PROGRAMME D'ACTIVITÉS ET DE LOISIRS JANVIER - AVRIL 2019 - Help.lu
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PROGRAMME D’ACTIVITÉS ET DE LOISIRS JANVIER - AVRIL 2019
SOMMAIRE
- Nous visiter 4
- Préface / Vorwort 5
BIEN DANS SON CORPS
KÖRPERLICHES WOHLBEFINDEN
LÉGENDE - Groupe de marche interculturel /
Interkulturelle Wandergruppe 8
LEGENDE - Tai Chi - Qi Gong 9
- Gym douce / Sanfte Gymnastik 10
Heure / Uhrzeit - Ensemble à la piscine / Zesumme schwammen 11
- Le paradis de sel / Das Salzparadies 12
- Initiation à l’escalade / Einführung ins Klettern 13
Tarif / Preis
- Programme FIT60+ 14
- Randonnée pédestre / Spaziergang 15
Date / Datum - Soirée d’information « Se motiver à bouger » 16
- Conférence diététique « Nouvelle année :
Durée / Dauer faire le plein d’énergie ! » 17
S’INFORMER, CONTINUER À APPRENDRE
Lieu / Ort
SICH INFORMIEREN, LIFELONG LEARNING
- Cours informatique / Informatik-Kurs 20
Bus / Bus - Café informatique / Computer a Kaffi 21
- Ateliers créatifs / Kreatives Atelier 22 - 23
Animateur / Animator - Conférence santé : Incontinence urinaire, renforcement
du périnée et si nous en parlions ? /
Inkontinenz, perineale Stärkung - und wenn wir darüber
Langue / Sprache sprechen würden? 24
- Conférence : Surfer en toute sécurité / Sicher im Netz 25
- Workshop :
Inscription / Einschreibung
Composer une jardinière de plantes aromatiques /
Einen Kräuterkastenherstellen und Bepflanzen 26
Accès aux personnes - Animation : Jardin participatif KréaVert /
à mobilité réduite / Zugang für Gemeinschaftsgarten Kreavert 27
Personen mit eingeschränkter - Conférence : Mon assiette et moi -
Mobilität Comment concilier alimentation et santé ? 28-29
Information / Informationen VIE DU CLUB ET SOCIABILITÉ
CLUBLEBEN UND GESELLIGKEIT
- Après-midi jeux / Spielnachmittag 32
Matériel / Material - Jeu de quilles à Esch-sur-Alzette / Keelentreff zu Esch 33
- Cuisine : à vos tabliers ! / Kachen a genéissen 34
- Pâtisserie : à vos tabliers ! / Baken a genéissen 35 - Balade dans un parc / Ein Spaziergang im Park 36 - Ciné-rencontre à la maison des jeunes / Kino-Begegnung im Jugendhaus 37 - Thé dansant / Tanztee 38 - Fête de printemps / Frühlingsfest 39 - Kino a Kaffi / Cinéma et café 40 - 41 - Projets de bénévolat / Ehrenamtliche Projekte Créer des liens en écrivant / Schreifatelier 42 Coaching linguistique en luxembourgeois 43 SORTIR, VISITER, PARTIR EN EXCURSION AUSGEHEN, BESICHTIGUNGEN, AUSFLÜGE - Visite guidée : Musée national d’histoire naturelle / Geführte Besichigung : Natur Musée 46 - Visite / Besuch : Benu village 47 - Cinémathèque : Projection du film « Grand H » de Frédérique Buck 48 - Excursion Bruxelles / Ausflug Brüssel « Autoworld - exposition : Porsche 70 th anniversary » 49 - Concert à la Philharmonie Luxembourg « Eme family day » 50 - Concert de musique : Les enseignants du conservatoire d’Esch-sur-Alzette en concert 51 - Visite / Besuch : Le jardin de légumes d’Esch / Den Escher Geméisguart 52 - Visite guidée / Geführte Besichigung: Centre Pompidou-Metz « L’aventure de la couleur », „Das Abenteuer Farbe“ 53 - Visite / Besuch : Formes de logements seniors / Wohnformen im Alter 54 - Visite / Besuch : Théâtre d’Esch, côté coulisses 55 - Excursion / Ausflug : Foire du printemps / Frühlingsmesse Springbreak 56 Notre programme - Excursion / Ausflug : Idar oberstein 57 d’activités a reçu le label - EFFI - Festival du film d’Esch 58 - 59 - Règlement interne / Interne Regeln 60 -6 1 - Fiche d’inscription / Einschreibeformular 62 - Rétrospective / Rückblick 63
4
NOUS VISITER
Véronique Desiront
Éducatrice
Mosaïque Club
31-37, rue Léon Metz
L-4238 Esch-sur-Alzette Centre Commercial
Cactus
T. : ( +352 ) 27 55-33 90
Mail :
mosaique-club@croix-rouge.lu Centre Culturel
Kulturfabrik Asbl
Ouverture du bureau :
Du lundi au vendredi
de 9h00 à 13h00
Öffnungszeiten :
von Montags bis Freitags
Bibliothèque
09:00 - 13:00 Municipale
Centre Hospitalier
Emile Mayrisch Centre Médical
Clinique
Lignes : 15, 313, 314 Sainte Marie
Arrêt : Op der Léier
Paiement des activités :
Par virement sur le compte :
LU22 0019 4955 4084 3000 ( BCEE )
NEW ! NEU!
Restez informés en aimant ( likant )
notre page Facebook.
Informieren Sie sich indem Sie uns
auf Facebook besuchen und liken:
www.facebook.com/ClubSeniorMosaique
4 5
PRÉFACE / VORWORT
Manuela Lorenzo
Chargée de direction
FR Chères lectrices, chers lecteurs,
2019 approche à grands pas. Afin de bien préparer la nouvelle année, nous
sommes heureux de vous présenter notre nouveau programme d’activité ( de
janvier à avril 2019 ). Cet hiver, nous mettons à l’honneur le programme GIMB
« Gesond iessen - Méi bewegen » ( Manger équilibré et bouger au quotidien)
à travers plusieurs actions. Tout d’abord, nous organisons une semaine spéciale
avec une séance d’information sur les bienfaits du sport et la motivation à pratiquer,
des cours gratuits pour tester nos différentes activités physiques et une conférence
de cuisine diététique. Puis, à l’approche du printemps, nous vous invitons à une
conférence interactive sur les préconisations pour une alimentation saine.
Découvrez dans les pages suivantes nos autres propositions et n’hésitez pas à
venir nous rencontrer lors de l’une ou l’autre activité.
Jusque-là, nous vous souhaitons de très joyeuses fêtes de fin d’année et une
bonne année 2019.
Manuela Lorenzo
Chargée de direction
DE Liebe Leserinnen und Leser,
2019 nähert sich mit Riesenschritten. Um uns auf das neue Jahr vorzubereiten,
freuen wir uns, Ihnen unser neues Aktivitätenprogramm (Januar bis April 2019)
vorstellen zu können. In diesem Winter legen wir den Akzent besonders auf das
GIMB Programm mit verschiedenen Aktionen zum Thema: «Gesond iessen - Méi
bewegen» (Gesund essen – sich bewegen).
Während einer Woche organisieren wir Aktivitäten zu diesem Thema, eine Infor-
mationsveranstaltung über die Vorteile von Sport und der Motivation zum Sport,
kostenlose Kurse zum Testen unserer verschiedenen körperlichen Aktivitäten und
einen diätetischen Kochworkshop. Im Frühling laden wir Sie zu einer interaktiven
Konferenz mit Ratschlägen für eine gesunde Ernährung ein.
