de Constance sont égale-
ment des destinations prisées. En Suisse centrale, les
bons spots se situent sur les lacs de Zoug et de Sempach.
Sur les lacs du Tessin, les vents sont souvent moins forts.
cas de danger. L’équipement personnel se compose d’un Sachez enfin que le Lac de Silvaplana en Haute-Engadine
casque et d’un gilet antichoc, indispensables pour prévenir est le haut lieu du kitesurf. Soumis à des vents forts et
les blessures en cas d’impact sur l’eau. Des chaussures pour réguliers provenant du col de la Maloja, il offre un panorama
éviter les coupures ainsi que des lunettes de soleil pour le inoubliable.
sport sont également recommandées. Kurt Meyer
Un défi qui s’apprend
En principe, tout le monde peut se mettre au kitesurf. Il faut
toutefois bien savoir nager en eau libre, car les chutes sont
inévitables, surtout au début. En outre, une bonne consti-
tution physique s’avère utile. En revanche, ni la taille – à
partir d’un mètre quarante – ni le poids ne jouent un rôle. Des records impressionnants
Avec un équipement adapté et de bonnes conditions de
Il n’existe pas de discipline officielle pour les records établis en kite-
vent, chacun(e) peut se faire plaisir en pratiquant. surf. Mais chaque année, de nouvelles limites sont repoussées :
C’est un sport soumis aux forces de la nature, mais le
Le 19 septembre 2013, le Portugais Francisco Lufinha a éta-
danger peut être écarté dans une large mesure grâce
bli un nouveau record du monde de kitesurf de distance :
à une conduite adaptée. Le plus grand risque provient 569 kilomètres en planche sur la mer. Parti de Porto,
généralement d’un excès de confiance ou d’un manque Lufinha a atteint Lagos, au sud du Portugal, en 30 heures.
de connaissances. Mieux vaut donc s’inscrire dans une école
Alexandre Caizergues a établi un nouveau record de vitesse
pour commencer. On en trouve dans toute la Suisse. Les de 57,97 nœuds (107,36 km/h) en novembre 2017 dans le sud
débutant(e)s peuvent demander des conseils sur le matériel de la France, grâce au mistral.
à acheter et son entretien. Les règles générales qui
Michael Mac Donald a réalisé le plus grand saut jamais enre-
s’appliquent aux sports nautiques doivent être respectées, gistré en kitesurf au Cap, en novembre 2019 : 33,9 mètres.
telles que la distance de sécurité et le respect du droit de
passage. Après cela, à vous les lacs de montagne ou les
Feelgood´s news juin / juillet 2021 Bouger | 11HYDRATATION
INTENSE
NATURELLE.
Figuier de Barbarie Weleda
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GAR DE Z LE CAPASTUCES & CONSEILS
Le retour du shampoing sec
Si vous n’avez pas le temps de vous laver les cheveux le matin ou si vos cheveux
ont simplement besoin d’un peu de volume, le shampoing sec est votre meilleur
allié. Les ingrédients contenus dans la poudre dégraissent vos cheveux et leur
redonnent un aspect frais et soigné. Pour utiliser correctement le shampooing
sec, brossez vos cheveux, vaporisez le shampoing sec sur les racines en insistant
sur les zones grasses, massez uniformément avec les doigts, laissez poser trois
à cinq minutes, donnez un coup de brosse ou coiffez du bout des doigts et
le tour est joué ! Vous trouverez des shampoings secs en vente dans votre
pharmacie.
Pensez à vérifier votre pharmacie
de voyage
Pour éviter le stress des départs en vacances, jetez donc un coup d’œil à votre
pharmacie de voyage. Avez-vous bien tout ce qu’il vous faut ? Le contenu est-il
à jour et prêt à l’emploi ? Outre les médicaments qui vous ont été personnelle-
ment prescrits, l’équipement suivant est recommandé : spray désinfectant,
crème cicatrisante, pansements, ciseaux, pincette, spray ou gel anti-insectes,
analgésiques, médicaments contre le mal des transports, anti-diarrhéiques et
laxatifs, spray nasal, gouttes oculaires et, si nécessaire, gouttes auriculaires pour
la plongée. Pour adapter votre pharmacie de voyage à vos besoins, vous pouvez
également l’apporter directement dans votre pharmacie pour la faire vérifier et
compléter par un ou un/e professionnel/le.
