Raquettes à neige au sommet - COLLOQUE - CODERS 15
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janvier 2020
Magazine de la
Fédération Française
de la Retraite Sportive
-
spo rt sen i o r sa nt é ©
N°38
VITAL ’actions
retour sur le COLLOQUE
n ous sommes faits pour bouger !
il faut donner du sens
à l'engagement bénévole
vital’mouv.
raquettes
à neige
au sommet
ÉDITO 3
sommaire Et à
04 19
La Chapelle-sur-Erdre,
enthousiastes
VITAL’bien-être et plus intelligents
Respiration
nous colloquâmes…
20
En novembre dernier se tint un grand colloque
Une large assistance y vint en savoir plus
VITAL’ACTIONS Sur les meilleurs remèdes qui évitent les cloques
04 Il faut donner du sens à Guérissent les cors aux pieds et les poids en surplus.
l'engagement bénévole Les pontes médicaux traitèrent des questions
De santé des seniors, de comment la garder
Des neurones racornis à remettre sous tension
Colloque De ceux qui s’entretiennent, superbes à regarder.
06 « Nous sommes Ce fut un grand succès, une source de fierté
faits pour bouger ! » VITAL’SANTÉ
Pour les participants, pour tous nos licenciés
20 Les prothèses
08
Qu'est-ce qui fait N’ayant pu nous rejoindre dans leur totalité
22 Le Nustriscore :
courrir les seniors ? Tant les places étaient chères, âprement disputées.
pour mieux manger et
09
Objets connectés : boire en un coup d'œil Il faut nous réjouir quand certains doutent encore
gadgets ou outils De nos capacités, de notre dynamisme
indispensables A soigner les esprits tout autant que les corps
pour bien vieillir ?
10
Portrait :
23 Mais les chiffres sont là, incitent à l’optimisme
Devant la progression de tous nos effectifs
Françoise Dufresne, Dans les clubs, les Coders ainsi que les Corers
pour le sport, Grâce à nos bénévoles magnifiquement actifs
Et tellement dévoués en dépit des adverses.
pour les femmes !
Bravo à celles et ceux qui au long de ces mois
Ont œuvré tant et plus pour ce bel objectif
12 Focus : Les cinq sens en éveil malgré quelques émois
Comité régional Occitanie : VITAL ‘ACTUs Pour un colloque brillant, totalement positif.
comment opérer dans 23
Comités & clubs
26 Santé-vous jeune ! Mais la vie continue sous notre belle bannière
un vaste territoire ? Et dans ce numéro il sera question
14 Regroupement De ce qui nous est cher, nos meilleures manières
28
national des instructeurs De servir les autres avec application.
Bénévoles nous sommes et le revendiquons.
VITAL’LIRE Cet engagement est fort et pour tout dire unique
16 Que l’on soit d’Alberville, de Nantes ou de Mâcon
Tous payent de leur personne sans faire de mimiques.
29 Ces lignes visent surtout, en ce début d’année
À présenter des vœux pour chacune et chacun
VITAL’JEUX Licenciés, pratiquants, animateurs zélés,
Dirigeants, instructeurs, personnels qui n’ font qu’un.
Que l’année vous soit belle, qu’elle vous garde heureux
VITAL’MOUV. 30 Amis, proches et familles un 2020 joyeux.
16 Raquettes à neige VITAL’partenaires Gérard Deshayes
au sommet Avantages adhérents Président de la Fédération française de la retraite sportive
N° 38 - janvier 2020
- Magazine de la Fédération Française de la Retraite Sportive
Reconnue d’utilité publique. Immatriculée au registre des opérateurs de séjours. Agréée par le ministère en charge des Sports
Éditeur : Fédération Française de la Retraite Sportive, 12, rue des Pies - CS 50020 - 38361 Sassenage Cedex
Directeur de la publication : Gérard Deshayes, Président de la FFRS - N° d’ISSN 2106-3370
Comité de rédaction : Gérard Deshayes, Michèle Grivaux, Jacqueline Frizot, Naïm Schneyders, Joël Aubin, Sylvie Kinet, Laura Scortesse
Réalisation : L’Autre Solution - Corinne Godoy • Graphisme : Julia Gouttefarde
Correcteurs : Solange Menthiller, Jean Ranc • Photos : Corers, Coders et clubs - FFRS - Adobe Stock - Savoie Mont Blanc Tourisme
Crédit jeux : © www.fortissimots.com • Imprimé à 80 000 exemplaires - papier certifié PEFC
4 VITAL ’actions
Il faut donner du sens
à l’engagement
bénévole
Certains mobilisent les compétences acquises lors de
leur carrière professionnelle, d’autres se découvrent
Le bénévolat à la FFRS
des talents cachés, tous disent le plaisir de participer
à faire vivre l’ambitieux projet de la FFRS du
« sport pour les seniors et par les seniors ».