Entdecken Sie auf den folgenden Seiten viele weitere Vorschläge und zögern Sie
nicht, sich an der einen oder anderen Aktivität zu beteiligen. Wir wünschen Ihnen
schöne Feiertage und alles Gute für 2019.
Manuela Lorenzo
Direktionsbeauftragte
Bien dans
son corps
Körperliches
Wohlbefinden
PROGRAMME D’ACTIVITÉS ET DE LOISIRS JANVIER - AVRIL 2019
GROUPE DE MARCHE TAI CHI GYM DOUCE PISCINE GROTTE DE SEL ESCALADE SERVICE DES SPORTS RANDONNÉE À DIFFERDANGE CYCLE « MANGER ÉQUILIBRÉ ET BOUGER PLUS »
8
Bien dans GROUPE DE MARCHE
son corps
INTERCULTUREL
INTERKULTURELLE
WANDERGRUPPE
Les lundis de 9h00 à 11h00
Montags vun 09:00 bis 11:00 Uhr
Tous les lundis Gratuit / Gratis
( hors vacances scolaires
et jours fériés )
à partir du 07/01/2019
Jeden Montag (außer während
Schulferien oder Feiertagen)
ab dem 07/01/2019
Parking du cimetière
de Lallange
À l’angle de la rue de
Mondercange et de la rue
Pierre Dupong
L-4247 Esch-sur-Alzette
Lignes 7 et 314
Arrêt : Lallenger Schoul FR
Venez vous dégourdir les jambes avec nous dans la joie et
la bonne humeur.
Chaque lundi, deux parcours de marche vous sont
Parking du Ellergronn
Rue Jean-Pierre Bausch proposés :
L-4114 Esch-sur-Alzette • La petite boucle (environ 8 kms), accompagné par Véronique ;
Ligne 12 • La grande boucle ( environ 10 kms ) à un rythme plus
Arrêt : Place Pierre Ponath soutenu, avec le groupe de marche rapide.
NEW ! Vous préférez vous promener en forêt ? Une
Jusqu’au jeudi précédent semaine sur deux, le point de départ se fera au parking
Bis Donnerstags vor der Aktivität du Centre de la Forêt au Ellergronn.
Une bouteille d’eau + une Vertreten Sie sich die Beine in guter Gesellschaft und in
bonne paire de chaussures DE
guter Stimmung,. Jeden Montag schlagen wir Ihnen eine
( baskets ou chaussures de
marche ) et des vêtements Wanderstrecke von ungefähr 10 Kilometern vor (2 Stunden).
confortables NEU! Wollen Sie lieber im Wald spazieren gehen? Dann
Wasser + Sport- oder Wander- schlagen wir Ihnen vor, sich uns jede zweite Woche
schuhe, bequeme Kleidung anzuschließen. Treffpunkt: Parkplatz des „Centre de la
Forêt“ im Ellergronn.
8 9
Körperliches TAI CHI / QI GONG
Wohlbefinden
Les mardis de 9h30 à 10h30 ( avancés )
de 10h30 à 11h30 (débutants)
Dënschden vun 09:30 bis 10:30 Auer (Erweiterte)
a vun 10:30 bis 11:30 Auer (Ufänger)
100 € ( 10 séances d’1 heure )
Séance d’essai gratuite sur réservation
100 € (10 Séance vu jeweils enger Stonn)
Bei Reservéierung ass eng Gratis-Séance méiglech
Du 15/01 au 26/03/2019
( hors vacances scolaires
et jours fériés )
Vom 15/01 bis zum 26/03/2019
(äusser an de Schoulvakantzen
oder Feierdeeg)
Centre Omnisports
Henri Schmitz
Boulevard Hubert Clément
L-4064 Esch-sur-Alzette
FR Venus de Chine, le Tai chi et le Qi Gong répondent parfaite-
ment aux besoins de détente mentale et physique des Occi-
Lignes 7 et 314
Arrêt : Bvd Hubert Clément dentaux. Par des mouvements lents, cette activité améliore
la respiration, la concentration et la souplesse du corps.
Deux cours vous sont proposés :
Anita Camarda
• Niveau avancé de 9h30 à 10h30
Lëtzebuergesch / Français • Niveau débutant de 10h30 à 11h30
Jusqu’au / Bis den Et si lues Bewegungen déi eng physesch an eng
11/01/2019 LU
mental Harmonie schafen. Dat wierkt sech positiv op
d’Gläichgewiicht, d’Otmung an d’Konzentratioun aus.
Une bouteille d’eau Zwee Cours’e gi proposéiert:
+ des vêtements confortables
Wasser + bequemt Gezei • Niveau fir Fortgeschrattener vun 09:00 bis 10:30 Auer
• Niveau fir Ufänger vun 10:30 bis 11:30 Auer
10
Bien dans GYM DOUCE
son corps
SANFTE GYMNASTIK
Les jeudis de 9h30 à 11h00
Donnerstags von 9:30 bis 11:00 Uhr
60 € ( 10 séances )
Séance d’essai gratuite sur réservation
60 € (10 Einheiten)
Bitte melden Sie an für eine erste kostenlose Schnuppereinheit
Du 17/01 au 28/03/2019
( hors vacances scolaires et
jours fériés )
Vom 17/01 bis zum 28/03/2019
(ausser während der Schulfe-
rien oder Feiertagen)
Centre Omnisports
Henri Schmitz
FR Une gym d’entretien pour garder la forme.
Boulevard Hubert Clément
L-4064 Esch-sur-Alzette L’activité physique nous donne tous les moyens concrets,
pratiques et simples pour agir à la fois sur le corps et
Lignes 7 et 314 sur le psychisme. À travers des exercices ciblés, vous
Arrêt : Bvd Hubert Clément
améliorerez votre souplesse et la mobilité des articu-
lations, tout en prenant soin de votre corps et de votre
Evelyne Santiago respiration. Vous retrouverez une meilleure condition
physique et une sensation de bien-être général.
Lëtzebuergesch / Français
DE In Form zu bleiben durch sanfte Gymnastik.
Jusqu’au / Bis zum Körperliche Aktivität erlaubt uns auf eine einfache und
11/01/2019
praktische Art und Weise, unserem Körper, unserer
Atmung und unserer Psyche gut zu tun. Durch gezielte
Une bouteille d’eau + des Übungen werden Beweglichkeit und Kräftigung der
vêtements confortables Muskulatur gefördert. Den eigenen Körper in Bewegung
Wasser + bequeme Kleidung zu erleben hält fit, macht Spaß und steigert das allgemeine
Wohlbefinden.10 11
Körperliches ENSEMBLE À LA PISCINE
Wohlbefinden
ZESUMME SCHWAMMEN
Une fois par mois. Les mercredis de 16h00 à 18h00
Mittwochs von 16:00 bis 18:00 Uhr
4 € ( entrée à la piscine )
FR La natation, un sport complet bon pour la santé
Bonne pour le cœur, les articulations et le moral, la natation
offre beaucoup de raisons pour enfiler un maillot. Comme
elle s’applique en quasi-apesanteur, les mouvements s’ef-
fectuent sans efforts, apportant une détente appréciée pour
le corps et pour l’âme. Nous vous donnons rendez-vous une
fois par mois pour nous jeter ensemble dans l’eau.
LU Schwimmen, ein gesunder Sport
Schwimmen tut dem Herzen, den Gelenken und der Moral
gut und bietet viele Gründe, in den Badeanzug zu schlüpfen.
Da diese Sportart quasi schwerelos stattfindet, geschehen
die Bewegungen ohne Anstrengung und entspannen somit
25/01 ; 26/02 ; 26/03/2019
Körper und Seele. Wir treffen uns einmal im Monat und
stürzen uns ins kühle Nass.
