Montréal Le - NOUVEAU GUIDE ALIMENTAIRE
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Le
Montréal
FADOQ
ÉTÉ 2019 | VOLUME 22 NUMÉRO 4
VIEILLIR ACTIF DANS
LES PARCS DE MONTRÉAL
PROGRAMMATION ESTIVALE
NOUVEAU GUIDE ALIMENTAIRE
Guylaine Ferland
ÉTÉ 2019 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL |
MOT DU PRÉSIDENT
QUELQUES MOTS
AVANT DE VOUS
QUITTER
LORSQUE LA NATURE SE TRANSFORME ET BOURGEONNE, NOUS
VIBRONS À CETTE ODEUR PRINTANIÈRE. C’EST LA RENAISSANCE Il faut nous rassembler pour
DE CES GAZONS, DE CES ARBRES AUX BRANCHES EN MUTATION vivre et goûter la vie au
ET DE CE CIEL PLUS BLEU. NOTRE ÉNERGIE REVIENT ET NOUS quotidien et accompagner
PROCURE LE GOÛT D’ALLER MARCHER, POUR HUMER CE DOUX les personnes en déficit de
PARFUM DE RENOUVEAU DANS LES JARDINS, LA FORÊT, LES santé, avec le sourire. Voilà,
BOISÉS, LES PARCS. NOUS CHERCHONS À LONGER LES COURS souvent mes sources
D’EAU ET Y REGARDER LEURS VAGUES ONDULEUSES. d’énergie pour me consacrer
à ce mouvement tellement
inspirant! Je suis fier de vous
avoir ser vi durant toutes ces
a saison provincial, dont quatre dans années. Je vous remercie de
L hivernale fut
difficile. Nous
avions peine à
croire que nous
reverrions la période des
tulipes et des lilas… mais
OUI, IL VALAIT LA PEINE D’Y
la chaise de 1er vice-président,
j’ai pris, non sans pincement
au cœur, la décision de tirer
ma révérence.
Je me suis investi à fond pour
donner davantage de visibilité
la confiance que vous m’avez
accordée.
J’ai eu la chance et le
privilège d’être épaulé par
des administrateurs
chevronnés, impliqués et
CROIRE! et d’ouverture à l’organisa- dédiés à la réalisation de la
tion. Ma motivation a toujours mission de la FADOQ. Je leur
Maintenant j’ai peine à croire été de faire en sorte que la en suis très reconnaissant.
que je m’adresse à vous pour FADOQ soit une FORCE
la 24e fois, par le biais du ACTIVE pour notre société Je salue également les
Montréal FADOQ, et ce, pour québécoise, notamment pour membres du personnel pour
la dernière fois! Après dix les 50 et plus. Que celle-ci se leur dévouement et leur souci
années d’implication à titre développe avec les membres, constant de bien répondre
d’administrateur, dont six à à travers des initiatives, des aux attentes des membres.
la présidence de la FADOQ projets, des programmes et
Région Île de Montréal. des représentations au cœur Un merci à nos partenaires
Tenant compte de mes six des préoccupations du mieux sociaux et d’affaires pour
ans comme administrateur être de la population. leur soutien. Ils sont des
2 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | ÉTÉ 2019
alliés essentiels à la vigueur
de l’organisation. Un merci
également à nos décideurs
politiques, qui nous ont
consultés et écoutés… c’est
valorisant.
Maintenant pour moi le cœur
de la FADOQ c’est vous les
membres. Merci pour votre
adhésion. Sans vous… cette
force n’existerait pas… BCDE#FGEH >
EMPLOYÉS ACTIFS,
BRAVO À VOUS! ,!-./9
ENTREPRISE EN SANTÉ
Avec votre permission, je Session été 5-/2&0+%0$-"'-"60.-'
27&10$+6'0-70&827
souhaite m’adresser à ma 1er juillet au 8 sept. 2019
conjointe, ma belle et Ahuntsic/Cartierville 438 831-4444
combien compréhensive Lachine/NDG
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Plateau Mont-Royal
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dans ce projet… Un sincère Ville St-Laurent/West Island 514 604-7773
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merci ma chérie que je vais
retrouver à temps plein!
IL VAUT LA PEINE D’Y CROIRE
Le Montréal FADOQ
À NOTRE FORCE ACTIVE… J’y ÉTÉ 2019, volume 22, numéro 4
Rédactrice en chef : Andrée Turmel
ai cru avec passion et je suis Conception graphique : Valentina Vlassova
fier de l’avoir fait pour VOUS! Photo de la couverture : Chloé Charbonnier
Impression : SOLISCO
Salutations cordiales à vous
tous et toutes, Table des matières
Mot du président .................................................................................. 2
Vieillir actif dans les parcs de Montréal ................................................. 4
Babillard .............................................................................................. 6
Calendrier des activités ......................................................................... 8
Ghislain Bilodeau Programmation .................................................................................... 9
Président Les doyens de Rivière-des-Prairies ...................................................... 13
Vendeur ou acheteur : comment réussir sa transaction immobilière?...... 14
Les petits plaisirs ............................................................................... 15
Le nouveau Guide alimentaire canadien ................................................16
Sucrerie des Gallant ............................................................................17
Rabais et privilèges .............................................................................18
Pour nous joindre ............................................................................... 19
ÉTÉ 2019 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | 3
Crédit photo : Chloé Charbonnier V I E I L L I R AC T I F
VIEILLIR EN RESTANT ACTIF, LA GARANTIE
D’UNE MEILLEURE QUALITÉ DE VIE
Pratiquer des activités récréatives ou
sportives, peu importe notre
condition physique, peut contribuer à
l’amélioration de notre qualité de vie
et allonger notre espérance de vie en
bonne santé. Par contre, les frais
d’abonnement aux clubs sportifs ou
aux activités sportives peuvent
s’avérer trop élevés pour notre
budget. Heureusement, plusieurs
installations tout à fait gratuites sont
disponibles en tout temps dans les
parcs de notre belle ville.
