Une fin d'année en beauté ! - IMMUNITÉ
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N°12
Novembre - Décembre • 2021
Santé, Vitalité, Bien-être
Une fin d'ann ée IMMUNITÉ :
en beauté ! RENFORCEZ
VOS DÉFENSES
NATURELLEMENT !
MIEUX
COMPRENDRE
LE DIABÈTE !
BÉBÉ A DE
LA FIÈVRE :
ADOPTEZ
LES BONS RÉFLEXES !
COSMÉTIQUES
SOLIDES :
UN GESTE ÉCOLOGIQUE !
•••SOMMAIRE
P/ .8
P/ .4 ZOOM
L’ÉDITO
C’EST DE SAISON ! MIEUX COMPRENDRE
IMMUNITÉ : LE DIABÈTE !
RENFORCEZ
VOS DÉFENSES
NATURELLEMENT !
Novembre, c’est la journée mondiale du diabète !
600 000 personnes sont touchées par cette
P/ .20 maladie en Belgique et surtout 1 personne sur 2
BIEN - ÊTRE ignore qu’elle est atteinte du diabète de type 2.
HIVER : Et vous ? Savez-vous si vous êtes une personne
P/ .16 LE NEZ DANS TOUS à risque ?
MAMAN / BÉBÉ SES ÉTATS !
N’hésitez plus et faites le test* en page 10.
BÉBÉ A DE LA FIÈVRE :
ADOPTEZ LES BONS
Votre pharmacien est là pour vous accompagner
RÉFLEXES ! et vous conseiller.
Messagerie :
info@santalis.eu
Site Internet : Dans ce nouveau numéro, testez aussi votre
www.santalis.eu
immunité (page 5) et votre stress (page 28) sans
Rédaction :
Santalis en collaboration avec oublier nos conseils pour toute la famille pour
Madame Geneviève Lutens,
pharmacien passer l’automne et l’hiver en bonne santé !
P/ .24 Maquette :
P/ .26 Adgensite
SOIN & BEAUTÉ Crédits photos :
Profitez chez votre pharmacien Santalis de nos
SENIORS ET ALORS ? Istock
COSMÉTIQUES SOLIDES : Impression : super Prix Malins** sur des produits sélectionnés
BYE BYE LE STRESS ! db Group.be
UN GESTE ÉCOLOGIQUE ! Boulevard Paepsem, 11A
en fonction de vos besoins.
1070 Bruxelles
Editeur responsable :
s.a. Les Pharmaciens Associés n.v.,
bd de l’humanité, 55 – 1070 Bruxelles
Bonne lecture et belle fin d’année !
ne pas jeter sur la voie publique
*Test qui n'est qu'une évaluation du risque. Seul votre médecin est apte à
Ce magazine est en papier
diagnostiquer le diabète.
recyclé. ** Dans les pharmacies participantes et dans la limite des stocks disponibles.
Valables du 1er novembre au 31 décembre 2021.
C’EST DE SAISON : •••
VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE
IMMUNITÉ : EST-IL FORT ET RÉSISTANT ?
RENFORCEZ FAITES LE « TEST IMMUNITÉ » DU LABORATOIRE A.VOGEL
VOS DÉFENSES 1
Dormez-vous suffisamment chaque
NATURELLEMENT !
nuit et passez-vous la majorité de
vos nuits sans vous réveiller ?
Non jamais = 2pt.
À l’approche de l’hiver, il est nécessaire de booster ses défenses Ça dépend = 1pt.
immunitaires pour faire face à tous les symptômes hivernaux : Oui toujours = 0pt. 2
Vous endormez-vous rapidement ?
rhume, fatigue, état grippal, maux de gorge, gastroentérites…
Non jamais = 2pt.
L’immunité est une protection naturelle
qui va vous protéger des agressions Votre alimentation est-elle variée et Ça dépend = 1pt.
3
extérieures telles que les bactéries et équilibrée ? Oui toujours = 0pt.
virus. Pour une immunité au top, il est
important de maintenir un équilibre
Le saviez-vous ? (Légumes, fruits, produits laitiers,
céréales, viande, poisson)
entre l’alimentation, le sommeil, la
détente, l’exercice physique, le plaisir et Au XVIIIe siècle, l’échinacée était l’une Non = 2pt.
