Mai 2019 - n 43 - Fédération francophone de Gymnastique
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Mai 2019 - n°43
asbl
FfG - MOUV’ - n°43 1 Mai 2019
Offre spéciale
https://gymshop.be/ffg
FfG - MOUV’ - n°43 2 Mai 2019
Féderation francophone de Gymnastique et de Fitness asbl
D’ici quelques semaines, la saison prendra
fin pour nos gymnastes. Dans les semaines
qui viennent, les titres de Champions de
Belgique seront attribués ! Qui sera sacré ?
Réponse à la fin du mois.
Cette fin de saison est également l’occasion
pour la FfG de remercier ses juges, ses
membres de commissions techniques,
ses évaluateurs et ses clubs organisateurs
de Championnats FfG lors d’une journée
qui leur est consacrée ! Ne tardez plus et
inscrivez-vous pour la Journée Juges 2019 !
Mais nous préparons déjà activement
6 INSCRIVEZ-VOUS DÈS MAINTENANT POUR
LA 4ÈME ÉDITION DE LA JOURNÉE JUGES !
la saison prochaine. Les intentions de
participation pour l’EUROGYM 2020 sont 9 QUI SERA SACRÉ CHAMPION DE BELGIQUE
dès à présent lancées, et il est également 2019 !
encore possible de poser votre candidature
pour l’organisation d’un Championnat FfG
11 DEVENEZ BÉNÉVOLE AU CHAMPIONNAT DE
BELGIQUE 2019
pour la saison 2019-2020 ! En parlant de
candidature, la ville d’Anvers a été désignée 20 MANGER SAINEMENT EN FAISANT DU
ville hôte pour les Championnats du Monde SPORT
de Gymnastique Artistique en 2023.
Dans ce Mouv’, nous vous invitons
également à venir partager la passion de
A VENIR ... 5
votre discipline lors du 21 juillet. Nous ferons
le point sur le Haut Niveau et les superbes INFOS CLUBS 12-13
résultats de Jérémy Lorsignol à la Coupe du FORMATIONS DES CADRES 15
Monde de Parkour d’Hiroshima. HAUT NIVEAU 17
Retrouvez également toutes vos rubriques À VOS AGENDAS 19
habituelles !
LA BOÎTE À IDÉES 20
Bonne lecture !
L’équipe FfG
FfG - MOUV’ - n°43 3 Mai 2019
Chez Delhaize, mieux manger
est un jeu d’enfant.
Delhaize lance Nutri-score.
5 couleurs pour vous repérer sur les emballages.
Envie de manger plus équilibré ? Pas simple de s’y retrouver avec ces informations nutritionnelles
compliquées… Pour vous y aider, Delhaize propose, pour la première fois en Belgique, Nutri-Score :
une signalétique claire apposée sur les emballages des produits Delhaize. On a fait le calcul
pour vous : sucre, sel, fibres, nutriments… tout est résumé en une couleur et une lettre.
Composer un panier équilibré n’a jamais été aussi facile. À vous de jouer !
du côté de
la vraie vie
Nutri-Score est une marque enregistrée, développée et soutenue par Santé Publique France et les pouvoirs publics français.
Plus d’info : www.delhaize.be/Nutriscore
FfG - MOUV’ - n°43 4 Mai 2019
Inscrivez votre club dès
A VENIR ...
maintenant pour l’édition 2019
du Dance Gala !
La Fédération francophone Conditions de participation :
de Gymnastique et de Fitness Âge minimum : 12 ans
a le plaisir de vous convier au Durée : Maximum 7 minutes
Dance Gala 2019 qui se tiendra Nombres de participants par
le 30 novembre prochain au numéro : Libre en fonction de
Centre Culturel Marcel Hicter La l’espace scénique
Marlagne à Wépion ! Plan de la scène : Veuillez le trouver
Sur le thème de «Danser pour en cliquant ici
notre planète», nous invitons tous Droits d’inscription :
les clubs et écoles de danse, qu’ils Membres FfG : 12€ par numéro
soient membres de la FfG ou non, à
participer à ce show ! Non-membres FfG : 24€ par numéro
Comment ? C’est très simple ! + vendre 15 entrées par groupe (9€
par prévente)
Complétez le formulaire de
participation que vous trouverez en Inscrivez-vous dès maintenant pour
cliquant ici et renvoyez-le à melissa. cet événement à ne pas manquer !
castiello@FfGym.be pour le 30
septembre 2019 !
