OFFRE DE SERVICES Relaxation & Gestion du stress En CLINIQUE ou MAISON DE RETRAITE - Solange Champion

Solange Champion
                        Relaxologue
   Membre de la Fédération Internationale des Relaxologues

        @champion.solange@wanadoo.fr

         OFFRE DE SERVICES
    Relaxation & Gestion du stress
En CLINIQUE ou MAISON DE RETRAITE

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Sommaire

AVANT PROPOS                                                                 3

1. CONTEXTE DE LA DEMANDE ______________________________________________     4

2. OBJECTIFS GLOBAUX    __________________________________________________   4

3. METHODOLOGIE POUR LA MISE EN PLACE     ________________________________   5, 6

4. CONTENU DE LA CONSULTATION __________________________________________     7

5. REALISATION ___________________________________________________________   8

6. PROPOSITION DE CALENDRIER TRIMESTRIEL ______________________________      9

7. MODALITES D'INTERVENTION _____________________________________________    10

8. OFFRE FINANCIERE                                                          10

Solange CHAMPION                                         @champion.solange@wanadoo.fr

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Avant propos

La relaxation est une démarche évolutive dont le but est l’épanouissement de soi et la
créativité. La perception holistique de soi permet à chacun de se connaître et de
développer sa maîtrise. Elle touche tous les plans de l’individu.

    1. Domaine physique et corporel
La relaxation permet la détente musculaire, amène au lâcher prise et favorise la maîtrise
de la douleur. Elle développe la connaissance des réactions corporelles, améliore
l’équilibre et le sommeil et régule le fonctionnement des organes internes et la circulation
sanguine.
Dans ce chapitre, nous développerons les différentes techniques de relaxation corporelle
et modelage.

   2. Domaine émotionnel
La relaxation permet de développer la présence à soi-même, la confiance en soi et
devenir le témoin de ses émotions pour agir plus efficacement dans sa vie. Elle conduit la
personne à dédramatiser toute situation pour devenir acteur (affirmation de soi, prise de
décision, relation à l’autre...).
Dans ce chapitre, nous aborderons la pédagogie du Docteur Vittoz, basée
essentiellement sur le ressenti personnel, et les différentes émotions, afin de les
comprendre et les gérer.

    3. Domaine fonctionnel
Les différents troubles rencontrés (migraine, insomnie, maux de dos...) ont pour origine,
la plupart du temps, un état émotionnel plus ou moins conscient. La relaxation favorise
l’écoute de soi et offre les possibilités de prévenir ces « disfonctionnements ».
Dans ce chapitre, il sera proposé des exercices de yoga d’énergie.

    4. Domaine relationnel
La relaxation développe l’autonomie et propose des outils d’indépendance pour mieux se
comprendre et entrer dans une relation engagée avec les autres : accueillir ce que je
suis et ce qu’est l’autre, recevoir toute expérience (même douloureuse) de la vie pour une
proposition d’évolution.
Dans ce chapitre, nous parlerons de l’art de communiquer, de la communication non
violente et de la résilience.

    5. Domaine intellectuel
La relaxation amène à se libérer des tensions psychiques et développe la concentration.
Elle permet de prendre conscience de ce qui freine son développement et donne les
outils visant à l’éliminer.
Dans ce chapitre, nous aborderons les relaxations Yoga Nidra et la technique de la
visualisation.

Cette prestation propose de manière ludique à vivre au quotidien ce chemin de co-
naissance de soi, dont la pédagogie se résume en ces mots :

                                 SILENCE et VIGILENCE

Solange CHAMPION                                             @champion.solange@wanadoo.fr

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1. Contexte de la demande

Solange CHAMPION, Relaxologue, propose à votre établissement de mettre en place un
suivi relaxation /gestion du stress, dans le prolongement des consultations de sa clientèle
et de ses agents auprès du corps médical. Les personnes, au travers de séances
individuelles d’une durée de 30 minutes ou d’ateliers d’1 h, seront à même d’apprendre à
se relaxer et d’identifier les causes de leur stress, pour acquérir des pratiques leur
permettant de mieux le gérer.

2. Objectifs globaux
Cette prestation propose :

    
 La mise en place de séances individuelles et d’ateliers collectifs offrant, à sa
      clientèle et à son personnel, des outils de relaxation et d’hygiène de vie, basés sur
      un ressenti corporel/personnel, visant à relaxer et à maîtriser le stress.

    
 La formation d’un membre de votre personnel, aux techniques psycho-corporelles
      de relaxation.

Axés sur une implication personnelle, le respect/écoute de soi et de l’ « autre » sont les
bases fondamentales de l’harmonie de vie.