Cette réalité est en grande partie
due au Plan d’action municipal pour
les personnes aînées 2018-2020.
Par le biais de ce plan, la ville
centre apporte un soutien financier
à tous les arrondissements qui ont
des projets d’aménagement. Chaque
arrondissement est admissible à une
subvention de 200 000 $ par année
VIEILLIR ACTIF dans le cadre des programmes
Municipalité amie des aînés et
DANS LES PARCS DE Accessibilité universelle. Les projets
financés sont plutôt variés :
pétanque, jeux d’échecs, tennis de
MONTRÉAL table, bacs de jardinage, pistes de
danse, balancelles ou parcours
d’entraînement. Les arrondisse-
ments peuvent aussi recevoir du
COMME IL EST AGRÉABLE L’ÉTÉ À MONTRÉAL DE financement pour assurer une
PROFITER DES NOMBREUX PARCS PUBLICS DE accessibilité universelle aux
installations. Par exemple, pour
NOTRE BELLE VILLE. QUE CE SOIT POUR FLÂNER, asphalter un sentier de petites
PIQUE-NIQUER, LIRE, JOUER AVEC LES PETITS- roches afin de faciliter les déplace-
ENFANTS OU FAIRE DE L’EXERCICE, LES ESPACES ments en marchette ou en chaise
roulante.
VERTS MONTRÉALAIS NOUS ACCUEILLENT À
GRANDS COUPS DE FRAICHEUR. Tous les arrondissements de la ville
ont bonifié les installations dans
leurs parcs grâce à ces pro-
grammes. Par exemple, dans
l’arrondissement de Saint-Léonard,
tous les parcs et quelques
4 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | ÉTÉ 2019
V I E I L L I R AC T I F
miniparcs ont maintenant des physique est l’un des meil-
circuits d’entraînement pour leurs moyens de ralentir le
adultes. Des ententes ont déclin des fonctions
également été conclues avec humaines.
quelques organismes parte-
naires pour stimuler l’utilisation Selon l’entreprise, les deux
de ces installations par le biais enjeux majeurs pour les
d’un entraîneur sur place, par personnes âgées sont :
exemple.
4 Éviter les chutes Photo : Arrondissement de Saint-Léonard
CONNAISSEZ-VOUS LE TREKFIT? 4 Maintenir l’autonomie
C’est un circuit d’entraînement, M. Tomeo affirme qu’un mythe Sur le site Web de l’entreprise,
une succession d’exercices qui persiste pour les personnes trekfit.ca, on trouve une carte
faits sur des structures perma- aînées est qu’elles doivent se où sont situés les circuits
nentes situées à l’extérieur, limiter à des exercices à basse d’entraînement. Il y en a
dans les parcs, qu’on répète intensité et à du stretching. assurément un près de chez
plusieurs fois. Un circuit tradi- Alors que les moyens les plus vous. On y trouve aussi des
tionnel comprend de quatre à efficaces pour répondre à ces programmes d’entraînement
dix stations afin de solliciter enjeux sont personnalisés et des vidéos
tous les muscles du corps. en ordre d’importance : instructives qui expliquent le
Les installations peuvent être bon fonctionnement des installa-
utilisées en toute saison. 4 Renforcer les membres tions. Trois catégories de pro-
inférieurs et le tronc grammes d’entraînement y sont
Sur le site trekfit.ca, Éric 4 Ralentir l’ostéoporose proposées : adulte, population
Tomeo, président et fondateur, 4 Développer et maintenir vieillissante et même fauteuil
présente plusieurs vidéos l’autonomie roulant. Pour les détenteurs
explicatives démontrant 4 Maintenir la mobilité d’un cellulaire, une application
la facilité d’utilisation des articulaire mobile (à télécharger gratuite-
ment à la boutique en ligne
COMMENT UTILISER App Store ou Google Play) est
CES INSTALLATIONS? disponible.
Chaque panneau En terminant, nous aimerions
d’entraînement recevoir vos impressions (et
trekfit est ponctué vos photos) si vous décidez de
de pictogrammes tenter l’expérience. Écrivez-
qui illustrent les nous à aturmel@fadoqmtl.org
mouvements à
réaliser. Chaque D’ici là, passez un bel été
panneau comporte montréalais!
un côté indiquant
Photo : Arrondissement de Saint-Léonard un entraînement
intensif et un côté
Sources :
installations, pour tous les proposant un entraînement
Nadia Bastien et Marianne Carle-Marsan au
groupes d’âge. Il mentionne pour les aînés. Deux types Service de la diversité et de l’inclusion sociale
de la Ville de Montréal
qu’il est prouvé, à la lumière d’entraînement sur le même
Hugo Bélanger, chef de division sports et
des récentes études sur le type d’équipement! loisirs à Saint-Léonard
vieillissement, que l’activité Le site Web www.trekfit.ca
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BABILLARD
NOUVELLE DIRECTRICE GÉNÉRALE
POUR LA RÉGION DE MONTRÉAL
Crédit photo : Camille Tellier
De gauche à droite :
Yann Lamoureux,
Andrée Turmel,
Rosée Tremblay,
Nicolas Magère,
Mariette Decelles,
Alexandre Chaneac,
Patricia M. Gagné (en bas),
Dominique Lamy (en haut),
Johanne Duhaime et
Denise Bernatchez.
Absent :
Jean-Pierre Labrecque.
Le conseil d’administration de la FADOQ – Région île de Montréal est heureux
d’annoncer l’arrivée de Mme Patricia M. Gagné à la direction générale de
l’organisation.
Pour la contacter : pmgagne@fadoqmtl.org
ou 514 271-1411, poste 226
Table d’honneur lors du
dîner d’anniversaire du
14 janvier 2019
NOUS SOUHAITONS SOULIGNER LE 20E ANNIVERSAIRE DU
CLUB DES RETRAITÉS DU CHUM. Bravo à tous ceux qui
s’impliquent au sein de ce regroupement. Votre dynamisme
et votre implication contribuent à l’amélioration de la qualité
de vie de tous les retraités du CHUM. Bonne fête à tous et
longue vie au Club!