Appel à projets
en vue de favoriser
le SPORT FÉMININ
La Province de Namur lance un Pour l'édition 2019 de cet appel, les
appel à projets annuel en vue projets doivent être rentrés au plus
tard pour le 21 mai 2019 (cachet de
de favoriser financièrement les la Poste faisant foi) via les documents
initiatives d’intégration et de (formulaire, annexe budgétaire et
promotion de l’activité sportive. Charte du Mouvement sportif de la
Fédération Wallonie-Bruxelles) ci-
Le thème de 2019 est "la prise ou la annexés à l'adresse suivante:
reprise d’activités sportives et/ou Province de Namur,
d’activités physiques en faveur des M. Valéry Zuinen, Directeur général,
femmes". place Saint-Aubain, 2 à 5000 NAMUR.
L’appel à projets sera donc
Comme le prévoit le règlement,
particulièrement axé vers tous les publics
il est demandé de transmettre
féminins, souvent éloignés du sport et
également les formulaires à la
de l'activité sportive pour des raisons
Cellule sport via sport@province.
culturelles, financières, ou encore liées
namur.be.
au rapport à leur corps...
Pour en savoir plus , cliquez ici.
D’un enjeu d’affirmation du droit des
femmes à la lutte contre les stéréotypes,
la pratique sportive et l'activité physique
permettent également de créer du lien
social, de favoriser l'inclusion, la mixité
sociale et de renforcer le bien-être de
chacun.
FfG - MOUV’ - n°43 5 Mai 2019
Invitation à tous nos juges, CT et responsables de clubs organisateurs FfG
Inscrivez-vous dès maintenant pour la 4ème édition de la Journée Juges !
Le 22 juin prochain, la Fédération Cette année, nous vous proposons une initiation à l’Extrême pétanque ainsi que
francophone de Gymnastique et de pour les plus traditionnalistes, des terrains de pétanques "classiques" ! En quoi
Fitness organise la 4ème édition de la consiste l’Extrême pétanque ? Il s’agit d’une forme de pétanque, mais jouée dans
Journée Juges ! C’est l’occasion pour des conditions … extrêmes : dénivelés, obstacles, surfaces tout-terrains, etc.
la Fédération de remercier les juges,
Cette initiation sera suivie d’une compétition. Pour vous remettre de vos émotions,
impliqués tout au long de la saison, mais
nous vous proposons une soirée barbecue accompagnée de nombreuses salades et
aussi les membres des commissions
desserts ! Vous pourrez également vous détendre dans un espace cosy.
techniques et les clubs organisateurs de
championnats FfG. Vous pouvez d’ores et déjà vous inscrire pour cette journée exceptionnelle, via le
Google Form que vous trouverez en cliquant ici.
Pour plus d'info, cliquez ici
Nous vous attendons nombreux !
Adresse du jour :
Rue JB Stouffs 12, 1332 Genval
FfG - MOUV’ - n°43 6 Mai 2019
Des changements
pour les asbl depuis ce
1er mai 2019 !
Le nouveau Code des sociétés et des
associations est entré en vigueur le 1er mai
2019. Pour les structures déjà existantes, Participez à
l’entrée en vigueur du Code est prévue au
1er janvier 2020. Il sera néanmoins possible la Journée
des Membres
de l’appliquer plus tôt si l’ASBL le souhaite
et qu’elle modifie ses statuts en ce sens.
Quoi qu’il en soit, dès le 1er janvier 2020
et au plus tard pour le 1er janvier 2024, d’Honneur
2019 !
à la première modification des statuts,
ceux-ci devront être adaptés et mis en
conformité avec le Code des sociétés et
des associations.
Parmi les changements, on peut pointer de L’édition 2019 de la Journée des Merci de vous inscrire pour le 15 juillet au
manière non exhaustive : Membres d’Honneur aura lieu le 6 plus tard via le formulaire d'inscription
• Une nouvelle définition de ce qu’est une octobre à Kraainem. que vous trouverez en cliquant ici.
association
• L’obligation de décrire précisément son Cette journée est une occasion de Retrouvez le programme de la journée
objet social rendre hommages aux membres & aux en cliquant ici.
• Des changements au niveau de la clubs sous forme de remise de diplômes
Retrouvez les conditions de mise à
composition du conseil d’administration et médailles, de visites entrecoupées de
l’honneur des membres lors de la
et de l’assemblée générale bons repas le tout dans une ambiance
cérémonie protocolaire en cliquant ici.
conviviale et détendue. Cet évènement
Pour plus de détails, rendez-vous sur notre est ouvert à tous les membres FfG.
site en cliquant ici.
