Manuel Grand Excel Français
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Manuel
Grand Excel
Français
1
FContenu de l’emballage
Contenu de l’emballage
Vérifiez si tous les accessoires suivants figurent bien dans l’emballage.
- Grand Excel computer
- Logiciel Excel Analyser
- Cadre CycleForce Excel
- Rouleau de résistance T1642
- Manuel d’utilisation
- Sachet de montage et set d’adaptation T1466
- Sachet de montage trainer T1615
- Set de câbles T1606
- Câble PC T1636
- Adaptateur T1625
Supports et embouts
T1643 CD ROM
T1424.01 T1424.02
2x 2x
Contenu T1615 sachet de montage
T1402 T1408.11 T1410.02 T1410.04 T1410.06 T1423.15
1x 1x 1x 2x 1x 2x
T1424.03 T1461.19 T1465.01 T1465.08 T1615.18
2x 2x 2x 2x 1x
Contenu T1466 sachet de montage
T1466.01 T1466.02 T1466.03 T1466.04 T1260.07 T1461.19 T2459.03
1x 1x 1x 1x 4x 4x 4x
2
FSommaire
SOMMAIRE
Utilisation du manuel 4 5 Examen des donnees d'entrainement
Observation des données d'entraînement
1 Montage du Grand Excel sur l'écran 29
Montage du simulateur 5 Impression des données d'entraînement 29
Branchement de l'ordinateur Excel 7
6 Excel Analyser Software
2 Fonctionnement du Grand Excel Branchement du Grand Excel et
Trois possibilités d'entraînement 8 activation du Excel Analyser Software 30
Six types de programmation 8 Rapport journalier Excel 30
Agencement des trois écrans 8 Touches de functions 31
Huit touches de fonctions 9 Barre des Tâches 34
Stockage des données 10 Barre de menu 34
Excel Analyser Software 10
Tacx BikeNet 10 7 Optimaliser le Grand Excel
Insertion d'une échelle factorielle, ligne
3A Stockage des Donnees Generales de conduite Excel durant le programme
Activation de l'enregistr. du RC 11 cardiaque et indication de la vitesse 36
Program. de l'heure (24) et de la date 11 Réinitialisation complète de l'ordinateur 37
Sélection de l'imprimante 12
Activation/déconnection du logger- 8 Dysfonctionnements 38
dates et efface. de la mém. du logger 12
9 Spécifications Techniques 42
3B Encodage des Donnees Personnelles
Choix du numéro ID 14 10 Homologation de conformité CE 42
Entrée du nom, des seuils cardiaques
et du poids 14 11 Dispositions de Garantie 43
Effacement des données personnelles 16 Tacx Service Centres 44
3C Program. des types d'entrainement
Encoder la distance et programmes P0 17
Modifier et consulter un programme
existant 17
Créer un nouveau programme 20
Effacer un programme 21
4 S'entrainer avec le Grand Excel
Démarrage de l'entraînement 22
Activ./décon. du signal sonore de seuil
Cardiaque pendant l'entraînement 23
Pause en cours d'entraînement 23
Arrêt prématuré de l'entraînement 23
FINISH du programme 23
Entraînement sans programme, en P0 24
Entraînement avec pr. de P1 à P10 27
Entraînement avec programme et
adversaire, de P1 à P10 28
3
FUtilisation du manuel
Utilisation du manuel
Avant d’employer le Grand Excel Tacx, lisez-en le manuel ‘'utilisation et suivez-en les
instructions dans l'ordre chronologique. Pour obtenir un plaisir optimal de votre Ergotrainer,
il est important que vous en connaissiez bien les possibilités. Etudiez donc bien ce manuel et
conservez-le à portée de main afin de pouvoir le consulter en cas de besoin. Ce manuel existe
également sur le CD-Rom Excel Analyser. Dans le ficher README, vous pourrez prendre
connaissance des dernières adaptations apportées au logiciel.
Lexique des symbôles
indique comment accélérer.
indique un sujet important. Donc: attention!
indique un conseil important. Bon à savoir.
> Voir plus loin...
Responsabilité
Les données de ce manuel sont exclusivement informatives. Tacx bv s’efforce continuellement
d'innover et se réserve le droit d’améliorer ou d'adapter sans avis préalable les produits décrits
dans ce manuel d’utilisation. Tacx bv ne peut en aucun cas être tenu pour responsable d’éventu-
els dommages directs, accidentels ou exceptionnels résultant ou en rapport avec l’utilisation des
produits ici décrits.
Droits d’auteur
Les droits d’auteur et de propriété du logiciel et du manuel d’utilisation appartiennent à Tacx bv.
Le logiciel est protégé par les droits d’auteur. La copie du logiciel n’est autorisée que pour la
réalisation d’une version de secours.
4
FMontage du Grand Excel
1 MONTAGE DU GRAND EXCEL
L' i-Magic est constitué l'ordinateur Grand Excel et d'un cadre pliable sur lequel votre vélo et
vient se fixer. Le CycleForce est adaptable de série aussi bien aux vélos de course qu'aux VTT
et modèles hybrides au diamètre de roue de 610 à 720 mm.
Montage du simulateur 10 mm
13 mm (2x)
Le montage et le réglage du simulateur sont à effectuer une fois pour toutes
selon les instructions suivantes:
1 Enfoncer l’écrou A dans l’embout B et glisser l’embout dans le tube du
cadre (fig.1).
2 Fixer le pied C au cadre à l’aide du boulon D. Serrer le boulon D de telle
manière que le pied reste réglable.
3 Placer le cadre déplié sur une base solide et plane. Le cadre se plie et se déplie
en serrant à fond la poignée E (fig.1).
4 Placer le pied C en position adéquate (fig.2). Bien serrer le boulon D et fixer le caoutchouc
anti-dérapant F (fig.4).
5 Monter les bagues en caoutchouc G et la douille K sur le levier H (fig.3). Fixer ensuite l’ensemble
du levier au cadre. Adapter le rouleau de résistance I à la douille K du levier et tourner le bou-
lon J de telle sorte que l’unité puisse rester mobile (fig.4).
6 Remplacer le blocage rapide de la roue arrière par le blocage Tacx X fourni pour obtenir une
stabilité et un calage parfaits. Positionner ensuite le vélo sur le rouleau et régler l’écrou papillon
L de l’appareil de façon à pouvoir fermer le blocage rapide M sans forcer. Un serrage excessif
peut occasionner des dégâts!
