L'hypnose, un outil pour l'entraînement Entretien avec Christophe Massina - INSEP
←
→
Transcription du contenu de la page
Si votre navigateur ne rend pas la page correctement, lisez s'il vous plaît le contenu de la page ci-dessous
Sciences du sport
Être parent de jeunes sportifs
de haut niveau : un véritable défi
page 24
RéflexionSport Scientifique & technique
# 28 Avril
2022
L’hypnose, Sciences du sport
Optimisation
un outil pour
de la performance
et prévention
des blessures
l’entraînement
en canoë-kayak
page 4
Entretien avec
Christophe Massina
page 42
Entraînement
Accompagnement
à la performance
en stress
environnemental
(ASTRE)
page 62
Rédaction
#28 avril 2022 Réflexions Sport
INSEP – 11, avenue du Sciences du sport 4
Tremblay Optimisation
75012 Paris de la performance
http://www.insep.fr et prévention
des blessures
en canoë-kayak
Par Frédéric Juillaguet
Renseignements :
reflexions.sport@insep.fr
Directeur de la publication : Être parent
Fabien Canu de jeunes sportifs 24
Comité d’édition :
de haut niveau :
Emmanuelle Coubat un véritable défi
Howard Vazquez Par Noémie Lienhart
Stéphane Fukazawa-
Couckuyt
Serge Guémard
Gaël Guilhem
Sébastien Le Garrec
Véronique Leseur
Jean-François Robin
Patrick Roult
Florentine Valton Entraînement 42
Responsable éditoriale : L’hypnose,
Véronique Leseur un outil pour
l’entraînement
Responsable Entretien avec
de projets rédactionnels : Christophe Massina
François-Xavier Mas
Relectrice :
Claire Carpentier
Graphiste-maquettiste :
Myriam Bierry Les Défis de l’Olympisme,
entre héritage et innovation
Plateforme de diffusion Approches historique, sociale et
numérique : managériale du mouvement olympique
Calaméo® Sous la direction de Nicolas Chanavat, Savoirs Sciences
innovation
du mouvement olympique
héritage etolympique
Les Défis de l’Olympisme, entre héritage et innovation
Arnaud Waquet et Arnaud Richard,
mouvement
innovation
olympique
héritage etentre
du
de l’Académie nationale olympique.
managériale
etetmanagériale
mouvement
l’Olympisme,
pisme,
Les Défis de l’Olym
Crédits photos : ge et innovle ation
entre héritasociale
socialedu
deentre
Préface de Thomas Bach et Denis
et managériale
mouvement olympique
sociale
et managéria du
Les Défis de l’Olympisme,
Approches historique,
Les Défis
historique,
historique,
Couverture : © Icon Sport
sociale
Masseglia
Approches
Approches Approches
historique,
Sous la direction de
Intérieur : © Icon Sport – Nicolas Chanavat
Arnaud Waquet
,
© iStockphoto – © P. Autier – Éditeur : INSEP-Éditions et Arnaud Richard
Préface de
A. Waquet
Collection : Savoirs Sciences
Thomas Bach
© Paulobrad – © I. Amaudry –
N. Chanavat, A. Waquet
et Denis Masseglia
A. Waquet
Chanavat,
et A. Richard
N. Richard
© F. Juillaguet – © Maurice Delalande Date de parution : février 2021
Collection Savoirs Sciences N. Chanavat,
Richard
et A.et
Sciences A.
ISBN : 978-2-86580-259-3
Savoirs
Collection Sciences
Savoirs
Nombre de pages : 246 p.
Collection
2
2
No 28 – e-ISSN : 2265-5441 Prix : 24 €
62 Entraînement
Accompagnement
à la performance
en stress
environnemental
(ASTRE)
Une ambition commune au service de l’optimisation
de la performance de haut niveau
Par Franck Brocherie, Grégoire P. Millet,
Nicolas Bourrel, Jonas Forot et Laurent Schmitt
74 Technologies,
recherche et
développement
du labo au terrain...
Comment les entraîneurs nationaux briefent
les athlètes de haut niveau ? Dans la tête
des anciens athlètes olympiques : les risques
de décès liés aux troubles du système nerveux
et aux maladies mentales.
78 Focus
Livres Pour recevoir
DVD les prochains
numéros
Les parutions INSEP-Éditions
Revue disponible
uniquement en ligne :
#28 avril 2022
Calaméo®
Ont contribué
à ce numéro :
Juliana Antero
La prophylaxie Philipe Autier
en sport de haut niveau Nicolas Bourrel
Expériences de terrain
Franck Brocherie
Auteurs : Anne-Laure Morigny Jonas Forot
et Christophe Keller Frédéric Juillaguet
Éditeur : INSEP-Éditions
Collection : Savoirs d’Experts Noémie Lienhart
(Le Laboratoire d’idées) Anne-Claire Macquet
Date de parution : juillet 2019 Christophe Massina
ISBN : 978-2-86580-237-1
Nombre de pages : 208 p. Grégoire P. Millet
Prix : 19 € Laurent Schmitt
Optimisation de la performance et prévention des blessures en canoë-kayak Par Frédéric Juillaguet Formateur, kinésithérapeute du sport, éducateur sportif canoë-kayak, MSc, MEd, Pyrénées-Atlantiques, France
D
iscipline singulière
par sa position assise
et ses contraintes
spécifiques, le canoë-kayak
présente un risque important
de pathologies lombaires.
Dans ces conditions, comment
combiner optimisation de la
performance et prévention des
blessures ? Des allers-retours
entre terrain et recherche
ont abouti à un dispositif
innovant instable centré sur
les adaptations des athlètes.
Une réalisation inspirante qui
pourrait enrichir l’approche
d’autres disciplines.
© Icon Sport -Le kayakiste Martin Thomas (JO Tokyo 2020).