Lieu :
L’AISF organise des soirées d’information Centre culturel
en juin à ce sujet. Bloquez déjà les dates Avenue des Sorbiers 6
suivantes: 17/06 (Bruxelles), 19/06 (Namur) 1950 Kraainem
et 24/06 (Liège). Plus d’informations suivront !
Cette nouvelle loi, entrée en vigueur
en 2018, comporte des changements
importants qui impactent directement
la gestion du personnel d’un centre ou
d’un club sportif. Durant cette matinée,
nous répondrons donc à une série de
questions : pourquoi cette loi ? Qui a
accès à cette mesure ? Quelles sont les
activités autorisées ? Comment déclarer
les prestations ? Comment calculer
les plafonds ? Quel contrat ? Quelles
assurances ? Quels risques à utiliser ce
système ? Etc.
Vous aurez aussi l’occasion de poser vos
propres questions à notre conseillère
juridique, Karin Toussaint.
LE NOUVEAU STATUT "TRAVAIL ASSOCIATIF", > jeudis 23 mai 2019 à Saint-
UNE AUBAINE POUR LES CLUBS SPORTIFS ? Gilles (1060 Bruxelles)
Une formation à Bruxelles
Cette formation informera les employeurs du secteur sportif sur la pertinence
d’utiliser le nouveau statut du « travail associatif », et dans quel cadre ils peuvent y
avoir recours.
FfG - MOUV’ - n°43 7 Mai 2019
FfG - MOUV’ - n°43 8 Mai 2019
Qui sera sacré Champion
de Belgique 2019 !
Les 18 et 19 mai, le club GymMax Les membres de notre Delhaize Top Team masculine seront au complet.
(GymFed) accueille le Championnat de
En ACRO, ce championnat de Belgique sert également de compétition de sélection
Belgique de Trampoline et de Tumbling.
pour les prochains Championnats d’Europe, qui se tiendront en octobre en Israël.
De nouveaux champions seront donc
sacrés pour cette année 2019 ! Enfin, en GR, les meilleures gymnastes nationales tenteront de décrocher le tant
convoité titre de Championne de Belgique !
Les 31 mai, 1 et 2 juin, la Fédération
er
francophone de Gymnastique organise Bref, ces Championnats de Belgique sont un événement à ne pas manquer !
le Championnat de Belgique de
Gymnastique, qui réunira 4 disciplines : Retrouvez plus d'informations sur ce week-end en cliquant ici. Et restez connecté
la Gymnastique Artistique Féminine & sur nos réseaux pour découvrir tout ce qui vous attendra au cours de cet événement
Masculine, la Gymnastique Rythmique unique !
et la Gymnastique Acrobatique !
Ce championnat est organisé avec la ADRESSE :
collaboration active de la province du Halle aux Foires de Libramont
Luxembourg et de plusieurs clubs FfG. Place Communale 7
Tout comme en 2017, c’est la Halle aux 6800 Libramont-Chevigny
Foires de Libramont qui sera le théâtre
de ce grand rendez-vous national, pour PRIX :
lequel nous attendons plus de 700
gymnastes ! PRIX MEMBRES FfG * - 8€ / jour ou 14€ pour le pass 2 jours
PRIX NON MEMBRES FfG - 10€ / jour ou 18€ pour le pass 2 jours
Ce sera également l’occasion pour GRATUIT POUR LES – DE 6 ANS
le grand public de venir admirer les
futures stars de la gymnastique, puisque
la compétition GAF-GAM servira
ATTENTION –
de sélection pour les tous premiers * N’oubliez pas de vous munir de votre carte de membre !
Championnats du Monde Juniors qui
auront lieu à Györ en juin, et pour le
Festival Olympique de la Jeunesse
Européenne qui se déroulera à Bakou au
mois de juillet !
FfG - MOUV’ - n°43 9 Mai 2019
FfG - MOUV’ - n°43
10
Info : www.FfGym.be
Mai 2019
asbl
Editeur responsable: Fédération francophone de Gymnastique et de Fitness - Dominique Gavage : 44 avenue de Roddebeek - 1030 Bruxelles
Photos: FIGDevenez
PROFITEZ DE L'OFFRE PROMOTIONNELLE GYMNOVA ET
D'UNE COMPENSATIONTION POUR TOUT CLUB PARTICIPANT !