7 Fixer l’écrou-papillon L en serrant la vis-papillon N.
N L
X
E
B
A M
C
D
I
E J
1
K
H
3
K
F
G
H
C
2
4
5
FMontage du Grand Excel
8 Le levier H permet d’amener ou d’éloigner le volant d’inertie sur le pneu du vélo (fig. 5 et 6).
Lorsque le levier H est en position de contact, on peut relâcher la pression du rouleau sur le
pneu à l’aide du patin R. Veiller à ce que le rouleau soit bien au contact du pneu afin d’éviter les
effets de patinage en cours d’utilisation.
H
H
R
5 6
Montage modifié pour vélos à diamètre de roues différent
Avant que le levier complet soit fixé au cadre, se référer au point 5 des instructions
concernant les plaquettes de rehaussement ou de rallongement.
Diamètre de roue de 610 à 640 mm: utiliser les plaquettes de rehaussement W à quatre
boulons, écrous et bagues (fig.7).
Diamètre de roue de 690 à 720 mm: utiliser les plaquettes de rallongement Z (fig.8).
W Z
W
Z
H
H
7 8
Conseils
- Avant d’utiliser le CycleForce ou après avoir déplié le cadre, vérifier la bonne position de la
poignée E afin d’éviter toute dégradation au niveau du cadre.
- Lors du montage, veiller à ce que le simulateur de résistance ne s’affaisse pas. Cela pourrait
entraîner un déséquilibre au niveau de l’axe et provoquer des vibrations.
- S’assurer que le pneu est bien gonflé (6 atm. minimum, 4 s’il s’agit d’un VTT).
- Pour les VTT, il est préférable d’utiliser un profil de pneu entièrement ou partiellement lisse,
une forte sculpture entraînant des effets de bruit et de patinage.
- Eviter de freiner brutalement durant une séance d’entraînement sur le CycleForce. En cas de
freinage sur la roue arrière, le volant d’inertie continue de tourner, soumettant le pneu à une
usure inutile.
- Contrôler régulièrement le serrage des vis et écrous du simulateur.
- Des tests ont démontré que le rouleau-résistance n’éprouvait aucune surchauffe en performan-
ces extrêmes. Par contre, soumis à une utilisation intensive de longue durée, la carcasse de
l’unité peut devenir assez chaude. Il est donc conseillé de la laisser refroidir quelques instants
après chaque utilisation avant de s’en saisir.
6
FMontage du Grand Excel
Branchement de l’ordinateur Grand Excel
Après avoir positionné le vélo sur le CycleForce, brancher l'ordinateur Grand Excel comme suit:
1 Monter l'ordinateur Grand Excel sur le guidon à l'aide des deux colliers de serrage en caoutchouc
P (fig.9).
2 Raccorder l'ordinateur au simulateur de résistance à l'aide du câble Q, en veillant bien à ce que
le câble ne puisse être arraché par la chaussure ou la pédale pendant l'entraînement.
3 Placer le petit aimant de cadence R sur la face intérieure de la manivelle gauche (fig.10).
4 Fixer le capteur de cadence S sur la face intérieure du fourreau de fourche arrière gauche.
Le capteur doit se trouver à hauteur de l'aimant, à environ 3 mm d'écart. Raccorder le câble
du capteur au simulateur de résistance en veillant bien, là aussi, à ce qu'il ne rencontre pas
d'obstacle et ne touche pas la roue.
5 Mettre la fiche dans la prise. Contrôler la réception du capteur de cadence en pédalant en
arrière. Le mot CAD apparaît dès lors sur l'écran. Le Grand Excel est à présent prêt à l'emploi.
La transpiration et la condensation peuvent altérer les cristaux d'impression de l'ordinateur.
Ne pas utiliser le Grand Excel dans des endroits humides, et sècher l'écran après usage en cas
de besoin afin d'éviter les détériorations. Une utilisation incorrecte et/ou un mauvais entretien
entraînent la suppression de la garantie.
S
S
R
R Q
10
P
P
9
7
FFunctionnement du Grand Excel
2 FONCTIONNEMENT DU GRAND EXCEL
Le CycleForce Grand Excel vous offre la possibilité de simuler les mêmes paramètres de
résistance rencontrés lors d’une sortie routière. Vous prendrez connaissance, ci-après, des
possibilités proposées par l’ordinateur Grand Excel et de leur symbolisation à l’écran.
Trois types d’entraînement
Le Grand Excel vous offre trois possibilités d’entraînement:
- sans programme, en P0
- avec programme, de P1 à P10
- avec programme et contre un adversaire, de P1 à P10
Six programmations
10 programmes intégrant chacun 15 itinéraires (parcours partiels) maximum peuvent être
élaborés dans le Grand Excel. Il n’est possible de programmer chaque séance que lorsque
l’appareil est au repos. Six types de programmation sont opérationnels:
- résistance en côte et temps
- résistance en côte et distance
- puissance et temps
- puissance et distance
- fréquence cardiaque et temps
- fréquence cardiaque et distance
Programme de résistance en côte
Lors d’un programme d’entraînement en résistance en côte, la fonction SLOPE vous permet de
choisir entre 14 possibilités (de -4 à +9) de résistance. Attention: il s’agit uniquement d’une
simulation, SLOPE +9 ne coïncidant pas avec une côte de 9% dans la réalité, l’option -4 dans
SLOPE ne signifiant pas une descente de 4%.
Programme de puissance
Lors d’un programme de puissance (WATT), l’ordinateur adapte la résistance du rouleau
jusqu’à ce que la puissance programmée soit atteinte. En cas de changement de braquet ou de
fluctuation de la cadence de pédalage, l’ordinateur procède aussitôt à une réadaptation de la
résistance. La puissance est programmable par paliers de 10 watts, de 0 à 990 watts.
Programme de fréquence cardiaque
Lors d’un programme de fréquence cardiaque ( ), l’ordinateur contrôle, pendant toute la
durée de la séance, si le rythme cardiaque coïncide bien avec la fréquence programmée, et
adapte la résistance du rouleau en fonction de ses fluctuations. La fréquence cardiaque est
programmable de 40 à 240 pulsations/minute par paliers de 1.
Si vous souhaitez vous entraîner en dehors de ces programmations, placez-vous en P0, oû il
vous sera possible d’adapter la résistance (SLOPE/WATT) en cours d’exercice.
Agencement des trois écrans
Le Grand Excel comporte trois écrans différents que l'on peut faire apparaître successivement
à l'aide de la touche violette.
