SÉRÉNITÉ & BIEN-ÊTRE AUSGEGLICHENHEIT & WOHLBEFINDEN - Europa Donna Luxembourg asbl

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SÉRÉNITÉ & BIEN-ÊTRE AUSGEGLICHENHEIT & WOHLBEFINDEN - Europa Donna Luxembourg asbl
Europa Donna Luxembourg asbl
• SÉRÉNITÉ & BIEN-ÊTRE •
• AUSGEGLICHENHEIT & WOHLBEFINDEN •

                                                                                      © photo: Daniela Pfaltz

Europa Donna Luxembourg asbl // coalition européenne contre le cancer du sein   // page 1
SÉRÉNITÉ & BIEN-ÊTRE AUSGEGLICHENHEIT & WOHLBEFINDEN - Europa Donna Luxembourg asbl
Europa Donna Luxembourg
• éditorial •

Chère lectrice, cher lecteur,
Liebe Leserin, lieber Leser !

C’est avec grand plaisir que je vous présente        Il me reste à vous souhaiter bonne lecture et                                                    Mit großer Freude stelle ich Ihnen hiermit                                      Wunsch an einer Sitzung teilzunehmen.
notre nouvelle brochure « Sérénité & Bien-êt-        de vous encourager de vous faire tenter par                                                      unsere neue Broschüre „Ausgeglichenheit                                         50% der Teilnehmergebühr werden von
re ».                                                l’une ou l’autre méthode de relaxation pro-                                                      & Wohlbefinden“ vor.                                                            EDL für unsere Mitglieder übernommen.
Elle est dédiée à une initiative prise par EDL       posée par nos partenaires.                                                                       Sie ist einer Initiative von EDL gewidmet,
à présenter lors d’une journée de sensibilisa-                                                                                                        in der wir in einer Sensibilisierungs-                                          Nun bleibt es mir noch, Ihnen viel Spass
tion différentes méthodes qui peuvent nous                                                                                                            Tagung verschiedene Methoden vorgestellt                                        beim Lesen zu wünschen und Sie zu
aider à trouver la sérénité, le bien-être ou le                                                                                                       haben, die helfen können, die Ausge-                                            ermuntern, die eine oder andere Ent-
mieux-être après la lourde épreuve de la ma-                                                                                                          glichenheit und das Wohlbefinden, die                                           spannungsmethode selbst zu probieren.
ladie.                                                                                                                                                während der Krankheit auf eine harte
A cette journée ont été invités les professi-                                                                                                         Probe gestellt werden, wiederzufinden.
onnels qui sont en contact avec les patients                                                                                                          Zu diesem Event haben wir Fachkräfte
pendant leur traitement. Le but était de leur                                                                                                         eingeladen, die in einer laufenden Be-
faire connaître et sentir eux-mêmes les effets                                                                                                        handlung tagtäglich mit den Patienten                                                               Mariette Fischbach
de ces thérapies afin de mieux pouvoir expli-                                                                                                         in Kontakt stehen. Ziel war es, ihnen die                                                        Présidente / Präsidentin
quer à leurs patients et de les motiver à se                                                                                                          Wirkungen dieser Methoden vorzustel-                                                     Europa Donna Luxembourg asbl
faire aider par ces méthodes.                                                                                                                         len und selbst erproben zu lassen, damit
Nous avions aussi invité des patients et toute                                                                                                        sie diese den Patienten besser erklären
personne intéressée à connaître ces métho-                                                                                                            können und sie so zu motivieren, sich
des pour éventuellement y recourir.                                                                                                                   durch diese Behandlungen helfen zu
Le succès a été grand et les participants ont                                                                                                         lassen.
été très satisfaits.                                                                                                                                  Eingeladen waren zudem Patienten sowie
Dans les pages suivantes, vous allez pou-                                                                                                             jeder, der der Interesse hatte, auf diese
voir vous informer sur les présentations de                                                                                                           Methoden zurückzugreifen. Der Erfolg hat
cette journée. Les personnes qui ont pré-                                                                                                             uns Recht gegeben, alle Teilnehmer waren
senté l’hypnothérapie, la socio-esthétique,                                                                                                           begeistert.
le yoga, la sophrologie, la mindfulness et la                                                                                                         Auf den folgenden Seiten finden Sie
réflexologie communiquent aussi comment                                                                                                               Informationen über die Präsentationen
prendre contact avec eux pour participer à                                                                                                            der Tagung sowie die Kontaktadressen
                                                                                                                            © photo: Daniela Pfaltz

leurs séances.                                                                                                                                        unserer Ansprechpartner für Hypnose,
50% des frais de participation sont pris en                                                                                                           Sozio-Ästhetik,       Yoga,    Sophrologie,
charge par EDL pour ses membres.                                                                                                                      Achtsamkeit und Reflexologie, um bei

