DE COURS BUET N 3 / 2019 2020 - INFORMATIOUNEN IWWER D'COUREN AN DER STENGEFORTER GEMENG - Commune de Steinfort
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N° 3 / 2019 - 2020
DE COURSBUET
INFORMATIOUNEN IWWER D’COUREN
AN DER STENGEFORTER GEMENG
Préface Vorwort
Chères concitoyennes, Sehr geehrte Mitbürgerinnen,
Chers concitoyens, Sehr geehrte Mitbürger,
Vous tenez dans vos mains le « Coursbuet » de cette année. Comme In Ihren Händen halten Sie den diesjährigen « Coursbuet ». Wie bereits
lors des années précédentes, nous vous présenterons dans les pages in den letzten Jahren präsentieren wir Ihnen auf den nachfolgenden
qui suivent tous les cours proposés pour la saison 2019/2020. Seiten alle in der kommenden Saison 2019/2020 angebotenen Kurse.
La santé y prend une place primordiale. Elle est l’un des biens les Im Vordergrund steht dabei die Gesundheit. Sie ist mit das wichtigste
plus précieux de l’humain et nous devrions par conséquent toujours Gut was wir Menschen haben und wir sollten sie deshalb stets
savoir l’apprécier. Afin de vous soutenir dans cette démarche, nous zu schätzen wissen. Um Ihnen dabei zu helfen, bieten wir in der
vous proposons cette saison une série de cours lors desquels vous nächsten Saison auch wieder eine Reihe Kurse an bei denen sie
pourrez renforcer votre fitness / votre état physique ou trouver votre Ihre Fitness stärken oder ihr persönliches Gleichgewicht finden
équilibre personnel. können.
Nous remercions vivement la Commission du troisième âge ainsi que Wir danken der Drittalterskommission und allen Kursleiter/innen,
tous les chargées de cours, qui, grâce à leur professionnalisme et leur welche durch Ihre Professionalität und ihr Engagement dieses
engagement, ont permis d’établir une offre aussi diversifiée. Angebot möglich machen.
Si au-delà de ce catalogue des offres vous font défaut, vous êtes Sollte es Ihnen an Angeboten fehlen, sind Sie darüber hinaus herz-
vivement invités à nous soumettre vos suggestions, qui seront lich eingeladen uns Vorschläge zu unterbreiten, welche wir dann von
analysées par nos commissions consultatives respectives. unseren beratenden Kommissionen prüfen lassen.
En espérant que l’offre existante ait d’ores et déjà éveillé votre In der Hoffnung, dass bereits unser aktuelles Angebot ihr Interesse
intérêt, nous vous invitons vivement à participer aux cours offerts. geweckt hat, laden wir Sie herzlich ein an unseren Kursen teilzunehmen.
Le Collège des Bourgmestre et Échevins, Der Schöffenrat,
Andy Gilberts Guy Pettinger Sammy Wagner Andy Gilberts Guy Pettinger Sammy Wagner
Échevin Bourgmestre Échevin Schöffe Bürgermeister Schöffe
Salsa cubaine kubanische Salsa
La salsa cubaine est plutôt joueuse, rythmique et Die kubanische Salsa wirkt eher spielerisch, rhythmisch und
vivant. lebendig.
La caractéristique essentielle de la salsa cubaine sont Das wesentliche Merkmal des kubanischen Stils sind die
les rotations des couples de danseurs autour un centre Drehungen des Tanzpaares um einen gemeinsamen Mittel-
commun. punkt.
La salsa cubaine se danse principalement en groupe. Die kubanische Salsa wird üblicherweise in einer Gruppe
Elle peut également se danser en couple. getanzt. Sie kann jedoch auch als Pärchen getanzt werden.
ATTENTION: Le nombre maximal de participants est de 60 personnes (35 femmes & 25 hommes par cours).
ACHTUNG: Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 60 Personen begrenzt (35 Frauen & 25 Männer pro Kurs).
