Les aidants familiaux Face à la dépendance - Tome 1 : Apprendre à s'occuper d'un proche
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Les aidants familiaux Face à la dépendance Tome 1 : Apprendre à s'occuper d'un proche
Sommaire -2-
Sommaire
Introduction 4
En quoi consiste la dépendance ? 6
Qu'est ce que la dépendance ?
Le visage de la dépendance en France
Dépendance et incontinence
Les aidants familiaux 8
Comment devient-on aidant ?
Qui êtes-vous ?
De qui vous occupez-vous ?
Comment adapter l’habitation de votre proche ? 10
Les principaux aménagements
Cas particulier d'un proche dépendant et incontinent
Faciliter la mobilité de votre proche 12
Comment faciliter la mobilité de votre proche ?
Cas d'une personne à mobilité réduite ou nulle
Cas d'une personne souffrant de déficience mentale
Aider votre proche à s'habiller 14
Comment aider votre proche à s'habiller ?
Les conseils pour faciliter un habillage autonome
Cas particulier de l'habillage d'une personne dépendante incontinente
Faire face aux sautes d'humeur ? 16
Comment faire face aux sautes d'humeur ?
Faire face à la tristesse et à l'inactivité
Faire face à la colère et à la rage
Prendre soin de vous pour mieux vous occuper de votre proche 18
Apprendre à prendre soin de vous
Répercussions de l'incontinence et conséquence des soins sur votre vie
Signaux d'alerte à prendre en compte concernant votre santé
Où obtenir de l'aide ?
Testez vos connaissances 32
-3-
Introduction -4-
QEnfants, parents, conjoint, tout le monde peut être amené à s'occuper
d'un proche dépendant, et ce pour diverses raisons (vieillesse, handicap,
maladies chroniques,…).
Ainsi, chaque jour en France, plus de 3 millions d’aidants familiaux
répondent, le plus souvent seuls, aux besoins de leurs proches ; que ce
soit pour les repas, les soins, la toilette, le soutien psychologique, …
Et quand un proche dépendant souffre d’incontinence urinaire ou
fécale, le rôle de l’aidant devient encore plus crucial.
L'aide familiale va continuer à se développer en France dans les
prochaines années car, à l’instar d’autres pays industrialisés,
la démographie et l'équilibre générationnel évoluent. Ainsi, on estime
que le nombre de personnes âgées dépendantes devrait croître de
50 % d’ici 2040.
Même si leur rôle est incontournable, les aidants familiaux ressentent
parfois un manque d'écoute, d'information voire de reconnaissance.
C’est pour répondre à ce constat que TENA a décidé de s’engager au
côté des aidants familiaux. Vous trouverez ainsi dans cette brochure
des connaissances et des conseils pour prendre en charge un proche
dépendant.
Ce premier tome, axé sur la prise en charge d’un proche dépendant,
a pour but de vous apprendre à prendre soin de votre proche de la
meilleure façon tout en continuant à prendre soin de vous.
Introduction
Les témoignages présents dans cette brochure sont véritables et extraits
de forum internet.
-5-
Qu'est ce que la dépendance ?
La dépendance est définie comme le besoin d’aide d’une personne,
résultant de son incapacité à faire toute seule les principaux actes de la
vie quotidienne.
On considère donc qu'une personne est dépendante lorsqu'elle a
besoin des soins d’un tiers, de manière plus ou moins continue ou
d’une aide matérielle (chaise roulante, lit de levage, lit articulé, etc.)
pour effectuer les actes de la vie courante tels que marcher, s'habiller,
s'alimenter…
Il existe différents degrés de dépendance :
Dépendance modérée : la personne a besoin d'assistance pour
effectuer plusieurs actes de la vie courante au moins une fois par jour ;
Dépendance sévère : la personne a besoin d'assistance pour effectuer
plusieurs actes de la vie courante (la toilette ou les repas par exemple)
deux ou trois fois par jour, mais elle n'a pas besoin de la présence
constante d'un aidant ;
Dépendance lourde : la personne a besoin d'assistance pour effectuer
En quoi consiste la dépendance ?
plusieurs actes de la vie courante plusieurs fois par jour et de la
présence constante d'une tierce personne (aidant), en raison de sa
perte totale d'autonomie mentale ou physique.