Les 31 mai, 1 et 2 juin prochains, la FfG
organise à la Halle aux Foires de Libramont
le Championnat de Belgique 2019 qui
réunira quatre disciplines : la GAF, la GAM,
la GR et l’ACRO !
Pour que cet événement national soit une
réussite, il a besoin de votre implication
dans l’organisation ! La FfG recherche donc
activement des groupes de personnes
dynamiques et volontaires désirant
rejoindre l’équipe d’organisation de ce
Rien ne vous empêche également de vous • Tous les clubs participants à l’organisation
grand rendez-vous gymnique !
associer à un autre club, si vous ne disposez de l’événement bénéficieront d’une offre
N’hésitez plus et constituez votre groupe de pas du nombre de bénévole nécessaire pour promotionnelle chez notre partenaire
bénévoles au sein de votre club ! Plusieurs occuper un poste. Gymnova lors de l’achat de matériel !
postes ont été identifiés durant les deux jours Cliquez ici pour plus de détails.
Une compensation financière a été établie
de championnats, mais également avant
par poste. Pour connaître le montant de celle-
et après celui-ci. La Fédération accordera
ci, n’hésitez pas à contacter la FfG à l’adresse
des avantages aux clubs participants Intéressé(e)s ? Alors n’hésitez plus, parlez-
benevoles@ffgym.be ou au 02/234 38 30.
en fonction des tâches et du nombre. En en à vos membres et rejoignez l’aventure en
tant que club bénévole à l’organisation du Avantages accordés aux membres :
remplissant les formulaires ci-dessous !
Championnat de Belgique, vous bénéficierez • Votre club reçoit une compensation
également d’une offre promotionnelle Pour des raisons de facilités, nous avons divisé
financière pour l’aide apportée (montants
chez notre partenaire Gymnova ! Retrouvez les inscriptions en deux fichiers, en fonction
sur demande)
tous les détails ci-dessous. des disciplines.
• Vous pourrez assister gratuitement à
Chaque club doit désigner une personne l’événement tout au long du weekend Pour vous inscrire pour des postes GR-ACRO
responsable, qui sera en charge de répartir les : cliquez ici.
• Vous recevrez un repas chaud et un repas
tâches au sein de son équipe de bénévoles. Il froid le jour de votre mission ainsi que des Pour vous inscrire pour des postes GAF-GAM
est également possible pour chaque poste tickets boissons et de l’eau : cliquez ici.
d’inscrire plus de bénévoles que le nombre
• Un t-shirt de l’événement vous sera offert Pour toute question, n'hésitez pas à nous
prévu. Attention toutefois que les repas et
les t-shirts ne seront fournis qu’au nombre • Vous êtes couvert par l’assurance de la FfG joindre sur l'adresse benevoles@FfGym.be ou
de bénévoles définis par l’organisation et pendant toute la durée de vos missions par téléphone au 02 234 38 30 !"
repris dans les différents tableaux ci-dessous.
FfG - MOUV’ - n°43 11 Mai 2019INFOS CLUBS
Partie 1
Découvrez le Vous êtes un club La billetterie pour le
calendrier des dynamique et FIT Challenge 2019
championnats 2019- volontaire ... Alors ce est ouverte !
2020 et appel à job est pour vous !
candidature !
Les 31 mai, 1 et 2 juin prochains, la
FfG organise à la Halle aux Foires
Le calendrier du Championnat de
de Libramont le Championnat de
Belgique et des Championnats FfG
Belgique 2019 qui réunira quatre
de la saison 2019-2020 est connu !
disciplines : la GAF, la GAM, la GR et
Voici les dates des Championnats FfG : l’ACRO !
• GAM IC : 25 janvier 2020 - Pour que cet événement national
1 candidature reçue soit une réussite, il a besoin de votre
• GAF Div. 4 : 14 et 15 mars 2020 (double implication dans l’organisation à partir
plateau) - 3 candidatures reçues du jeudi 30 mai ! La FfG recherche donc Les 9 et 10 juin prochains, Gand et la
activement des groupes de personnes GymFed accueilleront le traditionnel
• GAF Div. 3 : 21 et 22 mars 2020 - Flanders International Team Challenge,
1 candidature reçue dynamiques et volontaires désirant
rejoindre l’équipe d’organisation de ce une compétition internationale de
• ACRO : 28 ou 29 mars 2020 Gymnastique Artistique Féminine,
grand rendez-vous gymnique !
