Choisir société vie quotidienne - FO Territoriaux
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L E M A G A Z I N E D E V O T R E R E T R A I T E
société
Choisi
son lieu
vie q
Marcher
marcher
MARS société
2019 Choisir son lieu de vie p.3
N° 90
juridique
Vivre en harmonie avec ses voisins p.5
trucs et astuces
Le zéro déchet : un mode de vie ambitieux p.6
vie quotidienne
é Marche nordique, marcher tonique p.7
ir rencontre
u de vie Passion littérature p.8
cahier infos retraite
quotidienne
Actualités de la CNRACL p.9
r nordique, Les prélèvements sociaux appliqués à votre pension p.9
tonique Nouveau : tutos et actus pour vous ! p.11
Votre Caisse et vous p.9
Ateliers du bien vieillir : améliorer son bien-être p.12
le Fonds d'acton sociale est à vos côtés p.13
Les prêts CNRACL p.13
La CNRACL et ses partenaires p.14
Carte Loisirs Vikiva, Chèques-Vacances, ANCV p.14
Les séjours Vacances France Alzheimer p.15
initiatives
Pour rompre l'isolement numérique p.16
évasion
France, des offres en chambre individuelle sur mesure p.18
Vos nouveaux circuits à l'étranger p.19
Vous avez des revenus modestes ? p.21
Découvrez vos nouvelles destinations
POUR CONTACTER VOTRE C
En bref
•Votre magazine Climats
Par courrier (évitez les envois
paraît trois fois par an,
recommandés, ils sont coûteux
en mars, juillet et octobre.
et rarement utiles) : Caisse des
•Votre newsletter Climats dépôts Gestion mutualisée des
est mensuelle. pensions rue du Vergne - TSA 20006
Retrouvez les en 33044 Bordeaux Cedex
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Votre centre d’appels PROFITEZ DES
en 2018 Par téléphone : au moment de votre
appel, munissez-vous de votre n° de pen-
1 103 689 sion et de votre n° de sécurité sociale. En de 9h à
appels reçus fonction de votre question, l’un ou l’autre de 12h15
de 13h4
5 mn et 56 s de ces numéros vous sera demandé.
de temps moyen d’attente
3 mn et 46 s
de durée moyenne d’un appel LES BONS NUMÉROS POUR NOUS JOINDRE
QUOI ?
0,3 % Votre pension CNRACL
c’est le taux de revalorisation • Les informations sur son montant, ses dates
des pensions au 1er janvier 2019 de virement, les modalités de changement d’adresse et
(hors pensions d’invalidité) de compte, la majoration pour enfants
• L’émission d’attestations fiscales et de paiement
64 retraités • Toute autre information
atteints de la maladie d’Alzhei- sur votre pension
mer ou leurs aidants inscrits aux Le Fonds d’action sociale
séjours vacances répit
• Les aides
33 personnes • Les Chèques-Vacances
acceptées suite à examen • Les prêts sociaux
médical
• CESU Vie pratique
• Le catalogue Vacancez-vous !
Plus d’infos en p 15
de votre Cahier Infos • La carte loisirs Vikiva
Dates de virement des retraites CNRACL
Votre pension est versée dans les derniers jours de chaque mois. Si votre compte n’est pas
crédité le premier jour du mois suivant, merci de vous renseigner auprès de votre teneur de
compte (banque, Banque postale, Caisse d’épargne) avant de contacter la CNRACL.
Les dates de paiement sont disponibles 7 j/7 et 24 h/24 sur le serveur vocal au 05 56 11 40 40 et
' », encadré « VERSEMENTS DES PENSIONS»;
sur le site www.cnracl.retraites.fr, onglet « RETRAITE
Attention : la réglementation applicable par la CNRACL ne permet pas de verser des acomptes
ou de virer votre pension avant les dates indiquées ci-contre.
Vous devez prévoir un délai supplémentaire pour que le montant de votre retraite soit
effectivement porté sur votre compte.
CAISSE DE RETRAITE Claude Domeizel,
@
président du Conseil d’administration de la CNRACL,
Membre honoraire du Sénat.
Le mot
© Pascal Saura - CDC
Par courriel : www.cnracl.fr
Choisissez l’onglet « RETRAITÉ »,
puis cliquez sur l'icone du président
"AIDE ET CONTACT "qui se
À
trouve en haut à droite de l’occasion de ce premier numéro de l’année,
votre écran votre caisse de retraite vous apporte un
éclairage quant aux prélèvements sociaux
HEURES CREUSES qui peuvent être appliqués à votre pension et
Lun. Mar. Mer. Jeu. Ven. à leur évolution en 2019. Aussi, je vous invite à
à 12h15 vérifier si vous êtes concerné, et le cas échéant,
5 à 13h45 à prendre connaissance des exonérations dont
45 à 16h vous pourriez bénéficier.
Je vous informe que l’attestation fiscale qui vous
Période Période Période
très dense dense fluide permettra de vérifier l’exactitude du montant pré-
rempli par les services fiscaux sur votre déclaration
NUMÉRO ? QUAND ?
de revenus est dès à présent disponible sur votre
espace personnel. Cet espace sécurisé a d’ailleurs
Serveur vocal été enrichi de nouveaux contenus pour répondre
05 56 11 40 40 disponible 7 j/7 au mieux à vos besoins les plus courants. Des
et 24 h/24 tutoriels vidéos sont mis à votre disposition pour
vous permettre de naviguer avec aisance dans cet
du lundi au vendredi espace et vous aider dans vos démarches.
05 57 57 91 99
de 9 h à 16 h Pour favoriser le maintien à domicile et soutenir
05 56 11 36 68 les plus fragiles d’entre vous, la CNRACL vous
propose, par le biais de son Fonds d’action sociale
05 56 11 38 28 et sous conditions de ressources, différentes aides
du lundi au vendredi
de 9 h à 16 h mais aussi des prêts à taux zéro. Je vous invite à
05 56 11 36 68 consulter le Cahier Infos pour en savoir plus et
05 56 11 40 65 vérifier votre éligibilité !