Le visage de la dépendance en France*
1 million de personnes de 60 ans et plus sont dépendantes en
France
Parmi ces personnes, 719 000 vivent à domicile
66% sont des femmes
Dont une sur quatre a plus de 85 ans
* Colin C. et al. Le nombre de personnes âgées dépendantes.
Etudes et résultats 2000;94.
-6-
Dépendance et incontinence
Le vieillissement et la dépendance physique et/ou mentale
augmentent le risque de souffrir d'incontinence urinaire. L'incontinence
touche majoritairement des personnes âgées (70%). Les aidants
familiaux ne gèrent quasiment que des incontinences modérées ou
sévères (2% seulement d’incontinences légères).
En quoi consiste la dépendance ?
-7-
Comment devient-on aidant ?
L’implication de l’entourage auprès d’une personne dépendante
résulte en général des circonstances de la vie qui provoquent cet état
de fait. Ainsi, la survenue d’un accident ou le diagnostic d’une maladie
grave peuvent bouleverser l’environnement familial et amener un
membre de la famille à aider son proche et à partager de nouvelles
responsabilités.
Selon les circonstances et le degré de dépendance, l’implication
de l’aidant familial peut revêtir différentes formes. Il peut se voir
attribuer des tâches qui peuvent parfois nécessiter des compétences
particulières (gestion d’une incontinence, soins d’hygiène, préparation
des repas, aménagement de l’environnement, …).
Les aidants familiaux sont également impliqués dans la prise en charge
médicale de leur proche à travers une présence active en consultation
et un échange de qualité avec l’ensemble du corps médical. Ainsi, en
consultation de médecine générale, un patient sur trois est aujourd’hui
accompagné par un proche.
Qui êtes-vous ?
Vous êtes d'origines multiples : parents, enfants, membres de la
famille, amis, voisins et volontaires.
3URƫOGHVDLGDQWVIDPLOLDX[* :
Il s’agit le plus souvent de femmes (60% des aidants familiaux)
Âge moyen : 52 ans
Les aidants familiaux
Le lien familial est prédominant chez les aidants et il est le plus
souvent de type ascendant :
39 % des aidants s’occupent de leur père ou de leur mère
10 % de leur grand-père ou de leur grand-mère
10 % de leur beau-père ou de leur belle-mère
9 aidants sur 10 s’occupent de leur proche plusieurs fois par
semaine
* Colin C. et al. Le nombre de personnes âgées dépendantes.
Etudes et résultats 2000;94.
-8-
De qui vous occupez-vous ?
/HSURƫOW\SHGXSURFKHG«SHQGDQWHVW
Majoritairement un proche parent âgé
Une personne ayant une mobilité réduite
Une personne souffrant d'une incontinence modérée à sévère
Je suis un « aidant familial ».
Je ne savais pas qu’il existait un
terme précis pour décrire ceux Les aidants familiaux
qui, comme moi, aident un de
leurs proches ; je l'ai découvert
par hasard sur un site internet
alors que je cherchais des
informations.
-9-
Les principaux aménagements
Le domicile est le lieu où votre proche dépendant passera la plupart de
son temps. Il doit donc être adapté afin d'offrir un maximum de sécurité et
de confort.
Voici les règles principales d'aménagement pour vous guider :
L’aménagement du domicile doit être adapté au cas particulier de votre
proche et à ses besoins en fonction de son niveau de dépendance : est-il
Comment adapter l’habitation de votre proche ?
capable de se lever, de se laver, d’aller aux toilettes, de se déplacer…
Par exemple, une barre d’accès ou un siège de bain pivotant pourront lui
permettre de se laver de manière autonome.
Supprimez les éléments pouvant faire barrière (à l'extérieur et à
l'intérieur) afin de favoriser l'accès à toutes les pièces de la maison.
Privilégiez des sols adaptés, secs, antidérapants et évitez les tapis.
Exemple : un revêtement antidérapant pourra sécuriser la salle de bain.
Les interrupteurs doivent être facilement accessibles. Exemple : une
veilleuse ou un interrupteur à portée de main dans la chambre permettra à
votre proche de se lever la nuit sans risque.
Des protections pour prises, radiateurs et cages d'escaliers doivent être
installées.
Si possible, il faut adapter les meubles et les aménager en fonction des
besoins de la personne. Exemple : prévoir un fauteuil de repos dans le
salon.