Marcher pieds nus
Les peuples qui marchent pieds nus ont des pieds en très bonne santé. Ils ne
connaissent quasiment pas le mal de dos, l’arthrose ou les problèmes de hanche.
Le fait de marcher pieds nus plutôt qu’avec des chaussures sollicite davantage – et
de manière naturelle – les ligaments, les tendons et les muscles. Résultat : les
pieds sont en meilleure santé et les bienfaits de la marche pieds nus s’étendent à
la posture, aux organes internes et aux hormones du stress. C’est le bon moment
pour enlever vos chaussures et sentir le sol sous vos pieds. Le plus long sentier
pieds nus aménagé en Suisse se situe près de Jakobsbad en Appenzell et fait
plusieurs kilomètres de long. Mais si vous n’avez pas l’habitude de marcher pieds
nus, il faut commencer lentement pour permettre à vos pieds de s’habituer en
douceur. Observez attentivement le terrain pour prévenir toute blessure ou piqûre
d’insecte. Enfin, prenez bien soin de vos pieds avant et après la marche. L’équipe
de votre pharmacie se fera un plaisir de vous conseiller sur les produits à utiliser.
Pour consulter des informations actuelles sur la santé : www.feelgoods-pharmacies.ch
Vous souhaitez obtenir plus d’informations ou des astuces de saison ?
Votre pharmacienne / pharmacien se fera un plaisir de vous conseiller.
| 13PUBLIREPORTAGE SANOFI-AVENTIS (SUISSE) SA
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rouge. Il renforce et protège la paroi veineuse, soulageant ainsi les jambes douloureuses
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à prendre une fois par jour en traite- une sensation de fraîcheur durable et veines est un médicament autorisé.
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l’insuffisance veineuse qui se manifeste les jambes contient de l’extrait de
par des jambes lourdes, fatiguées, feuilles de vigne rouge et de l’huile de Opella Healthcare Switzerland AG,
douloureuses ou gonflées, ainsi que menthe poivrée. Risch
par des crampes nocturnes du mollet
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tique) à l’extrait précieux de feuilles de
Antistax® Gel fraîcheur vous garantit vigne apaise et soulage. La consistance
un effet extra frais lors des chaudes riche de la crème à la fois hydrate
journées d’été. C’est un gel non gras et soigne la peau particulièrement
à la formulation spéciale rapidement sèche. Un léger massage de vos jambes
absorbée, qui soulage et tonifie les stimule l’irrigation de la peau et tonifie
jambes lourdes et fatiguées. Le par- les jambes.
Jambes lourdes,
®
fatiguées,
douloureuses?
Premiers symptômes:
jambes lourdes, fatiguées
et petites varicosités
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Conséquences possibles:
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et varices
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Hallux
valgus –
que faire ?
Plus la déformation du gros orteil est importante, plus les parties du pied concernées et
impactées sont nombreuses. Dans une interview, le Dr med. Martin Wiewiorski, spécialiste
du pied, nous livre des informations utiles sur l’hallux valgus.