Ecran-entraînement
On peut y encoder les données générales comme: activation de l'enregistrement du rythme
cardiaque, réglage de l'heure, de la date et du type d'imprimante, activation/déconnection du
logger-dates. En cours de séance, vous pouvez faire apparaître toutes les données par l'intermé-
diaire de 7 fonctions de visualisation différentes.
8
FFunctionnement du Grand Excel
Ecran-programme
Ce cadran vous permet de choisir votre programme d'entraînement: P0 (programme libre), ou
de P1 à P10 (programmes encodés). Sur ce écran, vous pouvez faire apparaître les programmes
choisis, les modifier, les consulter ou les supprimer. Il vous est également loisible voir combien
de fois un programme a déjà été parcouru.
Ecran-opponent (adversaire)
Ce cadran permet à 99 personnes maximum d'encoder leurs données personnelles: le numéro
ID et le nom, les seuils cardiaques et le poids peuvent être encodés, modifiés ou supprimés.
C'est sur cet écran qui vous choisirez un adversaire (opponent) pour une épreuve déterminée.
Vous pourrez également consulter sur l'écran les performances de tous les programmes ayant
été stockés, consultés ou effacés dans la mémoire du Grand Excel.
Huit touches de fonctions
Le Grand Excel dispose de huit touches de fonctions commandant l'ordinateur. Les possibilités
de fonction des boutons rouge, orange, blanc et violet sont mentionnées sur l'écran (fig.11).
OPPONENT SCORE 1 2 3 4 5 PAUSE
WATT ODO KMi TOTAL TRIP ROUTE
PRESENT FALSE ON OFF
ROUTE SLOPE WATT SPD CAD AVS KG KCAL MAX
ON/OFF DELETE STORE OPPONENT
MENU CANCEL ENTER PROGRAM
STOP PAUSE START TRAINING
bouton jaune bouton orange bouton blanc bouton violet
ON/OFF DELETE STORE OPPONENT
MENU CANCEL ENTER PROGRAM
STOP PAUSE START TRAINING
SET - bouton + bouton MODE
11
9
FFunctionnement du Grand Excel
Stockage des données
Les données personnelles ainsi que les programmes d'entraînement mis au point sont enre-
gistrés dans la mémoire de l'ordinateur Grand Excel. Cinq performances maximum peuvent être
stockées pour chaque programme. L'information d'entraînement est toujours stockée dans le
fichier SCORE. Celles qui concernent la distance et le coéfficient de résistance sont stockées
dans le fichier OPPONENT. Remarque importante: il n'est possible de disputer une épreuve en
tant qu'adversaire que dans la fonction OPPONENT. Durant la course, l'écran vous renseignera
votre avance (ou votre retard) en mètres. Les performances peuvent par la suite être consulté-
es tant sur l'écran que sur le rapport d'imprimante.
Le Grand Excel peut stocker trente heures d'information au maximum. Pendant chaque entraî-
nement (à condition que le logger-dates soit activé), la vitesse, la cadence, le rythme cardiaque
et la puissance font l'objet d'un enregistrement toutes les 5 à 10 secondes. Par ailleurs, lors de
chaque séquence, la date, le temps, le programme complet et les données personnelles sont
restockés.
Excel Analyser Software
Ce Software propose un système de transfert permettant aux performances d'être visualisées
sur un écran PC. Vos performances sont en outre converties en graphiques et tableaux qui peu-
vent être imprimés autant de fois que souhaité. Le gros avantage de cet échange d'informations
entre le Grand Excel et le PC réside dans la possibilité d'analyser vos entraînements. Une con-
ception basée sur les méthodes de préparation les plus sophistiquées, et qui permet à l'utilisa-
teur de cibler très précisémment ses entraînements. Le Grand Excel étant muni d'un système
télématique à deux voies, il vous permet en outre de réexpédier un programme parcouru que
vous auriez réceptionné sur disquette ou par e-mail. Une façon très simple d'introduire, dans le
Grand Excel, plusieurs adversaires face auxquels vous pouvez vous mesurer.
Rouler sur le Grand Excel lorsque celui-ci est toujours branché sur le PC est vivement
déconseillé: l'électricité statique peut effectivement endommager votre PC ainsi que votre
ordinateur Excel.
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10
FMise au point des donnees generales
3A MISE AU POINT DES DONNES GENERALES
Procédez à la mise au point des données générales sur l'écran-entraînement. Enfoncez la touche
violette jusqu'à affichage de TRAINING dans le clin inférieur droit de l'écran (fig.12).
Activer l'enregistrement du rythme cardiaque, le réglage de la montre 24 heures, de
la date, de l'imprimante et l'activation/déconnexion du logger.
1 A partir de l'écran-entraînement, appuyer sur MENU (touche jaune).
Le cadran fait apparaître SET UP et le signal du rythme cardiaque se met à clignoter avec,
à côté, ON ou OFF..
2 Suivez les indications étape par étape pour l'activation de l'enregistrement du rythme cardiaque,
le réglage de l'heure, de la date, de l'imprimante, de la mise en marche ou de la déconnexion du
logger.
Activation de l'enregistrement du rythme cardiaque (fig.12.1)
L'écran fait apparaître SET UP et le signal de rythme cardiaque se met à clignoter, avec
à côté ON ou OFF.
1 A l'aide de la touche +/-, choisissez pour ON (activation) ou pour OFF (désactivation).
Vous optez maintenant pour poursuivre ou pour interrompre la mise au point des
données générales.
1 Si vous souhaitez poursuivre avec le réglage de l'heure et de la date, appuyez sur MODE.
Les minutes clignotent en haut à gauche.
> Voir plus loin Réglage de la montre 24 heures et de la date.
2 Si vous désirez terminer avec la mise au point de la fréquence cardiaque, appuyez sur STORE
(touche blanche) afin de stocker les données. Si vous souhaitez ne pas stocker les données,
appuyez sur CANCEL (touche orange). Les dernières données stockées se trouvent dès lors
mémorisées.
Réglage de la montre et de la date (fig 12.2)
Les MINUTES clignotent dans le coin supérieur gauche.
1 Réglez les MINUTES à l'aide de la touche +/-.
Les chiffres défilent plus rapidement en maintenant la pression sur la touche +/-.
Relâchez la pression lorsque la valeur désirée est affichée.
2 Appuyez sur la touche MODE.
Les HEURES clignotent dans le coin supérieur gauche.
3 Réglez les HEURES à l'aide de la touche +/-.
4 Appuyez sur la touche MODE.
Le JOUR clignote au centre.
