Répertoire des activités - Printemps - Été 2018 - Service des sports et loisirs - Ville de Saint-Honoré
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Répertoire des activités
Printemps - Été 2018
www.facebook.com/ville.sthonore
Service des sports et loisirs
répertoire des activités • printemps - été 2018
Service des sports et loisirs
important • à ne pas manquer
Inscriptions en ligne
session printemps-été
À partir du lundi 2 avril, 8 h jusqu’au mercredi 11 avril, midi
via le site internet de la ville – www.ville.sthonore.qc.ca
CAMP DE JOUR
À partir du dimanche 8 avril , 8 h via le site internet de la ville
www.ville.sthonore.qc.ca
N’oubliez pas qu’avant de procéder à l’inscription pour vos activités, vous devez créer votre
COMPTE LOISIRS qui doit être approuvé par notre système.
Donc, créez-le sans plus tarder pour éviter tout délai d’attente pour votre approbation.
Tout Nouveau cette saison
• Accro du brico • Conférence – L’attitude gagnante
• Club de course à pied C U...RIRE ! • Conférence – Comment nourrir l’athlète en vous
• HIIT FIT • Conférence – La gestion du stress et la détente neuromusculaire
• Les gribouilleurs • Activités gratuites du Défi santé
• Cliniques préparatoires pour la course à pied
• Clinques préparatoires pour les sorties à vélo … de belles activités à découvrir et à adopter !
DANS CE répertoire…
Le mot de la directrice du Service des sports et loisirs .......................................................................................................................................... 3
Je clique pour mes loisirs.................................................................................................................................................................................................... 3
La salle d’entraînement....................................................................................................................................................................................................... 4.
Services de kinésiologie...................................................................................................................................................................................................... 5.
Les cours de groupe pour adultes – volet sportif .................................................................................................................................................... 6
Les cours de groupe jeunesse – volet sportif et loisirs ......................................................................................................................................... 9
La grille-horaire des cours de groupe – volets sports et loisirs ...................................................................................................................... 11
Le baseball........................................................................................................................................................................................................................... 12
Le soccer .............................................................................................................................................................................................................................. 13
Parents : Allez Hop on bouge ! .................................................................................................................................................................................... 15
Le tennis .............................................................................................................................................................................................................................. 16
Le badminton ...................................................................................................................................................................................................................... 17
Le camp de jour.................................................................................................................................................................................................................. 18
Le Circuit Allez Hop ! ....................................................................................................................................................................................................... 19
Le Défi Santé ...................................................................................................................................................................................................................... 20
Les activités gratuites – Défi Santé ............................................................................................................................................................................ 21
Les cliniques préparatoires vélo et course à pied ............................................................................................................................................... 22
Les conférences gratuites .............................................................................................................................................................................................. 22
les activités et événements à ne pas manquer ..................................................................................................................................................... 23
La Course Soleil ................................................................................................................................................................................................................ 24
2
répertoire des activités • printemps - été 2018
le mot de la directrice du service des sports et loisirs
ensemble, Passons à l’action
Les saisons printanières et estivales sont toujours synonymes de passe-temps, d’amusement et de
divertissement. Quels que soient vos champs d’intérêts, c’est l’occasion de profiter pleinement d’une
multitude d’activités qui vous permettra de vous amuser et de remplir ces quelques mois ensoleillés
de plaisir.
C’est pourquoi, je vous propose de feuilleter le Répertoire des activités printemps - été 2018 et de
vous laisser séduire par les activités et les nombreux défis qui s’offrent à vous pour demeurer actif.
Je profite de cette tribune pour vous annoncer que la Ville de Saint-Honoré s’engage pour une 4e année à faire la promotion
du Défi Santé par le biais de nombreuses activités gratuites et d’initiatives visant à vous aider à entraîner vos saines habitudes
de vie acquises dans les dernières années. Nous comptons sur votre participation pour faire rayonner notre ville dans cette
campagne provinciale (voir la programmation des activités gratuites page 21).
Je vous invite également à prendre part à la 5e édition de la Course Soleil qui aura lieu le samedi 9 juin. Je vous rappelle que
cette belle initiative de FAMILIPRIX Saint-Honoré en collaboration avec la Ville a pour but d’amasser des dons pour Opération
Enfant Soleil. Merci de venir soutenir en famille cette cause inspirante (voir le verso du Répertoire).
En terminant, de belles cliniques d’entraînement printanières sont de retour pour vous aider à relever le défi de la Course Soleil
et vous préparer pour vos randonnées à vélo. Nous vous invitons à prendre part gratuitement à ces cliniques préparatoires
(voir page 22) et à assister à nos nouvelles conférences (voir pages 22 et 23) afin d’outiller et stimuler l’athlète qui sommeille
en vous. Il ne manque plus que vous pour passer à l’action !
Loisirement vôtre, Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs, Ville de Saint-Honoré
T. 418 673-3405 poste 2140 • mjpaquet@ville.sthonore.qc.ca
Donc, si cela n’est pas encore fait, nous vous invitons à
vous rendre sur le site internet de la Ville de Saint-Honoré
et de cliquer sur le logo « Je clique pour mes loisirs ».
Une fois sur la page d’accueil de nos services en ligne,
Le Service des sports et loisirs utilise maintenant une vous devez compléter les informations demandées dans
plateforme d’inscriptions en ligne pour l’ensemble de la section « Pourquoi m’inscrire ? » et cliquer par la suite
ses activités. Pour pouvoir utiliser ce service, vous devez sur « Créer mon compte » en bas du formulaire. Veuillez
préalablement avoir créé votre compte loisirs personnel noter qu’un seul compte loisirs doit être créé par famille.
ou familial.
Après avoir cliqué sur « Créer mon compte », votre profil
Ce mode d’inscription vous permettra de consulter la liste loisirs apparaîtra. Vous pourrez par la suite ajouter les
des activités et des cours avant la période d’inscription membres de votre famille s’il y a lieu.
ainsi que les places disponibles, de faire votre paiement
par carte de crédit, de recevoir une confirmation Cette étape étant réalisée et votre compte approuvé
d’inscription et d’imprimer vos reçus et relevés pour fins par notre système, vous serez prêt à vous inscrire à des
d’impôt. L’inscription se fera automatiquement, sans que activités en retournant sur le logiciel d’inscription en
vous ayez à vous déplacer, toujours selon le principe du ligne selon la période d’inscription déterminée.
premier inscrit, premier servi.