Relaxation

   Se relaxer et opter pour les techniques relaxantes appropriées à la personne, en
    tenant compte du contexte personnel et professionnel
   Bénéficier d’un espace d’écoute pour mieux appréhender les origines de son stress
   Identifier et comprendre les mécanismes de son stress
   Poser les bases d’une bonne hygiène de vie

Gestion du stress

   Acquérir des comportements adaptés en situations sensibles
   Développer ses capacités à faire face en adoptant le principe d’action (et non
    réaction) et l’attitude de « témoin »
   Repérer les situations stressantes et utiliser les techniques de relaxation les mieux
    adaptées

Communication

   Mettre en œuvre différents modes de communication (verbale, kinesthésique)
   Mettre en oeuvre les techniques de communication non violente
   Adopter une attitude d’accueil et maîtriser son implication personnelle face à
    l’interlocuteur et à la situation (prise en compte/prise en charge)

Solange CHAMPION                                              @champion.solange@wanadoo.fr

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Confiance en soi

 S’affirmer dans son environnement (culpabilité/responsabilité, prise de parole en
public, rigidité et le lâcher prise…)
 Dynamiser son savoir faire, développer son savoir être et mettre en œuvre les moyens
nécessaires à la réalisation d’une solution appropriée à la situation
 Relativiser et rebondir face aux évènements (principe de résilience)

3. Méthodologie pour la mise en place

3.1 - Public concerné
    La clientèle et le personnel de votre établissement souhaitant se relaxer, opter pour une
             meilleure hygiène de vie et maîtriser harmonieusement son quotidien.

3.2 - Méthode

La consultation individuelle ou l’atelier collectif s’articulent autour de :
L’anamnèse de la(les) personne(s)
L’écoute et le recueil des attentes
La séance de relaxation (ciblée en fonction de chaque entretien)
Les bases de l’hygiène de vie et plan d’actions personnalisé

La formation du personnel utilise une pédagogie participative et sur une écoute
corporelle (ayant pour but d’apaiser les tensions mentales et d’adopter une attitude de
prise de recul). Le programme proposé constitue une trame sur laquelle le participant et
Solange CHAMPION échangent, par conséquent, il est demandé à la personne une
contribution active.

3.3 - Outils pédagogiques

•        Techniques corporelles
         Exercices corporels (yoga d’énergie Roger Clerc)
         Exercices respiratoires
         Exercices de relaxation (yoga nidra et visualisation)
         Modelages (do in, shiatsu, relaxation coréenne, polarité énergétique)

•        Techniques psycho-corporelles
         Méthode du Dr Vittoz
         Sophrologie, training auto-gène de Schultz, méthode Jacobson
         Dialogue intérieur

•        Techniques de communication
         Communication non violente
         Analyse transactionnelle
         Méthode Hermann

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•    Techniques artistiques
     Technique du mandala, peinture/dessin
     Danse, modelage
     Atelier écriture/conte

Solange CHAMPION                             @champion.solange@wanadoo.fr

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4. Contenu de la prestation

La séance de 30 minutes est proposée en individuel.
L’atelier collectif (1h, pour les adultes, 45 min pour les enfants) est proposée en groupe
de 8 participants maximum.
La formation du personnel se déroule sur 10 modules de 2h00, soit 20h00 au total, et
son financement peut être pris en compte dans le cadre du DIF.

Afin de mieux gérer les situations stressantes rencontrées par les agents, les axes
principaux du RDV sont :
          
 La performance avec la prise en compte de la personnalité de chacun et
             de son contexte professionnel,
          
 L’adaptation avec l'ajustement des comportements, en fonction de
             situations génératrices de stress, identifiés et répertoriés par la personne,
          
 La mise en place d’un plan d’actions personnalisé, posant les bases
             d’une bonne hygiène de vie.


 Anamnèse

      Identité
      Fiche médicale
      Contexte professionnel


 Analyse des attentes

      Formulation : les attentes – les freins – la relation à l’autre & au groupe
      Recueil des objectifs personnels


 Séance de relaxation

      Alternance d’exercices corporels, respiratoires et relaxation
      Ecoute proprioceptive et sensorielle
      Alternance des temps d’apprentissage et temps d’échange
      Verbalisation


 Plan d’actions personnalisé

      Mise en place des bases d’hygiène de vie personnalisées
      Identification de ses valeurs personnelles
      Anticipation des situations stressantes
      Repérage des modes relationnels

Solange CHAMPION                                               @champion.solange@wanadoo.fr

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5. Réalisation

L’intervention sera réalisée par Solange Champion, relaxologue, consultante-formatrice,
membre de la Fédération Internationale des Relaxologues.