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SÉRÉNITÉ & BIEN-ÊTRE AUSGEGLICHENHEIT & WOHLBEFINDEN - Europa Donna Luxembourg asbl
voir des ressources (…) dans lequel, entre                                      Réticence
                                                                                                                                    autres, deux potentiels, adaptatifs et ré-
                                                                                                                                    éducatifs, sont emmagasinés et prêts à                                          Les patients et le milieu médico-soignant
                                                                                                                                    être mis au service d’un apprentissage                                          sont bien souvent réticents à l’hypnose.
Europa Donna Luxembourg                                                                                                             (…). C’est le lieu où le patient peut trou-                                     L’impression est donnée que via cette
                                                                                                                                    ver, avec l’aide contextuelle du théra-                                         technique, le thérapeute influence les pen-
• Hypnose •                                                                                                                         peute, les solutions non utilisées, ses ca-                                     sées et les actions d’un individu. Mais des
                                                                                                                                    pacités restées intactes, inexplorées. »                                        explications claires et directes à propos de
                                                                                                                                                                                                                    l’hypnose apaisent les peurs. La technique
                                                                                                                                    Les champs d’applications                                                       de l’hypnose permet au patient de retrou-
L’hypnothérapie (hypnose) dans la prise en charge du cancer du sein                                                                                                                                                 ver ses ressources et compétences afin de
                                                                                                                                    Dans le cadre de la prise en charge du cancer                                   pouvoir résoudre son problème.
Actuellement l’hypnose, selon Milton Erick-            • Pendant ces moments, une partie de nous                                   du sein, l’hypnose peut-être utilisée dans dif-
son (1901-1980), psychiatre-psychologue                   est présente, tandis qu’une autre partie                                  férents domaines :                                                              Actuellement, au CHL, deux psychologues
américain, désigne un état modifié de                     semble ailleurs, capable de réparer,                                                                                                                      et une infirmière formées en hypnose as-
conscience, distinct du sommeil. Les sujets               d’apaiser un symptôme ou bien une                                         • En sénologie ( p.ex. lors des biopsies )                                      surent la prise en charge des patients onco-
hypnotisés sont pleinement éveillés et ils fo-            douleur.                                                                  • Avant la chirurgie ( afin de préparer à                                      logiques. Les patients peuvent demander à
calisent leur attention.                                                                                                              l’opération, avec une réduction de la dou-                                    nous rencontrer lors de leur passage au CHL
Cette technique issue des Etats-Unis est de                                                                                           leur en post-opératoire )                                                     ou directement par téléphone.
plus en plus répandue dans le domaine mé-                                                                                           • En chimiothérapie ( nausées, gestion du stress )
dico-soignant avec l’appui de recherches                                                                                            • En radiothérapie                                                              Au Centre François Baclesse, une psycho-
scientifiques pour valider sa plus-value.                                                                                           • En suivi des effets secondaires ( douleur                                    logue, thérapeute en hypnose prend les pa-
                                                                                                                                       chronique, fatigue, troubles du sommeil,                                     tientes sur demande en charge.
L’hypnose est un outil facile et très pratique                                                                                         bouffées de chaleurs ).
pour le patient qui peut ainsi faciliter son
adaptation à une difficulté ou situation de                                                                                         L’ apprentissage de l’hypnose a un effet très                                                      Vanessa Grandjean
soin. L’état d’hypnose arrive généralement                                                                                          bénéfique sur la qualité de vie et la notion de                                              Psychologue Clinique du sein
après une induction puis un approfondisse-                                                                                          reprise de contrôle sur sa vie, au moment où                                             Centre Hospitalier de Luxembourg
ment. L’hypnotiseur est la personne qui per-                                                                                        le patient en a le plus besoin.                                                                  Grandjean.vanessa@chl.lu
met à l’hypnotisé de parvenir à cet état de                                                                                                                                                                                              Tél.: +352 44 11 84 48
conscience. Elle peut également être induite                                                                                        Le rôle du thérapeute
par la personne elle-même : on parle alors                                                                                                                                                                                                     Nathalie KIPGEN
d’auto-hypnose.                                                                                                                     Le thérapeute, le praticien de façon indirecte :                                      Psychologue, thérapeute en hypnose
                                                                                                                                    • Aide le patient à mobiliser ses ressources                                          Centre François Baclesse, Esch/Alzette
L’hypnose comme un phénomène                                                                                                          en entrant de façon respectueuse dans son                                                     nathalie.kipgen@baclesse.lu
naturel, comparable à l’Iceberg                                                                                                       monde                                                                                                Tél.: +352 26 55 66 39
                                                                                                                                    • Permet qu’une solution puisse émerger de
• Cet état est favorisé par certaines situations                                                                                     l’intérieur selon la logique du patient
   ( les spectacles, les voyages, la conduite                                                                                       • Communique des idées et des com-
   automobile, la lecture, l’attente, la remé-         « Nous partons du principe que notre                                           préhensions
   moration de souvenirs agréables ), pendant          conscience a différents niveaux dont                                         • Amène le patient à utiliser les compétences
   lesquelles nous connaissons des moments             nous n’avons pas directement accès. Ces                                        qui existent en lui, au niveau psycholo-
   de rêverie, de distraction.                         niveaux sont comme une sorte de réser-                                         gique et au niveau physiologique.