Les Bains du Parc -
Escher Schwemm
1, Place des Sacrifiés 1940-1945
L-4115 Esch-sur-Alzette
Lignes 1, 2, 13, 17
Arrêt : Piscine municipale
Véronique Desiront
Multilingue / Mehrsprachig
Jusqu’au vendredi précédent
Bis Freitags vor der Aktivität12
Bien dans LE PARADIS DE SEL
son corps
DAS SALZPARADIES
14 € ( Entrée à la grotte de sel )
18 € ( Transport en minibus depuis Esch/Alzette
+ Entrée à la grotte )
14 € (Entritt zur Salzgrotte)
18 € (Transport im Minibus und Eintritt zur Salzgrotte)
FR Profitez des bienfaits d’une grotte de sel dans une ancienne
cave voutée de 200 ans d’âge dont les parois sont recou-
vertes de 15 tonnes de sel en provenance de l’Himalaya et de
la Mer Morte. La température ambiante de 20 à 23°C et le
taux d’humidité de 40 à 60 % recréent un microclimat marin.
Vous ressentirez les bienfaits de cette atmosphère saline
riche en minéraux et en oligo-éléments. La lumière douce,
la musique relaxante et le ruissellement de la fontaine saline
vous permettent un véritable moment de détente.
Mardi / Dienstag
Une séance de grotte de sel procure les bienfaits d’un
05/02/2019 séjour à la mer.
14h30 sur place ( ou 13h30
à la Gare d’Esch/Alzette pour le DE Genießen Sie die Wohltat einer 200 Jahren alten Salzgrotte,
transport en minibus ) welche von 15 Tonnen Salz aus dem Toten Meer und vom
14:30 Uhr (oder 13:30 Treffpunkt Himalaya bedeckt ist. Die angenehme Temperatur (zwischen
Bahnhof, Transport im Minibus) 20 und 23 °C) und der Feuchtigkeitsgehalt (40-60%) sorgen
für ein maritimes Mikroklima. Sie werden die Wohltaten
dieser salzigen und mineralhaltigen Atmosphäre erleben. Bei
Paradis de sel
gedämpftem Licht, Entspannungsmusik und dem Rieseln des
8a, rue du Village
salzigen Brunnens werden Sie den Alltag vergessen.
B-6790 Aubange
Eine Sitzung in der Salzgrotte ist genauso wohltuend
wie ein Aufenthalt am Meer.
Jusqu’au / Bis zum
29/01/2019 ( max. 8 pers. )
www.paradis-de-sel.be
Une bouteille d’eau + des
vêtements confortables
Wasser + bequeme Kleidung12 13
Körperliches INITIATION À L’ESCALADE
Wohlbefinden
EINFÜHRUNG INS KLETTERN
25 € par personne
25 € pro Person
Jeudi / Donnerstag
31/01/2019
14h00 > 16h00
RedRock Climbing Center
Rue Jean Anen
L-4413 Soleuvre
Arrêt de Bus et Gare :
Belvaux-Soleuvre ( 5 Min. ) FR Découvrez la plus grande salle d’escalade de la Grande Région
Un cours d’initiation à l’escalade de 2 heures en toute
Multilingue / Mehrsprachig sécurité, cela vous tente ?
Nous vous proposons de découvrir la toute nouvelle salle
Jusqu’au / Bis zum sise à Soleuvre qui offre un mur d’escalade de
23/01/2019 450 mètres carré avec différents niveaux
( min. 4 pers. / max. 10 pers. ) ( vous commencerez par le mur débutant ).
Inscrivez-vous vite, le nombre de places est limité.
www.redrock-climbingcenter.lu
LU Entdecken Sie die größte Kletterhalle der Großregion
Une bouteille d’eau +
une paire de baskets et des
Ein Einführungskurs von 2 Stunden in die Geheimnisse
vêtements confortables des Kletterns, das wäre doch was? Die neu eröffnete
Wasser + Sportschuhe, Kletterhalle befindet sich in Soleuvre. 1000 m2 bieten
bequeme Kleidung eine Kletterwand von 450 m2.
Schreiben Sie sich schnell ein, die Plätze sind limitiert.14
Bien dans PROGRAMME FIT60+
DU 1
son corps ER
OCTOBRE 2018 AU 6 JUILLET 2019
S’INS
DE C
POS BLE
RI
RE! IL E
SI
E
ST
ENCOR
ZUMBA Lundi 16h00-17h30 École Brill
DANSE Lundi 16h30-17h30 École Aérodrome
STRETCHING Mardi 11h00-12h00 École Aérodrome
NORDIC WALKING Mardi 14h00-16h00 Outdoor- Gaalgebierg
YOGA Mardi 16h00-17h30 École Aérodrome
SOPHROLOGIE
Mardi 17h30-18h30 École Aérodrome
RELAXATION
GYMNASTIQUE DOUCE Mercredi 16h00-17h00 École Brill
AEROBIC DANCE Jeudi 09h00-10h00 École Aérodrome
BODY BALANCE Jeudi 10h00-11h00 École Aérodrome
PILATES Jeudi 11h00-12h00 École Aérodrome
AQUA GYM Jeudi 16h30-17h00 Piscine Brill
MARCHE EN FORÊT Vendredi 09h30-11h00 Outdoor- Gaalgebierg
AQUA GYM Vendredi 16h30-17h30 Piscine Nonnewisen
Infos et inscriptions : Escher Sport Hotline : 26 54 34 34
Fit60Plus@villeesch.lu - www.esch.lu
Facebook : Escher Sport14 15
RANDONNÉE PÉDESTRE / SPAZIERGANG
Körperliches
Wohlbefinden RÉSERVE NATURELLE « GIELE
BOTTER » À DIFFERDANGE
NATURRESERVAT „GIELE BOTTER“
IN DIFFERDINGEN
Gratuit / Gratis
FR Réserve naturelle « Giele Botter » à Differdange
Ancienne vaste mine à ciel ouvert, le « Giele Botter »
est maintenant une réserve naturelle d’une centaine
d’hectares. Des sentiers balisés permettent d’y faire de
splendides promenades dans un environnement naturel
remarquable.
Degré de difficulté : de fortes montées, des chemins
Mercredi / Mittwoch
parfois étroits. Longueur : 16 km
10/04/2019
10h00 > 16h00 DE Naturreservat „Giele Botter“ in Differdingen
Das alte Tagebaugebiet „Giele Botter“ (Eisenerz) ist heute
Parking du réservoir d’eau ein Naturschutzgebiet von hundert Hektar. Der markierte
Rue Titelberg Wanderweg ermöglicht Ihnen einen herrlichen Spaziergang
L-4678 Niederkorn in einer bemerkenswerten natürlichen Umgebung.
Schwierigkeitsgrad: starker Aufstieg, manchmal
Multilingue / Mehrsprachig schmale Pfade. Länge: 16 km
Jusqu’au / Bis zum
04/04/2019
Une bouteille d’eau + un
pique-nique + une bonne paire
de chaussures (baskets ou
chaussures de marche) et des
vêtements confortables
Wasser + Picknick + Sport-
oder Wanderschuhe, bequeme
Kleidung16
Bien dans CYCLE « MANGER ÉQUILIBRÉ
son corps ET BOUGER AU QUOTIDIEN »
«GESOND IESSEN – MÉI
BEWEGUNG AM ALLDAG»
FR Après les fêtes de fin d’année, il est souvent l’heure des
bonnes résolutions : reprendre une activité physique,
manger mieux… En ce début 2019, nous vous accompa-
gnons en vous proposant une semaine spéciale « Manger
équilibré et bouger au quotidien ».