La touche MODE vous permet d'aller de l'avant, la touche SET de feuilleter les données
précédentes dans l'autre sens.
5 Choisissez le JOUR à l'aide de la touche +/-.
6 Appuyez sur la touche MODE.
Le MOIS clignote au centre.
7 Sélectionnez le MOIS à l'aide de la touche +/-.
8 Appuyez sur la touche MODE.
L'ANNEE clignote dans le coin inférieur droit.
11
FMise au point des donnees generales
9 Sélectionnez l'année à l'aide de la touche +/-.
L'absence ou une sélection erronée de l'heure et de la date se répercuteront également dans
l'enregistrement des informations d'entraînement.
Vous optez maintenant pour poursuivre ou pour interrompre la mise au point des
données générales.
1 Si vous souhaitez poursuivre avec la sélection de l'imprimante, appuyez sur la touche MODE.
PRT clignote au centre de l'écran.
> Voir plus loin Sélection de l'imprimante.
2 Si vous souhaitez terminer avec le réglage de l'heure et de la date, appuyez sur STORE (touche
blanche) pour stocker les données établies. Si vous ne désirez pas stocker les données, appuyez
sur CANCEL (touche orange).
Sélection de l'imprimante (fig.12.3)
Si vous disposez d'un printer compatible DOS muni d'une entrée parallèle, vous pouvez l'utiliser
pour sortir sur imprimante l'information d'entraînement enregistrée dans la mémoire du Grand
Excel.
PRT clignote au centre de l'écran.
1 A l'aide de la touche +/-, vous pouvez sélectionner les types d'imprimante suivants: NO (pas de
sélection d'imprimante), HP DJ (Hewlett Packard Desk Jet), HP LJ (Hewlett Packard Laser Jet),
EP 24 (Epson 24 matrix printer).
Vous optez maintenant pour poursuivre ou pour terminer la mise au point des données
générales.
1 Si vous souhaitez poursuivre avec la mise en marche ou l'arrêt du logger-dates, appuyez sur la
touche MODE.
LOG clignote au centre de l'écran.
> Voir plus loin Activation/déactivation du logger-dates et effacement de la mémoire du logger.
2 Si vous désirez en terminer avec la sélection d'imprimante, appuyez sur STORE (touche blanche)
pour stocker les données, ou sur CANCEL (touche orange) si nous ne souhaitez pas les stocker.
Activation/désactivation du logger-dates et effacement de la
mémoire du logger (fig.12.4)
LOG clignote au centre de l'écran.
1 A l'aide de la touche +/-, réglez le logger-dates comme suit:
LOG OFF Désactivation
LOG ON 5 Stockage des données toutes les 5 secondes
LOG ON 10 Stockage des données toutes les 10 secondes
2 Pour effacer totalement la mémoire du logger-dates, sélectionnez LOG DEL ALL à l'aide de la
touche +/- et appuyez ensuite sur DELETE (touche orange). En appuyant sur CANCEL (touche
orange), vous pouvez encore interrompre la procédure d'effacement. La touche blanche corres-
pondant à ENTER rend la procédure définitive.
Vous optez maintenant pour poursuivre ou pour terminer la mise au point des données
générales.
1 Si vous souhaitez poursuivre avec l'activation de l'enregistrement du rythme cardiaque, appuyez
sur la touche MODE.
Le RYTHME CARDIAQUE se met à clignoter à droite, avec à côté ON ou OFF.
> Voir plus loin Activation de l'enregistrement de du rythme cardiaque.
2 Si vous souhaitez terminer avec la mise au point des données générales, appuyez sur STORE
(touche blanche) pour stocker les données. Si vous désirez ne pas les stocker, appuyer sur
CANCEL (touche orange).
12
FMise au point des donnees generales
12.1 Activation de l'enregistrement
PROGRAM
du rythme cardiaque
OPPONENT
TRAINING
Jaune Orange Blanc Violet
MENU
SET UP
Jaune Orange Blanc Violet
OFF
ON
12.2 Réglage de la montre
MODE
et de la date
MINUTES
MODE
HEURES
MODE
JOURS
MODE
MOIS
MODE
ANNEE
12
12.3 Sélection de l'imprimante
MODE
Prt no
Prt hp dj
Prt hp lj
Prt EP 24
12.4 Activation/désactivation
du logger-dates et MODE
effacement de la
mémoire du logger
DELETE
Jaune Orange Blanc Violet
Log off Log on 5 Log on 10 Log del all
CANCEL ENTER
Jaune Orange Blanc Violet
CANCEL STORE
Jaune Orange Blanc Violet
13
FMise au point des donnees personnelles
3B MISE AU POINT DES DONNEES PERSONNELLES
Procédez à la mise au point des données personnelles sur l'écran-opponent (adversaire).
Appuyez sur la touche violette jusqu'à affichage de OPPONENT à l'écran (fig.13).
Pour poursuivre, vous disposez des possibilités suivantes:
1 Pour le choix des options numéro ID, nom, seuils cardiaques et poids du corps, appuyez sur
MENU (touche jaune).
Le numéro ID clignote dans le coin supérieur gauche.
> Voir plus loin Choix du numéro ID, entrée du nom, des seuils cardiaques et du poids.
2 Pour effacer la totalité des données personnelles encodées:
> Voir plus loin Effacement des données personnelles.
Choix du numéro ID (fig.13.1)
Le numéro ID (numéro d'identification) clignote dans le coin supérieur gauche.
1 A l'aide de la touche +/-, vous pouvez feuilleter les numéros ID de 1 à 99. Sélectionnez un
numéro ID vacant.
Vous optez maintenant pour poursuivre ou interrompre la mise au point des données
personnelles.
1 Si vous désirez poursuivre avec l'entrée du nom, des seuils cardiaques et le poids du corps,
appuyez sur la touche MODE.
La première case de lettre du nom clignote dans le coin supérieur gauche.
> Voir plus loin Entrée du nom, des seuils cardiaques supérieur et inférieur et du poids.
2 Si vous désirez terminer la mise au point, appuyez sur STORE (touche blanche) pour stocker
les données établies, ou sur CANCEL (touche orange) pour ne pas les stocker.
Entrée du nom, des seuils cardiaques et du poids (fig.13.2)
La première case de lettre du nom clignote dans le coin supérieur gauche.
1 A l'aide de la touche +/-, choisissez la première lettre (ou chiffre) du nom.
En appuyant sur la touche +, toutes les lettres de l'alphabet apparaissent successivement,
suivies des chiffres de 0 à 9 avant retour à la lettre A (fig.14).
