INSPIRING SUISSE. SWITZERLAND - MEETING HOTELS - cloudfront.net
←
→
Transcription du contenu de la page
Si votre navigateur ne rend pas la page correctement, lisez s'il vous plaît le contenu de la page ci-dessous
SUISSE. SWITZERLAND.
INSPIRING
M E E T I N G H OT E L S
Inspiring Meeting Hotels
Tous les livrets en un coup d’œil. All booklets at a glance.
MySwitzerland.com/brochures
V ous voulez vous évader du quotidien professionnel
avec votre entreprise et chercher la voie vers un
avenir prometteur? Ce livret s’adresse à vous. Avec leur
situation inspirante, les Inspiring Meeting Hotels ouvrent
les esprits à de nouvelles perspectives et aux expé‑
riences d’équipe motivantes. Nous espérons que vous
trouverez du plaisir à le lire.
Et il y a bien plus à découvrir!
Si, par exemple, l’insolite vous attire et si vous aimez
être transporté à une époque passée, vous adorerez
feuilleter le livret des Swiss Historic Hotels. Si vous passez
des vacances en famille et aimez les contes d’enfants,
le livret sur les Swiss Family Hotels & Lodgings va tout sim‑
plement vous enthousiasmer. Enfin, si vous avez besoin
d’une pause dans un monde plus calme et si la notion de
bain de forêt vous intrigue, le livret des Spa & Vitality
Hotels vous inspirera.
I f you want to break away from the regular office routine
and put all of your focus into making the company a
success, this booklet on Inspiring Meeting Hotels is indis‑
pensable, since the hotels’ inspiring settings cannot fail
to provide new perspectives and unifying team experien‑
ces. We hope you find it an enjoyable read.
And there is so much more still to be discovered!
If you’re looking for something really special and enjoy
immersing yourself in a bygone age, we highly recommend
the booklet on Swiss Historic Hotels. If you’re travelling with
the whole family and enjoy children’s stories, you’ll love
the booklet about Swiss Family Hotels & Lodgings. And if
you need to take some time out in tranquil surroundings
and want to learn more about forest bathing, you’ll find the
right inspiration in the booklet on Spa & Vitality Hotels.
CONTENU CONTENTS
Plus de concentration. Improved focus.
Critères d’hébergement. Accommodation criteria.
1 – 42
Inspiring Meeting Hotels
Carte. Map.
Légende. Legend.
Plus de concentration. Improved focus.
B eaucoup d’entre nous connaissent cela: la liste des
choses à faire s’allonge et on se disperse en tentant
de la surmonter en travaillant sur plusieurs projets en
même temps. Ou bien on perd le fil lors d’une présen-
tation et on ne peut pas faire passer clairement des
informations précieuses. Dans ces moments, nous as-
pirons à plus de concentration. Peut-on s’exercer à une
réflexion concentrée? Est-il possible d’être totalement
présent à un moment précis et de donner le meilleur de
soi? Nous en avons discuté avec Henning Beck, neuros-
cientifique, et Cla Mosca, champion du monde et
coach.
F or many of us, our to-do lists are getting longer and
longer, and our attempts to tackle several projects
at the same time fail miserably due to lack of concen-
tration. Or we lose the thread during a presentation
and are unable to clearly convey all of the invaluable
information. In such times, we wish we had a clearer
focus. But can you learn how to concentrate the mind?
Is it possible to be fully present in the moment and
perform to the best of your ability? We asked the neu-
roscientist Henning Beck and world champion and
coach Cla Mosca for their opinion on the matter.
Un entretien avec le neuroscientifique
Henning Beck sur le travail concentré.
An interview with neuroscientist
Henning Beck on focused working.
IMPROVED FOCUS
P L U S D E C O N C E N T R AT I O N
Henning Beck est neuroscientifique. Il ex‑ Henning Beck is a neuroscientist. He teaches
plique au public et aux entreprises le fonctionne‑ individuals and companies how the brain
ment du cerveau et montre comment, avec works and shows them how to use tech‑
quelques astuces, on peut l’utiliser pour réfléchir niques to manipulate the brain into thinking
de façon plus innovante et intelligente. more innovatively and intelligently.
«Le fait qu’une
chose nous
distraie n’est pas
dû à la distraction
en soi, mais souvent
INSPIRING MEETING HOTELS
à notre activité!»
“Whether or not something distracts
us does not depend on the distraction itself,
but on our activity!”
Monsieur Beck, que se passe-t-il Mr Beck, what happens in our
dans notre cerveau quand brain when we are focused?
nous sommes concentrés? The brain is continuously filtering nu‑
Le cerveau évacue toujours de notre merous sensory stimuli from our
conscience d’énormes quantités consciousness that are not important
d’impressions sensorielles sans im‑ at that moment. Usually, you are not
portance sur le moment. Ainsi, conscious of whether you are wear‑
nous ne remarquons généralement ing shoes or glasses, or how your
pas les chaussures à nos pieds, clothes fit your body. This prevents
les lunettes sur notre nez ou le port the brain from becoming overbur‑
de nos vêtements. Cela évite à dened with unnecessary stimuli.
notre cerveau d’être surchargé When we concentrate, the brain
d’impressions inutiles. “sharpens” this sensory filter and
Quand nous nous concentrons, le filters out even more stimuli until
cerveau enclenche même ce filtre we are no longer conscious of our
des impressions en mode «aigu» et environment.
évacue encore plus d’impressions
jusqu’à ce que l’on ne perçoive plus Why are we so easily distracted?
ce qui nous entoure. Whether or not something distracts
us does not depend on the distraction
Pourquoi nous laissons-nous itself, but on our activity. When the
si facilement distraire? job is very mundane or complicated,
Le fait qu’une chose nous distraie ou we become extremely susceptible
pas n’est pas dû à la distraction to distractions. We become bored or
en soi, mais souvent à notre activité. overwhelmed, and our mind wan‑
Si l’activité est trop banale ou trop ders at the smallest noise.
compliquée, alors nous sommes très
réceptifs aux distractions. Nous There is still huge demand
nous ennuyons ou sommes dépassés
for greater efficiency in
the world of work. What do
et nos pensées s’évadent au
you think about that?
moindre bruit.
In many ways, today’s world of work
is not geared towards human nature.