Il est préférable que la plaque de cuisson soit électrique mais si elle est
à gaz, elle doit être équipée d'un système de sécurité anti-fuite.
Essayez d'éviter les objets comme les miroirs, les objets en verre ou
tout autre type de matériaux qui pourraient se casser, se briser en éclats
ou pourraient être toxiques pour votre proche.
- 10 -Cas particulier d’un proche dépendant et incontinent
Certains aménagements sont particulièrement recommandés pour faciliter la
vie de votre proche s'il souffre d’incontinence :
Arrangez-vous pour libérer l'espace menant aux toilettes afin que votre
proche puisse s'y rendre rapidement et sans encombre.
Conseillez à votre proche de privilégier des vêtements faciles à retirer : des
jupes amples et des pantalons avec une ceinture élastique par exemple.
Un rehausseur de WC peut permettre d’améliorer la sécurité de votre
proche.
Comment adapter l’habitation de votre proche ?
Installez une poubelle avec couvercle dans la salle de bain, dans
les toilettes ou dans la chambre à coucher pour y jeter les protections
usagées.
- 11 -Comment faciliter la mobilité de votre proche ?
Les personnes dépendantes peuvent avoir une démarche mal assurée
et se mouvoir difficilement dans l’espace. En outre, elles peuvent avoir
une mauvaise appréhension de l’espace et des distances ce qui peut
les exposer à des risques spécifiques lors de leurs déplacements. Pour
prévenir ces situations et assurer une parfaite sécurité à votre proche, il
convient donc d’anticiper ses mouvements et de diminuer les obstacles
qu’il peut rencontrer lors de ses déplacements.
En règle générale, il convient de supprimer tous les meubles qui
peuvent entraver la circulation de votre proche dans les couloirs
et les pièces du domicile ; il est nécessaire de supprimer les objets
susceptibles de le blesser comme des meubles très anguleux, des
revêtements rugueux…
Deux cas sont à distinguer selon la situation de votre proche :
Faciliter la mobilité de votre proche
Cas d'une personne à mobilité réduite ou nulle
Apportez-lui sécurité et confiance, par exemple en
lui parlant dans des termes adaptés et en le rassurant
sur la faisabilité du déplacement prévu.
Supprimez les obstacles qui pourraient provoquer une
chute.
Utilisez les aides et les adaptations techniques nécessaires pour
répondre au cas particulier de votre proche (voir chapitre « Comment
adapter l’habitation de votre proche ? »).
Assurez-vous que votre proche conserve un minimum de mobilité
afin d'éviter les conséquences de l'immobilité comme la formation des
escarres, la rétraction musculaire, les compressions nerveuses...
Si sa mobilité est réduite, vérifiez que votre proche change de
temps en temps de position et essayez de le mobiliser le plus possible
par des mouvements simples. N’hésitez pas à demander l’aide d’un
kinésithérapeute pour être certain de faire les bons mouvements.
- 12 -&DVG XQHSHUVRQQHVRXƪUDQWGHG«ƫFLHQFHPHQWDOH
Placez des pancartes avec des images sur les portes et dans sa
chambre ; utilisez des couleurs ou symboles facilement identifiables
pour l'aider à s'orienter.
Vous devez vous assurer qu'il ne quitte pas seul la maison et installer
des verrous aux portes.
Prévenez également vos voisins que votre proche ne doit pas sortir
seul.
Assurez-vous que votre proche ait sur lui une identification
personnelle (adresse gravée sur un médaillon ou un bracelet par
exemple).
Ayez une photo récente à portée de main au cas où votre proche se
perdrait.
Faciliter la mobilité de votre proche
- 13 -Comment aider votre proche à s'habiller ?
Aider votre proche dépendant à s’habiller fait partie du travail quotidien
de la majorité des aidants. Cette tache peut être facilitée en adoptant un
rituel qui va se roder au fil du temps. Avant de commencer, disposez les
vêtements dans l'ordre dans lequel ils seront mis.
Les conseils pour faciliter un habillage autonome
N’hésitez pas à mettre à la disposition de votre proche des
instruments auxiliaires tel qu'un chausse-pied.
Préférez les vêtements amples et confortables, qui sont faciles à
enfiler et avec des fermetures simples (les pantalons avec un élastique
à la taille sont particulièrement adaptés).
Choisissez des chaussures confortables.
Préférez des soutiens-gorges qui s'ouvrent devant.