Les lettres et chiffres défilent à vitesse accélérée en maintenant la pression sur la touche +/-.
Relâcher la pression lorsque la valeur souhaitée est affichée.
A B C
2 Appuyez sur la touche MODE.
Le 2e case de lettre du nom clignote dans le coin supérieur gauche. D E F
3 A l'aide de la touche +/-, choisissez la 2e lettre (ou chiffre) du nom. G H I
4 Répétez les opérations 2 et 3 jusqu'à remplir 16 cases maximum. J K L
La touche MODE vous fera avancer d'une case de lettre, M N O
la fonction SET vous permettant de revenir d'une case en arrière.
P Q R
5 Appuyez trois fois sur la touche MODE lorsque le nom occupe moins
S T U
de 16 cases, et une fois sur la touche MODE lorsque le nom occupe
très précisémment les 16 cases. V W X
Le SEUIL CARDIAQUE INFÉRIEUR clignote au centre de l'écran.
Y Z 14
14
FMise au point des donnees personnelles
13.1 Choix du numéro ID 13.3 Effacement des données
personnelles
PROGRAM
MENU DELETE
OPPONENT
Jaune Orange Blanc Violet Jaune Orange Blanc Violet
TRAINING
CANCEL ENTER
Jaune Orange Blanc Violet
Choix du numéro ID
13.2 Entrée du nom,
des seuils cardiaques MODE
et du poids
1re Lettre du Nom
MODE
2e Lettre du Nom
MODE
1e Lettre du Nom
MODE
13
max 16 Lettres
3x
MODE
Seuil cardiaque inférieur
MODE
Seuil cardiaque supérieur
MODE
Poids du corps
CANCEL STORE
Jaune Orange Blanc Violet
15
FMise au point des donnees personnelles
6 A l'aide de la touche +/-, entrez le SEUIL CARDIAQUE INFÉRIEUR.
La valeur du seuil cardiaque inférieur ne peut jamais être plus haute que celle du seuil
cardiaque supérieur. Les seuils doivent se situer entre 30 et 250 pulsations/minute.
7 Appuyez sur la touche MODE.
Le SEUIL CARDIAQUE SUPERIEUR clignote au centre de l'écran.
8 A l'aide de la touche +/-, déterminez le seuil supérieur.
9 Appuyez sur la touche MODE.
Le POIDS clignote dans le coin inférieur droit.
10 A l'aide de la touche +/-, entrez le POIDS en kilos.
Le calcul de la puissance par le Grand Excel étant couplé au poids du corps, il est capital
d'encoder très précisémment le poids du corps. La valeur se situe entre 40 et 120 kilos.
Vous optez maintenant pour poursuivre ou pour terminer la mise au point des
données personnelles.
1 Si vous désirez poursuivre avec l'entrée du nom, appuyez sur la touche MODE.
La première case de lettre du nom clignote dans le coin supérieur gauche.
> Voir plus loin Point 1 de Entrée du nom, des seuils cardiaques et du poids.
2 Si vous souhaitez terminer la programmation, appuyez sur STORE (touche blanche) pour
stocker les données, ou sur CANCEL (touche orange) si vous désirez ne pas les stocker.
3 Au départ de l'écran-opponent, vous pouvez également procéder à la suppression des
données personnelles.
Lorsque le Grand Excel sera activé pour une prochaine utilisation, l'ordinateur partira toujours
du dernier numéro ID avec ses paramètres correspondants.
Effacement des données personnelles (fig.13.3)
1 A l'aide de la touche +/-, sélectionnez, sur l'écran-opponent, le bon numéro ID dont vous
souhaitez effacer les données dans leur totalité.
2 Appuyez sur DELETE (touche orange).
DELETE clignote entouré de CANCEL et de ENTER.
3 En appuyant sur CANCEL (touche orange), vous pouvez encore interrompre la procédure
d'effacement. ENTER (touche blanche) rend la procédure d'effacement définitive.
16
FMise au point des programmes d'entrainement
3C MISE AU POINT DES PROGRAMMES D'ENTRAINEMENT
Procédez à la création d'un programme dans l'écran-programme. Appuyez sur la touche violette
jusqu'à affichage de PROGRAM à l'écran (fig.15).
Pour poursuivre, vous disposez des possibilités suivantes
1 Programmation de la distances des routes en P0:
> à l'aide de la touche +/-, sélectionner P0 et voir plus loin Programmer la distance des routes
en P0.
2 Modification d'un programme existant:
> à l'aide de la touche +/-, sélectionner un programme existant et voir plus loin Modification et
consulter un programme existant.
3 Création d'un nouveau programme:
> à l'aide de la touche +/-, sélectionner un programme vacant (de P1 à P10) et voir plus loin
Création d'un nouveau programme.
4 Suppression d'un programme dans son ensemble:
> Choisissez à l'aide de la touche +/- (de P1 à P10) et voir plus loin Suppression d'un programme.
Programmation de la distance des routes en P0 (fig.15.1)
P0 est affiché à l'écran.
1 Appuyez sur MENU (touche jaune).
L'écran affiche SET UP et la DISTANCE des routes clignote.
2 A l'aide de la touche +/-, programmez la DISTANCE des routes en Km/Mi..
Le programme P0 est celui d'entraînement libre. En cours de séance, nous pouvez procéder à la
mise au point de la résistance en montée (SLOPE) ou de la puissance (WATT). Afin de pouvoir
transférer les données dans la mémoire, P0 est subdivisé en 15 itinéraires maximum d'égale
longueur (programmation standard 1,0 Km/Mi). Vous pouvez programmer la distance de 0,1
Km/Mi à 25 Km/Mi.
3 Appuyez sur STORE (touche blanche) pour stocker la distance d'itinéraire programmée. Si vous
ne souhaitez pas stocker la distance indiquée, appuyez sur CANCEL (touche orange).
En cas de modification de la distance des routes en P0, le score stocké dans la mémoire du
Grand Excel est automatiquement supprimé. Les données enregistrées dans la mémoire du
logger-dates seront en revanche préservées.
Modification et examen d'un programme existant (fig.15.2)
P1 à P10 s'affiche à l'écran.
1 Afin de consulter le programme, appuyez sur la touche MODE pour feuilleter les itinéraires
du programme.
Cinq programmes sont préétablis dans l’Excel:
P1 Parcours initial
P2 Classique ardennaise
P3 Raid des Hautes Alpes
P4 Interval-training
P5 “Test Conconi”
Ces cinq programmes vous sont proposés à titre d'exemple. Vous pouvez les modifier ou les
supprimer vous-même. Voir 4 S'entraîner sur le Grand Excel.