L’exigence d’une plus grande
We are creatures who try things out,
efficacité au travail est et reste
who experiment, who fall on our faces
centrale. Qu’en pensez-vous?
and get back up again. But the world
En principe, le monde du travail
of work demands that we deny our
actuel n’est pas adapté à la nature
natural instincts.
humaine. Nous sommes des êtres
qui expérimentent, testent, échouent We are told not to make any mistakes,
et recommencent. Mais le monde du to concentrate, not to lose focus!
travail exige que nous refoulions nos But that is something people find very
instincts naturels. difficult. We are not machines. But,
in the workplace, people are treated
Le mot d’ordre est: «Ne fais pas like machines, and then people are
d’erreur, concentre-toi, ne te disperse surprised when they are replaced.
pas!» Mais c’est exactement ce
que l’être humain ne sait pas bien How would you describe the
faire. Nous ne sommes pas des perfect working environment?
machines. Dans le monde du travail, There must, of course, be times when
les humains sont traités comme you work with full concentration
des machines et l’on s’étonne alors and focus. However, there must also
qu’ils soient remplacés. be times when you are not forced
Le filtre des impressions dans le cerveau
The sensory filter in the brain
INSPIRING MEETING HOTELS
1
1 Le thalamus filtre les impressions 1 The thalamus filters out
sensorielles sans importance et évite que unessential stimuli and thus ensures
nous soyons surchargés. that we are not overloaded.
Quel serait donc le monde to work on a certain activity. During
du travail idéal? these times, you should be able to
Il doit y avoir d’une part des phases relax and chat.
de travail absolument concentré
et focalisé. Mais d’autre part, il faut And there should be a specific space
aussi des phases pendant lesquelles for each of these activities, be‑
on ne soit pas obligé de travailler cause the brain automatically links
sur une certaine activité. Durant ces the location with the activity. As
phases, on peut se détendre et a rule, we find it easier to carry out
avoir des discussions informelles. an activity if we always do it in
the same place and this location is
Et pour chacune de ces phases, il set aside solely for this purpose.
devrait y avoir un espace spécifique.
De fait, le cerveau associe le lieu That’s why flexible workstations,
automatiquement avec l’activité. where you look for a new one
Concrètement: nous pouvons exécu‑ every day, make no sense from a
ter une tâche d’autant plus facilement neuroscientific point of view.
qu’elle est réalisée toujours au même
endroit. Et si cet endroit est unique‑ So can we learn to concentrate?
ment réservé à cette tâche. Mindfulness exercises help to activate
C’est pourquoi les postes de travail the area of the brain that can be
flexibles, où nous devons chaque jour found right behind the forehead, often
trouver un nouvel endroit pour tra‑ described as the control network.
vailler, sont un non-sens d’un point This is essential for concentration and
de vue neuroscientifique. focus.
Peut-on apprendre However, intense concentration
la concentration? makes you less creative. Therefore,
Des exercices de pleine conscience you have to weigh up what is more
permettent d’activer la zone frontale important: concentration or creativity.
antérieure, autrement dit le réseau de
contrôle. Une chose fondamentale si The following 10 techniques
on veut se concentrer et focaliser. can help you increase your
Toutefois, une concentration élevée ability to concentrate without
rend moins créatif. Il faut donc choisir compromising on creativity.
ce qui est plus important: la concen‑
tration ou la créativité.
Les 10 astuces suivantes per-
mettent d’accroître notre
capacité de concentration sans
que la créativité en pâtisse.10 astuces pour
plus de concentration
10 techniques to improve focus
2
! TRICK
1
! TRICK
INSPIRING MEETING HOTELS
Sevrage numérique
Trouver Limiter l’utilisation
l’activité optimale d’appareils numériques, car
Si une activité est variée,
leur modèle commercial
captivante et correspond à
est axé sur le fait d’attirer
nos capacités et notre
l’attention en permanence.
potentiel, les distractions
Intégrer des temps de
n’ont aucune chance.
réflexion en éteignant tous
Il faut donc avoir le courage
les appareils et en étant
de communiquer quand
injoignable.
une tâche est trop dure ou
trop facile.
Digital detox
Find the perfect activity Limit the use of digital
If an activity is varied and devices, since these are
exciting, and it suits your designed to command
skills and capabilities, there your attention. Incorporate
is no chance of distractions. “thinking times” during
So have the courage which you turn off all
to speak up if a task is too devices and cannot be
difficult or too easy. contacted.3
! TRICK
IMPROVED FOCUS
It’s good
Se tromper est utile to make mistakes
Quand les enfants apprennent à
When children learn to ride a bike,
faire du vélo, on ne leur donne
they are not given a business
pas un business plan définissant les plan that tells them how to move.
séquences de mouvements. Instead, you let them try, fall
Bien plus, on les laisse essayer, down, get up again and learn from
tomber, se relever et apprendre their mistakes. This is the quick‑
P L U S D E C O N C E N T R AT I O N
de leurs erreurs. L’effet d’apprentis‑ est way to achieve a lasting learn‑
sage n’en est que plus durable. ing effect.
C’est ainsi que le monde du travail This is also how things should
devrait fonctionner: il faut des be in the world of work: there have
phases durant lesquelles on peut to be times when you can
échanger avec d’autres per‑ exchange ideas with others, try
sonnes, expérimenter, tester et faire things out, experiment and
des erreurs. make mistakes.«Le trop d’informa-
tions, c’est
comme un trop de
nourriture: si on
mange sans cesse et
ne digère pas, on finit
INSPIRING MEETING HOTELS
par éclater.»
“Taking in too much information is just the
same as eating too much food: if you eat
constantly and don’t allow yourself time to
digest, at some point you will burst.”
4
! TRICK
Faites une pause Take a break
Les pauses nous permettent Breaks help us to improve because
d’être meilleurs car le cerveau met they give the brain time to clarify our
de l’ordre et traite les pensées. thoughts and process them. So
Il faut donc planifier régulièrement make sure to always schedule in a
des périodes sans tâches. certain amount of free time.5 6
! TRICK ! TRICK
Travailler Des endroits
de façon rythmée dédiés
L’équilibre idéal entre le On a besoin d’endroits
travail et les pauses est un réservés au travail concen‑
rapport temporel de 5 à 1. tré. Le cerveau associe alors
Cela vous assure de ne pas cet endroit à la tâche et
INSPIRING MEETING HOTELS
vous surcharger. peut mieux se concentrer.
