2022 Fréijoer GESELLSCHAFT KONSCHT SPORT KULTUR KONFERENZEN EXKURSIOUNEN - Clubhaiser.lu
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Active Aging
2022 Fréijoer Lifelong Learning
Benevolat
GESELLSCHAFT
KONSCHT
SPORT
KULTUR
KONFERENZEN
EXKURSIOUNEN
REESEN
1
SIE H A BEN DIE 50 J A HRE
ÜBER S CHRI T T EN UND ENDL ICH F REIZEI T.
Haben Sie Lust Städte, Museen und Ausstellungen unter fachkundiger Führung und
in angenehmer Gesellschaft zu besuchen? Möchten Sie neue Horizonte entdecken,
Kontakte knüpfen, Geist und Körper trainieren, Sprachen und neue Technologien
erlernen, kreativ arbeiten, endlich wieder Sport treiben? In unserer geselligen Gruppe
fällt dies leichter und macht mehr Spaß.
V OU S AV E Z 50 A NS E T P L U S ,
E T V OU S AV E Z ENF IN DU T EMP S L IBRE.
Vous avez envie de découvrir des villes, des musées et des expositions ? Vous avez envie
de vivre des expériences culturelles et créatives, vous êtes curieux et avides de nouveau
savoir, vous ressentez le besoin de faire du sport. Nous vous proposons de répondre à
vos attentes en vous offrant une panoplie variée d‘activités dans une atmosphère
détendue et conviviale.
2
WËLLKOMMEN AM CLUB HAUS AM BECHELER
Wann Dir wëllt un Aktivitéiten deelhuelen, zéckt net a kommt bei eis an d‘Club Haus Am Beche-
ler. Egal ob Dir kreativ, sportlech oder u Kultur interesséiert sidd, mir bidden eng breet Palette
vun Aktivitéiten un.
Kommt eis besichen an Dir wäert erausfannen, datt mir e ganz ofwiesslungsräiche Programm
ubidden, mam Zil, Iech hei am Becheler d’Méiglechkeet ze ginn agreabel Momenter ze verbrén-
gen, nei Frëndschaften ze knüpfen oder einfach Iech nei Wëssen an enger relaxer Atmosphär
unzeeegenen.
Dir hutt sécherlech schonn d‘Lëscht vun de Versammlungen, Konferenzen, Sportaktivitéiten,
Coursen, Ausflich a Reesen entdeckt, déi vum Club Haus Am Becheler organiséiert ginn. Dir
hutt d‘Méiglechkeet fräi duerch eis Broschür ze reesen, déi Dir an eiser Receptioun fannt, Äre
Choix no Ärem Goût ze maachen an Iech fir d‘Aktivitéit anzeschreiwen déi Iech interesséiert.
Eis Offer riicht sech un all Interessenten, ob Jong oder Al. Mir hunn d’Erfahrung gemaach, datt
wa sech Interessen treffen, Sproochebarrière séier iwwerwonne ginn.
Et ass wichteg fir eis, Iech op d‘Tatsaach opmierksam ze maachen, datt Är Participatioun op Är
eege Responsabilitéit geschitt, an datt Dir Iech engagéiert d‘Reegelen an d‘Hygiène-Mooss-
name vum Club Haus Am Becheler ze respektéieren.
Et ass wichteg fir eis, Iech op d‘Tatsaach opmierksam ze maachen, datt Är Participatioun op Är
eege Responsabilitéit geschitt, an datt Dir Iech engagéiert all d‘Reegelen an Hygiene-Mooss-
nahmen vum Becheler ze respektéieren.
Jiddereen deen an d’Club Haus Am Becheler kënnt oder do schafft, ass averstanen déi Respon-
sabel direkt ze informéieren am Fall vun enger positiver Diagnos vu Covid-19.
Mir wënschen Iech erëm vill Freed, Gesellegkeet a flott Stonnen am Becheler.
D’Equipe aus dem Becheler
3
BIENVENUE AU CLUB HAUS AM BECHELER
Vous avez envie de participer à des activités, n’hésitez pas à nous rejoindre au Club Haus Am
Becheler. Que vous soyez créatif (ve), sportif (ve), intéressé(e) par la culture, nous vous propo-
sons une panoplie d’activités.
Venez nous rencontrer et vous allez découvrir que nous menons des activités aussi diverses
que variées avec pour objectif de passer des moments agréables, de rompre avec le quoti-
dien, d’effacer la solitude, de renouer des liens d’amitié ou simplement de faire de nouvelles
connaissances dans une ambiance détendue.
Vous avez certainement déjà découvert la liste des rencontres, conférences, activités spor-
tives, cours, excursions et voyages à venir, organisés par le Club Haus Am Becheler. Vous avez
la possibilité de voyager librement à travers notre brochure, que vous trouvez dans notre ré-
ception, de faire votre choix selon vos goûts et vos préférences et de vous inscrire pour l’acti-
vité qui vous intéresse.
Notre offre s’adresse à tous les intéressés qu’ils soient jeunes ou moins jeunes. Nous avons
fait l’expérience ensemble que si nos intérêts se rencontrent, les barrières de la langue sont
vite vaincues.
Il nous est important d’attirer votre attention sur le fait que votre participation est à votre
propre risque et que vous êtes tenus à respecter les règles et toutes les mesures d‘hygiène
mises en place.
Toute personne visitant le Club Haus Am Becheler ou y travaillant, s‘engage à informer immé-
diatement le Club Senior en cas de diagnostic positif avec COVID19.
A bientôt donc et encore bienvenue parmi nous.
L’équipe du Club Haus Am Becheler se réjouit de vous accueillir.
4
WELCOME TO CLUB HAUS AM BECHELER
You want to join activities, don’t hesitate to contact us at Club Haus am Becheler. Whether you
are creative, athletic, interested in culture, we offer a wide variety of activities.
Come and get to know us and you will discover that we hold many diversified activities with
the objectives to pass pleasant and comfortable moments, to have a change to everyday life,
to expunge solitude, to tie new bounds of friendship or simply to make new acquaintances in a
relaxed environment.
You have certainly already spotted the list of encounters, conferences, lessons, excursions
and travels to come, organized by Club Haus Am Becheler.
You have the possibility to browse through our booklet, which you can find at our reception
desk, to make your choices according to your likings and preferences and to register for the
activities that have caught your interest.
Our offers apply to everyone who is interested, whether you are old or young.
We also have made the experience in the past that when common interests collide, the lan-
guage barrier often disappears quite rapidly.
The staff of Club Haus Am Becheler is excited to welcome you among us and in hopes of seeing
you soon.
Chantal Hein-Zimmer - Chargée de direction
Tun Loguercio Viviane Ney
Céleste Das Neves Danielle Tholl
5
A P P EL A U BÉNÉ V OL AT GESELLSCHAFT
EHREN A M T L ICHE TÄT IGK EIT EN
Bei uns können Sie mit den Teilnehmern Hobbys vertiefen, Fähigkeiten und Fertigkeiten vermit-
teln. Diese Vermittlung soll begeistern und mitreißen, die Themen suchen Sie sich selbst aus.
