Santé - sport - bien-être Gesundheit - Sport - Wohlbefinden - Médecine scolaire Schulärztlicher Dienst
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Médecine scolaire Schulärztlicher Dienst Ateliers 2019-2020 Santé – sport – bien-être Gesundheit – Sport - Wohlbefinden
Table des matières Inhaltsverzeichnis Conditions générales 3 Que fait la Médecine scolaire ? 4 Récréations saines 5 Multisport (3H- 8H) 8 Autodéfense (7H-8H) 10 Sortir ensemble et se respecter (8H) 11 Yoga - Gestion des émotions (3H-8H) 12 Intervenants 14 Allgemeine Bedingungen 16 Wofür ist der schulärztliche Dienst zuständig ? 17 Gesunde Pause 18 Selbstverteidigung (3H- 4H) 21 Yoga – Entspannung (1H-4H) 22 Multisport (3H-8H) 23 Kursleiter 25 2
Conditions générales a. Les ateliers santé-sport-bien-être sont une offre facultative et gratuite qui s’adresse à tous les enfants des classes enfantines et primaires (1H- 8H) de la Ville de Fribourg. b. L’inscription n’est possible qu’au moyen du bulletin se trouvant dans cette brochure (sauf programme Multisport : voir brochure « Sport Scolaire Fa- cultatif »). c. Votre enfant a la possibilité de s’inscrire à plusieurs ateliers selon sa moti- vation et ses besoins. Si vous avez inscrit votre enfant à un atelier de l’école des p’tits artistes ou du sport scolaire facultatif, soyez attentifs à ne pas inscrire votre enfant à 2 cours en même temps. d. Une lettre vous précisant si l’inscription de votre enfant a été acceptée ou refusée vous sera envoyée. e. La lettre de confirmation doit être impérativement présentée au profes- seur du cours le 1er jour d’atelier. f. L’inscription est valable pour toute la durée du cours, sans temps d’essai, et se termine avec celui-ci. g. Les enfants qui démissionnent durant les cours ne seront acceptés à aucun atelier santé-sport-bien-être l’année scolaire suivante, excepté en cas de force majeure : accident, maladie, déménagement. h. En cas d’inscriptions insuffisantes, un atelier peut être annulé. i. Les élèves sont tenus d’assister à chaque cours. En cas d’absence, l’intervenant doit être impérativement avisé. j. Le Service des Ecoles se réserve le droit de ne plus accepter un élève qui, par son comportement, ses absences répétées, ou son manque d’assiduité perturberait le travail du groupe. k. Les textes et ateliers écrits en français sont destinés aux élèves enclassés en français et les textes et ateliers écrits en allemand sont destinés aux élèves enclassés en allemand. l. Le nombre maximal de participants est indiqué pour chaque activité. 3
Que fait la Médecine scolaire? La Médecine scolaire est responsable des contrôles de santé dans toutes les écoles de la ville. En 2H et 7H, les élèves passent un contrôle obligatoire. En 5H, les infirmières se rendent dans les écoles pour un petit bilan de santé et en 10H, les adolescents viennent dans notre service pour une visite médico- psycho-sociale (non obligatoire). Nous offrons un espace d’accueil dans notre service ou à l’école (gratuit). L’élève seul, ou accompagné par sa famille, peut être examiné et entendu. Nous sommes là pour l’accompagner tout au long de sa scolarité : conseils, écoute, suivis à organiser (pédiatres, ophtalmologues, orthopédistes, psycho- logues, spécialistes, etc.) selon les besoins. Notre rôle consiste à sensibiliser les élèves à leur santé et bien-être. Dans ce but, des programmes sont proposés aux écoles en collaboration avec le réseau de santé de la Ville de Fribourg : récréations saines, cyberaddictions, préven- tion de l’exclusion, du racket, etc. Des ateliers et activités sont également orga- nisés : Autodéfense, Multisport (activités pour enfants en surpoids) Sortir ensemble et se Respecter (Promotion des relations saines) Yoga Si vous avez des questions sur la santé de votre enfant ou nos activités, n’hési- tez pas à nous contacter. 4