5790
animateurs
« Il faut donner du sens à l’engagement La grande enquête annuelle du réseau
bénévole, indique Gérard Deshayes, « Recherches & Solidarités » (voir
445 président de la Fédération de la retraite encadré) trace le portrait des 12,5 millions
accompagnants sportifs
sportive. Lorsque le projet est clair, de Français bénévoles (dont 5 millions
sous-tendu par une ambition collective, chaque semaine) et confirme ce plaisir
81 instructeurs : qu’il permet aussi l’épanouissement partagé « d’être utile aux autres », comme
62 permanents personnel, on peut alors avoir envie le souligne Henri Peslin, président du
+ 19 stagiaires
de donner du temps pour son club ou Groupement de la retraite sportive
son comité. » Et de poursuivre : « C’est du Mâconnais. « Il faut faire quelque
5200 dirigeants : ce projet collectif, où les bénévoles chose de ses compétences », lui fait écho
1 comité directeur fédéral, sont l’ADN de notre Fédération, au Marie-Claude Pardon, jeune retraitée
8 comités régionaux, service du bien-vivre des seniors et de depuis 2016 et présidente du tout aussi
53 comités départementaux,
457 clubs. pratiques sportives à tarifs attractifs, jeune club de Boën (Loire). Elle découvre
qui rassemble les milliers de bénévoles tout à fait fortuitement la FFRS lors d’une
qui animent et font vivre la FFRS. » « Journée découverte » du club de la
vital ’actions 5
ville voisine. « J’avais une très bonne explique marie-claire vial… puis j’ai été partagée“», comme le dit joliment Henri
connaissance du territoire de la loire, invitée aux réunions du bureau du club peslin, lui qui a commencé il y a fort
des associations, des élus et je pensais [les seniors actifs de bourgoin-Jallieu]. longtemps par la collecte du verre au
que cela pouvait m’être utile pour créer le Je n’avais pas de véritable poste, mais je profit de l’école de la commune. « être
second club du département, après celui donnais un coup de main. » ce schéma responsable d’un club, s’engager dans
de feurs, poursuit-elle. Je suis quelqu’un se reproduira un peu plus tard avec le un coders ou un corers, ce n’est pas
qui fédère les envies tout en laissant coders de l’isère dont elle devient la l’exercice solitaire du pouvoir, mais un
s’engager les gens comme ils veulent. » secrétaire, puis la présidente. elle est véritable travail d’équipe, une solidarité
« il faut développer la collégialité pour faire aujourd’hui trésorière du corers de la dans les décisions », précise-t-il. « notre
participer le plus de monde possible », région auvergne-rhône-alpes, et elle rôle est d’être à l’écoute des adhérents
renchérit patrice marckt, président du club apprécie « le travail d’équipe ». ainsi, au du club, renchérit très positivement
digne seniors plus, club de zone rurale fil du temps un petit coup de main s’est-il marie-claude pardon, de pouvoir les
en forte croissance (210 adhérents en transformé en engagement durable. impliquer concrètement et leur dire “on
2019... 90 en 2016), également président « en zone rurale et de montagne, les a besoin de toi “, le club a besoin de toi
du coders des alpes de Hante-provence, difficultés de renouvellement sont quand pour faire vivre ensemble ce beau projet
secrétaire général du corers sud paca. même plus importantes », note patrice de la santé des seniors par le sport ».
« Il faut être fier de ce que nous faisons marckt. « avec une faible densité de notre principale ambition, pourrait-on
pour inciter nos adhérents à s’investir population et des difficultés géogra- dire en conclusion.
dans le bénévolat au sein du club. après, phiques de déplacement, les bénévoles
chacun à sa manière, selon son style, ses s’investissent plus facilement localement Jean-marc bolle
compétences professionnelles passées : que dans les comités », remarque-t-il.
certains sur le long terme, d’autres pour
un coup de main… qui peut durer des une belle eXpérience partagée
années », sourit-il. la fédération de la retraite sportive
doit mettre en avant ce qui fait son rejoignez les bénévoles de la FFrS !
un petit coup de main adn, la convivialité, l’encadrement la Fédération propose à ses
françois renaudie, vice-président par les seniors, le travail d’équipe, adhérents des formations gratuites
pour les accompagner. il est égale-
d’un club poétiquement nommé « les le lien social, la collégialité que tous
ment possible de valider ses acquis.
baladeurs sportifs » dans la région soulignent. « il faut que l’engagement renseignements :
grenobloise, ancien président de la associatif soit “une belle expérience formation@federetraitesportive.fr
commission médicale de la ffrs.
« c’est le souhait d’être utile, de rendre
service aux autres... et de se faire plaisir la France associative en mouvement
dans ces activités qui me motivent. Je dis pour sa dix-septième année, le réseau d’experts « recherches & solidarités »
aussi aux adhérents : vous avez bénéficié livre son bilan annuel de « la france associative en mouvement ». en quarante
des activités du club, à vous maintenant de pages et quatre grands chapitres, c’est un panorama comparatif de ces trois
dernières années. près de 90 % des associations fonctionnent avec la seule
jouer, à vous de donner un coup de main. »
ressource bénévole, et celle-ci connaît de profondes mutations. ainsi, les
la souplesse de l’engagement est un responsables associatifs témoignent de leurs inquiétudes : 60 % s’inquiètent pour
nouvel élément décisif pour inciter des le nombre et la disponibilité des bénévoles, 48 % pour le renouvellement des
adhérents à prendre des responsabilités. dirigeants, et 26 % pour la motivation et l’investissement de ces mêmes dirigeants.
les enquêtes montrent que l’investis- Cette enquête montre aussi que si, en moyenne, 45 % des Français adhèrent à une
sement associatif évolue, avec plus association, cela va du simple au double selon que l’on ne possède aucun diplôme
d’intervenants « occasionnels » et moins (30 %) ou que l’on est titulaire d’un diplôme d’enseignement supérieur (60 %).
de bénévoles réguliers. ainsi 12,5 % cette différence se prolonge dans le bénévolat : 18 % des moins diplômés étaient
bénévoles dans une association en 2016 ; ils ne sont plus que 15 % en 2019.
des français donnaient du temps
Dans le même temps, la proportion des plus diplômés est restée stable à 31 %.
gratuitement chaque semaine pour leur
association en 2016 et seulement un Étude complète à retrouver sur le site www.recherches-solidarites.org
ou par le lien http://www.ffco.org/wp-content/uploads/2019/11/la-france-
peu plus de 10 % en 2019 !
associative-18-10-2019.pdf
« au départ on m’a seulement demandé
de vérifier les comptes du club, vu que
c’était mon ancien domaine professionnel,
6 VITAL ’actions
Prise de parole d'Éric Sachez, AG2R La Mondiale
COLLOQUE
retour sur le
Alors que les
intervenants pointent
tous les dangers de
la sédentarité, les
participants étaient
invités, durant les
Nous sommes
conférences, à quitter
leur siège pour
enfourcher l’un des
quatre vélos installés
dans l’amphithéâtre.
faits pour bouger !