Work rhythmically Cela vaut également pour le
The ideal ratio of work time télétravail: si possible,
to break times is 5 : 1. aménagez-vous un poste de
This ensures you don’t travail où vous pouvez
overwork yourself. travailler de façon concen‑
trée et n’y faites rien d’autre.
Designated areas
You need spaces designat‑
ed for working in a focused
manner. The brain then
connects this space with
the activity and can focus
more easily while there.
The same applies to work‑
ing from home. If possible,
create a workplace where
you can concentrate on
your work and nothing else.Des conditions de travail comme dans un couvent.
En vérité, le couvent médiéval offre à notre cerveau
des conditions de travail optimales:
IMPROVED FOCUS
P L U S D E C O N C E N T R AT I O N
3
1 Un cloître pour l’échange 2 Un jardin pour penser librement et
A cloister for communicating faire des pauses
A garden for letting our thoughts
wander and taking breaksEstablish monastic working conditions.
A medieval monastery actually provides the optimal working
conditions for our brain:
INSPIRING MEETING HOTELS
1
2
3 Une salle d’étude pour un travail concentré
A study room for focused workIMPROVED FOCUS
P L U S D E C O N C E N T R AT I O N
7
! TRICK
Devenir un rat Become
de bibliothèque a bookworm
Lire des livres imprimés exerce Reading books in paper form trains
la mémoire et la lecture approfon‑ the memory and in-depth reading
die car en lisant un livre réel, qui process, because when reading
nous stimule tactilement, nous a real, haptically stimulating book,
sommes à même d’édifier une carte our brain is able to build up a
du texte tridimensionnelle et de three-dimensional map of the text
nous y dédier entièrement. and achieve a greater level
of focus.8
! TRICK
INSPIRING MEETING HOTELS
J’ai piscine
Adoptez un hobby durant
lequel vous n’êtes pas
joignable. Vous exercez
ainsi la capacité de vous
consacrer entièrement
à une seule chose.
Gone fishing
Take up a hobby that makes
you completely unavailable.
This will train you to devote
your undivided attention to
a single activity.9
! TRICK
IMPROVED FOCUS
Boire du café? Drink coffee?
À court terme, le café peut contri‑ Coffee can make you feel a little
buer à se sentir un peu plus more alert and attentive in the
éveillé et attentif. Le problème est short term. The problem is that you
toutefois que l’on s’habitue very quickly become immune to
très vite à son effet. Et bientôt, on its effects. Very soon, you will
boit du café pour se sentir be drinking coffee just to reach the
comme quelqu’un qui n’en boit same level of focus as someone
who never drinks coffee. So it’s not
jamais. Il n’est donc pas une
a long-term solution.
P L U S D E C O N C E N T R AT I O N
aide à long terme.
And a glass of water before
Physiologiquement parlant, un
breakfast makes you physiologi‑
verre d’eau avant le petit déjeuner cally more alert than coffee since
permet un réveil plus efficace que you usually wake up dehydrated
le café, par son effet réhydratant and have to balance out your
bénéfique après une nuit de hydration levels first. In general,
sommeil. La déshydratation est la dehydration is the most common
cause principale des troubles de la cause of poor concentration and
concentration et de la pensée. Le thinking issues. And yet it is so
remède est pourtant simple. easy to fix.10
! TRICK
INSPIRING MEETING HOTELS
De beaux rêves Sweet dreams
Dans tous les cas, on ne doit You should never skimp on sleep,
pas économiser son sommeil, because it has an extremely
car il joue un rôle crucial pour que important function in terms of
l’on puisse comprendre ce que helping you process what has
l’on fait pendant la journée. Une happened throughout the day. In
vraie compréhension des corréla‑ order to truly understand factual
tions n’est souvent possible
relationships, the brain generally
qu’avec un sommeil suffisant.
requires a decent amount of sleep.
De plus, vous pouvez faire une
petite sieste d’une vingtaine But you can also recharge your
de minutes au maximum afin de mental battery with a nap of
recharger vos batteries mentales. no more than 20 minutes. These are
Ces minutes sont bien investies car minutes well invested as you
votre travail est d’autant plus will then work more productively
productif durant les trois heures for the next three hours.
qui suivent.Entretien avec le champion du monde et coach Cla Mosca
sur la concentration dans les moments décisifs.
A conversation with world champion and coach Cla Mosca
about concentration in that decisive moment.
IMPROVED FOCUS
P L U S D E C O N C E N T R AT I O N
L'Engadinois Cla Mosca a remporté en 1993 le Cla Mosca from the Engadin became world
championnat du monde de snowboard en slalom snowboard champion in giant slalom in 1993
géant. Depuis sa retraite, il apporte son soutien and since retiring from competing has
aux personnes, au sein d'une équipe ou d'une been supporting people in teams and within
entreprise, en tant que coach et conseiller. companies as a coach and advisor.Monsieur Mosca, vous avez Cla Mosca, in 1993 you won the
remporté le slalom géant snowboard giant slalom at the
de snowboard lors des premiers first ISF world championships.
championnats du monde ISF, How do you achieve something
en 1993. Comment réussit-on like that?
pareil exploit? It certainly calls for talent, but it’s
Le talent est un atout, mais un just as important to have a clear
objectif précis et un programme vision and a good plan to achieve
efficace sont tout aussi essentiels this. It also involves a lot of train‑
pour y parvenir. Il faut aussi beau‑
ing to build up your skills, so they
coup s’entraîner pour acquérir les
are there whenever you need
aptitudes nécessaires et pouvoir
les utiliser à tout moment, dans them. And without my trainer, Joe
chaque situation. Puis sans mon Zangerl, I would never have
entraîneur, Joe Zangerl, je ne serais become world champion.
pas devenu champion du monde.
The famous man behind the
L’homme de l’ombre. scenes. What did he do for you?