6 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | ÉTÉ 2019
BABILLARD
RETOUR SUR LE COLLOQUE TRAITANT DE LA
MALTRAITANCE ENVERS LES PERSONNES AÎNÉES
DES COMMUNAUTÉS CULTURELLES
projet IPAM (intervention policière en tance face à cette clientèle spécifique.
Le colloque 2018 À la matière de lutte contre la maltrai- À la lumière des commentaires
rencontre de la diversité : tance), l’intervention interculturelle recueillis à la suite du colloque,
contrer la maltraitance envers et la relation d’aide selon les cultures, l’événement a fait un « tabac » et
les personnes aînées des le défi d’aborder le sujet de la santé les participants ont déjà hâte à une
communautés culturelles a eu mentale, une activité de théâtre-forum deuxième édition relative à cette
lieu le 22 novembre 2018 à pour mieux comprendre la maltraitance clientèle spécifique. Il y a encore
l’amphithéâtre de la Direction envers les personnes aînées des beaucoup à faire pour soutenir les
régionale de santé publique de communautés culturelles, etc. intervenants face à la problématique
Montréal. touchant cette clientèle et l’automne
Près de 160 personnes des milieux 2020 représenterait un moment
’objectif de ce colloque institutionnels et communautaires se intéressant pour organiser un
L était d’outiller les
intervenants afin qu’ils
soient davantage en
mesure de dépister
cette clientèle spécifique et
d’intervenir auprès de celle-ci.
sont donné rendez-vous, à cette occa-
sion, afin de mieux comprendre
l’intervention en matière de maltrai-
deuxième colloque à cet égard.
La journée a débuté avec un mot de
bienvenue de madame Marguerite
Blais, ministre responsable des Aînés
et des Proches aidants. Puis, le sous-
ministre adjoint au Secrétariat aux
aînés, monsieur Christian Barrette, a
rapidement présenté la loi visant à
contrer la maltraitance envers les
aînés et toute autre personne majeure
en situation de vulnérabilité qui fut
adoptée à l’été 2018.
La conférence de Marie Beaulieu sur
l’état des connaissances quant aux
interventions face à la maltraitance
envers les personnes d’origine
immigrante a eu un vif succès tout
comme celle sur les difficultés
rencontrées par les personnes aînées
immigrantes en matière de logement,
ce qui accroit leur niveau de
vulnérabilité.
Durant le lunch, des ateliers étaient
offerts sur différents thèmes dont le
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CA L E N D R I E R D E S AC T I V I T É S
ÉTÉ 2019
EN CONTINU
Tous les lundis, 10 h Club de marche au parc Maisonneuve – jusqu’au 17 juin
JUIN
Mercredi 5, 10 h 30 Boulevard Saint-Laurent gourmand – Rendez-vous des marcheurs COMPLET
Jeudi 6, 10 h Tournoi de golf régional
Mardi 11, 18 h Début de l'activité Bateau Dragon
Détachez cette page et affichez-la dans un endroit bien en vue pour suivre nos activités
Jeudi 13 Parc Marie Victorin – Voyage
JUILLET
Lundi 1, 9 h Entrainement Cardio-Vitalité – Parc Lafontaine
Mardi 2, 9 h Entrainement Cardio-Vitalité – Parc Maisonneuve
Jeudi 4, 9 h Entrainement Cardio-Vitalité – Parc Maisonneuve
Samedi 6 Vin et Lavande – Voyage
Mercredi 24 Nezha, Cirque Éloïze – Voyage POUR TOUTES LES
ACTIVITÉS L’INSCRIPTION
AOÛT
EST OBLIGATOIRE AU
Samedi 3, 15 h Place au théâtre d’été : Les Voisins
514 271-1411
Samedi 10 Croisière spectacle Mambo Mambo
Mardi 13, 10 h 30 Mille carré doré, conte des mille et
une demeures – Rendez-vous des marcheurs
15 au 21 Îles-de-la-Madeleine – Voyage
SEPTEMBRE
Jeudi 5 Souper croisière sur le lac Champlain – Voyage
Samedi 28 Sous les ponts de Paris – Voyage
"
8 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | ÉTÉ 2019
PROGRAMMATION
ÉTÉ 2019
Les ateliers feront relâche
durant la saison estivale.
DÉBUT DES INSCRIPTIONS
POUR LA SESSION D’AUTOMNE : 26 août 2019 – 9 h
JOUR 1 DES INSCRIPTIONS :
priorité aux membres qui détiennent une carte
FADOQ en règle.
JOUR 2 : inscriptions en continu.
DÉBUT DE LA SESSION : Semaine du 23 septembre
ATELIERS L’horaire des ateliers paraîtra dans l’édition de l’automne
FADOQ.CA du Montréal FADOQ.
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PROGRAMMATION
ÉTÉ 2019
Place au théâtre d’été : Les Voisins
La FADOQ — Région Île de Montréal
Quoi de mieux, pour célébrer
se réserve le droit de modifier ou
le 40e anniversaire de la pièce Les
Voisins, que de replonger dans cet d’annuler une activité en cas de
univers complètement absurde et nombre insuffisant d’inscriptions.
dérisoirement réaliste imaginé par Pour de plus amples renseignements
Louis Saia et Claude Meunier, où les sur notre programmation, contactez-
banlieusards se croisent sans se nous au 514 271-1411 ou visitez le
voir et se parlent sans s’écouter… site www.fadoq.ca
Prenez note que pour toutes nos
Date : Samedi 3 août activités, une inscription de votre
Heure : Représentation : 15 h part constitue une autorisation de
Lieu : Maison des arts diffusion des photos et des vidéos
Drummondville
par la FADOQ — Région Île de
ACTIVITÉS Coût : 79 $, transport, spectacle,
souper, taxes et pourboires
Montréal.
DÉCOUVERTES ET inclus
CULTURELLES
Matériel obligatoire : Matelas
d’exercice et élastique (possibilité
de se procurer le matériel sur
ACTIVITÉS place au coût de 40 $).