Pour toute question lors de la création de votre compte
Il est à noter que tous les citoyens qui souhaiteront personnel ou familial, communiquez avec le Service des
s’inscrire à une activité devront OBLIGATOIREMENT sports et loisirs au 418 673-3405, du lundi au jeudi, de
se créer un compte loisirs, sans quoi il sera impossible 8 h à 12 h et de 13 h à 16 h 30 ainsi que les vendredis de
d’accéder au formulaire d’inscription en ligne. 8 h à 12 h.
3répertoire des activités • printemps - été 2018
Motivation. Action. Résultats.
… Rien de plus pour réussir !
tarification
adulte • 22 ans + ÉTUDIANT • 16-21 ans et 60 ans +
Abonnement Tarif Abonnement Tarif
1 mois 60 $* 1 mois 54 $*
4 mois 200 $ (50 $ / mois) 4 mois 180 $ (45 $ / mois)
6 mois 270 $ (45 $ / mois) 6 mois 243 $ (40,50 $ / mois)
12 mois 420 $ (35 $ / mois) 12 mois 378 $ (31,50 $ / mois)
À la carte 100 $ (12 séances) À la carte 90 $ (12 séances)
À la séance 10 $* À la séance 10 $*
* Ces choix d’abonnements n’offrent pas le service de création de programme de base personnalisé.
ABONNEMENT CARDIO GYM ABONNEMENT CARDIO GYM VIP
12 MOIS 12 MOIS
Avec programme de base personnalisé Avec programme de base personnalisé
Coût : 48 $ / mois, soit 575 $ pour un an. Coût : 54,25 $ / mois, soit 650 $ pour un an.
Obtenez un accès illimité à la salle d’entraînement et choi- Obtenez un accès illimité à la salle d’entraînement et aux
sissez un cours de groupe par session parmi les cours offerts cours de groupe de MAJOSPORT avec ce forfait.
par le Service des sports et loisirs avec ce forfait.
(Voir page 11 pour connaître l’horaire des cours). (Voi page 11 pour connaître l’horaire des cours).
Cette offre est limitée et applicable uniquement à une nouvelle Cette offre est limitée et applicable uniquement à une nouvelle
inscription ou à un renouvellement d’abonnement. Les inscrip- inscription ou à un renouvellement d’abonnement. Les inscrip-
tions doivent se faire auprès du Service des sports et loisirs. tions doivent se faire auprès du Service des sports et loisirs.
ABONNEMENT maman - poupon
Avec programme de base personnalisé
Coût : 60 $ pour 1 mois, 200 $ pour 4 mois, 270 $ pour 6
mois. Cet abonnement permet à la nouvelle maman de
venir s’entraîner à la salle d’entraînement en compagnie
de son poupon selon l’horaire établi ou de venir seule
pendant les heures d’ouverture régulières.
Horaire maman - poupon
Lundi au vendredi 8 h – 14 h
Samedi : 8 h – 16 h
Dimanche : 10 h – 14 h
Pour des raisons de sécurité, le poupon doit être installé
dans son siège d’auto transportable tout au long de l’entraî-
nement de sa maman. Aucun porte bébé ne sera
autorisé.
4répertoire des activités • printemps - été 2018
ABONNEMENT JEUNESSE Lors de l’inscription, une rencontre individuelle est plani-
13-15 ans fiée afin de discuter santé et de déterminer les objectifs
Avec programme de base personnalisé d’entraînement. Un programme d’entraînement person-
nalisé de base est par la suite réalisé et montré à chacun
des jeunes. Une fois initiés, ils peuvent venir s’entrainer
Soucieuse du bien-être de ses jeunes et consciente de librement selon l’horaire jeunesse établi.
l’importance de l’adoption des saines habitudes de vie
dès le jeune âge, la Ville de Saint-Honoré se réjouit de Coût d’inscription : GRATUIT
pouvoir offrir gratuitement une opportunité santé pour
Pour s’inscrire, le jeune doit se présenter à la salle d’en-
la jeunesse.
traînement selon l’horaire jeunesse et être obligatoire-
Pour ce faire, les portes de notre salle d’entraînement ment accompagné d’un parent à cette occasion.
sont ouvertes pour nos jeunes selon un horaire prédé-
terminé. Une structure d’accueil est également mise en HORAIRE JEUNESSE
place pour initier et encadrer nos jeunes recrues. Vendredi 17 h – 21 h
Samedi 12 h - 16 h
Dimanche 12 h - 14 h
service de kinésiologie
Il vous est maintenant possible de bénéficier de nos services de kinésiologie pour vos projets de remise en forme ou d’entraî-
nement. Quel que soit votre objectif (perte de poids, reprise de l’entraînement après l’accouchement, blessure ou performance
sportive), nos kinésiologues vous proposeront un programme sur mesure, privé ou semi-privé, centré sur vos besoins. Besoin
de conseils, de motivation, d’encadrement ? Notre équipe de kinésiologues se fera un plaisir de vous faire cheminer vers
l’atteinte de vos objectifs.
Services généraux Services spécialisés en course à pied
• Consultation initiale 30 minutes – 25 $ • Évaluation de la technique de course à pied – 90 $,
• Évaluation de la composition corporelle – 25 $ comprenant la consultation initiale, l’évaluation et des
• Évaluation de la condition physique et des habitudes de conseils pour améliorer la technique de course.
vie – 75$, comprenant la prescription d’activité physique • Évaluation du VO2 max sur tapis ou sur piste – 110 $,
personnalisée, l’évaluation musculo-squelettique et la comprenant la consultation initiale, l’évaluation, la
présentation du programme d’entraînement 60 minutes. création d’un programme spécifique pour améliorer les
• Suivi d’entraînement en privé 60 minutes – 45 $ performances en course, + 1 rencontre de suivi.