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SÉRÉNITÉ & BIEN-ÊTRE AUSGEGLICHENHEIT & WOHLBEFINDEN - Europa Donna Luxembourg asbl
Europa Donna Luxembourg
• sociO-esthétique •

La profession de la socio-esthéticienne             Les soins proposés
est la spécialisation et l’adaptation du
                                                    • Sont des soins du visage, maquillages ( ex.

                                                                                                                                                                                                                        © Photo: Marie Dewulf
métier d’esthéticienne en milieu hospi-
talier.                                                redessiner un sourcil, manucure, pédicure,
                                                       réflexologie plantaire, massage de relaxa-
Le métier d’esthéticienne sociale est encore           tion, massage du cuir chevelu, épilation. )
méconnu mais tend à se développer dans les          • Sont adaptés en fonction de la pathologie
hôpitaux du Luxembourg.                                ainsi que le désir de la personne.                                        Les soins de socio-esthétique sont entiè-
                                                    • Sont des soins de support pour mieux gérer                                rement offerts aux patients et se donnent
Le cancer du sein, en particulier, provoque            les effets secondaires dû aux traitements                                 pendant que la personne est hospitalisée
une véritable révolution personnelle. Dans             de la chimiothérapie ou de la radiothéra-                                 ou lors des traitements ambulatoires.
ce contexte de maladie, de fragilité psy-              pie tels que :
chique, de mutilations faites au corps, le fé-      - perte de cheveux, sourcils, cils
minin est mis à mal. L’existence et le recours      - altération des ongles, syndrome – mains –                                                                 Fabi BRUNEEL
à certaines ressources comme l’infirmière de           pieds etc.                                                                                           socio-ésthéticienne
référence, la psychologue et la socio-esthé-        - sécheresse cutanée, meilleure cicatrisation.                                Centre hospitalier Emile Mayrisch, Esch/Alzette
ticienne participent à l’amélioration de la                                                                                                  fabibruneel.lux1970@gmail.com
                                                    Les objectifs des soins                                                                             Tél.: + 352 5711-34001
prise en charge globale du patient. Un re-
gard, une parole suffisent parfois à relancer       • Promouvoir le bien-être, la communication
le processus de reconstitution d’une image          • A donner des conseils concernant les pro-
de soi désirable en tant que femme.                    duits adaptés aux effets secondaires des
                                                       traitements.
Lorsqu’une maladie nous menace dans                                                                                                                                 Marie DEWULF
                                                    • Offrir un moment de vie normale, calme
notre identité, les soins esthétiques peuvent                                                                                                                         esthéticienne
                                                       et de confort dans le cadre d’une meilleure
être une aide précieuse. La recherche de                                                                                                         Centre hospitalier de Luxembourg
                                                       qualité de vie à l’hôpital
l’amélioration de l’estime et l’image de soi.                                                                                                                 Dewulf.marie@chl.lu
                                                    • A développer la confiance en soi
En effet par l’approche spécifique nous en-                                                                                                                  Tél.: + 352 4411-8092
                                                    • Se réconcilier avec son image.
trons en relation de confiance avec le pa-
tient.                                              Les soins peuvent stimuler et amener un
                                                    patient à se réinvestir dans un processus de
                                                    gestion de la maladie.