SPORTIVES
Bateau Dragon Entraînement Cardio-Vitalité –
Parc Maisonneuve
Cette activité est organisée par Dates : Mardis du 2 juillet
H2oplayground bateau dragon sur au 3 septembre
un bateau à fond plat, très stable. Jeudis du 4 juillet
L’équipement nautique, pagaies et au 5 septembre
vêtement de flottaison individuel, est Heure : 9 h à 10 h
fourni. Vous devez porter des vête- Coût : 85 $ — 1 séance
Entraînement Cardio-Vitalité
ments de sport et apporter des par semaine
vêtements de rechange (risque 170 $ — 2 séances
Cardio Plein Air permet à nos
d’être éclaboussé). 20 personnes par semaine
membres de s’entraîner tout au
maximum.
long de l’année, beau temps,
Entrainement Cardio-Vitalité –
mauvais temps, sous la supervision
Dates : Mardis 11 juin au 19 août Parc Lafontaine
d’un entraîneur professionnel. Ce
Heure : 18 h à 19 h Dates : Lundis du 1er juillet
programme comporte une cadence
Lieu : Bassin Olympique du au 2 septembre
et une intensité qui permettent de
Parc Jean Drapeau, Heure : 9 h à 10 h
s’entraîner à son rythme. Inscrivez-
140, Chemin du Chenal Coût : 85 $
vous rapidement, places limitées.
Le Moyne
Coût : 25 $, incluant 2 compé-
titions, la location de
INSCRIPTION OBLIGATOIRE POUR TOUTES LES ACTIVITÉS MENTIONNÉES AU
l’équipement, un entraîneur 514 271-1411
et le T-shirt d'équipe.
10 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | ÉTÉ 2019PROGRAMMATION
ÉTÉ 2019
LES RENDEZ-VOUS trois kilomètres ou plus de marche qui a atteint son apogée au début
agréable qui vous sont proposés à du 20e siècle, n’existe plus, mais
DES MARCHEURS travers les sentiers du parc demeure d’un grand intérêt patri-
Maisonneuve. monial puisqu’on peut encore y
admirer les somptueuses résidences
Dates : Tous les lundis qui ont appartenu aux membres les
jusqu’au 17 juin. plus riches et les plus influents de la
Rentrée du club de marche : lundi bourgeoisie canadienne de
16 septembre l’époque. À partir du campus de
Heure : 10 h à 12 h l’Université McGill, vous pourrez
Lieu : Chalet du parc admirer sur ce parcours une
Maisonneuve quinzaine de ces somptueuses
Coût : 5 $ pour participer demeures, dont le style témoigne
Pour tous nos rendez-vous des jusqu’au 17 juin de l’éclectisme qui avait cours à
marcheurs, le port de chaussure de l’époque victorienne.
marche est fortement recommandé.
Mille carré doré, conte des mille Date : Mardi 13 août
Le Club de marche – Pause estivale et une demeures Heure : 10 h 30 à 12 h 30
durant les mois de juillet et août Départ : Arche d’entrée de
Sur le flanc sud du mont Royal, l’Université McGill sur la
Les activités du club de marche se entre la rue Atwater et l’avenue du rue Sherbrooke
poursuivent jusqu’au 17 juin. Parc, s’est formé au 19e siècle un Coût : 22 $ — Inscription
Accompagnés par des bénévoles quartier élégant, surnommé le obligatoire
engagés, vous pourrez profiter des Golden Square Mile. Ce quartier,
Saison 2019-2020
PARTAGEZ DE BELLES
HISTOIRES AVEC VOS
PETITS-ENFANTS !
Forfait 3 spectacles pour 39 $*
*Taxes en sus. Certaines conditions s’appliquent.
MAISONTHEATRE.COM
ÉTÉ 2019 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | 11QUÉBEC & CANADA
2019
Vin & lavande Îles-de-la-Madeleine Monastère des Augustines
Découvrez le Domaine Bleu Lavande À travers les différents villages et Vivez une expérience unique avec un
et explorez l’univers floral du plus attraits, les Îles-de-la-Madeleine coucher au Monastère des Augustines,
important producteur de lavande s’offrent à vous et vous permettent de dans une ancienne cellule reconvertie
au Canada. Dîner au vignoble Le Cep réaliser toute l’originalité de cette région au confort actuel. Découvrez l’œuvre
d’Argent, visite guidée et dégustation avec ses petites maisons hautement sociale des Augustines et leur
de vins dans un décor bucolique. colorées. idéal d’équilibre entre l’action et la
6 juillet | 1 jour – 1 repas 15 au 21 août | 7 jour – 18 repas contemplation.
115 $ Hébergement 6 nuitées 17 au 18 octobre | 2 jours – 2 repas
1699$ – occupation double Hébergement 1 nuitée
349 $ – occupation double
Nezha – Cirque Éloize
Découvrez la Cité de l’énergie et la Souper croisière sur le lac
Champlain Train animé du père Noël
centrale hydroélectrique Shawinigan-2.
En soirée, assister au nouveau spectacle Embarquement à bord du Missisquoi Profité d’un des plus beaux parcours
nocturne du cirque Éloize : Nezha ! pour un souper-croisière d’une durée ferroviaires où les Fêtes sont à
Présenté dans l’amphithéâtre extérieur de 3 heures. Souper accompagné d’une l’honneur ! Dîner froid servi à bord.
tournant, couvert et chauffé de la Cité musique d’ambiance, danse après le Visite du musée Maritime de Charlevoix
de l’Énergie. repas et les plus beaux paysages du lac et de la papeterie Saint-Gilles.