05 56 11 33 88 Soucieuse de votre bien-être, votre caisse
renouvelle son offre de séjour vacances dans le
cadre de son partenariat avec l’association France
Virements bancaires, Banque postale, Alzheimer et maladies apparentées. De nouvelles
Caisse nationale d’épargne, lettre- destinations ouvertes à tous et adaptées à votre
chèque postale, mandat-carte
international
budget vous sont également proposées.
Bonne lecture à tous.
Mars 2019 27/03
Avril 2019 26/04
Mai 2019 28/05
Climats n° 90 mars 2019
Juin 2019 26/06 Directeur de la publication : Emmanuel Ballu
Rédacteur en chef et mise en page : Michel Nolot.
Juillet 2019 29/07 Caisse des dépôts, retraites et solidarité, Rue du Vergne
33059 Bordeaux Cedex • Tél. : 05 56 11 41 23
Août 2019 28/08 Conception, réalisation de la maquette : www.aggelos.fr
Photo de couverture : © Adobestock
Dépôt légal : 1er trimestre 2016.
CLIMATS n°89 octobre 2018 // 2
société Arrivée à un certain
âge, il peut devenir
difficile de rester vivre
seul chez soi, tant pour
Choisir des raisons physiques
que psychologiques.
son lieu de vie Plusieurs solutions existent
pour poursuivre sa route
sereinement,entouré de
personnes bienveillantes.
A
nnie vient de fêter ses 92 ans. il existe des lieux qui lui permettront
Comme tous les ans, elle était de garder son indépendance en
entourée de ses enfants et petits- vivant dans son propre appartement
enfants pour célébrer cet événement. tout en bénéficiant d’équipements
Cette année, la réunion familiale s’est et de prestations collectives comme
déroulée dans son studio situé au coeur le ménage, la restauration ou
d’une résidence pour personnes âgées encore les lessives. Il existe trois
autonomes. " D’habitude, nous nous types d’établissements de ce type: Rom
retrouvons dans sa petite maison, ça quand on habite en milieu urbain,
fait drôle… " reconnait Sophie, sa petite- on peut opter pour les résidences la s
fille. " On est nostalgiques de son ancien autonomie ou les résidences services
quartier mais rassurés de la savoir ici ". La dans un ensemble hôtelier. Ces tout
deux établissements proposent les
solitude et la perte d’autonomie sont les
mêmes services, seule leur gestion
indé
facteurs qui poussent les seniors à quitter
est différente : les premières sont
leur domicile. Pour choisir l’endroit idéal,
gérées par des structures publiques ou
tout dépend du degré de dépendance
associatives et les secondes par des
de la personne.
structures privées et commerciales. Enfin,
Pour rompre la solitude, en milieu rurale existent les MARPA (maison
tout en restant indépendant d’accueil rurale pour personnes âgées) où
Si la personne est encore capable de on se sent à la fois "autonome et comme
gérer seule les gestes du quotidien, en famille " comme en témoigne Simone
© Adobestock
© Michel Nolot
qui a rejoint ce type d’établissement il y notamment en partageant le moment
a deux ans. Les personnes seules ou en convivial par excellence : les repas.
couple peuvent également profiter de Pour les personnes dépendantes
l’accueil familial. Cette alternative aux Arrive un âge où les petits gestes du
résidences permet aux seniors de vivre à
quotidien deviennent de véritables
temps partiel ou complet
épreuves, comme s’habiller ou manger, et
au domicile de familles
où les problèmes de santé s’accumulent.
mpre d’accueil. Ces dernières
I l ex i s te a l o r s des ét a b l i s sem en t s
ne doivent pas avoir de
médicalisés qui accueillent les personnes
solitude liens de parenté avec
âgées dépendantes. Elles peuvent y
la personne hébergée,
ut en restant elles sont agréées par le bénéficier des soins et du soutien d’un
Conseil départemental personnel présent jour et nuit. Ce sont les
épendant e t r e ç o i v e n t u n e EHPAD (établissement d’hébergement
rémunération. Cette pour personnes âgées dépendantes).
solution permet de retrouver l’ambiance Les résidents y vivent dans des chambres
d’une vie de famille et de bénéficier individuelles ou collectives. Ils peuvent
d’un accompagnement personnalisé. profiter de services de restauration et
Les personnes accueillies ont leur propre de blanchisserie et des nombreuses
chambre et ont un accès libre aux pièces animations proposées quotidiennement.
communes. La participation à la vie
quotidienne de la famille d’accueil se fait Marie Blanchard
CLIMATS n°90 mars 2019 // 3
Les aides financières pour profiter de ces hébergements
L’ASH (aide sociale à l’hébergement) permet de financer une partie ou la totalité
du prix de l’hébergement. Il faut s’assurer auparavant que celui-ci est habilité
à recevoir des bénéficiaires de l’ASH. Pour l’obtenir, il faut avoir plus de 65 ans
(ou plus de 60 ans si on est reconnu inapte au travail), vivre en France depuis au
moins trois mois (ou bénéficier d’un titre de séjour pour les personnes étrangères)
et avoir des ressources inférieures au montant de l’hébergement.
Certains établissements acceptent d’autres aides comme les APL (allocation
personnalisée au logement) ou l’APA (allocation personnalisée à l’autonomie).
Témoignage Joëlle a quitté Paris il y a un an pour
s’installer à Bordeaux près de sa fille
de Joëlle habitant et de ses petites-filles. " Je devais
m’installer dans un appartement au
en résidence départ, mais je suis tombée malade.
pour personnes âgées De retour d’hospitalisation, j’ai choisi
de vivre ici, c’était plus rassurant. "
autonomes. Ici, Joëlle bénéficie de la présence
de personnes attentionnées qui font
le ménage de son appartement
et l’accompagnent pour faire ses
courses. Le vendredi, un orthophoniste
lui rend visite et tous les jours, les
responsables de l’établissement
passent lui dire bonjour et s’assurent
que tout se passe bien pour elle.