Möglich sind kulturelle, soziale und sportliche Kurse oder Vorträge z. Bsp. in den Bereichen Be-
wegung und Sport, Sprachen, Kulinarik, kreatives Gestalten, Computer/neue Medien.
Haben wir Ihr Interesse geweckt ? Dann melden Sie sich bitte schnell bei uns im Club Haus Am
Becheler per Telefon 33 40 10-1 oder per e-mail becheler@50-plus.lu
Chez nous, vous pouvez partager vos compétences et votre savoir. Vous choisissez vous-même
le sujet que vous voulez transmettre. Sont possibles des cours ou des conférences à caractère
culturel, social ou sportif c.-à-d. dans les domaines de l‘activité physique et du sport, des langues,
de la cuisine, du design créatif, de l‘informatique / des nouveaux médias.
Avons-nous suscité vos intérêts ? Alors adressez-vous s.v.pl. au Club Haus Am Becheler par
téléphone 33 40 10-1 ou par e-mail becheler@50-plus.lu
S TRÉCK- AN HEEKELTREFF FIR E GUDDEN ZWECK
mam Suzanne Nestgen
Mat der Ënnerstëtzung vun der Madame Nestgen stré-
cken an heekele mir kleng Déiercher fir ze verkafen. Den
Erléis gëtt integral fir e gudden Zweck gespent. Mir free-
ën eis op Är Ënnerstëtzung a soen Iech am Viraus scho
villmools Merci.
¥ Datum: Méindes
Ufank: 25. Abrëll
¥ Zäit: um 14.30 Auer
¥ Wou: Club Haus Am Becheler
¥ Veuillez vous inscrire par téléphone ou email
6
SM A R T P HONEC A F É GESELLSCHAFT
Sie haben eine Frage zu Ihrem Smartphone, die sie schon
seit Langem mit sich herumtragen?
Sie möchten beim Kauf eines neuen Smartphones/
Laptops / Tablets beraten werden?
Oder Sie möchten wissen, wie sie die Funktionalitäten
ihres Smartphones /Tablets noch besser nutzen können?
Beim SmartphoneCafé erhalten Sie individuelle Beratung und Hilfestellung bei Fragen zum
Smartphone, Tablet und co.
Wie? In Form eines entspannten Nachmittags, bei dem Sie ohne Druck all ihre Fragen mitbringen
können, die dann im Einzelgespräch von 30 bis 40 Minuten beantwortet werden.
Auch wenn Sie noch kein Gerät haben, können Sie vorbeischauen um sich über Smartphones/
Laptops / Tablets zu informieren.
In gemütlicher Atmosphäre im Café des Club Haus Am Becheler in Bereldingen werden Ihre Fragen
beantwortet!
Wir suchen noch Interessenten, jung oder alt, die Ihre Kenntnisse und Fertigkeiten auf diesem
Gebieten an interessierte Erwachsene weitergeben möchten?
Vous avez des questions concernant votre smartphone?
Vous souhaitez des conseils pour l‘achat d‘un nouveau smartphone / ordinateur portable /
tablette ?
Ou souhaitez-vous savoir comment utiliser encore davantage les fonctionnalités de votre
smartphone/tablette ?
Au SmartphoneCafé, dans une atmosphère chaleureuse, vous recevrez des conseils personnalisés
et vous pourrez poser toutes vos questions auxquelles vous aurez une réponse lors d‘un entretien
individuel d‘une durée de 30 à 40 minutes.
Nous cherchons encore des intéressés de tout âge, qui souhaitent transmettre leurs connais-
sances et leurs compétences à des adultes intéressés ?
¥ Datum: jeden 1. Dienstag im Monat
Anfang: 3. Mai
¥ Zäit: von 14.00 bis 17.00 Uhr
¥ Wou: Club Haus Am Becheler
¥ Preis: 5 € /séance
¥ Mir bieden Iech, Iech telefonesch um 33 4010 1 oder
per mail becheler@50-plus.lu unzemellen
7
P RO JE T D JEMBÉ GESELLSCHAFT
avec Rober t Bodja
Et on continue... sous la direction du percussionniste
Robert Bodja, nous reprendrons les cours de djembé
après les vacances de Pâques.
Le but de ce projet consiste à faire sentir la musique à
travers les instruments de percussion africains.
Avec son charisme et sa passion pour la musique,
Robert Bodja transmet les techniques de base à
ses élèves, répète le rythme et le chant avec eux et
demande de la concentration et de l‘engagement.
Le courant passe: „Power“, comme dit Robert, les
participants vivent des moments uniques de musique,
de rythme et de joie.
Venez nous rejoindre !
¥ Date : mardi soir (avancés)
début : 26 avril
¥ et jeudi soir (débutants)
début : 28 avril
¥ Horaire : de 18:00- 19:00heures
¥ Lieu : Club Haus Am Becheler
¥ Prix : 120 € pour 10 cours
¥ V euillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation de
120 € sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "Djembé".
8
UN C OUR S DE C OU T URE GESELLSCHAFT
R A P IDE E T FA CIL E
avec Mir eille Pe ti t
Les cours de couture continuent
sous l’instruction de MIREILLE PETIT :
vêtements pour votre garde-robe, nappes,
housses etc. pour la décoration de votre
maison... du plus facile au plus compliqué!
Que vous soyez débutante ou initiée, amenez votre machine à coudre et venez nous rejoindre,
l’envie vous prendra et l’ambiance est excellente.
¥ Date : Lundi matin
Début 25 avril
¥ Date : Mardi matin
Début 26 avril
¥ Date : Vendredi matin
Début 29 avril
¥ Horaire : de 9:15 - 12:15 heures
¥ Lieu : Club Haus am Becheler
¥ Prix : 130 c pour 10 cours
¥ Veuillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation de
130 € sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "couture".
9
C OUR S DE BRIDGE,
SP OR T DE L‘E SP RI T GESELLSCHAFT
avec Danielle Str eif f
Vous aimez les cartes ?
Vous voulez vous initier
à ce jeu subtil ? N’hésitez pas,
vous apprenez, cartes en main,
avec Danielle Streiff.
Émotion, suspense garantis,
le bridge se vit, se partage sans
modération à tout âge.
¥ Cours intermédiaires (2e année)
¥ Date: jeudi matin
début : 28 avril
Horaire : de 9:30 - 12:30 heures
¥ Cours moyens
¥ Date: mardi après-midi
début : 26 avril
Horaire : de 13:00 - 16:00 heures
¥ Cours avancés
¥ Date: jeudi après-midi
début :28 avril
Horaire : de 13:30 - 16:30 heures
¥ Lieu: Club Haus Am Becheler
10F R Ä IZ Ä IT A SP IL L ER GESELLSCHAFT
Bingo /
Gesellschaftsspiller
Mir proposéieren Iech, eis Méindes ab 14.30 Auer an der Cafeteria
ze treffen fir Gesellschaftsspiller oder Bingo ze spillen.
Schach
A ll Méindes Rendez-vous um 14:30 Auer am Club Haus
fir eng Partie Schach
Pétanque Bäi guddem Wieder, treffe mir eis Dënschdes an Donneschdes
um 14:30 Auer op der Pist am Becheler fir eng flott Partie Pétanque.