Qu’a-t-il donc fait pour vous? He stopped me from quitting. In
Il m’a empêché d’abandonner. En fait, December 1992, I actually wanted
en décembre 1992, je voulais jeter to give up snowboarding, because
l’éponge, car j’étais frustré malgré ma despite qualifying for the world
qualification pour le championnat du championships I felt frustrated.
monde. Même si j’avais régulièrement While I was regularly the fastest by
une seconde d’avance sur mes concur‑ over a second in training sessions,
rents à l’entraînement, j’étais le plus races were usually won by someone
souvent battu lors des courses. J’ai fini else. It was so bad that I once went
par aller voir mon entraîneur, Joe, pour to my trainer Joe in tears and said I
lui annoncer en larmes mon intention
wanted to stop. With a calm voice,
de raccrocher. D’une voix calme, il m’a
he declared that it was too soon for
alors répondu que c’était prématuré
that and I had not yet fully reached
et que je n’avais pas encore atteint
my potential. This unwavering trust
mon plein potentiel. Cette confiance
inébranlable m’a empêché d’arrêter stopped me from quitting and
et m’a amené à voir les choses diffé‑ caused me to change my way of
remment: par un travail mental, j’ai thinking: I successfully steered my
réussi à dépasser mes doutes quant à thoughts away from doubt and
mes ambitions pour me concentrer sur aspirations and towards my poten‑
mon potentiel. Je me suis ainsi projeté tial, and the vision to compete at the
sur ma participation au championnat world championships and win before
du monde, ma victoire, puis ma retraite. retiring was born.Cette vision est devenue réalité. This vision ultimately became a
De quoi avez-vous eu besoin pour reality. What was needed in order
donner le meilleur de vous-même to give your top performance at
dans ces moments-là? that crucial moment?
Plus le championnat du monde The closer the world championship
approchait, plus la vision était forte. loomed, the stronger the vision
Je me suis mis à visualiser le dé- became. In my head, a picture
roulement complet de la course. emerged of the whole race, and this
Je ressassais ces images à chaque accompanied me wherever I went.
instant. Le jour de la course, tout Everything then simply fell into place
était parfait. Lorsque je me suis on the day of the race: I knew I
levé ce jour-là, je savais que je would win as soon as I got up in the
gagnerais. Pendant la course, morning. I had total control in the
j’avais pleinement le contrôle et le race, and my sense of time slowed
temps me semblait s’écouler au down. I was completely lost in the
ralenti. Je vivais l’instant présent. moment. I had no sense of past or
Il n’y avait ni passé ni futur. Même future. Even when I slipped in the
lorsque j’ai trébuché en finale, je final, I knew exactly what I had to do.
savais exactement ce qu’il fallait I was entirely at one with all that was
faire. Je ne faisais qu’un avec mon happening and took everything in.
environnement et j’avais une
conscience aiguë de tout ce qui What about this sensational
m’entourait. run stayed with you?
The race was a formative experience
Quelle trace vous reste-t-il de in my life and has shaped who I
cette course sensationnelle? am to this day. This experience really
Cette course reste un événement clé showed me what is possible if you
dans ma vie, elle continue de me release the block and develop your
marquer. Cette expérience m’a prouvé full potential. It became clear to
ce qu’il est possible d’accomplir me that people fail because of their
lorsque l’on dépasse les limites posées blocks and not because of their
par soi-même, pour atteindre son ability. To this day, I am fascinated by
potentiel. J’ai compris que ce ne sont this in my work as a coach and
pas nos aptitudes mais nos propres advisor. For this reason, I try to pass
barrières qui nous font échouer. C’est on my experience and hope my
ce qui me fascine encore et toujours story will inspire people to live up
dans mon travail de coach et de to their full potential.
conseiller. J’essaie ainsi de faire
partager mon expérience afin d’encou‑
rager chacun, à travers ma propre
histoire, à exploiter son potentiel.«Ce ne sont pas nos
INSPIRING MEETING HOTELS
aptitudes mais nos
propres barrières qui
nous font échouer.»
“People fail because of their blocks
and not because of their ability.”
Pouvez-vous nous en dire plus sur Can you tell us any more about
le fonctionnement de ces barrières? what such a block does?
Les barrières sont des schémas, des Blocks are patterns, traumas or even
traumatismes ou simplement des basic obstructive thoughts. They
pensées négatives. Elles s’insinuent creep in after negative experiences
en nous à la suite d’expériences or influences in our lives and become
vécues, mauvaises ou marquantes, anchored in the subconscious. They
puis s’ancrent dans l’inconscient, then influence us without us being
où elles agissent sur nos pensées aware of it and prevent us from
sans que nous en ayons conscience functioning as we want or should.
et nous empêchent de fonctionner Essentially, they control our thoughts,
librement ou correctement. En bref, feelings and actions. And in this
elles influencent nos pensées, way new fears can develop and an
nos émotions et nos actions. Elles ever-greater share of your energy,P L U S D E C O N C E N T R AT I O N IMPROVED FOCUS
peuvent ainsi devenir anxiogènes et your potential, can get stuck in the
emprisonner une part croissante de past or future.
notre énergie et de notre potentiel Notable examples of cases of
dans le passé ou le futur. blocks are athletes who are afraid to
Les athlètes qui craignent de se injure themselves again after a
blesser à nouveau après une chute, fall, people who are unable to give
les personnes incapables de parler presentations because they were
en public car elles ont été humiliées à humiliated at school, or managers
l’école ou les dirigeants qui peinent à who are unable to provide clear
donner des instructions claires car on direction because they were raised
leur a inculqué qu’il ne fallait jamais to think they had to please everyone.
froisser personne: voilà des cas In such cases, I work on the event
criants de barrières psychologiques. that triggered the fear or the blocks.
Dans l’ensemble de ces exemples, je While I cannot undo this, I am at
travaille sur la situation qui suscite least able to neutralise it.
la peur ou les barrières. Il est impos‑
sible de revenir en arrière, mais je And how do you go about this?
peux en neutraliser les effets. I currently work on the basis of
energetic psychology, and above all
Comment vous y prenez vous? with the Emotional Freedom Tech‑
Je m’appuie aujourd’hui sur la psy- nique (EFT) and Logosynthesis©.
chologie énergétique, en particulier This is about breaking the circle of
la technique de libération émotion‑ fear through phrases, images and
nelle (EFT) et la Logosynthèse©. Il the activation of acupuncture points.
s’agit de rompre le cycle de la peur It is impressive how quickly it
par des phrases, des images et can happen sometimes. I have had
l’activation de points d’acupuncture. someone with a fear of presentations
On peut être parfois surpris de come to me and leave the room
la rapidité du processus. Il m’est déjà an hour later feeling free and full of
arrivé d’accueillir une personne
drive.
angoissée par la prise de parole en
public et de la voir repartir une
So I can turn into a world
heure plus tard, libérée et débor‑
champion after a single session
dante d’énergie.
with you?
It’s not quite that simple. However,
Une seule séance avec vous me
with the following six steps you can
permettrait donc de devenir
improve your odds of shining at the
champion du monde?
decisive moment.
Ce n’est pas aussi simple que cela.