• GR Div. 4-5 : 28 et 29 mars 2020 - réservée aux gymnastes Espoirs, Juniors
1 candidature reçue Avantages accordés aux membres : et Seniors. 19 pays se sont d’ores et déjà
• TU : 25 ou 26 avril 2020 • Compensation financière. inscrits pour cette troisième édition !
• GAF IE Div. 3-4 : 25 et 26 avril 2020 • Gratuité pour l'entrée de l’événement Lors de l’édition 2017, Rune Hermans
(double plateau) - • Repas chaud et un repas froid et des avait remporté le titre Seniors au
2 candidatures reçues tickets boissons et eau. concours général, tandis que l’Italie était
• GAM Div. 1-2-3 : 2 et 3 mai 2020 • Un t-shirt montée sur la plus haute marche du
podium en équipe !
• GR Div. 1-2-3 : 2 et 3 mai 2020 • Assurance FfG
• GAF Div. 1-2-Jeunes : 9 et 10 mai 2020 • Offre promotionnelle chez notre Vous ne voulez rien manquer de cette
partenaire Gymnova lors de l’achat de compétition internationale ? Achetez
• TR : 26 et 27 avril OU 2 et 3 mai OU 9
matériel ! vos tickets sans plus attendre en cliquant
et 10 mai
ici.
Pour plus d'infos cliquez ici
Voici les dates du Championnat de Retrouvez les nations participantes et
Belgique 2020 toutes disciplines : le programme de la compétition en
cliquant ici.
• GAF-GAM-TR-TU-ACRO-GR : 30 mai,
31 mai et 1er juin 2020 (organisation
GymFed)
La FfG lance un appel à candidature aux
clubs désireux de prendre en charge
l’organisation d’un championnat FfG
pour la saison 2019-2020. Pour plus
d’infos : cliquez ici.
FfG - MOUV’ - n°43 12 Mai 2019INFOS CLUBS
Partie 2
EUROGYM 2020: Les Championnats
remplissez dès du Monde de
à présent votre Gymnastique
intention de Artistique à Anvers
participation ! en 2023 !
Cette année, la FfG renouvelle sa
collaboration avec le plus grand
L'EUROGYM 2020 aura lieu à Reykjavik évènement national qu'est le 21 La Fédération Internationale de
(Islande) à l'été 2020 ! juillet ! Gymnastique a rendu publique
l’attribution des compétitions
Au vu de la forte demande des clubs A cette occassion, la FfG souhaite internationales lors de son congrès à
concernant l’EUROGYM 2020 et plus promouvoir différentes disciplines Saint-Petersbourg. Parmi les candidats,
précisément par rapport à l’organisation auprès du grand public en l’honneur Anvers reçoit donc l’organisation
du transport, la Fédération francophone de la Fête Nationale qui se tiendra des Championnats du Monde de
de Gymnastique et de Fitness lance dès traditionnellement dans le Parc Royal Gymnastique Artistique 2023.
à présent les intentions de participation ! de Bruxelles.
Nos homologues de la GymFed, en
Afin de préparer au mieux cette grande Nous vous proposons de venir faire partenariat avec la Ville d’Anvers et
aventure, pourriez-vous nous faire découvrir votre sport sous forme de les autorités flamandes, organiserons
parvenir l'intention de participation démonstrations et animations au cœur ces Mondiaux du 29 septembre au 8
que vous trouverez en cliquant ici et la de Bruxelles. octobre 2023.
renvoyer à melissa.castiello@FfGym.be
Si vous désirez faire partie de cette C’est la 4ème fois que notre pays
pour le 13 mai au plus tard.
aventure et montrer votre talent auprès organisera les Championnats du Monde
Les informations pratiques de de plus de 300.000 personnes, merci de Gymnastique Artistique. Anvers
l'événement ne sont pas encore de bien vouloir nous informer de votre avait déjà été ville hôte en 1903 et 2013.
connues des Fédérations. Nous vous les intérêt en remplissant le formulaire ci- En 2001, c’est à Gand que les Mondiaux
communiquerons le plus rapidement joint. avaient posé leurs valises.
possible ! En attendant, vous trouverez
Nous vous invitons à nous transmettre ce Ces Championnats du Monde seront
le document de présentation de
document pour le 30 juin au plus tard. d’une importance capitale, puisqu’il
l’événement en cliquant ici.