Début: 3 octobre 2019
Débutants: Les jeudis de 18:45 à 20:00 heures
Intermédiaires: Les jeudis de 20:00 à 21:15 heures
Avancés: Les jeudis de 21:15 à 22:15 heures
Danse libre pour pratiquer de 22:15 à 23:15 heures Hispic (36, rue de Hagen à
Kleinbettingen)
Anfang: 3. Oktober 2019 Hispic (36, rue de Hagen in
Anfänger: Donnerstags von 18:45 bis 20:00 Uhr Kleinbettingen)
Mittelstufe: Donnerstags von 20:00 bis 21:15 Uhr
Fortgeschrittene: Donnerstags von 21:15 bis 22:15 Uhr
Elvira & Jacob Edang
Freier Tanz zum üben von 22:15 bis 23:15 Uhr
90 euros (30 séances)
90 Euro (30 Sitzungen)
399313-1
Org.: Commune de Steinfort Gemeinde Steinfort
Cours de danse Tanzkurse
Apprenez les danses suivantes: Lernen Sie folgende Tänze:
Danses standard: Valse lente; Tango; Valse; Quickstep; Standarttänze: Langsamer Walzer; Tango;
Slowfox; ... Wiener Walzer; Quickstep; Slowfox; ...
Danses latino-américaines: Cha-Cha-Cha; Passo Doble; Lateinamerikanische Tänze:
Samba; Rumba; Jive et Mambo; Rock’n Roll; Disco; … Cha-Cha-Cha; Passo Doble; Samba;
Rumba; Jive und Mambo;
Rock’n Roll; Disco; …
Début: 18 septembre 2019
Avancés IV: Les mercredis de 18:30 à 20:00 heures
Avancés I: Les mercredis de 20:00 à 21:30 heures
Anfang: 18. September 2019
Fortgeschrittene IV: Mittwochs von 18:30 bis 20:00 Uhr
Fortgeschrittene I: Mittwochs von 20:00 bis 21:30 Uhr
Salle des sapeurs-pompiers à Hagen (rue de l’École)
Feuerwehrsaal in Hagen (rue de l’École)
Vladislava Perl-Babincova
90 euros (30 séances)
90 Euro (30 Sitzungen)
399313-1
Org.: Commune de Steinfort Gemeinde Steinfort
Tai -Chi Tai -Chi
Le Tai-Chi quan est une discipline de l’art du mouvement Tai-Chi quan ist eine Disziplin der traditionellen chine-
traditionnel chinois. Appelé aussi boxe à vide (chinois), sischen Bewegungskünste. Auch (chinesisches)
les mouvements harmoniques servent aujourd’hui Schattenboxen genannt, dient die harmonisch
notamment à promouvoir l’équilibre interne et fließende Bewegungsfolge heute vor allem der
externe, le développement de la perception du corps, la Förderung von innerem und äußerem Gleichgewicht, der
coordination et la souplesse. Entwicklung von Körperwahrnehmung, Koordination und
Geschmeidigkeit.
Les techniques de respiration et de concentration
contribuent au bien-être et à la santé. Die Atem- und Konzentrationstechniken stärken Wohlbe-
finden und Gesundheit.
Début: 17 septembre 2019
Christian Colombo
Les mardis de 18:20 à 19:20 heures
Anfang: 17. September 2019
Dienstags von 18:20 bis 19:20 Uhr
25 euros par trimestre
25 Euro pro Trimester
Centre Roudemer à Steinfort (7a, rue de Hagen)
Kulturzentrum Roudemer in Steinfort (7a, rue de Hagen)
399313-213
Org.: Commission du 3ème âge Drittalterskommission
Org.: Commission du 3ème âge Drittalterskommission
399313-213
Qi-Gong Qi Gong
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle Qigong ist eine chinesische Meditations-,
chinoise et une science de la respiration, fondée sur la Konzentrations- und Bewegungsform
connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale et zur Kultivierung von Körper und Geist.
associant mouvements lents, exercices respiratoires et Die Übungen sollen der Harmoni-
concentration. sierung und Regulierung des
Qi-Flusses im Körper dienen.