Relaxologue et formatrice, accompagnant ses patients, au sein de 2 cabinets qu’elle a
créés (dans l'Oise et en Essonne), Solange CHAMPION intervient, également, en
entreprises, en tant que consultante pour assurer des formations dans le domaine de la
gestion du stress, des émotions et de la communication (axée sur la CNV-
Communication Non Violente).

Parallèlement, elle accompagne sa clientèle dans la gestion de leur carrière et propose
des formations spécifiques pour les professionnels de l'accompagnement (psychologue,
éducateurs spécialisés, infirmières, aides soignantes...).

En collaboration avec une musicienne, Ju’L, elle crée actuellement des CD de relaxation
(axés sur les rythmes personnels biologiques, la confiance en soi...), avec le soutien des
Ed° Souffle d'Or.

Elle a mis au point une méthode Elansol©, qui offre une palette variée d’exercices
facilement réalisables, dans un monde stressant et/ou exigeant. Elle a puisé dans
différentes disciplines, orientales ou occidentales, ancestrales ou novatrices, des outils
qui ont été adoptés pour leur efficacité et adaptés pour une meilleure application
quotidienne, dans le respect des rythmes biologiques.

S
Seess rrééfféérreenncceess

Actions collectives : Centre de Réadaptation Professionnelle (CRP Beauvoir), LMDE (Mutuelle
étudiants), Ecole d’aides soignantes, SAN de Sénart, Velux, Aviation Civile, Immobilière 3F, Prince
De Galles…

Actions personnalisées : Spécialistes de l’accompagnement (psychologue, éducateurs
spécialisés, infirmières, aides soignantes), Dirigeants d’entreprise, Managers, divers
professionnels…

Organismes de formation : IDEP, ASMFP, NEOPOL, INSTEP

Solange CHAMPION dont les capacités professionnelles la rendent apte à réaliser
l’intervention, s’engage à mettre en œuvre tout son savoir faire, et à apporter les meilleurs
soins et diligences pour réaliser les prestations qui lui seront confiées.
Solange CHAMPION dans l’exécution de son intervention, s’engage à respecter les
règles d’éthique et de déontologie. Elle s'engage à respecter la confidentialité par rapport
à toute information recueillie au cours de son travail.
Pour cela, Solange CHAMPION devra, notamment, solliciter des participants les
informations nécessaires à la bonne exécution de leur intervention. Elle devra, par
ailleurs, informer la direction de l’établissement de toutes les contraintes et les difficultés
rencontrées éventuellement lors de la réalisation de ses travaux.

Solange CHAMPION                                                 @champion.solange@wanadoo.fr

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  6. Exemple de calendrier trimestriel

semaine     AM             CONTENU                  PM                  CONTENU
   1        RDV           PREPERATION               RDV
          ATELIER      A L’ACCOUCHEMENT
   2                                         RDV      Techniques psycho-corporelles
                                         FORMATION 1
   3        RDV   GESTION  DE LA DOULEUR     RDV         Techniques de modelage
          ATELIER                        FORMATION 2
   4                                         RDV      Techniques psycho-corporelles
                                         FORMATION 3
   5        RDV         MEMOIRE   &          RDV         Techniques de modelage
          ATELIER    CONCENTRATION       FORMATION 4
   6                                         RDV          Techniques artistiques
                                         FORMATION 5
   7        RDV     ACCOMPAGNEMENT           RDV         Techniques de modelage
          ATELIER      A LA MALADIE      FORMATION 6
   8                                         RDV      Techniques psycho-corporelles
                                         FORMATION 7
   9        RDV         RELAXATION           RDV         Techniques de modelage
          ATELIER AU RYTME   DES SAISONS FORMATION 8
  10                                         RDV          Techniques artistiques
                                         FORMATION 9
  11        RDV        PREPERATION           RDV         Techniques de modelage
          ATELIER       AU SOMMEIL       FORMATION 10
  12                                         RDV

 Total       9j             6 Ateliers             15 RDV             Formation 20 h

  Durée des RDV : 30 minutes
  Durée d’un atelier : 45 min (enfants) et 1h00 (adultes)
  Durée d’un module de formation : 2h00

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7. Modalités de l'intervention

7.1 - Durée

   2 j et 2 ½ j, soit 3 j par mois, soit 12 j par trimestre

7.2 - Période

   A définir

7.3 - Lieu de formation

   Les séances seront organisées dans les locaux de votre établissement

8. Offre financière

                              Devis et calendrier sur demande

                               Contactez Solange CHAMPION

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