Plusieurs centaines
de kilomètres ont été
« parcourus » tout au
long de cette journée.
« La retraite, c’est la santé. Faire du sport, c’est la conserver ! »,
voilà ce qu’auraient pu fredonner les quelque 400 participants au colloque
de la FFRS. Rendez-vous était donné, le 13 novembre, en Loire-Atlantique
pour une journée d’échanges, de conférences autour du triptyque « Sport,
senior santé » et d’une série d’interrogations. De quelle manière évolue
la pratique physique avec l’avancée en âge ? Quel est l’impact du sport
sur les fonctions cognitives ? Quelle place pour les objets connectés dans
le bien-vieillir ? Autant de thèmes qui ont permis d’explorer, en filigrane,
la problématique de la sédentarité et d’y apporter des réponses concrètes.
Loin d’un discours culpabilisant ou d’une quelconque in- La sédentarité, l’ennemi n°1
jonction au sport, les intervenants ont démontré, à grand Rappelons que la sédentarité se caractérise par une situation
renfort d’études et d’analyses scientifiques, tous les bien- d’éveil en position assise ou allongée entraînant une dépense
faits de la pratique – même dans une moindre mesure – de énergétique faible voire nulle. « Faire du sport n’empêche pas
l’activité physique. d’être considéré comme sédentaire, si on reste immobile le reste
À chacun son rythme pourvu que la sédentarité ne soit pas la du temps » , précise Nicolas Forstmann. Par ailleurs, il convient
règle. « Depuis 2012, ce fléau est devenu la première cause de respecter les préconisations de l’Organisation mondiale
de mortalité évitable dans le monde, devant le tabagisme, sou- de la santé (OMS), à savoir 150 minutes d’activité physique
ligne Nicolas Forstmann, chargé d’études à l’Institut national du modérée par semaine ou 75 minutes de pratique intense.
sport, de l’expertise et de la performance (INSEP). En France, Sur le plan de la mortalité, les études montrent des écarts
elle cause près de 50 000 décès par an. » Associée ou non importants entre une personne qui pratique une activité
au surpoids, à l’obésité, au diabète de type 2 ou encore à physique soutenue et celle qui est inactive. Mais rien
l’hypertension, la sédentarité augmente le risque de maladie ne sert de se lancer dans une course effrénée. « Faire un
cardio-vasculaire, de dépression, d’anxiété et de cancer. peu, c’est déjà jouer sur son capital santé », relativise le
VITAL ’actions 7
Pr Martine Duclos, chef du service de médecine de la personne dans une activité physique.
du sport du CHU de Clermont-Ferrand, pointant Toutefois « les effets sont moins probants dans
une étude américaine réalisée sur des femmes le traitement de pathologies du système ner- Quelques chiffres à retenir
âgées de 63 à 99 ans. « Il a été observé que veux central comme la maladie d’Alzheimer »,
chaque augmentation de trente minutes par nuance le maître de conférences. 30
jour d’activité physique d’intensité faible ou Danser en suivant le rythme, discuter en faisant minutes par jour d’activité
modérée à intense aboutissait à une baisse de son jogging ou en marchant à bonne allure modérée (une marche
soutenue à 7 km/h)*
mortalité respectivement de 12 % et 39 %. » sont des exercices très intéressants en termes de
cinq fois par semaine,
double tâche. « Il faut qu’il y ait une notion de c’est la recommandation
« La tête et les jambes » challenge, que les personnes soient stimulées de l’Organisation mondiale
L’activité physique n’agit pas que sur notre pour que cela agisse significativement sur la de la Santé (OMS) pour
corps ! Elle y serait également pour beaucoup performance cognitive, et ce quel que soit votre préserver une bonne santé.
dans le maintien de nos capacités cognitives âge, ajoute l’universitaire. À 80 ans, il n’est pas
(mémoire, langage, raisonnement, apprentis- forcément trop tard pour se mettre au sport. » 17
sage, intelligence, résolution de problèmes, milliards d’euros,
prise de décision, perception, attention...). Bouger et se faire plaisir c’est l’estimation actuelle
« L’entraînement cérébral via des applica- Mais comment attirer un public trop éloigné des coûts directs (75 %)
et indirects (25 %) de
tions ou sur ordinateur a certes montré de du sport ? Les divers intervenants ont identifié
la sédentarité en France.
bons résultats, rapporte Thibault Deschamps, quelques « portes d’entrée » : la pratique
maître de conférences en sciences du mouve- familiale, la prescription médicale, les relais
ment humain à l’Université de Nantes. Mais le locaux qui accompagnent les personnes dans 4
bémol, c’est que tout cela se fait assis. Et peu le choix d’une activité physique. Les étapes heures de marche par
semaine diminuent de 41 %
importe à quelle étape de notre vie nous nous charnières de la vie (ménopause, retraite...) le risque de fracture du
trouvons, nous sommes faits pour bouger ! » constituent également un moment propice col du fémur, et une heure
L’idéal ? Courir en faisant du calcul mental ! pour se (re)mettre au sport. diminue seulement de 10 %.
En somme, il faut miser sur des programmes Les voies qui mènent au sport sont multiples. Si
* Chiffre qui correspond à une activité de
qui mêlent simultanément activité physique et pratiquer une activité physique tout au long de sa moyenne intensité pour un public jeune.
entraînement cérébral, à l’image du module Ac- vie est recommandé, tous s’accordent à dire que Il ne s'applique pas à nos licenciés.
tiv’mémoire* développé par la FFRS. Un haut le faire en prenant du plaisir reste indispensable.
niveau de performance cognitive est, en règle
générale, corrélé à un engagement pérenne *Lire Vital’ité n° 35, janvier 2019
Pr Martine Duclos
vrai / faux
Le sport et la ménopause La fonte musculaire
commence à la
Parmi les intervenants, le Pr Martine
ménopause : Faux
Duclos s’est penchée sur la thématique
« Chez la femme comme chez
« sports et ménopause ».
l’homme, elle débute à 25/30 ans.