[sciences du sport]
« La rareté du fait donne du prix à la En 2012, une enquête (Fig. 1) menée
chose » (La Fontaine). Dans une carrière auprès de la FFCK (Juillaguet, 2015)
de haut niveau, il est rare d’être couronné confirme que certaines blessures affectent
champion ou championne olympique, et notamment le dos dans 18 % des cas.
encore plus rare lors de trois éditions dif- Autant pour prévenir ces blessures que
férentes. En canoë-kayak, Tony Estanguet pour se protéger d’une ancienne blessure,
a réalisé un triplé inédit à Sydney (2000), les kayakistes estiment que des exercices
Athènes (2004) et Londres (2012). Si spécifiques seraient utiles ou nécessaires
beaucoup se souviennent de son cuisant pour 95 % des cas. Pour la mise en œuvre
échec à Pékin en 2008, peu connaissent des exercices, 31 % affirment qu’ils ne
les douleurs lombaires récurrentes qui savent pas les réaliser correctement.
ont émaillé sa carrière en canoë slalom Pour apprendre à réaliser ces exercices
(Dupré, 2012). Par-delà les performances, correctement, 79 % affirment qu’ils ont
comment peut-on agir sur la survenue des besoin d’aide. Tandis que pour réaliser
pathologies du rachis lombaire rencontrées ces exercices correctement, 43 % pensent
par les kayakistes et céistes ? Nous avons qu’ils ont besoin d’aide. Est-il possible de
cherché à appréhender certaines spéci- mieux protéger le dos, voire de prévenir
ficités de cette discipline sportive singu- ces blessures ? Nous avons publié une
lière. Enquête nationale sur les blessures, étude qui apporte des éléments d’amé-
dispositif innovant de reprogrammation lioration quantitative et qualitative, dans
motrice, travaux de recherche d’optimi- une optique de prévention de la lom-
sation gestuelle, tests sur plateforme sta- balgie commune, pouvant aussi conduire
bilométrique, nous vous présentons ici l’es- à une optimisation de la performance
sentiel de nos découvertes. (Juillaguet, 2017).
Notre propos promeut aussi ici une
expertise croisée, pouvant permettre
aux athlètes de potentialiser des synergies
entre les compétences des managers
sportifs et les savoirs du staff paramé-
dical. D’autre part, cette approche mul-
tiple et ouverte pourrait inspirer les pra- ... les kayakistes
tiques d’autres sports « assis » (équitation,
aviron, handisport), et même rayonner en estiment que des exercices
direction des autres disciplines sportives,
ou encore encourager les athlètes à tirer spécifiques seraient utiles
un bénéfice des difficultés rencontrées,
autrement dit à mettre en pratique l’an- ou nécessaires pour 95 %
tifragilité (Taleb, 2013).
des cas.
6 Réflexions Sport # 28 - avril 2022
[sciences du sport]
Figure 1 – Éléments d’enquête nationale.
La pratique du kayak : une par le bras de levier (pagaie) pour créer
ou entretenir de la vitesse (FFCK, 2002).
motricité perturbée et singulière L’équipement, la position contrainte per-
manente (assis, membres inférieurs
La pratique du kayak sollicite le rachis allongés semi-fléchis), les incertitudes
selon tous les axes, pour des amplitudes de navigation, les sollicitations multiples,
extrêmes, et selon des forces générées fréquentes et rapides lors des différentes
avril 2022 - Réflexions Sport # 28 7
[sciences du sport]
manœuvres conduisent à une situation de facteur de protrusion discale (Keegan,
surmenage musculaire (psoas, adducteurs, 1953), potentiellement pathogène. Pour
quadriceps, ischio-jambiers), rachidien prévenir ce risque, il est nécessaire de
(charnière cervicale et lombaire) et pelvien favoriser le mouvement (« pumping ») qui
(sacro-iliaque et coxo-fémorale). permet au disque intervertébral, par alter-
nance d’éloignement et de resserrement
Ces sollicitations peuvent produire
des plateaux vertébraux, de puiser la subs-
une sensation de « lourdeur » lombaire
tance nutritive liquidienne dans le milieu
et des raideurs associées (Esnault et Viel, ambiant (Wilke et al., 1999). En fait, lors-
2002). La rétroversion de bassin avec qu’il y a déplacement du centre de gravité
cyphose dorsale et lombaire est cou- vers l’avant (antéversion de bassin), de
ramment observée. Cette attitude nocive puissantes contractions postérieures (spi-
si souvent adoptée permet une économie nales) s’avèrent nécessaires. Comme les
musculaire dans un premier temps grâce à muscles spinaux ont des bras de levier
la diminution de pression discale associée courts, une force musculaire importante
(Fig. 2). Mais ensuite, au fil des années est requise pour rattraper le déséquilibre,
de pratique, cette dernière constitue un et une force augmentée des muscles du
Posture
Angle
tronc/cuisse 180° 110° 100° 90° 80°
Pression discale 100 % +105 % +115 % +140 % +190 %
intervertébrale mesurée entre
la 3e et la 4e vertèbre lombaire
Figure 2 – Posture et pression discale. D’après Nachemson et Elfstrom, 1970.
8 Réflexions Sport # 28 - avril 2022
[sciences du sport]
tronc entraîne un déséquilibre postural. Une approche de rééducation
Lorsque le sujet est lombalgique, le temps
pour retrouver la stabilité posturale après basée sur les stratégies
un mouvement volontaire des bras est
augmenté (Vaillant et Vuillerme, 2011). Le
d’adaptation
kayakiste utilise alors moins fréquemment Nous avons vu que la motricité du
la mobilité lombaire pour répondre aux kayakiste est fréquemment perturbée.
situations de déséquilibre, et une dégéné- Le retour à une position de référence se
rescence des masses musculaires spinales réalise grâce à des actions de correction
se met en place. Les muscles profonds de (soutien et stabilisation notamment).