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SÉRÉNITÉ & BIEN-ÊTRE AUSGEGLICHENHEIT & WOHLBEFINDEN - Europa Donna Luxembourg asbl
Teil erhebliche Einschränkungen und                                             Schließen möchte ich mit den Worten von
                                                                                                                             Symptome auf körperlicher wie psychi-                                           Teilnehmerinnen aus meiner Yogagruppe
                                                                                                                             scher Ebene mit sich.                                                           mit Europa Donna:
Europa Donna Luxembourg                                                                                                      Dazu gehören zum Beispiel: Depression,                                          „ Mit Yoga habe ich gelernt zu entspannen,
                                                                                                                             Schlafstörungen, Übelkeit, Schmerz usw.                                           zur Ruhe zu kommen – das gibt mir Ge-
• YOGA •                                                                                                                     Die größte Herausforderung ist die Fatigue                                        lassenheit in meinem Alltag.“
                                                                                                                             (Erschöpfung und Mangel an Vitalität) mit
                                                                                                                             weitreichenden Auswirkungen auf das                                             „ 
                                                                                                                                                                                                              Mit Yoga habe ich erfahren, dass ich
                                                                                                                             tägliche Leben sowie das Sozialleben.                                            etwas für mich tun kann – das erfüllt
Yoga als komplementäre Begleitung in einer Brustkrebstherapie                                                                                                                                                 mich mit Zufriedenheit.“
                                                                                                                             Daher ist es wichtig, die Betroffenen kör-
Was ist Yoga?                                   und der umliegenden Strukturen, Mobili-                                      perlich zu stärken und ihnen die Möglich-                                       „ Bewegung hilft mir den Kopf frei zu be-
                                                sierung der Gelenke, Harmonisierung der                                      keit zur Regeneration zu bieten.                                                  kommen, zu leeren und zu regenerieren.
Das angestrebte Ziel jedes Yogaweges ist        Muskelfunktionen und ihrem komplexen                                                                                                                           Ich habe gelernt, die Dinge anzunehmen
kavailya = der innerer Frieden.                 Stoffwechsel.                                                                Die häufigen Konzentrationsschwierig-                                             wie sie sind.“
Inneren Frieden empfinden wir auf der                                                                                        keiten, die bedingt sein können durch die
Gefühlsebene als Gelassenheit oder auch         Die Atmung soll über die Yogapraxis                                          körperliche Symptomatik, seelische Be-
anders beschrieben in Form von Ruhe,            gleichmäßig und langsam werden. Hier-                                        lastung, soziale und finanzielle Probleme,
Ausgeglichenheit, Freude, Zuversicht,           zu dienen atemregulierende Techniken                                         Angst vor dem Sterben werden über die                                                              Angelika NETTEMANN
körperliches und seelisches Gleichgewicht,      sowie die Ausführung der Körperbewe-                                         Schulung von Wahrnehmung und Acht-                                                                              Yogalehrerin
aber auch als Vertrauen und Glaube an die       gungen im harmonischen Fluss mit dem                                         samkeit und die bewusste Lenkung der                                                                 a.nettemann@web.de
eigene Kraft – dazu gehören ebenfalls un-       Atemrhythmus.                                                                Aufmerksamkeit verbessert.                                                                          Tel.: + 352 621 78 78 09
sere Selbstheilungskräfte.                                                                                                                                                                                   Kurse mit Europa Donna Gruppe in Ettelbrück :
                                                Die mentale Ebene wird in einer Yoga-                                        Wichtig ist ebenfalls, dass den Frauen über                                                        Mittwochs 19.45 – 21.00
Wie wirkt Yoga?                                 praxis über das Atembewusstsein und die                                      die Yogapraxis ein Gefühl von Kontrolle
                                                Schulung der Wahrnehmung und Acht-                                           und Eigenverantwortlichkeit vis-à-vis ihrer
Yoga will einen Anstoß geben für einen po-      samkeit erreicht. Die „Königsübung“ auf                                      Krebserkrankung vermittelt wird.
sitiven Veränderungs- und Entwicklungs-         mentaler Ebene ist die Meditation, die an-
prozess, und zwar ganzheitlich für Körper       haltende Ausrichtung der Konzentration                                       Der Fokus wird für einen Moment von der
und Seele.                                      auf einen bestimmten Fokus.                                                  Erkrankung weggelenkt auf etwas An-
                                                Eine Yogapraxis will mit Asana, Pranayama,                                   deres, etwas Positives.
In einer Yogaübungspraxis werden drei           Meditation gleichermaßen entspannen,
Ebenen angesprochen:                            ausgleichen wie aktivieren und kräftigen.                                    Das American Viniyoga Institute, eines der
                                                                                                                             führenden Yogatherapieinstitute in Ame-
Der Körper – Die Atmung – Die mentale           Der Ansatz von Yoga in der Therapie ist                                      rika definiert Yogatherapie wie folgt:
Ebene (Geist: Denken, Fühlen, Handeln,          die Unterstützung des Heilungsprozesses
Erinnern, Reflektieren, Träumen, Entschei-      über die Stärkung der Fähigkeit zur Selbst-                                  „ Sie ist Anpassung und Anwendung von
den, also alle geistigen Aktivitäten).          regulation, zur Selbstheilung.                                                 Yogatechniken zur Verbesserung des
                                                                                                                               Gesundheitszustandes, Linderung von