DE
Der Jahreswechsel ist ein guter Zeitpunkt, um Bilanz zu ziehen
und sich Neues vorzunehmen: sich wieder mehr zu bewegen,
sich gesünder zu ernähren ... Anfang 2019 begleiten wir Sie, um
Ihre Ziele zu erreichen, mit einer speziellen Woche.
Cycle organisé en collaboration avec le Club Haus beim Kiosk de Schifflange.
SÉANCE D’INFORMATION
« SE MOTIVER À BOUGER »
Mercredi 09/01/2019
FR No sport ? Churchill, alors âgé de plus de 80 ans, est
17h30 > 19h00 interrogé sur les raisons de sa bonne santé. Sa réponse fut :
« No sport ». Bien que vous soyez conscients des bienfaits
de l’activité physique, vous vous posez parfois la question
Auberge de jeunesse de la nécessité de la pratique sportive. Que vous soyez
17, boulevard J.-F. Kennedy novice ou ancien( enne ) sportif( ve ), votre motivation est un
L-4170 Esch-sur-Alzette
élément capital dans l’engagement et la persévérance dans
l’activité sportive.
Alioune B. Toure, Docteur Notre propos aujourd’hui sera de vous exposer les processus
en psychologie ( spécialité sport de motivation et de changement qui peuvent vous aider
et santé ) à adopter de nouvelles stratégies en vue d’ouvrir la voie
à d’autres horizons au niveau cognitif, émotionnel et
Français comportemental.
“ To improve is to change, to be perfect is to change often ”
Gratuit ( Churchill )
Alioune B. Toure, Docteur en psychologie
Jusqu’au 07/01/2019
En collaboration avec l’auberge de jeunesse d’Esch-sur-Alzette.16 17
Körperliches ESSAYER DE NOUVELLES ACTIVITÉS PHYSIQUES /
Wohlbefinden TESTEN SIE NEUE KÖRPERLICHE AKTIVITÄTEN
FR Vous avez envie de vous remettre au sport mais vous
ne savez pas lequel choisir ? Testez nos activités.
DE
Sie haben Lust, sich wieder sportlich zu betätigen, wissen
aber nicht genau für welche Sportart Sie sich entscheiden
sollen? Probieren sie unsere Aktivitäten aus.
Lundi / Montag : 14 / 01 / 19 ; 10h00 à 12h00 > Groupe de marche
Mardi / Dienstag : 15 / 01 / 19 ; 10h30 à 11h30 > Tai Chi
Jeudi / Donnerstag : 17 / 01 / 19 ; 09h30 à 11h00 > Gym douce
Pour l’organisation des activités, merci de vous inscrire.
Melden sie sich bitte bei un an.
CONFÉRENCE DIÉTÉTIQUE
Jeudi 10/01/2019
« NOUVELLE ANNÉE :
19h00 > 20h00 FAIRE LE PLEIN D’ÉNERGIE ! »
Club Haus beim Kiosk FR Parmi les bonnes résolutions pour la nouvelle
11-15 rue C.M. Spoo année figurent souvent en tête de liste : manger plus
L-3876 Schifflange sainement, manger plus de légumes, boire moins
d’alcool, perdre du poids... Cependant ces résolutions
Ligne 4 ne durent souvent que quelques semaines avant d’être
abandonnées pour ces vieilles habitudes...
Arrêt : Schifflange, Stadhaus
( puis 5 minutes à pied ) Comment faire pour atteindre ses bonnes résolutions ?
Quelles résolutions sont réalisables à long terme ?
Claudine Mertens, À part les bonnes résolutions, le début de l’année est un
Diététicienne chez SERVIOR
moment où il est important de faire le plein en vitamines
pour bien passer la saison hivernale et lutter contre la
Français fatigue. Quels sont les aliments à privilégier en ce début
de l’année pour rester en bonne santé ?
Gratuit Lors de cette conférence venez retrouver entre autres
des réponses à ces questions.
Jusqu’au 08/01/2019
Conférence réalisée avec le soutien deS’informer,
continuer
à apprendre
Sich informieren,
Lifelong learning
PROGRAMME D’ACTIVITÉS ET DE LOISIRS JANVIER - AVRIL 2019COURS INFORMATIQUE COMPUTER A KAFFI ATELIERS CRÉATIFS CONFÉRENCE SANTÉ CONFÉRENCE « SURFER EN TOUTE SÉCURITÉ » WORKSHOP GEMÉISGUART WORKSHOP KRÉAVERT PROGRAMME « GESOND IESSEN, MÉI BEWEGEN » ( GIMB ) CONFÉRENCE « COMMENT CONCILIER ALIMENTATION ET PLAISIR ? »
20
S’informer, COURS / KURS
continuer
à apprendre INFORMATIQUE
INFORMATIK
Les mercredis de 10h30 à 12h00 ou de 14h00 à 15h30
Mittwochs von 10:30 bis 12:00 oder von 14:00 bis 15:30
72 €
Du 06/03 au 17/07/2019
Vom 06/03 bis zum 17/07/2019
Internetstuff Maison
des Citoyens
150, boulevard J. F. Kennedy
L-4171 Esch-sur-Alzette
FR Si vous souhaitez améliorer vos connaissances informa-
Lignes 3 et 4 tiques ou approfondir certains thèmes, rejoignez ce cours
Arrêt : rue Nelson Mandela
interactif. Les formatrices s’adaptent à vos demandes et
questions.
Mireille Clees,
L’objectif est que vous soyez à l’aise face à votre ordinateur
Angie Martinelli
pour pouvoir vous informer, vous divertir et communiquer
virtuellement.
Lëtzebuergesch / Français
DE Sie wollen Ihre Kenntnisse im Informatik-Bereich verbes-
Auprès de la Maison des sern? Oder einige Themen vertiefen? Dann sind Sie in
citoyens du 11/02 au 04/03 unserem interaktiven Kurs goldrichtig. Unsere Kursleite-
( du lundi au jeudi de 14h
rinnen passen sich Ihren Bedürfnissen und Anfragen an.
à 17h )
Bei der « Maison des citoyens »
Dieser Kurs dient dazu, dass Sie problemlos Informationen
vom 11/02 bis zum 04/03 und Unterhaltung im Netz finden können, und sich auch
(von Montags bis Donnerstags, virtuell austauschen können.
zwischen 14.00 und 17.00 Uhr).
T : 2754-3962 ou 2754-3964. En collaboration avec l’Internetstuff de la Maison des citoyens.
( min. 3 pers. - max. 6 pers. )20 21
Sich COMPUTER A KAFFI
informieren,
Lifelong Learning CAFÉ INFORMATIQUE
Une fois par mois. Les jeudis de 14h00 à 16h00
Einmal im Monat. Donnerstags von 14:00 bis 16:00
Gratuit / Gratis
FR L’informatique est partout dans nos vies. Il nous permet
de communiquer avec nos proches, nous divertir, nous
informer, etc. Mais il n’est pas toujours évident de se
retrouver dans ce monde numérique.
Venez poser toutes vos questions aux sympathiques
formateurs et formatrices du CIGL, en toute convivialité.
DE
Die Informatik ist inzwischen allgegenwärtig in unserem
Leben und erlaubt uns, mit unseren Lieben zu kommunizie-
ren, uns zu unterhalten oder zu informieren. Aber es ist nach
Jeudi / Donnerstag wie vor nicht leicht, sich in der digitalen Welt zurechtzufinden.