• Entraînement privé et semi-privé
Services spécialisés en périnatalité Privé : 45 $
• Consultation initiale 30 minutes – 25 $ Semi-privé (2 personnes) : 35 $ par personne
• Évaluation musculo-squelettique 60 minutes – 85 $, Groupe (3 à 5 personnes) : 25 $ par personne
comprenant la création d’un programme d’entraînement
et la présentation du programme d’entraînement. Les coûts d’abonnement à la salle d’entrainement ne sont pas
• Suivi d’entraînement en privé 60 minutes – 45 $ compris dans les frais de kinésiologie.
Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec
CYNTHIA MORIN, kinésiologue • 418 673-4243 poste 2142
Horaire régulier de la salle d’entraînement
Lundi 6 h – 21 h 30 Vendredi 6 h – 21 h 30
Mardi 8 h – 21 h 30 Samedi 8 h – 16 h
Mercredi 6 h – 21 h 30 Dimanche 10 h – 14 h
Jeudi 8 h – 21 h 30
Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec
Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs • 418 673-3405 poste 2140
5répertoire des activités • printemps - été 2018
COURS DE GROUPE
Session débutant le 16 avril 2018
Inscription en ligne : dès le 2 avril, 8 h
Service des sports et loisirs via le site internet de la ville – www.ville.sthonore.qc.ca
IMPORTANT – N’oubliez pas qu’avant de procéder à l’inscription pour vos activités,
vous devez créer votre COMPTE LOISIRS et qu’il doit être approuvé par notre système.
Donc, créez-le sans plus tarder si ce n’est déjà fait.
cours de groupe pour adultes • volet sportif
Veuillez noter que l’offre de cours est conditionnelle au nombre d’inscriptions.
Air Boot 14 ans + Pour toutes informations, veuillez communiquer avec
Entraîneure : Cynthia Lavoie Marie - Josée Gravel au 418 557-2209 ou
inscrivez-vous en ligne à www.majosport.com
Notre cours d’Air Boot est un entraînement intensif et exi-
geant fait en grande partie à partir d’un voile suspendu. Mé-
langeant les circuits, les tabatas, les tests d’endurance et la Club de marche
course contre la montre. Ce cours vous permettra de laisser Ouvert à tous
sortir tout ce qui se cache en vous. L’endurance et les dépas-
sements de soi sauront vous rendre fiers tout au long de la Vous cherchez un moyen simple et efficace de vous activer
session et vous permettront d’aller plus loin encore dans vos pour votre santé ? Joignez-vous à notre Club de marche.
objectifs. Beau temps mauvais temps, les rencontres hebdomadaires
vous permettront de garder votre motivation de bouger en
Coût : 1 fois semaine –75 $ + taxes pratiquant la marche en bonne compagnie.
Durée : 8 semaines
Horaire : lundi, 19 h 15 À qui s’adresse le club de marche ? Aux amateurs de la mar-
Début : 16 avril che au grand air de tous âges et de tous les niveaux de condi-
Lieu : salle récréative tion physique, que vous pratiquiez la marche de plaisance ou
encore la marche sportive. Les enfants sont également les
Pour toutes informations, veuillez communiquer avec bienvenues. C’est gratuit et ouvert à tous.
Marie - Josée Gravel au 418 557-2209 ou
inscrivez-vous en ligne à www.majosport.com Coût : gratuit (inscription obligatoire)
Durée : 8 semaines
Horaire : lundi, mercredi et vendredi 8 h 45
Beachbody 14 ans + Début : 16 avril
Entraîneure : Cynthia Lavoie Lieu : extérieur (dépar au Centre récréatif, porte 4)
Cours axé sur le tonus musculaire. On commence avec 20 Pour toute information, veuillez communiquer avec
min de cardio pour brûler un maximum de calories et en- Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et
suite s’attaquer à la musculation. Spécialement conçu pour loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous
remodeler la silhouette. en ligne à www.ville.sthonore.qc.ca
Coût : 1 fois semaine – 75 $ + taxes
2 fois semaine – 120 $ + taxes 100 % gars donné par un gars ! 14 ans +
Durée : 8 semaines Professeur : David Lapointe
Horaire : mardi et jeudi, 18 h 15
Début : 17 avril La course, l’entraînement sous forme d’intervalles, les mou-
Lieu : salle d’aérobie vements d’haltérophilie, les push-up et la sueur ne vous font
6répertoire des activités • printemps - été 2018
pas peur. Vous désirez entreprendre un programme d’entraî- ne sportive ? Vous étiez active avant votre accouchement et
nement à la fois intense et global qui vous permettra de votre période de rééducation périnéale est terminée, alors
vous préparer pour les courses à obstacles telles que les pourquoi ne pas venir bouger en compagnie de votre pou-
Spartan Races, les longues sorties à vélo ainsi que tous les pon. Adaptées aux nouvelles mamans, les séances d’entraîne-
genres d’entraînements d’endurance. Vous aimez les styles ments vous permettront de regagner votre condition physique
d’entraînements Cross Fit ou vous recherchez simplement un tout en tonifiant la musculature profonde, selon les besoins
entraînement vous permettant d’avoir un mode de vie actif, physiologiques post grossesse. Voici une formule dynamique,
en vous dépensant au maximum. Le cours 100 % Gars est ce intense et variée dans une atmosphère absolument vivifiante.
que vous recherchez. Un entraîneur masculin et un groupe
pour vous motiver. Foncez, et venez donner tout ce que vous IMPORTANT - pour prendre part à ce cours, aucune restriction
avez. Entre gars, y’a rien là ! causée par la grossesse ou l’accouchement ne doit être pré-
sente dans la condition physique de la participante (diastase,
Coût : 1 fois semaine – 75 $ + taxes douleur au niveau du bassin, faiblesse du plancher pelvien,
2 fois semaine – 120 $ + taxes etc.).
Durée : 8 semaines
Horaire : mardi et jeudi, 19 h 15 Possibilité de cours à l’extérieur selon la température.