Cuisinez-vous vous-même chaque
l’apport en vitamines et minéraux. des principales plantes médicinales des Ça dépend = 1pt. 4
jour des produits frais ?
Indiens d’Amérique du Nord. Elle peut
Oui toujours = 0pt.
atteindre 1,5 mètre de haut. Broyée, Non = 2pt.
FOCUS SUR elle était utilisée en application locale
Ça dépend = 1pt.
pour guérir les plaies infectées et les
L’ÉCHINACÉE morsures de serpent. Mâchonnées, Oui = 0pt.
POURPRE : LA REINE les racines permettaient de lutter
Je suis végétarien/végan
contre les céphalées, la toux, les maux
DES PLANTES d’estomac et les infections respiratoires.
et je complète mon
alimentation avec d’autres
= 1pt.
FORTIFIANTES ! aliments/compléments
Je suis végétarien/végan
L’échinacée pourpre est une très PRÉCAUTIONS D’EMPLOI et je ne complète pas mon
= 2pt.
jolie plante vivace aux racines fines et alimentation avec d’autres
ramifiées. Elle possède de multiples L’échinacée est contre-indiquée aux aliments/compléments
vertus médicinales : stimulation personnes souffrant d’une maladie
du système immunitaire, anti- auto-immune ou de maladies
inflammatoire respiratoire, antibiotique évolutives. Elle est également
naturel, anti-infectieux, antigrippal et déconseillée aux personnes allergiques Echinaforce forte + Vitamine C cpr 45
anti-allergique.
Efficace à titre préventif, la plante le
aux plantes de la famille des
astéracées. Elle ne doit pas non plus
18,19 €* 12,73 €
serait aussi pour traiter une infection être utilisée en même temps que des * Prix mentionné à titre indicatif susceptible de
déclarée. stéroïdes ou des immunodépresseurs. modification.
P/ .4 SANTALIS MAG N°12 / NOVEMBRE - DÉCEMBRE 2021
C’EST DE SAISON : •••
De manière générale, vous sentez- Vous retrouvez-vous souvent dans Y a-t-il des personnes dans votre
5 6 15
vous détendu ? des situations de stress ? entourage quotidien atteint par la NOS CONSEILS
grippe ou le rhume ?
Non ou très rarement =0pt.
Non = 2pt. Non = 0pt.
Ça arrive = 1pt. Adoptez une hygiène
Ça dépend = 1pt. Oui mais nous sommes peu équilibrée (sommeil,
Oui presque tous les jours = 2pt. = 1pt.
en contact
Oui toujours = 0pt. poids, alimentation, sport,
Oui et nous sommes
régulièrement en contact
= 2pt. tabagisme…).
Pratiquez-vous une activité
8
7
Parvenez-vous facilement à vous physique ? Privilégiez une alimentation
relaxer et à vous détendre ? saine, riche en minéraux
ZOOM : MIEUX COMPRENDRE LE DIABÈTE !
LES BONS RÉFLEXES
MIEUX COMPRENDRE Les facteurs de risque sont :
le surpoids, l’alimentation
déséquilibré, le manque d’activité
Adoptez une
alimentation saine et
équilibrée avec 3 repas
LE DIABÈTE ! physique, les antécédents familiaux,
le tabac, la naissance d’un enfant de
par jour :
plus de 4,5kg pour les femmes.
En Belgique, environ 600 000 personnes souffrent du LES SIGNAUX D’ALERTE
diabète et/ou sont traitées pour cette maladie. LE PETIT-DÉJEUNER LE REPAS DE MIDI LE REPAS DU SOIR
Le diabète de type 2 est souvent
Maladie chronique, souvent silencieuse, elle peut avoir des effets découvert suite à une prise de sang Privilégiez les aliments avec un
dévastateurs si elle n’est pas traitée : insuffisance rénale, atteinte des mais certains signes peuvent vous indice glycémique bas (pain complet,
petites artères de l’œil avec un risque de cécité, perte de sensibilité des alerter : porridge, pâtes, riz).
membres dont les pieds, infarctus, accident vasculaire cérébral…
Pratiquez une activité physique
régulière de 30 minutes par jour :
Vous avez souvent soif.
marche, vélo, natation… mais aussi
QU’EST-CE QUE LE DEUX TYPES DE jardinage, ménage, bricolage.