la posture tels les multifides notamment, Les réactions d’adaptation tonique des
constitués de fibres essentiellement de muscles permettent la stabilité pos-
type I, lentes, sont peu volontaires, peu turale, sous le contrôle (Fig. 3) d’affé-
fatigables et s’atrophient en premier. rences sensorielles venues des récep-
En regard des contraintes pelviennes et teurs proprioceptifs, labyrinthiques et
rachidiennes liées à la pratique du kayak, visuels (Dupui et Montoya, 2003). Nous
il nous apparaît particulièrement per- possédons ainsi dans les muscles des
tinent de favoriser la mobilité du bassin capteurs de longueur et de force, dans
et de stimuler la musculature profonde de les articulations des capteurs de rotation,
cette région lombaire. Cet apprentissage dans la peau des capteurs de pression
cognitivo-comportemental permet d’agir et de frottement, et dans chaque oreille
sur la kinésiophobie associée très souvent interne cinq capteurs (l’utricule, le
à la lombalgie et désormais bien étayée saccule, les trois canaux semi-circulaires)
par différentes études (Dupeyron et al., qui mesurent spécialement les mouve-
2017). ments de la tête. Les oscillations autour
de la position d’équilibre sont accentuées
par la réduction de la surface de susten-
tation, la fermeture des yeux, l’augmen-
tation du tonus de base (réactions émo-
tionnelles par exemple). De multiples
boucles de régulation permettent alors le
... une force contrôle central du tonus. Pour les récep-
teurs labyrinthiques, l’appareil vestibu-
augmentée des muscles laire assure la stabilisation du regard en
dépit de légères perturbations, grâce au
réflexe vestibulo-oculaire (équilibre sta-
du tronc entraîne un tique, équilibre dynamique). Les signaux
vestibulaires sont à l’origine de réac-
déséquilibre postural. tions rapides aux accélérations, linéaires
avril 2022 - Réflexions Sport # 28 9
[sciences du sport]
La fatigue des muscles lombaires entraîne un déficit
de stabilité posturale.
Appareil visuel Appareil labyrinthique
récepteurs de la rétine accélérations linéaires et angulaires
s’exerçant au niveau de la tête, pesanteur
Récepteurs ampullaires
Récepteurs maculaires
Muscles et tendons Articulations cervicales
longueur du muscle, mouvements de flexion, d’extension,
vitesse de variation de rotation et d’inclinaison
de longueur du muscle, des 1res vertèbres cervicales
intensité de la contraction
musculaire
Articulations Appareil cutané
angle et vitesse d’ouverture contact avec une surface,
de l’articulation intensité du contact
Figure 3 – Régulation des activités posturo-cinétiques.
D’après Dupui et Montoya, 2003.
et circulaires. Quant au système somes- tonus myo-fascial, à la qualité du réseau
thésique (proprioception, intéroception, vasculaire et à la résistance des disques
extéroception), il est particulièrement intervertébraux (Scotte, 2015). Comme
lié à la construction du schéma corporel ce potentiel est susceptible de vieillis-
(position des segments entre eux, couples sement prématuré (position assise pro-
de force exercés au niveau articulaire). longée en kayak), il est important de
Nous savons que le potentiel maximal stimuler le mouvement par le système
du rachis lombaire (ou potentiel maximal ner veux central (reprogrammation
physiologique de fonction et d’adap- sensori-motrice). La rééducation dite
tation) est fortement corrélé à la mobilité « proprioceptive » permet de jouer sur la
articulaire, à l’élasticité des tissus, au plasticité moto-neuronale et du complexe
10 Réflexions Sport # 28 - avril 2022[sciences du sport]
muscle-tendon (Viel et Chanussot, 2008). (sujets lombalgiques vs témoins), il y a une
Pour finaliser une réaction d’équilibration, perturbation du centre des pressions,
il existe deux types d’ajustements pos- accompagnée d’une désadaptation de l’ac-
turaux : anticipés ou réactionnels (Mesure tivité musculaire paravertébrale induite
et Lamendin, 2001). Le mécanisme d’anti- par la douleur pour les lombalgiques
cipation correspond à la modulation des (Berthoz, 1997), avec un seuil plus élevé de
propriétés dynamiques des fuseaux neu- perception du mouvement. La fatigue des
romusculaires en fonction de la tâche et muscles lombaires entraîne un déficit de
du contexte (Berthoz, 1997). La gestion de stabilité posturale (Johanson et al., 2011),
situations complexes (prise de décision, et plus généralement une dégradation de
exécution) implique que les étapes d’équi- la fonction d’équilibration, par altération
libration de la posture deviennent dépen- de la force et de la puissance musculaires.
dantes des ressources attentionnelles Lorsqu’un sujet subit une fatigue lombaire
(Paillard, 2016) du sujet (cf. équilibre pré- importante, une dégradation de la stra-
caire pour notre kayakiste). Au sens large, tégie de contrôle postural se produit. En cas
une synergie musculaire, c’est-à-dire l’ac- de fatigue des muscles lombaires, le sujet
tivité coordonnée de tous les muscles mis subit une perte de force maximale volon-
en jeu dans une tâche motrice donnée, taire. Et les modifications des afférences
s’obtient par conjonction de trois types de lombaires, par fatigue ou par douleur,
phénomènes posturaux (Mesure, 2010) : portent atteinte aux capacités d’adap-
préparation posturale (avant le mou- tation des stratégies de contrôle postural.
vement), réaction posturale (de nature Mok et al. (2011) soulignent que le sujet
réflexe, environ 100 msec, différente de lombalgique utilise moins fréquemment sa
l’action motrice volontaire) et accompa- mobilité lombo-pelvienne pour répondre
gnement postural (régulation en feedback aux situations de déséquilibre que le sujet
et feedforward). sain, ce qui accroît la raideur des muscles
spinaux. Il est donc particulièrement
La reprogrammation neuromusculaire opportun pour le staff de mettre en place
propose d’induire un déséquilibre, obli- l’apprentissage et l’appropriation de nou-
geant le patient à retrouver sa capacité velles routines destinées à se prémunir
pour rétablir l’équilibre, la stabilité étant des effets délétères de la fatigabilité mus-
définie comme la propriété d’un système culaire, notamment du bassin, pouvant
dynamique pour revenir à son régime établi conduire à une diminution des perfor-
à la suite d’une perturbation. Les exercices mances sensori-motrices de l’athlète. Or
effectués sur support instable (swiss-ball) le bassin (avec la tête) constitue l’une des
permettent un gain moyen de 20 % deux entités anatomiques privilégiées pour
supérieur par rapport au support stable assurer un équilibre optimal. La mobilité
(Duncan, 2009 ; Escamilla et al., 2010). lombo-pelvienne semble garante d’un
Lors de la réalisation d’exercices posturaux contrôle postural optimal. Par ailleurs, le
avril 2022 - Réflexions Sport # 28 11[sciences du sport]
contrôle postural du sujet lombalgique est notamment pelvi-rachidienne. Les indi-
davantage compromis, avec un temps de cateurs prélevés sur la plateforme stabi-
retour à l’équilibre initial plus long que le lométrique (surface et vitesse moyenne)
sujet sain. Il existe un lien entre déficit pos- quantifient les modifications des para-
tural et déficit proprioceptif/intéroceptif,
mètres d’équilibration, et indirectement
avec une modification de la sensibilité
les modifications de coordination. Le
lombaire des fuseaux neuromusculaires
impliqués dans la perturbation du sens de sujet est encouragé à « anticiper » les
repositionnement (erreurs de reposition- déficits posturaux, par renforcement
nement plus importantes chez les sujets et/ou suppléance. La variété des typo-
ayant une instabilité avérée). logies réactionnelles (visuelle vs pro-
Certaines études montrent que les prioceptive, selon les réseaux neuronaux
adaptations motrices (par altération impliqués) induit en corollaire une variété
du mouvement) induites à l’effort per- des stratégies adaptatives (cognitives vs
durent parfois au-delà de l’épisode dou- sensori-motrices), incluant des diffé-
loureux ou de fatigue (Hug, 2015). Chaque rences de contrôle postural. Notre inter-
blessure doit donc être traitée deux fois. vention vise à proposer les conditions
Une fois au plan tissulaire pour cicatriser. d’ouverture optimales entre les diffé-
La deuxième fois, au plan cérébral pour
rents sens associés aux stratégies adap-
cesser d’« engrammer » le geste. Ainsi
tatives (concept de processus vicariant).