Début : 17 avril
Lieu : salle récréative Coût : 2 fois semaine – 120 $ + taxes
Durée : 8 semaines
Pour toutes informations, veuillez communiquer avec Horaire : mardi et jeudi, 10 h 15
Marie - Josée Gravel au 418 557-2209 ou Début : 17 avril
inscrivez-vous en ligne à www.majosport.com Lieu : salles d’aérobie et de vélos
Pour toute information, veuillez communiquer avec
HIIT FIT 14 ans + Nouveau Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et
Entraîneur : David Lapointe loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous
en ligne à www.ville.sthonore.qc.ca
Vous voulez vivre un entraînement qui a du punch, permet-
tant à la fois de brûler une grande quantité de calories et
de développer vos performances physiques. L’entraînement Power fit express 14 ans +
par intervalles à intensité élevée (HIIT FIT) vous propose un Entraîneure : Cynthia Bergeron
enchainement d’intervalles très intensifs, incluant différents
accessoires, entrecoupé de périodes de récupération. Cette Vous aimez la musculation, mais vous préférez vous entraîner
méthode d’entraînement, non-chorégraphié, vous permettra en groupe. Voici un concept 30 minutes hyper efficaces qui
de vous surpasser tout en définissant votre masse muscu- vous permettront de développer votre endurance musculaire
laire. et gagner du tonus tout en étant dirigé par un entraîneur
qualifié. Séance d’entraînement énergivore, réalisée en deux
Coût : 2 fois semaine – 120 $ + taxes adulte étapes soit : 15 min d’enchaînement d’exercices de muscula-
Durée : 8 semaines tion (bloc de 5 min par groupe musculaire), suivie de 15 min
Horaire : mardi et jeudi, 18 h 15 de cardiovasculaire de haute intensité. Voici une excellente
Début : 17 avril façon de dépenser un maximum de calorie!
Lieu : salle récréative
Coût : 2 fois semaine – 75$ + taxes
Pour toute information, veuillez communiquer avec Durée : 8 semaines (cours de 30 minutes)
Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et Horaire : mardi et jeudi, 12 h 10
loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous Début : 17 avril
en ligne à www.ville.sthonore.qc.ca Lieu : Salle d’aérobie
Pour toute information, veuillez communiquer avec
Maman-bébé en forme Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et
Entraîneure : Cynthia Morin, kinésiologue loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous
en ligne à www.ville.sthonore.qc.ca
Débordée par la venue d’un nouveau née dans votre routi-
7répertoire des activités • printemps - été 2018
Pound / Abdos fesses d’enfer 14 ans + Pour toute information, veuillez communiquer avec
Entraîneure : Cynthia Bergeron Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et
loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous
Ce printemps, profitez du notre duo d’activités coup de
Duo en ligne à www.ville.sthonore.qc.ca
cœur de la saison automnale qui ont été regroupées
d'activités
pour vous offrir un cours de groupe des plus stimulants
coup de ♥ Spinning / sorties extérieures
14 ans + Nouveau
POUND : envie d’une expérience d’entraînement différente qui
Entraîneur : David Lapointe
rock ? Accompagné de Ripstix, deux petites baguettes compara-
éducateur physique et entraîneur certifié en vélo
bles à celles des joueurs de batterie, vous êtes invité à battre
le rythme de la musique en engageant tout votre corps dans Vous cherchez comment dépenser votre énergie, vous tonifier et
un travail d’endurance. Grâce à ce tout nouveau concept, non développer votre capacité cardiovasculaire ? Voici une formule
seulement vous vous éclaterez sur une musique hyper stimu- énergivore et évolutive où vous vous surpasserez lors des diffé-
lante mais vous ferez partie intégrale de la cadence. Du cardio rents intervalles, variations de vitesse, d’intensité et de change-
soutenu, des postures de pilates ainsi que le développement de ments de position sur vélo. En complément, quelques exercices
votre coordination vous attendent dans ce nouveau défi d’en- de renforcement du haut du corps et de détente musculaire à
trainement. Ce cours est accessible à tous. l’aide du TRX. Dès que la température le permettra, les séan-
Abdos fesses d’enfer : axé sur le développement de tout ces se dérouleront à l’extérieur en sorties encadrées, incluant
le bas du corps et le renforcement des régions abdominale et une période d’échauffement, un moulinage en augmentation de
lombaire, ce cours permet de sculpter, de raffermir et d’amélio- l’intensité et une période d’étirement.
rer la posture. L’enchaînement de mouvements viendra crinquer Note : prévoir des vêtements en fonction de la température, une bou-
vos pulsations et consommer plusieurs calories. Afin d’éviter la teille d’eau, un vélo en bon état et un casque obligatoire. De judicieux
monotonie, l’intégration de différents accessoires tels que les conseils vous seront fournis afin d’améliorer votre saison de vélo.
haltères, les élastiques, les disques, le step, le ballon d’exercice,
et les Bosus permettront de dynamiser chacune de vos séances. Coût : 2 fois semaine – 120 $ + taxes
Durée : 8 semaines
Coût : 2 fois semaine – 120 $ + taxes Horaire : lundi et mercredi, 18 h 30
Durée : 8 semaines Début : 16 avril
Horaire : lundi et mercredi, 18 h 15 Lieu : salle de vélos
Début : 16 avril Pour toute information, veuillez communiquer avec
Lieu : salle d’aérobie Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et
loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous
Pour toute information, veuillez communiquer avec en ligne à www.ville.sthonore.qc.ca
Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et
loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous Yoga Kundalini 14 ans +
en ligne à www.ville.sthonore.qc.ca Selon les enseignements de Yogi Bahjan
Professeure : Lucie Blanchet
Spinning / TRX 14 ans +
Entraîneur : David Lapointe La Kundalini est l’énergie qui porte la conscience. La pratique
éducateur physique et entraîneur certifié en vélo du Yoga Kundalini vise à atteindre un équilibre aux niveaux
physique, mental et spirituel. Une session typique comprend
Vous cherchez comment dépenser votre énergie, vous tonifier et des techniques de respiration, un kriya (séquence de postures/
développer votre capacité cardiovasculaire ? Voici une formule mouvements ayant un objectif donné), une relaxation et une
à la fois énergivore et évolutive, où vous serez amené à vous méditation avec ou sans mantra.