DIABÈTE ? DIABÈTE Vous devez souvent uriner. Ayez une hygiène irréprochable :
Le diabète apparaît quand le DIABÈTE DE TYPE 1 : il représente 10% les personnes diabétiques cicatrisent
pancréas ne produit plus assez des cas. Il se traduit par une absence ou plus lentement et s’infectent plus
Vous vous sentez souvent rapidement donc il est essentiel de
d’insuline ou ne l’assimile plus. déficience de production d’insuline par
fatigué. traiter toutes les infections cutanées.
L’insuline est une hormone produite le pancréas. Les personnes touchées
par le pancréas qui va permettre par ce diabète ont besoin d’injections
Consultez régulièrement un
au glucose contenu dans le sang quotidiennes d’insuline ou d’une pompe
Votre vision est floue. dentiste : le diabète fragilise les
de pénétrer dans les cellules qui à insuline pour survivre. Il apparaît le
dents et les gencives.
pourront l’utiliser comme source plus souvent dès l’enfance ou au début
d’énergie. de l’âge adulte.
Vous ne cicatrisez pas
Une glycémie normale (taux de DIABÈTE DE TYPE 2 : il concerne 90% rapidement.
sucre dans le sang) à jeun se situe des cas et apparaît plus tardivement
entre 70 et 100mg/dl. Si ce taux est à l’âge adulte. Il se caractéristique par
égal ou supérieur à 126mg/dl à jeun, deux anomalies : Vous souffrez souvent
alors on parlera de diabète. d’infections (vessie ou vagin).
• Soit la quantité d’insuline fabriquée
par le pancréas est faible.
• Soit la quantité d’insuline est Vous ressentez souvent
suffisante mais elle agit mal et le des picotements ou un Tigettes Glucomen Areo Sensor 50
glucose ne peut pas pénétrer dans les
cellules du corps et reste dans le sang.
engourdissement dans vos 25,75 €* 21,89 €
mains et pieds.
* Prix mentionné à titre indicatif susceptible de
modification.
P/ .8 SANTALIS MAG N°12 / NOVEMBRE - DÉCEMBRE 2021
ZOOM : MIEUX COMPRENDRE LE DIABÈTE !
DIABÈTE?
QUEL EST VOTRE RISQUE ? * 5
Calculez votre BMI à l'aide du tableau page 20 :
RÉPONDEZ AUX 8
QUESTIONS SUIVANTES Moins de 25 = 0pt.
ET ADDITIONNEZ VOS POINTS : Entre 25 et 30 = 1pt.
Supérieur à 30 = 3pt.
Votre mère ou votre père est-il Quel est votre âge ?
1 2
(elle) diabétique ?
Pratiquez-vous au moins 30 minutes d'activité physique par jour ?
Non = 0pt. - 45 ans = 0pt. 6
Oui = 2pt. De 45 à 54 ans = 2pt.
De 55 à 64 ans = 3pt. Oui = 0pt.
Plus de 64 ans = 4pt. Non = 2pt.
Quel est votre tour de taille ? (au niveau du nombril) Prenez-vous des médicaments contre l'hypertension artérielle ?
3 7
HOMMES : FEMMES :
Moins de 94 cm = 0pt. Moins de 80 cm = 0pt.
Non = 0pt.
Entre 94 et 102 cm = 3pt. Entre 80 et 88 cm = 3pt.
Oui = 2pt.
Plus de 102 cm = 4pt. Plus de 88 cm = 4pt.
Vous a-t-on déjà signalé un taux de sucre trop élevé dans le sang à l'occasion d'un
8
examen médical ? (prise de sang, hospitalisation, pendant la grossesse, ...)