Le sport a un impact sur Puis la masse musculaire diminue
les effets de la ménopause : Vrai de 10 % tous les dix ans à partir
« L'effet bénéfique de l’activité physique de 45/50 ans. La perte de force
même modérée chez la femme ménopausée musculaire est un facteur de risque,
a été démontré. Les activités à impact de mortalité et de maladie chronique.
comme la course augmentent la densité Seul le renforcement musculaire
minérale et surtout l'architecture osseuse permet de préserver une partie
tout comme la combinaison d’exercices de sa masse musculaire et osseuse.
d’endurance à intensité modérée telles Haltère, élastique… améliorent
Synthèse de la journée par Mathieu Capron et Laura Scortesse, que la marche rapide, la danse. » la rigidité et la solidité de l’os. »
Claude Paumard et Véronique conseillers techniques nationaux,
Meyer, médécins fédéraux. présentent Activ'Mémoire.
8 VITAL ’actions
COLLOQUE
Trois questions à…
Pia-Caroline Hénaff-Pineau
retour sur le
Qu’est-ce
qui fait courir
les seniors ?
Anciennement professeure rigent vers ce qui est le plus proche d'une y avait une forme d’entre soi. Ça n’a pas
agrégée d’éducation physique motricité « naturelle » et qui ne demande changé. Vous verrez rarement ces per-
et sportive, et actuellement pas de compétences techniques comme sonnes dans une salle de fitness. Elles s’y
maîtresse de conférences à la gymnastique d’entretien, la course à sentiraient mal à l’aise car elles n’ont pas
l’UFR STAPS de l’Université pied, la marche. La plupart du temps cet les codes.
Paris-Sud Paris-Saclay, engagement tardif concerne en majorité
Pia-Caroline Hénaff-Pineau des femmes issues d’un milieu populaire. Le sport est-il devenu
conduit des études sur la une injonction sociale
transformation des pratiques
Est-ce à dire qu’il y aurait et médicale au bien vieillir ?
physiques avec l’avancée en
des dispositions socio-culturelles Il y a eu un réel changement de modèle.
âge. Un prisme sociologique
qui interroge notamment particulières pour être L'activité physique est devenue une pré-
les représentations que se un senior engagé dans conisation sociale et médicale pour les
font les individus de leur la pratique physique ? seniors. En France, ce basculement est
vieillissement et sur le statut Si l’on s’en tient à la statistique, oui ! intervenu tardivement, dans les années
du sport dans la vieillesse. Les plus diplômés pratiquent davantage 2000. Le politique s’en est saisi parce que
que les moins diplômés. Pour les seniors la dépendance est devenue une ques-
au moins bacheliers, l’avancée en âge tion sociale. Vivre plus longtemps certes,
Qui sont aujourd’hui s’accompagne même d’un accroissement mais dans quel état ? Cela interroge sur
les seniors sportifs ? de la pratique jusqu’à 75 ans, à l’inverse les coûts sociaux de cette longévité crois-
Un travail d’enquête auprès de seniors sante. Avant, nous parlions des risques
sportifs* m’a permis d’identifier quatre liés à l’activité sportive pour un senior,
parcours type. Il y a ceux qui n’ont jamais
Il a fallu un désormais nous en explorons les vertus.
arrêté depuis l’enfance. Essentiellement demi-siècle pour Elle est devenue une modalité thérapeu-
des hommes et des femmes fortement aboutir à l’idée que tique, comme un médicament puisqu’on
diplômées. Plus on commence jeune, plus l’activité physique peut la prescrire, et un moyen de diminuer
cela s’inscrit dans des habitudes et moins les dépenses de santé. Les seniors sportifs
l’activité sportive est interrompue. Cela
fortifie la santé des partagent la conviction que leurs pra-
tient aussi à l’éducation, aux habitudes personnes âgées. tiques physiques et la régularité de leurs
de vie de la famille et à l’environnement efforts les protégeront d’une vieillesse
scolaire et associatif. des moins diplômés. Mais cela ne veut dépendante.
Autre catégorie, ceux qui pratiquent pas dire qu’il est impossible d’amener les
jeunes, mais s’interrompent et reprennent moins diplômés ou ceux qui n’ont pas la *Enquête menée en 2009 sur 124 personnes âgées de 50
à plusieurs moments de la vie souvent en culture sociale et familiale du sport, à l’ac- à 89 ans engagées dans trois types d’activités physiques et
sportives (gymnastique d’entretien, tennis, courses longues).
fonction des impératifs professionnels et/ tivité physique. La femme âgée issue d’un
ou familiaux. Bon nombre de reprises ou milieu populaire est la plus difficile à faire
d’amplifications de la pratique se font au entrer dans la pratique sportive. Dans les Pour aller plus loin
moment de la retraite. Cela s’explique années 70, les clubs du troisième âge leur Vieillissement et pratiques sportives :
permettaient d’accéder à des activités entre modération et intensification,
notamment par la recherche de convivialité.