surpasser lors des différents intervalles, variations de vitesse,
d’intensité et de changements de position sur vélo. En complé- Coût : 1 fois semaine (séance de 75 min.) – 65 $ + taxes
ment, quelques exercices de renforcement du haut du corps et Durée : 6 semaines
des exercices de détente musculaire à l’aide du TRX. Horaire : groupe 1 – lundi 19 h 30 / groupe 2 – mardi 9 h
Début : semaine du 16 avril selon l’horaire
Coût : 2 fois semaine – 120 $ + taxes Lieu : salle d’aérobie
Durée : 8 semaines
Pour toute information, veuillez communiquer avec
Horaire : lundi et mercredi, 17 h 30
Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et
Début : 16 avril
loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous
Lieu : salle de vélos
en ligne à www.ville.sthonore.qc.ca
8répertoire des activités • printemps - été 2018
COURS DE GROUPE
Session débutant le 16 avril 2018
Inscription en ligne : dès le 2 avril, 8 h
Service des sports et loisirs via le site internet de la ville – www.ville.sthonore.qc.ca
IMPORTANT – N’oubliez pas qu’avant de procéder à l’inscription pour vos activités,
vous devez créer votre COMPTE LOISIRS et qu’il doit être approuvé par notre système.
Donc, créez-le sans plus tarder si ce n’est déjà fait.
cours de groupe jeunesse • volet sportif et loisirs
Veuillez noter que l’offre de cours est conditionnelle au nombre d’inscriptions.
Activité Nouveau
coup de ♥ Les gribouilleurs
Professeure : Sarah-Lucie Girard
Entraîneur : Christophe Lamant, kinésiologue
spécialisé en course à pied Au programme : découverte et familiarisation avec les diffé-
rentes techniques de base du dessin (la définition des traits, les
3-2-1… Go ! Les enfants sont faits pour courir et le font très ré- lignes directrices, les 2 et 3 dimensions, etc.). Cette initiation
gulièrement lorsque le contexte s’y prête. Votre enfant aimerait au dessin permettra à l’enfant d’acquérir la marche à suivre
améliorer son cardio pour augmenter ses capacités physiques pour structurer et réaliser ses dessins et pourra certainement
dans son sport favori ou tout simplement bouger ? Alors pour- contribuer à faire ressortir l’artiste qui se cache en lui.
quoi ne pas venir courir pour le plaisir avec notre Club
C U...RIRE ! Par le biais du jeu et de parcours de motricité Les participants pourront apporter un lunch froid et le
dynamique, votre enfant sera initié aux rudiments de la course prendre sur place avant le début du cours en compagnie de
à pied en plus d’en apprendre les règles d’or. notre professeure.
Les participants pourront apporter un lunch froid et le Coût : 1 fois semaine – 60 $ (matériel compris)
prendre sur place avant le début du cours en compagnie de Durée : 8 semaines
notre entraîneur. Horaire : lundi, 12 h (45 minutes)
Début : 16 avril
Note : le programme offert est établi en fonction du développe- Lieu : mezzanine
ment physique, physiologique et moteur des participants. Des sor-
ties extérieures de course à pied sous supervision sont également Pour toute information, veuillez communiquer avec
au programme. Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et
loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous
Coût : 1 fois semaine – 60 $ en ligne à www.ville.sthonore.qc.ca
Durée : 8 semaines
Horaire : groupe 1 (6-8 ans) : mardi, 12 h (45 minutes)
groupe 2 (9-12 ans) : vendredi, 12 h (45 minutes) Les accros du brico Nouveau
Début : semaine du 16 avril selon l’horaire Professeure : Sarah-Lucie Girard
Lieu : salle 1
Chaque cours est construit autour d’un thème propre à stimu-
Pour toute information, veuillez communiquer avec ler l’imaginaire et à favoriser l’apprentissage de techniques
Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et et de médiums variés. Nos jeunes artistes en herbe pourront
loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous ainsi tirer bénéfice de ces moments d’inspiration, de création,
en ligne à www.ville.sthonore.qc.ca de calme et de concentration afin de réaliser des œuvres uni-
9répertoire des activités • printemps - été 2018
ques à la hauteur de leur imagination. Air jeunesse 6-13 ans Nouvel
Entraîneure : Cynthia Lavoie horaire
Les participants pourront apporter un lunch froid et le
prendre sur place avant le début du cours en compagnie de Air jeunesse est un cours qui optimise l’engagement de
notre professeure. tous les muscles du corps ainsi que le développement de
la stabilité, de la flexibilité et de la force musculaire. Le tout
Coût : 1 fois semaine – 60 $ (matériel compris) dans une ambiance ludique et artistique. Plusieurs figures
Durée : 8 semaines acrobatiques seront enseignées et des activités créatives de
Horaire : mercredi, 12 h (45 minutes) voile seront suggérées pour en faciliter l’apprentissage et la
Début : 18 avril maîtrise. Un beau défi qui permettra à nos jeunes adeptes de
Lieu : mezzanine bouger différemment.
Pour toute information, veuillez communiquer avec Note : ce cours est pour tous les niveaux.
Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et
loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous Coût : 1 fois semaine – 60 $
en ligne à www.ville.sthonore.qc.ca Durée : 8 semaines
Horaire : lundi, 18 h 15
Début : 16 avril
Lieu : salle récréative
Pour toute information, veuillez communiquer avec
Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et
loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous
en ligne à www.ville.sthonore.qc.ca
10répertoire des activités • printemps - été 2018
HORAIRE DES COURS DE GROUPE
Volet sports et loisirs, adultes et jeunesse
Service des sports et loisirs
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI
8 h 45 Club de marche Club de marche Club de marche
r-v porte 4 r-v porte 4 r-v porte 4
9h Yoga kundalini
Salle d’aérobie
10 h 15 Maman-bébé en forme Maman-bébé en forme
salles d’aérobie et de vélos salles d’aérobie et de vélos
11 h 30 Les gribouilleurs Club COU…RIRE ! Accro du brico Club C OU…RIRE !