17/01/2019 : séance spéciale Stellen Sie Ihre Fragen während eines gemütlichen Zusam-
smartphone et tablette menseins an die sympathischen CIGL-Ausbilder / innen.
14/02 ; 14/03 ; 11/04/2019
14h00 > 16h00
4U – CIGL Esch
52-54, rue Pasteur ( Quartier Brill )
L-4276 Esch-sur-Alzette
Lignes 3 et 4
Arrêt : Boulevard Prince Henri
Français / Português /
Lëtzebuergesch
Jusqu’à deux jours avant /
Bis 2 Tage vor dem Treffen
Avec le soutien du22
S’informer, ATELIERS CRÉATIFS
continuer
à apprendre KREATIVES ATELIER
Toutes les 3 semaines. Les mercredis de 14h à 17h
Alle 3 Wochen. Mittwochs vun 14:00 bis 17:00 Uhr
En fonction du matériel utilisé
FR Vous avez envie de créer, bricoler ou juste de passer un bon
moment ? Véronique vous propose des ateliers créatifs un
mercredi par mois sur des thématiques variées : bricolage,
cosmétique, fleurs, décoration…
DE Hutt Dir Loscht, eppes ze gestalten, ze bastelen oder einfach e
flotte Moment a gudder Gesellschaft ze verbréngen ?
D’Véronique proposéiert kreativ Ateliere, ee Mëttwoch am
Mount, mat verschiddenen Themen: Bastelen, Kosmetik,
Blummen, Dekoratioun.
Programme Programm
23/01/2019
CIGL Esch 4U Fabriquer une mangeoire à oiseaux ( 10 € )
FR
Les oiseaux sont parfois en manque de ressources na-
52-54, rue Pasteur ( Quartier Brill )
turelles pour affronter l’hiver. Apportez leur une aide en
L - 4276 Esch-sur-Alzette
réalisant une mangeoire.
Lignes 3 et 4 DE Stellen Sie eine Fütterstelle für Vögel her ( 10 € )
Arrêt : Place Pierre Ponath Vögel finden im Winter viel zu wenig Futter in der Natur.
Daher wollen wir unseren gefiederten Freunden helfen,
indem wir für sie ein Futterhaus basteln.
Véronique Desiront
Multilingue / Mehrsprachig
Jusqu’au vendredi précédent /
Bis Freitags vor der Aktivität22 23
Sich
informieren,
Lifelong Learning
13/02/2019
FR Faire sa crème hydratante maison ( 15 € )
Avez-vous déjà essayé de fabriquer votre propre crème
hydratante ? Nous allons vous prouver combien il est
facile de produire des cosmétiques naturels.
DE Eine Feuchtigskeitscreme selber herstellen ( 15 € )
Vielleicht haben Sie noch nie versucht, selbst eine
Feuchtigkeitscreme zu machen? Wir werden Ihnen
beweisen, wie leicht es ist, Naturkosmetik herzustellen.
06/03/2019
FR Créer une composition florale ( 15-20 € )
Nous proposons un atelier ludique et original : créez
votre arrangement floral. Nous apporterons tout le
matériel nécessaire et vous choisirez vos fleurs et
couleurs préférées. A la fin de l’atelier, vous emporterez
votre création florale chez vous.
DE
Stilvolle Blumendekoration selber herstellen ( 15-20 € )
Wir schlagen Ihnen ein originelles Atelier vor. Aus dem
von uns mitgebrachten Material können Sie Ihre Lie-
blingsblumen und –farben auswählen. Ihre Blumendeko
wird Ihr Heim tagelang verschönern.
27/03/2019
FR
Créer une décoration de Pâques ( 10 € )
C’est le printemps, Pâques approche à grands pas. Dès
maintenant, on peut profiter de cette jolie fête familiale
en s’amusant à la préparer. Nous vous proposons de
créer des décorations pour la table et la maison.
DE
Eine originelle Osterdekoration zum Feiertag ( 10 € )
Es ist Frühling, und Ostern kündigt sich an. Es ist an der Zeit,
sich bereits jetzt an den Vorbereitungen für dieses Familien-
fest zu erfreuen. Wir bieten kreative Dekorationen an für den
Tisch und das Haus.24
S’informer, CONFÉRENCE SANTÉ
continuer
à apprendre INCONTINENCE URINAIRE,
RENFORCEMENT DU PÉRINÉE,
ET SI NOUS EN PARLIONS ?
INKONTINENZ, PERINEALE
STÄRKUNG - UND WENN WIR
DARÜBER SPRECHEN WÜRDEN?
Gratuit / Gratis
FR Nombreuses sont les femmes qui souffrent d’incontinences
urinaires et de faiblesse du périnée. Ces problèmes peuvent
survenir à tout moment de la vie et toucher aussi bien les
sportives, les mères après l’accouchement, ou bien encore
les femmes ménopausées. Les fuites urinaires sont une
réelle source de stress et d’anxiété mais malheureusement,
Mardi / Dienstag
les femmes n’osent pas toujours en parler. Pourtant, des
05/02/2019
solutions simples existent, à commencer par une prise en
charge kinésithérapeutique. Venez rencontrer une kiné-
18h30 > 20h00 sithérapeute à votre écoute qui répondra à vos questions,
notamment ce qu’est le périnée, comment le renforcer et
Club Haus beim Kiosk enfin en quoi consiste la rééducation kinésithérapeutique.
11-15 rue C.M. Spoo
L-3876 Schifflange
DE Viele Frauen leiden an Inkontinenz und Dammschwäche.
Ligne 4
Diese Probleme können in jeder Lebensphase auftreten
Arrêt : Schifflange, Stadhaus und betreffen sowohl Sportlerinnen als auch Mütter
( puis 5 minutes à pied ) nach der Geburt oder auch Frauen in den Wechseljah-
ren (Menopause). Harnverlust ist eine echte Angst- und
Stressquelle, aber leider trauen sich Frauen oft nicht,
Camille Dollé,
kinésithérapeute
darüber zu sprechen. Es gibt jedoch einfache Lösungen,
beginnend mit einer physiotherapeutischen Behandlung.
Treffen Sie eine Physiotherapeutin, die Ihre Fragen
Français
beantworten wird. Was ist ein Perineum, wie kann man
es stärken und schlussendlich: wie genau funktioniert
Jusqu’au / Bis zum die Rehabilitation Physiotherapie.
29/01/2019
En collaboration avec le Club Haus beim Kiosk de Schifflange.24 25
Sich CONFÉRENCE SILVER SURFER
informieren,
Lifelong Learning SURFER EN TOUTE SÉCURITÉ
SICHER IM NETZ
Gratuit / Gratis
FR En 2014, une nouvelle collaboration entre l’asbl Senioren-
Sécherheetsberoder et BEE-SECURE a vu le jour. Des mul-
tiplicateurs seniors ont suivi une formation spécifique en
matière de sécurité sur Internet donnée qui leur permet de
transmettre leurs connaissances et conseils, par exemple
lors de conférences.
Lors de cette conférence, seront abordées les questions
Jeudi / Donnerstag suivantes :
14/03/2018
• Le commerce en ligne (e-commerce)
• Les services bancaires en ligne (e-banking)
14h30 > 15h15
( en luxembourgeois )
DE 2014 entstand eine neue Zusammenarbeit zwischen der
15h30 > 16h15
( en français )
Vereinigung ohne Gewinnzweck SenioreSécherheetsbe-
roder und BEE-SECURE. Senioren, die als Multiplikatoren
fungieren, haben eine spezifische Ausbildung von BEE-SE-
Club Haus beim Kiosk CURE zum Thema Internetsicherheit absolviert. Sie können
11-15 rue C.M. Spoo ihr Wissen weitergeben und ihnen beratend zur Seite stehen.