Mangez-vous des fruits et des légumes chaque jour ?
4
Non = 0pt.
Oui = 0pt. Oui = 2pt.
Non = 1pt.
P/ .10 SANTALIS MAG N°12 / NOVEMBRE - DÉCEMBRE 2021
ZOOM : MIEUX COMPRENDRE LE DIABÈTE ! Hi-Tech à l'intérieur
(are□ Top class à l'extérieur
VOTRE SCORE TOTAL
BMI = BMI
EST DE : / 20 POINTS
kg)
poids (
)2
taille (m En fonction du score obtenu, votre
risque de développer le diabète est :
Votre taille en mètre • Moins de 8 : risque faible
• De 8 à 13 : risque modéré
1.50 1.55 1.60 1.65 1.70 1.75 1.80 1.85 1.90 1.95
• De 14 à 15 : risque élevé
50 22 21 20 18
• Plus de 15 : risque très élevé
55 24 23 21 20 19 18 18
60 27 25 23 22 21 20 20 18
65 29 27 25 24 22 21 21 19 18
Si votre score est supérieur
70 31 29 27 26 24 23 23 20 19 18 à 8 votre pharmacien vous
75 33 31 29 28 26 24 24 22 21 20 offrira un lecteur de glycémie
80 36 33 31 29 28 26 26 23 22 21 GlucoMen areo.
85 38 35 33 31 29 28 28 25 24 22
90 40 37 35 33 31 29 29 26 25 24
95 42 40 37 35 33 31 31 28 26 25
Si votre score est inférieur à 8 :
Continuez à prendre votre santé
design d'exception
100 44 42 39 37 35 33 33 29 28 26 en considération. Mangez bien et à l'extérieur!
bougez régulièrement.
105 47 44 41 39 36 34 34 31 29 28
110 49 46 43 40 38 36 36 32 30 29
-------11 ÉJECTION STRIP 1
115 48 45 42 40 38 38 34 32 30
Score entre 8 et 13 :
------------
DIABÈTE :
ÊTES-VOUS
À RISQUE R
N’ATTENDEZ PLUS,
FAITES LE TEST !
Scannez-moi !
DEMANDEZ CONSEILS À VOTRE PHARMACIEN, CONSULTEZ VOTRE MÉDECIN.
MAMAN / BÉBÉ •••
QUAND FAUT-IL
CONSULTER UN CONVULSIONS
BÉBÉ A DE LA FIÈVRE : MÉDECIN ? FÉBRILES
ADOPTEZ
Les convulsions fébriles touchent
Consultez un médecin en urgence si :
environ 2 à 5% des enfants âgés de
• Votre enfant a moins de 3 mois et 6 mois à 5 ans.
LES BONS RÉFLEXES ! que sa température est supérieure à
38°C.
Ce sont des manifestations convul-
sives (contractions musculaires
involontaires saccadées) qui durent,
• Votre enfant présente d’autres
symptômes comme : vomissement, en général, de quelques secondes
diarrhée, raideur à la nuque, à quelques minutes. Elles sont
difficulté à respirer, maux de tête, impressionnantes mais ne sont pas
La fièvre n’est pas une maladie en soi, mais plutôt une maux d’estomac, confusion, apathie, graves.
réaction naturelle du corps qui lutte contre une infection éruption cutanée, pleurs ou colère que Elles sont souvent dues à une
virale ou bactérienne. vous n’arrivez pas à calmer. montée brusque de la température
Appelez votre médecin si : corporelle causée par une infection
virale relativement banale.
COMMENT SAVOIR LES BONS GESTES • Votre enfant a plus de 3 mois et une
température de 39°C.
Lors de la crise, pensez à mettre
SI MON ENFANT A • La fièvre ne tombe pas malgré le
votre enfant en position latérale de
sécurité.
Déshabillez votre enfant (sans
DE LA FIÈVRE ? le mettre tout nu) et installez traitement.
votre enfant dans une pièce Après la crise, consultez votre
La température chez l’enfant fraîche (entre 18 et 20°C) et médecin ou votre pédiatre
varie entre 36° et 38°C. On commence aérée (attention aux courants pour qu’il examine l’enfant pour
à parler de fièvre quand la température d'air). rechercher la cause.
dépasse les 38°C.