les patients ayant des épisodes répétés
de douleurs présentent un contrôle des La vicariance fonctionnelle permet ainsi
muscles du rachis bien différent de celui de comprendre l’utilisation de plusieurs
de sujets « sains ». Certains concluent que phénomènes posturaux pour parvenir à
la persistance des adaptations motrices un même but, la fonction d’équilibration
au-delà de l’épisode douloureux pourrait de notre kayakiste ici (Berthoz, 2013).
être une des causes de la répétition des
symptômes. Ainsi, ils soulignent l’impor-
tance de rétablir un contrôle du mou-
vement « normal » à l’issue de l’épisode
douloureux (Mac Donald et al., 2009).
© Icon Sport - Nicolas Gestin (slalom) lors de la coupe du Monde 2021.
Pour notre recherche, les différentes
situations motrices proposées visent à
améliorer les synergies musculaires et la
mobilité lombo-pelvienne. Pour réduire
l’incertitude événementielle, spatiale
ou temporelle, nous cherchons à favo-
riser la coordination multi-segmentaire,
12 Réflexions Sport # 28 - avril 2022[sciences du sport]
Mieux comprendre
Vicariance
Stratégie cérébrale permettant une adaptabilité aux situations, par
substitution d’un fonctionnement par un autre, d’une fonction par une
autre, d’un processus par un autre, de compétences par d’autres, d’une
situation par une autre, d’un point de vue par un autre (Berthoz, 2013).
Exemples : vicariance fonctionnelle, vicariance perceptive, vicariance
motrice, vicariance sensorielle.
Engrammer
Phénomène qui explique la persistance des adaptations motrices
au-delà d’un épisode de fatigue ou de douleur (blessure, pathologie), en
empêchant l’activation complète des muscles. Par exemple, le contrôle
neuro-musculaire de sujets lombalgiques à l’effort est affecté et
amoindri par rapport à celui de sujets sains dans les mêmes conditions :
le cerveau « tire le frein à main » (Hug, 2015).
Plateforme de stabilométrie
Outil qui permet d’évaluer cliniquement la régulation de l’activité
tonique posturale, en fournissant des informations fondamentales sur
la stabilité par des mesures d’oscillations posturales invisibles au simple
regard. Au cours de l’analyse, la plateforme relève la position du centre
de pression de l’athlète. Chacune des positions est matérialisée par un
point sur un repère orthonormé dont le centre représente le barycentre
du polygone de sustentation.
... les patients ayant des épisodes répétés de douleurs
présentent un contrôle des muscles du rachis bien différent
de celui de sujets « sains ».
avril 2022 - Réflexions Sport # 28 13[sciences du sport]
À propos des expérimentations
avec les kayakistes de haut niveau
Notre protocole expérimental a été mis
en œuvre (de 2012 à 2019) par l’entremise
de Jean-Christophe Gonneaud (équipe de
France de kayak-polo), Marianne Agulhon
(pôle espoir slalom canoë-kayak de
Nouvelle-Aquitaine) et Patrice Estanguet
(Pau Canoë Kayak Club Universitaire). Il
Photo 1 – Atelier de reprogrammation neuro- utilise une plateforme de stabilométrie
motrice : Pau Canoë Kayak Club Universitaire. quantifiant les modifications des para-
© F. Juillaguet. mètres d’équilibration, rapportant aussi
des informations indirectes sur les coor-
dinations de tronc et de bassin. Un dispo-
sitif simple (résistances élastiques, pagaie,
espalier, ballons, stabilisateurs) est déve-
loppé et dirigé en mode statique ou en
mode dynamique. La capacité à réa-
liser des mouvements fonctionnels (sans
y prêter attention) sur un dispositif ins-
Photo 2 – Apprentissage collectif table, et à provoquer différents phéno-
en double instabilité : pôle espoir slalom mènes posturaux (sans y réfléchir) est
Nouvelle-Aquitaine. ainsi stimulée. Chaque séance comprend
© F. Juillaguet.
un échauffement utilisant le dispositif en
propulsion avant, et un atelier postural sur
ballon comprenant l’apprentissage de la
cinétique pelvienne (antéro-postérieure
et médio-latérale) avec feedback et fee-
dforward manuels sous les ischions et de
la double instabilité en mode statique. Le
protocole sur deux ballons, avec appuis
sur ischions et talons, se rapproche le plus
fonctionnellement possible de la position
en bateau sur l’eau. Un test initial et un test
final sont enregistrés sur plateforme de
Photo 3 – Test stabilométrique
en propulsion avant : Marjorie Delassus. force, avec une assise fixe (chaise) ou mobile
© F. Juillaguet. (ballon), et un enregistrement des données
14 Réflexions Sport # 28 - avril 2022[sciences du sport]
stabilométriques, soit les yeux ouverts, soit configurations les plus difficiles, pour ces
les yeux fermés. Chaque test est conçu mêmes variables. Enfin, l’étude dynamique
pour sa spécificité avec l’activité (équilibre pour le groupe kayakistes entre test initial
assis instable, membres inférieurs à l’hori- et test final nous apprend que la surface et
zontale). L’étude statique entre le groupe la vitesse moyenne se sont améliorées, res-
kayakistes et le groupe témoin révèle que pectivement de 29 % et 20 % en moyenne,
les kayakistes réussissent à 100 % le test avec une différence significative (Fig. 4).