Récréations saines Votre enfant vit des journées d’école riches et animées. Peut-être qu’il com- mence sa matinée avec un petit déjeuner qu’il mange avec joie ou alors il n’a pas faim et refuse ce premier repas. Une boisson ou un verre d’eau sont alors les bienvenus. Pour reprendre des forces, la pause récréation lui permettra de manger une petite collation et boire quelque chose. Ainsi, il fait le plein d’énergie pour le reste de la matinée. A la page suivante, vous trouverez des propositions de récréation saines éla- borées par Promotion Santé Suisse. Nous vous les recommandons. Vous pou- vez découper cette page et la garder tout au long de l’année comme modèle ou alors la télécharger sur le site promotion santé suisse. A tous les petits élèves de 1H, nous offrons une boîte récréation à emporter chaque matin avec leur collation. Elle permet aussi d’éviter le gaspillage de nourriture et d’emballages superflus (bon pour la planète) ! Pour un développement sain, les enfants ont aussi besoin de bouger. Vous trouverez des idées sur le site Paprica (voir adresses internet page 14). 5
Multisport (3H-8H) Programme pluridisciplinaire pour enfants en surpoids Tu souhaites te sentir à l’aise dans ton corps ? Grandir en forme ? Te faire des copains en découvrant de nouveaux sports ? Alors participe à l’atelier Multisport en halle de gymnastique, à la forêt, à la piscine de la Motta, dans une ambiance sympathique. Toutes ces activités ont pour objectif de redonner goût au mouvement selon les capacités de chacun, sans jugement et sans compétition. L’activité sportive a une influence positive sur la santé. Durant ce cours, tu pourras améliorer tes ressources physiques : force, endurance, souplesse, coordination et aussi ta confiance et ta fierté d’oser de nouvelles expériences. Inscription : voir Brochure Sport Scolaire Facultatif (distribuée à la ren- trée 2019-2020) Date et lieu Activités Horaires Degré Sports divers Mercredi 13h15 à 14h15 3H-5H Jeux Salle de sport Schön- Piscine en été berg 14h15 à15h15 6H-8H Autodéfense Circuit training Vendredi Parcours d’obs- 16h15 à17h15 6H-8H Salle de sport Jura tacles en salle ou à l’extérieur Entretiens individuels : selon les besoins Tout au long de l’année scolaire, les infirmières de la Médecine sco- laire apportent un soutien personnalisé dans les changements des habitudes de vie. Il suffit de prendre rendez-vous au 026 351 73 22. 8
Ateliers santé : une fois par mois Ces ateliers offrent la possibilité de découvrir comment, avec des idées pratiques et simples, bien choisir ce que tu manges, faire la différence entre la faim et l’envie, apprendre où se cachent les sucres et les graisses. L’autodéfense : 5 cours durant le temps du sport Cette activité apprend à réagir au mieux lorsque tu te retrouves dans des situations où tu ne te sens pas respecté. Tu esteras comment dire non lorsque c’est nécessaire. Comment soutenir et accompagner votre enfant ? Les parents et les familles jouent le rôle central dans l’accompagnement de leur enfant. En apportant de petites modifications dans les habitudes quotidiennes d’alimentation et de mouvement, beaucoup de choses peuvent changer. Chers parents, venez nous rejoindre une fois par mois, pendant que votre en- fant est au sport ! Vous pourrez parler de vos expériences et partager des idées avec d’autres parents, la diététicienne, la psychologue, le médecin et l’infir- mière. Les dates et les détails vous parviendront ultérieurement. 9