9-12 ans – mezzanine 6-8 ans– salle 1 6-12 ans – mezzanine 9-12 ans– salle 1
12 h 10 Power fit express Power fit express
salle d’aérobie salle d’aérobie
17 h 30 Spinning/TRX Spinning/TRX
salle de vélos salle de vélos
18 h 15 Pound/Abdos fesses Beachbody Pound/Abdos fesses Beachbody
salle d’aérobie salle d’aérobie d’enfer salle d’aérobie
salle d’aérobie
Air jeunesse HIIT FIT HIIT FIT
salle récréative salle récréative salle récréative
18 h 30 Spinning/sorties Spinning/sorties
extérieures extérieures
salle de vélos salle de vélos
Badminton libre
13 ans+ – gymnase
19 h 15 Air Boot 100 % gars 100 % gars
salle récréative salle récréative salle récréative
19 h 30 Yoga kundalini Badminton libre
salle d’aérobie 13 ans+ – gymnase
20 h 30 Badminton libre
13 ans+ – gymnase
LÉGENDE Abonnement CARDIO GYM VIP Cours Majosports Cours Service des sports et loisirs
ABONNEMENT CARDIO GYM VIP - 12 MOIS Avec programme personnalisé de base
Coût : 54, 25 $ par mois, soit 650 $ taxes comprises pour un an d’abonnement. Obtenez un accès illimité à la salle
d’entraînement de Saint-Honoré et aux cours de groupe de MAJOSPORT avec ce forfait. Pour connaitre les cours compris dans
ce forfait, veuillez consulter la grille horaire ci-jointe et rechercher le symbole suivant . Cette offre est limitée et applicable
uniquement sur une nouvelle inscription ou un renouvellement d’abonnement. Les inscriptions doivent se faire auprès du
Services des sports et loisirs. Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du
Service des sports et loisirs au 418 673-3405 poste 2140.
POUR S’INSCRIRE AUX DIFFÉRENTS COURS DE GROUPE, VEUILLEZ CONSULTER LE DESCRIPTIF DU COURS POUR
CONNAÎTRE LA PLATTEFORME D’INSCRIPTION À UTLISIER.
Service des sports et loisirs Pour s’inscrire aux cours de Majosport,
Pour s’inscrire aux cours du Service des sports et loisirs, veuillez veuillez communiquer avec
communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des Marie - Josée Gravel, 418 557-2209
sports et loisirs au 418 673-3405 poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne au
ou inscrivez-vous en ligne au www.ville.sthonore.qc.ca www.majosport.com
11répertoire des activités • printemps - été 2018
les activités sportives
Veuillez noter que l’offre des différentes catégories pour les disciplines sportives est conditionnelle au
nombre d’inscriptions pour chacune d’entre elles.
INSCRIPTIONS TARDIVES
Vous avez manqué notre période d’inscription ?
Contactez-nous pour connaître les places disponibles.
Les parents intéressés à être bénévoles, entraîneurs, assistants-entraîneurs
et gérant(e)s d’équipe, bien vouloir nous le signifier lors de l’inscription.
Catégories Années de naissance Coût Billets tirage*
Novice 2011 et plus 95 $ Plus 20 $
Atôme 2009-2010 140 $ Plus 20 $
Moustique 2007-2008 160 $ Plus 20 $
Pee-Wee 2005-2006 170 $ Plus 20 $
Bantam 2003-2004 180 $ Plus 20 $
Midget 2000-2001-2002 190 $ Plus 20 $
• Rabais de 15 $ pour un 2e enfant et 10 $ pour les enfants suivants de la De belles surprises
même famille. vous attendent lors de
• Numéro d’assurance maladie obligatoire lors de l’inscription (exigence notre 3e édition du Tournoi
de Baseball Québec pour les assurances). Atome-Bantam,
* Billets de tirage à payer lors de l’inscription (10 billets à 2 $) pour le du 4 au 8 juillet.
financement. À revendre ou à conserver, au choix.
Montant additionnel de 45 $ à payer lors de l’inscription pour pantalon blanc obligatoire au coût de 25 $ (valeur de
45 $) et casquette d’équipe à 20 $ (valeur de 45 $) qui resteront votre propriété.
Si tu veux représenter Saint-Honoré sur la scène régionale
et créer un sentiment d’appartenance pour défendre nos couleurs
des DODGERS et ANGELS,
LE BASEBALL,
C’EST POUR TOI.
Pour plus d’information, n’hésitez pas à nous joindre :
BILLY BILODEAU LINE DUBEAU
418 376-5100 581 882-6000
Vous pouvez nous laisser un message, nous retournons toujours nos appels.
12répertoire des activités • printemps - été 2018
LE SOCCER
Soccer récréatif municipal (4-11 ans)
Il sera possible une fois de plus d’inscrire vos enfants à notre
programme récréatif de soccer estival, qui à pour but de fai-
re découvrir aux enfants un sport captivant leur permettant
de développer leurs aptitudes en termes d’esprit d’équipe, de
s’initier aux rudiments de base du soccer et de développer les
techniques de jeu de cette discipline en prévision de la saison
estivale.
Catégories offertes
Catégories Années de naissance Coût d’inscription Horaire des activités
U4-5 2014-2013 65 $ - 1 fois semaine Entraînement : mercredi, 18 h
U6 2012 85 $ - 2 fois semaine Entraînement : mardi, 18 h
Partie : lundi
U7-8 2011-2010 85 $ - 2 fois semaine Entraînement : mercredi, 19 h
Partie :lundi ou mardi
U9-10-11 2009-2008-2007 85 $ - 2 fois semaine Entraînement : mardi, 19 h
Partie :lundi
*L’horaire demeure à confirmer selon les inscriptions. Il est également possible que les soirées d’activités diffèrent
lors des matchs. Un calendrier de la saison vous sera remis lors de la division des équipes.
Équipement requis
• Les protège-tibias : ils sont obligatoires pour tous les participants.
• Des chaussures de soccer extérieur : elles sont recommandées pour les catégories U4-5 et obligatoires pour les U6 et plus.
• Un uniforme de soccer sera remis à tous les participants (short, chandail et bas).