Dr Wiewiorski, que recouvre le terme « hallux valgus » en Les mesures conservatrices sont les premières mesures
médecine et quelles formes convient-il de distinguer ? applicables à chaque stade de la déformation. Il est recom-
Martin Wiewiorski : en présence d’un hallux valgus, le pre- mandé de porter des chaussures laissant suffisamment
mier métatarse glisse vers l’intérieur du pied, tandis que le de place à l’avant-pied. Si les semelles orthopédiques
gros orteil se déplace vers le bord extérieur. Le gros orteil sur-mesure ne peuvent pas freiner la déviation, elles contri-
peut dans certains cas dévier au point de se placer sous les buent néanmoins à atténuer les symptômes. Des attelles
autres orteils. En cas de progression de la maladie, il peut pour hallux valgus sont remboursées par l’assurance-
même se former des orteils marteaux. Outre la forme maladie, mais leurs bienfaits n’ont jamais été démontrés
congénitale, l’hallux valgus se manifeste beaucoup plus scientifiquement.
souvent en avançant dans l’âge. D’autres facteurs peuvent
provoquer une déviation du gros orteil, à savoir l’arthrose, A quel stade la chirurgie est-elle indispensable ?
les déformations rhumatismales ou une flexion excessive Lorsque les mesures conservatrices ont échoué, le chirurgien
liée à des blessures sportives. du pied propose individuellement à ses patient(e)s des
approches thérapeutiques chirurgicales. Les déformations
Quelles sont les causes des formes congénitale et acquise ? légères à modérées peuvent être corrigées à l’aide d’une
L’anomalie congénitale a des causes héréditaires ; généra- opération du métatarse afin de rétablir le positionnement
lement, elle n’évolue pas. La forme acquise de l’hallux et la fonctionnalité de l’articulation. En présence d’une
valgus est liée à un mauvais positionnement de l’arrière du déformation sévère ou lorsque celle-ci s’accompagne
pied et à un affaissement de la voûte plantaire. On parle d’arthrose, l’opération consiste alors à raidir l’os du milieu
également de pied plat. C’est surtout la prédisposition indi- du pied ou l’articulation à la base du gros orteil.
viduelle qui conditionne l’apparition et la gravité de la
déformation. Cela explique aussi pourquoi certaines femmes
peuvent porter des talons hauts toute leur vie, sans pour
autant développer d’hallux valgus. En règle générale, il est Le Dr med. Martin Wiewiorski est un médecin FMH
conseillé, en prévention, de maintenir le bon état des spécialisé en chirurgie orthopédique et traumatologie de
muscles du pied par un entraînement régulier et de veiller l’appareil locomoteur. Depuis 2015, il est médecin-chef du
à un poids corporel normal, car l’hallux valgus acquis se service de chirurgie du pied dans la clinique d’orthopédie
développe de manière insidieuse au fil des années ou des et de traumatologie de l’hôpital cantonal de Winterthour.
décennies. Une régression spontanée de la déviation est Sa spécialisation englobe entre autres les corrections
totalement improbable. d’hallux valgus, les prothèses de l’astragale, les interven-
tions arthroscopiques sur le cartilage et le soin de blessures
Quelles sont les approches disponibles et jusqu’à quel complexes du talon d’Achille.
stade de déformation peuvent-elles s’appliquer ?
Feelgood´s news juin / juillet 2021 | 15SOINS & BIEN-ÊTRE
Le côté obscur
du soleil
La peau rouge et brûlante en est le principal symptôme. A long terme, ses ravages vont
du vieillissement prématuré de la peau au cancer de la peau. Chaque coup de soleil est un
coup de trop. Sous réserve de prudence, vous pourrez profiter du côté lumineux du soleil.
La saison préférée la santé. Traduits en chiffres, 350 décès sont chaque année
Un doux farniente dans son jardin, une sortie VTT en mon- attribuables au cancer de la peau en Suisse. Ils sont dus à la
tagne ou une journée insouciante au bord du lac : l’été, avec disparition de la couche d’ozone par suite du réchauffement
ses journées chaudes et conviviales, est probablement la climatique et à l’exposition excessive au soleil. C’est pour-
saison préférée des Suisses. Le soleil n’y est pas étranger, quoi il faut éviter à tout prix les coups de soleil.