Pia-Caroline Hénaff-Pineau,
Enfin, il existe une catégorie de personnes physiques vers lesquelles elles ne seraient Revue Lien social et Politiques, 2010
qui n’ont jamais pratiqué. Ceux-là se di- pas allées dans un autre contexte. Car il (Disponible gratuitement sur le site
www.erudit.org)
VITAL ’actions 9
Améliorer son organisme
« Dans les années 80, on disait que tout était déterminé par notre
horloge biologique, expose le Pr Ninot. Tout était écrit. » Et d’ironi-
ser : « Aujourd’hui, certains nous prédisent la fin de la mort à grand
renfort de séquençage de génome, d’intelligence artificielle… Le
transhumanisme et son homme hybridé à la machine arrivent ! »
Autant de prédictions qui laissent le chercheur sceptique. « Toutes
ces théories font fi de l’épigénétique. Cette science qui met en
lumière le rôle prépondérant de notre environnement sur nos gènes
et montre comment notre organisme, aidé de manière ciblée,
pertinente et dosée, peut s’ajuster et s’améliorer à tout âge. »
Une aide savamment dosée donc, dans laquelle les solutions
numériques (thérapie par le jeu vidéo ou par la réalité virtuelle,
application e-santé, capteur de mouvement, pilulier électronique...)
sport et seniors et autres INM peuvent avoir leur place, seules ou combinées, et
s’inscrire dans un parcours de soins, selon le Pr Ninot.
Objets
« Notre système de santé sort un peu du curatif pour s’ouvrir à
une médecine plus préventive, prédictive et individualisée, estime
le chercheur. La recherche montre que des méthodes ciblées
connectés : comme les INM sont plus efficaces que des messages génériques
de santé notamment pour retarder les effets du vieillissement, pré-
gadget ou outil venir l’apparition de maladies... Le sport sur ordonnance est un
exemple encourageant de développement de l’INM. »
indispensable Éviter les pièges du numérique
pour bien vieillir ? Le chercheur plaide pour une médecine intégrative qui repose
sur la médecine conventionnelle et les médecines complémen-
À l’heure où les objets connectés de santé s’immiscent taires. Mais « il faut que les INM apportent les preuves de leur
dans nos quotidiens, Grégory Ninot, chercheur et profes- efficacité, de leur utilité et de leur innocuité comme cela se fait
seur à l'université de Montpellier, s’interroge sur le rôle pour le médicament », précise-t-il. Tout comme la multiplication
de ces « solutions numériques » dans le bien-vieillir. des objets connectés de santé (en dehors des très réglementés
dispositifs médicaux) doit rendre prudent quant à leur usage.
Demain, personne ne sortira sans sa montre et sa paire de « Une démarche de validation clinique et de surveillance des
baskets connectées, son podomètre interactif ou son tee- objets connectés devrait être mise en place notamment pour
shirt mesurant l’hydratation de la peau en temps réel… en garantir les bénéfices, dissocier l’outil de santé du simple
Demain, tous connectés ? Mais pour quels bénéfices ? gadget et éviter une exploitation abusive de nos données »,
C’est, en substance, la question posée par le Professeur Ninot, estime Grégory Ninot.
fondateur d’une plateforme universitaire collaborative d’éva-
luation des interventions non médicamenteuses (INM). En Pour aller plus loin
d’autres termes, le chercheur et son équipe s’appliquent à dé- Guide professionnel des interventions non médicamenteuses,
montrer scientifiquement les effets de ces INM sur la santé. La Professeur Grégory Ninot, Éditions Dunod.
psychothérapie, l’activité physique et sportive, la nutrition mais Prévention et traitement des maladies chroniques par l’activité
aussi les objets connectés entrent dans le champ de ces INM physique, Expertise collective, Éditions Inserm, 2019
qui se veulent complémentaires à la médecine traditionnelle. (Disponible gratuitement sur le site www.inserm.fr)
Dossier réalisé par Géraldine Bouton (texte) et Claude Poiraud (photos).
Ce qu'ils en retiennent Nous le savons : J’ai été sensible au discours
le sport est bénéfique. sur les femmes, le sport et la
J’ai entendu un discours déculpabilisant qui fait écho Mais j’étais loin ménopause. Levons le voile sur
à mes convictions. Il n’y a pas d’âge pour commencer d’imaginer l’impact de ce moment charnière de la vie qui peut
à bien faire et se mettre à l’activité physique. Petits pas l’activité physique sur nos justement servir de déclencheur pour se
par petits pas, c’est déjà agir, et de manière significative, sur capacités cognitives. Le tourner vers le sport et changer la donne.
sa santé. Un bon argument pour ceux qui se tiennent encore sport, c’est le corps et l’esprit Mention spéciale aux intervenants qui ont
éloignés du sport ou qui n’ont plus les capacités d’antan. et c’est la science qui le dit. rendu leur expertise accessible à tous.
Josette Champion (Loire-Atlantique) Gérard Davoux (Var) Micheline Lamandin (Savoie)
10 VITAL ’actions
COLLOQUE
portrait de femme
retour sur le
Françoise Dufresne,
pour le sport,
pour les femmes !
Entre Marrakech, Las Palmas (Canaries)
ou La Flèche, heureusement que les moyens
modernes permettent de suivre Françoise
Dufresne à la trace. Récente adhérente du club
Seniors sportifs du Pays fléchois (Pays de la
Loire), activité marche nordique, elle a consacré
sa vie au judo. Regards sur une championne qui
a porté son témoignage à Nantes au colloque
« Sport senior santé, demain tous connectés ».