Au plaisir de pouvoir fêter cette journée s’agira d’une édition préolympique.
nationale en votre présence ! Les derniers tickets pour les Jeux
Olympiques 2024 de Paris y seront
distribués.
FfG - MOUV’ - n°43 13 Mai 2019FORMATIONS
DES CADRES
La Fédération francophone
de Gymnastique et de
Fitness propose à ses
membres d'améliorer leurs
performanences et leurs
connaissances.
Vous souhaitez obtenir un
brevet fédéral ou un brevet
homologué par la Fédération
Wallonie - Bruxelles (ADEPS).
Vous trouverez ci-dessous
les différentes formations
organisées par la fédération.
Formation Moniteur Session d’examen FfG :
sportif Initiateur (MSIn) La prochaine session d’examen pour
les Cours Spécifiques FfG est fixée au
Objectif :
7 juillet à Mons
Encadrer et animer en autonomie
Elle concerne les formations suivantes :
pédagogique un groupe de traceurs (GAF,
GAM ou PK) en phase d’apprentissage • Animateur fédéral en activités
COURS GÉNÉRAUX des techniques de base ou un groupe de gymniques de la Petite Enfance
ADEPS débutants en Fitness (IF ou ICCF)
Si vous souhaitez assister à certains •
2018
Moniteur Sportif Animateur en
Moniteur sportif modules de ces formations, cliquez ici
pour plus d’infos :
gymnastique acrobatique 2018
Initiateur & Educateur GAF; GAM; Parkour; Fitness; Fitness Cours
• Moniteur Sportif Initiateur GAF
2019
Collectifs
La réussite (ou la dispense) des Cours • Moniteur Sportif Initiateur GAM
Généraux ADEPS est un prérequis pour Pour prétendre au diplôme de Moniteur 2019
la participation aux formations FfG de Sportif Initiateur GAF, GAM ou Parkour, vous
devez être en possession de l’attestation • Moniteur Sportif Initiateur Parkour
Moniteur Sportif Initiateur et Educateur.
de réussite des Cours Généraux ADEPS de 2019
La prochaine session des Cours niveau Initiateur. Attention !
Généraux sera organisée par l’ADEPS le
04 mai (ouverture des inscriptions dès Pour prétendre au diplôme de Moniteur La clôture des inscriptions pour cette
maintenant). Sportif Initiateur Fitness ou Cours Collectifs session est fixée au 15 juin pour les
Fitness, vous devez être en possession formations « Animateur »
Cliquez ici pour plus d’infos de l’attestation de réussite des Cours
Généraux ADEPS de niveau Educateur.
FfG - MOUV’ - n°43 15 Mai 2019FfGym-video.be
FFGYM-VIDEO.BE COURS TECHNIQUES DE GYMNASTIQUE EN VIDÉO
Désormais, découvrez tous les secrets des éléments gymniques GAF, confortablement
installé chez vous ! Apprenez à votre rythme, en choisissant ce qui est important
pour vous !
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et découvrez tout au long de l’année, les nouvelles parutions. Déjà 53 formations en
ligne et plus de 49 heures de cours !
Les vidéos sont réalisées par des formateurs experts en gymnastique artistique et
sont adaptées à tous les publics. Des contenus riches, avec des analyses techniques,
les prérequis des gestes, les circuits d’apprentissages, les manipulations, la PPS...
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Une nouvelle façon de découvrir la Gymnastique Artistique Féminine !
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FfG - MOUV’ - n°43 16 Mai 2019HAUT NIVEAU
Jérémy Lorsignol 6ème de la Coupe du Monde de Parkour
d’Hiroshima !
Jérémy Lorsignol (FfG/Xtreme Team Parkour) était le mois dernier à Hiroshima (Japon) pour la 2ème manche de Coupe du Monde
de Parkour, où il concourait dans les catégories Freestyle et Speed Run.
Il s'est brillamment qualifié pour la finale dans les deux catégories, et a terminé à la 6ème place !
Cette Coupe du Monde, organisée à Hiroshima (Japon), était la 2ème d'une série de 3 manches. La 1ère manche était organisée à
Chengdu (Chine) au début du mois d'avril. La 3ème et dernière manche aura lieu à Montpellier (France) du 31 mai au 2 juin.