Skat Rendez-vous Mëttwoch Nomëttes um 14:00 Auer
Billard Op Rendez-vous
Et wär flott wa sech erëm Leit ëm eise Billardsdësch géifen treffen.
Beaucoup de bonnes parties ont déjà été jouées au Becheler!!!!
Venez nous rejoindre, c’est un réel plaisir pour les participants
et participantes de passer des après-midis intenses,
en bonne compagnie, concentré(e)s sur le jeu.
11MË T T E SDË S CH GESELLSCHAFT
„ A M BECHEL ER “
Wann Dir keng Loscht hutt fir ze kachen oder eleng z’iessen, da
sidd Dir häerzlechst an d’Club Haus Am Becheler invitéiert. Do
gëtt vu Méindes bis Freides e Menü fir Iech preparéiert.
Fir e Präis vun 14 € kritt Dir eng Entrée, een Haaptplat, een
Dessert an e Kaffi um 12:00 Auer servéiert.
Ob Dir eleng oder zu méi Persoune wëllt bei eis iesse kommen,
mellt Iech w.e.gl. spéitstens zwee Deeg virdrun un,
Telefonsnummer 33 40 10-1. Wéinst der aktueller Situatioun
sinn eis Plaze begrenzt.
Pour rompre avec le quotidien, pour effacer la solitude, pour
renouer des liens d’amitié ou simplement pour passer un moment
agréable, nous vous offrons la possibilité de venir déguster notre
menu du jour du lundi au vendredi à 12:00 heures.
Pour le prix de 14 €, nous vous proposons une entrée, un
plat principal, un dessert et un café.
Nous vous prions de réserver votre place au moins deux
jours à l’avance sous le numéro de téléphone 33 40 10-1. Nos
disponibilités sont limitées à cause de la pandémie.
Möchten Sie gemeinsam mit anderen Senioren ein feines Essen
genießen, sich verwöhnen lassen und gute Gespräche führen,
dann kommen Sie an unseren Mittagstisch.
Das Mittagessen findet täglich (Mo-Fr) um 12:00 Uhr statt.
Der Preis inklusive Vor- und Hauptspeise, Dessert und
Kaffee beträgt: 14 €
Wir bitten um frühzeitige Anmeldungen – spätestens zwei Tage
im Voraus, unter der Telefonnummer 33 40 10-1. Unsere Plätze
sind, wegen der aktuellen Situation, leider begrenzt.
12A QU A REL L E ODER A CRY L IQUE KONSCHT
mam I va Mr azkova
www.atelier-iva.eu
Mir beschäftegen eis mat der Natur, mat Liicht a Schied a loossen eis an d’Technik vun Aquarell
oder Acrylique aféieren.
De Cours riicht sech souwuel u Leit déi schon Erfahrung mat dësen Techniken hunn, wéi och Leit
déi sech nei wëlle mat Molen ofginn.
D’Kënschtlerin Iva MRAZKOVA versicht jidfereen individuell beim Zeechnen, bei der Perspektiv a
beim Schaffe mat der Fuerf ze beroden.
¥ Datum : Méindes Moies
Ufank: 25 Abrëll
¥ Zäit : vun 9:00 - 11:30 Auer
¥ Wou : Club Haus Am Becheler
¥ Präis : 135 € fir 8 Mol
¥ Veuillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation
de 135 € sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "Cours de peinture Mrazkova".
13M A L K UR S F ÜR A B S T R A K T E
M A L EREI IN A CRY L-MIS CH T ECHNIK KONSCHT
mi t Br igi t te Feier s tein
www.art-feierstein.lu
Seit 1998 ist Brigitte Feierstein Künstlerin. Vorwiegend bestehen
ihre Arbeiten aus Acryl-Mischtechnik auf Leinwand oder Papier.
Ihr Ziel als Kursleiterin ist es, die Freude am Malen zu vermitteln,
die eigene Kreativität zu entdecken und auf der Leinwand
auszudrücken.
Schwerpunkt ihrer Arbeit ist die Auseinandersetzung mit Farben
und Formen, die meistens abstrakt sind.
Sie wendet sich jedem Teilnehmer individuell zu. Die Betrachtungen
und Besprechungen der verschiedenen Techniken finden immer in
der gegebenen Situation am Bild statt. Sie möchte den Einzelnen
begleiten, wo er sich gerade befindet, und gemeinsam einen Weg suchen, das individuelle
Potential zu fördern.
Dabei können vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen alle teilnehmen, da jeder von jedem
profitieren kann und dies zu gegenseitiger, kreativer Befruchtung führt.
Benötigte Materialen:
Acrylfarben, (für Anfänger reicht ein Set mit Primärfarben)
Leinwand, Pinsel verschiedener Größen, eventuell Spachtel, Bleistift, Kohlestift, Kreide, Pastell
(je nach Bedarf)
Malfetzen, Wasserbehälter, Palette oder Plastikteller.
Wir bieten folgende Kurse an:
¥ Datum: Mittwochmorgens 27.04; 4, 11, 18.05 ; 1, 8, 15, 22.06
¥ Uhrzeit: von 9:30 - 12:00 Uhr
¥ oder Mittwochnachmittags 27.04; 4, 11, 18.05 ; 1, 8, 15, 22.06
von 13:30 - 16:00 Uhr
¥ Wo Club Haus Am Becheler
¥ Preis 135 € für 6 Kurse
¥ V euillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation
de 135 € sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "Malkurs Feierstein".
14P EIN T URE S UR P ORCEL A INE KONSCHT
avec T hér èse T hoss-Ber tamé
Vous voulez apprendre la peinture sur porcelaine.
Thérèse Thoss se réjouit de vous apprendre les coups de pinceau et les différentes techniques.
Même étant débutant, vous pouvez obtenir, avec patience et un peu de minutie, des résultats qui
vous émerveilleront.
Thérèse Thoss-Bertamé, se fera un plaisir de vous accueillir dans son cours.
¥ Date : Jeudi après-midi
Début 21 avril
¥ Horaire : de 14:00 - 18:00 heures
¥ Lieu : Club Haus Am Becheler
¥ Präis : 200 € pour 10 cours
(+120 € frais de matériel à acquérir sur place)
¥ Veuillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation
de 200 € sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "peinture sur porcelaine".
15SEMIN A R A ND E X P O KONSCHT
Felipe Per eir a
Madame Thoss-Bertamé et les responsables du Club Haus Am Becheler ont l’honneur d’accueillir
pour la première fois Filipé Perreira, le maître de la peinture sur porcelaine à Bereldange.
Les intéressés pourront assister à un workshop et profiter de ses conseils dans une bonne
ambiance, un esprit familial. Manuel Filipé Perreira, est un artiste simple et agréable, et ce sera
une expérience unique et extraordinaire de pouvoir bénéficier de cours avec une personne d‘un
tel renom.
¥ Dates: workshop : 18 - 21 juillet
exposition : 23 et 24 juillet
¥ Lieu Club Haus Am Becheler
¥ Pour de plus amples informations, veuillez vous adresser à Madame Thérèse
Thoss par télèphone ou par whatsapp : +352 621 244 393.