Cependant, les six étapes suivantes
augmenteront vos chances de briller
au moment décisif.Devenir champion en 6 étapes
6 steps to becoming
a world champion
IMPROVED FOCUS
! É TA P E
1
P L U S D E C O N C E N T R AT I O N
Échafauder une vision claire Create a crystal-
Les visions donnent la substance et clear vision
l’énergie nécessaires pour relever Visions provide content and
un défi. Pour commencer, il faut energy for mastering a task. The
définir la nature réelle de la réus‑ first question is what the over‑
site: gain financier, durabilité, santé, arching purpose of success will
exemplarité, etc. be: profit increase, sustainability,
health, an exemplary function, etc.
Ensuite, il faut s’appuyer sur des
images et des mots pour forger Afterwards, create a clear vision
une vision claire de cette réussite, of success with pictures and
puis la visualiser au moins une words and visualise these at least
fois par jour. once a day.3
! É TA P E
2
INSPIRING MEETING HOTELS
! É TA P E
Se perfectionner
par la pratique
Le talent seul ne suffit pas.
Même Roger Federer a dû
frapper un nombre incalcula‑
ble de balles avant de
devenir le roi de la terre
Établir un battue. Pour exceller, il faut
plan général s’entraîner jusqu’à pouvoir
Lorsque l’on s’est fixé un
faire appel aux aptitudes
but exact à atteindre, il
apprises même pendant son
convient d’identifier les
sommeil.
conditions clés du succès
et de définir les étapes et Practice
les jalons. makes perfect
Talent alone is not enough.
Create a master plan Even Roger Federer had to
If you know exactly what hit countless balls before
you want to achieve, the becoming “the King”.
necessary core elements for If you want to shine, you
success can be identified will have to practice until
and the steps and mile‑ you are able to call upon
stones then defined. your skills in your sleep.4
! É TA P E
L’union fait la force Stronger together
IMPROVED FOCUS
L’esprit d’équipe peut aider à Team spirit can help when over-
surmonter les crises. C’est pour‑ coming a crisis. So find allies and
quoi il faut trouver des alliés, visualise success with them
visualiser la réussite avec eux, with them, make plans and build
concevoir des stratégies collectives trust together.
et instaurer la confiance.
P L U S D E C O N C E N T R AT I O N5
! É TA P E
Se concentrer au
moment décisif
Même si toutes les barrières
n’ont pas été levées, il
existe une technique simple
pour revenir à l’instant
présent: observez votre
6
respiration. Elle est ancrée
dans le présent, a un effet
! É TA P E
apaisant et est mobilisable
à tout moment.
INSPIRING MEETING HOTELS
Et posez-vous cette
question: la peur est-elle
fondée sur une réalité ou
sur un imaginaire lié au
passé ou au futur? La
plupart du temps, nous
nous sentons en sécurité
dans l’instant présent. Ne pas oublier de
célébrer les victoires
Quand tout a fonctionné,
Focus in offrez-vous une médaille
the key moment d’or avec votre équipe.
And even if some blocks Célébrez votre réussite
remain, there is a simple comme il se doit, cela vous
trick for arriving in the donnera de l’énergie pour
moment: observe your own vos prochains défis.
breath. It is in the present,
has a calming effect and can Don’t forget to
be observed at any time. celebrate
When everything has gone
And ask yourself: is the fear right, give yourself and
based on something real, or your team a gold medal.
something imagined from And celebrate properly,
the past or future? Most because this will give
of the time, being in the you the drive you need to
moment is a place of safety. meet your next goal.AC C O M M O DAT I O N C R I T E R I A
D
CRITÈRES D’HÉBERGEMENT
es lieux propices à l’innovation et aux nouvelles perspectives:
avec leur atmosphère inspirante, les Inspiring Meeting Hotels
créent un espace idéal pour les réunions et ateliers créatifs.
Les Inspiring Meeting Hotels testés par un jury d’experts remplissent
les critères suivants:
m2 ADCB
Emplacement Salle de réunion Espace suffisant
exceptionnel d’au moins 30 m2 pour séances de groupe
Outstanding Meeting room of at Sufficient space
location least 30m2 for group workInspiring Meeting Hotels
MySwitzerland.com/inspiration
A source of innovation and fresh perspectives: the Inspiring
Meeting Hotels provide the perfect setting for creative
meetings and workshops.
The Inspiring Meeting Hotels, reviewed by an expert jury,
fulfil the following criteria:
R
R R R
R R R
R
Tableau, Ambiance Activités à
paperboard, micro, personnalisée proximité
écran
Welcoming Experiences
Pinboard, ambience in the vicinity
flip chart, facilitator’s
toolbox, screenT
1
P RO P S T E I W I S L I KO F E N
W I S L I KO F E N
+41 (0)56 201 40 40
info@propstei.ch
propstei.ch
AARGAU SOLOTHURN REGION
Le charme historique de l’ancien monas- The historical charm of former monastery
tère Propstei Wislikofen près du Rhin Propstei Wislikofen, situated close to the
s’exprime au travers des vieilles pierres et River Rhine, extends beyond the old walls
de l’atmosphère spirituelle du jardin to the secluded herb garden as well as to
d’herbes aromatiques ou dans l’espace the “Raum der Stille” (Silence Room).
silencieux. Travailler et séjourner Hold your meetings and relax with tradi-
dans un cadre bénédictin. tional Benedictine hospitality.
n Le cours sur les herbes, la visite
T
Herbal course, monastery tour
45 guidée du monastère et
le cours de pleine conscience
and mindfulness courseThe Circle – the new district at Zurich Airport Two Hyatt hotels with a convention center, modern stores and restaurants, medical services, co-working spaces and much more awaits you at the Circle. zurich-airport.com/circle
1 Confort et respect du climat avec les transports publics. Vos bagages sont pris en charge chez vous et vous attendent à votre hôtel. Maintenant à des prix très intéressants dans toute la Suisse. cff.ch/shop-bagages
T
2
G R A N D H OT E L G I ES S B AC H
BRIENZ
+41 (0)33 952 25 25
event@giessbach.ch
giessbach.ch
Cette résidence hôtelière de style Belle This hotel residence in the typical Belle BERN
Époque domine le lac de Brienz. Époque style stands high above Lake
Depuis l’embarcadère, le plus vieux funi- Brienz. Europe’s oldest funicular railway
culaire d’Europe mène vers une oasis takes you from the boat landing to an
de nostalgie. Non loin du calme de l’hôtel oasis of nostalgia. Not far from the tran-
grondent les chutes de Giessbach, quil hotel, the roaring Giessbach Falls
impressionnante source d’énergie. are an impressive force of nature.
n
T
Découvrir le parc naturel en Explore the nature park
compagnie d’un garde with a park ranger 743
G S TA A D PA L AC E
G STA A D
+41 (0)33 748 50 00
info@palace.ch
palace.ch
BERN
Charmante atmosphère alpine et élé- A charming mountain setting combined
gance traditionnelle: ce grand hôtel situé with traditional elegance: the grand hotel,
sur une colline est un emblème de Gstaad. high atop a hill, is the landmark of Gstaad.