car il donne envie de sortir, augmente tangiblement le bien-
être physique et psychologique, et met tout le monde de Le bronzage, un mécanisme de protection
bonne humeur. Mais là où il y a beaucoup de lumière, il y a Tous les adultes ont attrapé un coup de soleil dans leur
aussi beaucoup d’ombre. Bien que la vie sur Terre ne soit pas enfance, ou un peu plus tard, et savent à quel point cela fait
possible sans le soleil, ses rayons présentent des risques pour mal. Mais si la douleur s’atténue généralement au bout de
Feelgood´s news juin / juillet 2021quelques jours, les dommages qu’un coup de soleil inflige à
la peau sont bien plus préoccupants. Ils sont causés par une CONSEILS
exposition trop intense ou sans protection au soleil. Bien
que les rayons UVA et UVB nocifs ne représentent que du pharmacien
quatre pour cent du rayonnement solaire, ils sont tout
de même très dangereux. En effet, ils pénètrent dans les Pour vous protéger du soleil :
cellules de l’épiderme et des yeux, entraînant des lésions du
patrimoine génétique (ADN). Ces lésions touchent égale- Préférez l’ombre, surtout entre 11 h 00 et 15 h 00.
ment les nouvelles cellules en raison de la division cellulaire. Au moins une demi-heure avant de sortir, appliquez une
Afin de se protéger contre les rayons UVB à ondes courtes crème de jour avec une protection solaire ou, mieux encore,
une crème solaire avec un indice de protection élevé.
Renouvelez régulièrement l’application de la crème, surtout
Chaque coup de soleil si vous transpirez ou si vous allez nager.
Utilisez l’équivalent d’une cuillère à café de crème solaire pour
est un coup de trop.
chacune des parties du corps : le visage, chaque bras, chaque
jambe, le torse et le dos.
Ne choisissez que des écrans solaires qui protègent des
rayons UVA et UVB.
responsables des coups de soleil, l’épiderme s’épaissit et Evitez le solarium, car les rayons UVA favorisent aussi le can-
forme ce que l’on appelle une hyperkératose, qui agit comme cer de la peau.
un bouclier solaire naturel. En même temps, dans les cellules Attention : certains médicaments, notamment les antibio-
pigmentaires, l’épiderme produit de la mélanine, le pigment tiques, les anti-inflammatoires ou les anti-acnéiques, rendent
naturel du corps. Le bronzage est destiné à protéger les la peau plus sensible au soleil.
couches profondes de la peau, en particulier les noyaux Si vous êtes sujet(te) à l’acné ou aux allergies, si vous avez la
cellulaires. Si, après un coup de soleil, l’organisme peut peau particulièrement sensible, si vous voulez fortifier votre
réparer, dans une certaine mesure, les dommages de l’ADN, peau et vos cheveux ou encore si vous avez attrapé un coup
des cellules isolées peuvent être endommagées. L’accumu- de soleil ou une insolation, demandez conseil à l’équipe de
lation des lésions au niveau du patrimoine génétique peut votre pharmacie.
provoquer un cancer de la peau. Mais pas seulement.
Protection solaire : le meilleur anti-âge
Le bronzage est considéré comme esthétique dans les endommagent le tissu conjonctif, entraînant une perte
sociétés modernes. Lors d’un bain de soleil, les rayons UVA d’élasticité de la peau et, par conséquent, l’apparition de rides
à ondes longues pénètrent dans les couches profondes de ou de taches. Mais pas d’inquiétude : avec quelques mesures
l’épiderme, où ils favorisent les lésions cellulaires, le vieillisse- de précaution, la peau peut être protégée même en plein
ment prématuré de la peau et les allergies au soleil. Ils soleil. Avant toute chose : pour augmenter les défenses natu-
relles de votre peau, utilisez toujours une crème solaire avec
un indice de protection élevé, même par temps couvert ou si
vous restez à l’ombre ou encore si vous êtes déjà bronzé(e).