Autodéfense (7H-8H) Ateliers 1A, 1B et 1C Qui ? Pour les filles de 7H et 8H (max. 16 filles par atelier) Quand ? 10 cours les jeudis de 16h15 à 17h15 Où ? Ecole enfantine du Jura, bâtiment C, salle de rythmique As-tu besoin de ressentir la force et confiance que tu as en toi ? D’apprendre à réagir au mieux lorsque tu te retrouves dans des situations où tu ne te sens pas toujours respectée ? Alors viens te familiariser avec des techniques d’arts martiaux et des jeux de rôle. Cette activité va t’apprendre à savoir dire non lorsque c’est nécessaire : disputes, bagarres, paroles malveillantes, etc. Dates ateliers 1A-1B-1C Atelier 1A Atelier 1B Atelier 1C 03.10.2019 09.01.2020 26.03.2020 10.10.2019 16.01.2020 02.04.2020 17.10.2019 23.01.2020 23.04.2020 07.11.2019 30.01.2020 30.04.2020 14.11.2019 06.02.2020 07.05.2020 21.11.2019 13.02.2020 14.05.2020 28.11.2019 20.02.2020 28.05.2020 05.12.2019 05.03.2020 04.06.2020 12.12.2019 12.03.2020 18.06.2020 19.12.2019 19.03.2020 25.06.2020 10
Sortir ensemble et se respecter (8H) Programme de prévention des comportements abusifs et de promotion des relations saines Atelier 2A Qui ? Elèves de 8H (max. 12 participants) Quand ? 9 ateliers les mercredis après-midi de 14h00 à 15h30 1 soirée d’information parents-enfants Co-Organisateur ? REPER, Promotion de la Santé et Prévention, Rue Hans-Fries 11, 1700 Fribourg Tu te sens bien avec tes potes, tomber amoureux te donne des ailes. La com- plicité, la confiance, le partage, la solidarité, le respect dans tes relations ami- cales sont des mots qui te parlent. Tu es aussi parfois dans le doute, tu ne te sens pas toujours respecté, tu as l’impression d’être mis de côté, tu ne sais pas comment dire ce que tu ressens… Instagram, WhatsApp, Snapchat font partie de ta vie, que peux-tu écrire sans blesser l’autre ? Amitié, Amour : comment les vis-tu au quotidien ? Alors ce cours est pour toi ! Atelier 2A 25.09.2019 de 19h15 à 20h00 : Soirée info parents et enfants 02.10.2019 de 14h00 à 15h30 09.10.2019 de 14h00 à 15h30 16.10.2019 de 14h00 à 15h30 06.11.2019 de 14h00 à 15h30 13.11.2019 de 14h00 à 15h30 20.11.2019 de 14h00 à 15h30 27.11.2019 de 14h00 à 15h30 04.12.2019 de 14h00 à 15h30 11.12.2019 de 14h00 à 16h00 11
Yoga – Gestion des émotions (3H-8H) Ateliers 3A, 3B, 3C, 3D, 3E, 3F Qui ? Elèves de 3H à 5H (max. 10 élèves) Elèves de 6H à 8H (max. 12 élèves) Quand ? 3H – 5H : 10 à 11 ateliers les mardis après-midi de 16h00 à 16h55 6H – 8H : 10 à 11 ateliers les mardis après-midi de 17h00 à 17h55 Où ? Ecole enfantine du Jura, bâtiment C, salle de rythmique Aimerais- tu tester ta force, ta souplesse, ton équilibre et ta coordination ? Avec le yoga-détente, dans la joie et la bonne humeur d’un petit groupe, tu pratiques des exercices physiques et respiratoires. Tu apprends à ressentir le calme en toi et mieux comprendre tes émotions et comment te concentrer. Ces ateliers t’apportent aussi plein d’idées à utiliser pour mieux t’endormir et gérer ton stress dans des situations difficiles. Dates des ateliers pour élèves de 3H – 5H de 16h00 à 16h55 Atelier 3A Atelier 3B Atelier 3C 24.09.2019 07.01.2020 24.03.2020 01.10.2019 14.01.2020 31.03.2020 08.10.2019 21.01.2020 21.04.2020 15.10.2019 28.01.2020 28.04.2020 05.11.2019 04.02.2020 05.05.2020 12.11.2019 11.02.2020 12.05.2020 19.11.2019 18.02.2020 19.05.2020 26.11.2019 03.03.2020 26.05.2020 03.12.2019 10.03.2020 02.06.2020 10.12.2019 17.03.2020 09.06.2020 17.12.2019 16.06.2020 12
