Formation HANDBALL moins de 12 ans

FORMATION HANDBALL joueuses – 12 ANS
QUELQUES        Travail de la passe, du tir (insister sur le placement du coude) et de la montée de balle à chaque séance, en
GENERALITES     mettant en place dès que possible des situations réduites avec au minimum une passe avant le tir (enchaînement
                de tâches)
                Jouer, jouer et encore jouer sous toutes les formes pour garder l’intérêt et favoriser l’esprit ‘’joueur’’. Deux
                entraînements par semaine sont souhaitables, plus des journées de stage et de socialisation.

                                          Attaque                                                Défense
TECHNIQUE          -   Passe / réception (placement du coude) sous          -   Le marquage avec la prise en charge de mon
INDIVIDUELLE           toutes les formes (en course, à l’arrêt, de face,        adversaire
                       de profil, en arrière, des deux mains etc.)          -   se placer entre l’adversaire et le but à défendre
                   -   le tir sous toutes ses formes et à tous les postes   -   dissuader sur le partenaire du porteur de balle
                       pour tout le monde                                   -   harceler le porteur de balle
                   -   le démarquage et l’appel de balle                    -   neutraliser le porteur de balle
                   -   le dribble (des deux mains et se libérer de la       -   défendre en poursuite
                       balle)
                                                                            -   défendre en barrage
                   -   feinte après double appui (lent / vite), en course
                       (évitement)

JEU COLLECTIF      -   changement de statut (attaquant ou défenseur)        -   changement de statut (attaquant ou défenseur)
                   -   prendre mes repères (terrain, partenaires,           -   prendre mes repères (terrain, partenaires,
                       adversaires, ballon)                                     adversaires, ballon)
                   -   sortir du paquet pour me rendre disponible           -   Défense H à H (tout terrain ou demi terrain avec
                       (problème de la distance selon le niveau de              repli selon adversaire)
                       passe)                                               -   Défense 3 3
                   -   occuper le terrain en largeur et en profondeur       -   Défense 0/6 (H à H) en repoussant le plus loin
                   -   notion de soutien et appui pour jouer en passe           possible l’adversaire
                       et va                                                -   se répartir la prise en charge des adversaires
                   -   notion d’attaque des intervalles libres              -   gêner la progression de l’attaque
                   -   amener le ballon le plus vite possible vers          -   changement de statut attaque défense et
                       l’avant                                                  l’inverse
                                                                            -   essayer de récupérer la balle en jouant sur les
                                                                                trajectoires (adversaire qui a dribblé, passe

longue)
PENSEE TACTIQUE      -   insister sur le changement de statut et la notion de montée de balle voire de CA directe au fur et à mesure
                         que les passes s’améliorent.
                     -   Se démarquer pour recevoir en course
                     -   Travailler le plus souvent possible avec des enchaînements de tâches

SPECIFIQUE GARDIEN   -   Faire passer tout le monde au poste
                     -   Ne pas faire une sélection par défaut mais sur des qualités spécifiques
                     -   Faire participer le GB en permanence
                     -   Obtenir qu’il attaque la balle

PHYSIQUE             -   Gainage
                     -   Gymnastique
                     -   Circuit training (PPG)

MOTRICITE            -   courses variées (en avant, en arrière, latérales)
                     -   Equilibre, stabilisation
                     -   dissociation segmentaire (droite gauche ; haut bas)
                     -   manipulation de balle (jonglage…..)
                     -   circuit training de coordination et d’agilité
MOTIVATION           -   présence régulière aux entraînements
                     -   se faire plaisir en jouant et en s’entraînant
VIE DE GROUPE        -   Apprentissage de la vie de groupe
                     -   Respect des règles, de l’entraîneur, des partenaires, des adversaires, du matériel
                     -   Participation aux activités de l’équipe, coopération, tolérance
                     -   Maîtrise du stress et des émotions