16F EL DENK R A IS
IN T ENSI V W OCHENENDK UR S SPORT
mi t W ilfr ied Per sch
Bewegte Wirbelsäule - beweglicher Rücken,
ein Weg zur Schmerzlosikkeit?
www.feldenkrais-wpersch.de
Die neurophysiologische Feldenkrais-Methode „Bewusstheit durch Bewe-
gung“ ist für jeden geeignet, der offen für neue Erfahrungen ist. Sie führt
zum Abbau von stressbedingten Verspannungen und bietet Verbesse-
rung bei Schmerz und Bewegungseinschränkungen. Sie erhöht auch unsere Lernfähigkeit und
Lebensfreude. Die von Dr. Moshe Feldenkrais (1904 – 1984) entwickelten Bewegungslektionen
helfen die eigene Bewegungsgestaltung zu erforschen. Durch differenzierte Wahrnehmung und
experimentelles Ausprobieren lernen wir auf spielerische Weise die Koordination unseres ge-
samten Bewegungsablaufs zu verbessern, was perspektivisch zu Schmerzfreiheit führen kann.
Unsere Wirbelsäule hinterlässt im Vergleich zu allen anderen Gliedmaßen in unserem Nerven-
system die relativ geringsten neuronalen Verbindungen und Areale. (Manfred Spitzer – Neuro-
wissenschaftler und Psychiater)
Deshalb erscheint es für uns Menschen unerlässlich zu sein, mit zunehmenden Alter jene sich
reduzierende Bewegungsfunktionen, welche im Berufsalltag oder durch Verletzungen, Unfäl-
le, Altern und durch Homeoffice in der Pandemie herbeigeführt wurden, gezielt in den zentra-
17len Funktionsbereichen Beugung, Streckung und Rotation in Bauch – Rücken- oder Seitlage in
ihrer Beweglichkeit präventiv und rehabilitativ zu Schulen. Dies trifft auch auf Berufsgruppen in
pflegenden und helfenden Berufen und deren zusätzliche psycho-physische Belastungen im be-
nannten Themenfeld (Rücken) zu.
Wie schon erwähnt, können dysfunktionale Bewegungsinformationen sinnvollerweise am wei-
test gehenden über das zentrale Nervensystem geschult und beeinflusst werden, in dem wir
dezidierte neuro-motorische Bewegungsinformationen über die „Bewegungslandkarte“ Wirbel-
säule zu unserem Gehirn ( feed back – feed forward ) durch bewusste, reorganisierende und
neue, synaptische Vernetzungen hinzufügen ( Feldenkrais – Methode).
An diesen beiden Tagen ist geplant, die Wirbelsäule durch periphere Bewegungsexplorationen
von Händen, Armen, Schultern und dem Fuß – Bein – Beckenkomplex in funktionale Bewegungs-
abläufe zu bringen. Dabei kann man die eigenen Bewegungsmuster erkennen und wie schon
benannt so verändern, dass leichtere, angenehmere Bewegungen und Entspannung, sogar
Schmerzfreiheit die Folgen sein können.
Bitte bequeme, warme Kleidung und ISO – Matte, bzw. Decke und Handtuch für Unterlagen, ggf.
Unterlage für den Kopf als auch für die Pausen etwas zum Essen / Trinken mitbringen.
¥ Datum: 07.-08.05.2022
¥ Uhrzeit: Samstag von 10-12 h, dann ca. 60 Min. Pause
und von 13 h bis 15 h
Sonntag von 9.30 h – 11.30 h, ca. 1 Std. Pause
und von 12.30 h – 14.30 h
¥ Wo: Club Haus Am Becheler
¥ Preis: 80€ pro Tag
Mindestteilnehmeranzahl pro Tag 8 Personen
¥ Veuillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation
sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "Feldenkrais".
18REF L E XOL OGIE
avec Vér onique Rebi t zer SPORT
a mam S ar a Stocco
La réflexologie plantaire permet d’agir de manière préventive
pour conserver une bonne santé. C’est une méthode simple,
efficace et sans danger. Elle est adaptée aux personnes se
sentant stressées ou fatiguées, en recherche d’une source de
bien-être et de détente. (durée 30 ou 50 minutes)
« Le sourire vient des pieds » proverbe chinois
La réflexologie du dos aide à libérer les tensions de la tête, nuque,
dos, trapèzes et épaules ; elle se pratique sur les vêtements
(durée 30 minutes).
Il est important de rappeler que la réflexologie ne remplace pas
un traitement médical et ne se substitue pas à la médecine
traditionnelle. Elle agit en complément.
¥ op lëtzebuergesch
¥ Wou: 34 A Rue Paul Binsfeld. 8119 Bridel
ir bieden Iech de Rendez-vous direkt bei der Madame Stocco ze
M
huelen (tel 691 299 336)
¥ en français
¥ Horaire lundis, 9:30h-18:00h
¥ Lieu Club Haus Am Becheler
Nous vous prions de fixer votre rendez-vous chez Madame Rebitzer
(tel : 00 33 638 493 049)
¥ Prix : 35 € pour 30 minutes
55 € pour 50 minutes
19REIK I, A URIC UL O T HÉR A P IE,
M A S S A GE TA OÏS T E DE L A T Ê T E SPORT
E T A C UP UNC T URE PA R L E S ON
avec Vér onique Rebi t zer
AURICULOTHÉRAPIE
Il s‘agit d‘une forme de réflexothérapie. Le pavillon de l‘oreille peut
être considéré comme une cartographie du corps humain répertoriant
un réseau complexe de points reliés au système nerveux central. Bon
nombre de douleurs peuvent être soulagées grâce à l‘auriculothérapie :
sciatiques, lombalgies, migraines, douleurs arthrosiques, douleurs
consécutives à une radiothérapie, névralgies....
LE MASSAGE TAOÏSTE
En associant la stimulation de certains points d‘acupuncture à un
Travail Énergétique Interne, le masseur induit une action puissante et
profonde, tant sur le Corps et l‘Esprit. Tous les méridiens ont une action
directe ou indirecte au niveau de la tête. Ce massage aura donc une
action locale (stimulation des fonctions organiques et amélioration de
la santé des yeux, des oreilles, du nez, harmonisation des muscles du
visage, amélioration du teint et de l‘éclat du visage...) mais aussi une
action générale sur l’ensemble du corps permettant d‘éliminer le stress,
de soulager les tensions (physiques et émotionnelles) et d‘améliorer la
circulation de l‘énergie. Il a aussi un effet très puissant sur le mental et la gestion des émotions.
LA THÉRAPIE PAR LES DIAPASONS ou ACUPUNCTURE PAR LE SON
Technique ancestrale, millénaire, efficace mais oubliée. Les points d‘acupuncture se trouvent
sur les méridiens qui sont les lignes énergétiques du corps et en constituent son principal
système d‘information. L‘embout du diapason est mis en vibration, soit au-dessus des points
d‘acupuncture, soit sur le point et perpendiculairement à la peau. L‘oscillation est ressentie
comme relaxante. Les vibrations douces émises par le diapason trouvent leur chemin
automatiquement. Chaque diapason a un résultat sur les 4 corps (physique, émotionnel, mental
et énergétique).