"Je suis de nature plutôt sauvage,
annonce-t-elle avec sa voix douce et
discrète, mais j’apprécie de ne jamais
me sentir vraiment seule tout en étant
chez moi ». De nombreuses animations
et sorties sont organisées pour les
résidents de cette RPA : " L’autre
jour, une esthéticienne est venue et
nous a fait des soins de manucures
et d’épilation du visage " raconte t-
elle, les doigts vernis de rouge. Outre
le personnel de la résidence, ce sont
bien sûr ses enfants qui viennent la voir
régulièrement. " Ma fille est rassurée
de me savoir ici. Elle habite dans le
même quartier ce qui me permet de
m’occuper souvent de mes petites-
filles et de les voir grandir "
Joëlle, prête à recevoir ses petites-filles dessinatrices.
Recette : salade printanière © Fotolia
Préparation
Lavez les légumes. À l’aide d’un
couteau économe, taillez-les en
fines lanières. Coupez les tomates
cerise en deux. Préparez les feuilles
de mesclun. Faites une vinaigrette
en employant du vinaigre de fram-
© Adobestock
boises.
Pour finir
Ingrédients (pour 2 personnes) Disposez dans l’assiette les feuilles
de mesclun. Mélangez tous les
• 50 g de mesclun légumes avec la sauce vinaigrette.
• 4 petits champignons frais Disposez-les sur les feuilles de salade.
• 1/2 fenouil Ajoutez les tomates. Décorez avec
• 2 oignons nouveaux les herbes aromatiques. Un tour de
• 8 tomates cerise moulin et quelques grains de sel de
guérande. Vous n’avez plus qu’à
• 1/2 concombre
passer à table !
• Thym
• Herbes aromatiques Pour aller plus loin
Vous pouvez changer la salade
selon vos goûts et ce que vous trou-
verez chez le primeur ou sur le mar-
ché : oseille, mâche, ciboulette,
n’hésitez pas à inventer !
CLIMATS n°90 mars 2019 // 4
juridique
Vivre en harmonie
avec ses voisins,
ce qu'il faut savoir...
© Adoestock
L
D’après une étude e bruit est l’une des nuisances les
IPSOS parue en mai 2018, plus décriées entre voisins. En effet
30 % des Français affirment avoir eu
85 % des Français des problèmes de cet ordre. Cela dit, il
affirment entretenir de est impossible d’obliger un propriétaire
bonnes relations avec à engager des travaux d’insonorisation
sur son logement ! Pour éviter ce type
leurs voisins. Pourtant, de troubles, il y a, avant tout, la loi : le
le conflit peut touours silence est imposé entre 22 h et 7 h du
arriver ! Pour l’éviter, matin et, les dimanches, les activités
bruyantes sont autorisées entre 10 h et
quelques règles sont à 12 h. En dehors de ces horaires, il n'est
respecter. pas permis pour autant de hurler toute
la journée, à laisser son chien aboyer
sans cesse ou à écouter la musique très
fort. À partir du moment où un bruit est
considéré comme gênant car répétitif,
intense et long, il y a possibilité de porter
plainte.
Un autre sens peut provoquer des conflits
entre voisins : l’odorat. Les nuisances
olfactives peuvent être sanctionnées (à
*
cause de l’utilisation intempestive d’un Certaines distances sont à respecter
barbecue, de la présence d’ordures pour la plantation d’un arbre ou d’un
ménagères, de fumier, etc.). C’est le arbuste : s’il mesure moins de deux
juge du tribunal d’instance qui, suite à mètres, il peut être planté jusqu’à 50
une plainte, déterminera la gravité de cm du terrain voisin, au-delà de cette
cette nuisance selon son intensité, sa hauteur, il faut respecter une distance
fréquence, sa durée, etc. Aussi, pour de 2 m.
éviter tout conflit avec ses voisins, mieux Pour éviter toute mésentente avec ses
vaut bien respecter les limites de son voisins, il est bon de connaître ses droits.
territoire quand il s’agit de deux maisons La mairie de votre lieu d’habitation
voisines. peut vous renseigner sur ce sujet. Mais
Q uand Ch r i s ti ne et O l ivie r ont évidemment, le bon sens et le dialogue
emménagé dans leur nouvelle maison, sont à privilégier avant tout recours à la
ils ont planté, en toute innocence, un justice !
arbre juste à côté du jardin de leurs Marie Blanchard
voisins : " Nous souhaitions cacher la vue
sur un espace de notre jardin où nous
Fin mai , c'est la fête des voisins !
déjeunons l’été ", raconte Olivier. Le Rencontrer ceux qui vous entourent et
catalpa a rapidement pris de la hauteur, tisser des liens avec votre voisinage.
ce qui n’a pas plu à leurs voisins qui se Avant d’être source de conflit, il peut
sont plaints de l’ombre provoquée par être un allié dans le quotidien (prêt de
cette nouvelle végétation. tondeuse, nourrir le chat...)
CLIMATS n°90 mars 2019 // 5trucs et astuces
Le "zéro Difficile de passer
de 350 kg de déchets
déchet" annuels à 25 kg, mais
certains des gestes à
adopter sont faciles à
un mode de mettre en place
vie ambitieux
I
l fut un temps que les moins de permet de faire des économies !
vingt ans n’ont pas connu, où être
un défenseur de notre planète Évitons au maximum les
revenait à intégrer la case " hippie- emballages
bobo-écolo". Aujourd’hui, l’urgence
Les fameux emballages de nos
climatique est telle que la majorité
produits ménagers et cosmétiques
de la population est sensibilisée à la
ont un coût. En fabriquant soi-même
protection de l’environnement. Un
certains d’entre eux, on économise
des gros fléaux de notre société de
de l’argent et on réduit l’utilisation
consommation est la production de
de produits pas toujours bon pour
déchets. Un septième continent a vu le
notre santé et notre environnement !
jour dans le Pacifique, exclusivement
On trouve désormais dans la grande
constitué de plastiques. Cette
distribution les ingrédients nécessaires
décharge flottante fait actuellement
pour fabriquer ses propres produits
trois fois la taille de la France. Lors
ménagers. Côté cosmétique, l’huile
d’un trajet en voiture, il suffit de
de coco, par exemple, permet de
regarder le bas-côté de la route pour
remplacer ou fabriquer plusieurs
observer des centaines de bouteilles,
produits cosmétiques comme le
sacs et déchets en tout genre… En
démaquillant ou le déodorant. Alors
attendant que les industriels de la
montrons l’exemple en adoptant les
grande consommation agissent pour
gestes pour sauver notre planète !