Dans le Palace Spa ou au restaurant gas- Whether they are enjoying a wellness
tronomique, des expériences bien-être et treatment in the Palace Spa or fine cuisine
culinaire d’excellence attendent les hôtes. in the gourmet restaurant – guests can
expect a first-class experience here.
n
T
La randonnée au refuge Hike to the Walig Hut
90 de Walig au-dessus de Gsteig high above Gsteig4
G O L F H OT E L L ES H AU T S D E G STA A D & S PA
SA A N E N M Ö S E R
+41 (0)33 748 68 68
mail@golfhotel.ch
golfhotel.ch
Cet hôtel-chalet convivial du Saanenland The family-friendly chalet hotel in Saanen- INSPIRING MEETING HOTELS
offre à ses hôtes un espace bien-être, trois land offers its guests a wellness facility,
restaurants et un jardin avec un étang three restaurants and a hotel garden with
à nénuphars. Le bain flottant d’eau salée water lily pond. The relaxing “Sama-
Samadhi et le bain au petit-lait relaxants dhi-Bad” saltwater floatation pool and the
situés à plus de 2000 mètres d’altitude whey bath at more than 2,000 metres
sont uniques en leur genre. above sea level are simply unparalleled.
n
T
Le circuit à vélo
jusqu’au lac de Lauenen
Bike tour to Lake Lauenen
575
H I STO R I S C H ES A L P I N H OT E L G R I M S E L H O S P I Z
G U T TA N N E N
+41 (0)33 982 26 14
events@grimselwelt.ch
grimselwelt.ch
BERN
En 1932, le Grimsel Hospiz marqua In 1932, the Grimsel Hospiz caused a sen-
l’époque en tant que premier hôtel d’Eu- sation as Europe’s first electrically
rope chauffé à l’électricité. 80 ans plus heated hotel. Following comprehensive
tard, après une soigneuse rénovation, la renovations, this monument has re
demeure a rouvert ses portes avec un opened its doors 80 years later – now
chauffage écologique utilisant les émis- heated using environmentally friendly
sions de chaleur des centrales électriques. waste heat from the power plants.
n
T
Le tour du chantier Site tour of
28 du barrage de Spitallamm the Spitallamm damT
6
CA R LTO N - E U RO P E V I N TAG E A D U LT S H OT E L
INTERLAKEN
+41 (0)33 826 01 60
info@carltoneurope.ch
carltoneurope.ch
Cet hôtel historique, dont les somptueux This historic hotel just for grown-ups is INSPIRING MEETING HOTELS
murs ont accueilli chaleureusement les a source of inspiration for its guests,
hôtes depuis 1898, est une source d’inspi- who have been welcomed to the magnifi-
ration pour les adultes. Ses attrayantes cent buildings here since 1898. The invit-
salles de conférence comprennent jusqu’à ing conference rooms can accommodate
160 places et font du «Europe» un pion- up to 160 people and creates the perfect
nier des réunions créatives. setting to get the creative juices flowing.
Le plan d’eau naturel ouvert n
T
Natural bathing pool, vintage
à la baignade, l’exposition
vintage dans l’hôtel
exhibition in the hotel 69T
7
B E L L E E P O Q U E H OT E L V I CTO R I A
K A N D E RST EG
+41 (0)33 675 80 00
info@hotel-victoria.ch
hotel-victoria.ch
BERN
La salle de réception Art nouveau de ce The cosy family hotel holds banquets
confortable hôtel familial accueille des and special events in its art nouveau ball-
banquets et des événements et jusqu’à room and events for up to 80 people
80 personnes dans les deux salles de confé- in its two meeting rooms. Guests can also
rence. Sauna, piscine, parc, bibliothèque, enjoy the sauna, pool, park, library,
lounge, court de tennis et restaurant lounge, tennis court and restaurant.
sont également à disposition des hôtes.
n
T
Respirer près du Take some time to unwind
69 lac d’Oeschinen close to Lake OeschinenT
8
S C H LO S S H Ü N I G E N
KO N O L F I N G E N
+41 (0)31 791 26 11
hotel@schlosshuenigen.ch
schlosshuenigen.ch
Le château classé de Hünigen se trouve At the gateway to the Emmental valley lies INSPIRING MEETING HOTELS
aux portes de l’Emmental. Tout en arbo- the listed Schloss Hünigen. The ho-
rant fièrement son passé historique, l’hô- tel, which hides a wealth oh history behind
tel offre un aspect moderne et une atmos- its modern facade, provides an inspiring
phère inspirante pour les séminaires et les setting for meetings and conferences.
conférences. Ses onze salles majestueuses Its 11 magnificent halls can accommodate
peuvent accueillir jusqu’à 250 personnes. up to 250 people.
n
T
Le tour à mobylette
à travers l’Emmental
Moped tour through the Emmental
49T
9
H OT E L E D E N S P I E Z
SPIEZ
+41 (0)33 655 99 00
welcome@eden-spiez.ch
eden-spiez.ch
BERN
Dans son restaurant Belle Époque, dans Whether in the Belle Epoque restaurant,
son bistrot-bar ou à l’Eden Spa: cet hôtel the bistro bar or the Eden Spa, the well-
qui domine la baie de Spiez donne la prio- being of guests is always given top priority
rité au bien-être de ses hôtes. Le bain de in this hotel overlooking the bay of Spiez.
saumure extérieur avec fontaine de jou- The bubbling outdoor saltwater bath
vence et vue sur le lac de Thoune et les overlooking Lake Thun and the mountains
montagnes offre une expérience unique. is an experience not to be missed.