Utilisez des chaussettes montantes.
Laissez le temps à votre proche de s’habiller tout seul, à son rythme,
Aider votre proche à s'habiller
pour encourager son autonomie.
N’aidez votre proche que lorsqu‘il en a besoin.
Si votre proche est alité(e), veillez tout particulièrement à ce que les
vêtements et la literie ne fassent pas de pli afin d'éviter l'apparition de
plaies.
Le saviez-vous ?
Il existe du matériel conçu pour
aider les personnes à mobilité
réduite à s'habiller (enfile bas,
crochet d'habillage, enfile
bouton). Ces objets peuvent
considérablement améliorer
l’autonomie de votre proche.
- 14 -Cas particulier de l'habillage d'une personne dépendante
incontinente :
Utilisez des vêtements amples, faciles à retirer afin de gagner en
réactivité et éviter ainsi les accidents.
Conseillez à votre proche d'utiliser une protection absorbante et
adaptez la protection à son degré de mobilité.
Si vous mettez vous-même la protection absorbante à votre proche,
préférez des protections spécialement conçues pour faciliter le travail
de l’aidant.
Aider votre proche à s'habiller
- 15 -Comment faire face aux sautes d'humeur ?
Il est normal que votre proche, s'il se sent diminué ou assisté, soit
sujet à des sautes d'humeur. Vous pouvez être confronté à des
situations diamétralement opposées : la tristesse et l’inactivité d'une
part et la colère et la rage d'autre part.
Voici quelques suggestions pour vous aider à gérer ces changements d'humeur :
Faire face à la tristesse et à l'inactivité
Faites sentir à votre proche qu'il déborde de vitalité et qu'il peut rester
actif même en ayant une mobilité réduite ; encouragez-le à faire des choses
qu'il apprécie.
Encouragez votre proche à participer à des activités physiques,
manuelles et/ou culturelles selon son état de santé et ses envies.
Essayez de remplir son temps libre avec des choses qu'il aime faire.
Incitez votre proche à maintenir une vie sociale, par exemple en
devenant membre d'un club ou d'une association.
N'insistez jamais et ne le forcez pas à faire ce dont il n'a pas envie ;
Faire face aux sautes d'humeur ?
donnez-lui du temps.
Stimulez et entretenez sa bonne humeur.
Confiez-lui des secrets et soyez à son écoute.
Faites lui des compliments, stimulez-le et exprimez votre plaisir à
communiquer avec lui.
J'aide mes parents
tous les jours. Je supporte
leurs sautes d'humeurs
et les critiques.
Cela me fatigue parfois.
- 16 -Faire face à la colère et à la rage
N'ayez jamais recours aux médicaments pour calmer votre proche, sauf
si cela est strictement nécessaire et a été prescrit par un médecin.
Ignorez son agressivité et apprenez-lui qu'un tel comportement ne lui
donnera pas ce qu'il veut.
Essayez de garder votre calme même si cela est parfois difficile.
Récompensez sa gentillesse.
Certains problèmes de santé, tels que la douleur, la fièvre,… peuvent
déclencher des changements de comportement. Essayez d’identifier les
causes possibles.
Ne cédez jamais à des demandes injustifiées car, plus tard, vous
éprouverez davantage de difficulté à dire non.
Faire face aux sautes d'humeur ?
- 17 -Prendre soin de vous pour mieux vous occuper de votre proche Apprendre à prendre soin de vous
S'occuper d'un proche dépendant est généralement une expérience
intense et prolongée qui exige une réorganisation de son emploi du
temps et de son mode de vie. Mais, préoccupés avant tout par le suivi
des soins et le maintien de la qualité de vie de leur proche, les aidants
négligent souvent leurs propres besoins de santé et tardent à les
exprimer auprès des médecins.
Aider votre proche pourra avoir des répercussions très variables sur
votre qualité de vie en fonction de son degré de dépendance et donc
des tâches dont vous vous occupez.
N'essayez pas de vous charger seul de toutes les tâches et d'assumer
toutes les responsabilités ; demander de l'aide n'est pas toujours facile
mais cela vous permettra de vous reposer et, au final, de mieux vous
occuper de votre proche.
Quelques clés pour demander de l'aide aux autres :
Si vous avez besoin d'aide, demandez-le ouvertement.
Exprimez-vous clairement et précisez le type d'aide dont vous avez
besoin.
Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse ; c'est un
excellent moyen de prendre soin de votre proche et de vous-même.
Prenez conscience que vous n'êtes pas la seule personne apte à
prendre soin de votre proche.
Laissez les autres membres de la famille, les institutions,
les organisations, les associations,… vous aider. Sachez que la
responsabilité de s'occuper d'un membre de sa famille ne doit pas
exclusivement retomber sur une même personne.
Apprenez à vous adapter au soutien dont vous pouvez bénéficier.
Remerciez les personnes de leur aide ; vous aurez ainsi plus de
chance de continuer à recevoir de l’aide.
Évitez d'avoir certaines pensées comme « Personne ne peut
s'occuper de mon proche mieux que moi » car cela vous inciterait à
assumer toutes les responsabilités et donc à vous épuiser à la longue.
Et surtout, un point primordial : apprenez à vous occuper de vous !
- 18 -Prendre soin de vous pour mieux vous occuper de votre proche
Le saviez-vous ?
Il existe des organismes et des
associations qui peuvent vous
aider au quotidien notamment
pour le transport de votre
proche ou la livraison de repas
à domicile.
- 19 -Prendre soin de vous pour mieux vous occuper de votre proche Quelques conseils :
Menez une vie saine
Pour bien vivre votre rôle d'aidant, il est important de conserver des
habitudes de vie qui vous aideront à garder une bonne condition
physique et psychologique. Ainsi, vous pourrez donner le meilleur de
vous-même dans la prise en charge de votre proche.
'RUPH]VXƭVDPPHQW
Le sommeil est essentiel. Le manque de sommeil est un problème
fréquent chez les aidants car ils peuvent avoir à s'occuper de leur
proche pendant la nuit, ce qui augmente le stress émotionnel et la
fatigue.
Accordez-vous donc un peu de temps pendant la journée pour vous
reposer si vous n’avez pas suffisamment récupéré pendant la nuit.
Faites régulièrement de l'exercice
L'exercice physique est une très bonne manière de combattre le stress
émotionnel et d'éliminer les tensions accumulées pendant la journée.
Évitez de vous isoler et passez du temps en dehors de chez vous
Les aidants s'éloignent souvent de leur amis et de la famille lorsque la
personne dont ils s'occupent exige un dévouement intense.
Cela peut entraîner votre isolement, augmenter votre sensation de
surcharge et de stress, et engendrer à terme des problèmes
physiques et psychologiques.
La bonne solution consiste à conserver du temps pour des activités
que vous appréciez (profitez de vos passe-temps, voyez des amis,...).
Conservez vos passe-temps et vos intérêts
Pour conserver une bonne santé psychologique, il est nécessaire de
consacrer du temps à vos passions et à vos loisirs.
Cela vous permettra d'avoir un échappatoire et de ne pas vivre
uniquement pour les autres.
Maintenir un équilibre entre vos propres besoins et les besoins de
votre proche est essentiel.
- 20 -Prendre soin de vous pour mieux vous occuper de votre proche
J'ai plusieurs activités me
permettant de m'évader un peu.
Cela me permet d'être bien
plus à l'écoute de ma mère.
J'ai choisi de pratiquer mes
activités dans des associations
FDUM \UHQFRQWUHGHVSHUVRQQHV
avec lesquelles je partage
d'autres centres d'intérêts.
- 21 -Prendre soin de vous pour mieux vous occuper de votre proche Ne négligez pas votre famille
S'occuper d'un membre de la famille dépendant ne doit pas vous conduire
à négliger le reste de votre famille.
Essayez d'organiser des activités avec d'autres membres de votre
entourage (enfants, conjoint,…).
Reposez-vous
Les personnes qui, comme vous, s'occupent d'un membre de leur famille,
se donnent du mal pendant toute la journée.
C'est pourquoi il est important de vous reposer chaque jour sans avoir
besoin de sortir de chez vous ou de laisser votre proche seul.
Essayez d'organiser votre temps
Le manque de temps est l'une des principales préoccupations des aidants :
du temps pour leurs propres besoins, pour s'occuper du proche dépendant
ou d'autres membres de la famille, pour leur travail ou pour passer du
temps avec leurs amis.
Pour bien organiser votre temps, essayez d'associer vos obligations et vos
besoins en fonction du temps disponible.
Comment organiser votre temps ?