17
FMise au point des programmes d'entrainement
Program Choisir le numéro de programme de P0 à P10
Opponent
Jaune Orange Blanc Violet
Training
15.1 Programmation de la 15.2 Modification en examen d'un
distance des routes en P0 programme existant
P0 P1 tm P10
MENU
MODE
CONSULTER
"SET UP"
Jaune Orange Blanc Violet
MODIFIER
distance de route
MENU
"SET UP"
Jaune Orange Blanc Violet
CANCEL STORE
Jaune Orange Blanc Violet ROUTE
MODE
SLOPE
WATT
MODE
TEMPS
KM
MODE
CANCEL STORE
Jaune Orange Blanc Violet
CANCEL ENTER
Jaune Orange Blanc Violet
18
FMise au point des programmes d'entrainement
Program Choisir le numéro de programme de P1 à P10
Opponent
Jaune Orange Blanc Violet
Training
15.3 Création d'un nouveau programme 15.4 Suppression d'un programme
P1 to P10 P1 to P10
MENU DELETE
"SET UP"
Jaune Orange Blanc Violet Jaune Orange Blanc Violet
KM
ENTER CANCEL
Jaune Orange Blanc Violet
15
MODE
SLOPE
WATT
MODE
ROUTE
MODE
SLOPE
WATT
MODE
TEMPS
KM
MODE
15 Routes
CANCEL STORE
Jaune Orange Blanc Violet
19
FMise au point des programmes d'entrainement
2 Pour consulter le programme, appuyez sur MENU (touche jaune).
ROUTE 1 clignote dans le coin inférieur gauche.
3 A l'aide de la touche +/-, sélectionnez la route dont vous souhaitez modifier les données.
4 Appuyez sur la touche MODE.
SLOPE, ou WATT clignotent.
5 A l'aide de la touche +/-, modifiez la valeur programmée de SLOPE, ou WATT.
6 Appuyez sur la touche MODE.
Km/Mi ou clignotent.
7 A l'aide de la touche +/-, changez la valeur programmée de Km/Mi ou .
8 Appuyez sur la touche MODE.
ROUTE NR. clignote à nouveau dans le coin inférieur gauche.
9 Répétez les opérations 2 à 7 afin de modifier éventuellement les valeurs programmées d'autres
itinéraires.
10 Après la modification, appuyez sur STORE (touche blanche) pour stocker le programme modifié.
Si vous ne souhaitez pas stocker les changements, appuyez sur CANCEL (touche orange).
En cas de modifications apportées à un programme, les scores et opponents stockés dans la
mémoire du Grand Excel seront automatiquement modifiés. Les données enregistrées dans la
mémoire du logger-dates resteront par contre inchangées.
Création d'un nouveau programme (fig.15.3)
P1 à P10 s'affichent à l'écran.
1 Appuyez sur MENU (touche jaune).
L'écran affiche SET UP et Km/Mi clignote.
2 A l'aide de la touche +/-, choisissez parmi les possibilités suivantes:
Km/Mi Programme de distance. La distance programmable est de 0,1 à 25 Km/Mi.
Programme de temps. Le temps est programmable de 10 secondes à 30 minutes.
3 Appuyez sur la touche MODE.
SLOPE clignote dans le coin inférieur gauche.
4 A l'aide de la touche +/-, choisissez parmi les possibilités suivantes:
SLOPE Programme de résistance en montée. Le SLOPE est programmable de -4 à +9.
Programme de fréquence cardiaque. La fréquence cardiaque est programmable
de 40 à 240 pulsations/minute.
WATT Programme de puissance. La puissance est programmable de 0 à 990 watts.
5 Appuyez sur la touche MODE.
ROUTE 1 clignote dans le coin inférieur gauche.
6 A l'aide de la touche +/-, sélectionnez ROUTE 1 ou 2.
20
FMise au point des programmes d'entrainement
7 Appuyez sur la touche MODE.
SLOPE, ou WATT clignotent.
8 A l'aide de la touche +/-, programmez la valeur de SLOPE, ou WATT.
9 Appuyez sur la touche MODE.
Km/Mi ou clignotent.
10 A l'aide de la touche +/-, programmez la valeur de Km/Mi ou de .
Lorsque vous avez choisi de créer un programme en temps ou un programme en distance, nous
vous conseillons une valeur temps de minimum 5 minutes et une valeur Km/Mi de minimum
2 Km/Mi par route.
11 Appuyez sur la touche MODE.
ROUTE 1 ou 2 clignotent à nouveau dans le coin inférieur gauche.
12 A l'aide de la touche +/-, sélectionnez la ROUTE 2 ou 3.
13 Répétez les opérations de 7 à 12 pour programmer 15 routes maximum.
Les lettres et les chiffres défilent à vitesse accélérée en maintenant la pression sur la touche
+/-. La touche MODE vous permet de franchir une étape, la touche SET de revenir une étape
en arrière.
14 Après la programmation, appuyez sur STORE (touche blanche) pour stocker le nouveau
programme. Appuyez sur CANCEL (touche orange) si vous souhaitez ne pas le stocker.
Suppression d'un programme (fig.15.4)
P1 à P10 s'affichent à l'écran.
1 Appuyez sur DELETE (touche orange).
DELETE et P... commencent à clignoter avec, entourés de CANCEL et de ENTER.
2 En appuyant sur CANCEL (touche orange), vous pouvez encore interrompre la procédure
d'effacement. ENTER (touche blanche) rend la procédure définitive.
21
FS'entrainer sur le Grand Excel
4 S’ENTRAINER SUR LE GRAND EXCEL
Avant de commencer votre entraînement, vous pouvez activer, selon vos désirs, l'enregistrement
de la fréquence cardiaque, la montre 24 heures et la date, ainsi que l'entrée en fonction du
logger de dates,
> Voir 3A Mise au point des données générales.
Vous avez en outre la possibilité d'encoder les données personnelles de 99 individus (numéro
ID, nom, seuils cardiaques et poids),
> Voir 3B Mise au point des données personnelles.
Démarrage de l’entraînement
1 Appuyez sur la touche violette jusqu'à apparition de PROGRAM dans le coin inférieur gauche
de l'écran.