L-3876 Schifflange
Folgende Fragen:
• E-commerce
Ligne 4
• Online-Banking
Arrêt : Schifflange, Stadhaus
( puis 5 minutes à pied )
En collaboration avec le Club Haus beim Kiosk de Schifflange et les Silversurfers.
Conseillers seniors
en sécurité, Senior
Sécherheetsberoder
Jusqu’au / Bis zum
08/03/2019
www.silversurfer.lu26
S’informer, WORKSHOP AU ESCHER GEMÉISGUART
continuer
à apprendre
COMPOSER UNE JARDINIÈRE DE
PLANTES AROMATIQUES
EINEN KRÄUTERKASTEN
HERSTELLEN UND BEPFLANZEN
12 € par personne
( petite jardinière et aromates biologiques inclus )
12 € pro Person
(Kräuterkasten und Bio-Kräuter inklusive)
FR Quel plaisir de cultiver ses propres plantes aromatiques
et de pouvoir les récolter au fur et à mesure de ses
besoins ! Persil, basilic, ciboulette, thym… la saveur des
plantes aromatiques fraîches est inégalable. Elles vous
permettent d’agrémenter agréablement vos plats.
vendredi / Freitag
05/04/2019 Lors de ce workshop, le personnel du Escher Geméis-
guart vous aideront à composer votre jardinière et vous
donneront tous les conseils pour bien faire pousser vos
10h00 > 12h00
herbes fraîches.
Escher Geméisguart
Rue Dieswee DE Was für ein Vergnügen, eigene Kräuter anzubauen und
L-4080 Esch-sur-Alzette nach Bedarf zu ernten! Petersilie, Basilikum, Schnittlauch,
Thymian ... der Geschmack frischer Aromen ist nicht zu
übertreffen. Sie ermöglichen es Ihnen, Ihre Gerichte ganz
Rendez-vous à 9h30 au pied einfach zu verfeinern.
de l’ascenseur du Gaalgebierg
pour monter ensemble au Während dieses Workshops helfen Ihnen die Mitarbeiter des
Escher Geméisguart Escher Geméisguart ihren Kräuterkasten zusammenzus-
tellen und geben Ihnen alle Tipps zum Anbau Ihrer frischen
Lëtzebuergesch / Français Kräuter.
Mariette Scheuer et Liz Hof,
CIGL Esch
Jusqu’au / Bis zum
29/03/2019
En collaboration avec / In Zusammenarbeit mit26 27
Sich ANIMATION
informieren,
Lifelong Learning JARDIN PARTICIPATIF KRÉAVERT
GEMEINSCHAFTSGARTEN
KREAVERT
Gratuit / Gratis
FR Le projet KréaVert a pour objectif de remettre des cultures
de légumes et fruits dans le milieu urbain afin de rappro-
cher la production alimentaire des habitants. Pour cela,
un jardin participatif est installé à l’entrée Op der Léier, à
proximité du Mosaïque Club.
Les citoyens et citoyennes sont invités à planter, semer et
récoltez ensemble. Que vous ayez la main verte ou non,
chacun peut participer !
Pour lancer la nouvelle saison de jardinage, nous organi-
sons un atelier « présemis et planification du jardin ».
DE
Das Ziel des Projektes KreaVert besteht darin, Gemüsekul-
turen und Früchte mitten in der Stadt anzupflanzen, um
den Anwohnern die Nahrungsproduktion näherzubringen.
Am Eintritt von „Op der Léier“ wird ein Gemeinschafts-
garten angelegt, ganz in der Nähe vom Mosaïque Club.
Mit einfachen Aktionen fördert das Projekt KreaVert die
urbane gemeinsame Landwirtschaft und lädt alle Bürger
mercredi / Mittwoch
dazu ein, gemeinsam anzupflanzen, anzusäen und zu
20/03/2019 ernten. Ob Sie den grünen Daumen haben oder nicht, ist
egal, jeder kann mitmachen!
10h00 > 12h00 Um die neue Gartensaison zu starten, organisieren wir
einen Workshop vor der Pflanzen- und Gartenplanung.
Op der Léier
(en face du CiPa)
L-4240 Esch-sur-Alzette
Multilingue / Mehrsprachig
Jusqu’au / Bis zum
13/03/2019Programme
«Gesond iessen, Méi bewegen»
Le programme cadre national « Gesond Iessen, Méi Bewegen » ( GIMB ), vise à mettre en
œuvre la politique des personnes âgées du gouvernement « se basant sur une conception
positive du 3e âge, promouvant activement le bien-être et la qualité de vie des personnes
âgées, le vieillissement en bonne santé et en bonne forme ». Depuis 2006, GIMB est
appuyé par le Ministère de la Famille, de l’Intégration et à la Grande Région, le Ministère
de la Santé, le Ministère des Sports et le Ministère de l’Éducation nationale pour promou-
voir une alimentation équilibrée et une activité physique régulière et adaptée.
De nombreuses études confirment qu’une alimentation saine a une influence positive,
non seulement sur les caractéristiques du vieillissement naturel, mais également sur
le maintien de l’autonomie de la génération 50 plus et sur la prévention de certaines
pathologies fréquentes, qui se développent avec l’âge. Bien manger n’est pas seulement
synonyme de couvrir des besoins physiologiques, mais implique également la notion de
manger avec plaisir.
Etant donné qu’il n’est pas toujours facile de conserver le plaisir de manger et de rester
actif lorsque le vieillissement et les problèmes de santé influent de plus en plus la
vie quotidienne, les seniors constituent une population-cible importante au niveau la
promotion de la santé et de la qualité de vie.
Exercer régulièrement une activité physique favorise le bien-être, améliore la santé
et préserve l’autonomie. L’activité physique permet de développer et d’entretenir les
muscles et ainsi de diminuer le risque de chute et de réduire le risque de maladies non
transmissibles, de dépression et de détérioration de la fonction cognitive. Pratiquer une
activité physique en groupe favorise l’échange et contribue à l’insertion sociale.
Il n’est jamais trop tard pour commencer ou reprendre une activité physique ou sportive.
Et même si on n’aime pas trop le sport, sachez que la marche est l’activité physique la
plus simple, mais qui vous permet de rester en forme.
Si vous désirez plus de renseignements :
www.gimb.public.lu (site web actif courant 2019)ft
Mon assiette et moi Bleoind !
Comment concilier alimentation et plaisir ? ges
Nous avons tous conscience de l’importance d’une alimentation saine et équilibrée
pour notre santé et notre bien-être. Mais comment, au quotidien, être sûr de bien faire ?
Comment se repérer dans la jungle des produits alimentaires et face à la multitude
d’informations médiatiques liées à la nutrition ? Et quelle place doit-on laisser au plaisir ?
Vieillir et maintenir sa bonne santé est aujourd’hui un réel défi et une alimentation saine
peut vous aider à le relever.
Déroulement de la séance :
• Introduction générale sur les sens et le plaisir de manger ;
• Recommandations de consommation pratiques et astuces ;
• Atelier de dégustation ( redécouverte des goûts et des sensations ) ;
• Discussion
Intervenante : Marine Cara, diététicienne, Croix-Rouge luxembourgeoise
Le 20 mars 2019 de 16 à 18 heures
au siège de Help asbl - 11, Place Dargent L-1413 Luxembourg ( 4e étage )
Conférence en français, avec traduction orale directe en luxembourgeois.
Gratuit.