éviter au maximum ces emballages,
tout le monde a, à portée de main,
la possibilité de réduire l’utilisation de Marie Blanchard
contenants en plastique. En plus, cela© Adobestock
Astuces et gestes faciles pour réduire
nos déchets
• Boire l’eau du robinet. Tirez-la la veille pour un meilleur goût.
• Fabriquer des lingettes lavables pour remplacer le coton.
• Fabriquer ses produits ménagers (poudre lave-vaisselle, lessive, produit pour
le sol… Toutes les recettes se trouvent sur Internet ou dans des livres sur le
zéro déchet).
• Ressortir les mouchoirs en tissu de notre enfance
• Utiliser un compost qui pourra ensuite nourrir notre potager.
• Acheter ses aliments en vrac (fromage à la coupe, riz, pâtes, légumes, secs,
etc.) et amener ses propres emballages réutilisables (boîtes, bocaux…).
• Faire ses desserts laitiers avec une yaourtière.
• Réparer plutôt que jeter...
EN
SAVOIR
+
CLIMATS n°90 mars 2019// 6vie quotidienne
Marcher,
nordique,
marcher
tonique
© Adoestock
L
La marche nordique a marche nordique pointe en
réunit tous les France au cinquième rang des
loisirs sportifs de nature et compte
atouts du sport santé. 1,1 millions de pratiquants réguliers1 .
Pratiquée en plein Le principe est simple : accentuer le
air et en groupe, mouvement naturel des bras pendant la
marche et propulser le corps vers l’avant
elle est à la fois à l’aide de deux bâtons qui permettent
bonne pour le corps d’aller plus vite et de marcher plus
et pour le moral. longtemps. Née en Finlande et dérivée
de la " marche-bâtons " – une technique
Deux bons bâtons et estivale d’entraînement des skieurs de
en avant marche ! fond –, la discipline a pris son essor à
la fin des années 1990. Les pratiquants
arpentent aujourd’hui les parcs urbains et
les sentiers de randonnée, le corps bien
gainé, le regard au loin. Ce sont plutôt
des femmes – à plus 55 % –, souvent des
seniors, mais la discipline est en pleine
phase de rajeunissement et séduit des
hommes, des quinquagénaires sportifs
1 : Baromètre Sports de nature 2016© Michel Nolot
qui trouvent dans cette allure dynamique Débuter par des séances
un entraînement efficace. d'initiation peut être utile
Santé et convivialité pour tous « Une séance dure environ 1h30 à 2h.
Si toute activité physique doublée On insiste sur l’amplitude du balancé
d’une bonne alimentation permet des bras et l’amplitude de la foulée. Il y
d’aller plus loin dans la vie, a un travail très intéressant des
la marche nordique possède épaules que l’on sollicite peu dans
des ca racté r i stiques t rès
C'est un la vie de tous les jours. Les gens
bénéfiques au maintien de sport doux se redressent, ouvrent leur cage
son capital-santé. « C’est une thoracique, respirent mieux. C’est
activité pratiquée en plein air tout bénéfice tout bénéfice ! ». Certains retraités
qui fait travailler 90 % de la souhaitant ar rêter le footing
masse musculaire de façon en sont devenus des adeptes.
symétrique, droite et gauche, bras et Quatre à cinq séances sont nécessaires
jambes », explique Josiane Barailler, pour maîtriser le geste technique. Les
instructrice à la Fédération française de séances collectives dans des groupes
randonnée. Rien à voir avec le tennis par de niveau amènent une convivialité très
exemple. C’est aussi un sport doux que recherchée. Et le plaisir de se retrouver
l’on peut adapter en fonction de l’âge et chaque semaine assure la régularité de
des capacités physiques et pratiquer sans la pratique sportive, élément essentiel
forcer au niveau cardiaque. pour la santé.
Philippe Vouillon
CLIMATS n°90 mars 2019 // 7rencontre
Une passion
littéraire partagée
© Fotolia
G
rande lectrice, Chantal a
Après avoir travaillé dirigé pendant plus de 15 ans
une petite bibliothèque.
18 ans comme agent "J'ai toujours énormément lu, témoigne
administratif au centre Chantal, mais pour moi un écrivain
hospitalier de Saint- était inaccessible, intouchable. Et
puis, j’ai eu la chance de rencontrer
Amand-les-Eaux, Chantal Élisabeth Bélorgey, qui m’a promis que
Derieppe a souhaité faire si j’organisais des rencontres littéraires,
de sa passion, elle serait ma première invitée. Ce fut
le déclic. »
la littérature, Chantal décide alors de créer
un véritable projet l’association littéraire Paroles
d’Hucbald et organise pas moins de 70
rencontres littéraires avec des écrivains
de tous les genres littéraires. L’objectif
de ces rencontres étant de permettre
au public de débattre avec les auteurs
mais aussi " de donner le goût et le
plaisir de lire au plus grand nombre "
déclare Chantal. Parallèlement, elle
met en place des ateliers d’écritureet des concours littéraires pour les expérience remplie de doutes : « on se
enfants. Certains quartiers populaires demandait comment, avec des âges
de Saint-Amand-les-Eaux souffrent différents, des vécus différents, des
d’analphabétisme par manque visions du monde propre à chacune,
d’accès aux espaces culturels. nous allions parvenir à écrire un
« L’objectif de l’association était ensemble cohérent. » Une expérience
également de pallier ce problème, nos complexe donc mais finalement
ateliers d’écriture sont ouverts à tous les tellement enrichissante !
enfants de tous les milieux sociaux. » De Depuis juin 2016, Chantal s’est installée
plus, depuis 2010, le partenariat avec dans le Lot-et-Garonne et développe
l’association L’Arbre qui s’éveille, au un nouveau projet : « les maisons
Cameroun, a abouti à un concours qui parlent » . L’idée : les habitants
« Ode à Hucbald » et à l’édition d’un accueillent les rencontres littéraires
recueil de poésie. chez eux, une manière de rendre
De ces ateliers littéraires a germé l’idée la littérature encore davantage
d’écrire une nouvelle « à plusieurs accessible à tous. Alors lisons et
mains ». Nouvelle qui s’est finalement partageons !
transformée en roman : Qui es-tu Lucie.