avec les yeux fermés, contre 55 % pour Un meilleur équilibre (antéro-postérieur
le groupe témoin, ainsi qu’une différence et médio-latéral) et une meilleure vitesse
significative en faveur des kayakistes pour moyenne sont constatés, avec en corol-
les variables surface et vitesse moyenne. laire un gain de mobilité pelvi-rachidienne
L’étude statique pour le groupe kayakistes et d’extensibilité des muscles profonds,
(entre le test initial et le test final) atteste permettant une prévention accrue des
une différence significative pour les trois blessures dorso-lombaires. D’autres
Figure 4 – Statistiques et résultats de recherche.
avril 2022 - Réflexions Sport # 28 15[sciences du sport]
prolongements permettent de maximiser
les adaptations en modifiant différents
Et en pratique…
paramètres : régulation de l’instabilité des La pratique régulière du canoë-kayak
ballons, typologie des manœuvres, modu- atteste la récurrence des douleurs
dorso-lombaires (lombalgie commune),
lation de la résistance de l’exerciseur,
notamment par protrusion discale – bom-
cadençage de la vitesse d’exécution, sup-
bement de la surface du disque interver-
pression des stabilisateurs. Cette approche tébral, pouvant provoquer une hernie
interactive et ludique semble augurer une discale (Fig. 5). Ces douleurs sont dues
meilleure prévention de la lombalgie, voire
une possibilité supplémentaire pour l’opti-
D
misation gestuelle. Le caractère innovant
du dispositif tient au fait d’associer diffé-
F G
rentes instabilités multidimensionnelles
(ischiatiques, podales) avec une plate- A B C E
forme de stabilométrie pour quantifier la DE FGI K O
L
AB
C H J M
performance. Cela permet de proposer NP
des axes d’amélioration individuels, en vue
d’enrichir la palette d’entraînement quoti- H I M
dienne, d’éveiller la curiosité intellectuelle
des athlètes pour faire perdurer leur moti- J K
vation, et in fine d’induire une approche N
complémentaire et intégrative de toutes
les compétences du staff. L
O P
... des axes A Position debout, lordose physiologique :
d’amélioration individuels, N
pas de protrusion
Attitude en kayak : protrusion possible
en vue d’enrichir la P Flexion du tronc importante :
protrusion favorisée
palette d’entraînement
quotidienne... Figure 5 – Protrusion discale et position
du sujet. D’après Keegan, 1953.
16 Réflexions Sport # 28 - avril 2022[sciences du sport]
aux facteurs technopathiques et biomé- transmettent l’énergie de propulsion
caniques. Les premiers sont spécifiques à et impulsent la direction de la trajec-
l’activité et caractérisés notamment par toire. Tandis que la ceinture pelvienne
la position contrainte, avec calages de retransmet ces forces propulsives grâce
bassin, genoux et pieds, et les seconds aux calages des jambes, d’où surmenage
par des sollicitations gestuelles variées, de la charnière lombo-sacrée, avec ten-
rapides et fréquentes en rotation, incli- dance importante de la rétroversion de
naison, flexion et extension de tronc. En bassin, compression des disques inter-
effet, la ceinture scapulaire et les bras vertébraux et déficit des muscles spinaux.
Mise en action fonctionnelle
partenaire pour sécuriser
manœuvres variées
Auto-mobilisation
antéro-postérieure
et médico-latérale
A : rétroversion
B : position neutre
Résultats des tests
gain de performance
(surface et vitesse moyenne)
Atelier collectif
en double tâche motrice
avec double instabilité Perspectives
optimisation gestuelle
C : antéversion prévention de la lombalgie
ABC
Figure 6 – Intérêts de l’instabilité sur fitball.
avril 2022 - Réflexions Sport # 28 17[sciences du sport]
En kayak, le bassin se retrouve par consé- Le travail de la mobilité médio-latérale
quent au croisement des forces exercées par bascule d’un hémi-bassin, une main
entre le tronc et la pagaie d’une part, se retrouve écrasée, pendant que l’autre
et les membres inférieurs et les calages main ne subit plus de pression. Le tronc
d’autre part. Considérant donc la spéci- reste axé, les épaules sont immobiles.
ficité et le rôle charnière du bassin dans L’exercice est réalisé d’abord assis sur
la gestuelle et la performance en kayak, il support fixe (chaise), puis sur fitball.
convient d’apporter une attention parti- L’atelier collectif à plusieurs kayakistes
culière à son intégrité. Afin de préserver, permet d’introduire une composante
protéger, prévenir un dysfonctionnement, ludique, tout en réalisant une double
voire d’améliorer, perfectionner, opti- tâche avec passes au ballon. Chaque
miser cette mobilité du bassin. Quelques kayakiste dispose ses pieds sur le
situations simples, ludiques et interac- même support mobile (bosu ou fitball),
tives de reprogrammation motrice et de et chaque kayakiste est assis(e) sur un
contrôle postural (Juillaguet, 2018) per-
mettent une sollicitation ciblée et une
amélioration qualitative de la mobilité du
bassin (Fig. 6). Nous tenons à préciser que
la dynamique respiratoire, très impor-
tante, notamment par des mouvements
non générateurs de pression (technique
« hypopressive »), a été volontairement
occultée lors des ateliers, dans un but
d’appropriation cognitivo-motrice de ces
apprentissages.
Le travail de la mobilité antéro-
postérieure (antéversion/rétroversion)
s’accomplit d’abord en position assise
sur une chaise, paumes sous les fesses.
Il s’agit de ressentir le roulement des
ischions dans la main, indicateurs du
mouvement antérieur ou postérieur du
bassin. Attention de veiller à l’immo-
bilité des épaules, pour éliminer les
gestes parasites. Ensuite, introduire les
Photo 4 – Équipe de France de kayak-polo :
mêmes consignes, en position assise sur mobilité du bassin en antéversion.
fitball. © F. Juillaguet.