Retrouvez tous les résultats des compétitions en cliquant ici
Un rassemblement GAM prometteur pour Takumi Onoshima
les 2008-2009 ! participera à la
Le 28 avril dernier, le Centre de Ce rassemblement avait pour but de Challenge World Cup
Haut Niveau de Mons accueillait les
gymnastes GAM nés en 2008-2009 pour
travailler les bases et les préparer
à l’entrée au CHN, mais également
d’Osijek !
le 3ème rassemblement de la saison ! de préparer leur participation au
championnat FfG.
Au programme, du renforcement
musculaire, le travail des bases et
la présentation de séries dans des
conditions de compétition.
4 gymnastes et leurs entraîneurs ont pris Du 23 au 26 mai prochains, Takumi
part à ce rassemblement : Onoshima (Athanor Gym Club)
• Emils Baltais (Athanor Gym Club) représentera la Belgique lors de la
Challenge World Cup d’Osijek (Croatie).
• Jules Desmet (Santé Force) Notre gymnaste y présentera 4 agrès
• Ilario Ianora (Hémérocallis) (le sol, les arçons, les barres parallèles
et la barre fixe). Il y sera accompagné de
• Matteo Sciarratta (Santé Force) Noah Kuavita (GymFed).
Initialement dans la sélection, Maxime
Gentges (Gym Club Malmedy) ne
prendra finalement pas part à cette
compétition. Blessé au coude lors des
Championnats d’Europe début avril, il
revient tout doucement à son meilleur
niveau.
Retrouvez plus d’infos sur cette
compétition en cliquant ici.
FfG - MOUV’ - n°43 17 Mai 2019Devenez
scandaleusement
riche !
Un jeu de la Loterie Nationale www.euromillions.be
FfG - MOUV’ - n°43 18 Mai 2019À VOS AGENDAS Calendrier Général
MAI 2019 JUIN 2019
Mer 01 Sam 01 GR : Championnats d'Europe
Parkour : Coupe du Monde Montpellier
Jeu 02 GAF-GAM-GR-ACRO : Championnat de Belgique
Ven 03 Dim 02 GR : Championnats d'Europe
Sam 04 GAM : Chpt FfG Parkour : Coupe du Monde Montpellier
GAF-GAM-GR-ACRO : Championnat de Belgique
Dim 05 GAM : Chpt FfG
TR : Chpt FfG Lun 03
GR : Chpt FfG Div. 1-2-3 Mar 04
Lun 06 Mer 05
Mar 07 Jeu 06
Mer 08 Ven 07
Jeu 09 Sam 08 Flanders International Team Challenge 2019
Ven 10 Dim 09 Flanders International Team Challenge 2019
Sam 11 GAF : Chpt FfG Div. 1-2-Jeunes Lun 10
Dim 12 Formation gratuite pour nos moniteurs diplômés Mar 11
Lun 13 Mer 12
Mar 14 Jeu 13
Mer 15 Ven 14
Jeu 16 Sam 15
Ven 17 Dim 16
Sam 18 TR : Championnat de Belgique Lun 17
TU : Championnat de Belgique
Mar 18
Dim 19 TR : Championnat de Belgique
TU : Championnat de Belgique Mer 19 GR : Championnats du Monde Juniors
Lun 20 Jeu 20 GR : Championnats du Monde Juniors
Mar 21 Ven 21 GR : Championnats du Monde Juniors
Jeux Européens 2019
Mer 22
Sam 22 Jeux Européens 2019
Jeu 23 AERO : Championnats d'Europe Journée Juges : 4ème édition
Challenge World Cup Osijek
Dim 23 Jeux Européens 2019
Ven 24 AERO : Championnats d'Europe
Challenge World Cup Osijek Lun 24 Jeux Européens 2019
Sam 25 AERO : Championnats d'Europe Mar 25 Jeux Européens 2019
Challenge World Cup Osijek
DMT : Championnat de Belgique Mer 26 Jeux Européens 2019
Haut Niveau : Rassemblement GAM 2007 - Stage
Dim 26 Challenge World Cup Osijek d'intégration
DMT : Championnat de Belgique
Haut Niveau : Rassemblement GAM 2008-2009 Jeu 27 Jeux Européens 2019
Haut Niveau : Rassemblement GAM 2007 - Stage
Lun 27 d'intégration
Mar 28 GAF/GAM : Championnats du Monde Juniors
Ven 28 Jeux Européens 2019
Mer 29
Haut Niveau : Rassemblement GAM 2007 - Stage
Jeu 30 d'intégration
GAF/GAM : Championnats du Monde Juniors
Ven 31 GR : Championnats d'Europe
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FdC : Formation « Moniteur Sportif Initiateur Parkour »
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Dim 30 Jeux Européens 2019
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FfG - MOUV’ - n°43 19 Mai 2019LA BOÎTE À IDÉES S’il est bien établi que
pour avoir une bonne
santé, il faut adopter
une alimentation saine et
pratiquer des activités
sportives qui peuvent
sembler simple, certains
sous-estiment encore
l’importance de cette
première par rapport au
sport.