Dates des atelier pour élèves de 6H – 8H de 17h00 à 17h55 Atelier 3D Atelier 3E Atelier 3F 24.09.2019 07.01.2020 24.03.2020 01.10.2019 14.01.2020 31.03.2020 08.10.2019 21.01.2020 21.04.2020 15.10.2019 28.01.2020 28.04.2020 05.11.2019 04.02.2020 05.05.2020 12.11.2019 11.02.2020 12.05.2020 19.11.2019 18.02.2020 19.05.2020 26.11.2019 03.03.2020 26.05.2020 03.12.2019 10.03.2020 02.06.2020 10.12.2019 17.03.2020 09.06.2020 17.12.2019 16.06.2020 13
Intervenants Autodéfense Sidonie Bapst www.pallas.ch Sortir ensemble et se respecter Rebecca Weiss & Alain Scherrer www.sesr.ch / www.reper-fr.ch Yoga francophone Carole Collaud www.yourteprevert.info Multisport Kim Monneron, Laura Cornu & Thomas Dévaud Professeurs d’éducation physique du Service des Ecoles Armelle Grossrieder Diététicienne de la Croix-Rouge fribourgeoise Un professeur d’autodéfense Psychologues scolaires du Service des Ecoles La Médecine scolaire du Service des Ecoles Autres liens www.paprica.ch www.promotionsante.ch 14
Schulärztlicher Dienst Gesundheit – Sport – Wohlbefinden Deutschsprachige Angebote 15
Allgemeine Bedingungen a. Die Kurse Gesundheit-Sport-Wohlbefinden sind ein freiwilliges und kos- tenloses Angebot für alle Kinder in den öffentlichen Grundschulklassen (1H-8H) der Stadt Freiburg. b. Die Anmeldung ist nur über das Formular in dieser Broschüre möglich (aus- genommen das Multisportangebot: Siehe Broschüre «Freiwilliger Schul- sport»). c. Ihr Kind hat die Möglichkeit, sich für mehrere Kurse anzumelden. Falls Sie es für die Schule der kleinen Künstler oder den freiwilligen Schulsport an- gemeldet hat achten Sie bitte darauf, dass sich die Kurse nicht überschnei- den. d. Sie werden einen Brief erhalten indem Sie entnehmen können, ob die An- meldung Ihres Kindes angenommen oder abgelehnt wurde. e. Das Bestätigungsschreiben muss am 1. Kurstag dem Kursleiter vorgewie- sen werden. f. Die Einschreibung gilt für die gesamte Dauer des Kurses (ohne Probezeit). g. Kinder, die während des Kurses aussteigen, werden im folgenden Schuljahr in keinem der Kurse «Gesundheit-Sport-sich wohlfühlen» aufgenommen, außer im Falle von höherer Gewalt (Unfall, Krankheit oder Umzug). h. Bei mangelnden Anmeldungen kann ein Kurs abgesagt werden. i. Die Kinder sind verpflichtet, wöchentlich an den Kursen teilzunehmen. Im Falle einer Abwesenheit muss die Kursleiterin informiert werden. j. Die Schulverwaltung behält sich das Recht vor, Kinder die durch ihr Verhal- ten, ihre zu häufigen Absenzen oder fehlendes Engagement die Arbeit in der Gruppe behindern, vom Kurs auszuschliessen. k. Kurse für Kinder, welche die deutschsprachige Schule besuchen sind auf Deutsch aufgeführt, Kurse für Kinder, welche die französischsprachige Schule besuchen sind auf Französisch aufgeführt. l. Die maximale Teilnehmerzahl finden Sie in der Kursbeschreibung. 16