Début : les activités débuteront selon l’horaire des catégories dans la semaine du 4 juin pour une durée de 10
semaines. Les entraînements auront lieu sur les terrains de soccer qui sont situés à proximité du Centre récréatif. Les
parties se dérouleront selon les catégories sur les terrains de Saint-David-de-Falardeau, Saint-Fulgence, Laterrière et
Saint-Honoré. Le Festival Tim Horton sera également à l’horaire pour toutes les catégories, le samedi 14 juillet. Cette
journée d’activités se déroulera sous la forme d’un tournoi de soccer récréatif.
Remise des uniformes
IMPORTANT - L’uniforme de soccer sera remis à tous les participants le lundi 28 mai à la mezzanine du Centre récréatif
de Saint-Honoré (entrée porte 2) selon l’horaire suivant :
• Catégories U4, U5 et U6 : 18 h
• Catégories U7-8 et U9-10-11 : 19 h
Pour s’inscrire : inscription en ligne dès le 2 avril à 8 h, via le site internet de la ville.
IMPORTANT – N’oubliez pas qu’avant de procéder à l’inscription pour vos activités, vous devez créer votre COMPTE
LOISIRS et qu’il doit être approuvé par notre système. Donc, créez-le sans plus tarder si cela n’est pas déjà fait.
Note : les places sont limitées. Les inscriptions seront traitées ainsi : premier arrivé, premier servi.
Pour obtenir davantage de renseignements veuillez communiquer avec
Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405 poste 2140
13répertoire des activités • printemps - été 2018
Soccer
Postes à combler
ENTRAÎNEURS ARBITRES
Le Service des sports et loisirs de la Ville de Le Service des sports et loisirs est à la recherche de
Saint-Honoré est à la recherche d’entraineurs nouveaux arbitres pour combler les besoins pour la
de soccer pour la saison estivale 2018. Dans saison estivale de soccer 2018
un environnement récréatif, la tâche consiste
à animer les séances d’entraînement pour DESCRIPTION DES TACHES
des jeunes de 4 à 11 ans sous la supervision • Assurer le rôle d’arbitre pour des parties de soccer à
du coordonnateur de soccer. Il vous sera 5 et à 7 lors de la saison estivale et lors des activités
également demandé d’assurer le coaching de fin de saison.
lors des matchs de votre équipe. • Appliquer les règlements du jeu et assurer la
discipline pour le bon déroulement des parties.
Nous recherchons des personnes motivées,
aimant l’animation, et ayant un engouement PROFIL DES PERSONNES RECHERCHÉES
pour le travail avec les enfants. Aucune • Avoir 13 ans au début de l’été 2018.
connaissance du soccer n’est obligatoire (le • Sens des responsabilités leadership, esprit d’équipe,
coordonnateur vous donnera les bases) mais confiance en soi, débrouillardise et maturité.
le tout sera considéré comme un atout. • Être motivé et vouloir développer son plein potentiel
en arbitrage.
Une compensation d’entraîneur est également • Être fiable et disponible quelques soirs par semaine
offerte et remise à la fin de la saison. de la mi-juin à la mi-août.
• Suivre et réussir le stage de formation des nouveaux
Pour tous renseignements supplémentaires arbitres
ou pour soumettre votre candidature,
veuillez contacter Christophe Lamant, Pour tous renseignements supplémentaires ou pour
coordonnateur de soccer par courriel soumettre votre candidature, veuillez contacter
(coordosoccersthonore@hotmail.com) ou Christophe Lamant, coordonnateur de soccer
Marie - Josée Paquet, directrice du par courriel (coordosoccersthonore@hotmail.com) ou
Service des sports et loisirs au 418 673-3405 Marie - Josée Paquet, directrice du Service des
poste 2140. sports et loisirs au 418 673-3405 poste 2140.
14répertoire des activités • printemps - été 2018
Pour vous, chers parents spectateurs qui soutenez
et encouragez sans relâche l’épanouissement sportif de
votre enfant… il est aussi possible de penser à vous !
Allez Hop on bouge !
Voici d’autres idées
pour bouger à proximité
Saviez-vous que…
Voici quelques idées
pour bouger à proximité Les souhaits des enfants sportifs
15répertoire des activités • printemps - été 2018
Note : les terrains de
tennis seront réservés
aux membres inscrits
selon les horaires de
cours et de ligues.
En dehors de ces
périodes, les terrains
TENNIS – ligue et cours seront libres et gratuits
et ce, en respectant les
règlements affichés.
Bon tennis à tous !
Ligue de tennis adulte Cours de tennis estival
Entraîneure : Caroline Delisle
Vous êtes une joueuse ou un joueur de tennis de 18 ans et
plus ? Bonne nouvelle pour nos amateurs de tennis. Une multitude
de cours s’offre à vous pour améliorer votre jeu ou apprendre
Vous êtes à la recherche de nouveaux défis pour la saison à les techniques de base : coup droit, revers, service, retour de
venir ? service, volée, smash et règlements de jeu. C’est le temps de
sortir vos raquettes !
Faites donc partie de notre ligue récréative de tennis qui
s’adresse à tous les joueurs adultes (hommes et femmes), de Équipement requis : raquette de tennis de dimension adaptée
tous les calibres, qui souhaitent fraterniser et compétitionner à l’âge et chaussures sportives.
dans un esprit de franche camaraderie dans le cadre de
rencontres amicales organisées. Coût d’inscription : junior (8-14 ans) 60 $
adultes (15 ans et +) 75 $ + taxes
Coût : 30 $ / adulte et 20 $ / étudiant Horaire :
Horaire : lundi soir – ligue masculine Cours de tennis (8-14 ans) jeudi, 16 h 30 ou 17 h 30
mardi soir – ligue féminine Débutant (15 ans et +) jeudi, 18 h 30
mercredi soir – ligue mixte Intermédiaire (15 ans et +) jeudi, 19 h 30
Début : début juin
Lieu : terrains de tennis du Centre récréatif Les activités débuteront le 14 juin selon l’horaire des
groupes, pour une durée de 8 semaines. Elles auront lieu sur
Pour plus de renseignements ou pour vous inscrire, veuillez les terrains de tennis situés à proximité du Centre récréatif
communiquer avec Mark Ahern au 418 673-7870. de Saint-Honoré.