Pour obtenir davantage d’informations et vous
inscrire, adressez-vous à votre Club Senior.Vie du club
et sociabilité
Clubleben
und Geselligkeit
PROGRAMME D’ACTIVITÉS ET DE LOISIRS JANVIER - AVRIL 2019APRÈS-MIDI DE JEUX JEU DE QUILLES À ESCH ATELIER CUISINE ATELIER PÂTISSERIE BALADES DANS LE PARC CINÉ-RENCONTRE À LA MAISON DES JEUNES THÉ DANSANT FÊTE DU PRINTEMPS KINO A KAFFI SCHREIFATELIER COACHING LINGUISTIQUE EN LUXEMBOURGEOIS
32
Vie du club APRÈS-MIDI DE JEUX
et sociabilité
SPIELNACHMITTAG
Toutes les 3 semaines • Les mercredis de 14h00 à 17h00
Alle 3 Wochen • Mittwochs vun 14:00 bis 17:00 Uhr
Gratuit / Gratis
FR Vous aimez jouer aux cartes, au scrabble ou aux dames ?
Vous souhaitez passer un après-midi à vous amuser et
à bavarder autour d’une tasse de café et d’un bon jeu de
société ?
Venez nous rejoindre à l’auberge de jeunesse, dans une
ambiance conviviale, pour un après-midi de jeux.
16/01 ; 06/02 ; 27/02 ; Nous avons un groupe de joueurs de scrabble en
20/03/2019 français qui cherchent de nouveaux partenaires.
N’hésitez pas à vous inscrire pour les rejoindre !
Auberge de jeunesse
17, boulevard J.-F. Kennedy En collaboration avec l’Auberge de jeunesse d’Esch-sur-Alzette.
L-4170 Esch-sur-Alzette
DE Sie lieben Karten- oder Gesellschaftsspiele (Scrabble,
Multilingue / Mehrsprachig
Dame)? Wollen Sie einen fröhlichen Nachmittag in netter
Gesellschaft verbringen und dabei einige Spiele spielen?
Esch/Alzette Gare Dann kommen Sie zu unserem Spielnachmittag in die
Jugendherberge.
Jusqu’au vendredi précédent. Sie lieben unbekannte Spiele? Bringen Sie diese bitte
Bis Freitags vor dem Spiele- mit und stellen Sie sie den anderen Teilnehmern vor.
Nachmittag.
In Zusammenarbeit mit der Auberge de jeunesse d’Esch-sur-Alzette.32 33
Clubleben JEU DE QUILLES À
und Geselligkeit
ESCH-SUR-ALZETTE
0 KEELENTREFF ZU ESCH
Une fois par mois • Les lundis de 16h00 à 18h00
Einmal im Monat. • Montags vun 16:00 bis 18:00 Uhr
Les frais de la piste seront partagés.
Die Unkosten der Kegelbahn werden geteilt.
FR NEW !
Nous vous proposons de jouer aux quilles à Esch-sur-
Alzette. Une fois par mois, Nico Wealer vous propose de
vous retrouver dans un café de la ville pour une partie de
quilles.
14/01 ; 11/02 ; 11/03 Débutants bienvenus ! Vous ne savez pas jouer aux
08/04/2019 quilles ou avez peu d’expérience ? Pas de problème Nico
vous apprendra les bases et vous aidera à progresser.
Lieu 1 : Café du Viaduc
97, rue du Clair-Chêne,
DE NEW !
L-4062 Esch-sur-Alzette
Nico Wealer lädt Sie einmal im Monat in ein Escher Kaffee
Ligne 4 ein, um einen Kegelnachmittag in geselliger Runde zu
Arrêt : Auszéibréck
verbringen. Er wird sich eine Freude daraus machen, Ihnen
das Kegeln beizubringen, wenn Sie Anfänger auf diesem
Lieu 2 : Café Um Poteau Gebiet sind.
1, rue de Rumelange
L - 4309 Esch-sur-Alzette
Lignes 5 et 12
Arrêt : Burgronn
Nico Wealer
Multilingue / Mehrsprachig
Jusqu’au jeudi précédent.
Bis Donnerstags vor der Aktivität.34
CUISINE
Vie du club
et sociabilité À VOS TABLIERS !
KACHEN A GENÉISSEN
12 € par personne
12 € pro Person
FR Que vous aimiez cuisiner ou que vous recherchiez de
nouvelles idées de plats, ces ateliers sont faits pour vous.
Véronique vous propose de cuisiner ensemble des plats de
saison que vous dégusterez en toute convivialité.
DE Ob Sie gerne kochen oder einfach nur auf der Suche
nach neuen Rezepten sind, diese Ateliers sind wie für Sie
Vendredi / Freitag gemacht. Véronique kocht mit Ihnen saisonale Gerichte, die
18/01 ; 01/03/2019
Sie danach in gemütlicher Runde genießen werden.
10h00 > 14h00
18/01/2019
• Soupe de saison
Maison des Citoyens
• Quiche au poireau et au saumon fumé
150, boulevard J. F. Kennedy
L-4171 Esch-sur-Alzette • Salade aux fruits de saison
Lignes 3 et 4 01/03/2019
Arrêt : Rue Nelson Mandela
• Salade de mâche
• Gratin d’endives au fromage de chèvre
Français / Lëtzebuergesch / • Tarte tatin
Deutsch
Véronique Desiront
Jusqu’au mardi précédent /
Bis Dienstags vor dem Atelier
( max. 7 pers. )
Apporter un tablier34 35
PÂTISSERIE
Clubleben
und Geselligkeit À VOS TABLIERS !
BAKEN A GENÉISSEN
6 € par personne
6 € pro Person
Vendredi / Freitag
08/02 ; 15/03/2019
16h00 > 18h00
Escher Jugendhaus /
Maison des jeunes
65, rue Zénon Bernard
L-4031 Esch/Alzette FR La pâtisserie est votre hobby ? Vous aimez découvrir et
goûter de nouveaux desserts ou gâteaux ?
Lignes 3 et 4
Lors de cet atelier, vous préparez une version de groupe à
Arrêt : Rue Nelson Mandela déguster ensemble, et une version mini que vous pourrez
ramener chez vous. À vos tabliers !
Français / Lëtzebuergesch /
Deutsch Backen ist Ihre Leidenschaft? Entdecken Sie mit Véronique
DE
neue Nachspeisen und Kuchen, die Sie gemeinsam backen
werden. Einen Teil des Desserts wird gemeinsam auf der
Véronique Desiront Stelle probiert, jeder kann aber auch eine Portion mit nach
Hause nehmen. An die Schürzen!
Jusqu’au mardi précédent /
Bis Dienstags vor dem Atelier 08/02/2019
( max. 7 pers. ) • Mont blanc
Tablier et tupperware 15/04/2019
• Cup cakes36
Vie du club BALADE DANS UN PARC
et sociabilité
EIN SPAZIERGANG IM PARK
Toutes les 3 semaines • Les mercredis de 14h00 à 17h00
Alle 3 Wochen • Mittwochs vun 14:00 bis 17:00 Uhr
Gratuit ( hors Kaffi a Kuch )
Gratis (ausser Kaffi a Kuch)
FR Nous vous invitons à une balade dans les parcs publics de
la ville d’Esch au rythme des « promeneurs du dimanche ».
En fonction de la météo, il faudra peut-être prévoir
un parapluie ou une écharpe mais la balade sera
maintenue. Les sentiers des parcs nous permettront
Mercredi / Mittwoch de prendre l’air dans une ambiance amicale. Après
30/01 ; 20/02 ; 13/03 ; 03/04/2019 la balade, pour ceux qui le souhaitent, nous vous
proposons de prendre un café ensemble.