Donnez-lui à boire COMMENT BIEN
régulièrement même s’il ne PRENDRE SA 38.2
manifeste pas sa soif. Ceci est TEMPÉRATURE ?
indispensable pour éviter la • Insérez doucement le thermomètre
déshydratation.
FIÈVRE ET VACCINS L’idéal pour bien prendre la dans le rectum puis attendez le signal
Donnez-lui du paracétamol en température de son enfant est sonore.
Certains vaccins peuvent causer première intention en lisant bien d’utiliser un thermomètre à affichage • Retirez délicatement le thermomètre
de la fièvre : la notice : dosage et choix du électronique par voie rectale. C’est la puis lisez la température.
• Le vaccin contre le tétanos, la paracétamol (suppositoire, sirop, méthode la plus fiable et la plus précise
• Nettoyez le thermomètre.
diphtérie, la coqueluche le jour forme instant) en fonction de pour les enfants de moins de 2 ans.
même son âge et de son poids. • Lavez-vous les mains.
• Le vaccin contre la rougeole, les Surveillez son comportement. • Nettoyez le thermomètre avec de l’eau
oreillons et la rubéole dans les 8 à fraîche et savonneuse, puis rincez-le.
14 jours après
Ne pas donner de l’aspirine à un • Pour faciliter l’introduction du
Ne pas s’inquiéter c’est une réaction
enfant ni à un adolescent. thermomètre, vous pouvez recouvrir
normale de l’organisme.
son embout argenté avec de la
DEMANDEZ CONSEIL À vaseline.
VOTRE PHARMACIEN. • Couchez l’enfant sur le dos avec les
jambes repliées sur son ventre.
P/ .16 SANTALIS MAG N°12 / NOVEMBRE - DÉCEMBRE 2021
BIEN-ÊTRE•••
NOS PRIX MALINS
Zaffranax caps 45
35,95 €* 23,01 €
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34,95 €* 24,47 € 49,95 €* 30,97 € 20,95 €* 13,62 €
Zaffranax Sleep caps 20
29,95 €* 19,17 €
Q10-Quatral promopack Thymotil + Thymo past promo Omnibionta Defense 90
24,95 €* 17,47 € 11,85 €* 7,70 € 49,95 €* 32,47 €
Bactecal D cpr 20
16,95 €* 11,87 €
*Prix mentionnés à titre indicatif susceptibles de modification.
P/ .18 SANTALIS MAG N°12 / NOVEMBRE - DÉCEMBRE 2021BIEN-ÊTRE•••
NEZ QUI COULE :
LES GRANDES EAUX !
HIVER : C’est la suite logique du rhume… SPÉCIAL
LE NEZ DANS Après avoir neutralisé les intrus, il faut
les éliminer. Pour ça, rien de tel qu’une
inondation !
BÉBÉS
TOUS SES ÉTATS !
Avant l’âge de 2 ans, le système
NOS CONSEILS : immunitaire des enfants est
• Là encore, le lavage de nez sera encore immature. Ils sont donc
votre meilleure arme pour déloger plus sensibles aux virus. Il est
les microbes. Utilisez du sérum indispensable de leur nettoyer
physiologique ou un spray d’eau de le nez régulièrement à l’aide
Porte d’entrée à de nombreux virus respiratoires, l’état de mer. d’un spray d’eau de mer pour
notre nez est souvent le premier signal d’une infection. • Vous n’arrêtez pas de vous moucher nourrisson ou au sérum
On vous dit tout ! et vos narines commencent à physiologique 2 à 3 fois par jour
être irritées ? Utilisez une crème en vous aidant d’un mouche-
apaisante autours des narines. bébé.