Pendant six mois, six femmes, trois
générations et un maitre d’orchestre : Lou Ana Frugier
l’écrivain Didier Hermand ont imaginé
la vie de Lucie. Pour Chantal, ce fut une
CLIMATS n°90 mars 2019 // 8CAHIER
Les plafonds de prélèvements sont
lieu de résidence.
INFOS
Vous résidez :
•En France métropolitaine et dan
régions d’outre-mer (La Réunion, Ma
L’actualité de votre retraite Guyane, Saint-Martin et Saint-Barth
Selon vos revenus, trois prélèveme
être appliqués à votre retraite :
•la contribution sociale généralisée
Les prélèvements
• la contribution pour le remboursem
(CRDS) ;
•la contribution de solidarité pour l
sociaux appliqués
à votre pension p 9-10 NOMBRE DE PARTS FISCALES
Exonération totale
Votre retraite peut être soumise 1
Exonération partielle
à des prélèvements sociaux. part
Soumis total - taux normal
Ces prélèvements sont effec-
Exonération totale
tués par votre caisse de retraite 1,5
Exonération partielle
part
pour le compte de l’Etat dans Soumis total - taux normal
les conditions fixées par les Exonération totale
pouvoirs publics. 2
Exonération partielle
parts
Soumis total - taux normal
Exonération totale
2,5
Exonération partielle
parts
Soumis total - taux normal
Exonération totale
3
Exonération partielle
parts
Soumis total - taux normal
Exonération totale
1ere
Exonération partielle
1/2 part
Soumis total - taux normal
Par Exonération totale
demi part
supplé- Exonération partielle
mentaire
Soumis total - taux normal
©Adobe Stock Ce tableau ne tient pas compte du
Il sera mis en oeuvre à compter de mt différents selon votre
Vous êtes concerné par ces prélèvements si votre revenu
fiscal de référence dépasse un certain seuil de revenus.
Ce seuil dépend de votre revenu fiscal de référence, de votre
ns les départements et
nombre de parts fiscales et de votre lieu de résidence (cf.
artinique, Guadeloupe,
tableau ci-dessous).
hélemy).
Le taux de prélèvement pour la CRDS est de 0,50 %.
ents sociaux peuvent
Le taux pour la CSG est de 8,30 %, ou 3,80 % selon le montant
de votre revenu fiscal.
e (CSG) ;
Le taux pour la CASA est de 0.30 %.
mentde la dette sociale
Elle est prélevée uniquement si vous payez la CSG au taux
l’autonomie (CASA). de 8,30%.
REVENU FISCAL DE RÉFÉRENCE (RFR)
Résidence en Métropole Résidence en DOM Résidence en Guyane
Inférieur ou égal à 11 128 € Inférieur ou égal à 13 167 € Inférieur ou égal à 13 768 €
De 11 129 € à 14 548 € De 13 168 € à 15 915 € De 13 769 € à 16 672 €
Supérieur ou égal à 14 549 € Supérieur ou égal à 15 916 € Supérieur ou égal à 16 673 €
Inférieur ou égal à 14 099 € Inférieur ou égal à 16 435 € Inférieur ou égal à 17 185 €
De 14 100 € à 18 432 € De 16 436 € à 20 186 € De 17 186 € à 21 139 €
Supérieur ou égal à 18 433 € Supérieur ou égal à 20 187 € Supérieur ou égal à 21 140 €
Inférieur ou égal à 17 070 € Inférieur ou égal à 19 406 € Inférieur ou égal à 20 156 €
De 17 071 € à 22 316 € De 19 407 € à 24 070 € De 20 157 € à 25 023 €
Supérieur ou égal à 22 317 € Supérieur ou égal à 24 071 € Supérieur ou égal à 25 024 €
Inférieur ou égal à 20 041 € Inférieur ou égal à 22 317 € Inférieur ou égal à 23 127 €
De 20 042 € à 26 200 € De 22 378 € à 27 954 € De 23 128 € à 28 907 €
Supérieur ou égal à 26 201 € Supérieur ou égal à 27 955 € Supérieur ou égal à 28 908 €
Inférieur ou égal à 23 012 € Inférieur ou égal à 25 348 € Inférieur ou égal à 26 098 €
De 23 013 € à 30 084 € De 25 349 € à 31 838 € De 26 099 € à 32 791 €
Supérieur ou égal à 30 085 € Supérieur ou égal à 31 839 € Supérieur ou égal à 32 792 €
Inférieur ou égal à 2 971 € Inférieur ou égal à 3 268 € Inférieur ou égal à 3 417 €
2 971 € 3 268 € 3 417 €
Supérieur ou égal à 3 884 € Supérieur ou égal à 4 271 € Supérieur ou égal à 4 467 €
2 971 € 2 971 € 2 971 €
2 971 € 2 971 € 2 971 €
3 884 € 3 884 € 3 884 €
u nouveau taux de CSG intermédiaire de 6,6% , introduit par la loi du 24 décembre 2018.
mai 2019, sans intervention des pensionnés, avec un effet rétroactif au 1er janvier 2019.
CLIMATS n°90 mars 2019 // 9Actualités de la CNRACL
Les prélèvements sociaux appliqués à votre pension (suite)
À l’étranger, à Mayotte et dans les collectivités d’outre-mer (Polynésie française,
Nouvelle-Calédonie, Wallis-et-Futuna, Saint-Pierre-et-Miquelon)
• À l’étranger et dans les collectivités d’outre-mer (Polynésie française, Wallis-et-
Futuna, Saint-Pierre-et-Miquelon), une cotisation maladie de 3,2 % est prélevée sur
la pension (en-dehors d’éventuelles conventions internationales s’y substituant).