                                                                                                                                                                                                                                                          © photo: Daniela Pfaltz
Im Zentrum der Körperübungen, Asa-              Yoga mit Brustkrebspatientinnen                                                Symptomen, Wiederherstellung der
na, stehen die natürliche Aufrichtung                                                                                          seelischen Balance sowie Steigerung der
der Wirbelsäule, Kräftigung des Rückens         Die Erkrankung an Brustkrebs bringt zum                                        Lebenskraft und Lebensqualität “.

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© photo: Daniela Pfaltz
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SÉRÉNITÉ & BIEN-ÊTRE AUSGEGLICHENHEIT & WOHLBEFINDEN - Europa Donna Luxembourg asbl
Concepción KARTHAEUSER
Europa Donna Luxembourg                                                                                                                   Infirmière spécialisée dans la prise en
                                                                                                                                                           charge de la douleur,
                                                                                                                                   aux techniques de relaxation et de sophrologie
• Sophrologie •                                                                                                                                      Hôpitaux Robert Schuman,
                                                                                                                                                               Clinique Dr Bohler
                                                                                                                                                 concepcion@karthaeuser.com
                                                                                                                                                         Tél.: +352 621 37 37 35

Qu’est-ce que la sophrologie ?                        Pour rappel la sophrologie est une aide qui
                                                      vient en complément du traitement médical.
La sophrologie est une méthode psy-
chocorporelle non médicamenteuse qui                  Dans le cadre des émotions, elle permet par
associe le relâchement musculaire, la prise           le biais d’exercices à la fois dynamique et
de conscience de la respiration et la pen-            statique, de prendre conscience du lâcher-
sée positive, et qui conduit à la recherche           prise, de mettre des mots sur son ressenti,
du mieux être par l’intégration du schéma             de libérer les tensions, de renouer avec son
corporel.                                             corps et ses sensations sur un mode positif.
Fondée en 1960 par le professeur Alfonso
CAYCEDO. Il pratique les thérapies ha-                Des exemples de techniques utilisées
bituellement utilisées dans les hôpitaux
psychiatriques de l’époque et en découvre             Des activations corporelles, basées sur le
rapidement les limites. Il effectue alors             toucher (auto-toucher), l’écoute des phéno-
une étude et une synthèse sur les diverses            mènes et la prise de conscience des sensa-
méthodes modernes et anciennes sus-                   tions. Des exercices respiratoires aidant à la
ceptibles de modifier l’état de conscience            détente et l’activation de l’organisme entier.
de l’homme. Le mot sophrologie vient du
grec : « SOS ( harmonie, équilibre ), PHREN           Les trois « techniques-clés » : la sophronisation
( conscience ) et LOGOS ( étude, science ).           de base pour se relâcher, le sophro-déplace-
                                                      ment du négatif pour évacuer les tensions et
Applications dans la douleur et la ges-               la sophro-activation vitale pour renforcer la
tion des émotions                                     vitalité corporelle.

Elle agit sur les différentes composantes de
la douleur, par des exercices de relaxation,          Des séances de sophrologie sont offertes
de visualisation et de détente maximale,              sur demande des patientes lors de leur
                                                      séjour au milieu hospitalier.