24 juillet | 1 jour – 1 repas Champlain. 8 au 9 novembre | 2 jour – 3 repas
199 $ 5 septembre | 1 jour – 1 repas Hébergement 1 nuitée
165 $ 399 $ – occupation double
Croisière spectacle Mambo
Mambo Sous les ponts de Paris ASIE
Embarquement à bord du River Queen Assistez au spectacle au Capitol et
Chine envoûtante
pour une croisière sur les eaux de la revivez la belle époque de la chanson
rivière des Outaouais. Assistez au française. Sur scène, une quinzaine De Beijing à Shanghai, ce circuit vous
spectacle Mambo Mambo et dansez au d’artistes et plus d’une centaine de permettra de découvrir des lieux em-
son de la musique latine telle que jouée costumes dans un décor grandiose blématiques comme la Cité Interdite
par les plus grands orchestres de Cuba. et lumineux. et la Grande Muraille. Notre programme
10 août | 1 jour – 1 repas 28 septembre | 1 jour – 1 repas vous conduira également dans des lieux
169 $ 169 $ authentiques hors des grandes villes,
permettant des rencontres inoubliables
au sein de paysages typiques.
17 au 29 octobre | 13 jours
– 25 repas
Hébergement 11 nuitées
en hôtels 5*
3099 $* occupation double
Les coûts indiqués incluent le transport en autocar, les activités au programme et le guide accompagnateur.
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INFORMATION : 514 2711411 | info@fadoqmtl.org
12 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | ÉTÉ 2019LES DOYENS DE
RIVIÈRE-DES-PRAIRIES
(intérieure et extérieure), la
pétanque atout, divers jeux de
cartes (whist militaire, 500 et
bridge) ainsi que le scrabble
(dans un autre local). De plus,
dans un souci de remettre à la
communauté, les Doyens
financent, à chaque année,
la fête de Noël des enfants
défavorisés du quartier :
animation, nourriture et
cadeaux.
’est en février groupe, Régis Salé (90 ans) et
C
L’Assemblée générale annuelle
1979 que fut Claire Da Silva (94 ans) adepte aura lieu le 14 juin prochain.
créé le Club les de danse et de yoga. Des postes au sein du CA sont
Doyens de disponibles. Aussi, pour ceux
Rivière-des- Les activités ont lieu, du lundi qui auraient envie de profiter
Prairies par M. Ovila Gagnon. au vendredi, au 12750 des activités offertes par les
M. Gagnon a toujours évolué Fernand-Gauthier. C’est dans Doyens, vous êtes invités aux
dans le milieu des loisirs et le sous-sol de l’église Sainte- portes ouvertes le 16 août
avait alors choisi d’offrir un lieu Marthe qu’ont lieu les séances 2019.
réservé aux aînés du quartier. d’activité physique (2 fois par
Le Club fête donc cette année semaine), la danse (3 fois par
son 40e anniversaire. Fait semaine), la pétanque
intéressant, les deux filles de
M. Gagnon sont des membres
actives de ce regroupement. Pour plus
d’information,
Le Conseil d’administration est contactez
composé de 5 membres : Mme Yvette Parent
Yvette Parent (présidente), au 514 648-3669.
Jean Talbot (vice-président),
Marcel Lessard (trésorier),
Réjean Majeau (secrétaire) et
Pierrette Levac (conseillère).
Parmi les membres notoires, Sur la photo, de gauche à droite :
Marcel Lessard, Pierrette Levac,
mentionnons Colombe Larivière Réjean Majeau, Yvette Parent et
(92 ans), le boutentrain du Jean Talbot.
ÉTÉ 2019 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | 13VENDEUR OU ACHETEUR :
COMMENT RÉUSSIR SA TRANSACTION IMMOBILIÈRE ?
QUE VOUS SOYEZ À LA RECHERCHE DE VOTRE PROCHAINE DEMEURE OU DÉSIRIEZ VENDRE
VOTRE MAISON ACTUELLE, UNE TRANSACTION IMMOBILIÈRE N'EST JAMAIS UNE PARTIE DE
PLAISIR : HYPOTHÈQUE, COURTIER IMMOBILIER, INSPECTEUR EN BÂTIMENT, DÉCLARATION DU
VENDEUR, VICE CACHÉ. PAR OÙ DÉBUTER?
CET ARTICLE VOUS RENSEIGNE SUR LES ÉLÉMENTS ESSENTIELS À CONSIDÉRER AFIN DE
RÉUSSIR VOTRE TRANSACTION IMMOBILIÈRE.
VOUS VENDEZ ? qui vous inspire confiance et, L’achat d’une maison est un grand
surtout, ne faites pas du prix votre moment : entourez-vous de
Le meilleur conseil que nous critère de sélection prédominant. professionnels compétents qui
puissions vous donner lorsque vient Écoutez ses recommandations et, si sauront vous épauler tout au long
le temps de vendre votre maison des doutes persistent, optez pour la de votre transaction et profitez de ce
peut vous sembler aussi simple que prudence. Après tout, mieux vaut moment heureux!
surprenant : déclarez le plus passer à côté de la maison de ses
d’éléments possible. Pourquoi? rêves que de vivre un cauchemar…
Parce que, dans une transaction
immobilière, tout ce que vous direz
ne sera PAS retenu contre vous. VOUS CONSIDÉREZ Legault-Dubois est une firme
Autrement dit, plus vous déclarez ACQUÉRIR UN CONDO ? d’inspection et d’expertise en
d’éléments, moins il y aura bâtiment et un partenaire-rabais de
d’ouverture à d’éventuels recours L’achat d’un condo comporte une la FADOQ – Région île de Montréal.
contre vous. Pour y parvenir, utilisez complication supplémentaire, soit Elle offre un rabais de 5 % sur
les outils qui s’offrent à vous : les documents de copropriété. l’ensemble de ses services :
déclaration du vendeur, inspection Rapport d’inspection, plan inspection (préachat, prévente,
prévente, etc. d’entretien, fonds de prévoyance, maison unifamiliale et condo),
compte-rendu, relevé bancaire, analyses (moisissure, vermiculite,
assurances, etc. S’y retrouver est etc.) et de résolution de problèmes
VOUS ACHETEZ? souvent ardu, mais ces documents de bâtiment (vice caché, infiltration
donnent de l’information essentielle d’eau, humidité, etc.).