18 Réflexions Sport # 28 - avril 2022[sciences du sport]
fitball muni d’un cadre stabilisateur au résistance élastique (force variable).
sol (à enlever selon la progression au fil Il s’agit de reproduire les différentes
des séances). manœuvres (propulsion avant, arrière,
La reprogrammation motrice en position écart, appel, etc.), en gardant un bassin
fonctionnelle comme sur l’eau, soit avec souple et réactif (mobilité de bassin
deux fitballs en kayak, soit avec un seul antéro-postérieure et médio-latérale).
fitball en canoë, pratiquée en binôme
pour l’aide à l’équilibre, est pertinente
pour intégrer les ajustements posturaux
de bassin notamment.
... préserver,
Le dispositif innovant utilisé reconstitue
la position fonctionnelle spécifique en
protéger, prévenir un
kayak en combinant la position assise
sous un fitball muni d’un stabilisateur au
dysfonctionnement
sol et les pieds posés sur un autre fitball.
La pagaie est reliée à un espalier par une
du bassin.
Photo 5 – Exemple de contraintes biomécaniques en kayak-polo.
© Maurice Delalande.
avril 2022 - Réflexions Sport # 28 19[sciences du sport]
... poursuivre, privilégié la présentation des ateliers et
situations sous forme ludique, afin de
amplifier et démultiplier capter l’attention, puis de l’enrichir avec
les initiatives possibles de chaque athlète.
ce programme lors de Ces recherches nous font entrevoir une
amélioration globale : la connaissance et
sessions de sensibilisation, le savoir-faire sont potentialisés au moyen
de l’attention multipliée par du temps
de perfectionnement et (Aberkane, 2016). Dit autrement, les res-
sources attentionnelles sont générées et
de formation. renouvelées tout en augmentant la durée
d’apprentissage : un exemple d’inter-
vention personnalisée, préventive et par-
ticipative (Vaillant, 2018).
Pour la démarche de reprogrammation
Où les expertises croisées motrice et de contrôle postural que nous
développons, le mécanisme d’appro-
favorisent l’antifragilité priation et d’assimilation des apprentis-
sages est corroboré par les quatre piliers
L’apprentissage de ces routines de de l’apprentissage : attention, enga-
reprogrammation motrice, de manière gement actif, retour d’information, conso-
individuelle et collective, avec l’apport lidation (Dehaene, 2012). L’étape suivante
du dispositif espalier/pagaie/fitball/résis- consiste à poursuivre, amplifier et démul-
tance élastique permet la diminution tiplier ce programme lors de sessions de
des oscillations parasites du bassin, la sensibilisation, de perfectionnement et
dissociation des ceintures scapulaire de formation.
et pelvienne, une meilleure gestion de Cette recherche appliquée, conçue
l’équilibration en mouvement, une opti- avec un dispositif innovant simple, trans-
misation gestuelle de la performance et posable aisément en structure encadrée,
une prévention des blessures du rachis ouvre des perspectives intéressantes.
dorso-lombaire. En effet, la finalité de cette démarche
Par ailleurs, nous avons choisi de favo- consiste à intégrer une approche inte-
riser chez les kayakistes la capacité à réa- ractive de l’athlète, tout en proposant un
liser des mouvements fonctionnels (sans y programme adapté à une pratique spéci-
prêter attention) sur un dispositif instable fique. Il nous semble également essentiel
et innovant, et à provoquer différents phé- d’inclure en phase d’entraînement un
nomènes posturaux (sans y réfléchir). Et objectif de prévention dès le début de
pour mieux cibler les objectifs, nous avons carrière, ainsi qu’un accompagnement à
20 Réflexions Sport # 28 - avril 2022[sciences du sport]
Modulation Variation 1 Stimulation des capacités
du pagayage de la typologie attentionnelles
selon la résistance des manœuvres
élastique
2 Complémentation
de la séance de musculation
Contrôle
rotatoire 3 Facilitation de l’intégration
du bassin des consignes d’entraînement
4 Dispositif innovant, simple et
Stimulation Modification facile à mettre en œuvre
de la musculature de l’instabilité
profonde sur demi-sphères 5 Substitut de session à sec
si conditions défavorables
6 Engagement, retour d’informa-
tion, consolidation des
apprentissages
Incertitude balistique
de lancer du fitball
7 Expertise kinésithérapique à
destination du staff fédéral
8 Prise en charge personnalisée,
préventive et participative Dissociation
des épaules
et du bassin
9 Action en initiation club,
expertise formation,
excellence haut niveau
Amélioration Quantification
de la mobilité de l’inclinométrie
pelvi-rachidienne par niveau à bulle
Figure 7 – Instabilité en kayak sur demi-sphères.
avril 2022 - Réflexions Sport # 28 21[sciences du sport]
l’optimisation gestuelle, surtout si l’amé- extensions provoquées avec des passes
lioration de la mobilité pelvi-rachidienne au ballon (Fig. 7). La modélisation ges-
pour une meilleure équilibration spé- tuelle en instabilité du pagayage est ainsi
cifique est perçue et reconnue comme stimulée plus fonctionnellement, per-
un facteur de performance supplémen- mettant aux athlètes de mieux faire face à
taire par tous. D’ores et déjà, d’autres l’incertitude du milieu naturel (rivière, lac,
situations de stimulation sensori-motrice mer) ou de la compétition (kayak-polo), et
encore plus fonctionnelles ont été pro- d’en tirer profit pour un gain de perfor-
posées (Juillaguet, 2020), en adjoignant mance. Ces travaux amènent à recons-
deux demi-sphères instables (type bosu) idérer la complémentarité des compé-
sous un kayak, par exemple pour affiner tences dans le staff des athlètes. Agissant
la technique de pagayage, ou pour mieux ici comme une expertise croisée et par-
maîtriser le bassin lors de rotations ou tagée nécessaire à la haute performance,
par la quête du détail inédit susceptible de
créer la différence, cette synergie associe
la prévention des blessures au cours d’une
carrière sportive avec l’optimisation de la
performance chez les athlètes incités ainsi
à devenir de plus en plus « antifragiles »
(Del Moral, 2018).