¥ Dates : lundis
¥ Horaire : 9:30h - 18:00h
¥ Lieu : Club Haus Am Becheler
¥ Nous vous prions de fixer votre rendez-vous chez
Madame Rebitzer (tel : 00 33 638 493 049)
20S OIN OR T HO BIEN-Ê T RE C ORP S
E T S OIN OR T HO BIEN-Ê T RE P IEDS SPORT
mam S ar a Stocco
Le soin ortho bien-être est une méthode manuelle douce fondée sur les principes de l’ostéopathie
en y associant l’écoute énergétique.
Son but est de libérer les tensions physiques et émotionnelles en montrant au corps ses
déséquilibres.
Le fluide énergétique ainsi que l’autocorrection sont rétablis de façon naturelle au rythme de la
personne.
Cette méthode est proposée en tant que prévention et s’adresse à tous les âges. Toutefois elle ne
se substitue pas à un avis médical.
Le soin peut être associé à une séance de réflexologie.
¥ Wou : 34 A Rue Paul Binsfeld. 8119 Bridel
¥ Nous vous prions de fixer votre rendez-vous chez
Madame Stocco (tel 691 299 336)
21NORDIC WA L K ING SPORT
avec A nne t te Rassel
Mir walke mam Annette
duerch de Bësch.
Mir perfektionéieren eis
Technik a spiere wéi gutt et
ass fir an der frëscher Natur
Sport ze maachen
¥ Wéini: Méindes Moies
25 avril
¥ Zäit: 9:30 - 10:30 heures
¥ Wou: Rendez-vous virun der Sportshaal Briddel
Rue F.-Ch. Gerden
¥ Präis : 110 € (10 fois)
¥ Veuillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation
de 110 E sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "Nordic Walking".
22S T RE T CHING SPORT
mi t Ger d Fuchs
Mit Dehnübungen die Beweglichkeit von Körper und Gelenken fördern
Regelmäßiges Stretching (= Dehnen) hilft nicht nur Sportlern. Auch Bewegungsmuffel beugen mit
effektiven Übungen den Folgen einseitiger Alltagsbelastungen vor. Denn verspannte und verkürzte
Muskeln sind in der heutigen Sitzgesellschaft weit verbreitet. Das jobbedingte Bewegungsmanko
lässt die Muskulatur schlapp werden und bringt das Gleichgewicht zwischen den Muskeln
durcheinander.
Stretching ist eine sanfte Art zur Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Stretching-Kurse
optimieren ihre Haltung und beheben Fehlstellungen Ihrer Gelenke durch verkürzte Muskelgruppen.
Muskeln, Sehnen und Bindegewebe bleiben elastisch. Verletzungen wird vorgebeugt und
altersbedingte oder chronische fortschreitende Bewegungseinschränkungen werden
hinausgezögert.
Die ausgewogene Zusammenstellung der Dehnübungen im Stretching-Kurs verbessert das
körperliche Wohlbefinden bis ins hohe Alter.
Lernen Sie, unter der Anleitung von Gerd Fuchs, wie ein richtig ausgeführtes Stretching-Programm
aussieht und spüren Sie schon bald, wie regelmäßiges Dehnen Ihren Körper gesund, geschmeidig
und flexibel erhält.
Bitte bequeme Kleidung und eine Turnmatte mitbringen!
¥ Wann: Montagvormittags ab 25. April (ausgebucht)
¥ und Mittwochabends ab 27. April (ausgebucht)
¥ Lieu: Club Haus Am Becheler
¥ Präis : 120 € (10 fois)
¥ Veuillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation
sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "Stretching".
23FA S ZIEN F I T NE S S SPORT
mi t Ger d Fuchs
Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - sind das, was jeden Muskel, jedes
Organ, aber auch jede Bandstruktur umgibt. Faszien vernetzen unseren ganzen Körper. Neueste
wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass die Faszien für die Leistungsfähigkeit
der Muskeln, für die Koordination und für die Propriozeption eine große Bedeutung haben. Sie sind
das Organ, welches alles mit allem verbindet, das den Körper zusammenhält und strukturiert.
Das alles umgebende und alles verbindende Fasziengewebe des Körpers hat nicht nur für die
Leistungsfähigkeit eines Sportlers sondern auch für Prävention und Rehabilitation eine enorme
Bedeutung.
Ein gut trainiertes und integriertes Fasziennetz beeinflusst die Geschmeidigkeit und Genauigkeit
einer Bewegung. Es schafft aber auch gleichzeitig die Voraussetzung Kraft und Schnelligkeit zu
erzeugen und auf die einzelnen Körperteile zu übertragen.
Das den ganzen Körper ansprechende Trainingskonzept «Fascial
Fitness» sorgt bei den Anwendern für energetische und leistungsstarke
‚Wohlspannung’. Es garantiert Belastbarkeit von Sehnen und Bändern,
schützt Muskulatur vor Verletzung und hält uns in Form.
¥ Wann: Montagvormittags ab 25. April (ausgebucht)
¥ Lieu: Club Haus Am Becheler
¥ Präis : 120 € (10 fois)
¥ Veuillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation
sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "Faszien Fitness".
24C OUR S DE TA I CHI SPORT
avec P ing L an Yao
Avoir plus d‘équilibre!
Renforcer votre coeur! Oublier quelque peu le stress de la vie quoti-
dienne! Et encore beaucoup d‘autres bienfaits tant pour l‘esprit que
pour le corps !
Par sa patience et son expérience Ping Lan Yao vous fera découvrir un
sport tout à fait original, tout en douceur et en harmonie avec vous-
même et votre corps.
¥ Date : lundi
début : 25 avril
¥ Horaire : de 13:30 - 14:30 heures
¥ Lieu: Club Haus Am Becheler
¥ Prix : 120 e (10 fois)
¥ Veuillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation
sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "Tai Chi".
25G Y MN A S T IQUE CHINOISE SPORT
avec P ing L an Yao
Voulez-vous réduire vos douleurs des épaules, du cou, du dos?
Voulez-vous garder un beau maintien, rester jeune et élégant?
Alors, venez découvrir et pratiquer avec nous la gymnastique
chinoise, gymnastique conçue par un médecin chinois.
Ping Lan Yao vous fera découvrir cette gymnastique tout en
douceur et en harmonie avec la respiration.
¥ Date : lundi
début : 25 avril
¥ Horaire : de 15:00 - 16:00 heures
¥ Lieu : Club Haus Am Becheler
¥ Prix : 120 € (10 fois)
¥ Veuillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation sur
le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler avec la mention
"Gymnastique chinoise".
26G Y MN A S T IQUE DE D A NSE SPORT
avec Jose t te Buschman
La musique et le rythme
réveillent nos esprits et
nous encouragent à danser.
L’accent est toujours mis
sur la joie de participer.
La gymnastique de danse
est une danse sans
partenaire stable, sans
pression de performance et
sans caractère compétitif. L’accent est davantage mis sur votre propre joie, le renforcement de
votre forme physique et mentale et le fait de faire partie du groupe de danse.