• Faites des inhalations qui vont
avoir une double action : déboucher • Pensez homéopathie : Cela évitera le virus de se
les voies respiratoires et diminuer la Pour un écoulement clair et irritant : propager et de déclencher une
congestion. L’idéal : de l’eau chaude Coryzalia® (1 comprimé toutes les otite par exemple.
non bouillante et 3 à 4 gouttes d’huile heures) + Allium Cepa 9CH + Kalium
essentielle comme l’eucalyptus, le pin iodatum 9CH par prise de 5 granules DEMANDEZ CONSEIL À VOTRE
sylvestre, le thym. De nombreuses de chaque toutes les heures. PHARMACIEN.
NEZ BOUCHÉ : huiles sont déconseillées aux
enfants et aux femmes enceintes
PASSAGE INTERDIT ! et allaitantes. Après une inhalation, DEMANDEZ CONSEIL À
restez au minimum 30 minutes à VOTRE PHARMACIEN.
Le nez bouché est une réaction normale l'intérieur. Demandez conseil à votre
face à une infection : il s’agit d’une pharmacien.
congestion de la muqueuse nasale
• Pensez homéopathie : Lachesis mutis
qui triple son épaisseur. L’objectif est
9CH + Sticta pulmonaria 9CH par prise
notamment d’interdire l’accès aux intrus
de 5 granules de chaque toutes les
et de limiter l’invasion. Généralement,
heures. Arrêtez dès l'apparition de
le mucus est aussi sécrété en quantité
l'écoulement.
importante et termine de boucher
l’accès.
NOS CONSEILS : Attention à l’utilisation des
• Lavez votre nez au sérum décongestionnants qui vont
physiologique ou au spray d’eau de diminuer la congestion et ouvrir le
mer pour évacuer le mucus et les « nez ». Ceux-ci peuvent entraîner
microbes de la sphère orale et nasale. une accoutumance et assécher les
• Humidifiez l’air en plaçant un muqueuses du nez. Marimer spray eau de mer Aromaforce spray nasal décongestionnant
bol d’eau sur le radiateur ou en DEMANDEZ CONSEIL À 9,99 €* 4,20 € 12,20 €* 6,71 €
utilisant un diffuseur avec la fonction VOTRE PHARMACIEN. * Prix mentionné à titre indicatif susceptible de * Prix mentionné à titre indicatif susceptible de
humidificateur d'air. modification. modification.
P/ .20 SANTALIS MAG N°12 / NOVEMBRE - DÉCEMBRE 2021COMMENT
SOIGNER UNE
PLAIE AIGUË ?
Petites brûlures*?
Vériiez dès
aujourd’hui votre
pharmacie maison
Tomber de skateboard, se faire mordre par un chien, se brûler au
barbecue, marcher avec des nouvelles chaussures qui provoquent
des ampoules ou encore se couper en cuisinant… Il y a tellement
de possibilités de se blesser.
La première chose à faire est d’évaluer la gravité de la plaie.
Puis-je la traiter et la protéger moi-même ou l’intervention d’un
médecin est-elle nécessaire ?
Dans le cas où la plaie aiguë peut être traitée sans acte médical,
que faire en cas de petites brûlures* ?
1 Se laver et se désinfecter les mains (portez des gants
jetables si nécessaire)
Refroidir immédiatement la brûlure et respecter la règle
2 3X20: dans les 20 minutes suivant la brûlure, refroidir durant
20 minutes, à l’eau tiède +/- 20° (choisir la température de
l’eau la plus froide pouvant être supportée par le patient
durant 20 minutes)
3 Utiliser éventuellement des pansements adéquats afin de
favoriser la régénération des tissus de la plaie.
NEZ BOUCHÉ AVEC TOUX SÈCHE Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien
MAL DE TÊTE ET IRRITANTE « EXPERT » en soin des plaies.
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ni en cas d’hypertension. Ne pas utiliser pendant la grossesse et l’allaitement. Pas d’utilisation pendant plus de 3 jours sans conseil médical. www.hartmann.be
Bronchosedal Dextromethorphan (sirop)® (bromhydrate de dextrométhorphane) est un médicament. Ne pas utiliser pour la grossesse, l’allaitement et les enfants de
moins de 6 ans. Pas d’utilisation pendant plus de 5 jours sans conseil médical.