Posez-vous la question : « Ai-je vraiment besoin de faire cela ? ».
Cette simple question vous permettra d'établir des priorités et de
faire un planning.
Fixez-vous des objectifs réalistes avant de vous engager.
N'ayez pas peur de compter sur d'autres membres de votre
famille et de les consulter. Ils pourront ainsi vous conseiller et vous
aider.
Informez votre proche des changements que vous avez faits et
de vos décisions.
Apprenez à vous occuper de vous. Vous devez fixer une limite à
l'aide que vous fournissez.
N'excluez pas les membres de votre famille. Montrez-leur qu' ils
peuvent, eux aussi, aider et se rendre utiles.
Il est important d'apprendre à dire NON lorsque l'on vous
demande d'en faire trop.
- 22 -- 23 -
Prendre soin de vous pour mieux vous occuper de votre prochePrendre soin de vous pour mieux vous occuper de votre proche Répercussions de l'incontinence et conséquence des soins sur
votre vie :
La responsabilité de s'occuper d'un proche est à la fois réconfortante
et envahissante. Cela peut entraîner des sentiments positifs mais
aussi engendrer des bouleversements dans votre vie personnelle et
professionnelle.
Voici les principales conséquences que la prise en charge de votre proche peut
avoir sur vous :
La satisfaction de s'occuper des autres
Vous allez peut être découvrir, comme d'autres aidants familiaux, que vous
possédez des qualités méconnues. Par exemple, certains affirment avoir
« évolué » en tant que personne grâce à des situations liées aux soins.
De tels changements et sentiments positifs liés au fait de s'occuper d'un
proche peuvent avoir les effets suivants :
Rassembler les personnes et créer des liens plus étroits.
Valoriser le temps passé avec un proche.
Améliorer les capacités d'organisation de l'aidant.
Elargir les valeurs de l'aidant.
Augmenter le sentiment de compassion de l’aidant.
Déclencher des questions de la part de l'aidant sur son propre futur.
Les changements dans les relations familiales
Des conflits peuvent se déclencher au sein de la famille en raison des
désaccords concernant les soins et l'implication des membres de la famille
dans les soins accordés à la personne dépendante.
Les sautes d'humeur
Il se peut que vous soyez exposé à beaucoup d'émotions et de
sentiments. Certains sont positifs, comme les sentiments de satisfaction
ou de contribuer au bien-être de votre proche. Mais ces changements
émotionnels peuvent également être négatifs, comme le sentiment
d'impuissance, de culpabilité, de solitude,...
Rappelez-vous que plusieurs types d'aide s'offrent à vous (par exemple :
psychologues, associations d’aidants, services sociaux et membres de la
famille).
- 24 -Prendre soin de vous pour mieux vous occuper de votre proche
Les changements relatifs à votre santé
S'occuper de façon prolongée d'un membre de la famille peut affecter
votre santé.
Vous pouvez notamment ressentir de la fatigue ou avoir le sentiment
que votre état de santé s'aggrave.
En cas de dégradation de votre état de santé, consultez votre médecin
sans tarder.
Ma mère a des séquelles
suite à un coma, elle parle peu.
Cependant, par des câlins et
des regards nous échangeons
tout simplement de l'amour.
C'est le souvenir que je vais
garder de ces années pourtant
WUªVGLƭFLOHV
- 25 -Prendre soin de vous pour mieux vous occuper de votre proche Les difficultés économiques
Parfois, des difficultés économiques peuvent survenir en raison
d'une baisse de revenus (suite à une réduction du temps de travail
par exemple) ou d'une augmentation des dépenses liées à la prise
en charge de votre proche (adaptation de la maison, achats d'aides
techniques, etc.)
Si vous êtes confronté à ce genre de situation, vous devez consulter
les services sociaux de votre commune afin de connaître les aides
disponibles, tant sur le plan économique que sur celui des ressources
humaines.
La réduction des loisirs
Être responsable d'une personne dépendante peut entraîner une
réduction du nombre d'activités sociales et de loisirs auxquelles
vous participez, ce qui peut provoquer avec le temps un sentiment
d'isolement ou de solitude. Dans le cas où cela vous arriverait, vous
devez faire en sorte que cette situation ne s’aggrave pas et reprendre
vos activités sociales et de loisirs, tout comme vos passe-temps et vos
intérêts :
Appelez vos amis.
Sortez prendre l'air.