                                                                                                                                                                                                                                © photo: Daniela Pfaltz
elle induit un soulagement notable. Elle a
un effet régulateur sur les fonctions neuro-
végétatives, et sur la manière dont le sujet vit      En ambulatoire 50% des frais sont prises
cette douleur.                                        en charge par Europa Donna Luxembourg.

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gerade jetzt erleben bzw. tun oder was                                          „
                                                                                                                                                                                                                Du hast eine Verabredung mit dem
                                                                                                                               noch möglich ist. Diese erweiterte Auf-                                          Leben. Diese findet im gegenwärtigen
                                                                                                                               merksamkeit des Augenblicks ermöglicht                                           Augenblick statt. „
Europa Donna Luxembourg                                                                                                        uns eine breitere Wahrnehmung dessen,                                                                  Thich Nhat Hanh
                                                                                                                               was da ist und eröffnet uns somit eine
                                                                                                                               größere Fülle von Möglichkeiten, die un-
• ACHTSAMKEIT •                                                                                                                ser Leben jetzt dennoch angenehmer und                                          Kurse werden individuell auf Anfrage
                                                                                                                               leichter machen könnten, wenn wir nur so                                        oder als Gruppentraining sowohl in Trier
                                                                                                                               präsent wären, um sie zu erkennen.                                              als auch in Luxemburg angeboten. 50%
                                                                                                                                                                                                               der Kurskosten werden für Mitglieder
                                                                                                                               Was kann ein systematisches Achtsam-                                            von Europa Donna Luxembourg über-
                                                                                                                               keitstraining unter anderem bewirken?                                           nommen.
ACHTSAMKEIT, auch MINDFULNESS ge-                 für Körper und Geist, der ebenfalls bewäl-
nannt, ist die natürliche Fähigkeit unseres       tigt werden will. Und dies nicht nur für den                                 - Eine allgemeine bessere Lebensqualität:
Wesens, vollständig und bewertungsfrei            Betroffenen selbst, sondern auch für seine                                      Das Leben rückt wieder ins Zentrum der
wahrzunehmen, was gerade geschieht.               Familie und seine soziale Umwelt. Ob und                                        Aufmerksamkeit ( und nicht mehr die                                                             Laurette Bergamelli
Eine Fähigkeit, die wir alle besitzen, die        inwiefern Stress bei der Entstehung von                                         Krankheit, die Angst oder der Stress ).                                                              Diplom-Psychologin,
aber im Alltag durch das omnipräsente             Krankheiten beteiligt ist, wurde bis jetzt                                   - Einen effektiveren Umgang mit Ängsten                                               Achtsamkeitstrainerin MBSR, MBCT,
Denken bzw. Grübeln und durch das stän-           nicht endgültig bewiesen. Der Stresspegel                                       und Schmerzen, besonders wichtig                                                       Kommunikation und Sexualität
dige Tun überlagert wird. Einfach aber            nach der Diagnose dagegen wurde defini-                                         in Krisensituationen. Stichwort : Agieren                                                             Trier & Luxembourg
nicht immer leicht im Alltag umzusetzen.          tiv als wichtiger Faktor beim Krankheits-                                       statt Reagieren.                                                                     Email: laurettebergamelli@web.de
Dennoch trainierbar.                              verlauf identifiziert. Die wenigsten hatten                                  - Eine größere Gelassenheit und Lebens-                                                         Tel : +49 (0) 651/966 87 08
                                                  die Gelegenheit, das Stressmanagement                                           freude, auch bei bestehenden Sympto-                                                           Tel: +49 (0) 174/82 93 613
Das Training der Mindfulness-Based Stress         zu erlernen, das wir in so einer Situation                                      men.
Reduction (MBSR) - oder achtsamkeitsba-           brauchen, um sie so zu leben, wie sie ist,                                   - Die Resilienz kann ebenfalls durch eine
sierte Stressreduktion wurde ursprüng-            ohne daran zu verzweifeln, keine weiteren                                       größere Gelassenheit steigen.
lich für Menschen mit Schmerzen ent-              Belastungen zu erzeugen und die Lebens-                                      - Eine größere emotionale Stabilität und
wickelt, später wurde das Programm auf            qualität zu erhalten.                                                           mehr Humor.
die Stressbewältigung und Stressvorbeu-
gung erweitert.                                   ACHTSAMKEITSTRAINING                                                         Für wen ist das Training geeignet?