En effet, que l’on soit
un athlète participant
à une compétition, ou
simplement une personne
pratiquant une activité
de façon régulière, avoir
de bonnes habitudes
MANGER SAINEMENT alimentaires est la base
pour manger sainement
et pour améliorer ses
EN FAISANT DU SPORT
performances.
Pour évaluer vos besoins
alimentaires, faites un rappel de
tous les aliments consommés.
Adopter une alimentation plus
saine est un excellent objectif,
mais très large. Afin d'atteindre
ce but et de déterminer de façon
précise les modifications que vous
devez apporter à vos habitudes,
commencez par noter tout ce que
vous consommez.
Puis, pensez à l'endroit et au
moment auquel vous allez faire
les exercices, les repas que vous
devez consommer, la quantité de
nourriture qu'il faut et comment
cuisiner vos plats. Ce n’est donc pas
un hasard si une alimentation riche
en aliments riches en fibres, et en
nutriments essentiels (vitamines,
minéraux…) est recommandée
pour tous. Les sources de protéines
maigres le sont aussi, pour mieux
stabiliser son poids sur la balance.
FfG - MOUV’ - n°43 20 Mai 2019En outre, il est important de se débarrasser des mauvaises habitudes
alimentaires, car elles sont l’un des principaux obstacles à une perte
de poids. Une alimentation saine offrant un apport nutritionnel
adéquat en nutriments tels que les glucides, est essentielle pour avoir
suffisamment d’énergie. Les glucides sont impliqués dans la régulation
de la glycémie et du niveau de glycogène dans les muscles. Ils servent
de carburant aux muscles, ce qui est très important pour prévenir la
fatigue musculaire. On trouve les glucides dans des aliments comme
le pain, les pâtes, le riz, les céréales ou encore les pommes de terre.
Les lipides sont également nécessaires, étant donné que les acides gras essentiels sont
une excellente source d’énergie (en plus d’être indispensables pour le métabolisme),
Surtout pour les activités physiques dont la durée dépasse une heure. Toutefois, il est
vrai qu’il faut faire attention à la quantité consommée, parce que les lipides en excès
seront stockés par le corps sous forme de graisse, ce qui conduira certainement à
une prise de poids. Quant aux protéines, elles aident à construire de nouveaux tissus
musculaires et sont utilisées par le corps comme source d’énergie.
Une bonne hydratation est essentiel lorsqu’on fait du sport. Le fait de ne pas maintenir
un niveau de fluides équilibré va affecter vos performances sportives, mais il va en
plus augmenter le risque de déshydratation. Or, l’eau agit comme un lubrifiant/
refroidissant pour le corps et contribue au transport des nutriments à travers ce
dernier.
De manière générale, il est important de commencer n’importe quel exercice
en étant bien hydraté. Puis, il faut veiller à boire en quantité suffisante pendant
l’exercice et après. Une quantité qui varie en fonction de différents facteurs tels que
la transpiration de l’athlète, ainsi que par rapport à l’intensité de l’activité physique,
sa durée et l’environnement.
Une dernière chose à laquelle vous devez faire attention après le sport: manger après doit
être une priorité afin de rétablir l’équilibre. En particulier si votre corps n’a pas eu assez de
fluides ou d’énergie durant vos activités physiques. Vous devez refaire le plein en énergie,
afin de rétablir l’équilibre présent avant votre séance et faciliter votre récupération.
Pour finir et pour garder le moral, prenez régulièrement des mesures. Indépendamment
de votre objectif final, prendre des mesures peut vous aider à maintenir le cap avec votre
programme d'alimentation plus équilibré et d'exercice à long terme
Pour plus de renseignements : www.fr.wikihow.com/manger-sainement-et-faire-du-sport
www.guide-sport.com/article/nutrition/190-manger-sainement-en-faisant-du-sport
FfG - MOUV’ - n°43 21 Mai 2019Vous pouvez aussi lire