Pour s’inscrire : inscription en ligne dès le 2 avril à 8 h, via
le site internet de la ville. Un minimum de 6 inscriptions est
requis pour démarrer un groupe.
IMPORTANT – N’oubliez pas qu’avant de procéder à
l’inscription pour vos activités, vous devez créer votre COMPTE
LOISIRS et qu’il doit être approuvé par notre système. Donc,
créez-le sans plus tarder si cela n’est pas déjà fait.
Pour obtenir des renseignements supplémentaires, veuillez
communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du
Service des sports et loisirs au 418 673-3405 poste 2140.
16répertoire des activités • printemps - été 2018
badminton
en gymnase
Badminton libre (13 ans +)
Vous aimez les sports d’intérieur? Défiez vos amis ou faire des activités récréatives en famille? Alors le badminton est
assurément une belle option pour vous!
Le service des sports est loisirs vous offre dorénavant la possibilité de jouer au badminton en pratique libre en réservant l’un
des 3 terrains disponibles.
Horaire : les mercredis, de 18 h 30 à 21 h 30
Les réservations de terrain se feront pour des périodes de 55 minutes et attribuables à des plages fixes selon les heures
suivantes : 18 h 30, 19 h 30 et 20 h 30.
Période : du mercredi 11 avril jusqu’au mercredi 6 juin 2018.
Procédure de réservation de terrain : les réservations se font par téléphone uniquement au 418-673-3405 poste 2140. Elles
seront possibles le mardi ou la journée même soit le mercredi entre 8 h 30 et 16 h.Toute personne qui réserve un terrain de
badminton doit le faire pour un seul terrain à la fois et pour elle-même. Elle doit donner le nom de tous les participants qui
l’accompagneront. Il sera possible pour les participants de prolonger leur temps de jeu si un terrain demeure disponible à
la fin de leur réservation. Cela sera possible sur approbation de l’appariteur et le paiement des frais de réservation de terrain
exigés.
Tarif : 5$ par personne par heure de réservation de terrain
Le paiement devra être fait en argent sur place auprès de l’appariteur. Nous vous demandons de prévoir le montant exact. Un
reçu vous sera également remis.
Lieu : le gymnase de l’école Jean-Fortin. Accessible par l’entrée située du côté de la rue Dufour.
Équipement requis : raquette de badminton, volants et souliers de course qui ne marquent pas le plancher.
Pour toutes informations, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet,
directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405 poste 2140.
17répertoire des activités • printemps - été 2018
C
haque été, la Ville de Saint-Honoré accueille avec plaisir
un grand nombre de jeunes à son camp de jour estival. Ce
service permet aux enfants d’âge scolaire du primaire de
s’amuser et de s’épanouir dans le cadre d’une programmation
d’activités sportives, culturelles, artistiques et éducatives
organisées. Les jeux libres, les sorties et les excursions touristiques
sont également à l’horaire pour compléter le programme de
divertissement.
Une équipe de moniteurs énergique, qualifiée (premiers soins
et DAFA) et passionnée par les enfants veille à les encadrer, les
animer et les divertir dans le cadre d’une joyeux thématique
d’animation, qui varie chaque année.
Un été parmi nous, c’est tout un été !
Le camp de jour se déroule pendant une période de 8 semaines, du 26 juin au 17 août.
Horaire d’opération des services
Camp de jour Service de garde
de 8 h 30 à 15 h 30 AM – de 6 h 45 à 8 h 30 • PM – de 15 h 30 à 17 h 30
Coût d’inscription
Forfaits 1er enfant 2e enfant 3e enfant et +
Camp de jour uniquement 225 $ 195 $ 170 $
Camp de jour avec 1 période de garde / jour 360 $ 300 $ 265 $
Camp de jour avec 2 périodes de garde / jour 500 $ 425 $ 375 $
Inscription en ligne dès le 8 avril à 8 h, via le site internet • Tout besoin particulier nécessitant un encadrement
de la ville. spécifique doit obligatoirement nous être communiqué
au moment de l’inscription.
IMPORTANT – N’oubliez pas qu’avant de procéder à • Aucune demande de changement de groupe ne sera
l’inscription pour vos activités, vous devez créer votre traitée pendant la durée du camp. Les groupes sont
COMPTE LOISIRS et qu’il doit être approuvé par notre formés de façon aléatoire par notre système informatique
système. Donc, créez-le sans plus tarder si cela n’est selon l’âge de l’enfant au 1er octobre 2017.
pas déjà fait. • La période d’inscription doit être respectée afin d’obtenir
une place. La date limite d’inscription est le 8 juin.
• Les frais d’inscription doivent être entièrement acquittés
avant le vendredi 22 juin. Une séance d’information pour les parents aura lieu le
• Il est possible de payer en plusieurs versements par carte mercredi 13 juin à 18 h 30, à la salle récréative du Centre
de crédit, chèques ou prélèvements bancaires. Les chèques récréatif de Saint-Honoré. Cette rencontre aura pour but
doivent être libellés au nom de la Ville de Saint-Honoré. de vous transmettre toute l’information relative sur le
• Les enfants doivent obligatoirement avoir débuté leur déroulement du Camp de jour et de vous présenter l’équipe
scolarisation à l’année 2017-2018 pour être admis et ne d’animation. La présence d’un parent par enfant inscrit est
pas avoir plus de 12 ans tout au long du camp. requise à cette rencontre. Nous vous suggérons de ne pas
• Le camp de jour est offert aux enfants des citoyens de venir accompagné de votre enfant car aucune animation ne
Saint-Honoré. sera prévue pour l’occasion.
• La fiche santé de l’enfant contenant les informations
essentielles à sa sécurité est obligatoire pour finaliser Veuillez noter que les places sont limitées et les inscriptions
l’inscription et doit être complétée en ligne au moment seront traitées ainsi : premier arrivé, premier servi.
de l’inscription.
Pour obtenir des renseignements supplémentaires, veuillez communiquer avec
-
Marie Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405 poste 2140.
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