Bibliographie
Aberkane, I. (2016). Libérez votre cerveau. Robert
Laffont.
Berthoz, A. (1997). Le sens du mouvement. Odile
Jacob.
Berthoz, A. (2013). La vicariance. Odile Jacob.
Dehaene, S. (2012). Les grands principes de l’appren-
tissage. Collège de France.
Del Moral, B. (2018). Construire des athlètes
antifragiles. Réflexions Sport, 18, 38-45. https://
www.calameo.com/read/003232740d7679babec4f
Duncan, M., (2009). Muscle activity of the upper
and lower rectus abdominis during exercises per-
formed on and off a Swiss ball. Journal of Body Work
© Icon Sport -Manon Hostens, JO de Tokyo 2020.
and Movement Therapies, 13(4), 364-367. https://
doi.org/10.1016/j.jbmt.2008.11.008
Dupeyron, A. et al. (2017). Lombalgie et cerveau.
Kinésithérapie scientifique, 593, 29-35.
22 Réflexions Sport # 28 - avril 2022[sciences du sport]
Dupré, R. (2012). Tony Estanguet : « Je me suis battu back pain. Pain, 142(3), 183-188. https://doi.
comme un lion ». Le Monde, 29 novembre 2012. org/10.1016/j.pain.2008.12.002
https://www.lemonde.fr/sport/article/2012/08/16/ Mesure, S. (2010). La posture : l’équilibre de nos acti-
je-me-suis-battu-comme-un-lion_1746828_3242. vités ! Kinésithérapie la Revue, 100, 57-59.
html
Mesure, S. et Lamendin, H. (2001). Posture, pratique
Dupui, P. et Montoya, R. (2003). Approche physiolo- sportive et rééducation. Elsevier Masson.
gique des analyses posturographiques statiques et
dynamiques. Dans P. Dupui, R. Montoya et M. Lacour Mok, N.-W. et al. (2011). Changes in lumbar
(dir.), Physiologie, techniques, pathologies, posture movement in people with low-back pain are related
et équilibre (p. 13-29). Éditions Solal. to compromised balance. Spine, 36(1), E45-E52.
https://doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181dfce83
Escamilla, R.F. et al. (2010). Core muscle activation
during swiss ball and traditional abdominal exer- Nachemson, A. et Elfstrom, G. (1970). Intravital
cises. Journal of Orthopaedic and Sports Physical dynamic pressure measurements in lumbar discs.
Therapy, 40(5), 265-277. https://www.jospt.org/ A study of common movements, maneuvers and
doi/10.2519/jospt.2010.3073 exercises. Scandinavian Journal of Rehabilitation
Medicine Supplement, 1, 1-40.
Esnault, M. et Viel, E. (2002). Stretching, étirement
par chaînes musculaires illustrées. Masson. Paill ard, T. (2016). Posture et équilibration
humaines. De Boeck.
Fédération française de canoë-kayak (FFCK).
(20 02). Animer pour gagner. Le guide de Scotte, F. (2015). La lombalgie du sportif : le rôle du
l’animateur-entraîneur. kinésithérapeute. Kiné Actualité, 1395, 20-23.
Hug, F. (2015). Pourquoi tant de douleur ? Sport et Taleb, N. N. (2013). Antifragilité, les bienfaits du
désordre. Les Belles Lettres.
Vie, 148, 60-67.
Vaillant, J. (2018). La kinésithérapie de demain.
Johanson E. et al. (2011). The effect of acute back
Kinésithérapie scientifique, 597, 29-31.
muscle fatigue on postural control strategy in
people with and without recurrent low-back pain. Vaillant, J. et Vuillerme, N. (2011). Rachis lombaire :
European Spine Journal, 20, 2152-2159. https://doi. douleur, proprioception, posture. Kinésithérapie
org/10.1007/s00586-011-1825-3 scientifique, 524, 43-44, 525, 65-67.
Juillaguet, F. (2015). Enquête : Blessures et pré- Viel, E. et Chanussot, J.-C. (2008). Les dérives de
vention en kayak. Kinésithérapie scientifique, 565, la rééducation proprioceptive : analyse critique.
27-34. Kinésithérapie Scientifique, 492, 105-106.
Juillaguet, F. (2017). Prévention de la lombalgie en Wilke, H.-J. et al. (1999). New in vivo measurements
kayak par reprogrammation motrice et contrôle pos- of pressures in the intervertebral disc in daily life.
tural. Kinésithérapie scientifique, 589, 7-18. Spine, 24(8), 755-757.
Juillaguet, F. (2018). Optimiser la performance et
prévenir la blessure grâce au fitball. Canoë-Kayak
Magazine, 251, 94-97.
Juillaguet, F. (2020). Comment innover dans la pré-
vention de la lombalgie commune en canoë-kayak.
Kiné Actualité, 1565, 25-28.
Keegan, J.-J. (1953). Alterations of the lumbar
curve related to posture and seating. Journal of
Bone Joint Surgery, 35A(3), 589-603. https://doi.
org/10.2106/00004623-195335030-00007
Mac Donald, D. et al. (2009). Why do some patients
keep hurting their back? Evidence of ongoing back
muscle dysfunction during remission from recurrent
avril 2022 - Réflexions Sport # 28 23Être parent de jeunes sportifs de haut niveau : un véritable défi Par Noémie Lienhart Maîtresse de conférences en psychologie du sport, laboratoire Motricité, Interactions, Performance (UR 4334), Nantes Université
L es adolescents qui s’investissent dans un processus de
formation pour atteindre le haut niveau doivent faire
face à de multiples exigences physiques, psychologiques
et sociales. Pour trouver leur équilibre au sein de ce contexte
contraignant, ils peuvent s’appuyer sur leur environnement
© Istockphoto
social. Avec, en première ligne, les parents.[sciences du sport]
Les parents sont au centre de l’environ- En réponse aux nombreux témoignages
nement social des sportifs. Leurs attentes, et affaires médiatisées, les recherches en
leurs connaissances, leurs expériences, psychologie du sport se sont logiquement
leurs comportements, mais aussi la per- d’abord intéressées aux comportements
ception qu’en ont les jeunes sportifs sont parentaux dans le tennis. Ces dix der-
autant de facteurs susceptibles d’in- nières années, elles se sont développées
fluencer le développement et la perfor- et étendues à d’autres disciplines spor-
mance de ces derniers. Pour optimiser tives. Différentes thématiques ont été
l’investissement parental, les recherches explorées telles que les rôles assurés par
en psychologie du sport ont éclairé cer- les parents dans les expériences sportives
tains aspects de cette mission unique de leur enfant, la façon dont les parents
et complexe : être un parent de jeunes influencent les expériences sportives de
sportifs de haut niveau. Elles montrent leur enfant, les facteurs qui impactent l’in-
que pour optimiser l’investissement des vestissement parental, et les stratégies
parents, il est nécessaire que les organi- pour améliorer l’investissement parental.
sations sportives intègrent cette compo-
sante dans leur approche.