Début: 17 septembre 2019
Les mardis de 19:30 à 20:30 heures
Anfang: 17. September 2019
Dienstags von 19:30 bis 20:30 Uhr
Centre Roudemer à Steinfort (7a, rue de Hagen)
Kulturzentrum Roudemer in Steinfort (7a, rue de Hagen)
Christian Colombo
25 euros par trimestre
25 Euro pro Trimester
Balle-Pilâtes Pilates-Ball
pour le dos für den Rücken
L’utilisation du ballon dans la pratique du Pilâtes permet de Die Nutzung eines Balles während des Pilates-Trainings er-
travailler une multitude de muscles. Le ballon agit en effet möglicht die Beanspruchung einer Vielzahl von verschiedenen
comme un véritable coach qui cible les muscles précis que Muskeln. Der Ball ist Hauptbestandteil der Übungen und
l’on souhaite renforcer, à savoir les abdominaux mais aussi hilft gezielt die Muskeln zu trainieren welche man kräftigen
les muscles du dos, des bras ou bien des jambes. möchte, beispielsweise die Bauch- und Rückenmuskulatur,
aber auch die Arm- und Beinmuskulatur
En pratiquant régulièrement des séances de Pilâtes
avec un ballon, vous allez améliorer votre condition
physique, votre posture, soulager vos douleurs Durch regelmäßiges Trainieren mit dem Ball verbessern Sie
dorsales et améliorer votre souplesse et votre flexibilité. Ihre Kondition, Ihre Haltung, Ihre Beweglichkeit und können
Rückenbeschwerden lindern.
Les techniques suivantes sont proposées:
SWISSBALL - FLEX ORING - BARR-FLEX Folgende Techniken werden angeboten:
PHYSIO-BALL (balles doubles pour SWISSBALL - FLEX ORING - BARR-FLEX
ceux qui ont des difficultés avec PHYSIO-BALL (doppelter Ball für Personen welche
l’équilibre sur des balles simples) auf Einzelbällen Gleichgewichtsprobleme haben)
Début: 18 septembre 2019 Yvonne Kirtz
Les mercredis de 9:00 à 10:30 heures (Championnat en athlétisme & gymnastique)
(Meisterschaft in Leichtathletik & Turnen)
Anfang: 18. September 2019
Mittwochs von 9:00 bis 10:30 Uhr
25 euros par trimestre
25 Euro pro Trimester
Salle des sapeurs-pompiers à Hagen (rue de l’École)
Feuerwehrsaal in Hagen (rue de l’École)
399313-213
Org.: Commission du 3ème âge DrittalterskommissionPilâtes Pilates
Training fasciaux Faszientraining
L’objectif du cours est le renforcement surtout de la muscul- Ziel des Kurses ist die Kräftigung der Beckenboden-, Bauch-
ation profonde de l’abdomen et du dos tout en améliorant und Rückenmuskulatur und eine Verbesserung der Beweg-
la flexibilité de la colonne vertébrale, des hanches et des lichkeit der Wirbelsäule, der Hüfte und der Schultern.
épaules.
Während der Übungen wird auf eine bewusste Atmung
Pendant les exercices on veille à une respiration geachtet, welche den Trainingseffekt begünstigt.
correcte et profonde, ce qui soutient l’effet d’en-
Dank Pilates können Sie Haltungsstörungen und
traînement.
Muskelverspannungen vorbeugen und lernen Ihren
Grâce au pilâtes vous pouvez prévenir les Körper bewusster wahrzunehmen.
problèmes de posture et les contractures
musculaires, mais aussi connaître une amé-
lioration de la perception de son propre corps.
ATTENTION: Le nombre maximal de participants est de 30 personnes.
ACHTUNG: Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 30 Personen begrenzt.
Début: 19 septembre 2019
Electra Chifari
Les jeudis de 9:00 à 10:30 heures
Anfang: 19. September 2019
Donnerstags von 9:00 bis 10:30 Uhr
25 euros par trimestre
25 Euro pro Trimester
Salle des sapeurs-pompiers à Hagen (rue de l’École)
Feuerwehrsaal in Hagen (rue de l’École)
399313-213
Org.: Commission du 3ème âge DrittalterskommissionFit 50 - Fit 50 -
Cours d’éducation physique Turnkurs
Cours d’éducation physique pour les personnes âgées de Turnkurse für Personen über 50 Jahre.
plus de 50 ans.