« J’ai pris le virus du judo à 14 ans… et je n’ai jamais arrêté », poursuit-elle, j'ai peu hésité car la petite flamme était toujours
dit Françoise Dufresne, 67 ans, sportive de haut niveau, là. J'avais peut-être enfoui une impression d'inachevé et le fait
professeur de judo et multi-médaillée. Originaire de La Flèche, de participer à tous ces championnats a comblé ce manque. »
elle commence à pratiquer les activités sportives au collège C'est aussi une motivation supplémentaire pour continuer à
(athlétisme et handball) et c’est un copain qui lui fait découvrir le vivre sa passion du judo. Et, confie-t-elle : « Comme j'ai eu la
judo. « Mais comme il n’y avait pas de vestiaires chance d'obtenir de bons résultats, l'envie de
pour les filles, je n’ai pas pu m’inscrire ! » En Une fois continuer est toujours là. »
1966, les vestiaires sont une réalité et Françoise Retraitée depuis trois ans, Françoise
commence une vie de judoka qui la conduira
le doigt mis continue son parcours de championne entre
aux championnats de France, d’Europe et à dans l'engrenage, La Flèche et son club de Garches. « Une
ses onze titres de championne du monde. Elle on ne s'arrête plus. voisine, membre du club Seniors sportifs du
remporte sa dernière médaille d’or en octobre Pays fléchois, m’a fait découvrir la marche
2018, à Cancun au Mexique dans la catégorie Vétérans. nordique. Cette activité est un bon entraînement. C’est une
« Une fois le doigt mis dans l’engrenage, on ne s’arrête préparation physique plus douce, avec un bon rythme.»
plus », dit cette ceinture noire 6e dan ! Après son passage Françoise est convaincue des bienfaits de la pratique sportive
par l'Insep (Institut national du sport, de l'expertise et de féminine à tout âge : « sport et femme se conjuguent très bien
la performance) pour préparer un diplôme d'État, passé ensemble, on peut garder sa féminité tout en se dépassant dans
en 1976, elle enseigne sa passion du judo dans les écoles un sport de combat », ajoute-t-elle. Dans la lignée de cet enga-
primaires de Vaucresson, puis de Garches. gement, elle mène un combat contre la Fédération internationale
« En 1985, j'ai éprouvé le besoin d'arrêter la compétition de de judo (FIJ) qui « sans aucune raison valable, vient d’interdire la
haut niveau par lassitude, l'entraînement quotidien devenait compétition des catégories Vétérans au-delà de 65 ans pour les
contraignant, et j'avais envie de fonder une famille. Mon fils femmes… alors que les hommes peuvent continuer jusqu’à 75 ans. »
est né en 1988 et, tout en lui consacrant beaucoup de temps, En août, 2019, Françoise a lancé une pétition en ligne dans
j'ai continué à enseigner le judo et le sport scolaire. » Fran- plus de 60 pays. Elle ne sait pas quelle sera l’issue de ce
çoise n'a jamais arrêté de s'entraîner, par plaisir, et pour pou- combat. Nous lui souhaitons encore une belle victoire, pour
voir faire face aux élèves qu'elle préparait à la compétition. les femmes et surtout, pour que le sport reste un plaisir, une
« Judo, footing et entretien musculaire faisant toujours par- envie, une motivation.
tie de ma vie, en 2006, lorsque mes amis m'ont encouragée
à participer aux championnats du monde vétérans à Tours, Jean-Marc BolleVITAL ’actions 11
Accueil assuré par les bénévoles
des Pays de la Loire. Pr Gilles Berrut.
Atelier Swiss Ball avec Séverine Bénaissa Haas (FFRS).
Le stand Audika. Le stand Kiplin et son atelier Steps.
Thibault Deschamps, maître de conférences
en sciences du mouvement humain. Remise des lots de la tombola.
Le stand Parade.
Un public attentif et souriant.
L'espace partenaires. Nicolas Forstmann, de l'IRMES.
Marie-Christine Blache et Nicole Guelard
(AG2R La Mondiale) présentent leur partenariat régional.12 VITAL ’actions
Le Comité régional
Occitanie en chiffres
13 300
adhérents
10
comités départementaux :
Aveyron, Gard, Haute-Garonne, Gers,
Hérault, Lot, Lozère, Hautes-Pyrénées,
Pyrénées-Orientales et Tarn-et-Garonne
FOCUS 79
clubs,
dont 4 clubs « isolés »
Comité régional Occitanie : (Ariège, Aude et Tarn)
comment opérer
870
animateurs
11
dans un vaste instructeurs fédéraux
2
territoire ?
médecins régionaux
30
activités
Le Corers Occitanie est né de la fusion en 2017 des
Comités régionaux Midi-Pyrénées et Languedoc-Roussillon.
Ce comité compte treize départements aux géographies
variées : littoral, plaine, montagne. Comment s’organise ou, pour les activités de proximité, au brevet
le développement dans un territoire aussi vaste ? d’accompagnant sportif.
Michel Infantes apporte également son aide
« Je suis convaincu que le développement Le point clé : Former en tant qu’instructeur et a donné récemment
passe d’abord par la formation des anima- des animateurs bénévoles une formation en randonnée très appréciée
teurs, en nombre et en variété. Aussi nous « La qualité des animateurs et des forma- à Nant, dans l’Aveyron. Les stagiaires ont
organisons de nombreux stages chaque tions sont les clés de notre développement », même fait la Ola ! « J’en étais ému. C’est
année », déclare Michel Infantes, Prési- affirme Michel. Ainsi, chaque année, une aussi le plaisir de ces rencontres humaines
dent du Corers Occitanie. « Développer le trentaine de formations sont proposées qui nous anime », raconte-t-il.