• En Nouvelle-Calédonie, une cotisation supplémentaire à celle précitée de 1 %
est prélevée, soit 4,2 %.
• À Mayotte, la cotisation est de 2 %, en application de l’ordonnance n°96-1122
du 20 décembre 1996 modifiée, article 28-3.
À savoir : les évolutions en 2019
1/ En application de la loi de 2/ Conformément aux annonces
financement de la sécurité sociale du du Président de la République du
22 décembre 2018, la hausse de 10 décembre 2018 qui se sont
CSG votée en 2018 fait l’objet traduites par l’adoption d’une loi le V
d’une atténuation pour certains 24 décembre 2018 portant mesures V
contribuables. d’urgences économiques et sociales, b
En effet, ceux devant être soumis au les retraités dont le revenu fiscal de
taux normal de 8,3 % en 2019 (revenu référence (RFR) de 2017 est compris L
fiscal de référence 2017) peuvent entre 14 549 € et 22 579 € (pour une D
bénéficier du taux réduit de 3,8 % sous personne seule correspondant à une (
réserve d’avoir été en 2018 (revenu part de quotient familial) se verront l’
fiscal de référence 2016) exonérés de appliquer un taux de CSG de 6,6 % d
CSG ou au taux réduit de 3,8 %. En au lieu de 8,3 %. Cette mesure a un re
effet, pour que le taux normal (8,3 %) effet rétroactif au 1er janvier 2019. v
soit déclenché, il faut que les revenus Si vous êtes concerné, la diminution d
du pensionné excèdent un certain de CSG sera effective sur votre s
plafond, deux années consécutives. pension à compter de mai 2019. V
Exemple, si vos revenus fiscaux 2017 Vous serez remboursé des cotisations s
excèdent 14 549 €, pour une part, payées à tort depuis le 1er janvier IC
alors que ceux de 2016 sont inférieurs 2019 sur cette même échéance. d
à ce plafond, votre pension sera d
soumise au taux réduit (3,8 %) de CSG v
et non au taux normal (8,3 %). le
a
Si vous êtes concerné, la diminution de CSG sera effective sur votre pension in
à compter de mai 2019. Vous serez remboursé des cotisations payées à tort S
depuis le 1er janvier 2019 sur cette même échéance. v
cVotre attestation fiscale et votre bulletin de paiement en ligne
Vous pouvez consulter, télécharger ou imprimer votre attestation fiscale 2019 et vos
bulletins de paiement depuis votre espace personnel.
La CNRACL transmet directement à la via le serveur vocal, ouvert 7j/7 et 24h/24
Direction générale des finances publiques en composant le 05 56 11 40 40.
(DGFIP) le montant des pensions versées
’année précédente. Vous recevez ainsi
de la part de DGFIP une déclaration de
revenus pré-remplie sans intervention de
votre part. Vous n’êtes donc plus obligé
d’adresser votre attestation fiscale aux
services fiscaux.
Vous pouvez retrouver ces documents
sur votre espace personnel accessible
CI. L’attestation fiscale et vos bulletins L’attestation fiscale indique le montant des
de paiements des 12 derniers mois y sont pensions perçues et déclarées par votre
disponibles toute l’année et imprimables à caisse de retraite au service des impôts.
volonté. Vous y trouverez également tous Elle vous permet de vérifier l’exactitude du
es documents utiles pour votre retraite montant pré-rempli sur votre déclaration
ainsi que de nombreux services (toutes les de revenus.
nformations ICI ). Le bulletin de paiement vous permet
Si vous n’avez pas d’accès Internet et si d’attester du montant mensuel de votre
vous désirez recevoir ces documents par pension auprès des organismes vous le
courrier, vous pouvez en faire la demande demandant.
CLIMATS n°90 mars 2019 // 10Actualités de la CNRACL ©Shutterstock
Des tutoriels et de l’actualité
NOUVEAU dans votre espace personnel
CLIQUEZ
POUR
OUVRIR
Votre espace personnel CNRACL
évolue et s’enrichit de nouveaux
contenus.
Désormais, en plus de disposer d’une connec-
tion sécurisée et disponible 7j/7 à vos données
personnelles, vous y trouverez de l’actualité
retraite ainsi que des tutoriels vidéo réalisés
pour vous aider dans vos démarches.
N’hésitez plus, facilitez vos échanges avec
votre caisse de retraite et profitez de nombreux
services en ligne en créant votre espace per-
sonnel sur le site www.cnracl.retraites.fr
Vous pourrez :
• C onsulter, télécharger et imprimer vos
attestations de paiement et attestation
fiscale
• Demander des dossiers d’aide auprès du
Fonds d’Action Sociale CNRACL
• Consulter votre titre de pension
• Consulter et modifier vos coordonnées
personnelles (adresse, courriel, téléphone)
et bancaires (RIB)
• Contacter votre service retraite par courriel
• Visionner des tutoriels vidéo pour vous aider
à réaliser vos démarches
• Être informé de l’actualité de votre retraite
CLIMATS n°90 mars 2019 // 11Améliorer
son bien-être
avec les ateliers
de prévention
La CNRACL s’est
engagée dans une
démarche de prévention
pour la préservation
de l’autonomie et la
promotion du bien vieillir.
Ensemble, les Caisses de
retraites et Santé Publique
France se sont associées
pour vous proposer les
clés d’une retraite réussie
en vous proposant de
participer à des ateliers
de prévention.
Ces ateliers déploient différents thèmes plus comme au temps de ses jeunes
qui ont tous pour but de garantir la qua- années. Quelques précautions s’im-
lité de vie et un vieillissement en bonne posent donc.
santé.