Allez au cinéma.
Ne négligez pas votre partenaire.
…
Les sentiments de culpabilité
Parfois, vous pouvez être confronté à une décision très difficile : placer
ou non votre proche en maison d'accueil. Si cela est votre cas et
que vous décidez de faire ce choix, vous serez libéré de certaines de
vos préoccupations. Mais sachez que vous en aurez de nouvelles, par
exemple : l'effort nécessaire pour se rendre dans une maison d'accueil
éloignée, les préoccupations concernant l'attention accordée à votre
proche, les frais, le sentiment de culpabilité, le regard des autres, etc.
Ne prenez pas cette décision seul(e). Parlez-en à tous les membres de
votre famille concernés et, si vous en éprouvez le besoin, demandez de
l'aide à des institutions et/ou à des associations qui vous informeront
des options qui se présentent à vous.
Une fois la décision prise, ne doutez pas de la qualité des soins que
votre proche recevra.
- 26 -Prendre soin de vous pour mieux vous occuper de votre proche
L'incapacité de mon père
a atteint un tel point que
nous n'avons plus le choix :
nous devons le placer en
maison d'accueil.
Cependant, je n'ai pas le
courage de prendre cette
décision. J'ai le sentiment de
l'abandonner.
- 27 -Prendre soin de vous pour mieux vous occuper de votre proche Signaux d'alerte à prendre en compte concernant votre santé
Nous avons décrit les conséquences que peut engendrer la prise
en charge d'une personne dépendante, mais il est important d'être
attentif aux signaux qui les précèdent afin de ne pas arriver à des
situations extrêmes.
En tant qu'aidant ou personne proche de l'aidant, il est nécessaire de
surveiller les signaux d’alerte suivants :
La perte d'énergie, le sentiment constant de fatigue, la somnolence.
L'isolement.
L'augmentation de la consommation d'alcool, de tabac et/ou de
médicaments.
La perte de mémoire, les difficultés de concentration, une
productivité généralement faible.
La diminution de l'intérêt pour les activités et les gens.
L'augmentation ou la diminution de l'appétit.
Les sautes d'humeur fréquentes, l'irritabilité, la nervosité.
Un manque de considération inhabituel envers les personnes que
vous côtoyez.
Des problèmes au travail ou des problèmes économiques.
Une diminution de l'affection et de l'intérêt ou un traitement
méprisant à l’égard de votre proche.
Une situation de soins prolongée peut menacer votre santé physique
et mentale.
Cette situation est connue sous le nom de « fardeau familial ». Si vous
identifiez un ou plusieurs des signaux mentionnés précédemment,
n’hésitez pas à demander de l’aide (reportez-vous au chapitre « Où
obtenir de l’aide »). Plus vous prendrez les devants et éviterez que la
situation empire, mieux vous prendrez soin de vous et de votre proche.
- 28 -Prendre soin de vous pour mieux vous occuper de votre proche
Je m'occupe de ma mère
depuis 3 ans. Après tout
ce temps, ma vie ressemble
¢FHOOHG XQHLQƫUPLªUH
Je sens que je suis à bout
de force.
- 29 -Prendre soin de vous pour mieux vous occuper de votre proche Où obtenir de l'aide ?
Bien que la famille et les amis puissent apporter une aide essentielle et
inestimable, parfois cela ne suffit pas. Il est alors nécessaire de rechercher
d'autres types de solutions auprès de services et d'institutions pouvant vous
aider à vous occuper de votre proche.
Vous pouvez recevoir une aide précieuse de ces structures, comme
des informations à propos des ressources pour aider les personnes
dépendantes, la gestion de l'accès à ces entités, des suggestions pour vous
occuper des personnes âgées dépendantes, etc.
Voici les organismes auprès desquels vous pouvez vous adresser :
Mairie et conseil municipal.
Les services sociaux de la commune.
Les centres pour seniors (maisons et foyers).