n
T
La cérémonie du thé Personal tea ceremony
45 personnelle dans le jardin in the gardenT
10
B E LV É D È R E ST R A N D H OT E L
SPIEZ
+41 (0)33 655 66 66
seminare@belvedere-spiez.ch
belvedere-spiez.ch
Cet hôtel classique avec vue sur la baie The classic hotel with a view of the bay INSPIRING MEETING HOTELS
de Spiez et le lac de Thoune allie moder of Spiez and Lake Thun is modern, yet
nité et tradition. Un café avec une part traditional. Guests can relax with coffee
de gâteau sur la terrasse de l’hôtel, un and cake on the hotel terrace, enjoy a
verre au Captain’s Bar ou un moment drink in the Captain’s Bar or unwind with
bien-être sur la plage privée et au sauna: wellness in the private lido and sauna.
la détente est aussi au programme.
n
T
La balade et l’apéritif dans le A walk and drinks in the hotel
jardin de l’hôtel avec l’orangerie garden with orangery 5611
T
R I N D E R B E RG S W I S S A L P I N E LO D G E
ZWEISIMMEN
+41 (0)33 722 74 74
alpinelodge@huettenzauber.ch
huettenzauber.ch
BERN
Dans son style chalet, le chaleureux Al- This welcoming chalet-style Alpine lodge
pine Lodge est situé à 1486 mètres lies 1,486 metres above everyday life. Two
au-dessus du quotidien. Deux salles de seminar rooms offer the space required
séminaire offrent un espace de concentra- to focus entirely on the task at hand plus
tion maximale avec vue sur le Saanenland, extensive views of the Saanenland, while
la grande terrasse entourée de nature est the large terrace surrounded by nature
une véritable salle de travail en plein air. makes for the perfect open-air work space.
n
T
Se détendre dans la salle de Relax in the quiet room
24 repos ou dans le hot pot en forêt or in the hot tub in the forestT
12
K LO ST E R F I S C H I N G E N
FISCHINGEN
+41 (0)71 978 72 20
info@klosterfischingen.ch
klosterfischingen.ch
Loin du stress quotidien, ce monastère à Far removed from hectic everyday life, the EASTERN SWITZERLAND / LIECHTENSTEIN
l’architecture baroque au cœur du Tann- baroque monastery architecture in the
zapfenland laisse s’exprimer les idées in- heart of “pine cone country” offers space
novantes sans perdre de vue les objectifs. for innovative ideas and goal-oriented
Un lieu puissant avec sa propre source work. A truly dynamic place where creative
d’eau et d’exceptionnels concerts clas- energy is unleashed, with its own spring
siques, qui libère des énergies ignorées. and select classical concert programme.
La visite de la brasserie avec n
T
Brewery visit with tasting of Pilgrim
dégustation de la bière
d’abbaye Pilgrim
beers brewed in the monastery 3013
T
LO F T H OT E L
M U RG
+41 (0)81 720 35 75
info@lofthotel.ch
lofthotel.ch
EASTERN SWITZERLAND / LIECHTENSTEIN
Dans les locaux de l’ancienne filature, In the ten extraordinary meeting rooms
sur les bords du lac de Walen, les idées of the old spinning mill on the shores of
créatives s’entremêlent: l’établisse- Lake Walen, the ideas are sure to come
ment propose dix salles de séminaire rolling in. The Sagibeiz kitchen crew cater
hors du commun. À l’heure du repas, to visitors’ culinary needs with a selec-
les cuisiniers du Sagibeiz enchantent tion of local delicacies.
la table de saveurs locales.
n
T
La salle de séminaire Creative space for seminars,
19 créative en bord de lac right by the lake14
S O R E L L H OT E L R Ü D E N
S C H A F F H AU S E N
+41 (0)52 632 36 36
rueden@sorellhotels.com
sorellhotels.com/de/rueden/schaffhausen
Cet hôtel au cœur de la vieille ville allie The hotel in the centre of the old town INSPIRING MEETING HOTELS
technologie, tradition et design. Les salles brings together technology, tradition and
historiques de la corporation avec leurs design. Its historic guild rooms with
plafonds en stuc, leurs lustres et leurs stucco ceilings, chandeliers and parquet
parquets sont idéales pour organiser des floors play host to wedding celebrations,
mariages festifs, des événements et events and inspiring meetings.
des réunions qui stimulent l’inspiration.
n
T
Trouver des inspirations Seek inspiration on
sur le site Internet du Rüden the Rüden-Website 3015
SÄ N T I S – DAS H OT E L
S C H WÄG A L P
saentisbahn.ch/seminare
+41 (0)71 365 65 45
event@saentisbahn.ch
EASTERN SWITZERLAND / LIECHTENSTEIN
Travailler là où d’autres laissent leur es- Host your meeting in a place that makes
prit s’évader: au «Säntis – das Hotel», the spirit soar: at “Säntis – the Hotel”,
les deux vont de pair. Depuis la Schwägalp anything is possible. Whether on the
ou au sommet du Säntis, plus rien n’en- Schwägalp or Säntis summit, spectacular
trave les idées. Ici, la nature devient une views are guaranteed. Here, nature is
salle de séminaire, les chambres sont transformed into meeting rooms, which
claires et modernes. are both bright and modern.
n
T
La vue unique sur six pays Enjoy the view of six countries from
68 en haut du Säntis the vantage point of the SäntisT
16
K A RTAU S E I T T I N G E N
WA RT H
+41 (0)52 748 44 11
info@kartause.ch
kartause.ch
Niché dans les vignes et entouré de jardins Nestled among vineyards and surrounded INSPIRING MEETING HOTELS
bien entretenus, cet ancien monastère by well-tended gardens, this former
thurgovien est un véritable havre propice monastery in the canton of Thurgau is an
à l’inspiration et au repos. Dans les lo- oasis of inspiration and tranquillity.
caux historiques du centre culturel et de The historic rooms of the cultural and con-
séminaire, il devient facile d’élaborer ference centre are sure to get the crea-
idées et concepts. tive juices flowing.