Den Anforderungen einer schweren                  Das Achtsamskeitstraining ermöglicht so                                      - Für alle Menschen, die einfach nur ihre
Er-krankung mit Achtsamkeit begegnen              ein effektives Stressmanagement; indem                                          Lebensqualität erhalten oder verbessern
                                                  trainiert wird, so oft, dauerhaft und voll-                                     möchten oder in schweren Umständen
Die Diagnose einer schweren Krankheit             ständig wie möglich die Aufmerksamkeit                                          ( wie Krankheit, Stress, etc. ) ihre Lebens-
wie z.B. Krebs stellt für die große Mehrheit      ins Hier und Jetzt sprich auf die jetzige                                       qualität wiedergewinnen möchten.
von uns eine schwere Prüfung dar, die uns         „reale“ Situation zurückzubringen. D.h.                                      - Als Vorbeugung zu depressiver Stim-
mit einer Menge von Symptomen, kör-               statt der Vergangenheit nachzutrauern                                           mung, Depression, Angstzuständen
perlichen Belastungen und Veränderun-             (was wir nicht mehr haben oder können)                                          sowie zu Stressempfinden in den unter-
gen im Alltag, sowie negativen Gefühlen           oder sich Sorgen wegen der Zukunft zu                                           schiedlichsten Lebenslagen.

                                                                                                                                                                                                                                                           © photo: Daniela Pfaltz
wie Angst, Hilflosigkeit, Wut, Trauer und         machen (was passieren könnte oder was
Scham konfrontiert. Neben der eigentli-           es zu vermeiden gilt), konzentrieren wir
chen Krankheit entsteht zusätzlich Stress         unsere Aufmerksamkeit auf das, was wir

// page 14                                     Europa Donna Luxembourg asbl // coalition européenne contre le cancer du sein   Europa Donna Luxembourg asbl // coalition européenne contre le cancer du sein                                        // page 15
SÉRÉNITÉ & BIEN-ÊTRE AUSGEGLICHENHEIT & WOHLBEFINDEN - Europa Donna Luxembourg asbl
Europa Donna Luxembourg
• Réflexologie Plantaire •

Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ?             qui va s’inscrire dans le corps et développer
                                                      une tension ou une douleur pouvant évo-
Ce soin est vieux comme le monde. Il s’agit           luer en une maladie. Lors de la séance, le
d’une technique ancestrale, pratiquée par             réflexologue effectue des trajets sur toutes
toutes les différentes civilisations et sur tous      les zones reflexes afin de les tester et de les                              Les séances ne sont pas d’ordre médical et                                      Concernant les troubles fonctionnels tels
les continents. L’homme a très vite compris           traiter. Il sent sous ses doigts des grains de                               ne prétendent en aucun cas se substituer à                                      que le stress, les douleurs musculaires, etc.
qu’il pouvait soulager les souffrances sim-           sable, des cristaux: ce sont les toxines. Celles-                            un acte médical ou une prescription médi-                                       Les effets sont en général « immédiats ». En
plement avec ses mains.                               ci bloquent l’influx nerveux et une bonne cir-                               camenteuse.                                                                     fin de séance, la personne ressent une nette
La réflexologie se base sur le postulat qu’il         culation de l’énergie vitale (Qi).                                                                                                                           diminution voire une disparition des dou-
est possible d’agir sur les organes à distance.                                                                                    Ses bienfaits ?                                                                 leurs.
C’est une technique énergétique qui est ba-           A qui s’adresse-t-elle ?
sée sur le principe de la communication                                                                                            • Eliminer les toxines et redynamiser la circu-                                Pour les personnes atteintes de cancer, la
entre une partie de notre anatomie et une             La réflexologie est complémentaire de la                                        lation lymphatique et sanguine                                               réflexologie peut être le moyen de retrouver
zone cutanée du pied grâce au système ner-            médecine traditionnelle et s’adresse à toute                                 • Réduire le stress, dénouer les tensions du                                   une complicité avec son corps. Avec celui
veux.                                                 personne désirant améliorer ou maintenir sa                                     corps                                                                        qui fait tant souffrir, qui est la source de tant
                                                      santé.                                                                       • Aider à la régulation du transit intestinal                                  d’inquiétudes.
Comment ?                                             Dans le cas de troubles lésionnels, qui sont                                 • Stimuler toutes les fonctions organiques
                                                      déterminés par une anomalie de la structure                                  • Centrer la personne  vers un équilibre émo-
Le pied est la représentation miniaturisée du         de l’organe lui-même, la réflexologie a un                                      tionnel                                                                      Pour les membres d’Europa Donna
corps humain et à chaque partie de notre              rôle d’accompagnement. Elle constitue un                                                                                                                     Luxembourg, 50% des frais sont pris
pied correspond une partie spécifique de              complément efficace sous forme d’un soin                                     En fin de traitement, elle permet d’augmenter                                   en charge.
notre corps. Par conséquent, une stimula-             de support et de confort pour les personnes                                  son énergie et de rétablir progressivement
tion avec les doigts sur un point ou une zone         atteintes du cancer.                                                         l’équilibre nécessaire au bon fonctionnement
précise du pied (appelé zone réflexe) aura                                                                                         de notre organisme. C’est une réflexologie qui
des répercussions physiologiques sur l’or-            Elle est tout particulièrement indiquée dans                                 s’adapte à la sensibilité du demandeur.                                                            Pantxika BARTRINGER
gane, la glande ou la région anatomique qui           les troubles qui sont liés au mauvais fonc-                                                                                                                                                 Réflexologue
lui correspond.                                       tionnement des organes, on les appelle les                                   Avantages de cette pratique ?                                                                  Avenue Gaston Diderich, 213
                                                      troubles fonctionnels (troubles digestifs, ar-                                                                                                                                       L-1420 Luxembourg
Une perturbation qui affecte le corps qu’elle         ticulaires, musculaires, respiratoires, hormo-                               La personne est traitée dans sa globalité                                                contact@lepiedanstousesetats.com
soit d’origine mécanique, énergétique, ou             naux, urinaires, circulatoires, émotionnels,                                 ( son physique, son mental, son émotionnel                                                           Tél.: +352 661 19 72 42
émotionnelle provoque un déséquilibre                 etc.).                                                                       et sa spiritualité ).                                                                       www.lepiedanstousesetats.com