Faites inspecter. Trop de proches sur l’état et la gestion du bâtiment.
d’acheteurs s’improvisent Il est par conséquent primordial de https://legault-dubois.ca
inspecteurs, mais seul un inspecteur les confier à quelqu’un apte à s’y 514 286-0550
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service et la sécurité que vous mesure de prendre une décision
méritez. Faites vos recherches, prudente et diligente quant à
contactez-en plusieurs et posez vos l’acquisition de l’unité qui vous
questions. Choisissez l’inspecteur intéresse.
14 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | ÉTÉ 2019LES PETITS PLAISIRS
LE PLAISIR…
DE VOYAGER!
Par Odette Bourdon
Q
uand vous regardez Plus tard, comme chroniqueuse
derrière vous et que touristique au Montréal-Matin, je
vous évoquez les beaux me suis retrouvée au Maroc.
jours du passé, il y a Premier choc culturel. Découvrir
fort à parier que les les villes impériales, monter à dos C’est avec Micheline Raymond (à droite),
voyages sont parmi vos souvenirs les de dromadaire, marchander dans ex-collègue au Montréal-Matin, que j’ai visité
plus précieux! les souks, boire du thé à la menthe Copenhague.
assise sur un tapis, acheter une
Enfant, il y a eu ces petites djellaba pour mon amoureux…
escapades pour découvrir votre
quartier, les camps de vacances, les Ça s’est poursuivi. Croisière en inquiétudes du voyage, le mal aux
sorties de classe, les randonnées partance de la Nouvelle-Orléans, pieds, la perte d’une valise. On se
avec des amis. Puis arriva la première tempête en mer, impossibilité rappelle aussi le grand plaisir de
escapade entre amoureux, peut-être d’accoster à l’île de Roatan, mais « rentrer à la maison », la tête pleine
même un voyage de noces arrêt au Honduras et escale de rêve à d’images et la valise remplie de
mémorable, la découverte de la mer, Cozumel. L’Ouest canadien, la Vallée cadeaux…et tellement heureux de
la soif de visiter le monde! de l’Okanagan, Vancouver, Victoria, retrouver sa famille et son chez-soi!
San Francisco. Puis ce fut la mer -
Tout le monde n’a pas l’âme d’une veilleuse Autriche avec Salzbourg et Vient le jour où on a moins le goût,
Alexandra David-Néel. Mais, pour les Vienne, le Portugal avec Lisbonne et les moyens ou la capacité de partir
curieux et les aventuriers, quel grand l’île de Madère. au loin. Reste son coin de pays à
plaisir que le dépaysement. Se redécouvrir!
retrouver ailleurs où la culture, la L’intérêt et le travail m’amenèrent —
langue, les paysages, la nourriture, chanceuse que je suis — en France à Montréal a tellement changé et se
les façons de vivre diffèrent des maintes reprises, en Espagne, en transforme sans cesse avec son
nôtres. Abandonner le quotidien, la Italie, en Tchécoslovaquie où Prague Quartier des spectacles, le Vieux-
routine. m’a conquise. Montréal et le fleuve, les rues
commerciales, les nouveaux quartiers
Mon premier voyage en avion m’a Il y eut aussi cette croisière sur la qui poussent sans oublier les
transportée à Miami où j’allais Baltique pendant laquelle j’ai infrastructures et attraits touristiques
rejoindre mon frère Pierre. Une découvert Tallinn, Berlin, Saint- améliorés.
escapade inoubliable. J’avais 16 ans. Pétersbourg, la sportive Helsinki,
Puis, il y eut ce voyage à New York Stockholm sous la pluie sans oublier Allez-y! Un billet de métro et partez
avec mes parents, ma sœur Renée et Copenhague que je porterai dans à l’aventure. Dépaysement assuré.
mon frère Gérard. Quel plaisir de se mon cœur à jamais pour la joie de Bon été!
mêler aux New-Yorkais, de découvrir vivre qu’on y respire.
Central Park, de loger dans un bel
hôtel et de croiser toutes sortes de En vieillissant, comme on les chérit
gens. ces réminiscences. On oublie les
ÉTÉ 2019 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | 15CA P S U L E S A N T É
Texte Guylaine Ferland, PhD
LE NOUVEAU GUIDE
ALIMENTAIRE CANADIEN
abordent plutôt l’alimentation De même, et bien qu’ils ne
dans son ensemble, insistant constituent plus un groupe
sur des grands principes. alimentaire propre, les
Ainsi, il est suggéré de produits laitiers gardent toute
consommer régulièrement leur place dans une alimen-
des légumes et des fruits, tation équilibrée puisqu’en
des aliments à grains entiers, plus d’être de bonnes sources
des aliments protéinés, et de de protéines ils apportent du
faire de l’eau sa boisson de calcium et de vitamine D (lait).
choix. On recommande
également de limiter les Enfin, au-delà de ces recom-
GUYLAINE FERLAND aliments riches en sodium, en mandations, le nouveau Guide
est professeure titulaire à sucre et en gras saturés, ainsi aborde également l’acte de
que les aliments hautement manger, insistant sur le fait
la Faculté de médecine — transformés [ex. boissons de prendre conscience de ses
Département de nutrition sucrées, friandises, aliments- habitudes alimentaires, de
de l’Université de Montréal. minute (frites), repas congelés savourer ses aliments, de
(pizza), produits de boulangerie prendre ses repas en bonne
(gâteaux), viandes transfor- compagnie, de cuisiner plus
mées (saucisses,charcuterie)]. souvent, et d’être vigilant
face au marketing
Une attention particulière alimentaire. Élaboré par un
n janvier 2019, devrait notamment être consensus d’experts, cette
E Santé-Canada
proposait sa
nouvelle mouture
du Guide
alimentaire canadien, le
principal outil d’éducation en
matière de nutrition au pays.
portée aux aliments
protéinés puisqu’il a été
démontré qu’avec l’avancée
en âge, les besoins
protéiques augmentent.