Les cours comprennent de la gymnastique, de la gymnas- Die Kurse beinhalten Gymnastik,
tique pour la colonne vertébrale, des jeux collectifs, et de Wirbelsäulengymnastik,
la danse pour seniors. Gemeinschaftsspiele und
Tanzen für Seniore.
Début: 4 octobre 2019
Les vendredis de 16:00 à 17:00 heures
Anfang: 4. Oktober 2019
Freitags von 16:00 bis 17:00 Uhr
Hall omnisports Steinfort (7a, rue de Hagen)
Turnhalle in Steinfort (7a, rue de Hagen)
Monique Kieffer-Simon
25 euros par trimestre
25 Euro pro Trimester
399313-213
Org.: Commission du 3ème âge DrittalterskommissionLuxembourgeois Luxemburgisch
pour débutants für Anfänger
Le cours luxembourgeois pour débutants vous facilite Luxemburgisch für Anfänger verschafft Ihnen den
les premiers pas dans la langue luxembourgeoise. Einstieg in die luxemburgische Sprache.
Vous apprenez à vous présenter en luxembourgeois Sie lernen, wie Sie sich auf Luxemburgisch vorstellen
ainsi que les bases de la langue pour la vie quotidienne. und sich in Alltagssituationen mit einfachen sprachlichen
Mitteln zu unterhalten.
ATTENTION: L’inscription pour ces cours ce fait auprès de la « Landakademie »
jusqu’au 24.09.2019 au plus tard.
ACHTUNG: Die Einschreibung dieser Kurse erfolgt bei der „Landakademie“
bis spätestens zum 24.09.2019.
Tel.: 899568-28 / E-Mail: nicole@landakademie.lu / www.landakademie.lu
Les cours de Luxembourgeois pour intermédiaires ont lieu dans la commune de Hobscheid.
Die Luxemburgisch-Kurse für fortgeschrittene Anfänger finden in der Gemeinde Hobscheid statt.
Début: 7 octobre 2019
Les lundis de 19:00 à 21:00 heures
Anfang: 7. Oktober 2019
150 euros (25 x 2 heures)
Montags von 19:00 bis 21:00 Uhr
150 Euro (25 x 2 Stunden)
Ancienne école à Steinfort (16, route de Luxembourg)
Alte Schule in Steinfort (16, route de Luxembourg)
899568-28
Org.: Commune de Steinfort / Landakademie Gemeinde Steinfort / landakademieOrg.: Commission du 3ème âge Drittalterskommission
399313-213
Yoga - Thérapie Yoga - Therapie
Yoga-Thérapie est une orientation moderne du Yoga à des Yoga-Therapie ist ein moderner therapeutisch
fins thérapeutiques. Ce cours convient parfaitement aux ausgerichteter Yogastil. Dieser Kurs eignet sich
personnes de tout âge et chaque niveau d’entraînement. für Personen jeden Alters und jeden
Trainingszustandes.
Chaque leçon contient:
- Asanas: Mouvements coordonnés et posture du corps Jede Unterrichtsstunde enthält:
- Pranayama: Exercices respiratoires - Asanas: Bewegungsabläufe und
- Samyamas: Exercices de méditation simples Körperhaltungen
- Pranayama: Atemübungen
- Samyamas: Leichte
Meditationsübungen
Début: 19 septembre 2019
Les jeudis de 10:45 à 12:00 heures
Anfang: 19. September 2019
Donnerstags von 10:45 bis 12:00 Uhr
Salle des sapeurs-pompiers à Hagen (rue de l’École)
Feuerwehrsaal in Hagen (rue de l’École)
Electra Chifari
25 euros par trimestre
25 Euro pro TrimesterCours de couture Nähkurse
Apprenez la couture à la main: Lernen Sie Handnähen:
Doudous; bricolages couture; fixer des boutons; Kuscheltiere; Bastelarbeiten aus Stoff;
Knöpfe annähen;
et la couture à la machine à coudre:
Tabliers de cuisine; sets de table; coussins; vêtements und Nähen mit der Nähmaschine:
et beaucoup plus ... Kochschürzen; Tischsets; Kissen; Kleidung;
und vieles mehr ...