Si les parents jouent un rôle primordial
dans le développement des jeunes sportifs
(Harwood et Knight, 2015), leur enga-
gement et leur investissement peuvent
s’avérer aussi bénéfiques que préjudi-
ciables. Le tennis en particulier a été le
théâtre de nombreux faits divers dont les
médias se sont fait l’écho. André Agassi
témoignait dans son autobiographie
(Open, 2009) de sa relation singulière avec
son père. Ce dernier, Emmanuel Agassi,
explique :
« Les gens disent que j’ai poussé trop
© Icon Sport – Andre Agassi, Open de France, 1987.
dur mes enfants, que je les ai presque
détruits. Et vous savez quoi ? Ils ont
raison. J’ai été trop dur avec eux. Leur
faisant ressentir qu’ils n’en faisaient
jamais assez. Mais après l’enfance que j’ai
eue, combattant dans les débris en Iran,
j’étais déterminé à donner à mes enfants
une vie meilleure. Mal avisé comme j’ai
été, j’ai poussé mes enfants parce que je
les aime. » (Cobello et Agassi, 2004, p. 7)
26 Réflexions Sport # 28 - avril 2022[sciences du sport]
Plusieurs études ont Rôle de créateur d’expériences
montré l’importance des Les parents peuvent également créer ou
façonner les expériences sportives de leur
enfant. Ils peuvent par exemple l’emmener
rôles endossés par les à un événement sportif et l’encourager à
avoir une activité physique ou à suivre des
parents […] tout au long événements sportifs télévisés.
de la carrière. En assurant ces trois rôles, les parents
sont multitâches (Wolfenden et Holt, 2005).
Ils apportent à leur enfant leur soutien
émotionnel et affectif, en particulier
pendant les matchs ou compétitions dif-
Quels sont les rôles ficiles et les moments d’échecs. Ils offrent
assurés par les parents ?
également un soutien financier important.
Enfin, ils adaptent l’organisation du foyer
familial au planning hebdomadaire des
Les parents jouent trois rôles principaux entraînements. Les week-ends, vacances
dans la pratique sportive de leur enfant et loisirs sont bien souvent consacrés aux
(Fredricks et Eccles, 2004) : stages ou tournois.
Rôle de modèle Plusieurs études ont montré l’impor-
Une majorité de comportements est tance des rôles endossés par les parents
apprise à travers l’observation et l’imitation au début de la pratique sportive, mais
également tout au long de la carrière
des « modèles » auxquels les individus sont
(Wylleman, De Knop, Verdet et Cecic-Erpic,
confrontés dans leur environnement social
2008) :
(Bandura, 1986). Par exemple, si les parents
sont physiquement actifs, il y a davantage Première phase d’investissement
de chance que leur enfant le soit également Au cours des années d’initiation (≈ 6 à
(Domingues et Gonçalves, 2013). 13 ans), les enfants découvrent différents
sports. Les parents jouent un rôle essentiel
Rôle d’interprétateur des expériences en fournissant l’opportunité à leur enfant
Les parents jouent un rôle de filtre interpré- de pratiquer.
tatif et contribuent ainsi au développement Deuxième phase
des valeurs que l’enfant attribue au sport de l’investissement sportif
(importance et intérêt accordés au sport) Au cours des années de spécialisation
et au développement de sa perception de (≈ 13 à 15 ans), le sportif choisit un ou
compétence (l’enfant se trouve-t-il doué deux sports et intensifie sa pratique. Les
en sport ?). parents doivent alors apporter un soutien
avril 2022 - Réflexions Sport # 28 27[sciences du sport]
logistique (assurer les différents trans-
ports), financier (payer les entraînements, Les six compétences de l’expertise
les équipements, les voyages lors des parentale – Être capable de…
compétitions) et émotionnel (réconforter). (Harwood et Knight, 2015)
Troisième phase Développer et maintenir des
de l’investissement sportif relations saines avec les autrui
Au cours des années d’investissement significatifs (entraîneurs,
(≈ à partir de 15 ans), le sportif augmente autres parents, etc.).
à nouveau son implication dans un sport. Proposer des opportunités
Bien souvent, il quitte le foyer familial. Le variées de pratique sportive
rôle des parents se situe essentiellement à son enfant et lui fournir les
types de soutien nécessaires.
dans le soutien émotionnel. Les soutiens
logistiques et financiers peuvent diminuer Comprendre et appliquer un
si le sportif est pris en charge par une orga- accompagnement soutenant
l’autonomie de l’enfant,
nisation sportive (club, ligue, fédération).
l’apprentissage et le plaisir.
Pour assurer ces différents rôles et Gérer ses propres émotions
permettre à leur enfant d’atteindre leur lors des compétitions.
potentiel sportif, les parents doivent déve- Gérer les contraintes
lopper différentes compétences person- organisationnelles et le
nelles, interpersonnelles et organisation- développement de l’enfant
nelles (Harwood et Knight, 2015). Ainsi, être associés à la pratique.
parent d’un jeune sportif de haut niveau est Adapter son investissement
un véritable défi ! aux différentes phases de
développement de l’enfant.
Les parents doivent Comment les parents
influencent-ils le développement
développer différentes de leur enfant ?
compétences personnelles, Le rôle des parents est essentiel pour
interpersonnelles et le développement de l’enfant. Or, de nom-
breux exemples dans les médias montrent
des comportements parentaux déviants.
organisationnelles. C’est le cas, en tennis, d’un père qui a été
28 Réflexions Sport # 28 - avril 2022Vous pouvez aussi lire