Vous pourrez également obtenir des informations sur les services et les
programmes destinés aux personnes dépendantes dans les centres suivants :
Assistance à domicile (www.una.fr ; www.admr.org)
Séjour temporaire ou permanent en maison d'accueil
(www.accueil-temporaire.com)
Centres de jour pour personnes âgées
(http://annuaire.action-sociale.org/?cat=centre-de-jour-pour-personnes-agees-207)
Aide économique
Associations de volontaires et services d'assistance comme la Croix
Rouge ou Caritas (www.croix-rouge.fr)
Associations de personnes âgées ou d’aidants (www.fnapaef.fr)
Associations des familles de personnes atteintes de la maladie
d'Alzheimer (www.francealzheimer.org)
Associations de patients (elles existent dans pratiquement tous les
départements) (www.chu-rouen.fr/ssf/assopatientsrep.htm)
Médecins des centres de santé
Personnel infirmier du centre de santé
Personnel des services sociaux
Services médicaux des centres pour personnes âgées
Institut TENA (www.institut.tena.fr)
Ces professionnels peuvent vous aider et vous conseiller sur les soins et
la manière de résoudre certains problèmes auxquels vous pouvez être
confrontés.
- 30 -Prendre soin de vous pour mieux vous occuper de votre proche
L'accueil de jour en centre de
soin permet une réelle pause.
L'établissement spécialisé
prend en charge ma mère la
journée entière ! Pour moi,
c'est un luxe inestimable.
Je sais que ma mère est bien
encadrée et qu'elle participe
à des activités adaptées à son
degré de dépendance.
- 31 -Qu'avez-vous retenu ?
Testez vos connaissances en répondant par « vrai » ou « faux » aux
questions suivantes, puis reportez-vous à la page suivante pour
découvrir les bonnes réponses.
Question 1 :
Peu de personnes sont concernées par la dépendance et/ou
l'incontinence en France.
Question 2 :
Un aménagement du domicile peut considérablement vous faciliter la
vie, à vous et à votre proche.
Question 3 :
Il n'y a pas de vêtement plus adapté pour votre proche ; tous les
vêtements sont identiques.
Question 4 :
Si votre proche est renfermé ou en colère, c'est parce qu'il vous en
veut.
Question 5 :
Il est essentiel de prendre soin de soi pour arriver à prendre soin des
autres.
Question 6 :
Il existe des institutions qui peuvent vous aider et vous conseiller.
Testez vos connaissances
- 32 -Qu'avez-vous retenu ?
1. Peu de personnes sont concernées par le dépendance/l'incontinence
en France.
FAUX. Il y a actuellement 1 millions de personnes de plus de 60 ans
dépendantes en France (majoritairement des femmes). Quant à
l'incontinence, elle touche 8% de la population.
2. Un aménagement du domicile peut considérablement vous faciliter la
vie, à vous et à votre proche.
VRAI. Certains aménagements simples peuvent être mis en place pour
plus de confort et de sécurité. Par exemple supprimer les tapis, faciliter
l'accès aux toilettes, mettre un panneau sur la porte des toilettes si votre
proche est désorienté… Ces gestes simples vous permettront d'avoir
l'esprit plus tranquille.
3. Il n'y a pas de vêtement plus adapté pour votre proche ; tous les
vêtements sont identiques.
FAUX. Certains vêtements plus pratiques peuvent vous faciliter la vie.
Privilégiez des vêtements amples avec des élastiques donc faciles à
retirer. Cela vous permettra de les enlever rapidement et sans effort.
4. Si votre proche est renfermé ou en colère, c'est parce qu'il vous en
veut.
FAUX. Le changement d'humeur de votre proche est probablement
dû au fait qu'il se sent dépendant de vous, ce qui peut être difficile
Testez vos connaissances
à accepter. Dans ce cas, ne vous braquez pas contre lui, au contraire
remontez-lui le moral, trouvez-lui des occupations et soyez à son écoute.
5. ll est essentiel de prendre soin de soi pour arriver à prendre soin des
autres.
VRAI. Se dévouer corps et âme à votre proche et ne plus vous occuper
de vous n'est pas une bonne solution. Il est important que vous gardiez
du temps pour vous, pour vous reposer. Grâce à cela, vous n'aurez pas
le sentiment que votre vie tourne exclusivement autour de votre proche,
vous permettant ainsi de mieux prendre soin de lui.
6. Il existe des institutions qui peuvent vous aider et vous conseiller.
VRAI. Renseignez-vous auprès de votre mairie pour connaître les
associations d'aide qui existent dans votre ville (associations de malades,
aide à domicile, association de membres de famille…). Vous pourrez
ainsi rencontrer des gens dans la même situation que vous ou prêts à
vous aider.
- 33 -Notes
- 34 -Notes - 35 -
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