Musik und Rhythmus wecken unsere Lebensgeister und animieren uns zum Tanzen. Die Freude
am Mitmachen steht stets im Vordergrund.
Tanzgymnastik beinhaltet das Tanzen ohne festen Partner, ohne Leistungsdruck und
Wettkampfcharakter. Im Vordergrund stehen eher die eigene Freude, die Stärkung der
körperlichen und geistigen Fitness sowie die Eingebundenheit in die Tanzgruppe.
¥ Date : lundi
début : 25 avril
¥ Horaire : de 14:30 - 16:00 heures
¥ Lieu : Centre Prince Henri
¥ Prix : 60 € (10 fois)
¥ V euillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation sur le
compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler avec la mention
"Gymnastique de danse".
27MORGEN WA NDERUNG SPORT
mam V i v iane
D’Viviane huet eis och fir d’Fréijoer
flott Tiir erausgesicht. Dir kënnt
ënnerwee niewent der schéiner
Landschaft och déi herrlech Moies-
sonn genéissen.
Um 9:00 Auer geet et lass, ënner-
wee ass nach fir eng kleng Stäer-
kung gesuergt. Pünktlech fir den
Aperitif komme mir no 2 – 2,5 Ston-
nen erëm op eisem Ausgangspunkt
un.
19. April: BOURGLINSTER 6-7 km Leicht
Départ : Bourglinster Pavillon Biergerbierg CR 122
17. Mai : ESCHWEILER(JUNGLINSTER) 6,8 km Leicht
Départ : Gegenüber der Kirche
14. Juni : LAROCHETTE 6,6 km Mittel
Départ : Chemin J-A Zinnen – Rathaus
¥ Denschdës moies
¥ Wou: Rendez-vous sur place
¥ Wéini: 9:00 Auer
¥ Präis: 5e
¥ Wir bitten Sie sich telefonisch anzumelden. Danke.
Veuillez vous inscrire par téléphone. Merci.
28QI GONG SPORT
mi t Joëlle K iesch-Rische t te
Gesundheit, Ruhe und Gelassenheit mit Qi Gong
Was ist Qi Gong?
Sanfte, langsam, fließende Bewegungsabfolgen, begleitet
von bewusster Atmung und Konzentration, lassen eine Ruhe
entstehen, die zur tiefen Entspannung führt.
DIE KRAFT DES QI GONG
Qi Gong verbessert die Stimmung, es reduziert die negativen
Auswirkungen von Stress, erhöht die Konzentrationsfähigkeit
und die Ausdauer und füllt den Körper mit frischer Energie.
Mit QI GONG erreichen Sie mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit,
Gelassenheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele. Es stärkt
und stabilisiert das Immunsystem.
Die verschiedenen Qi Gong Übungen haben positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System,
den Schlaf, das Nervensystem, die Atemwege, das Lymphsystem, die Verdauungsorgane und
den Bewegungsapparat.
Qi Gong dient der allgemeinen Steigerung der Lebensqualität.
Bequeme Kleidung
Mitbringen: Getränk, Gymnastikmatte und Decke
¥ Wann: Dienstag
Anfang: 19. April
¥ Von 9:30 bis 10:30 Uhr
¥ Wo: Club Haus am Becheler
¥ Preis: 150 e (10 x)
¥ Wir bitten Sie sich telefonisch oder per mail anzumelden und den betreffenden
Betrag zu überweisen auf das Konto BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am
Becheler mit dem Vermerk "Qi Gong".
29S T RE T CHING E T D A NSE DOUCE SPORT
avec Gianfr anco C eles tino
L’atelier de Gianfranco Celestino a pour but de libérer le corps
de tensions physiques et mentales causées par des habitudes
posturales peu équilibrées et par l’intensité du rythme de la vie
quotidienne contemporaine. L’atelier propose un échauffement du
corps en toute douceur avec des étirements, du stretching et des
mouvements associés à la respiration empruntés de la gymnastique
chinoise Chi-Gong. Le travail de danse se concentre sur un mouvement
de type spontané adapté aux habilités physiques des participants. Au
centre de cette proposition se situe l’approche ludique aux éléments
faisant partie du mouvement dansé tels que la force de gravité,
l’équilibre, le déséquilibre, la souplesse de la colonne vertébrale par le
biais du mouvement improvisé. Le travail avec l’improvisation et les
principes du mouvement cités ont de nombreux effets physiques et psychologiques positifs
tels que l’amélioration de la conscience corporelle, l’approfondissement de la conscience de
soi, l’amélioration de la confiance en soi et de la confiance en l’inconnu, le développement des
capacités à trouver des solutions créatives, l’augmentation de l’énergie physique et la relaxation
du corps. Cet atelier propose une découverte de cette forme de danse en niveau débutant.
Gianfranco Celestino danseur-chorégraphe-pianiste
Il a travaillé, entre autres, avec Les Ballet C. de la B. (B), Unit.Control (L), Arazzo Tanztheater (D).
Depuis l’année 2002 il développe son propre langage chorégraphique. Depuis l’année 2014 il
enseigne la Contact Improvisation à Luxembourg.
¥ Date : mardi 10 fois (min. 10 personnes)
début: 26 avril
¥ Horaire : de 11:00 - 12:30 heures
¥ Lieu: Club Haus Am Becheler
¥ Prix : 200 € (10 cours de 90 min.)
¥ Veuillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation
sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "Dance douce".
30ZUMB A GOL D SPORT
avec Mar ía Vázquez
La zumba, qui combine des mouvements de fitness et des chorégraphies inspirées des danses
latines et des rythmes du monde entier, convient à toutes les personnes qui souhaitent tonifier
leur corps et améliorer leur condition physique (contrôle du poids, améliorer la circulation
sanguine, augmente la coordination musculaire, ...) en s’amusant et en écoutant de la musique
rythmée.
Zumba Gold adapte l’intensité des exercices de zumba, afin que les débutants, personnes de plus
de 50 ans, personnes à mobilité réduite ou simplement celles qui souhaitent faire une activité
avec moins d’impact, puissent pratiquer la Zumba sans risque de blessure.
¥ Quand : mercredi matin
de 9.30 à 10.30 heures
début: 27 avril
¥ Lieu : Club Haus Am Becheler
¥ Prix : 120 € (10 cours)
¥ V euillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation
sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "Zumba Gold".
31S OP HROL OGIE SPORT
avec Mar ie t te Hanque t
La sophrologie, créée dans les années 60
par le Docteur Caycedo, est une approche
psychocorporelle qui utilise des techniques
simples et efficaces destinées au public de
tout âge.
Elle a pour objectif de nous amener à
développer nos différentes capacités
souvent peu exploitées comme se détendre,
se concentrer, gérer son stress et ses angoisses, diminuer la fatigue, retrouver son dynamisme,
retrouver un sommeil réparateur, mieux gérer ses douleurs, retrouver la confiance en soi, se
projeter dans l’avenir et élaborer des projets...dans le seul but de retrouver notre bien-être
quotidien et donc d’améliorer notre qualité de vie.
Parce que tous les mots ne peuvent remplacer l’expérimentation, je vous invite à me rejoindre
afin de « vivre » cette formidable expérience ensemble.