En fonction de votre type de peau, vos défenses naturelles
vont de 5 minutes pour les peaux très claires à un maximum
de 60 minutes pour les peaux très foncées. Si vous avez la
peau très claire, comme environ la moitié de la population
suisse, vous ne serez pas protégé(e) plus de 150 minutes par
jour avec un indice de protection solaire de 30. Appliquez votre
crème solaire sur tout le corps et en quantité suffisante –
l’équivalent de sept cuillères à café pour les adultes – puis
renouvelez régulièrement l’application, en particulier si vous
transpirez ou après une baignade. Pour la peau du visage
particulièrement exposée et généralement plus sensible,
l’utilisation d’une crème solaire non grasse avec un facteur
de protection solaire plus élevé est recommandée. Mais
Pour choisir un écran solaire à indice élevé doté d’un filtre anti-UVA attention : renouveler l’application de votre crème ne prolonge
et anti-UVB adapté à vos besoins personnels, demandez conseil en pas votre durée de protection.
pharmacie ! Suzana Cubranovic
Soins & bien-être | 17Complément alimentaire. 1 capsule par jour.
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bli ou de rapports sexuels.
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« Pilule du lendemain »,
quel mode de délivrance
en pharmacie ?
Le préservatif s’est-il déchiré lors d’un
rapport sexuel ? Avez-vous oublié de
prendre votre pilule ? Autant de questions
intimes posées lors de la délivrance de la
« pilule du lendemain ». « Aborder les
sujets sensibles, c’est notre métier »,
affirme le pharmacien Dominic Guillet .
Ces échanges restent confidentiels.
A prendre le plus rapidement possible
Lorsqu’elle est prise à temps, la contraception d’urgence,
plus connue sous le nom de « pilule du lendemain », per-
met, dans un grand nombre de cas, d’éviter une grossesse
non désirée. Elle est plus efficace, dans les 24 heures
après le rapport sexuel et, selon le principe actif, elle doit
être prise au plus tard dans les 72 à 120 heures. En Suisse,
la contraception hormonale d’urgence est délivrée sans
ordonnance dans les pharmacies, dans des centres de
santé sexuelle (planning familial) ou chez un médecin.
Comment agit-elle ?
La contraception hormonale d’urgence inhibe ou retarde
l’ovulation pendant quelques jours. Elle permet d’éviter la
fécondation de l’ovule après un rapport non protégé. Elle
est généralement bien tolérée. Elle peut être délivrée en
pharmacie, où l’entretien-conseil avec le/la pharmacien/ne
est effectué dans un espace conseil, à l’abri des regards.
« Nous essayons de proposer aux clientes un environnement De nombreuses questions
propice à la discussion en toute intimité », affirme Dominic Quelles sont les questions les plus souvent posées par les
Guillet. Un questionnaire est utilisé pour clarifier les infor- clientes ? « Elles portent essentiellement sur la sécurité de
mations importantes, comme le nombre d’heures écoulées la contraception d’urgence. Il arrive que de jeunes clientes
depuis le rapport sexuel non protégé ou la date des craignent que leurs parents ne soient informés. L’entretien
dernières menstruations. A l’issue de l’entretien, la « pilule en pharmacie est toutefois lié au secret professionnel et ne
du lendemain » est délivrée à la cliente. peut en aucun cas être communiqué aux parents.
Feelgood´s news juin / juillet 2021 | 19Des bleus?
Des jambes lourdes?
Jambes lourdes et douloureuses, varicosités, bleus, ou encore
tuméfactions et varices… ces ennuis peuvent concerner tout
le monde, à n’importe quel âge. Vous devez y prêter tout parti
culièrement attention en cas d’insuffisance veineuse héré
ditaire, de stations debout prolongées ou de change
ments hormonaux. Il est alors important de ne pas
négliger le problème et d’agir dès les premiers
symptômes.
Dans ces situations, Hirudoid® forte s’avère utile. Son
principe actif, un polysulfate de mucopolysaccharide
ou MPS pénètre bien à travers la peau et exerce une
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résorption des hématomes et des gonflements et fait
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