Le présent cours s’adresse aussi bien aux débutants
qu’aux avancés. Dieser Workshop ist für Anfänger sowie
Fortgeschrittene geeignet.
ATTENTION: Le nombre maximal de participants est de 12 personnes.
Si vous possédez une machine à coudre et/ou du matériel de couture
vous êtes invités à les emporter.
ACHTUNG: Die Anzahl der Teilnehmer ist auf 12 Personen begrenzt.
Wer eine Nähmaschine und/oder Nähzubehör besitzt,
wird gebeten diese mitzubringen.
Début: 19 septembre 2019 Anfang: 19. September 2019
Les jeudis de 19:00 heures à 21:00 heures Donnerstags von 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr
Ancienne école à Steinfort (16, route de Luxembourg)
Alte Schule in Steinfort (16, route de Luxembourg)
25 euros par trimestre
Vero Ranaivoson
25 Euro pro Trimester
399313-1
Org.: Commune de Steinfort Gemeinde SteinfortOrg.: Commune de Steinfort Gemeinde Steinfort
399313-1
Nordic-Walking Nordic-Walking
Il s’agit globalement d’un sport d’endurance, qui se pratique Dabei handelt es sich um einen ganzheitlichen Ausdauersport,
en pleine nature. La marche nordique est le sport idéal pour der in der freien Natur ausgeübt wird. Nordic Walking ist der
faire des connaissances tout en faisant de l’exercice en ideale Sport, um soziale Kontakte aufzubauen, da man
plein air. gemeinsam an der frischen Luft trainiert.
Chaque cours commence par un échauffement. Sur le Jeder Kurs beginnt mit einem Aufwärmtraining. Die Gemeinde
territoire de la commune se trouvent de nombreux jolis bietet viele schöne Wege, auf denen dann trainiert werden
chemins sur lesquels il est possible de s’entraîner. kann. In den ersten Stunden wird die Technik des Nordic-
Au cours des premières heures, les principes de base Walkens im Vordergrund stehen. Am Abschluss jeder
seront expliqués. À la fin de chaque séance un étirement Stunde wird ein ausgiebiges Stretching durchgeführt.
sera effectuer.
Das Nordic Walking hat einen positiven Einfluss auf
La marche nordique a une influence positive sur le système das Herz-Kreislauf-System, die Muskulatur und die
cardiovasculaire, la musculature et la coordination. Koordination.
Les personnes souffrant d’arthrose et d’ostéoporose peuvent Auch Arthrose- und Osteoporose- Patienten
sans risque pratiquer ce sport et profiter de ses atouts. können diesen Sport gefahrlos ausüben und
davon profitieren.
ATTENTION: Si vous possédez des bâtons de marche, vous êtes invités à les emporter.
Dans le cas contraire, du matériel sera mis à votre disposition sur place.
ACHTUNG: Wer Stöcke hat, wird gebeten diese mitzubringen.
Es können auch Stöcke geliehen werden.
Début: 23 septembre 2019 Anfang: 23. September 2019
Les lundis de 14:15 à 15:15 heures Montags von 14:15 bis 15:15 Uhr
Chalet du Adventure Park à Steinfort (rue de Schwarzenhof)
Chalet des Adventure Park in Steinfort (rue de Schwarzenhof)
Kirsten Schley-Bäcker
25 euros par trimestre
25 Euro pro TrimesterÉdité par l’Administration communale de Steinfort
Service des Relations Publiques
Photos: Freepik • Shutterstock
B.P. 42 • L- 8401 Steinfort
Tel: 399 313-1 • service-pr@steinfort.lu
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