Parmi les aliments protéinés à
privilégier mentionnons les
récente version du Guide
alimentaire canadien innove à
plein d’égards.
Contrairement à la version de œufs, les viandes maigres et Pour ceux et celles qui
2007 et aux autres qui l’ont les volailles, les noix et les souhaiteraient en connaître
précédée, le nouveau guide graines, les poissons et les davantage, le site officiel du
ne regroupe plus les aliments fruits de mer, les produits Guide offre une foule
en catégories spécifiques, et laitiers plus faibles en gras, d’informations faciles à
abandonne la notion d’un les légumineuses, les consulter (https://guide-
nombre de portions à boissons de soya enrichies, alimentaire.canada.ca/fr/).
consommer chaque jour. Les le tofu, les fèves de soya ou
nouvelles lignes directrices autres produits de soya.
16 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | ÉTÉ 2019SUCRERIE DES GALLANT Quelques photos de notre sortie à la cabane à sucre du mardi 19 mars ÉTÉ 2019 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | 17
RABAIS ET PRIVILÈGES
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18 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | ÉTÉ 2019POUR NOUS JOINDRE
Avez-vous reçu
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Lorsque vous recevez votre avis de
renouvellement, par la poste ou par
courriel, il est impor tant de le compléter
et de le retourner le plus rapidement Saviez-vous que la FADOQ – Région île
possible afin de pouvoir continuer à de Montréal avait sa chaîne YouTube?
profiter des activités, rabais et autres Nous venons d’y verser une vidéo qui
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7378, rue Lajeunesse, bureau 215
Montréal (Québec) H2R 2H8
Recevez-vous 514 271-1411
info@fadoqmtl.org
notre infolettre?
Pour connaître nos nouveautés et
les prochaines activités ou avoir la
Nouvelle adresse
possibilité de par ticiper à des concours, à partir du 1er août
inscrivez-vous à notre infolettre
mensuelle. Faites simplement par venir
votre nom, votre téléphone et votre
7537, rue Saint-Hubert
courriel à info@fadoqmtl.org en nous Montréal QC H2R 2N7
indiquant « Je désire recevoir votre
infolettre ».
ÉTÉ 2019 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | 19Le
Montréal
FADOQ SUMMER 2019 | VOLUME 22, NUMBER 4
A BEAUTIFUL SUMMER IN
THE PARKS OF MONTREAL
CANADA’S NEW FOOD GUIDE
Guylaine Ferland
SUCCESSFUL REAL ESTATE TRANSACTION
SUMMER 2019 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL |A WORD FROM THE PRESIDENT
A FEW WORDS
BEFORE I LEAVE YOU
WHEN NATURE TRANSFORMS AND BURGEONS, WE RESONATE TO
A thank you to our social and
THE TUNE OF ITS SPRINGTIME SCENT. IT’S THE REBIRTH OF THE business partners for their support.
GRASS, THE TREES WITH THEIR TRANSFORMING BRANCHES AND They are essential allies to the vigour
THE BLUER SKY. OUR ENERGY RETURNS AND MAKES US FEEL LIKE of the organization. A thank you also
GOING FOR A WALK TO INHALE THE SWEET PERFUME OF RENEWAL to our political decision makers, who
consulted us and listened … it’s
IN THE GARDENS, THE FORESTS, THE WOODLANDS, THE PARKS. WE rewarding.
WANT TO WALK ALONG THE WATERWAYS TO WATCH THE
UNDULATING WAVES. For me, the heart of the FADOQ is
you, the members. Thank you for your
membership. Without you … this
he winter was over. To see it develop along with its
T
active force wouldn’t exist… BRAVO
difficult. It was hard members, through initiatives, TO YOU!
to believe that we projects, programs and representa-
would see the tulips tions at the heart of the population’s With your permission, I would like to
and lilacs again … concerns relating to their well-being. address my spouse, my beautiful
but YES, IT WAS WORTH BELIEVING! and ever-understanding Isabelle …
We have to come together to live she has supported me in the most
Now I can hardly believe that I’m and taste life on a daily basis and difficult times and especially
speaking to you through the support people with health deficits accepted to let me immerse myself
Montreal FADOQ for the 24th time, with a smile. Here often lie my in this project … a sincere thank you
the last time! After ten years of sources of energy to devote myself my darling to whom I shall return
involvement as director, including six to this oh-so-inspiring movement! full-time!
as president of the FADOQ Région Île I am proud to have served you all
de Montréal. Taking into account my these years. I thank you for the trust IT’S WORTHWHILE TO BELIEVE IN
six years as provincial administrator, you have placed in me. OUR ACTIVE FORCE… I believed in it
including four in the chair of passionately and I’m proud to have
1st vice-president, I have taken, I had the good fortune and the done it for YOU!
not without a little twinge of privilege to be supported by
sadness, the decision to step experienced administrators, who
down. are committed and dedicated to Cordial greetings to you all,
achieving the FADOQ’s mission.
I have been entirely devoted to I am very grateful to them.
bringing more visibility and openness
to the organization. My motivation I also salute the staff members for Ghislain Bilodeau
has always been to make the FADOQ their dedication and the constant President
an ACTIVE FORCE for our Quebec efforts they expend to meet the
society, especially for those 50 and expectations of our members.
2 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | SUMMER 2019A BEAUTIFUL SUMMER IN
THE PARKS OF MONTREAL
Photos: Borough of Saint-Léonard
hat better way to projects are rather varied: petanque, themselves to low intensity exercise and
W make the
most of our
Montreal
summers than
to enjoy our beautiful city’s
many parks. Whether it’s to
take a stroll, have a picnic,
chess, table tennis, gardening bins,
dance floors, swing chairs or workout
circuits. Boroughs may also receive
funding to ensure universal accessibility
to facilities. For example, to asphalt a
gravel path to facilitate mobility for
walkers or wheelchairs.
to stretching. While the most effective
ways to address these issues, in order
of importance, are:
4 Strengthening the lower limbs and
the trunk
4 Slowing down osteoporosis
4 Developing and maintaining
read, play with grandchildren or autonomy
exercise, Montreal’s green All of the boroughs in the city have 4 Maintaining joint mobility
spaces welcome us with a enhanced the facilities in their parks
breath of fresh air. through these programs. For example, in HOW ARE THESE FACILITIES USED?
the Borough of Saint-Léonard, all the
parks and some miniparks now have Each trekfit training board is punctuated
adult workout circuits. Agreements have with pictograms that illustrate the move-
also been concluded with some partner ments to be made. Each panel has one
organizations to stimulate the use of side indicating intensive training and one
these facilities through an on-site side offering training for seniors. Two types
coach, for example. of training on the same equipment!