Mariette Hanquet est pharmacienne et détentrice d’un diplôme universitaire en Sophrologie et
techniques de relaxation de la Faculté de Médecine de l’Université de Saint-Etienne.
Les cours sont donnés en langue française. Si vous avez encore des questions, vous pourrez
vous adresser directement à Mme Hanquet (GSM: 621 29 46 77)
¥ Quand: mercredi matin
de 11.00 à 12.00 heures
début: 27 avril
¥ Lieu: Club Haus Am Becheler
¥ Prix: 20 € / h. (payé sur place)
¥ Veuillez vous inscrire s.v.pl. par téléphone (33 40 10 1)
ou email (becheler@50-plus.lu)
32TA I JI QU A N SPORT
avec Yu Mei P ing
Le Tai Ji Quan se distingue par ses
mouvements souples, circulaires, gracieux
et naturels. Tous les mouvements du corps,
de la tête, des bras, des jambes et des yeux
doivent être bien coordonnés et harmonisés
avec la respiration qui doit être profonde,
longue, rythmée, uniforme et naturelle.
Prendre conscience de la respiration et de
sa maîtrise est le facteur essentiel de cette
pratique.
La pratique régulière du Tai Ji Quan a des
effets sur tout le métabolisme par la fluidité et la globalité des
mouvements.
Elle tend à équilibrer les différentes fonctions : nerveuse,
circulatoire, respiratoire par les exercices d’ouverture.
Par la prise de conscience de chaque partie du corps, elle
harmonise l’ensemble du schéma corporel, qui bénéficie de ce
rééquilibrage sur tous les plans : l’équilibre, la concentration,
la mémoire, la souplesse, la coordination, le dynamisme, les
tensions. C’est un anti-stress par excellence.
L’absence d’effort brusque, la lenteur du rythme, son apparente
simplicité est accessible à tous, quel que soit l’âge ou le sexe.
¥ Date : mercredi après-midi
6, 20,27/04; 4,11,18/05; 1,8,15,22,29/06; 6, 13/07
¥ Horaire : Cours intermédiaires: 14:00 - 15:15 heures
Cours avancés: 15:45 - 17:00 heures
¥ Lieu : Club Haus Am Becheler
¥ Prix : 221 € (13 cours)
¥ V euillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation
sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "Tai Chi intermédiaires ou avancés".
33L AT INO / B A CH ATA D A NCE SPORT
avec Casimir o K noes ter
La bachata est un rythme dansant originaire
de République dominicaine, plein de folklore. Il
s’agit d’une des danses latines les plus faciles
à apprendre. Le rythme permet de se détendre
rapidement et d’aborder les cours de danse
sans stress. La bachata est une manière
joyeuse de mettre les corps en mouvement.
Son principal pas de base est assez simple à
maîtriser, ce qui en fait une danse particuliè-
rement adaptée aux débutants. Vous pouvez
apprendre cette danse seul ou en couple.
¥ Date : mercredi soir (10 fois)
début: 27 avril
¥ Horaire : 18:00 - 19:30 heures
¥ Lieu : Club Haus Am Becheler
¥ Prix : 120 €
¥ Veuillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation
sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "Latino Dance".
34L INE D A NCE SPORT
mam Nicole Miller
Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei
der einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und
nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend
zur Musik choreografiert, die meist aus den Kate-
gorien Country und Pop stammt.
Jung oder alt, das ist heute keine Frage der Jahre
mehr. Es gibt junge Menschen die sich alt fühlen
und ältere Leute von bezaubernder Jugendlich-
keit. Bewegung ist in jedem Alter wichtig. Trotz-
dem tun wir uns oft schwer, langsam einzustei-
gen, nach dem Motto: schenk mir Geduld, aber
zackig.
Tanz und Musik bringen die eingerostete Welt von
Frau und Mann in Schwung. Denn tanzen ist gut
für Körper, Geist und Seele.
Line Dance zeigt, dass Tanzen Freude macht und
schön sein kann, auch wenn wir es langsam ange-
hen und ohne Partner tanzen. Ob Frau oder Mann,
tun sie jetzt etwas Gutes für sich.
¥ Wéini Donneschdes Moies
Ufank : 28. Abrëll
¥ Zäit 9:30 bis 10:30 Auer (débutants)
11:00 bis 12:00 Auer (avancés)
¥ Wou Club Haus Am Becheler
¥ Präis 120 € (10x)
¥ Wir bitten Sie sich telefonisch oder per mail anzumelden und den Betrag von
120€ auf das Konto BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
mit dem Vermerk "Line Dance" zu überweisen.
35DUERCH BË S CH A GE WA N SPORT
Tr ëppel tour mam Tun
Kommt mat eis op e gemittlechen Trëppeltour am Fréijoer,
schéin a liicht Weeër vun ongeféier 2 Stonnen.
Depart am Becheler. Transport mam Minibus (2 €) a privaten Autoen.
Nom Trëppeltour Rendez-vous an der Cafetéria!
· 21.04. Gipspad +/- 5,5 km
· 28.04. Rollingen +/- 6,2 km
· 05.05. Hesperange +/- 6,9 km
· 26.05. Junglinster +/- 7,2 km
· 09.06. Steinsel-Walferdange +/- 7,3 km
· 16.06. Bambësch +/- 7,5 km
· 30.06. Kopstal +/- 7,7 km
· 14.07. Strassen +/- 8,2 km
¥ Donneschdes Nomëttes
¥ Rendez-vous um 14.00 Auer am Becheler
¥ Präis: gratis
¥ Wir bitten Sie sich telefonisch anzumelden. Danke.
Veuillez vous inscrire par téléphone. Merci.
36SI V ID A ND A YOG A DOU X SPORT
avec Penny Stef fen
Ce cours de Yoga s’adresse avant tout à des débutants de tout âge, en particulier à des
personnes de plus de 50 ans étant novices en yoga. Ce type de yoga est basé sur les Asanas
(exercises physiques pour étirer et dynamiser le corps), Pranayama (exercices de respiration
pour décompresser, dynamiser et équilibrer sur un plan mental et physique) et Shavasana
(relaxation totale). Le cours commence par un léger échauffement avant le travail physique
et se termine par une phase de relaxation de 10 minutes pour apporter équilibre et harmonie
à l’esprit et au corps. Le premier cours est très doux, et dans chaque cours subséquent sont
ajoutées de nouvelles postures et d’autres techniques de respiration. En ralentissant l’esprit par
des techniques respiratoires, on apprend à écouter son corps ce qui apporte une paix intérieure.
Penny fait du Yoga depuis 2008 et a obtenu sa qualification pour enseigner le Sivinanda Yoga en
2017. Elle parle anglais, français, espagnol et un peu luxembourgeois.
Veuillez apporter un tapis de yoga ainsi qu’un petit coussin ou une serviette enroulée pour vous
asseoir durant les exercices de respiration. De plus, des chaussettes et un haut chaud ou une
couverture sont recommandés pour la détente finale lorsque la température du corps baisse.