L’activité physique qui reste la meilleure Les ateliers du Bien vieillir vous pro-
alliée pour rester en forme fait partie des posent des exercices pratiques : opti-
outils de prévention abordée dans ces miser les postures pour soulager les
ateliers. actes de la vie quotidienne, découvrir
des exercices d’étirements pour favo-
Bien sûr, prendre l’habitude de mar- riser la souplesse et améliorer sa liberté
cher régulièrement, mais aussi jardiner de mouvement, mieux gérer son stress
ou bricoler font partie des activités qui par la relaxation, acquérir une bonne
incitent à bouger, à faire des gestes technique de respiration pour favori-
précis ou encore développer son sens ser détente et énergie.
de l’équilibre, tout en étant sources de De la même manière, lorsqu’on avance
plaisir et de bien-être. en âge, renforcer le sens de l’équilibre
Néanmoins, passé le cap de la soixan- et adopter les bons réflexes en cas de
taine, l’activité physique ne se pratique chute ou de mouvements difficiles peutVotre caisse et vous
créer autour de soi un environnement et de prodiguer les conseils pour un ©Shutterstock
sécurisé. mieux dans votre vie quotidienne.
Les ateliers vous proposent des exer- N’hésitez pas à vous renseigner sur les
cices physiques adaptés : fortifier cer- ateliers organisés près de chez vous,
tains muscles majeurs, apprendre à une carte interactive vous est proposée
se relever en cas de chute, passer de ICI
la position assise à la position debout
et le contraire, se déplacer d’avant
en arrière, effectuer un tour complet,
monter des marches, franchir un obs-
tacle, travailler son équilibre les yeux
fermés.
Ces ateliers sont animés par des pro-
fessionnels spécialistes de l’activité
physique, capables de comprendre
les fragilités liées à l’avancée en âge
CLIMATS n°90 mars 2019 // 12© Adobe Stock
Le Fonds d’action sociale est à vos côtés
Le Fonds d’action sociale (FAS) a pour mission de favoriser le maintien
à domicile et de soutenir les retraités en situation de fragilité financière.
Différentes aides non remboursables, ni imposables, ni récupérables sur
succession, peuvent être accordées :
•p our favoriser votre maintien à domicile, comme l’aide-ménagère ou les
aides à l’amélioration ou l’adaptation de votre résidence principale ;
• pour faire face à des dépenses d’énergie, de santé, de cotisations à
une complémentaire santé ou encore d’équipement ménager…
• pour répondre à des situations particulières ou à de graves difficultés
(frais d’obsèques, handicap...).
Ces aides sont attribuées sous conditions de ressources, si la CNRACL
est votre régime de retraite principal.
Les
Pour en savoir plus, reportez-vous au guide de l’action ou au
sociale, vous y trouverez toutes les informations utiles.
Vous pouvez consulter le guide directement en ligne, Cond
ou le télécharger en cliquant ICI. • avo
Vous pouvez également l’obtenir en version papier, • rés
en composant le numéro gratuit 0800 973 973, un
accessible 24h/h et 7j/7. • la
prin
• les
Pour recevoir un imprimé de demande d’aide, trois options : 16
• les
• le demander directement à partir de votre espace personnel sur 24
www.cnracl.retraites.fr
• par téléphone, en composant le numéro gratuit, accessible 24h/24 Atten
et 7j/7au 0800 973 973 remb
• en vous adressant directement au FAS (voir page 2 du magazine, créd
rubrique « Pour contacter votre caisse de retraite »)
Prêt e
Dans tous les cas, les imprimés de demande d’aide vous seront
• po
envoyés par courrier sous un délai de 15 jours.
la r
proVotre caisse et vous
© Fotolia
prêts CNRACL : votre caisse de retraite vous propose des prêts à taux 0%
u taux du livret A, sans frais de dossier, assurance décès offerte.
ditions d’éligibilité : Prêt entre 500 et 6 000 €
oir moins de 80 ans • pour dépenses de santé
sider en France métropolitaine ou dans • pour frais de sépulture
département d’Outre-mer • pour achat et réparation de véhicules,
pension CNRACL est la pension déménagement, rachat de prêts,
ncipale en durée prise en compte équipement ménager et informatique,
revenus mensuels n’excèdent pas meubles…
654 € (personne seule)
revenus mensuels n’excèdent pas Pour obtenir des renseignements ou solliciter
480 € (couple) un dossier de demande de prêt, munissez-
vous de votre numéro de pension et
ntion : Vérifiez vos capacités de contactez-nous, soit :
boursement avant de demander. Un • par Internet :
dit vous engage et doit être remboursé. en cliquant ICI
• par mail :
entre 500 et 10 000 €
produits@caissedesdepots.fr
our l’amélioration et l’adaptation de • par courrier :
résidence principale dont vous êtes CNRACL – Services aux pensionnés,
opriétaire rue du Vergne, 33059 BORDEAUX CEDEX
CLIMATS n°90 mars 2019 // 13La CNRACL et ses partenaires
La carte de loisirs Vikiva
Profitez de ses réductions et avantages !
Ils sont proposés par notre partenaire
"Réduc-Seniors". Appréciez les domaines
variés : vacances, hôtels, bons d’achat
à prix réduits auprès de grandes
enseignes, sport, thalasso, billetteries
spectacles et parcs, achat ou location
de voitures, lecture…Sans oublier les
réductions sur vos voyages du catalogue
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Pour y adhérer, c’est simple et peu
coûteux : 15 € par an ! Vous recevrez
avec votre carte un guide dans lequel
vous retrouverez les avantages offerts.
Vous voulez tout savoir sur les avantages
Vikiva ? Envoyez soit un courriel à
produits@caissedesdepots.fr ou écrivez
à CNRACL - Vikiva, rue du Vergne,
33059 Bordeaux cedex
N'oubliez pas d'indiquer votre numéro
de pension.
Chèques-Vacances pour vos loisirs
La CNRACL vous offre la possibilité • ou écrivez à : CNRACL - Chèques-
d’ouvrir un Plan d’épargne Chèques- Vacances, rue du Vergne,
Vacances. À l’issue de ce plan, votre 33059 Bordeaux cedex.
caisse de retraite peut ajouter une Dans les deux cas, n’oubliez pas
participation financière sous certaines d’indiquer votre numéro de pension.
conditions. Cette contribution n’est pas
.
imposable.
Pratiques, les Chèques-Vacances vous
permettront de payer exclusivement
des prestations de services liées aux
vacances et aux loisirs. Ils sont utilisables
pour des séjours en France (dont les Dom-
Tom) et des voyages à destination des
pays membres de l’Union européenne.