Parc municipal Gaalgebierg
DE
Wir laden Sie zu einem Spaziergang, in die öffent-
14h00 : Départ au pied de lichen Parkanlagen der Stadt Esch ein im Rythmus der
l’ascenseur du Gaalgebierg Sonntags-Spaziergänger.
Treffpunkt beim Galgenberger
Bitte passen Sie Ihre Kleidung den jeweiligen Wetter-
Lift
verhältnissen an, denn der Spaziergang wird auch bei
schlechtem Wetter stattfinden. Vergessen Sie also nicht Ihren
Jusqu’au lundi précédent / Regenschirm oder Schal. Auf den Pfaden des Parks werden
Bis zum Montag vor dem wir spazier und gemeinsam die frische Luft in freundschaf-
Spaziergang tlicher Atmosphäre geniessen. Wir schlagen vor, nach dem
Spaziergang in ein einem Lokal einen Kaffee zu trinken.36 37
Clubleben CINÉ-RENCONTRE À LA
und Geselligkeit
MAISON DES JEUNES
0 KINO-BEGEGNUNG IM
JUGENDHAUS
Gratuit
Gratis
FR La Maison des jeunes vous invite à la projection du film
« La vie est belle » de Roberto Benigni de 1997.
En 1938, en Italie, Guido, serveur juif fantasque et plein
d’imagination, s’éprend de Dora. Celle-ci lui donne
bientôt un fils, Giosué. Mais la guerre éclate. Guido et
sa famille sont déportés vers un camp de concentration.
Pour préserver son fils et lui donner une chance de
survivre, Guido lui présente le camp où ils sont enfermés
comme un incroyable terrain de jeu dont il réinvente
toutes les règles.
« LA VIE EST BELLE est une petite merveille. Un film tendre
et spirituel sur un sujet délicat dont on ressort ému mais le
Vendredi / Freitag cœur gonflé d’énergie. » Cinopsis.com
01/02/2019
Après le film, vous aurez l’occasion d’échanger sur le
film autour d’une part de pizza.
19h00
Escher Jugendhaus / Cette soirée est la première étape d’un projet sur
Maison des jeunes l’histoire et la mémoire. Tout au long de l’année 2019,
65, rue Zénon Bernard nous vous proposerons des rendez-vous autour de la
L-4031 Esch/Alzette deuxième guerre mondiale, vue d’aujourd’hui.
Lignes 3 et 4
Arrêt : Rue Nelson Mandela
Dieser Abend ist Teil eines Projektes, welches sich um
die Geschichte und die Erinnerung dreht. Wir werden
Français / Lëtzebuergesch / Ihnen 2019 mehrere Momente vorschlagen, um über den
Deutsch
zweiten Weltkrieg und die Resistenz nachzudenken.
Jusqu’au / Bis zum
29/01/2019
En collaboration avec Escher Jugendhaus / Maison des jeunes.38
Vie du club THÉ DANSANT
et sociabilité
TANZTEE
Thé dansant offert par la Ville d’Esch
Tanztee angeboten von der Stadt
Dîner sur réservation, à charge des participants
Abendessen auf Anfrage und zu Lasten der
Teilnehmenden
FR Nous vous invitons à notre traditionnel thé dansant.
En collaboration avec le /
In Zusammenarbeit mit : Nous avons choisi de proposer chaque thé dansant dans
Service du Sport, programme un quartier différent de la ville. Ce sera aussi l’occasion de
Fit60+, et Service Seniors – changer d’ambiance et de style musical mais toujours dans
Besoins spécifiques de la Ville un très beau cadre avec une piste de danse sur laquelle
d’Esch-sur-Alzette. vous pouvez vous laisser emporter par la musique.
Une occasion à ne pas manquer pour les amateurs et
amatrices de danse.
Vendredi / Freitag
15/03/2019
DE Wir laden Sie zu einem traditionellen Tanztee ein, wo Sie
16h00 > 21h00 Ihr Tanzbein schwingen können.
Wir werden Sie regelmässig in ein anderes Stadtviertel
zum Tanztee einladen. Somit werden das Ambiente und
Boulodrome Riganelli auch die Musikrichtung variieren. Der Rahmen sowie die
4, rue des Mines Tanzfläche werden Sie begeistern.
L-4244 Esch-sur-Alzette Eine Gelegenheit, die sich die Tanz-Liebhaber auf keinen
Fall entgehen lassen sollen.
Jusqu’au / Bis zum
01/03/201938 39
Clubleben FÊTE DE PRINTEMPS
und Geselligkeit
FRÜHLINGSFEST
Gratuit / Gratis
FR Célébrons ensemble le printemps, la saison du renouveau.
Avec lui la lumière, la douceur, les couleurs, les oiseaux,
les fleurs sont de retour… Une saison pleine de joie et de
gaieté à fêter.
Vous pouvez venir seul(e) ou accompagné(e) d’un(e)
ami(e) ou voisin(e). Nous nous retrouvons au 4U pour
partager un moment de convivialité autour d’un café et
d’une part de gâteau.
DE Begrüßen wir gemeinsam den Frühling, die Jahreszeit
der Erneuerung, der das Licht, das Sanfte, die Farben, die
Vögel und die Blumen wieder in unser Leben bringt ... eine
Saison voller Freude und Fröhlichkeit, die gefeiert werden
sollte.
Kommen Sie alleine oder in Begleitung eines Freundes /
einer Freundin oder eines Nachbarn / einer Nachbarin. Wir
treffen uns im 4U, um einen Moment der Geselligkeit zu
Vendredi / Freitag
teilen – für Kaffee und Kuchen ist gesorgt.
22/03/2019
15h00 > 17h00
4U - CIGL Esch
52-54, rue Pasteur
(Quartier Brill)
L-4276 Esch-sur-Alzette
Lignes 3 et 4
Arrêt : Boulevard Prince Henri
Jusqu’au / Bis zum
18/03/201940
Vie du club KINO A KAFFI
et sociabilité
CINÉMA ET CAFÉ
FR Chaque 1er jeudi du mois, « Kino a Kaffi » vous propose
la projection d’un film au Kinosch de la Kulturfabrik
à Esch-sur-Alzette. La séance est accompagnée d’un
moment de convivialité et d’échanges autour d’un repas
ou d’un café / part de gâteau.
DE Jeden ersten Donnerstag des Monats stellt ‘Kino a Kaffi’
Ihnen einen Film im Kinosch der Kulturfabrik in Esch/
Alzette vor. Nach der Vorstellung können Sie ausgiebig
über den eben gesehenen Film diskutieren und auch
sonst einige gesellige Momente zusammen erleben.
Kino a Kaffi
11 € (entrée cinéma, café et Programme Programm
part de gâteau inclus)
11 € (Eintrirtt Kino, Kaffee und 10/01/2019
Kuchen inbegriffen) FR Un profil pour deux ( Version française ) - 2017
de Stéphane Robeli
14h00 > 17h00
Une comédie drôle et émouvante. Les problématiques du
Kinosch / Kulturfabrik deuil, de la vieillesse et de la solitude sont traitées avec
116, rue de Luxembourg intelligence et beaucoup de poésie et de tendresse.
L-4221 Esch-sur-Alzette
07/02/2019
Ligne 7 DE Last Vegas (Deutsche Fassung) - 2013
Arrêt : Villa Mousset von Jon Turteltaub
„Es gibt absolut nichts Überraschendes in der Geschichte,
Jusqu’au vendredi précédant und doch kann man nicht anders als lächeln, während fünf
la séance / Bis Freitags vor der Oscarpreisträger sich mühelos in ein offensichtliches, aber
Ausstrahlung des Films
reizvolles und witziges Abenteuer stürzen.“
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