GENTLE SIVINANDA YOGA
This course is ideal for beginners of all ages, especially for people over the age of 50 who are
new to yoga. The classes are based on the practice of Asanas (physical exercises to stretch
and energise the body), Pranayma (breathing exercises to de-stress, energise and balance on a
mental and physical level) and Shavasana (total relaxation). The class starts with a gentle warm-
up before the physical work and ends with a 10-minute relaxation to bring balance and harmony
to mind and body. The first class is very gentle and in each subsequent class new postures are
added as well as new breathing techniques. By using breathing techniques to let go off your
thoughts, you learn to listen to your body and find inner peace.
Penny has been doing Yoga since 2008. She gained her qualification to teach Sivinanda Yoga in
2017. She speaks English, French, Spanish and some Luxembourgish.
Please bring a yoga mat and a small cushion or a rolled-up towel to sit on during the breathing
exercises. Socks and a warm top or a blanket are recommended for the final relaxation when the
body temperature drops.
¥ Date : jeudi après-midi
début : 28 avril
¥ Horaire : de 15:00 - 16:30 heures
¥ Lieu : Club Haus Am Becheler
¥ Prix : 120 e pour 10 cours
¥ V euillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation
de 120 e sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "Yoga douce".
37P IL AT E S KÖRP ER T R A INING SPORT
Der neue Fitnesstrend sanft und effektiv
• Training für Rücken und Bauchmuskeln
• Verbesserung der Haltung, der Flexibilität und des
Gleichgewichts
Besonders wenn die körperliche Verfassung etwas nachlässt
ist diese Methode gut geeignet. Sie erlernen einfache, sanfte
aber effektive Übungen, ohne Stress und ohne Leistungsdruck.
Hier wird geachtet auf eine haltungsgerechte und physiologisch richtige Ausrichtung des Körpers
und eine korrekte Atmung.
Veuillez prévoir des vêtements souples et un matelas de gymnastique.
¥Cours débutants (avec Juana)
Date : mercredi matin
début : 27 avril
Horaire : de 11:00 - 12:00 heures
¥ Cours avancés (avec Juana)
Date : vendredi matin début : 29 avril
Horaire : de 9:30 - 10:30 heures
¥ Cours débutants (avec Juana)
Date : vendredi matin début : 29 avril
Horaire : de 11:00 - 12:00 heures
¥ Cours avancés (avec Pavla)
Date : vendredi après-midi début : 1 avril
Horaire : de 17:30 - 18:30 heures
¥ Lieu : Club Haus Am Becheler
¥ Prix : 140 € (10 fois)
¥ V euillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation
de 140 € sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "Pilates débutants/avancés".
38A U T OBIOGR A P HIS CHE S
S CHREIBEN (W ORK S HOP) KULTUR
mam C ole t te Bellion
Lebensspuren - Autobiographisches Schreiben
Dieser Workshop richtet sich an alle, die gerne schreiben oder gerne
schreiben möchten.
Der Schwerpunkt liegt auf dem autobiographischen Schreiben, wobei
es nicht darum geht, ein ganzes Leben in chronologischer Reihenfolge
festzuhalten, sondern, ausgehend von Schreibimpulsen, ins Schreiben
zu kommen und Momentaufnahmen, Erlebtes, Erinnertes, Portraits
von Mitmenschen usw. schriftlich zu gestalten.
Mit Hilfe von literarischen Vorlagen lernen wir Gestaltungsmittel und
-techniken kennen, die ins eigene Schreiben einfließen können. Vor allem kommt es darauf an,
mit sich selber in Kontakt zu kommen, sich auf den Schreibprozess einzulassen und die eigene
Stimme zu finden.
Die Texte werden üblicherweise in der Schreibgruppe vorgelesen, sodass die Teilnehmenden sich
gegenseitig wahrnehmen, unterstützen und inspirieren können. (Das Vorlesen ist kein Muss,
eher die Chance, eine erste Resonanz auf das Geschriebene zu erhalten.)
Bestimmte Voraussetzungen braucht es nicht, bloß die Bereitschaft, sich auf das Schreiben
einzulassen.
Sprache: Die Schreibimpulse werden auf Deutsch gegeben. Die Texte könnten, je nach Vorliebe
und Sprachkenntnis der Teilnehmenden, auch auf Luxemburgisch, Französisch oder Englisch
geschrieben werden.
Mitbringen bitte: Papier (Schreibheft) und Stifte, eventuell Laptop/ Tablet.
Colette Bellion hat Literaturwissenschaft studiert und an diversen Sekundarschulen Deutsch,
Englisch und kreatives Schreiben unterrichtet.
¥ Samschdes, 30. April und 9. Juli (max. 8 Persounen)
¥ Zäit: 9.00 - 12.00 Auer
14.00 - 17.00 Auer
¥ Wou: Club Haus Am Becheler
¥ Präis : 35 € / Kursus
¥ Mir bieden Iech telefonesch oder per mail unzemellen an Är Participatioun
vu 35 € z’iwwerweisen op de Konto BGL LU14 0030 3939 3148 0000
Haus Am Becheler mam Vermierk "Autobiographisches Schreiben".
39COURS DE « TAROT ET
DEVELOPPEMENT PERSONNEL »
« TAROT UND KULTUR
SELBSTERFAHRUNG » KURSE
par Michel K IEF F ER
par Michel KIEFFER,
auteur du livre:
« TAROT ET EVOLUTION »
Ed. Persée
Les participants se muniront d’un jeu de
tarot traditionnel, comportant 22 lames
majeures
et 56 lames mineures.
¥ Date : lundi,
début: 25 avril (10 fois)
¥ Horaire : de 15:00– 17:00 heures
¥ Prix : 220 € (10 cours de 120 min.),
¥ V euillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation de
220 € sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention "Tarot".
40COURS D’ESPAGNOL KULTUR
avec V ir ginia de la C oncha
COURS DE CONVERSATION EN ESPAGNOL
Niveau intermédiaires-avancés
En nuestro curso hablamos de temas generales, leemos textos
y vemos documentales que después comentamos. Al mismo
tiempo ampliamos el conocimiento gramática. Si tienes una base
de español y quieres practicarlo, te estamos esperando.
COURS DE LANGUE ESPAGNOL
Niveau intermédiaires-avancés
Avez-vous une base en espagnol mais vous souhaitez la mettre en
pratique, tout en enrichissant votre vocabulaire et vos structures
grammaticales?
Niveau débutants
¡Hola a todos!
Voulez-vous apprendre l’espagnol pour communiquer dans des situations de tous les jours?
¥ Date: Mardi - début: 26 avril
¥ Cours de conversation:
¥ Horaire: 9:00 - 10:30 heures
¥ Niveau intermédiaires-avancés:
¥ Horaire: de 11:00 - 12:30 hres
¥ Date: Mercredi - début: 27 avril
¥ Niveau débutants:
¥ Horaire: de 18:00 - 19:30 heures
¥ Lieu: Club Haus Am Becheler
¥ Prix: 120 € fir 10 Coursen
¥ V euillez vous inscrire par téléphone ou email et verser votre participation de
120€ sur le compte BGL LU14 0030 3939 3148 0000 Haus Am Becheler
avec la mention « Cours d’espagnol, conversation » respectivement
"Cours d’espagnol avancés\ débutants".
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