• Pour tout renseignement, envoyez un
courriel à : produits@caissedesdepots.fr©VVF
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tout confort en bord de plage, en centre ville ou au pied des pistes.
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(Morbihan),Arcachon (Gironde), 6/07 au 31/08/2019
Anglet (Pyrénées-Atlantiques), Saint • 2 1% de réduction sur les autres
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Maritimes) Pâques et Toussaint avec votre code
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Savoie), Méribel (Savoie), Aux Angles • Bénéficiez d’une remise de 40 € pour
(Pyrénées-Orientales) deux personnes si vous avez la carte
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compris.
Vos animaux sont les bienvenus.
Tél. : 04 73 43 00 43
CLIMATS n°90 mars 2019 // 14La CNRACL et vous
Séjours Vacances France Alzheimer ® :
3 formules sur mesure
En vacances, nous n’avons pas tous les
mêmes goûts ni les mêmes attentes !
C’est pourquoi France Alzheimer et
maladies apparentées* développe trois
types de séjours vacances. « Détente »,
« Tempo », « Solo » : trois formules diffé-
rentes pour offrir répit et convivialité aux
© Olivia Fryszowski
personnes touchées par cette maladie
et à ceux qui les accompagnent.
Mis en place en 1988, les Séjours Vacances Le séjour « Solo » : pour les aidants seuls,
France Alzheimer® sont encadrés par des confrontés à la perte récente de leur
bénévoles et des professionnels spécia- proche malade ou à son entrée en
lement formés. Ces séjours ne sont pas établissement
médicalisés. Toutefois, un accompagne- Au programme : des activités et des
ment psychologique collectif ou indivi- moments de partage entre aidants et
duel peut être proposé. avec les bénévoles.
Des séjours adaptés à tous les profils Objectifs : échanger, retrouver l’énergie
nécessaire pour continuer à accompa-
Le séjour « Détente » : pour la personne gner son proche qui ne vit plus au domi-
malade et son aidant cile.
Au programme : un séjour de 8 à 11 jours
au cours duquel la personne malade Des destinations toujours plus nombreuses
est accompagnée, chaque matin, par En 2019, 17 séjours et 11 destinations
l’équipe de bénévoles qui lui propose sont proposés entre avril et octobre. Et
différentes activités. L’après-midi et en cette année, découvrez de nouvelles
soirée, la personne malade et son proche destinations : deux séjours Détente à La
aidant profitent ensemble d’activités et Grande-Motte (Hérault) et à Volvic (Puy-
d’excursions. de-Dôme), mais aussi un séjour Solo à
Objectifs : permettre à l’aidant de dispo- Mûr-de-Bretagne (Côtes-d’Armor) vous
ser de temps libre en plus de profiter des attendent !
moments-clés du séjour avec son proche Cliquez ICI pour plus d'informations et
malade. vous inscrire.
Le séjour « Tempo » : destiné à l’aidant et Vous pouvez contacter le service
à la personne dont la maladie est à un Séjours Vacances au 01 42 97 53 51
stade avancé ou par courriel à l'adresse ci-dessous :
Au programme : des activités à pratiquer sejoursvacances@francealzheimer.org
séparément pour permettre à chacun de
profiter de vacances à son rythme.
Objectifs : offrir la possibilité à l’aidant de * maladie à corps de Lewy et dégéné-
prendre du temps pour lui et de se res- rescences lobaires fronto-temporales.
sourcer, et à la personne malade de vivre
son séjour selon ses envies et besoins.La CNRACL et ses partenaires
CLIMATS n°90 mars 2019 // 15initiatives
Pour
rompre
l'isolement
numérique
© Adobestock
D
es arbres et des champs.
Certains sont nés avec un Bienvenue à Buxières-d’Aillac,
ordinateur dans les mains, 240 habitants. Dans ce petit
village de l’Indre, la bibliothèque va
d’autres pas. Difficile de bientôt accueillir des cours de soutien
s’en sortir pour les numérique.
démarches quotidiennes
" Tout a commencé avec Annie,
quand le numérique est raconte Michèle, institutrice retraitée.
une langue étrangère. Annie a environ 50 ans et travaille
Ce phénomène porte un comme caissière dans un grand
nom : l’illectronisme. supermarché. Depuis quelque temps,
son employeur a décidé de lui envoyer
Bénévoles, associations et ses bulletins de paie par mail… C’est
collectivités se mobilisent. tout nouveau pour elle qui a toujours
eu son classeur avec ses pochettes et
ses feuilles bien rangées. Elle a acheté
un ordinateur pour pouvoir imprimer
les bulletins, mais elle ne savait pas
l’allumer "Une révolution de l’aide pour remplir les dossiers… le
qui inquiète tout moyennant finances. Le dossier
La révolution numérique commence est fait mais le paysan n’apprend pas à
ici, avec la dématérialisation des se débrouiller lui-même. Même les
démarches administratives, dont jeunes sont parfois mal à l’aise. "
certaines, comme la Selon le Baromètre du
déclaration de revenus, Les " cumulards " numérique 2018, 36 % des
seront obligatoires en 2019. de l’exclusion : Français éprouvent une
Pour beaucoup, la mer à inquiétude à l’idée
boire, même si 81% des âgés, avec de d’accomplir la plupart de
Français possèdent un faibles ressources, leurs démarches admi-
ordinateur à domicile. À nistratives en ligne. Une
son échelle, Philippe, le en situation large partie d’entre eux
mari de Michèle, d’isolement. souhaiteraient se former.
agriculteur à la retraite, " Pour aider Annie, poursuit
confirme : " Dans toutes les fermes Michèle, j’ai repris les fiches que j’utilisais
aujourd’hui il faut un ordinateur. Les avec mes élèves de CP : qu’est-ce
déclarations se font en ligne. Les deux- qu’un bureau ? Une souris ? Un fichier ?
tiers des paysans sont obligés de La base, quoi ! Et j’ai dit à Annie : “ il
demander à la chambre d’agriculture faut que tu t’entraînes ! ” Lors d’un
CLIMATS n°90 mars 2019 //16Vous pouvez aussi lire