La fondue dans les bois, n
T
Enjoy fondue in the forest,
la visite guidée du monastère
ou la méditation
a monastery tour or meditation 68T
17
H ÔT E L D E G R U Y È R ES
G R U Y È R ES
+41 (0)26 921 80 30
hoteldegruyeres@gruyereshotels.ch
gruyereshotels.ch
FRIBOURG REGION
Quel plaisir de tenir ses réunions devant On the outskirts of the medieval town,
les portes de la petite ville médiévale, dans this country hotel overlooking the
cet hôtel de campagne qui offre une vue castle and the peaks of the Fribourg Pre-
sur le château et les sommets des Préalpes Alps is a wonderful place to hold meet-
fribourgeoises. Après une journée in- ings. And after a busy day, the small
tense, la détente est au programme dans but beautiful wellness area awaits.
le petit espace bien-être raffiné.
n
T
Visiter les fromageries Visit the local Gruyère
36 de gruyère locales cheese dairies18
T
H OT E L B A D M U RT E N S E E
MUNTELIER
+41 (0)26 670 88 10
info@bad-murtensee.ch
bad-murtensee.ch
Débarcadère privé, Beach House, jardin The hotel boasts its own jetty, beach INSPIRING MEETING HOTELS
et cour intérieure de style hacienda: house, gardens and hacienda-style inner
cet hôtel empli de traditions sur les bords courtyard. Steeped in history and situated
du lac de Morat offre un emplacement right on the shores of Lake Murten,
adapté à tous les ateliers, avec vue sur the hotel can provide the perfect setting
les eaux idylliques et le mont Vuilly. for any workshop. With views of the
idyllic lake and Mont Vully included.
n
T
L’excursion sur le mont Vuilly Trip to Mont Vully including
avec dégustation de vins a wine tasting 2219
WA L D H AU S F L I M S W E L L N ES S R ES O RT
F L I M S WA L D H AU S
+41 (0)81 928 48 48
event@waldhaus-flims.ch
waldhaus-flims.ch
GRAUBÜNDEN
Ce luxueux resort qui dispose du plus The luxurious resort with Switzerland’s
grand parc hôtelier de Suisse allie glamour largest hotel park combines nostalgic
nostalgique et design moderne. Dans glamour with contemporary design. The
sa salle de style Art nouveau, son pavillon hotel can accommodate up to 500 guests
Belle Époque et ses autres salles de réu- in the art nouveau ballroom, Belle Épo-
nion, de séminaire et de banquet, l’hôtel que pavilion and various meeting rooms
peut accueillir jusqu’à 500 personnes. and banqueting halls.
n
T
Le rafting, le spa, le cours River rafting, spa,
143 de cuisine, le tennis cooking course, tennis20
7132 H O U S E O F A RC H I T ECT S
VA L S
+41 (0)58 713 20 00
meet@7132.com
7132.com
7132, tel est le numéro postal de Vals. 7132 represents the postcode of Vals. INSPIRING MEETING HOTELS
Ce lieu est tout droit sorti de l’imagination Four of the world’s most prestigious archi-
de quatre des plus prestigieux archi- tects were given free rein in the design
tectes au monde. Il offre ainsi une expé- of this hotel. The result is an artistic mas-
rience optique empreinte d’élégance terpiece created from local materials
et d’un design intemporel créée à partir and characterised by elegance and
des matériaux locaux. timeless design.
n
T
Se baigner dans la Therme 7132, Bathe in the 7132 Thermal
œuvre de Peter Zumthor Baths of Peter Zumthor 7321
H OT E L U C L I VA
WA LT E N S B U RG
+41 (0)81 941 22 42
info@ucliva.ch
ucliva.ch
GRAUBÜNDEN
Cet hôtel écologique bannit volontaire- The eco hotel has deliberately banned TV
ment la télé et la radio de ses chambres. and radio from its rooms. Undisturbed
Entre flore alpine, ruisseaux sauvages et and in the heart of nature, specialised
paysages de montagne, des cours et courses and workshops for body and soul
ateliers originaux orientés sur le corps take place in the hotel’s Uclivetta semi-
et l’esprit se déroulent dans le bâtiment nar building, nestled among alpine flora,
Uclivetta réservé aux séminaires. wild brooks and mountain landscapes.
n
T
La retraite à base de bains de Forest bathing retreat to
22 forêt éveille de nouvelles énergies awaken new energiesT
22
L E B A RO N TAV E R N I E R H OT E L R ESTAU R A N T S PA
PUIDOUX
+41 (0)21 926 60 00
info@barontavernier.ch
barontavernier.ch
Au cœur d’une fastueuse nature, le Baron The Baron Tavernier, encompassed by LAKE GENEVA REGION
Tavernier est le lieu idéal pour des réunions lush nature, Mediterranean flair and
créatives dans un cadre chaleureux et culinary delights, is the ideal place to fos-
avec une gastronomie authentique. Après ter creativity. At the end of a busy
le travail, dégustations de vins, visites day, there are wine tastings, guided tours,
guidées, tours en bateau et méditation dans boat tours and meditation in the laven-
le jardin de lavande invitent à la détente. der garden to clear your head.
n
T
Le circuit à vélo Bike tour through
dans les vignobles the wine region 2623
H ÔT E L B O N R I VAG E
L A TO U R - D E - P E I L Z
+41 (0)21 977 07 07
info@bon-rivage.ch
bon-rivage.ch
LAKE GENEVA REGION
Cet ancien maison doté d’un potager et Guests value the prime location of this
d’un accès direct au lac Léman séduit par former manor house with its own vegeta-
son emplacement idéal. Dans l’annexe ble garden and direct access to Lake
high-tech, dans la salle de méditation ou Geneva. In the high-tech annex, the medi-
au restaurant The Garden: un mobi- tation room or restaurant The Garden,
lier moderne fend l’atmosphère historique modern furnishings provide a pleasing
des pièces. contrast to the rooms’ historic ambience.
n
T
Le cours de stand-up paddle Stand-up paddling course
52 sur le lac Léman on Lake Geneva24
T H E C H E D I A N D E R M AT T
A N D E R M AT T
+41 (0)41 888 74 88
info@chediandermatt.com
thechediandermatt.com
Le chic alpin allié à la sérénité asiatique: Alpine chic meets Asian zen: the design LUCERNE – LAKE LUCERNE REGION
au-delà de la Cheese Tower et de la cuisine and lifestyle experience at The Chedi
japonaise, l’expérience design et style de Andermatt captivates guests with its
vie du The Chedi Andermatt atteint son unique Cheese Tower, Japanese cuisine
apogée dans l’espace bien-être avec sa and expansive wellness area with infini-
piscine à débordement ainsi que son ins- ty pool, thermal baths and hydrothera-
tallation thermale et hydrothérapeutique. py facilities.
n
T
Le trekking en Trekking tour
compagnie de chèvres accompanied by goats 123Vous pouvez aussi lire