HAVE YOU HEARD OF TREKFIT? There’s a map showing where the
training circuits are located on the
AGING WHILE REMAINING ACTIVE, It’s a workout circuit, a succession of company’s website, trekfit.ca. There’s
THE GUARANTEE OF A BETTER exercises that are repeated several surely one located near you. There are
QUALITY OF LIFE times and performed on permanent also personalized training programs and
structures located outdoors in the informative videos that explain the
Regardless of your physical condition, parks. A traditional circuit includes four proper operation of the installations.
engaging in recreational or sports to ten stations to engage all of the Three categories of training programs
activities can contribute to improving body’s muscles. The facilities can be are offered: adult, aging population
your quality of life and extend your life used year-round. and even wheelchair. For cell phone
expectancy in good health. However, owners, a mobile app (available for free
subscription fees to sports clubs or On the trekfit.ca site, Éric Tomeo, download from the App Store or Google
sports activities may be too expensive president and founder, presents several Play online store) is available.
for your budget. Fortunately, many free explanatory videos showing the
facilities are available at all times in the installations’ ease of use for all age In closing, we would appreciate
parks of our beautiful city. groups. He says there is evidence, your feedback (and photos)
based on recent studies on aging, that if you decide to try it. Write to us
This reality is largely due to the 2018– physical activity is one of the best ways at aturmel@fadoqmtl.org
2020 Municipal Action Plan for Seniors. to slow down the decline of human In the meantime, have a wonderful
Through this plan, the city centre functions. According to the company, the Montreal summer!
provides financial support to all two major issues for seniors are:
boroughs that present development 4 Avoiding falls Sources:
Nadia Bastien and Marianne Carle-Marsan at the
projects. Each borough is eligible for a 4 Maintaining autonomy Department of Diversity and Social Inclusion
$200,000 grant per year through the at the Ville de Montréal
Hugo Bélanger, Head of Sports and Recreation
Age-Friendly Communities and Universal Mr. Tomeo says that a myth that persists Division, in Saint-Léonard
Accessibility programs. The funded for seniors is that they should limit The www.trekfit.ca website
SUMMER 2019 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | 3H E A LT H I N F O
Texte Guylaine Ferland, PhD
CANADA’S NEW FOOD GUIDE
emphasizing key principles. place in a balanced diet
Thus, it is suggested to because, in addition to
regularly consume vege- being good sources of
tables and fruits, whole- protein, they provide
grain foods, protein foods, calcium and vitamin D
and to make water your (milk).
drink of choice. It is also
recommended to limit foods
GUYLAINE FERLAND high in sodium, sugar and Finally, beyond these
is a professor in the Faculty saturated fat, as well as recommendations, the new
of Medicine — Department highly processed foods [ex. Guide also addresses the
of Nutrition at the sugar y drinks, candies, fast act of eating, emphasizing
food (fries), frozen meals on becoming aware of one’s
Université de Montréal. (pizza), baked goods eating habits, savouring
(cakes), processed meats one’s food, eating meals in
(sausages, cold cuts)]. good company, cooking
more often, and being
Particular attention should vigilant in the face of food
n Januar y 2019, be paid to protein foods, marketing. Developed by
I Health Canada
proposed a new
version of
Canada’s Food
Guide, Canada’s foremost
nutrition education tool.
Unlike the 2007 version and
since it has been shown
that with increasing age,
protein requirements
increase. Preferred protein
foods include eggs, lean
meats and poultr y, nuts and
seeds, fish and seafood,
expert consensus, this
latest version of Canada’s
Food Guide is innovative in
many respects.
others that preceded it, the lower-fat dair y products,
new Guide no longer groups legumes, fortified soy If you would like to know
foods in specific cate- beverages, tofu, soy beans more, the Guide’s official
gories, and abandons the or other soy products. website offers a wealth of
notion of a number of Similarly, and although they easy-to-read information
servings to be consumed no longer constitute their (https://guide-
each day. The new guidelines own food group, dair y alimentaire.canada.ca/en/).
focus on diet as a whole, products maintain their
4 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | SUMMER 2019WHETHER YOU’RE SELLING OR BUYING:
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REAL ESTATE TRANSACTION?
WHETHER YOU’RE LOOKING FOR YOUR NEXT HOME OR WANT TO SELL YOUR CURRENT HOME, A
REAL ESTATE TRANSACTION IS NEVER PARTICULARLY ENJOYABLE: MORTGAGE, REAL-ESTATE
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vendor declaration, pre-sales Purchasing a condo presents
inspection, etc. additional complications in the Legault-Dubois is an inspection and
way of co-ownership documents. building expertise firm and a discount
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plans, contingency fund, co-owner Montréal. It offers a 5% discount on all its
services: inspection (pre-purchase, pre-
Get an inspection. Too many meetings reports, bank sale, single-family house and condo),
friends and relatives of buyers are statements, insurance, etc.; finding analysis (mould, vermiculite, etc.) and
playing at being inspectors, but your way through them is often building problem resolution (hidden
only a formally trained inspector difficult, but these documents defects, water infiltration, humidity, etc.).
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Please note that all program activities are presented on page 8 of this bulletin and that these activities
are conducted in French.
SUMMER 2019 | FADOQ - RÉGION ÎLE DE MONTRÉAL | 5Vous pouvez aussi lire