Unidose (bromhydrate de dextrométhorphane) est un médicament. Ne pas utiliser pour la grossesse, l’allaitement et
Bronchosedal Dextromethorphan Unidose®
les enfants de moins de 12 ans. Pas d’utilisation pendant plus de 5 jours sans conseil médical. * petites brûlures superficielles 1er degré: rougeur, sans formation d'ampoules, peuvent
Lisez attentivement la notice. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien. Johnson & Johnson Consumer NV/SA - BE-BR-2100011 s'étendre et être très douloureuses.SOIN & BEAUTÉ•••
COSMÉTIQUES RECETTE
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baume de nuit, nettoyant visage... En Belgique, nous utilisons en moyenne • Gel lavant doux neutre 500ml
chaque année 3 bouteilles • Huile végétale d'Avocat : 5ml (125
de shampoing par personne. gouttes)
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• Huile essentielle de Lavande vraie :
Cela représente entre 15 à 30 gouttes
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de bouteilles vendues Gel douche revitalisant
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De plus en plus d’adeptes rejoignent la
Alors qu’un galet de shampoing solide essentielle de pamplemousse :
Depuis quelques années, on voit tendance DIY (Do it yourself).
dure en moyenne, lui, l’équivalent de entre 30 à 60 gouttes
apparaître de plus en plus de Les cosmétiques solides sont très faciles trois bouteilles de shampoing !
cosmétiques sous forme solide. à fabriquer soi-même et permettent
donc d’avoir un œil sur leur fabrication Gel lavant doux bébé
Ils nécessitent beaucoup moins d’eau
pour leur fabrication et moins d’énergie et leur composition. Alors, pourquoi ne • Gel lavant neutre 250ml
car ils sont issus d’une saponification pas commencer à en fabriquer vous • Huile végétale de Calendula : 75
que l’on dit à froid. Qui dit bon pour aussi ? gouttes
la planète dit aussi bon pour notre Un point sur lequel il faut néanmoins
santé ! Exit les substances nocives être très attentif : les recettes.
DEMANDEZ CONSEIL À VOTRE
et allergisantes, vos cosmétiques ne Certains produits utilisés peuvent être
PHARMACIEN.
contiendront que des produits utiles et irritants s’ils ne sont pas correctement
efficaces, tout en restant éthiques ! dosés.
P/ .24 SANTALIS MAG N°12 / NOVEMBRE - DÉCEMBRE 2021SENIORS ET ALORS ?•••
ÉTAPE 3 :
BYE BYE PENSEZ AUX PLANTES
LE STRESS ! Des solutions naturelles existent
pour vous aider à gérer votre stress
et retrouver détente, calme et
sérénité : D’autres techniques naturelles
peuvent vous aider à être en
harmonie avec vous-même :
sophrologie, séance de kiné,
ostéopathie, méditation, yoga, retraite
sensorielle, compléments vitaminés,
thermalisme…
Avec l’âge, le quotidien se modifie et un grand nombre de seniors Plantes : Passiflore, mélisse,
ashwagandha, rhodiola, ...
le vivent mal. Le départ à la retraite rime souvent avec solitude et
À retrouver sous formes de tisanes,
maladie. Pour autant il existe des techniques pour combattre ses comprimés.
idées noires et son angoisse au quotidien. Fleurs de bach, mais aussi bourgeons
de figuier en Gemmothérapie.
ÉTAPE 2 :
PRENEZ DE BONNES
RÉSOLUTIONS
• Déterminez vos priorités.
ÉTAPE 1 : • Prenez du temps pour vous. Huiles essentielles : mandarine rouge,
LUTTEZ CONTRE LE lavande, ylang-ylang, orange douce,
• Pratiquez une activité : sport,
STRESS relaxation,…
néroli, bigaradier… (attentions aux
contre-indications).
Identifiez les causes : approche de Homéopathie : gelsemium, ignatia,
la retraite, mauvaise organisation, • Adoptez une alimentation équilibrée.
argentum, niticum, nux vomica ou des
mauvaise appréhension des faits, la • Prenez du recul. formules composées à raison de 3
maladie, le manque de sommeil… granules par jour.