2 A l'aide de la touche +/- dans l'écran-programme, sélectionnez le programme que vous souhaitez
effectuer:
P0 entraînement sans programme
P1 à P10 entraînement programmé
Avant de déterminer la distance des trajets en P0 ou de configurer un nouveau programme, un
programme existant peut être consulté ou modifié,
> Voir 3C Mise au point des programmes.
3 Commencez l'entraînement dans l'écran-programme. Appuyez sur la touche violette jusqu'à
apparition de TRAINING à l'écran.
4 Si vous avez activé l'enregistrement de fréquence cardiaque, vous devez porter une bande
pectorale. Veillez à ce qu'elle soit correctement placée et que les électrodes soient humectées.
5 Avant le démarrage de l'entraînement, il est impératif que votre fréquence cardiaque soit récep-
tionnée de manière constante par le Grand Excel et que la vitesse reste au point 0. Attendez
environ 5 secondes, avec une vitesse nulle en Km ou en Mi, jusqu'à ce que le symbôle de
fréquence cardiaque clignote régulièrement à droite de l'écran.
Si vous ne respectez pas ce laps de temps, le signal FALSE se met à clignoter au centre
de l'écran en guise d'avertissement. La bande supérieure s'éclaire également. Ces signaux
disparaissent dès l'instant où votre vitesse est nulle et/ou votre fréquence cardiaque est
bien réceptionnée (fig.16).
6 Lorsque le logger est activé, l'enregistrement en intervalles apparaît dans le coin supérieur gauche
de l'écran, ainsi que l'espace-mémoire encore disponible (en heures et minutes). Au centre de
l'écran s'affiche l'indication du programme d'entraînement, de P0 à P10, que vous avez sélectionné
Lorsque l'espace-mémoire du logger-dates est consommé, aucune information d'entraînement
ne peut plus être préservée. L'enregistrement est interrompu et le logger-dates se déconnecte
automatiquement (LOG OFF).
7 Le chronomètre et le programme sont déclenchés dès l'instant où votre vitesse est supérieure
à 2 km/h ou Mi/h et que l'indication FALSE disparaît de l'écran.
WATT KM TOTAL TRIP WATT KM ROUTE
PRESENT FALSE PRESENT
ROUTE SLOPE SPD SLOPE
MENU CANCEL STORE
TRAINING
16 TRAINING
17
22
FS'entrainer sur le Grand Excel
Activation/désactivation du signal sonore cardiaque en cours
d'entraînement
Lorsqu'en cours d'entraînement, votre fréquence cardiaque franchit le seuil supérieur déterminé,
un signal sonore intervient. Il vous est possible de désactiver cette alarme en appuyant une fois
sur la touche violette. En appuyant à nouveau sur la même touche, vous réactivez le signal.
Pause en cours d'entraînement
En cas d'interruption avant la fin du programme d'entraînement, l'ordinateur se met en veilleuse
et fait apparaître PAUSE dans le coin supérieur droit de l'écran. Toutes les données sont préser-
vées et tenues en compte lorsque l'ordinateur est instantanément réactivé dès la reprise de
l'entraînement.
Avant de reprendre l'activité, la fréquence cardiaque doit à nouveau faire l'objet d'une réception
constante par le Grand Excel. Dans le cas contraire, le signal FALSE apparaît au centre de l'é-
cran en guise d'avertissement, et l'état de PAUSE continue à clignoter. Ces mentions s'éteignent
lorsque la vitesse est à nouveau nulle et que le rythme cardiaque est correctement réceptionné.
Arrêt prématuré de l'entraînement
Lorsque votre programme de P1 à P10 ne peut être mené à terme, vous pouvez néanmoins
stocker l'information d'entraînement dans la mémoire du Grand Excel pour pouvoir la consulter
par la suite.
1 Appuyez sur STOP (touche jaune).
STOP clignote avec l'alternative CANCEL ou ENTER.
2 L'option CANCEL (touche orange) vous permet encore d'interrompre la procédure d'arrêt et
de poursuivre votre entraînement. L'option ENTER (touche blanche) rend la procédure d'arrêt
définitive.
FINISH clignote dans P0, NO FIN clignote de P1 à P10.
En-dessous apparaissent les options CANCEL et STORE.
3 Appuyez sur STORE (touche blanche) pour stocker l'information d'entraînement. Si vous ne
désirez pas stocker les données, appuyez sur CANCEL (touche orange).
Si vous stockez l'information d'entraînement de P0 dans la mémoire, les anciennes données
sont toujours périmées. Cela signifie qu'un seul score de P0 peut être stocké.
FINISH du programme
Lorsque vous parvenez en fin de programme, FINISH clignote à l'écran. A droite de FINISH
figure votre score (fig.17). Vous pouvez stocker ce résultat avec les données s'y rapportant.
1 Appuyez sur STORE (touche blanche) pour stocker l'information d'entraînement. Si vous ne
désirez pas la stocker, appuyer sur CANCEL (touche orange).
La dernière information d'entraînement est toujours stockée quelle que soit la performance.
Dès l'instant où cinq performances sont stockées, la dernière disparaît.
23
FS'entrainer sur le Grand Excel
Entraînement sans programme, en P0
Vous avez choisi un entraînement sans programme (P0) sur l'écran-programme.
Durant l'entraînement, l'information suivante est accessible sur 7 écrans différents.
A l'aide des touches MODE et +, vous pouvez paginer vers
l'avant dans les écrans, la touche - vous permettant de les
feuilleter en arrière.
Ecran-combiné (fig.18)
WATT puissance instantanée WATT KM ROUTE
Km/Mi distance parcourue PRESENT
ROUTE P0 est subdivisé en maximum 15 parcours d'égale
distance (mise au point standard de 1 Km/Mi)
ROUTE SLOPE SPD CAD
STOP 18 TRAINING
SLOPE résistance en montée et représentation
visuelle du degré de freinage
SPD vitesse instantanée
CAD cadence de pédalage instantanée
fréquence cardiaque instantanée
PRESENT représentation visuelle de vos progrès en cours
d'entraînement. Au démarrage de l'entraînement, apparaît une barre qui, au fur et
à mesure de la séance, se déplace de gauche à droite de l'écran. A chaque fois que
vous vous attaquez à un nouveau parcours, une nouvelle barre PRESENT s'affiche
Ecran-puissance (fig.19)
ID numéro ID (si encodé) k ROUTE
K consommation en kg calories par parcours PRESENT
WATT puissance instantanée
AVS puissance moyenne
ROUTE SLOPE WATT AVS MAX
STOP TRAINING 19
MAX puissance maximale
Ecran-vitesse (fig.20)
ODO distance totale, toutes distances ajoutées ODO KM ROUTE
chronomètre, temps de pédalage PRESENT
pendant un parcours
SPD vitesse instantanée
ROUTE SLOPE SPD AVS MAX
STOP TRAINING 20
AVS vitesse moyenne
MAX vitesse maximale
24
FS'entrainer sur le Grand Excel
Ecran-cadence (fig.21)
montre 24 heures (si encodé)
CADENCE nombre total de tours de pédalier durant le parcours
CAD cadence de pédalage instantanée
ROUTE
PRESENT
AVS cadence de pédalage moyenne
MAX cadence de pédalage maximale ROUTE SLOPE CAD AVS MAX
21
STOP TRAINING
Si l'enregistrement de la fréquence cardiaque est activé (voir chapitre 3a), vous parviendrez
successivement dans trois écrans intégrant le rythme cardiaque. Si l'enregistrement cardiaque
n'est pas activé, vous reviendrez dans l'écran-combiné.