nombre de licenciés, de clubs et d’activités avec une moyenne de quinze participants
est un défi permanent. Le Corers délègue par stage. Ces formations sont destinées Multiplier les activités
beaucoup le développement aux Comi- aux futurs animateurs pour leur permettre Le développement passe aussi par la
tés départementaux, car historiquement d'encadrer des activités dans leur club, multiplication des activités. Le Corers
cela fonctionnait ainsi, mais aussi parce et bien sûr d’assurer la relève ! Ils doivent soutient des initiatives de développement
que les Coders sont plus près du terrain ,» acquérir un bon niveau technique pour en prêtant ou finançant l’achat de
précise-t-il. Quant au Comité régional, son pratiquer l’activité de leur choix dans de matériel. Par exemple, des bâtons pour
rôle est d’impulser la dynamique de déve- bonnes conditions. Le Comité régional les débutants qui souhaitent découvrir la
loppement à l’échelle des départements veille en permanence avec les Comités marche nordique, des cannes de swin-
et des localités. Pour ce faire, il soutient départementaux à repérer des animateurs golf, du matériel de discgolf... avant
les associations de sa région sur les plans potentiels parmi les adhérents. Les stages qu'ils investissent dans l'achat de leur
financier, opérationnel et matériel. préparent au brevet d’animateur fédéral propre matériel.VITAL ’actions 13
Développer les clubs existants • Des journées découvertes d’activités nos adhérents. Nous pourrions créer un
Les comités départementaux travaillent interdépartementales événement qui ferait connaître la FFRS. Et
auprès des autorités locales, municipalités, Sous l’impulsion de deux encadrants très pourquoi pas, par exemple, l’ascension ou
conseils généraux, direction départemen- impliqués - Benoit Leroux, conseiller tech- le tour du Mont Blanc (TMB) par nos licen-
tale de la jeunesse et des sports (DDJS), nique national et Pierre Joulie, conseiller ciés les plus sportifs ? Ce n’est pas parce
pour faire connaître les bienfaits du sport technique départemental -, les quarante qu’on est senior qu’il faut se limiter ! »
senior et œuvrer à la création de nouvelles animateurs du Tarn, du Lot, de la Lozère
associations FFRS. Quatre clubs ont ainsi et de l’Aveyron ont pu s’initier ou se perfec- Développer les liens
été créés en 2018 mais ils ne compen- tionner à plusieurs activités (réveil muscu- avec les municipalités
sent pas, hélas, la perte d’un gros club la laire, activ’mémoire, swin-golf, disc-golf…). « Nos comités s’emploient à développer
même année. Pour Michel Infantes : « Il • Des regroupements d’animateurs les liens avec les pouvoirs publics et à
est plus efficace de conforter et pérenniser Ils ont lieu sur des thèmes spécifiques au s’inscrire dans les politiques sportives des
les clubs existants en étant à leur écoute, niveau d’un département ou bien d’une municipalités en faveur des seniors » sou-
en faisant fonctionner le bouche-à-oreille même activité. Ainsi, les animateurs d’acti- ligne Michel. « Nous avons organisé une
sur la qualité et la diversité des activités, la vités dansées (gym-danse, danses folklo- journée sportive dans le département du
satisfaction des adhérents, que de consa- riques, danses en ligne et country, bacha- Gers. Cet événement s’est réalisé avec le
crer trop de temps à visiter les mairies pour ta, rock…) de départements limitrophes concours de la Direction départementale
en créer de nouveaux. D’autant que les se rencontrent pour échanger sur leur pra- de la cohésion sociale et de la protection
difficultés pour créer des clubs sont réelles tique et partager leur expérience. « Il est de la population (DDCSPP), ainsi qu’avec
car il faut organiser des réunions, recruter trop difficile de réunir les 870 animateurs celui du maire de Loubersan et de sa muni-
un président, un secrétaire, un trésorier… de la région, ne serait-ce que pour trouver cipalité qui ont mis à notre disposition les
Bref, dénicher des personnes bénévoles une salle », confie Michel Infantes. aires de loisirs et équipements sportifs »,
qui souhaitent s’investir dans les nouvelles • Des réunions entre présidents de Coders indique-t-il. Par ailleurs, pour répondre à la
associations. Un investissement au long Ces réunions permettent aux présidents politique communale en faveur des seniors
cours, consommateur de temps, d’énergie de se connaître et de créer des liens entre des Saintes-Marie-de-la-Mer, le Corers Oc-
et d’argent, sans commune mesure avec le eux. Ils se sentent alors d’une même famille citanie et le Coders 66 ont organisé, avec
retour escompté. Comme cela se fait dans et n’hésitent pas à mutualiser leurs forces la mairie, une matinée découverte d’activi-
le domaine privé, nous veillons à mesurer pour organiser des journées découvertes tés physiques pour les personnes de plus
le résultat de nos actions pour en détermi- ensemble ou se prêter des animateurs de 50 ans. Au programme, échauffement
ner la pertinence, corriger, recommencer. » pour des formations. en musique, swing-golf, disc-golf, tests ani-
més… à suivre pour la création du club.
D’autres actions Communiquer dans les médias
de développement « Au niveau fédéral, le développement Percevoir des aides
Le Comité régional et ses Comités dépar- passe aussi par plus de visibilité dans les et subventions
tementaux mettent en place différents médias », indique Michel Infantes. « Je me « Les collectivités nous accordent aussi des
types d’actions pour se faire connaître, souviens qu’un reportage dans Télématin subventions ou des aides », dit Michel « Le
attirer de nouveaux adhérents… péren- avait généré beaucoup d’appels télépho- Corers perçoit un montant provenant des
niser les clubs et leurs activités. niques et nous avait permis d’augmenter licences des clubs et une aide de la Fédéra-
tion, mais aussi une subvention de la Région
Instructeurs occitans : de gauche à droite, Patrick Viciana, Olivier de Carvalho, Anissa
Hermosilla, Elizabeth Pelle, Erick Marx, Norbert Petitjean, Bernard Devise, Alain Ferreres. ainsi que du Centre national du développe-
ment du sport (CNDS). En sera-t-il de même
avec la nouvelle organisation du Sport ? »
Le président s’investit également au plan
national. Lors de la dernière assemblée
générale à Chorges, il s’est porté volontaire
pour organiser, avec les membres de son
Corers, la prochaine assemblée générale
de la Fédération à Toulouse, les 25 et 26
novembre 2020.
Marlyn Daniel-Dufetrelle14 VITAL ’actions
Regroupement
national des
instructeurs ... Un espace privilégié pour
partager et construire ensemble
l'évolution des formations.