Wofür ist der schulärztliche Dienst zuständig? Wir sind für die Gesundheitskontrol- len aller Schüler der Stadt Freiburg verantwortlich. Sie finden in folgen- den Stufen statt: 2H & 7H: Gesundheitskon- trolle (obligatorisch, kann beim Schul-oder Kinderarzt gemacht werden) 5H: Sehtest & Wachstums- kontrolle in der Schule (freiwillig) 10H: Medizinisch-psycho-soziale Kontrolle (freiwillig) Der schulärztliche Dienst ist eine Anlaufstelle, an die sich Schüler alleine oder mit ihrer Familie wenden können (alle Angebote sind kostenlos). Wir begleiten und beraten sie während ihrer obligatorischen Schulzeit und involvieren bei Bedarf weitere Fachpersonen (Kinderarzt, Augenarzt, Orthopäde, Psychologe sowie andere Spezialisten). Unsere Rolle beinhaltet auch die Sensibilisierung der Schüler bezüglich ihrer Gesundheit. Mit diesem Ziel bieten wir folgende Programme in den Schulen an: Gesunde Pause, Medienkonsum, Belästigung, Prävention von Ausgrenzung, Mobbing, usw. Zudem bieten folgende Ateliers an: Selbstverteidigung Multisport (Aktivitäten für übergewichtige Kinder) Yoga Sie können Ihr Kind je nach Bedarf und Motivation für eine oder mehrere die- ser Aktivitäten anmelden (siehe Anmeldeformular in der Mitte der Bro- schüre). Wenn Sie Fragen zur Gesundheit Ihres Kindes oder zu unseren Aktivi- täten haben, zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren. 17
Gesunde Pause Ihr Kind verbringt reiche und lebendige Schultage. Vielleicht beginnt es den Tag mit einem Frühstück, welches es mit Freuden isst oder hat keinen Hunger und lehnt diese erste Mahlzeit ab. Sinnvoll ist, zumindest etwas zu trinken. Machen Sie sich keine Sorgen falls Ihr Kind kein Frühstück isst. Um die Kraft wiederzuerlangen hat es während der Pause Zeit, ein Znüni zu essen und etwas zu trinken und wird sich für den Rest des Morgens fit fühlen. Auf der nächsten Seite finden Sie von der Gesundheitsförderung Schweiz ent- wickelte Vorschläge zu ausgewogener Pausenverpflegung (diese können Sie auf der Webseite der Gesundheitsförderung Schweiz herunterladen). Alle Schüler der 1H erhalten eine «Znünibox», in welcher sie ihre tägliche Pau- senverpflegung mitnehmen können. Diese hilft auch, unnötige Verpackungen zu vermeiden. Um sich gesund entwickeln zu können brauchen die Kinder genügend Bewe- gung. Ideen dazu finden Sie auf der Webseite von Paprica (Internetadressen siehe Seite 25). 18
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Selbstverteidigung (3H-4H) Atelier 4A, 4B, 4C und 4D Wer? Kinder der 3H und 4H (max. 14 Kinder pro Kurs) Wann? 3 Kurse am Mittwochnachmittag, Ateliers 2A und 2C von 13:30 bis 15:00 Uhr, Ateliers 2B und 2D von 15:15 bis 16:45 Uhr. Wo? Primarschule Jura, Gebäude A, Judosaal Möchtest du das Vertrauen und die Stärke wahrnehmen, welche du in dir sel- ber hast? Möchtest du lernen wie reagieren, wenn du dich nicht respektiert fühlst? Dann schreibe dich für diesen Kurs ein und lerne Kampfkunsttechniken. Diese Aktivität wird dir beibringen, wie du NEIN sagen kannst, wenn du dich in bestimmten Situationen nicht mehr wohl fühlst. Daten Ateliers 4A – 4D Atelier 4A Atelier 4B Atelier 4C Atelier 4D (von 13:30 bis (von 15:15 bis (von 13:30 bis (von 15:15 bis 15:00 Uhr) 16:45 Uhr) 15:00 Uhr) 16:45 Uhr) 04.09.2019 04.09.2019 15.01.2020 15.01.2020 11.09.2019 11.09.2019 22.01.2020 22.01.2020 18.09.2019 18.09.2019 29.01.2020 29.01.2020 21
Yoga – Entspannung (1H-4H) Atelier 5A und 5B Wer? Kinder der 1H bis 4H (max. 12 Kinder pro Kurs) Wann? 8 Kurse am Dienstagabend von 16:00 bis 16:55 Uhr Wo? Primarschule Jura, Gebäude A, Mehrzwecksaal Hast du Lust dich in Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination zu üben? Möchtest du dich ruhiger fühlen, deine Emotionen gelassener erleben und ein- setzen, dich leichter konzentrieren und auch besser einschlafen können? Yoga beinhaltet physische Übungen, Atemübungen sowie Entspannungsübun- gen. Im Kinderyoga steht das freudvolle spielerische Lernen in einer Gruppe im Vordergrund. Daten Ateliers Atelier 5A Atelier 5B 14.01.2020 28.04.2020 21.01.2020 05.05.2020 28.01.2020 12.05.2020 04.02.2020 19.05.2020 11.02.2020 26.05.2020 18.02.2020 02.06.2020 03.03.2020 09.06.2020 10.03.2020 16.06.2020 22