Réagissez rapidement : avoir recours • Pensez positif et ne pas dramatiser.
Oligothérapie : le lithium (participe à
à un soutien médical ne doit pas • Apprenez à dire « non ». l’équilibre du taux de sérotonine qui va
être systématique. Il suffit parfois réguler l’humeur), le magnésium.
d’un changement de vie pour faire • Acceptez et lâchez prise.
Ergycalm
disparaître le stress.
Mais soyez bien à l’écoute de votre
• Parlez avec vos proches et gardez un
contact social. DEMANDEZ CONSEIL 20,00 €* 14,00 €
corps pour retrouver une sérénité et À VOTRE PHARMACIEN. * Prix mentionné à titre indicatif susceptible de
une joie de vivre. • Demandez de l’aide. modification.
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QUEL EST L’IMPACT DU STRESS
SUR VOTRE NIVEAU D’ÉNERGIE ? 6 Je trouve mon travail moins valorisant.
FAITES LE TEST 7
J’ai du mal à me concentrer.
Ce test est un outil pour déterminer le niveau de votre charge de stress et pour
connaître son impact sur votre niveau d’énergie.
Cela vous donne la possibilité de soutenir votre organisme de manière optimale.
Je suis distrait(e).
8
AUTO-TEST 1. pas d’accord / 5. tout à fait d’accord
1 2 3 4 5
Je ne me reconnais pas dans mes réactions
9
émotionnelles.
1 Je n’ai pas d’énergie au travail.
Je me sens anxieux / anxieuse et tendu(e).
10
Je n’arrive pas à me détendre après le travail.
2
Je me sens épuisé(e) après le travail.
3 Je tombe facilement malade.
11
Je suis moins intéressé(e) par mon travail.
4
SCORE
Je travaille en pilote automatique.
5
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VOTRE SCORE
Entre 11-15 : Vous maîtrisez Entre 15-25 : Vous souffrez >25 : La charge de stress
votre charge de stress. d’une charge de stress accrue. quotidienne conditionne votre
Votre organisme et votre esprit Vous vous trouvez à un point de niveau d’énergie !
sont encore suffisamment basculement où il est important Votre organisme et votre esprit
armés contre les stimuli de surveiller et de soutenir sont soumis à des tensions
quotidiens du stress. Cependant, correctement votre bien-être depuis un certain temps et
il est important de continuer mental et physique. Évitez que les limites de votre résistance
à surveiller votre bien-être le stress ne prenne le dessus sur normale au stress sont presque
physique et mental. votre vie. continuellement dépassées.
Soutien recommandé : Soutien recommandé : Soutien recommandé :
Pour soutenir votre organisme Choisissez des compléments Soutenez votre organisme avec
de manière proactive, le mieux alimentaires contenant du une combinaison de 6 plantes
est de recourir à un complément magnésium et des vitamines B adaptogènes et reprenez le
alimentaire naturel. Si vous pour augmenter votre résistance contrôle de votre niveau d’énergie Adrenex Natural Energy 60 gel
avez une petite baisse d’énergie, au stress et pour absorber les naturelle.
une boisson énergétique ou effets négatifs du stress sur votre Restaurez votre énergie physique
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un stimulant ne sont pas des niveau d’énergie. et mentale. Retrouvez la sérénité,
choix judicieux. Les stimulants la focalisation et la concentration,
augmentent temporairement la joie de vivre et le contrôle de
votre niveau d’énergie. vos émotions. Comptez sur une
Mais à long terme, ils épuisent période d’au moins 3 mois pour
davantage votre organisme permettre à votre organisme
et nuisent à votre santé. Par de retrouver son équilibre.
conséquent, choisissez un
complément alimentaire de
haute qualité pour soutenir de
façon durable votre énergie
physique et mentale, sans
phénomène d’accoutumance.
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Dafalgan Plus Caffeine est réservé à l’adulte et à l’adolescent à partir de 15 ans et pesant plus de 50 kg.
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