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SÉRÉNITÉ & BIEN-ÊTRE AUSGEGLICHENHEIT & WOHLBEFINDEN - Europa Donna Luxembourg asbl
Europa Donna Luxembourg
• Témoignage Réflexologie •

J’ai eu un cancer du sein en 2013. Pris à             à me laisser soigner. Heureusement, grâce
temps et très bien encadrée au CHL, les trai-         au dialogue qui me l’a fait réaliser, je me suis
tements se sont bien passés.                          sentie en confiance et je me suis relâchée.
Deux ans plus tard même si la santé va bien
il reste des séquelles plus psychologiques.           Finalement, si je devais résumer ma pre-
J’ai perdue toute confiance, je n’arrive plus à       mière séance, je dirais que j’ai eu parfois
me sentir belle.                                      mal (les points de tensions sont douloureux)
                                                      mais surtout qu’elle m’a obligée à réfléchir
C’est la raison qui m’a poussée à suivre une          sur moi-même ce qui ne peut qu’être positif
journée « sérénité » organisée par Europa             car ce que je veux c’est changer d’attitude.
Donna Luxembourg le samedi 30 janvier
2016. J’ai beaucoup apprécié la découverte            Et grâce à la générosité d’Europa Donna
des différents ateliers parmi lesquels j’ai           Luxembourg qui prend en charge 50% des
découvert la réflexologie plantaire. Une              frais pour ses membres, je vais pouvoir conti-
séance démarre d’abord par des questions              nuer mes séances.
concernant notre santé, nos problèmes et
aussi quelles sont nos attentes.                      Annick

Bien allongée dans un fauteuil relax, la
reflexologue touche les pieds mais aussi              Chères lectrices,
jusqu’au-dessus du genou. Il est donc impor-          N’hésitez pas à partager avec nous
tant de se vêtir de pantalons amples.                 quelles différentes méthodes de relaxation
                                                      ont été bénéfiques pour vous par email
Commence alors un échange d’informations              europadonna@pt.lu. Si vous êtes d’accord,
car au fur et à mesure que la réflexologue            vos témoignages pourront être publiés sur
touche différents points sur les pieds, elle          notre site www.europadonna.lu.
sent ce qui ne va pas et pose ses questions.

J’ai par exemple appris que j’étais réfractaire
à ses soins, je me crispe et je ne me laisse pas
aller. Un peu comme si je ne m’autorisais pas

                                                                                                                                                                                                                                © photo: Daniela Pfaltz
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Europa Donna Luxembourg asbl
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                                               Mariette Fischbach, Daniela Pfaltz,
B .P . 818                                     Astrid Scharpantgen et toutes les oratrices.

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