Multisport (3H-8H) Interdisziplinäres Programm für übergewichtige Kinder Möchtest du: Dich in deinem Körper wohlfühlen? Fit werden? Neue Freunde finden, mit denen du verschiedene Sportarten ent- deckst? Dann komm und nimm am Multisportkurs in der Turnhalle, im Wald oder im Freibad der Motta teil. Alle Aktivitäten haben zum Ziel, dass du wieder Spass an Bewegung findest. Die Aktivitäten sind deinen Fähigkeiten angepasst, ohne Wettkampf und werden nicht bewertet. Die Freude an der Bewegung in einer sympathischen Atmosphäre steht im Vordergrund. Während dieses Kurses kannst du deine physischen Ressourcen verbessern: Kraft, Ausdauer, Flexibilität, Koordination sowie dein Selbstvertrauen und dei- nen Stolz, neue Erfahrungen zu wagen. Einschreibung: Siehe Broschüre des freiwilligen Schulsports (diese wer- den Sie am Anfang des neuen Schuljahres erhalten) Datum Aktivitäten Zeit Klasse und Zeit Versch. Sportarten 13:15 bis 14:15 Uhr 3H-5H Mittwoch Spiele Turnhalle Schwimmbad im Som- Schönberg mer 14:15 bis 15:15 Uhr 6H-8H Selbstverteidigung Sportparcours Freitag Hindernisparcours Turnhalle 16:15 bis 17 :15 Uhr 6H-8H draussen oder in der Jura Turnhalle 23
Individuelle Beratung: nach Bedarf Während des ganzen Schuljahres stehen die Pflegefachfrauen des schulärztli- chen Dienstes für eine persönliche Unterstützung bezüglich neuer Ess-und Le- bensgewohnheiten zur Verfügung. Melden Sie sich unter der Nummer 026 351 73 22 um einen Termin zu vereinbaren. Gesundheitsatelier: einmal im Monat Diese Workshops sind eine Gelegenheit, praktische Ideen zu entdecken, um bewusst zu wählen was du isst, den Unterschied zwischen Esslust und Hunger zu erkennen, zu lernen, wo sich Zucker und ungesunde Fette verstecken. Selbstverteidigung: 5 Kurse integriert in das Sportangebot Du wirst lernen, dein Vertrauen und deine Stärke wahrzunehmen, wie reagie- ren, wenn du dich nicht respektiert fühlst. Diese Aktivität wird dir beibringen, wie du NEIN sagen kannst, wenn du dich in bestimmten Situationen nicht mehr wohl fühlst. Wie können Sie Ihr Kind unterstützen und begleiten? Die Eltern und Familien spielen die zentrale Rolle in der Begleitung Ihres Kin- des. Durch kleine Veränderungen der Ernährungs- und Bewegungsgewohnhei- ten im Familienalltag kann sich vieles verändern. Liebe Eltern, wir laden Sie einmal im Monat zu unserem Elterntreffen ein, wäh- rend Ihr Kind am Sportangebot teilnimmt. Tauschen Sie sich mit andern Eltern, der Ernährungsberaterin, Psychologin, der Ärztin und der Pflegefachfrau aus. Die genauen Daten erhalten Sie mit dem Bestätigungsschreiben für den Multi- sport. 24
Kursleiter Multisport Kim Monneron, Laura Cornu & Thomas Dévaud Sportlehrer der Schulverwaltung Armelle Grossrieder Ernährungsberaterin, Rotes Kreuz Freiburg Ein Kursleiter für Selbstverteidigung Schulpsychologinnen der Schulverwaltung Schulärztlicher Dienst der Schulverwaltung Selbstverteidigung Diana Schmutz www.pallas.ch Yoga Sylvia Habermayr, Pflegefachfrau Schulärztlicher Dienst der Schulverwaltung Weitere Links www.paprica.ch www.gesundheitsfoerderung.ch 25
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Dessins: Isabelle Clément Médecine scolaire Schulärztlicher Dienst Rue de l’Hôpital 2 1700 Fribourg 026 351 73 22 medecine.scolaire@ville-fr.ch 27
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