Agde, septembre 2019. Alors que la mer est encore territoriaux et référents « activité » ont animé des séances
tempérée, les instructeurs fédéraux sont déjà au travail. de travail par activité. « Un temps très positif avec une
« Tous les deux ans, les instructeurs fédéraux, toutes grande qualité d’échange. On sent bien l’intérêt technique
activités confondues, sont conviés par la Fédération pour et la fibre pédagogique chez les instructeurs fédéraux. Ils
une semaine de partage, d’échanges et de convivialité… sont par ailleurs les premiers ambassadeurs des valeurs
C’est aussi un véritable temps de travail, conçu comme fédérales », souligne M. Capron.
de la formation continue », précise Sylvie Kinet, directrice
technique nationale de la FFRS. Des temps de formation, de partage
L’équipe de la direction technique nationale et les membres d’expériences et de construction collective
de la Commission formation, dont certains sont eux-mêmes Au fur et à mesure des années, « ces regroupements
instructeurs, ont préparé ce rendez-vous important avec sont devenus un temps de formation et de partage
beaucoup de soin. d’expériences », pointe Sylvie Kinet. « Ils nous permettent
Un programme bien dense qui, en plus des échanges et d’être encore plus connectés avec les formations, mais
des confrontations de points de vue, faisait le point sur les aussi d’informer les instructeurs des dernières actualités et
dernières actualités fédérales en formation bien sûr, les outils évolutions de la Fédération, d’harmoniser les méthodes de
de communication et le dispositif d’accompagnement au formation et les pratiques. Chaque année, nos formations
développement… évoluent pour prendre en compte les évolutions techniques,
« Les instructeurs ont été au préalable consultés sur leurs développer des pratiques encore plus sécurisées, améliorer
attentes, ce qui a permis d’organiser un temps de travail l’accompagnement et le suivi de nos futurs animateurs. »
important et apprécié autour de la réglementation, des Ainsi, l’arrivée du vélo à assistance électrique, ou le GPS
assurances et de la notion de responsabilité avec Gilles pour la randonnée, a amené la FFRS à faire évoluer ses
Denux, vice-président de la Fédération et président de la pratiques. « Comment procéder pour qu’un club des
commission Réglementation, Médiation, Immatriculation Hauts-de-France et un club en région Sud-PACA puissent
tourisme, Licences, Assurances et séjours (RMILA) et proposer des formations similaires ? Ce regroupement nous
Catherine De Bortoli, qui représentait le courtier en permet de construire ensemble des outils pédagogiques
assurances Gras Savoye », indique Matthieu Capron en enrichis de l’expérience des instructeurs ! ». Il en va de la
charge de la collecte des informations. crédibilité de la FFRS que ses pratiques soient homogènes
Les conseillers techniques fédéraux (CTF), à la fois référents sur tout le territoire, dans tous les clubs affiliés.VITAL ’actions 15 Reconnaissance de l’engagement « Trois semaines auparavant, nous avions organisé un séjour Simples adhérents, puis animateurs, les instructeurs ont donc sport senior santé avec un programme d'animations pour 300 un long parcours de formation derrière eux au sein et pour la personnes. Il était donc logique pour moi de m’investir dans la Fédération de la retraite sportive. La plupart ont deux, voire coordination des animations sportives qui ont été proposées, plus, de spécialités. « Je suis instructeur en marche nordique, telles que marche aquatique côtière, marche nordique, tir à tir à l’arc, tennis, randonnée, et ski », indique ainsi Bernard l’arc et gymnastique aquatique, en plus des nouveautés propo- Devise. Basé en Bourgogne-Franche-Comté, il forme des sées par les conseillers techniques », indique Bernard Devise. animateurs principalement sur ce territoire mais, comme tous L’apéritif des régions a lui aussi été un temps fort de ce les instructeurs, il est amené à animer des stages partout regroupement. Au-delà de la découverte des spécialités de en France. « C’est un vrai travail, dit-il, mais, même si on se chaque territoire, il a permis de démultiplier les échanges déplace beaucoup, on ne rencontre pas tous les collègues de façon moins formelle, mais tout aussi intéressante. instructeurs. » Ce regroupement est aussi une reconnaissance de l’engagement, marqué par la présence des élus nationaux Des évolutions en cours de la Retraite sportive. L’amélioration continue du processus de formation est au cœur Le développement de la Fédération passe par la qualité des des préoccupations de la FFRS. « Pourquoi ne pas introduire interventions des instructeurs et par l’envie qu’ils donnent une sorte de "maître d’apprentissage", un animateur du club aux futurs animateurs de s’engager pleinement pour les qui pourrait être le référent de l’animateur tout au long de sa pratiques sportives des seniors. formation ? Cela lui permettrait d’avoir un vis-à-vis et d’inscrire « En vue de dynamiser les clubs, nous recherchons en permanen- ce qu’il vient d’apprendre dans le développement du club », ce de nouvelles activités adaptées et ce avec les commissions avait proposé Bernard Devise. La proposition a bien été reprise développement, médicale et formation. Cette année, comme et fait l’objet d’une expérimentation sur l’activité tir à l’arc. nous l’avons déjà évoqué dans Vital’ité, nous avons initié le Rapporté à l’ensemble des instructeurs, ce travail a permis de programme Activ’mémoire. Le pickleball fait également partie relancer une réflexion plus large sur l’accompagnement des des nouvelles pratiques adaptées aux seniors et reconnues par bénévoles à l’acquisition des prérequis. la FFRS », ajoute Sylvie Kinet. Nous souhaitions également que « Au-delà de la rencontre, la production de l’ensemble des le regroupement comporte un volet « pratiques sportives » et instructeurs fédéraux nous est précieuse pour améliorer nos c’était pour nous aussi l’occasion de partager ces nouveautés pratiques et construire un dispositif de formation adapté aux avec l’ensemble des instructeurs. « Ils nous ont également prêté enjeux et à nos publics », conclut la directrice technique main forte pour élargir l’offre d’activités sportives. » nationale.
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