Ecran-fréquence cardiaque (fig.22)
chronomètre, temps de pédalage durant le parcours
temps à l'intérieur de la fréquence cardiaque, soit 'zone cible' ROUTE
seuil inférieur de fréquence cardiaque PRESENT
seuil supérieur de fréquence cardiaque ROUTE SLOPE
- fréquence cardiaque moyenne STOP TRAINING 22
Ecran-seuil inférieur de fréquence cardiaque (fig.23)
chronomètre, temps de pédalage durant le parcours ROUTE
temps en-deça de la fréquence cardiaque, soit 'zone cible PRESENT
seuil inférieur programmé
ROUTE SLOPE
STOP TRAINING 23
Ecran-seuil supérieur de fréquence cardiaque (fig.24)
chronomètre, temps de pédalage durant le parcours ROUTE
temps au-delà de la fréquence cardiaque, soit 'zone cible PRESENT
seuil supérieur programmé
MAX fréquence cardiaque maximale ROUTE SLOPE MAX
STOP TRAINING 24
25
FS'entrainer sur le Grand Excel
Réglage de la résistance en montée ou de la puissance en P0
En cours de pédalage et sans le moindre effort, il vous est possible de régler la résistance en
montée (SLOPE) ou la puissance (WATT).
1 Druk op de SET toets. Appuyer sur la touche SET.
La résistance (SLOPE) clignote dans le coin inférieur gauche.
2 A l'aide de la touche +/-, fixez la valeur de SLOPE de -4 à +9 par étapes de 1.
3 Pour stocker la résistance en montée, appuyer sur ENTER (touche blanche); pour passer au
réglage de la puissance (WATT), appuyer sur la touche SET.
La puissance (WATT) clignote dans le coin supérieur droit.
4 A l'aide de la touche +/-, déterminez la valeur WATT de 0 à 990 par étapes de 10.
5 Après avoir réglé la puissance programmée, vous pourrez la fixer en appuyant sur la touche
ENTER (touche blanche). Pour sortir de la puissance programmée, vous devrez appuyer deux
fois sur la touche SET, ce qui vous fera passer en mode SLOPE.
Puissance (Watt) = Force x Vitesse Plus rapide sera votre cadence de pédalage, moins forte
sera l'action de freinage du simulateur pour atteindre la puissance programmée. Inversément,
plus lente sera la cadence de pédalage (à réglage égal de la puissance), plus l'action de freinage
du simulateur sera grande. Lorsque l'utilisateur quitte son état d'inertie, le simulateur ne doit en
principe pas générer une résistance suffisante pour pouvoir atteindre la puissance programmée.
La puissance programmée peut ainsi être atteinte dans une certaine limite de vitesse indiquée
par l'éclairage continu de WATT. WATT et FALSE se mettent à clignoter lorsque la puissance
n'est plus atteinte (fig.25).
WATT KM ROUTE
PRESENT FALSE
ROUTE SPD CAD
STOP TRAINING
25
TOTAL TRIP PRESENT
WATT KM TOTAL TRIP WATT KM ROUTE
PRESENT PRESENT
ROUTE SLOPE SPD CAD ROUTE SLOPE SPD CAD
STOP TRAINING
26 STOP TRAINING
27
26
FS'entrainer sur le Grand Excel
Entraînement avec programme, de P1 à P10
Sur l'écran-programme, vous avez sélectionné un programme (de P1 à P10).
Tout comme dans P0, vous retrouvez, en haut, la mention PRESENT qui symbolise vos progrès
dans le programme en se déplaçant de gauche à droite sur l'écran. Au-dessus de la barre s'affiche
TOTAL TRIP (fig.26). Cela signifie que la barre représente le progrès dans la totalité du pro-
gramme. En appuyant sur la touche SET, TOTAL TRIP passe à ROUTE et la barre se déplace
dans une autre direction, de droite à gauche (fig.27). La barre de route représente désormais
le progrès réalisé par route. En fonction des paramètres et de la distance du trajet, indiqués à
gauche de la barre sur l'écran, vous pouvez vous situer.
Lorsque TOTAL TRIP est affiché, les données de l'écran concernent toujours la totalité de votre
programme. Quand ROUTE est affiché, les données d'écran concernent exclusivement le trajet
que vous êtes occupé à parcourir.
Les programmes de P1 à P5 ont été préétablis par le constructeur. Vous pouvez consulter la
configuration de ces programmes d'entraînement dans les figures 28 à 32.
> Voir 3c Mise au point des programmes.
Programmes préétablis
+3 +3
+2 +2
+1 +1 +1
0 0 0 0
-1
-2 -2
-3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 0.7 28
DISTANCE km P1, Parcours initial
+9
+8 +8
+7
+6 +6
+5 +5
+4 +4 +4
+2 +2 +2
+1
0 0 0 0
-2
-3 -3
-4 -4 -4 -4 -4 -4 -4 -4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
5.0 0.5 1.3 1.0 0.8 1.3 0.7 1.6 1.9 0.9 1.3 1.7 1.2 0.8 2.0 29 5.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 5.00 31
DISTANCE km TEMPS sec
P2, Classique Ardennaise P4, Intervaltraining
+9 300w
290w
+8 270w
280w
+7 +7 +7 +7 260w
250w
+6 +6 +6 240w
+5 220w
200w
+4
180w
160w
140w
+1 120w
0 0 0
90w
70w
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
5.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 3.0 30 5.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 1.00 32
DISTANCE km TEMPS sec
P3, Raid des Hautes Alpes P5, “Test Conconi”
27
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